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Una de las peores cosas que le puede pasar a una mujer es acumular mucha grasa en el rostro y tener unos

horribles cachetes. Pero no te preocupes porque aqu te decimos cules son los alimentos que debes consumir y los ejercicios para reducirlos al mximo. Como todos saben, cuando subes de peso el primero lugar donde se refleja esta acumulacin de grasa es el rostro, lo que se hace muy evidente a simple vista, para eliminarlo prueba primero con esto: Benditos alimentos! 1.- Trata de llevar una dieta rica en protenas y que casi no contenga hidratos de carbono (harinas, pastas panes y cereales). 2.- Consume muchos vegetales y frutas, no slo logrars sentirte satisfecha, sino que adems los alimentos verdes (verduras) son fibra lo que te ayudar a que tengas una correcta digestin. 3.- Como en todo rgimen alimenticio es muy importante el consumo de agua, as que esta ocasin no ser la excepcin, lo que te sugerimos es que consumas agua sin azcar. Sabemos que es difcil, pero recuerda que la belleza cuesta. 4.- Los postres es un deleite para el paladar, sin embargo, son los alimenos que ms engordan, as que tendrs que decirles ADIS por lo menos un par de meses. 5.- Infusiones de jengibre o hierbas (eucalipto y frutas) son bebidas que ayudan la eliminacin de toxinas que se acumulan en tu rostro y cuerpo. Ejercicios para el rostro Al igual que cualquier msculo del cuerpo, el rostro tambin se tiene que ejercitar, as que en tus ratos libres prueba con los siguientes: 1.- Abre de manera exagerada la boca y cirrala. Esto lo debes hacer al menos 10 veces al da. 2.- Quin dijo que las muevas no servan? Aunque luzcas graciosa, el llevar de un lado hacia el otro la boca, ayudar a reafirma cada uno de los tejidos, descansa hasta que sientas una ligera fatiga. 3.- Masajear tu rostro es una buena forma de reducir su tamao, adems de que seguro podrs relajarte con ello. 4.- Llena la boca de aire hasta que las mejillas queden infladas y suelta lentamente el aire, repite entre 8 y 12 veces. 5.- Contrae y relaja los msculos de la cara o colcate frente a un espejo y sin emitir ningn ruido pronuncia la letra "A" con fuerza y cierra la boca, esto mismo hazlo con las letras "E", "O" y "U". Tienes que hacer 10 repeticiones y conforma avanzan las semanas aumentar hasta llegar a 50.