LA NATACIÓN REQUIERE CUIDADOS ESPECIALES.

la natación es uno de los deportes más completos y beneficiosos para el cuerpo:
 Entes de iniciar la natación practicar ejercicios de estiramiento y calentamiento, de esa forma se pueden prevenir posibles lesiones u otras complicaciones.  Si no eres una persona que practique este deporte, debes saber por lo menos lo esencial antes de meterte al agua.  Lo ideal es que practiques el nado en alguna piscina acondicionada  Tener el traje adecuado para poder llevar acabo la natación.

En la natación hay que tener mucho cuidado con la técnica.  En la piscina. Espere al menos una hora antes de meterse a la pileta si es que termina de almorzar. debes evitar correr debido a que la superficie que la rodea.  No se debe comer ni jugar alrededor del recinto de la piscina para evitar caídas y resbalones. tiende a ser muy resbaladiza.  Como en cualquier actividad física. al estar normalmente mojada. también quienes te rodean.  Los hongos son uno de los grandes enemigos  Tenga en cuenta que un corte de la digestión no se produce tan solo tras la comida. Nunca expongas tu vida nadando bajo la influencia de alguna sustancia tóxica o después de haber bebido alcohol ya que no sólo tú corres riesgos. . existe riesgo de lesión.

Un buen exfoliante. Después de la piscina. Luego hay que hidratar la piel con potentes humectantes. lo ideal es usar un champú con tiosulfato de sodio. que neutraliza el efecto secante del cloro Para la piel: Luego de la piscina hay que reponer las propiedades que pierde la piel con los químicos. . las caídas en el agua dada la presión que se ejerce pueden generar lesiones importantes. De esta manera se evita que se reseque el pelo. o un poco de acondicionador.Al zambullirse. tenga cuidado de no hacerlo bruscamente . Para el pelo: Antes de ponerse el gorro es bueno aplicarse un protector en el pelo. elimina las células muertas que deja el cloro.

.ACCESORIOS INDISPENSABLES  Anteojos: Existe una clave para elegir el modelo indicado para cada tipo de cara.  Tapones: hay tapones de oídos con forma de espiral en látex y de silicona para prevenir la otitis y existen otros para oídos más sensibles. la marca H2O Audio hace carcasas para iPod y audífonos.  Gorros: Hay opciones de látex. El primero es más delgado. silicona y lycra. pero cuida el pelo. mientras que el último provoca un poco de arrastre (no es para ganar campeonatos).  Musicales: Para combatir el aburrimiento en el agua. apretado y dañino para el pelo.