Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
I. Standar Kompetensi :
Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk
sederhana dan niali – nilai yang terkandung di dalamnya
III. Indikator :
V. Langkah-Langkah Pembelajaran
a. Pendahuluan
1. Berbaris, berdoa.
2. Peregangan dan pemanasan
X. Indikator :
1. Melakukan teknik operan dan menangkap bola setinggi dada dengan
benar.
2. Melakukan teknik operan dan menangkap bola pantul dengan bena
3. Melakukan teknik operan dan menangkap dari atas dengan benar
4. Melakukan teknik operan dan menangkap dari samping dengan benar
5. Melakukan teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan dan kiri
6. Bermain bola basket dengan peraturan dimodifikasi
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
XVII. Indikator :
1. Melakukan teknik melambungkan bola
2. Melakukan teknik melempar bola dengan benar.
3. Melakukan teknik menangkap bola dengan benar
4. Melakukan teknik memukul bola dengan benar.
5. Bermain softball/baseball dengan peraturan dimodifikasi
Permainan Softball/baseball
1. Teknik melempar
2. Teknik menangkap
3.Teknik memukul bola
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
XXIV. Indikator :
1. Melakukan teknik start jongkok dengan benar
2. Melakukan teknik berlari
3. Melakukan teknik memasuki garis finish
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
XXXI. Indikator :
Melakukan sikap pasang dengan benar
Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri
Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri
Buku sumber:
Petunjuk Olahraga Pencak Silat ”Kategori Tanding” Dinas Pemuda dan
Olahraga, DKI Jakarta, 1996
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
XXXVIII. Indikator :
a. Pendahuluan
1. Berbaris, berdoa.
2. Peregangan dan pemanasan
1. Melakukan berbagai bentuklatihan: dari: push up, sit up, pull up..
2. Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian
dalam kelompoknya: gerakan cium lutut dengan posisi duduk
maupun berdiri, sikap kayang, mengangkat badan dalam posisi
telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai
macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan
pergelangan kaki
3. Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan secara bergantian
dalam kelompoknya antara lain terdiri dari: sikap kapal terbang,
sikap berdiri tegak mata dipejamkan kakiposisi jinjit dan kedua
lengan dijulurkan ke depan pertahankan posisi tersebut dalam
beberapa menit.
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
XLV. Indikator :
1. Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani
2. Menerapkan ketelitian, kesabaran, keuletan dan kecermatan dalam
pengolahan data.
3. Memmbiasakan melakukan aktivitas jasmani secara rutin untuk
memelihara kebugaran
4. Menunjukkan perilaku sehat dalam kehidupan sehari-hari
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
L. Standar Kompetensi :
Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang
terkandung di dalamnya
LII. Indikator :
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
LIX. Indikator :
Senam lantai
Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat, dilanjutkan kedua telapak
tangan menyentuh matras, kepala ditekuk ke dalam, lalu lakukan berguling ke
depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan di akhiri dengan
kembali berdiri tegak.
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
LXVI. Indikator :
Melakukan gerak dasar langkah pada aktivitas ritmik tanpa alat
Melakukan gerak dasar lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat
Melakukan rangkaian gerak dasar langkah dan lompat pad aktivitas ritmik
tanpa alat
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
LXXIII. Indikator :
1. Melakukan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik
menggunakan alat
2. Melakukan rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik
menggunakan alat
Gerak Ritmik
Rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada senam ritmik menggunakan
pita atau tali
.
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mempraktikkan keterampilan teknik dasar salah satu gaya renang serta nilai
disiplin, keberanian, tanggung jawab, dan kerja keras
LXXIX. Indikator :
1. Melakukan teknik mengapung di air
2. Melakukan teknik meluncur
3. Melakukan teknik gerakan tungkai renang gaya bebas
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mempraktikkan keterampilan teknik dasar salah satu gaya renang serta nilai
disiplin, keberanian, tanggung jawab, dan kerja keras
LXXXV. Indikator :
1. Melakukan teknik bernapas renang gaya bebas
2. Melakukan renang gaya bebas
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan
nilai- nilai yang terkandung di dalamnya*)
III. Indikator :
Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi jongkok dipinggir kolam
Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi berdiri dipinggir kolam
Loncah Indah
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
III. Indikator :
1.Penjelajahan Gunung
2. Keterampilan dasar penjelajahan gunung
3. Prinsip-prinsip penjelajahan gunung: menarik dan menantang, aman, sehat
4. Keterampilan dasar penyelamatan pada jelajah gunung:
5. Prosedur: menyelamatkan korban, meringankan penderitaan korban, 6.
mempertahankan daya tahan korban
6. Prinsip-prinsip: bersikap tenang, perhatikan pernafasan korban, hentikan
pendarahan, perhatikan tanda-tanda shock, jangan memindahkan korban
dengan terburu-buru.
a. Pendahuluan
1. Berbaris, berdoa.
2. Peregangan dan pemanasan
Stop watch, pluit, ransel, tenda, bambu, perlengkapan makan dan masak
I. Standar Kompetensi :
III. Indikator :
1. Mengklasifikasikan jenis-jenis Narkoba yang sering disalahgunakan
2. Mengidentifikasikan perilaku yang mudah terpengaruh untuk melakukan
tindakan penyalahgunaan Narkoba
3. Mengidentifikasikan bahaya-bahaya dari penyalahgunaan Narkoba
4. Mengkategorisasikan peraturan perundangan tentang Narkoba
IV.Materi Pokok :
Narkoba
1. Bahanya penyalahgunaan Narkoba
2. Jenis-jenis narkotik
3. Dampak penyalahgunaan Narkoba
Narkoba
4. Perundangan Narkoba
V. Langkah-Langkah Pembelajaran
a. Pendahuluan
1. Berbaris, berdoa.
2. Peregangan dan pemanasan
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
I. Standar Kompetensi :
III. Indikator :
IV.Materi Pokok :
V. Langkah-Langkah Pembelajaran
a. Pendahuluan
6. Berbaris, berdoa.
7. Peregangan dan pemanasan
Buku sumber Petunjuk permainan sepak bola, Dinas Olahraga DKI Jakarta,
1995
Stop watch, pluit, bola, lapangan sepak bola, corong
b. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
I. Standar Kompetensi :
III. Indikator :
IV.Materi Pokok :
V. Langkah-Langkah Pembelajaran
a. Pendahuluan
11. Berbaris, berdoa.
12. Peregangan dan pemanasan
Buku sumber Petunjuk permainan sepak bola, Dinas Olahraga DKI Jakarta,
1995
Stop watch, pluit, bola, lapangan sepak bola, corong
c. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
I. Standar Kompetensi :
III. Indikator :
Melakukan keterampilan Lay-up kanan
Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai
kerjasama, kejujuran, semangat dan percaya diri
IV.Materi Pokok :
V. Langkah-Langkah Pembelajaran
a. Pendahuluan
1 . Berbaris, berdoa.
2. Peregangan dan pemanasan
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
I. Standar Kompetensi :
III. Indikator :
Menembak (shooting)
Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai
kerjasama, kejujuran, semangat dan percaya diri
IV.Materi Pokok :
Permainan bola basket :
Teknik free throw
Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi
V. Langkah-Langkah Pembelajaran
a. Pendahuluan
1. Berbaris, berdoa.
2. Peregangan dan pemanasan
b. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
I. Standar Kompetensi :
III. Indikator :
IV.Materi Pokok :
V. Langkah-Langkah Pembelajaran
a. Pendahuluan
1. Berbaris, berdoa.
2. Peregangan dan pemanasan
Stop watch, pluit, pemukul, bola, penyangga bola, lapangan soft ball/base
ball
c. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
I. Standar Kompetensi :
III. Indikator :
IV.Materi Pokok :
V. Langkah-Langkah Pembelajaran
a. Pendahuluan
1. Berbaris, berdoa.
2. Peregangan dan pemanasan
Stop watch
d. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
I. Standar Kompetensi :
III. Indikator :
IV.Materi Pokok :
V. Langkah-Langkah Pembelajaran
a. Pendahuluan
1. Berbaris, berdoa.
2. Peregangan dan pemanasan
e. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
I. Standar Kompetensi :
III. Indikator :
IV.Materi Pokok :
Latihan Kebugaran
Latihan daya tahan kerja jantung
V. Langkah-Langkah Pembelajaran
a. Pendahuluan
1. Berbaris, berdoa.
2. Peregangan dan pemanasan
1. Secara klasikal siswa berlatih lari dengan jarak menengah atau lari 10 menit
2. Secara berkelompok siswa berlatih lari mengggunakan metode interval
training dengan jarak diatas 2400 meter
3. Secara berpasangan siswa berlatih skiping dengan waktu antara 5 – 10 menit
1. Penilaian : - Proses
- Hasil
2. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
I. Standar Kompetensi :
Mempraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat
kebugaran serta nilai kejujuran, semangat, tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri
III. Indikator :
Membuat laporan hasil Mengklasifikasikan hasil tes kebugaran untuk menentukan
derajat kebugaran
tes kebugaran jasmani
IV.Materi Pokok :
Klasifikasi hasil tes daya tahan kerja jantung berdasarkan tes cooper lari 12 menit
Hasil KM 12Menit
TK PA
KS < 1.61
K 1.61 – 2.00
SD 2.01 – 2.40
B 2.41 – 2.80
BS > 2.82
Hasil KM 12Menit
TK PI
KS < 1.53
K 1.53 – 1.83
SD 1.85 – 2.16
B 2.17 – 2.64
BS > 2.65
V. Langkah-Langkah Pembelajaran
a. Pendahuluan
1. Berbaris, berdoa.
2. Peregangan dan pemanasan
f. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
I. Standar Kompetensi :
III. Indikator :
IV.Materi Pokok :
V. Langkah-Langkah Pembelajaran
a. Pendahuluan
1. Berbaris, berdoa.
2. Peregangan dan pemanasan
g. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
I. Standar Kompetensi :
III. Indikator :
IV.Materi Pokok :
V. Langkah-Langkah Pembelajaran
a. Pendahuluan
1. Berbaris, berdoa.
2. Peregangan dan pemanasan
h. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
I. Standar Kompetensi :
Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan
nilai nilai yang terkandung di dalamnya
III. Indikator :
1. Melakukan ayunan lengan
2. Melakukan gerakan langkah kaki
3. Melakukan gerakan lompat
IV.Materi Pokok :
Aktivitas ritmik
1. Gerakan ayunan lengan
2. Gerakan langkah kaki
3. Gerakan lompat
V. Langkah-Langkah Pembelajaran
a. Pendahuluan
1. Berbaris, berdoa.
2. Peregangan dan pemanasan
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
I. Standar Kompetensi :
Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan
nilai nilai yang terkandung di dalamnya
III. Indikator :
IV.Materi Pokok :
Aktivitas ritmik
Koordinasi gerak senam irama antara ayunan lengan dengan langkah kaki,
ayunan lengan dengan lompat, langkah dengan lompat.
V. Langkah-Langkah Pembelajaran
a. Pendahuluan
1. Berbaris, berdoa.
2. Peregangan dan pemanasan
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
I. Standar Kompetensi :
Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan
kecelakaan di air dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*)
III. Indikator :
IV.Materi Pokok :
V. Langkah-Langkah Pembelajaran
a. Pendahuluan
1. Berbaris, berdoa.
2. Peregangan dan pemanasan
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
I. Standar Kompetensi :
Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan
kecelakaan di air dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*)
III. Indikator :
IV.Materi Pokok :
V. Langkah-Langkah Pembelajaran
a. Pendahuluan
1. Berbaris, berdoa.
2. Peregangan dan pemanasan
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
I. Standar Kompetensi :
Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan
kecelakaan di air dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*)
Mempraktikkan teknik renang gaya bebas dan teknik renang gaya dada serta
nilai disiplin, kerja keras keberanian dan tanggung jawab
III. Indikator :
1. Melakukan renang gaya bebas sejauh 25 meter dengan baik dan benar
2. Melakukan renang gaya dada sejauh 25 meter dengan baik dan benar
IV.Materi Pokok :
V. Langkah-Langkah Pembelajaran
a. Pendahuluan
1. Berbaris, berdoa.
2. Peregangan dan pemanasan
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
I. Standar Kompetensi :
Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan
kecelakaan di air dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*)
III. Indikator :
IV.Materi Pokok :
V. Langkah-Langkah Pembelajaran
a. Pendahuluan
1. Berbaris, berdoa.
2. Peregangan dan pemanasan
Buku sumber Pendidikan Jasmani dan Kesehatan untuk SMU kelas 2, Muhajir,
Erlangga, Bandung, 1997
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
I. Standar Kompetensi :
Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di
alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)
II. Kompetensi Dasar :
III. Indikator :
IV.Materi Pokok :
1. Pendakian gunung
2. Penyelamatan kecelakaan di gunung
3. Keterampilan penyelamatan kecelakaan di gunung
4. Prinsip-prinsip penyelamatan kecelakaan di gunung
5. Sanitasi linkungan sehat yang sederhana
V. Langkah-Langkah Pembelajaran
a. Pendahuluan
1. Berbaris, berdoa.
2. Peregangan dan pemanasan
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
I. Standar Kompetensi :
Menerapkan budaya hidup sehat
II. Kompetensi Dasar :
III. Indikator :
IV.Materi Pokok :
V. Langkah-Langkah Pembelajaran
a. Pendahuluan
1. Berbaris, berdoa.
2. Memberikan penjelasan berkaitan dengan materi yang akan
disampaikan
1. Tanya jawab
2. Pemberian tugas
3. Absensi
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut