MANUAL DE AUTOAYUDA DIGITOPUNTURA

Recopilado por: Pedro Aros Versión 2.0

¿Cómo Funciona?
La idea de un medio interno y un medio externo es fundamental en la filosofía de la Medicina Tradicional Oriental. El cuerpo humano engloba un flujo constante de energía, o fuerza vital, llamada “chi”, “ki” o “qi”. Esta energía fluye por el cuerpo a través de unas vías llamadas “meridianos”, afectando al funcionamiento de todos los órganos. Conservamos la salud cuando el flujo de energía se encuentra equilibrado en el medio interno y en el medio externo. Por el contrario, enfermamos cuando algún suceso, interno o externo, interrumpe dicho flujo. A lo largo de los meridianos se encuentra un gran número de puntos de presión que actúan como “válvulas” en el flujo de chi. Al estimular los puntos adecuados el equilibrio se restablece, aliviando los síntomas.

Instrucciones para utilizar la Digitopuntura
Para estimular un punto de digitopuntura de manera adecuada se debe ejercer una presión profunda. Por ello sólo se debe presionar con: El extremo posterior de un lápiz

La punta del dedo

El Nudillo

Utilice el índice para localizar una lista de puntos de digitopuntura adecuados a cada caso. Las imágenes y el texto proporcionan la localización aproximada de los puntos. Explore en cada caso el área señalada, aplicando una presión profunda, hasta descubrir, al notar una punzada aguda, el lugar exacto. Comenzará notando una especie de sacudida que, en un momento, se transformará en una sensación de entumecimiento, o en un hormigueo que se extenderá desde el punto de presión. Puede suponer un sobresalto la primera vez, pero la sensibilidad se reduce con la práctica. Una vez localizado el punto, aplique presión entre 15 y 30 segundos. Presione a continuación sobre el mismo punto, en el otro lado del cuerpo. Debería notar un alivio inmediato. Pueden producirse relajación muscular, moqueo o sudoración. También es posible que eructe o suelte gas. En ocasiones los puntos de lados contrarios del cuerpo pueden producir efectos diferentes. Si los síntomas empeoran, no utilice ese punto o ese lado del cuerpo.

1

acuda a su médico. drogas o alcohol. hasta que encuentre uno que resulte eficaz. Existen diversas leyes contra la práctica del masaje o de la atención médica sin la cualificación apropiada. Observe sus reacciones y pregunte qué están notando para aumentar la precisión y adecuación de su trabajo. Si sufre patología coronaria. como por ejemplo “riñones” en vez de “dolor de espalda”. Evite la música con un volumen excesivo. La digitopuntura puede ser compartida con otros. si está enfermo. el ejercicio. Si acaba de realizar o va a realizar (en 20 minutos) ejercicio físico intenso o una comida copiosa. o si acaba de darse o va a darse un baño. Practique con familia y amigos.Si el primer punto no funciona. en anchos de dedos o en anchos de la palma de una mano. vuelva a estimular el mismo punto. una abrasión. especialmente pasado el primer trimestre. si el problema es grave o supone una amenaza vital. Explique siempre lo que va a hacer y lo que puede esperarse que ocurra. un hematoma. SI SE ENCUENTRA HERIDO DE GRAVEDAD O TIENE SÍNTOMAS PERSISTENTES BUSQUE AYUDA MÉDICA URGENTE. Debe buscar la armonía interior. Advertencias No utilice la digitopuntura como sustituto de tratamientos médicos o de procedimientos de emergencia habituales. Sea consciente de las advertencias. utilícelo. una verruga. Si usted está embarazada. se refieren a las de la persona que está siendo tratada. En estos casos utilice la digitopuntura únicamente como complemento al tratamiento médico o cuando resulte imposible disponer de atención profesional. pero debe tener cuidado. Si el punto de presión que debe estimular se encuentra bajo un lunar. La localización de los puntos varía de una persona a otra. Fíjese que puede existir más de una forma adecuada de describir sus síntomas. indicadas más arriba. Si el alivio es pasajero. una variz. de manera que busque un lugar tranquilo. Una (ME!) indica que puede resultar necesaria una atención médica urgente. puede intentar presionar el punto o los puntos indicados a continuación. Fíjese que la (M) que acompaña a algunos síntomas indica que puede ser necesaria la atención médica. La Digitopuntura no debería utilizarse en los siguientes casos: • • • • • Como único tratamiento en cualquier enfermedad. Cuando en los dibujos se indican medidas. Cuando encuentre un punto que produzca alivio. un corte o cualquier otra lesión cutánea. Utilice la 2 . En ocasiones un dolor puede reaparecer tres o cuatro veces antes de desaparecer por completo. siéntese o túmbese y procure relajarse. mientras estimula sus puntos de digitopuntura. la comida.

3 . y después de utilizar las técnicas de emergencias y primeros auxilios habituales.digitopuntura en estos casos únicamente después de buscar ayuda médica.

encima del final del pliegue hecho por el pulgar y el indicador. 4 . En la depresión justo atrás del hueso externo del tobillo. El punto es entre los tendones en el medio de la muñeca. En general es aplicado en combinación con el punto de presión No 6.Índice de PUNTOS Nº Explicación Apriete el pulgar y el indicador formando una saliente arriba del pulgar. A dos dedos del pliegue mayor del lado interior de la muñeca. El punto es en el medio de esa saliente. atrás de la canilla. 04 05 Un palmo sobre el extremo del hueso interno del tobillo. Esto es bueno para la mayoría de los problemas de la cintura para arriba. alineando con el dedo del medio. Imagen 01 02 03 A dos dedos sobre el lado externo de la muñeca.

Apriete sus manos una contra la otra (A).Índice de PUNTOS Nº Explicación Un palmo debajo de la parte inferior de la rodilla. y coloque su dedo de la otra mano en el final del pliegue del brazo. Imagen 06 07 08 09 Atrás de la rodilla. entre los dos ligamentos. Recuerde la posición del punto. Justo atrás de la uña del pulgar. en el pliegue formado cuando la pierna está doblada. eficaz para la mayoría de los problemas de la cintura para abajo. 10 5 . no use este punto. El punto está en una línea con el dedo pulgar. en el lado de atrás. especialmente si fuera aplicado en combinación al punto de presión No 5. mano en el hombro. abra su brazo y estimule el punto. tocando la parte superior de la muñeca con su índice. Nota: si usted tiene várices. en el lado opuesto de los dedos. en una depresión entre la canilla y el músculo de la pierna. en una pequeña depresión (B). suelte las manos y aplique la presión. Doble su brazo.

en el lado del pulgar. en el lado más próximo del pulgar. alineada al pulgar.Índice de PUNTOS Nº Explicación En el pliegue mayor del lado interno de la muñeca. 14 En el dedo del medio. 12 13 Un palmo abajo del ombligo. En el pliegue del lado interno del codo. encima de la uña. 15 6 . Imagen 11 En el pliegue mayor del lado interno de la muñeca. alineada con el dedo meñique. Otro punto con efectos semejantes se puede encontrar a dos pulgares debajo de este.

17 Atrás de la uña del segundo dedo del pie. en el lado opuesto al dedo gordo.Índice de PUNTOS Nº Explicación Entre los dos huesos más prominentes del tope de la columna vertebral. del lado más próximo del segundo dedo. entre el cuello y el lado externo del hombro. 18 En cualquier lugar donde la columna se encuentra con el cráneo. 16 Imagen Encima del hombro. atrás y un poquito al lado de la uña. 7 . 19 20 En el dedo gordo del pie.

21 Imagen Justo encima del lugar donde se separan los dedos segundo y tercero. próxima al centro. 24 Justo debajo o dentro de la ceja.Índice de PUNTOS Nº Explicación En el medio de la planta del pie. El punto de presión tiene que estar un poco encima. 25 En la espalda. 8 . a dos dedos de los lados de la columna. Sienta una muesca en el canto de la ceja. justo atrás de la bola próxima al dedo gordo. en una línea con los codos. debajo de una muesca en el cráneo. 22 23 Debajo del surco de la ceja en el canto del ojo más próximo al puente de la nariz.

Es bueno para los dolores fuertes de cabeza. En la parte de atrás de la mandíbula. debajo de la oreja. 28 En la parte externa del pie.Índice de PUNTOS Nº Explicación Apriete la narina. en la superficie superior del pie. más cerca del brazo que del cuello. Imagen 26 27 Un poco atrás del músculo que va desde el cuello al hombro. cerca de la parte trasera del último nudillo del dedo gordo del pie. 29 30 A dos dedos encima de donde el dedo gordo del pie y el segundo dedo se separan. en el lado opuesto al septo. 9 .

Imagen 31 En la mejilla. 34 En la punta del hombro. en la superficie del pie. próximo a la parte externa de la narina.Índice de PUNTOS Nº Explicación Justo encima de donde el dedo gordo del pie y el segundo dedo se separan. en una línea entre la corona y la punta del talón. 32 33 Detrás del hueso interno del tobillo. debajo de la punta del esternón. 35 10 . En el centro del pecho. Levante su brazo y busque un pequeño hoyuelo en dirección a la parte de atrás del hombro. baje su brazo e inicie la estimulación. Coloque su dedo en el hoyuelo. Generalmente es aplicado en combinación con el punto de presión No 36.

Índice de PUNTOS Nº Explicación A dos palmos y un dedo arriba del hueso exterior del tobillo. atrás de una línea vertical imaginaria que comienza en la punta del hueso. Generalmente aplicado en combinación con el punto de presión No 33 Imagen 36 11 .

03. 02. 15. 10. 17. 15 y 35 11. 12 y 23 17 y 27 06.CABEZA Enfermedad o dolencia Agotamiento Alergias Amigdalitis Ansiedad Boca Cara Claustrofobia Congestión nasal Conjuntivitis Control bioenergético >Calor Control bioenergético >Energía Control bioenergético >Hambre Control bioenergético >Memoria Control bioenergético >Miedo Control bioenergético >Sueño Control bioenergético >Tabaco Control del bostezo Control del calor Control del fumar Control del miedo Control del sueño Control del temperamento Contusión (ME!) Convulsión (ME!) Cuello Depresión (M) Derrame (ME!) Desmayo (ME!) Disturbio mental (M) Dolor de cabeza >Ansiedad Dolor de cabeza >Cráneo/Cuello Dolor de cabeza >General Dolor de cabeza >Jaqueca Dolor de cabeza >Parte superior Dolor de cabeza >Seno nasal Puntos de presión 12 y 34 08. 33 y 34 12 01. 11. 06. 11. 02. 07. 11 y 21 01. 31 y 34 06 02. 10. 17 y 27 01. 07. 16. 11. y 21 20 11 y 31 01. 04. 09. 12 y 26 01. 14 y 24 01. 15. 33 y 36 01. 07. 21 y 26 01. 05. 08. 06. 10. 07. 13 y 35 05 y 06 02 y 07 03. 07. 06. 18. 03. 15 y 21 01. 06. 12. 33 y 34 10. 24. 19 y 32 01. 06 y 14 07 17 y 27 02. 10. 07. 11. 20. 10 y 18 11. 19. 27. ME! = Usted puede necesitar la atención Médica de Emergencia 12 . 24 y 32 M = Usted puede necesitar la atención Médica. 21 y 31 20 02. 03. 07 y 08 12 01. 16. 20. 04. 14 y 35 03. 06. 08. 33 y 34 06. 07. 19. 07. 05. 03. 15 y 21 01. 12. 04.

07. 13 y 35 11 y 21 10 02. 12. 21. 27 y 34 M = Usted puede necesitar la atención Médica. 10. 19 y 22 01. 04. 30 y 31 01 y 03 01. 10. 03. 16. monóx. 06 y 18 01. 12. 06. 10. 07. 07. 03. 10 y 14 01 01. 07. tranquilización Shock circulatorio (ME!) Puntos de presión 01. 07. 04 y 07 19 02 y 07 10 02 y 06 01. 08. 04. 33 y 36 01 01. 11. 13 18 y 31 01 01. 07. 06. 23. 03. 21 y 23 12 01 y 30 02. 26 y 30 01 y 04 03. 11. 18 y 22 01. 12. 03. 21 y 26 01. 11. 03. 15 y 26 01.CABEZA Enfermedad o dolencia Dolor de cabeza >Severa Dolor de diente Envenenamiento por vía oral (ME!) Envenen. Inferior Mareos Memoria Meningitis (M) Nauseas Nerviosismo Oído Ojo Paperas (M) Parálisis (ME!) Resaca Resfriado y Gripe Sed. 02. 09. ME! = Usted puede necesitar la atención Médica de Emergencia 13 . 02. 16. 07. Carbono (ME!) Epilepsia (ME!) Estornudo Fatiga Fiebre Garganta Gingivitis Hemorragia nasal Heridas/Dolores de cabeza (ME!) Hipo Histeria (M) Insolación (ME!) Insomnio Labios Laringitis Lengua Mandíbula. 14. 08. 11. 08. y 29 05. 27 y 34 02. 15. 12 y 28 03 y 12 02 y 36 14 y 24 06 y 34 03. 10. 06. 16. temporaria Sedación.

y 36 02. 04. 07. 12. 33 y 36 11 y 15 01 y 09 01. 28. 06. ME! = Usted puede necesitar la atención Médica de Emergencia 14 . 05. 18. 13. 12. 07. 15 y 16 M = Usted puede necesitar la atención Médica. 07 y 08 02. 21. 14. 16.CABEZA Enfermedad o dolencia Sinusitis Tos Trabajo odontológico Transpiración Traumatismo vertebral (M) Vértigos (M) Vómitos y arcadas (M) Puntos de presión 01. 04. 24 y 32 02. 10. 06. 03.

11. 05. 13. 03. 20 y 36 20. 06. espasmos musculares Calambres menstruales Ciática Cinetosis Cistitis Colitis Constipación Constricción Urinaria (M) Control bioenergético >Calor Control bioenergético >Energía Control bioenergético >Hambre Control bioenergético >Miedo Control bioenergético >Tabaco Control de bostezos Control de la respiración Control del calor Control del miedo Control del tabaquismo Control unitario – temporario Diarrea Disentería (M) Dolor en el pecho (ME!) Dolor en la espalda >General Puntos de presión 02. 05. 19. 24. 06. 15 y 21 07. páncreas Bronquitis Bursitis Cadera Calambres. 09 y 20 05 y 06 02 y 11 11. 06.TRONCO Enfermedad o dolencia Abdomen > Inferior Abdomen > Superior Acidez Ansiedad Asma (M) Ataque cardiaco (ME!) Axila Bazo. 13 y 15 04. 05. y 35 05 y 06 03. 12 y 14 01. 21 y 31 02. 25 y 28 02. 05. 05 y 06 30 y 31 02. 13. 03 y 07 04. 06. 30 y 31 17 y 27 06. 09. 17. 15. 06 y 15 01. 07 y 28 05. 28 y 36 05. 21. 06. 05. 05 y 06 05. 06 y 15 02. 06. 25 y 27 M = Usted puede necesitar la atención Médica. 14 y 35 28 02. 19 y 21 02. 06. ME! = Usted puede necesitar la atención Médica de Emergencia 15 . 15. 05. 05. 02. 09. 11 y 18 02 y 12 06 07 y 14 14 04. 02. 24. 11. 21. 05. 06 y 14 07 533 17 y 27 03.

15. 17. 05. 06. 07. 25 y 27 01. alimento (ME!) Envenen. 30 y 31 05 y 06 04. 08. 06 y 08 14 y 24 12 06 y 34 05. 03. 20.. ME! = Usted puede necesitar la atención Médica de Emergencia 16 . 15. 06 y 22 13. 07 y 14 05. 14. 08. 09. 13 y 35 15 11 y 21 01. 21 y 25 14 02. monóx. 05. 12 y 28 12 03 y 12 01. 06 y 12 01.TRONCO Enfermedad o dolencia Dolor en la espalda >Inferior Dolor en la espalda >Superior Envenen. 07. 25 y 36 05. 02. 09. 17. por vía oral (ME!) Envenen. 20 y 31 02. 05. 13. 06 y 20 30 03. 05. 13. carbono (ME!) Erupción de calor Estómago Estornudo Falta de aire (ME!) Fatiga Flatulencia Genitourinario Hambre Hemorroides Hernia Hígado (M) Hipertensión (M) Hiperventilación Hipo Hipotensión (M) Histeria (M) Hombro Ictericia (M) Indigestión Insolación (ME!) Intestino delgado Lumbago Luxaciones musculares Mamas Meningitis (M) Menstruación Nausea Nervios Nerviosismo Neumonía (ME!) Órganos sexuales Puntos de presión 04. 09. 06 y 18 10 05 y 06 01. 31 y 34 02 y 16 05. 13 y 20 M = Usted puede necesitar la atención Médica. 30 y 31 11 y 15 01. 06 y 21 04.. 06 y 08 02. 14 y 28 04 17 10 02. 06. 05. 04. 06.

07 y 14 06 04. 07 y 08 03. 33 y 36 01 y 09 01. 07 y 16 05. 02. 04. intestinal (M) Úlcera. 21 y 23 12 21 y 33 02. 12. 28 y 33 07 04. 02. 05 y 06 01. 12. 13. péptica (M) Urticaria y erupciones cutáneas Vejiga Vesícula biliar Vómitos y arcadas (M) Puntos de presión 05. 07. 27 y 34 01. 07. 16. 06. 06. 16 y 29 05. 03. 11. 06 y 18 01. 03. 05. 03. 06 y 07 02. 06. 28 y 36 05. 05. 06. 06. 05 y 06 02. 15 y 16 M = Usted puede necesitar la atención Médica. 16. 05 y 06 05 y 06 08 y 16 09 y 28 01. 13. ME! = Usted puede necesitar la atención Médica de Emergencia 17 . 08 y 13 03. corazón aceler (ME!) Testículos Tos Transpiración Traumatismo vertebral (M) Úlcera.TRONCO Enfermedad o dolencia Ovarios y útero Parálisis (ME!) Pene Pleuresía (ME!) Próstata Pulmones Recto Resaca Resfriado y gripe Respiración trabajosa (ME!) Riñones (M) Shock circulatorio (ME!) Sistema gastrointestinal Sistema respiratorio Taquicardia. 13 y 20 01. 14. 08. 12. 06.

06. 06 y 09 04. ME! = Usted puede necesitar la atención Médica de Emergencia 18 . 16 y 29 01. 07 y 12 09 03. 10 y 12 02 y 12 02. 14 y 27 01. 18. 18. 18. 20. 03. 02. 20. 21 y 30 M = Usted puede necesitar la atención Médica. 05 y 06 30 y 31 04 34 01. 17 y 34 14 04. 03. 03. músculo del muslo Choque eléctrico (ME!) Codo Dedos Erupciones del calor Esguinces Excoriaciones Heridas (ME!) Hiedra venenosa Luxaciones Mano Muñeca Muslo Parálisis (ME!) Pie Pierna Quemaduras (ME!) Rodilla Tobillo Puntos de presión 33 01 y 08 01. 21 y 30 04. 10 y 12 01. 05. 02. 20. 05. espasmos musculares Calambres. 10 y 12 03. 08. 03. 02. 08. 05. 08. 04. 06. 08 y 28 09 01. 06 y 08 04 34 04. 02. 04. 28 y 34 03 y 08 04 01.EXTREMIDADES Enfermedad o dolencia Aguijonazos (use el lado derecho) Ampollas Antebrazo Axila Brazo Bursitis Cadera Calambres. 12.

12. 08 y 09 11 y 31 M = Usted puede necesitar la atención Médica.OTRAS PARTES DEL CUERPO Enfermedad o dolencia Edema (M) Impétigo. 08 y 09 04 10. ME! = Usted puede necesitar la atención Médica de Emergencia 19 . 20. eczema Neuralgia Pérdida de los sentidos (ME!) Picadas (cualquiera) Piel Temperamento Puntos de presión 05 y 06 04. 33 y 34 33 03. 05.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful