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Natacionn

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LA NATACIÓN REQUIERE CUIDADOS ESPECIALES.

la natación es uno de los deportes más completos y beneficiosos para el cuerpo:
 Entes de iniciar la natación practicar ejercicios de estiramiento y calentamiento, de esa forma se pueden prevenir posibles lesiones u otras complicaciones.  Si no eres una persona que practique este deporte, debes saber por lo menos lo esencial antes de meterte al agua.  Lo ideal es que practiques el nado en alguna piscina acondicionada  Tener el traje adecuado para poder llevar acabo la natación.

también quienes te rodean.  En la piscina. En la natación hay que tener mucho cuidado con la técnica. .  Los hongos son uno de los grandes enemigos  Tenga en cuenta que un corte de la digestión no se produce tan solo tras la comida.  Como en cualquier actividad física. existe riesgo de lesión. al estar normalmente mojada. tiende a ser muy resbaladiza. debes evitar correr debido a que la superficie que la rodea. Espere al menos una hora antes de meterse a la pileta si es que termina de almorzar.  No se debe comer ni jugar alrededor del recinto de la piscina para evitar caídas y resbalones. Nunca expongas tu vida nadando bajo la influencia de alguna sustancia tóxica o después de haber bebido alcohol ya que no sólo tú corres riesgos.

Al zambullirse. Luego hay que hidratar la piel con potentes humectantes. . Para el pelo: Antes de ponerse el gorro es bueno aplicarse un protector en el pelo. Después de la piscina. las caídas en el agua dada la presión que se ejerce pueden generar lesiones importantes. elimina las células muertas que deja el cloro. que neutraliza el efecto secante del cloro Para la piel: Luego de la piscina hay que reponer las propiedades que pierde la piel con los químicos. tenga cuidado de no hacerlo bruscamente . Un buen exfoliante. De esta manera se evita que se reseque el pelo. o un poco de acondicionador. lo ideal es usar un champú con tiosulfato de sodio.

 Gorros: Hay opciones de látex.  Tapones: hay tapones de oídos con forma de espiral en látex y de silicona para prevenir la otitis y existen otros para oídos más sensibles. . la marca H2O Audio hace carcasas para iPod y audífonos. El primero es más delgado.ACCESORIOS INDISPENSABLES  Anteojos: Existe una clave para elegir el modelo indicado para cada tipo de cara. pero cuida el pelo. mientras que el último provoca un poco de arrastre (no es para ganar campeonatos). apretado y dañino para el pelo.  Musicales: Para combatir el aburrimiento en el agua. silicona y lycra.

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