1

/LlMENT/ClCN EST/DC DE /NlMC /LlMENT/ClCN EST/DC DE /NlMC /LlMENT/ClCN EST/DC DE /NlMC /LlMENT/ClCN EST/DC DE /NlMC
L|c. /o|o Co|os|o Cooc|||o (os|ooo|o oo No||c|o- |os||o| f|ooo;


Exislo rolocin onlro los olimonlos goo consomimos y nooslro Exislo rolocin onlro los olimonlos goo consomimos y nooslro Exislo rolocin onlro los olimonlos goo consomimos y nooslro Exislo rolocin onlro los olimonlos goo consomimos y nooslro
oslooo oo nimo oslooo oo nimo oslooo oo nimo oslooo oo nimo
Son cosoolos nooslros oloccionos olimonlorios o rosonoon o Son cosoolos nooslros oloccionos olimonlorios o rosonoon o Son cosoolos nooslros oloccionos olimonlorios o rosonoon o Son cosoolos nooslros oloccionos olimonlorios o rosonoon o
olronos roo olronos roo olronos roo olronos roosloolocioos or nooslro noorooioloqio sloolocioos or nooslro noorooioloqio sloolocioos or nooslro noorooioloqio sloolocioos or nooslro noorooioloqio
/ goo so oooo lo lonooncio ol consomo oo oolcos ooronlo / goo so oooo lo lonooncio ol consomo oo oolcos ooronlo / goo so oooo lo lonooncio ol consomo oo oolcos ooronlo / goo so oooo lo lonooncio ol consomo oo oolcos ooronlo
oriooos oo lonsin oriooos oo lonsin oriooos oo lonsin oriooos oo lonsin

Lo rolocin onlro lo olimonlocin oiorio y ol oslooo isico y monlol bo sioo oocomonlooo on
vorios ocosionos o lrovos oo oivorsos oslooios. Do bocbo, no boy oooos oo goo ciorlos
nolrionlos oooon inloir on lo momorio, on ol bomor o on ol oslooo oo olorlo. n o|omlo
os ol oo los orsonos goo ooocon lroslornos oo lo olimonlocin como lo onoroxio o lo
oolimio. Eslo lio oo onormos soolon sorir comoios orslicos on ol bomor, como oorosin
o irrilooiliooo, goo osln molivooos on ooono orlo, or so oiolo rooocioo y oosogoiliorooo.
Los loorios goo lrolon oo oxlicor orgoo los olimonlos ooclon ol comorlomionlo so ooson
on ciorlo mooioo on los nivolos oo noorolronsmisoros, orlicolormonlo oo lo sorolonino.

Los oqonlos goimicos ool corooro conlrolon mocbos oo los oncionos ool orqonismo,
incloioo lo lomoroloro, ol bomor o ol oolilo y lomoion so rolocionon con oslos
onormooooos. /ongoo oxislon olrooooor oo 3C o 4C noorolronsmisoros oioronlos, on
ogooo qroo oo ollos os sonsiolo o lo oiolo. Los olimonlos goo ms los ooclon son los
biorolos oo coroono biorolos oo coroono biorolos oo coroono biorolos oo coroono, osi como los roloinos. roloinos. roloinos. roloinos.


So sooo goo los rocoloros oolo rocoloros oolo rocoloros oolo rocoloros oolo- -- -ooronorqicos y ooominorq ooronorqicos y ooominorq ooronorqicos y ooominorq ooronorqicos y ooominorqicos icos icos icos ool biollomo lolorol
rooocon lo lomo oo olimonlos, sooro looo on oolrimonlo oo los roloinos. Rocoloros olo Rocoloros olo Rocoloros olo Rocoloros olo- -- -
norooronorqicos y soroloninorqicos norooronorqicos y soroloninorqicos norooronorqicos y soroloninorqicos norooronorqicos y soroloninorqicos son onloqonislos on ol ncloo orovonlricolor ool
biollomo mooio, rooocionoo o incromonlonoo, rosoclivomonlo lo socioooo, sooro looo
on lo goo so roioro o los biorolos oo coroono. En los llimos oos so bo conslolooo lo
rosoncio oo |os|ooos oo |o oooo|oosn|s|o soo|oo|oq|co on ono qron vorioooo oo
coooros sigoilricos on los goo so incloyon los |os|ooos ooos|os, |o cooooc|o oqos|o,
|o cooooc|o so|c|oo, o| o|coho||sno, |os o||ooc|ooos oo |o cooooc|o o||noo|o|o , |os
|os|ooos oo ooqos||o onlro olros, o orlir oo oolos oolonioos lonlo on invosliqocin onimol
como on invosliqocin clinico con rmocos goo mooiicon lo noorolronsmisin
soroloninorqico. Es osiolo goo on oslos lroslornos oxislo ono oisoncin noorooiolqico
comorlioo. Lo onsioooo os ono coroclorislico rosonlo on looos los coooros cilooos.


Exislon oviooncios nooroonolmicos goo oomooslron como los nooronos soroloninorqicos
lionon on ooclo inbioilorio sooro lo ocliviooo oo oivorsos roos coroorolos imlicooos on lo
mooiocin oo lo onsioooo.

Los oslooios soqioron goo ono oiolo rico on biorolos oo coroono oooo oyooor o oormir, or
oso ooslocon so ooclo sooonlo. Lo rozn osl on so coociooo oro olovor los nivolos oo
2
sorolonino on ol corooro goo inloyon lonlo on lo roqolocin ool sooo, ool nimo y ool
oolilo. Lo sorolonino os ol molivo or ol goo olqonos oxorlos rocomionoon o los mo|oros
goo ooocon sinoromo romonslrool goo oomonlon so consomo oo olimonlos ricos on
biorolos oo coroono onlos y ooronlo lo monslroocin oro rooocir sos sinlomos.

Clro nolrionlo clovo os ol ozcor ozcor ozcor ozcor. No slo roorciono onorqio ol orqonismo, sino goo,
oooms os vilol oro ol oncionomionlo oo los oioronlos rqonos como ol corooro y los
mscolos. So oorio oocir goo oclo como onlioorosivo, ol olovor ol oslooo oo nimo.
Proiooooos similoros so bon onconlrooo on ol cocoo. cocoo. cocoo. cocoo.



3
L/ DEPRE L/ DEPRE L/ DEPRE L/ DEPRESlCN SlCN SlCN SlCN

Lo oorosin os consioorooo ono onormoooo qrovo. Hoy lros lios oo lo onormoooo
oorosivo.

El oosoroon oorosivo moyor El oosoroon oorosivo moyor El oosoroon oorosivo moyor El oosoroon oorosivo moyor
Lo oislimio Lo oislimio Lo oislimio Lo oislimio
El oosoroon 8iolor El oosoroon 8iolor El oosoroon 8iolor El oosoroon 8iolor


/ongoo mocbos orsonos soron oo voz on coonoo no|ooco||o [lrislozo, oosconsoolo, o
sorimionlo}, lo oorosin oooo ooror or mocbo ms liomo y limilor o lo orsono lo
coociooo oo lrooo|or o rolocionorso. Lo oorosin ooclo ms o los mo|oros goo o los
bomoros. No so sooo con oxocliloo col os so cooso, sin omoorqo, so ionso goo oorio
oslor osociooo con lo ollo o oxcoso oo olqonos oooo|oosn|soos [lo sorolonino o
norooronolino}, lomoion so rolociono so olioloqio con onsomionlos noqolivos, ono
oolooslimo oo|o, ono bislorio clinico oo oorosin, siloocionos oo lo vioo como lo moorlo oo
on omilior o omiqo, ol oivorcio, ol oosioo ool lrooo|o, o roolomos oconmicos, osi como
con olros oo|onooooos [ologoo coroorol, roolomos coroiocos, cncor, onormoooo oo
Por|inson, onormoooo oo /lzboimor, o lo oiooolos}, o oion or ooclos oovorsos oo olqonos
mooicomonlos.

Coroclorislicos y sinlomos Coroclorislicos y sinlomos Coroclorislicos y sinlomos Coroclorislicos y sinlomos

E| oosoooo ooos|o no,o E| oosoooo ooos|o no,o E| oosoooo ooos|o no,o E| oosoooo ooos|o no,o
-so oobo |ooo 5 o ns s|o|onos oooo|o 2 sonooos soqo|oos so oobo |ooo 5 o ns s|o|onos oooo|o 2 sonooos soqo|oos so oobo |ooo 5 o ns s|o|onos oooo|o 2 sonooos soqo|oos so oobo |ooo 5 o ns s|o|onos oooo|o 2 sonooos soqo|oos
Homor oorosivo ooronlo looo ol oio
Follo oo inloros on osoliomos ovorilos o olros oclivioooos oqroooolos
Mooiicocionos on ol oso y ol oolilo
El |osono|o o oion ol sooo conslonlo.
Consoncio oxlromo y ollo oo nimo
Sonlimionlo oo colo, oo oososorocin, ollo oo volor, o oosconsoolo
Diicolloo oro onsor cloromonlo, oro onocor lo oloncin, o oro lomor
oocisionos
Lo onsioooo o ol olro oxlromo. movimionlos isicos moy lonlos [lolorqo}
Ponsomionlos onocooos oxclosivomonlo on lo moorlo o ol soicioio

Lo D|s||n|o Lo D|s||n|o Lo D|s||n|o Lo D|s||n|o
- os ooo |ono nooos sooo oo| oosoooo ooos|o no,o os ooo |ono nooos sooo oo| oosoooo ooos|o no,o os ooo |ono nooos sooo oo| oosoooo ooos|o no,o os ooo |ono nooos sooo oo| oosoooo ooos|o no,o - -- -
Homor oorosivo goo ooro como minimo 2 oos [1 oo on los nios}
2 sinlomos ool oosoroon oorosivo moyor

E| oosoooo b|o|o E| oosoooo b|o|o E| oosoooo b|o|o E| oosoooo b|o|o
- -- - o||ooo coo s|qoos oo ooos|o , noo|o o||ooo coo s|qoos oo ooos|o , noo|o o||ooo coo s|qoos oo ooos|o , noo|o o||ooo coo s|qoos oo ooos|o , noo|o- -- -
Eloo oorosivo - Sinlomos ool oosoroon oorosivo moyor
Eloo oo monio - n bomor oxoqorooo, lo irrilooiliooo, lo oqilocin, oolooslimo
qronoioso, lomor mocbos riosqos, oislroioo cilmonlo, monos nocosiooo oo
oormir, moy boolooor, y onsomionlos colicos



4
Lo Sorolonino Lo Sorolonino Lo Sorolonino Lo Sorolonino [,7,14}

Lo 5-bioroxilrilomino o sorolonino [5-HT} os ono inoolomino roooclo oo lo
bioroxilocin y oslorior oocorooxilocin ool ominocioo L-TRlPTCF/NC [L-TRlPTCF/NC
L-5CH Triloono - 5-CHTrilomino o Sorolonino}.

Foncionos. Foncionos. Foncionos. Foncionos.
Lo 5-HT liono on ooclo inbioioor oo lo conooclo, somooo o on ooclo mooolooor qonorol.
lnloyo sooro lo cosi lololiooo oo los oncionos coroorolos inbioionoo on ormo oiroclo o or
oslimolocin oo C/8/. Do oslo mooo roqolo ol sooo, lo ocliviooo soxool, ol oolilo, ol
rilmo circooiono, los oncionos nooroonocrinos, lo lomoroloro cororol, ol oolor, lo
ocliviooo moloro y los oncionos coqnilivos.

Lo imliconcio oo lo mismo on los oslooos Lo imliconcio oo lo mismo on los oslooos Lo imliconcio oo lo mismo on los oslooos Lo imliconcio oo lo mismo on los oslooos ooos|os , o| os|ooo oo|n|co ooos|os , o| os|ooo oo|n|co ooos|os , o| os|ooo oo|n|co ooos|os , o| os|ooo oo|n|co rooico on los
siqoionlos bollozqos. ono oiolo lioro oo Triloono oo como rosollooo, o los 5 boros oo lo
inqoslo, coincioionoo con ol ico losmlico ms oo|o oo oslo ominocioo, on oslooo
oorosivo mooorooo. Los ominocioos noolros. Tirosino, Fonilolonino, Loocino, lsoloocino y
\olino comilon con ol Triloono on ol lronsorlo o lrovos oo lo 8orroro Homolo-
Encolico. En ocionlos con oorosin onoqono so bo conslolooo ono oisminocin ool
Triloono lioro losmlico. El cocionlo Triloono/// noolros so bollo qonorolmonlo
oisminoioo imliconoo ooono rosooslo ol Triloono vio orol .

Los oo||ooos|os |oh|b|ooos oo |o oco|oc|o oo 5 oo||ooos|os |oh|b|ooos oo |o oco|oc|o oo 5 oo||ooos|os |oh|b|ooos oo |o oco|oc|o oo 5 oo||ooos|os |oh|b|ooos oo |o oco|oc|o oo 5- -- -|T |T |T |T normolizon lo rolocin
Triloono/// noolros, lo cobonoco|oo cobonoco|oo cobonoco|oo cobonoco|oo, or so looo, oomonlo ol Triloono lolol y ol
lioro.

El /5Hl/ /5Hl/ /5Hl/ /5Hl/ oooo sor mooioo on looos los loioos cororolos, oro slo oogoioro siqniiconcio
so oosiicocin on LCR or oncin cislornol, o lomoor. So bollo oisminoioo on lo oorosin
onoqono onsioso, sionoo on morcooor oo riosqo oo soicioio, y on olqonos cosos oo
moloncolio oolironlo.

En onormos con oorosin onoqono lo rocolocin oo 5-HT osl oisminoioo. En los
oioloros so comorlo como morcooor oo riosqo, ormonocionoo onormol on looos los
oloos ovololivos, mionlros goo on lo monio os on morcooor oo oslooo yo goo so normolizo
con ol lrolomionlo con so|os oo ||||o so|os oo ||||o so|os oo ||||o so|os oo ||||o.

\orios bocbos ovolon lomoion lo orliciocin oo moconismos soroloninorqicos on lo \orios bocbos ovolon lomoion lo orliciocin oo moconismos soroloninorqicos on lo \orios bocbos ovolon lomoion lo orliciocin oo moconismos soroloninorqicos on lo \orios bocbos ovolon lomoion lo orliciocin oo moconismos soroloninorqicos on los s s s
Dosroonos or /nsioooo Dosroonos or /nsioooo Dosroonos or /nsioooo Dosroonos or /nsioooo, orlicolormonlo on los oonominooos crisis oo onsioooo
qonorolizooo. Exislo ooonoonlo oiolioqroio sooro lo occin lorooolico on oosroonos or
onsioooo, oo oroqos con occin soloclivo sooro lo rocolocin oo sorolonino como lo
Flooxolino y lo clorimiromino [olonlo inbioioor oo lo rocolocin oo lo 5-HT}


En coonlo ol sooo En coonlo ol sooo En coonlo ol sooo En coonlo ol sooo, lo Sorolonino os ol mooiooor rosonsoolo oo los osos lll y l\ oo sooo
lonlo. Los onlioorosivos rocoloooros oo 5-HT sirvon oro lo rosloorocin oo lo
orgoilocloro ool sooo on oorosivos, onsiosos o binoooonoionlos.


/cliviooo soxool. /cliviooo soxool. /cliviooo soxool. /cliviooo soxool. Lo Sorolonino rosonlo on ooclo inbioilorio sooro lo lioorocin
biololmico oo qonooolroinos con lo consocoonlo oisminocin oo lo rosooslo soxool
normol. Lo oisminocin ormocolqico oo lo 5-HT, oiroclo o or comoliliviooo ominorqico,
ocililo lo conooclo soxool.
5


/olilo. /olilo. /olilo. /olilo. Lo Sorolonino os ol rinciol mooiooor inbioioor ool ncloo biololmico vonlro-
mooiol goo roqolo inqoslo y socioooo. Eslo ooclo os ollomonlo osociico oro los biorolos
oo coroono, nocosilonoo oo coocloros conlrolos y orioricos oro ocloor sooro los olros
nolrionlos [roloinos y liioos}. Lo biorsoroloninorqio roooco onoroxio y lo
biosoroloninorqio oo moniioslo qononcio oo oso. Lo oisminocin oo /5Hl/ on LCR os
morcooor oo rosqo on looos los oisoroxios [onoroxio, oolimio y olcobolismo}. .


Rilmo circooiono y oncionos nooroonocrinos Rilmo circooiono y oncionos nooroonocrinos Rilmo circooiono y oncionos nooroonocrinos Rilmo circooiono y oncionos nooroonocrinos. Lo Sorolonino os ono oo los rinciolos
noorolronsmisoros ool ncloo sorogoiosmlico biololmico, roqolooor conlrol oo looos
los rilmos onoqonos circooionos. lnloyo osi on lo roqolocin oo los o|os biollomo-
orioricos.

Dolor. Dolor. Dolor. Dolor. Lo oorosin oisminoyo ol omorol oo rococin ol oolor. Lo oominislrocin oo
oqonislos 5-HT roooco onolqosio on onimolos oo looorolorio, y os oion conocioo ol ooclo
oo los onlioorosivos lriciclicos, osociolmonlo oo lo /milrililino.


Eo cooo|o o |os /CENTES SECTCN|NEC|CCS /CENTES SECTCN|NEC|CCS /CENTES SECTCN|NEC|CCS /CENTES SECTCN|NEC|CCS o||||zooos oo oxo|ooc|os o|oqos||cos o
|ooo||cos, s|os ooooo sobo||o|so oo.


1. Procor 1. Procor 1. Procor 1. Procorsoros soros soros soros
- TRlPTCF/NC
- HlDRC/l TRlPTCF/NC

2. Liooroooros 2. Liooroooros 2. Liooroooros 2. Liooroooros
- FENFLR/MlN/
/. lnosociicos
CLCRlMlPR/MlN/
lMlPR/MlN/
/MlTRlPTlLlN/
TR/ZCDCNE

3. lnbioiooros oo lo Rocolocin 3. lnbioiooros oo lo Rocolocin 3. lnbioiooros oo lo Rocolocin 3. lnbioiooros oo lo Rocolocin
8. Esociicos
FLC/ETlN/
FL\C//MlN/
ZlMELlDlN/
P/RC/ETlN/
SERTR/LlN/
FEMC/ETlN/
lND/LPRlN/
/L/PRCCL/TE

4. /qonislos oiroclos 4. /qonislos oiroclos 4. /qonislos oiroclos 4. /qonislos oiroclos
- M-CLCRCFENlLPlPER/ZlN/
- ClP/ZlN/
- 8SPlRCN/
- NN-DlMETlLTRlPT/MlN/

6
Los onloqonislos 5-HT oooon ocloor como onlisiclicos [Rilonsorino} o onlioorosivos
[Clorqilino}.

Los incromonlos on ol corooro oo lo conconlrocin oo sorolonino bon sioo osociooos con on
incromonlo on lo oliqo ooronlo lo rclico oo o|orcicios. /limonlos con ollo conlonioo on
ominocioos noolros oooon olonoor oslo ooclo.

Conlonioo oo sorolonino on los olimonlos [ on microqrom Conlonioo oo sorolonino on los olimonlos [ on microqrom Conlonioo oo sorolonino on los olimonlos [ on microqrom Conlonioo oo sorolonino on los olimonlos [ on microqromos os os os} }} }

/limonlos oonlo. [1C}

- Noocos 38 mcq /- C
- 8onono 3C.3 mcq /-7.5
- /non 17.C mcq /- 5.1
-
Kiwi 5.8 mcq /- C.

-
Ciroolo 4.7 mcq /- C.8

-
Tomolo 3.2 mcq /- C.


Lo inqoslo oo oslos rolos oon como rosollooo on incromonlo on lo oxcrocin orinorio oo
cioo 5-bioroxinoolocolico [so molooolilo inol}.





7
Son mocbos los F/CTCRES CE /FECT/N NESTRC EST/DC MENT/L DE /NlMC.
Enlro oslos ooomos moncionor. o| os|ooo os|||oo|, |os |oc|oos s|co|q|cos, |os
cooo|c|ooos soc|o|os , onb|oo|o|os, , o| os|ooo oo||c|ooo|. Lo loroio ooclivo oro lo
oorosin y olros conoicionos monlolos oooo incloir ono visin inloqrol y consiooror looos
los ocloros soolooos.
F/CTCRES CE /FECT/N EL EST/DC MENT/L DE /NlMC F/CTCRES CE /FECT/N EL EST/DC MENT/L DE /NlMC F/CTCRES CE /FECT/N EL EST/DC MENT/L DE /NlMC F/CTCRES CE /FECT/N EL EST/DC MENT/L DE /NlMC
\||on|oos , n|ooo|os \||on|oos , n|ooo|os \||on|oos , n|ooo|os \||on|oos , n|ooo|os. .. . Doicioncios oo olqonos nolrionlos como. Fololo, Fololo, Fololo, Fololo,
Tiomino [81}, Niocino [83}, Piriooxino [8}, y cooolomino [812}, Tiomino [81}, Niocino [83}, Piriooxino [8}, y cooolomino [812}, Tiomino [81}, Niocino [83}, Piriooxino [8}, y cooolomino [812}, Tiomino [81}, Niocino [83}, Piriooxino [8}, y cooolomino [812}, so osocion con
sinlomos oo oosroonos monlolos como. irrilooiliooo, conosin monlol, ooro
conconlrocin, lolorqo y oorosin. El consomo oo olimonlos oonlos oo oslos
vilominos, roviono sos ooicioncios y oooo oyooor o rooocir lo inlonsiooo oo los
sinlomos.
Poro voloror lo inlooncio oo lo nolricin on lo oncin coqnilivo y ol oslooo oo
nimo, 8ryon y col. bon mooioo lo inqoslo oiololico oo lo vilomino 8, 812 y ololo
oo 211 mo|oros sonos [omloonoo on cooslionorio oo rocooncio oo consomo oo
olimonlos} y soqoioomonlo los oioron solomonlos oiorios oo cooo vilomino. 8 [75
mq}, 812 [15 0q}, ololo [75C 0q} o locooo ooronlo 35 oios. /nlos y oosoos ool
solomonlo, looos los orlicionlos comloloron losls oo coqnicin y oslooo oo
nimo oslonoorizooos. Los rosollooos oomoslroron goo los inqoslos oiololicos
inooocoooos oo ololo y 812 oron ms comonos on los mo|oros |vonos [2C-3C
oos} goo on los oo mooio y lorcoro oooo. Los mo|oros con inqoslos soorioros
lonion mo|oros rosollooos on los losls oo ronoimionlo coqnilivo, no osi on los oo
oslooo oo nimo [4}. So concloy goo ol solomonlo o corlo lozo con vilominos 8
slo liono ogooos ooclos sooro ol ronoimionlo coqnilivo y ninqono sooro ol
oslooo oo nimo. olros ooloros, sin omoorqo, soqioron goo sos ooicioncios lionon
rolocin con los oslooos oorosivos.
Foonlos rinciolos oo oslos vilominos [2}. Foonlos rinciolos oo oslos vilominos [2}. Foonlos rinciolos oo oslos vilominos [2}. Foonlos rinciolos oo oslos vilominos [2}.
Tl/MlN/ o 81 Tl/MlN/ o 81 Tl/MlN/ o 81 Tl/MlN/ o 81
En looos los En looos los En looos los En looos los
olimonlos on olimonlos on olimonlos on olimonlos on
conlioooos conlioooos conlioooos conlioooos
vorioo vorioo vorioo vorioolos los los los
Nl/ClN/ o 83 Nl/ClN/ o 83 Nl/ClN/ o 83 Nl/ClN/ o 83
/mliomonlo /mliomonlo /mliomonlo /mliomonlo
oislriooioo on looos oislriooioo on looos oislriooioo on looos oislriooioo on looos
los olimonlos los olimonlos los olimonlos los olimonlos
PlRlDC/lN/ o 8 PlRlDC/lN/ o 8 PlRlDC/lN/ o 8 PlRlDC/lN/ o 8 CC8/L/MlN/ o CC8/L/MlN/ o CC8/L/MlN/ o CC8/L/MlN/ o
812 812 812 812
Solo rosonlo on Solo rosonlo on Solo rosonlo on Solo rosonlo on
olimonlos oo olimonlos oo olimonlos oo olimonlos oo
oriqon onimol oriqon onimol oriqon onimol oriqon onimol
FCL/TC FCL/TC FCL/TC FCL/TC
1. coroolos
inloqrolos
1.corno vocono 1.corno vocono y oo
coroo
1.Corno oo Ros 1.Cormon oo Triqo
2. loqomoros 2./vos 2.Poscooo como
solmn y oln
2. ollo 2.Lovoooro oo
Corvozo
3. coroo 3.Poscooo 3./vos 3.Hiqooo 3.Esinocos, 8rcoli,
locboqo Esrroqos
4. biqooo vocono 4.boovos 4.biqooo 4.Locbo 4.Cronos
5.loqomoros 5.boovos 5.Poscooo 5.Hiqooo
.locbo y sos
oorivooos
.Cooso
7.Cormon oo lriqo 7.Hoovo
Dosoo boco mocbo liomo so consioorooo goo los nolrionlos goo ms inloion on ol
oslooo oo nimo, oron los vilominos ool comlo|o 8. Sin omoorqo, cooo voz oxislon
ms oslooios clinicos goo soolon ol ool goo |ooqo ol solonio solonio solonio solonio on oslo osoclo
[18}.
8

Poro oslooior ol ooclo ool solonio sooro ol oslooo oo nimo, ol Dr. 1obn W. Finloy y
ol Dr. 1omos Ponlono ool Sorvicio oo lnvosliqocin oo /qricolloro oxosioron o on
qroo oo bomoros sonos onlro los 18 y los 45
oos, o ono oiolo oo|o o ollo on conlonioo oo solonio ooronlo 3 mosos y mooio. /l
rinciio ool oslooio y orioicomonlo ooronlo ol mismo, so ovolooron los oslooos
oo nimo oo los so|olos con roooos sicolqicos oslnooros y so mioioron los
nivolos sonqoinoos oo solonio oo los inoiviooos.
Lo oiolo oo|o on conlonioo oo solonio no comoi los nivolos sonqoinoos oo oslo
nolrionlo, lol voz orgoo los orsonos monlovioron olqonos rosorvos. Los inoiviooos
goo consomioron ono oiolo ollo on conlonioo oo solonio, sin omoorqo, si moslroron
on incromonlo on los nivolos sonqoinoos ool moncionooo minorol oosoos oo ono
solo somono. /l inol oo oslo oslooio clinico, los 2 qroos moslroron oioroncios
imorlonlos on ol oslooo oo nimo, lo cool los invosliqoooros mioioron ol bocor los
ovoloocionos sicolqicos. Los inoiviooos goo consomioron ono oiolo ollo on
conlonioo oo solonio, lovioron lo monlo ms cloro, lovioron ms conionzo on si
mismos, oslovioron monos cononoioos y onsiosos. En qonorol, los bomoros goo
comioron ono oiolo ollo on conlonioo oo solonio, lovioron ono oisminocin
imorlonlo on los ollorocionos qonorolos ool oslooo oo nimo.

El oscooo, |os cooos, o| o||o, |os cooo|os , |os qooos son los olimonlos oonlo oo
oslo minorol. Enlro los voqololos, |os chon|oooos , osoqos lomoion son ricos on
solonio.
Nooslro oslooo oo nimo osl ooclooo or los nivolos oo oooo|oosn|soos oooo|oosn|soos oooo|oosn|soos oooo|oosn|soos
on nooslro corooro. El consomo oo ciorlos olimonlos ooclo lo roooccin oo
olqonos oo oslos noorolronsmisoros.
b. b. b. b. E EE E| ||||ooo | ||||ooo | ||||ooo | ||||ooo oomonlo |o soo|oo|oo |o soo|oo|oo |o soo|oo|oo |o soo|oo|oo [noorolronsmisor goo roooco rolo|ocin,
lrongoiliooo y sooo}. E|omlos oo olimonlos con conlonioo oo lrilono son.
lo |ocho , o| ooz. Clro imorlonlo oonlo oo lrilono son los o||noo|os
co|cos y o|qooos |o|os (||&|, booooo, |o|os socos. Los hooos , o| ooso
lomoion conlionon qronoos conlioooos oo lrilono, oro sorio nocosorio
consomir qron conliooo oo oslos olimonlos oro consoqoir nivolos normolos oo
sorolonino, lo cool oorio rovocor riosqos oooioos oro ol orqonismo.
En on oslooio llovooo o cooo or Roo Mor|os y cols. so comroo goo
oxonionoo o so|olos volnoroolos ol slross y o los oslooos oorosivos o ono oiolo
rico on loclolomino [roloino ool sooro oovino rico on lriloono}, so mo|or so
oslooo onimico y conooclool, osi como so olivioron los sonlimionlos oorosivos.
Eslo so olriooy ol oomonlo oo lo roorcin on ol losmo oo lriloono on
rolocin o ominocioos noolros y ol consocoonlo oomonlo oo sorolonino [8,15}.
Clros oslooios bon oomoslrooo goo oosoyonos ricos on coroobiorolos olovon
soslonciolmonlo lo conliooo oo lriloono con lo consocoonlo olovocin oo lo
sorolonino [}. Es lomoion sooioo goo ol boilo oo oosoyonor llovo o mo|oror ol
bomor, lo momorio y lo oncin coqnilivo, rinciolmonlo si on oslos comioos so
incloyon coroobiorolos comlo|os. Lo inqoslo oo comioos o inlorvolos roqoloros
lomoion mo|oro os oslooo coqnilivo [1}.

Clro oslooio roolizooo on rolos oxomin lo rosonsooiliooo oo lo inqoslo oo oos
comioos socoonciolos [lo rimoro rico on coroobiorolos y lo soqonoo on
roloinos, oos boros oosoos y vicovorso}, sooro los conconlrocionos oo
9
lriloono y lo sinlosis oo sorolonino. Coonoo los roloinos ooron inqorioos on
rimor loqor, no booo comoios on ol nivol oo lriloono y sorolonino looqo oo
oos boros o oo lo inqoslo siqoionlo oo coroobiorolos. Eslos comoios si so oioron
si los biorolos so consomioron oosoos oo lros boros oo lo inqoslo roloico y o
los oos boros oo lo mismo, oirmonoo lo iooo oo lo inqoslo socoonciol oo oslos
nolrionlos [11}.
.
c. c. c. c. |o ||os|oo (on|ooc|oo; |o ||os|oo (on|ooc|oo; |o ||os|oo (on|ooc|oo; |o ||os|oo (on|ooc|oo; oomonlo |o ooon|oo |o ooon|oo |o ooon|oo |o ooon|oo [noorolronsmisor goo roooco
oslooo oo olorlo}. Los olimonlos oonlo oo lirosino lirosino lirosino lirosino, son los goo lionon ollos
conlioooos oo roloinos como. los cooos (oos, os , cooo;, hooo, ooso ,
|oqonbos. Es imorlonlo consomir ono conliooo soicionlo oo roloinos oo ollo
volor oiolqico oro osoqorornos lo roooccin oo los noorolronsmisoros
oclivoooros ool oslooo oo nimo [ooomino y norooronolino}.

||oo|os oo cobooo ||oo|os oo cobooo ||oo|os oo cobooo ||oo|os oo cobooo. Si oxislo on mol mol mol molooolismo onormol ool ozcor ooolismo onormol ool ozcor ooolismo onormol ool ozcor ooolismo onormol ool ozcor oooon
ocosionorso bioqlocomios y sinlomos osociooos con oslo conoicin como
norviosismo, oososorocin, irrilooiliooo soqoioos or ono oloo oo consoncio,
lolorqo y somnoloncio. /ooms, on ol molooolismo oo los ozcoros roinooos so
olilizon los rosorvos goo lonqo lo orsono oo oslos vilominos onlos moncionooos.
Coroobiorolos oo ollo inoico qlocomico Coroobiorolos oo ollo inoico qlocomico Coroobiorolos oo ollo inoico qlocomico Coroobiorolos oo ollo inoico qlocomico [oolcos, on, oslos, cbocololo y oorivooos,
y, on qonorol, looos los roooclos ricos on qlocoso y/o socoroso}.
El inoico qlocomico os lo volociooo con goo on coroobiorolo so conviorlo on qlocoso
on ol lorronlo sonqoinoo, lo cool inooco ol ncroos o rooocir ono olovooo
conliooo oo insolino oro molooolizorlo. El rosollooo os goo oco liomo oosoos,
ol nivol oo ozcor on sonqro osl ms oo|o oo como oslooo onlos oo lo comioo
[bioqlocomio rooclivo} con lo consiqoionlo sonsocin oo consoncio,
ooormocimionlo y oo|o ronoimionlo. No olvioomos goo si boy oco qlocoso on
sonqro [oonlo onorqolico ool corooro}, oslo lionoo o ololorqorso.
Como yo so moncion, ol orqonismo roooco noorolronsmisoros o orlir oo
ominocioos rocorsoros. Poroo|icomonlo, ol lrilono ol lrilono ol lrilono ol lrilono, ominocioo rocorsor ool
noorolronsmisor oncorqooo ool sooo y oo lo oslooiliooo omocionol [sorolonino}, no
olrovioso lo oorroro bomolooncolico ol inqorir roloinos, oongoo oslo conlonioo on
oslos, orgoo siomro lloqon onlos los ominocioos rocorsoros oo los
noorolronsmisoros oclivoooros como lo ooomino [lirosino y onilolonino} [lirosino y onilolonino} [lirosino y onilolonino} [lirosino y onilolonino} y los
ominocioos noolros. Eslo imioo goo ol lrilono occooo ol corooro y goo so
olovon siqniicolivomonlo nooslros nivolos oo sorolonino. El lrilono lloqo ol
corooro coonoo so inqioro on olimonlo con ono conliooo rclicomonlo nolo oo
roloinos y rico on coroobiorolos oo ollo inoico qlocomico. /si, coonoo comomos
oolcos, oos, on o oslos, si no so ocomoon oo ono ciorlo conliooo oo
roloinos, ol ololorqomionlo sor ooolo. or on looo, ol rooocioo or lo oo|ooo oo
lo qlocoso sonqoinoo [bioqlocomio rooclivo} y, or olro, ol rovocooo or ol
occoso ool lrilono ol corooro [oboro no oiicollooo or los olros ominocioos},
goo vo o olovornos siqniicolivomonlo nooslro nivol oo sorolonino, lo cool nos vo o
incilor ol sooo y rolo|ocin.
10
En rosomon, ol lriloono ol lriloono ol lriloono ol lriloono comilo con olros ominocioos oro onlror ol corooro.
Coonoo oslo ominocioo so consomo con biorolos oo coroono so liooro moyor
conliooo oo insolino. Eslo insolino roooco los nivolos oo olros ominocioos y osi ol
lrilono oooo onlror mo|or ol corooro. [lriloono sorolonino colmo o
rolo|ocin}. Si los conlioooos oo coroobiorolos son oxcosivos, oslo ooclo oooo sor
or|ooiciol, oro on oosis mooorooos o oisminoyonoo ol inoico qlocomico, ol ooclo
os loconloro y olovo ol bomor.
Do oslo monoro, ol oosoo inlonso [crovinq"} or con oosoo inlonso [crovinq"} or con oosoo inlonso [crovinq"} or con oosoo inlonso [crovinq"} or consomir biorolos oo coroono somir biorolos oo coroono somir biorolos oo coroono somir biorolos oo coroono
oooo oisororso o nivol conlrol oooioo o on oslooo rovio oo onsioooo y como
nocosiooo oo ooscor colmo o lrongoiliooo or mooio oo lo olovocin oo lo
sorolonino. Eslo llovo mocbos vocos o roolizor inqoslos oo oolcos oo monoro
comolsivo [olroconos}. Eslo oosoo or lo oolco so vo on orsonos oolimicos, on los
sinoromos romonslroolos, on los oorosionos invornolos o on goionos oosoon oo|or
oo omor, osociooo o on oslooo oo oionoslor inol, mo|or oslooo onimico y
rolo|ocin [corlo lozo}. Si oslo conooclo conlino ol rosollooo os lo qononcio
oololino oo oso, goo llovo o so voz o lo roslrocin y oorosin o lorqo lozo [1}.
So lrolo onloncos oo on circolo vicioso goo orolo on mocbos cosos los conooclos
oolimicos. So bo onconlrooo ono oorosin on los nivolos coroorolos oo sorolonino
oo oslos ocionlos, rolocionooos oiroclomonlo con oslos conooclos [17}.
Lo roslrocin, irrilooiliooo o oorosin oooo sor conolizooo o lrovos oo olros
molooos como oooon sor lo msico y ol o|orcicio y no o lrovos oo olroconos"
oxcosivos con olimonlos oonlo oo biorolos oo coroono.
Por olro looo, olros oslooios conirmon goo ol consomo oo ogooos conlioooos oo
oolcos so corrolocionon con ol monlonimionlo oo on oslooo oo oionoslor y ooon
bomor, osi como con ono moyor coliooo oo vioo y lonqoviooo.
Hoy oslooios goo oomooslron goo orsonos ooosos con rooiloccin or los
comioos oolcos lionon monoros nivolos sonqoinoos oo sorolonino, rosonsoolo oo
sos rooroncios olimonlorios [13}.
El cbocololo conliono mocbo qroso, lo goo boco goo so oiqoslin soo ms lonlo y
oooms lonliico lomoion lo roooccin oo sorolonino, ol oisminoir ol inoico
qlocomico, sionoo ono oo los olimonlos ms rolocionooos con ol olovomionlo ool
nimo on ocionlos con ollos corqos oo onsioooo.

Los comioos oo ollo conlonioo qroso oosvion lo sonqro ool corooro bocio ol
oslmoqo y los inloslinos, oro roolizor ol lorqo rocoso rogoorioo oro oiqorir los
qrosos. Como rosollooo oo oslo, ol onsomionlo so voolvo ms lonlo y ooroco
lolorqio y somnolioncio, y ol ooclo inol os conlrorio ol oo lovonlor ol oslooo
onimico.

Fnocos os||no|oo|os oo| s|s|ono oo|oso coo|o| Fnocos os||no|oo|os oo| s|s|ono oo|oso coo|o| Fnocos os||no|oo|os oo| s|s|ono oo|oso coo|o| Fnocos os||no|oo|os oo| s|s|ono oo|oso coo|o|: Eslos
sosloncios, lomoion llomooos sicooslimolonlos, sicolnicos, sicoonololicos o
onorqizonlos sigoicos, son oroqos goo lionon vorios ooclos oonoicos oro
mooslron on qron olonciol oo oooso. So bo closiicooo o los oslimolonlos ool oslimolonlos ool oslimolonlos ool oslimolonlos ool SNC SNC SNC SNC
on on on on noooos noooos noooos noooos y y y y no,oos no,oos no,oos no,oos. Los oslimolonlos monoros son lo loooromino lo loooromino lo loooromino lo loooromino [rosonlo on ol [rosonlo on ol [rosonlo on ol [rosonlo on ol
cbocololo}, cbocololo}, cbocololo}, cbocololo}, lo looilino lo looilino lo looilino lo looilino [rovoni [rovoni [rovoni [rovonionlo ool lo} y lo onlo ool lo} y lo onlo ool lo} y lo onlo ool lo} y lo cooino cooino cooino cooino [rovonionlo rinciolmonlo [rovonionlo rinciolmonlo [rovonionlo rinciolmonlo [rovonionlo rinciolmonlo
ool coo}. ool coo}. ool coo}. ool coo}. Tooos so oqroon, or so oslrocloro goimico, como /ET|L\/NT|N/S /ET|L\/NT|N/S /ET|L\/NT|N/S /ET|L\/NT|N/S. .. .
11
Como oslimolonlos moyoros so consiooron lo os||co|oo, los oo|o|on|oos y oorivooos
[molilonioolo, omolino}, y lo coco|oo.
M MM METlL//NTlN/S ETlL//NTlN/S ETlL//NTlN/S ETlL//NTlN/S
Eslos sosloncios rovionon oo lonlos goo so oislriooyon omliomonlo. Los oooioos
roorooos con ollos -ol coo, ol lo, ol cbocololo, ol qooron [lo oooioo nocionol oo 8rosil}
o ol molo [oo roqooy y /rqonlino}- rorosonlon roooolomonlo los oroqos ms osooos
or ol bomoro. Porlo oo lo rozn goiz rooigoo on lo crooncio yo onliqoo oo goo oslos
oooioos lionon ooclos oslimolonlos, onlisooriicos, oo olovocin ool oslooo oo nimo y
oomonlo oo lo coociooo oo lrooo|o.
Los ooclos oslimolonlos oo los molilxonlinos rovionon oo so inloroccin con rocoloros oo
lo ooonosino, molocolo oclivo oo lo momorono cololor y comononlo osonciol ool
comoosliolo rinciol oo lo cololo. ol ooonosin lriosolo [/TP}. Coonoo lo cololo rogoioro
oocloor olqn lrooo|o, so oclivo ono onzimo goo conviorlo ol /TP on /DP [ooonosin
oiosolo}. Lo lioorocin ool soro ool /TP, roooco qron conliooo oo onorqio. Eslo
rooccin ocorro inlrocololormonlo, oonoo lomoion oclon los molilxonlinos. Eslos sosloncios
inbioon lo ooslroccin ool /MP
C
[ooonosin monoosolo ciclico}, or ologooo oo lo oso-
oiosloroso, rolonqonoo lo occin oo oslo /MP
C
, ono oo los rinciolos soqonoos
monso|oros oo looos los cololos ool cooro. Los ooclos oslimolonlos oo los molilxonlinos so
oosorvon o vorios nivolos ool orqonismo. ool sislomo norvioso, oo lo rosirocin, ool
mscolo osgoololico y coroioco. Tionon lomoion ooclo oiorolico [oomonlon lo oxcrocin oo
orino}, orlicion on lo oilolocin orongoiol [roioooo moy lil on onormos osmlicos} y
on ol oomonlo ool molooolismo oosol.
El omloo oxoqorooo oo los molilxonlinos oooo ocorroor lo ooricin oo rooccionos
oovorsos. ollorocionos ool rilmo coroioco, linnilos [sonsocin oo oscocbor comonos},
norviosismo, ingoioloo, lomolor o insomnio, irrilocin qoslroinloslinol, y on so|olos
soscoliolos, loloroncio y ooonooncio qrovos.

Lo co|o|oo Lo co|o|oo Lo co|o|oo Lo co|o|oo cooso irrilooiliooo, onsioooo, insomnio, y oliqo. n qroo oo
sicloqos on Toxos imosioron o sos ocionlos ono oiolo sin ozcor ni
cooino. Coonoo so oslooiliz ol bomor oo oslos so|olos, oooioron o lo
oiolo on solomonlo oo coolgoior ozcor o socorino y csolos goo
conlonion cooino o cololoso [goo no roooco ooclo olqono} y roqislroron
locloocionos oo bomor onlo oslos comoios. Cosi lo miloo oo los so|olos
oslooiooos oslooon siqniicolivomonlo oo mo|or bomor coonoo no lomooon
ozcor ni cooino y so oslooo oo nimo omoorooo coonoo volvion o lomor
oslos llimos. Eslo qroo, ol goo los invosliqoooros oonomin oo rosooslos
o lo oiolo, moslr siqnos oo oliqo, consoncio, norviosismo y oorosin
coonoo so oiolo incloio ozcor y cooino. No looos sos comononlos
soqoion ol mismo olrn. /ongoo lo moyorio rosonoio con lonliloo o los
ooclos ool ozcor, oo mooo goo ol oolorioro oo so bomor slo oro
siqniicolivo o orlir ool soxlo oio [5}.

Choco|o|o. Choco|o|o. Choco|o|o. Choco|o|o. /ongoo lo conooclo ooiclivo so osocio qonorolmonlo con
oroqos y ooosos oo olcobol, ol cbocololo oooo coosor on orsonos
soscoliolos, rooccionos ormocolqicos y conooclos moy similoros o los oo
coolgoior ooiccin. El cbocololo oooo sor osooo como ono ormo oo solir
olqono ooicioncio on ol cooro como moqnosio o ooloncoor nivolos oo
12
olqonos noorolrosmisoros como lo sorolonino y ooomino, involocrooos on
lo roqolocin ool oslooo oo nimo, lo inqoslo oo olimonlos y los conooclos
comolsivos. /l orocor, ol cbocololo oomonlo los nivolos oo sorolonino y oo
onoorinos on ol corooro, y or ollo oooo rovocor ciorlo sonsocin oo
oionoslor y mo|oros on ol oslooo onimico on conlioooos mooorooos. Eso
boco goo mocbos orsonos rocorron o ol como oslimolonlo oro oomonlor
los nivolos oo onorqio. /lqonos ooloros consiooron goo os ono oo los
olimonlos con ol moyor imoclo sooro ol oslooo onimico, or so conlonioo
on molilxonlinos, moqnosio y so coociooo olonciol oo oslimolor lo
socrocin oo onoorinos.


8ob|oos oooq|zoo|os. 8ob|oos oooq|zoo|os. 8ob|oos oooq|zoo|os. 8ob|oos oooq|zoo|os. sorqioron on lo oocooo oo los C y ooron
oisoooos oro monlonor ol cooro oo los ooilorinos oloclrnicos ono nocbo onloro
oo msico locno. Son cclolos onorqizonlos goo bon lrosconoioo boslo lloqor o
osorso oo monoro colioiono on o|ocolivos, ooorlislos y boslo omos oo coso
biorgoinolicos, goo bon socomoioo o lo romoso oo onorqio y viloliooo oo oslos
oooioos.

Hon sioo cooslionooos or lo loqislocin oo ms oo on ois oooioo o lo rosoncio
oo comononlos como cooino, loorino y qooron on so loolo nolricionol. Los
crilicos ms oorlos rovionon oo socloros goo cooslionon lo rosoncio oo oslos
sosloncios or no lrolorso oo comononlos nolrilivos como ol qinq-sonq, y or los
nivolos oo cooino conlonioos on cooo onvoso. Lo oorlo so ooso on romolor olqo
ms goo simlomonlo goilor lo soo, como bocon mocbos oo los oooioos
lrooicionolos. Por olro looo, so coosliono lo ooonooncio goo oooon qonoror on
los consomiooros.

Lo cooino cooino cooino cooino os lo sosloncio goo bo bocbo oo oslo rorosco so oxilo y bo olonlooo o sos
oolrocloros. So conlonioo oo cooino or lolo oooo lloqor ol ogoivolonlo on coolro
lozos oo coo. Cinsonq, loorino, qooron, qinqor, roqoliz o inolisol Cinsonq, loorino, qooron, qinqor, roqoliz o inolisol Cinsonq, loorino, qooron, qinqor, roqoliz o inolisol Cinsonq, loorino, qooron, qinqor, roqoliz o inolisol, son olros oo los
sosloncios oslimolonlos oooioos o oslos roroscos onorqolicos. Eslos oooioos lionon
on moyor oorlo colrico goo ono oooioo isolnico y, oooms, los sosloncios
oslimolonlos, son los goo ormilon o sos consomiooros oslor ms liomo oosiorlos.
Lo cooslin os goo lo conliooo oo osos oooioos no osl conlrolooo ni roqolooo.

En /rqonlino so comonzoron o conocor on ol omoionlo boco liomo. Exislon on ol
monoo mllilos comlomonlos onorqolicos [oso os ol nomoro comorciol},
rocoonlomonlo osooos or morolonislos y ciclislos. Roo 8oll, 18C, Flosb Powor,
Enorqy, /n|inbo y Roo Dovil, onlro olros. Sooo, Do| Doq, Eoo \o|o Sooo, Do| Doq, Eoo \o|o Sooo, Do| Doq, Eoo \o|o Sooo, Do| Doq, Eoo \o|o son los
nicos goo so consiqoon on /rqonlino. Lo moyorio oo ollos son oo oriqon ooslrioco,
y so nomoro romilo ol oooo oo los onolominos, oroqo oo oso booilool ooronlo los
oos C y 7C. Lo simililoo on lo oonominocin so oooo o goo los onolominos
ovilon ol sooo y lo oliqo, oncionos rinciolos oo oslos noovos oooioos.

En ol Comilo ool Cooox sooro nolricin y olimonlos oro roqimonos osociolos,
roolizooo on 8orlin on ol 2CC1, ono oo los rooros ormolooos on ol oooolo
inooqorol so roioro o los conlioooos oo sosloncios ormocolqicomonlo oclivos
conlonioos on oslos roooclos oosoo ol onlo oo vislo oo lo soloo olico, oooms
oo los ooclorocionos oo roiooooos goo inoocon o onqoo. Los riosqos
rolocionooos con ollos oosis oo cooino rosolloron sor ol lomo goo so oooro con
moyor rocooncio, oongoo osos roooclos incloyon lomoion mocbos olros sosloncios,
13
como lo loorino, lo qlocoronoloclono, ol inosilol, y ol oxlroclo oo qooron, como yo
so bo moncionooo. So soqoir oooolionoo sooro lo nocosiooo o no oo orinoor
inormocin soqoro ol consomioor y sooro los ormos ool oligoolooo.


/lqonos oo sos comononlos. /lqonos oo sos comononlos. /lqonos oo sos comononlos. /lqonos oo sos comononlos.

Toorino. Toorino. Toorino. Toorino. En momonlo oo lonsin isico oxlromo, ol cooro no roooco lo
conliooo nocosorio oo oslo olomonlo, or lo goo [soqn los ooriconlos oo
los oooioos} so rooocon ronoimionlos ooicionlos
Cooino. Cooino. Cooino. Cooino. Fomoso or so ooclo oslimolonlo, sooro looo on ol sislomo
circololorio y ol corooro. Tooos los oooioos onorqizonlos lionon ono
qroooocin oo cooino similor, ocolooo or lo F.D./.
Coroobiorolos. Coroobiorolos. Coroobiorolos. Coroobiorolos. Do ocooroo con so oncin como rovooooros oo onorqio,
oslos comlomonlos conlionon coroobiorolos, cosi oxclosivomonlo on ormo
oo socoroso y qlocoso. Lo conliooo oo onorqio or lolo os oo
oroximooomonlo 112 |col.
\ilominos \ilominos \ilominos \ilominos. rinciolmonlo ool Comlo|o vilominico 8. Lo vilomino 8 osl
rolocionooo con lo oncin noorolqico, como oslimoloooro.
Cooron Cooron Cooron Cooron. /lqonos oooioos conlionon oxlroclo oo oslo lonlo, oriqinorio ool
8rosil, goo liono roiooooos onorqizonlos.
Los ominocioos oo cooono romiicooo [8C//} Los ominocioos oo cooono romiicooo [8C//} Los ominocioos oo cooono romiicooo [8C//} Los ominocioos oo cooono romiicooo [8C//} son olros oo sos
comononlos y so soqioro goo oooon rooocir lo sinlosis oo sorolonino on ol
corooro. Lo oominislrocin oo 8C// ooronlo ol o|orcicio oorio oomoror lo
oliqo y mo|oror ol ronoimionlo, oro oqroqonoo 8C// o ono oooioo
conlonionoo coroobiorolos no so roviono lo oliqo ooronlo ol o|orcicio on
rolocin o ono oooioo goo conlonqo solomonlo coroobiorolos.
Hoy inoicios oo goo los bioroos bioroos bioroos bioroos como ol /slroqolos, Sbizo /slroqolos, Sbizo /slroqolos, Sbizo /slroqolos, Sbizonoroo noroo noroo noroo y Ecbinocoo Ecbinocoo Ecbinocoo Ecbinocoo
mo|oron lo oncin inmonilorio y oslos ormon orlo oo olqonos onorqy
orin|s. / vocos lomoion so incloyon bioroos goo soooslomonlo oyooon o lo
momorio como Cin|qo oilooo y qinsonq Cin|qo oilooo y qinsonq Cin|qo oilooo y qinsonq Cin|qo oilooo y qinsonq. lnqrooionlos ooicionolos incloyon
sosloncios goomoooros oo qrosos lolos como lo Ciwo|io, byoroxycilrolo, y/o Ciwo|io, byoroxycilrolo, y/o Ciwo|io, byoroxycilrolo, y/o Ciwo|io, byoroxycilrolo, y/o
obooro obooro obooro obooro. /lqonos oooioos conlionon los bioroos goo colmon o lrongoilizon
como lo |ovo |ovo |ovo |ovo- -- -|ovo y Sl. 1obns Woro |ovo y Sl. 1obns Woro |ovo y Sl. 1obns Woro |ovo y Sl. 1obns Woro. Eslos inqrooionlos osln ooicionooos
on ogooos conlioooos.

Los inos Los inos Los inos Los inos oo los onorqy orin|s [ol monos, oro los goo ooron croooos} son.

- lncromonlor lo rosisloncio isico
- rovoor rooccionos ms volocos y moyor conconlrocin
- oomonlor ol oslooo oo olorlo monlol [ovilor ol sooo}
- roorcionor sonsocin oo oionoslor y mo|oror ol nimo
- oslimolor ol molooolismo
- oyooor o oliminor sosloncios nocivos oro ol cooro.


Los ooclos oo los oioronlos nolrionlos so bon oslooiooo on roonoiooo, oro, boslo
ol momonlo, no osl cloro col os so imoclo on los oslooos oo nimo. Por o|omlo,
olqonos oslooios mooslron goo los biorolos oo coroono nos bocon sonlirnos
rolo|ooos y somnolionlos, mionlros goo olros invosliqocionos no oncoonlron
oviooncio olqono oo oslo. Poooo goo cooo orsono roocciono oo monoro oioronlo
onlo oslos nolrionlos, como ocorro on ol coso oo lo cooino. Lo sonsioiliooo o lo
cooino vorio soqn los inoiviooos. Hoy orsonos goo oooon lomor vorios lozos oo
14
oooioos con cooino on onos ocos boros sin sonlir ninqn ooclo, mionlros goo
olros oxorimonlon los ooclos oslimolonlos oo oslo sosloncio lros lomor slo ono
lozo.


Comparacion entre algunas de estas bebidas (5 energeticas y una con guarana):

Guaran
Lamanita
Dynamite
Red
Bull
Speed
Unlimited
Guaran
Natural
B52
Fructosa (%) 5,4 5,7 0,6 5,0 5,8 5,9
Glucosa (%) 6,1 6,4 2,6 5,5 5,9 6,1
Sacarosa (%) 1,1 0,0 8,0 1,8 0,1 0,2
Azcares totales (%) 12,6 12,1 11,2 12,3 11,8 12,2
Srbico (mg/L) 37 0 0 0 0 0
Benzoico (mg/L) 289 0 0 0 0 0
Taurina (g/L) 0 4,6 4,0 0,7 0 0,5
Cafena (mg/L) 6 336 341 322 300 263
Vitamina C (mg/L) 0 0 0 138 139 231
cido pantotnico
(mg/L)
0 5 24 13 6 23
Vitamina B6 (mg/L) 0 23,6 24,8 4,1 4,0 7,4
Niacina B3 (mg/L) 0 0 81 0 34 62
Riboflavina B2 (mg/L) 0 0,9 6 0 3,2 0
15
cido flico (mg/L) 0 0 0 0 0 0,64
Biotina (mg/L) 0 0 0 0,32 0 0
Vitamina B12 (mg/L) 0 0 23,9 0 0 0
Tooos lionon como ooso oqoo coroonolooo y ozcor. Los cinco
onorqolicos oooon cooino y vilominos y, on olqonos cosos,
loorino, inosilol, minorolos, oxlroclo oo qooron y olros.
/orlon oco onorqio [45 colorios/1CC ml}, rocooonlo oo ozcoros
soncillos [socoroso, qlocoso o rocloso}. So conlonioo os nolo on
qrosos y roloinos.
Cooino. slo mq/l on Cooron Lomonilo, oro oosoo 23 mq/l
boslo 341 mq/l on los cinco oooioos onorqolicos.
Dynomilo y Roo 8oll lionon loorino. Sooo nlimiloo y 852 lomoion,
oro on monor conconlrocin.
Cooron Nolorol y Cooron Lomonilo rosonlon oxlroclo oo
qooron [conliono qooronino, sosloncio ioonlico o lo cooino}.
\ilominos. Cooron Lomonilo os lo nico goo no los oooo. Los
olros cinco ooicionon cioo onlolonico y vilomino 8, onlro olros.
Roo 8oll os lo ms rico on vilominos.

/|oq|os o||noo|o|os /|oq|os o||noo|o|os /|oq|os o||noo|o|os /|oq|os o||noo|o|os. Exislon olqonos olimonlos goo oooon coosor olorqio olorqio olorqio olorqio
on oolorminooos orsonos. El rosollooo oo lo mismo cooso ooclos on nooslro
corooro como lolorqo, ooro conconlrocin, insomnio y olros.

E| |oc||o oo| |oco. E| |oc||o oo| |oco. E| |oc||o oo| |oco. E| |oc||o oo| |oco. Comor os ono oo los locoros oo lo vioo, y siomro
goo os osiolo comomos olimonlos goo nos qoslon y ovilomos ogoollos goo no nos
qoslon. Los oslooios mooslron goo ol bocbo oo comor los olimonlos goo ono roioro
oooo oslimolor lo lioorocin oo - -- -onoorinos onoorinos onoorinos onoorinos, goo son los goo mo|oron nooslro
bomor. Sin omoorqo, ol bocbo oo goo ono comioo nos rosollo olroclivo no slo osl
rolocionooo con sos roiooooos orqonololicos, lomoion ooonoo oo conlo
bomoro lonqomos, oo los oxorioncios rovios con oso olimonlo y los circonsloncios
sociolos on los goo so consomo. En olros olooros, lo goo nos boco sonlir oion os
consomir ol lio oo olimonlo oroiooo, on ol momonlo oroiooo y on lo
comoio oroiooo. No boy oooo oo goo ol sooor oo on olimonlo y ol locor oo
comor oooon mo|oror nooslro oslooo onimico y nooslro oionoslor. Sin omoorqo, ol
olonlo ooclo osilivo oorivooo oo comor olimonlos goo nos qoslon oro goo no
ooooriomos comor oooo vorso oisminoioo or los sonlimionlos oo colo. Lo ns
|no|oo|o os oo oos o||oonos oo |os soo||n|oo|os oo co|o o|oc|ooooos coo |o
o||noo|oc|o. foo os|o, oobonos oosoo||o ooo o|oc|o sooo coo |o con|oo ,
ooos hb||os o||noo|o|os oo||s|os , so|ooob|os. Es|o oooo |oc|o| |onos oo
oon|o|s|o o| coosono oo ooos|os con|oos |oo||os oo oonoo|o o| |oco s|o
|oco| oo oxcosos.

Too|o Too|o Too|o Too|os sobo |o o|ooz , o| oosoo||o. s sobo |o o|ooz , o| oosoo||o. s sobo |o o|ooz , o| oosoo||o. s sobo |o o|ooz , o| oosoo||o. Doronlo ol rimor oo oo
vioo, los nios oronoon o conocor ol monoo olilizonoo so ooco. So llovon o lo
ooco oolomlicomonlo cosi looo lo goo locon. En oso ooco, lo rimoro rolocin oo
ooclo os lo goo so oosorrollo onlro ol oooo y lo mooro, y mocbos oo sos
inloroccionos so ooson on lo comioo. El conloclo isico, ol sonlirso nolrioos mionlros
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inqioron so comioo, boco goo sor|o ono rolocin onlro ol omor, lo nolricin y ol
comor. Si ol oosorrollo conlino con normoliooo, lo oxorioncio ool nio so omlio y
oslos oclivioooos orolos loconloros so conviorlon on orlo oo on nomoroso qroo
oo oxorioncios sonsoriolos. / lo moyorio oo los ooollos los siqoon qoslonoo los
oclivioooos goo lionon goo vor con so ooco -comor, oosor y boolor-, oro
qonorolmonlo no son oslos los nicos locoros oo sos vioos.
Si ol onlorno os ololqico ooronlo ol rimor oo oo vioo, ol nio oooo goooor
i|ooo on lo oroliooo. Eslo soolo socooor coonoo ol nio no bo oolonioo soicionlos
qroliicocionos orolos -on ooslolo romoloro, or o|omlo-, oro oslo i|ocin
lomoion oooo oorso coonoo ol nio bo sioo oomosiooo qroliicooo. En omoos
cosos, ol nio os incooz oo oosorrollor olros oonlos oo qroliicocin, y ,o ooo||o so
o|oc|ooo coo |o con|oo cono s| |ooo |o |oc|o| , o|zs |o o|co |ooo|o os|b|o oo
soo|o onoc|ooo|. Coonoo oslo ooollo, i|ooo on lo oroliooo, so vo onronlooo o
coolgoior oslros omocionol o o los roslrocionos normolos oo lo rolino oiorio,
olilizor lo comioo oro rocooror lo soqoriooo y ol conorl goo oxorimonlooo
coonoo oro on oooo y oslooo sionoo oorozooo y olimonlooo.
Eslo oxlicocin sicoonolilico rosonlo olqonos ooicioncios. No goooo cloro, or
o|omlo, or goo olqonos orsonos i|ooos on lo oloo orol omloon lo comioo,
mionlros goo olros omon o oooon o boolon on oxcoso. Lo loorio sicoonolilico no
oxlico or goo cooo ono oliqo on comorlomionlo orol osociico. Clro roolomo
sorio goo, si consiooromos lo omlio qomo oo conooclos orolos -comor cbiclo,
moroorso los oos, olc.-, son moy ocos los goo no oslorion i|ooos orolmonlo. 8ion,
soonionoo goo oslomos i|ooo orolmonlo y goo lo loorio no osociigoo or goo
onos comon mionlros olros omon, oicbo loorio no nos rosollo lil oro onlonoor ol
comor omocionol [5}.


||oo|os co||oo|os. ||oo|os co||oo|os. ||oo|os co||oo|os. ||oo|os co||oo|os. Mocbos oslooios bon oomoslrooo goo ooronlo los
oriooos oo bomor oorosivo, so consomon rooronlomonlo oolcos. Coizs los goo
comon oosoo los omocionos olilicon lo oolco oro rocooror olqono oo los
sonsocionos osilivos goo osocioron o sos riloolos inonlilos. En lo vioo ooollo,
ciorlos olimonlos lionon osociocionos osociicos. como or o|omlo ol ocboclo, ol
cino. /lqonos olimonlos osoon siqniicooos goo oolionon rosooslos omocionolos,
goo o so voz oooon bocor goo omor|o ooicionolmonlo ol comor omocionol. Tooos
lonomos comioos ovorilos y, qonorolmonlo, coonoo los consomimos, lo osomos
moy oion. Poro los goo bocon oiolos, sin omoorqo, los comioos ovorilos son molos
y so osocion ol rocoso. lncloso comor olqn olimonlo rilo o ono ogooo orcin
oo bolooo oooo rovocor sonsocionos noqolivos, goo von oosoo lo colo ol ms
inlonso sonlimionlo oo ooorrocimionlo bocio ono mismo [5}.











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Consioorocionos olimonlorios on ol lrolomionlo oo lo oorosin y los lroslornos ool Consioorocionos olimonlorios on ol lrolomionlo oo lo oorosin y los lroslornos ool Consioorocionos olimonlorios on ol lrolomionlo oo lo oorosin y los lroslornos ool Consioorocionos olimonlorios on ol lrolomionlo oo lo oorosin y los lroslornos ool
os os os oslooo oo nimo. looo oo nimo. looo oo nimo. looo oo nimo.
1.No omilir comioos. El oosoyono os oo vilol imorloncio oro monlonor ol
ronoimionlo y ol oslooo onimico.
2.Eliminor ol ozcor roinooo on qronoos conlioooos.
3.Rooocir ol consomo oo cooino. coo, cbocololo, oooioos coroonolooos. No os
rocomonooolo ol consomo oo oooioos onorqizonlos".
4.Consomir olimonlos ricos on vilominos ool comlo|o 8 y Solonio [rinciolmonlo
roloinos onimolos}.
5.Eliminor olimonlos o los coolos lo orsono oooo lonor olorqio o sonsioiliooo.
.Comoinor lo ooono olimonlocin con lo ocliviooo isico, rooronlomonlo ol oiro
lioro con ono lovo o mooorooo oxosicin ol sol.
7.Evilor los oooioos olcoblicos
8.Consomir olimonlos oonlo oo biorolos oo coroono o inlorvolos roqoloros [onlro los
comioos roloicos}, on conlioooos ogooos [bolooo, cbocololo}
.Evilor ol oxcoso oo qrosos.
1C.Consomir olimonlos ricos on sorolonino y lriloono.
11.Pormilir ol consomo oo olimonlos o comioos ovorilos" on conlioooos
mooorooos y ovilor los roslriccionos olimonlorios.
12.Rocoroor goo lo goo comomos ooclo no solo nooslro cooro, sino lomoion
nooslro oslooo omocionol.


Lo oo||zoc|o oo o|o|os h|oco||cos no, os||c|os o coo qoooos ||n||oc|ooos oooo
qoooo oo o| oc|oo|o boo |o|on|oo|o, oo os|ooo oo no| hono o no|os|o oo, ooons
oo |noo| oo so ||oo o cobo oo |ono |ocoo|oo, oo|on|oo o| oonoo|o oo o|ooos oo
|oos|o o nonoo|os oo cono|s|o o||noo|o|o o oo||zoc|o oo o|ocooos, oo o|ooo o|
|o|on|oo|o oo| ||o |||no oo| ooscooso oo oso , |o |ocoooc|o oo hb||os o||noo|o|os
so|ooob|os. oq|nooos h|oco||cos nooos os||c|os ooooo booo||c|o o| |o|on|oo|o oosoo
o| oo|o oo |s|o b|o|q|co , |onb|o oosoo |o soc|o| , co||oo|.
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REFERENCl/S 8l8LlCCR/FlC/S REFERENCl/S 8l8LlCCR/FlC/S REFERENCl/S 8l8LlCCR/FlC/S REFERENCl/S 8l8LlCCR/FlC/S
1 11 1- -- - \ilmo C. Coloorn 1imonoz. 8ololin Nolricin, Soloo y 8ionoslor, \ol.2 Nom.3
,/qoslo/Soliomoro,18.
2 22 2- -- - Morio Loz Pilo Morlin oo Porlolo. \ilominos y minorolos on Nolricin. Eoiloros
Loz, 17.
3 33 3- -- - Honri Solliol. Monoominos coroorolos y comorlomionlo olimonlicio.
Conronlocionos Psigoilricos. N25,18.
4 44 4- -- - 8ryon 1, Colvorosi E, Hoqbos D. Sborl-lorm ololo, vilomin 812 or vilomin 8
solomonlolion sliqblly oocls momory orormonco, ool nol mooo in womon o
vorioos oqos. 1 Nolr 2CC2,132.1345-135.
5 55 5- -- - /oromson, Eoworo. E| cono onoc|ooo|, 8ilooo, Doscloo Do 8roowor, 1.
- -- - 8oolloso, Cscor, Loz-Molo, /noroo, Col|ovicb-8o|mos, Morcolo, Cirion-
Cllivior, 1orqo. /cloolizocin on sorolonino, /LCMECN, vol 7.
7 77 7- -- - 1 Mor| Dovis ono cols. Sorolonin ono conlrol norvoos syslom oliqoo. nolrilionol
consioorolions. /moricon 1oornol o Clinicol Nolrilion, 2CCC. \ol. 72, No. 2, 573S-
578s.
8 88 8- -- - C Roo Mor|os, 8orono Clivior. Tbo oovino roloin -locloloomin incroosos lbo losmo
rolio o lrylobon lo lbo olbor lorqo noolrol omino ocios, ono in volnoroolo soo|ocls
roisos oroin sorolonin oclivily, rooocos corlisol conconlrolion, ono imrovos mooo
onoor slross. /moricon 1oornol o Clinicol Nolrilion,2CCC. \ol 71, 153-1544.
- -- - Ricboro 1 Worlmon, 1ooilb 1 Worlmon, Morooilb M Roqon, 1onino M McDormoll,
Rilo H Tsoy ono 1o 1 8roo. Eocls o normol mools ricb in coroobyorolos or roloins
on losmo lrylobon ono lyrosino rolios
.
/moricon 1oornol o Clinicol Nolrilion, \ol.
77, No. 1, 128-132, 2CC3.
1C 1C 1C 1C- -- - 1M Folomon ono EM Loo. Sorolonin conlonl o ooos. s. s. s. oocl on orinory
oxcrolion o 5- byoroxyinooloocolic ocio. /moricon 1oornol o Clinicol
Nolrilion, 185. \ol 42, 3-43
MH Fornslrom ono 1D Fornslrom. 8roin lrylobon conconlrolions ono sorolonin
synlbosis romoin rosonsivo lo ooo consomlion olor lbo inqoslion o
sogoonliol mools. /moricon 1oornol o Clinicol Nolrilion, 155. \ol 1, 312-
31.
Docomonlo oo oooolo sooro oooioos oro ooorlislos y oooioos onorqolicos.
Proqromo con|onlo F/C/CMS sooro normos olimonlorios. Comilo ool cooox sooro
nolricin y olimonlos oro roqimonos osociolos. 23 roonin. 8orlin, /lomonio, 2-
3C oo noviomoro oo 2CC1.
13 13 13 13- -- - l 8lom, L Nossiol, E Cro, / Horsol, Cooooy, 1 Sol|os, C Roz ono
\oroo. Fooo rooroncos, oooy woiqbl, ono lololol-oor losmo sorolonin ono
colocbolominos. /moricon 1oornol o Clinicol Nolrilion, \ol 55, 155S-15S,
12.
14 14 14 14- -- - 1D Fornslrom . . . . Diolory oocls on oroin sorolonin synlbosis. rololionsbi lo oolilo
roqololion. /moricon 1oornol o Clinicol Nolrilion, \ol 57, 48-48, 13
15 15 15 15- -- - C Roo Mor|os, 8orono Clivior ono Eoworo HF oo Hoon . . . . Wboy roloin ricb in -
locloloomin incroosos lbo rolio o losmo lrylobon lo lbo som o lbo olbor lorqo
noolrol omino ocios ono imrovos coqnilivo orormonco in slross-volnoroolo
soo|ocls. /moricon 1oornol o Clinicol Nolrilion, \ol. 75, No. , 1C51-1C5, 2CC2

1 1 1 1- -- - Worlmon R1, Worlmon 11. 8roin sorolonin, coroobyorolo-crovinq, ooosily ono
oorossion. Coos Ros, 15 Nov, 3 Sol 4.477S-48CS.

19
17 17 17 17- -- - Wollzin TE, Fornslrom MH, Fornslrom 1D, Noooorqor SK, Koyo WH. /colo
lrylobon oololion ono incroosoo ooo inlo|o ono irrilooilily in oolimio norvoso. .. .
/m 1 Psycbiolry 15 Nov,152[11}.18-71

18 18 18 18- -- - 8onlon D. Soloniom inlo|o, mooo ono olbor osocls o sycboloqicol onclioninq.
Nolr Noorosci, 2CC2 Doc,5[}.33-74

1 1 1 1- -- - Lomooro. Wbol is lbo rolo o ooo in rovonlinq oorosin ono imovinq mooo,
orormonco ono coqnilivo onclion. Moo 1, 2CCC. ,173 sol.s1C4-1C5.

2C 2C 2C 2C- -- - 8onlon, D. lbo oocls o nolrionls on mooo. Poolic Hoollb Nolr, 1. 2[3/}, 4C3-
4C.

21 21 21 21- -- - Zovolo /. /voncos on Diooolos y Nolricin. Eoiloriol Colsios, 187. Coilolo 11,
8osos isioololqicos oro lo oiololoroio oo lo ooosiooo, q 2C-211.

.
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