UNIDAD IX LAS CONDICIONES PTIMAS PARA ELESTUDIO

CMO PREPARANOS PARA EL ESTUDIO?

Es necesario observar ciertas directrices:

La salud fsica y mental del estudiante

La alimentacin y el sueo.

Una alimentacin adecuada nos da energa. Sin tomar en cuenta factores como: edad, sexo, estatura, constitucin fsica, el estudiante necesita caloras repartidas en carbohidratos, protenas, grasas, y beber por lo menos dos litros de aguas diarios.

La alimentacin

El sueo de un ser humano est en relacin con su edad. La medida aceptada es de ocho horas.

Dormir

Tenemos que tratar que nuestro sueo sea profundo, reparador, tranquilo. Al alterar sus horarios naturales de sueo usted afecta su salud. Es recomendable no estudiar hasta altas horas de la noche, esto trastorna su psique.

Trabajo

Intente encontrar un trabajo a medio tiempo, compatible con lo que esta estudiando y mejor todava si lo esta en su futura profesin. Eso le va a dar un enfoque ms claro de su actividad profesional, por la praxis que desarrollar.

Los ejercicios fsicos

Ejercitarse cotidianamente (de una a tres veces por semana), mejora tu ritmo cardiorrespiratorio y aumenta la capacidad de resistencia del individuo.

TENEMOS QUE DIVERTIRNOS? Tenemos que divertirnos y entretenernos para relajarnos fsica y mentalmente, desde ahora aprendamos a racionalizar nuestros entretenimientos. Diversifique las formas de divertirse: un hobby o aficin, a la que pueda acudir constantemente.

ORGANICE SU TIEMPO

Usted no se puede pasar la vida improvisando. Esa es una manera inadecuada de vivir. As se fracasa. Seguir un horario que se ajuste a nuestro tiempo existencial, este tiene que ser realista y dinmico.

ORGANIZANDO SU TIEMPO PARA EL ESTUDIO

Una o dos horas diarias, as vamos alcanzando el conocimiento de nuestro objeto de estudio, nos vamos haciendo hbiles. Hay que reorganizar todo el contenido de la asignatura, hay materias que necesitan ms dedicacin que otras. Pero a todas hay que dedicarle tiempo de estudio.

HORARIO EXISTENCIAL

El objetivo de este ejercicio es organizar nuestra vida, dndole un espacio importante al cultivo de nuestros conocimientos especficos.

CONDICIONES AMBIENTALES

El cuarto y el material de trabajo es importante a la hora de estudiar. Procura estudiar en el mismo lugar. Sobre el material de trabajo ten en cuenta que: - La mesa est siempre ordenada. - Ten a mano todo el material a utilizar.

CUNTO TIEMPO HAY QUE DEDICAR A ESTUDIAR CADA DA?

Si estudias: Educacin bsica: 2 horas diarias. Bachillerato: 3 horas diarias. Universidad: tendrs mucho ms que estudiar.

CMO HAGO YO PARA ESTAR TANTO TIEMPO SENTADO?

Dedica 30 min a tu tarea y luego descansa 5 min. Repite este programa tantas veces como sea necesario.

Disciplina tu cuerpo y tu mente al estudio y vers que te ir bien en todohasta en la vida.