MANUAL DE AUTOAYUDA DIGITOPUNTURA

Recopilado por: Pedro Aros Versión 2.0

¿Cómo Funciona?
La idea de un medio interno y un medio externo es fundamental en la filosofía de la Medicina Tradicional Oriental. El cuerpo humano engloba un flujo constante de energía, o fuerza vital, llamada “chi”, “ki” o “qi”. Esta energía fluye por el cuerpo a través de unas vías llamadas “meridianos”, afectando al funcionamiento de todos los órganos. Conservamos la salud cuando el flujo de energía se encuentra equilibrado en el medio interno y en el medio externo. Por el contrario, enfermamos cuando algún suceso, interno o externo, interrumpe dicho flujo. A lo largo de los meridianos se encuentra un gran número de puntos de presión que actúan como “válvulas” en el flujo de chi. Al estimular los puntos adecuados el equilibrio se restablece, aliviando los síntomas.

Instrucciones para utilizar la Digitopuntura
Para estimular un punto de digitopuntura de manera adecuada se debe ejercer una presión profunda. Por ello sólo se debe presionar con: El extremo posterior de un lápiz

La punta del dedo

El Nudillo

Utilice el índice para localizar una lista de puntos de digitopuntura adecuados a cada caso. Las imágenes y el texto proporcionan la localización aproximada de los puntos. Explore en cada caso el área señalada, aplicando una presión profunda, hasta descubrir, al notar una punzada aguda, el lugar exacto. Comenzará notando una especie de sacudida que, en un momento, se transformará en una sensación de entumecimiento, o en un hormigueo que se extenderá desde el punto de presión. Puede suponer un sobresalto la primera vez, pero la sensibilidad se reduce con la práctica. Una vez localizado el punto, aplique presión entre 15 y 30 segundos. Presione a continuación sobre el mismo punto, en el otro lado del cuerpo. Debería notar un alivio inmediato. Pueden producirse relajación muscular, moqueo o sudoración. También es posible que eructe o suelte gas. En ocasiones los puntos de lados contrarios del cuerpo pueden producir efectos diferentes. Si los síntomas empeoran, no utilice ese punto o ese lado del cuerpo.

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En estos casos utilice la digitopuntura únicamente como complemento al tratamiento médico o cuando resulte imposible disponer de atención profesional. La localización de los puntos varía de una persona a otra. de manera que busque un lugar tranquilo. o si acaba de darse o va a darse un baño. Observe sus reacciones y pregunte qué están notando para aumentar la precisión y adecuación de su trabajo. Existen diversas leyes contra la práctica del masaje o de la atención médica sin la cualificación apropiada. como por ejemplo “riñones” en vez de “dolor de espalda”. la comida. SI SE ENCUENTRA HERIDO DE GRAVEDAD O TIENE SÍNTOMAS PERSISTENTES BUSQUE AYUDA MÉDICA URGENTE. hasta que encuentre uno que resulte eficaz. Una (ME!) indica que puede resultar necesaria una atención médica urgente. Evite la música con un volumen excesivo. puede intentar presionar el punto o los puntos indicados a continuación. Si el punto de presión que debe estimular se encuentra bajo un lunar. Si acaba de realizar o va a realizar (en 20 minutos) ejercicio físico intenso o una comida copiosa. Advertencias No utilice la digitopuntura como sustituto de tratamientos médicos o de procedimientos de emergencia habituales. drogas o alcohol.Si el primer punto no funciona. Cuando encuentre un punto que produzca alivio. se refieren a las de la persona que está siendo tratada. en anchos de dedos o en anchos de la palma de una mano. una verruga. un hematoma. Fíjese que puede existir más de una forma adecuada de describir sus síntomas. Sea consciente de las advertencias. indicadas más arriba. Practique con familia y amigos. La digitopuntura puede ser compartida con otros. pero debe tener cuidado. una variz. el ejercicio. Si usted está embarazada. Explique siempre lo que va a hacer y lo que puede esperarse que ocurra. Utilice la 2 . si el problema es grave o supone una amenaza vital. vuelva a estimular el mismo punto. Si sufre patología coronaria. un corte o cualquier otra lesión cutánea. utilícelo. Si el alivio es pasajero. si está enfermo. Cuando en los dibujos se indican medidas. acuda a su médico. siéntese o túmbese y procure relajarse. especialmente pasado el primer trimestre. Fíjese que la (M) que acompaña a algunos síntomas indica que puede ser necesaria la atención médica. una abrasión. Debe buscar la armonía interior. En ocasiones un dolor puede reaparecer tres o cuatro veces antes de desaparecer por completo. mientras estimula sus puntos de digitopuntura. La Digitopuntura no debería utilizarse en los siguientes casos: • • • • • Como único tratamiento en cualquier enfermedad.

digitopuntura en estos casos únicamente después de buscar ayuda médica. y después de utilizar las técnicas de emergencias y primeros auxilios habituales. 3 .

04 05 Un palmo sobre el extremo del hueso interno del tobillo. Esto es bueno para la mayoría de los problemas de la cintura para arriba. encima del final del pliegue hecho por el pulgar y el indicador. En general es aplicado en combinación con el punto de presión No 6. Imagen 01 02 03 A dos dedos sobre el lado externo de la muñeca. 4 . En la depresión justo atrás del hueso externo del tobillo. El punto es en el medio de esa saliente. A dos dedos del pliegue mayor del lado interior de la muñeca.Índice de PUNTOS Nº Explicación Apriete el pulgar y el indicador formando una saliente arriba del pulgar. atrás de la canilla. alineando con el dedo del medio. El punto es entre los tendones en el medio de la muñeca.

Imagen 06 07 08 09 Atrás de la rodilla. en una depresión entre la canilla y el músculo de la pierna. Justo atrás de la uña del pulgar. entre los dos ligamentos. Doble su brazo. Nota: si usted tiene várices.Índice de PUNTOS Nº Explicación Un palmo debajo de la parte inferior de la rodilla. 10 5 . en el lado de atrás. tocando la parte superior de la muñeca con su índice. y coloque su dedo de la otra mano en el final del pliegue del brazo. El punto está en una línea con el dedo pulgar. en el pliegue formado cuando la pierna está doblada. en una pequeña depresión (B). en el lado opuesto de los dedos. Recuerde la posición del punto. eficaz para la mayoría de los problemas de la cintura para abajo. Apriete sus manos una contra la otra (A). suelte las manos y aplique la presión. especialmente si fuera aplicado en combinación al punto de presión No 5. no use este punto. abra su brazo y estimule el punto. mano en el hombro.

14 En el dedo del medio. encima de la uña. en el lado del pulgar. Otro punto con efectos semejantes se puede encontrar a dos pulgares debajo de este. alineada con el dedo meñique. 15 6 . 12 13 Un palmo abajo del ombligo. alineada al pulgar.Índice de PUNTOS Nº Explicación En el pliegue mayor del lado interno de la muñeca. Imagen 11 En el pliegue mayor del lado interno de la muñeca. en el lado más próximo del pulgar. En el pliegue del lado interno del codo.

16 Imagen Encima del hombro. atrás y un poquito al lado de la uña. del lado más próximo del segundo dedo. 18 En cualquier lugar donde la columna se encuentra con el cráneo. 17 Atrás de la uña del segundo dedo del pie. 7 .Índice de PUNTOS Nº Explicación Entre los dos huesos más prominentes del tope de la columna vertebral. entre el cuello y el lado externo del hombro. 19 20 En el dedo gordo del pie. en el lado opuesto al dedo gordo.

en una línea con los codos. a dos dedos de los lados de la columna. próxima al centro. 8 .Índice de PUNTOS Nº Explicación En el medio de la planta del pie. justo atrás de la bola próxima al dedo gordo. 25 En la espalda. Sienta una muesca en el canto de la ceja. 24 Justo debajo o dentro de la ceja. El punto de presión tiene que estar un poco encima. 22 23 Debajo del surco de la ceja en el canto del ojo más próximo al puente de la nariz. debajo de una muesca en el cráneo. 21 Imagen Justo encima del lugar donde se separan los dedos segundo y tercero.

En la parte de atrás de la mandíbula. Es bueno para los dolores fuertes de cabeza. más cerca del brazo que del cuello. 9 . debajo de la oreja.Índice de PUNTOS Nº Explicación Apriete la narina. en el lado opuesto al septo. 28 En la parte externa del pie. en la superficie superior del pie. Imagen 26 27 Un poco atrás del músculo que va desde el cuello al hombro. cerca de la parte trasera del último nudillo del dedo gordo del pie. 29 30 A dos dedos encima de donde el dedo gordo del pie y el segundo dedo se separan.

Imagen 31 En la mejilla. En el centro del pecho. Coloque su dedo en el hoyuelo. baje su brazo e inicie la estimulación. próximo a la parte externa de la narina. 32 33 Detrás del hueso interno del tobillo. 34 En la punta del hombro. Generalmente es aplicado en combinación con el punto de presión No 36. debajo de la punta del esternón.Índice de PUNTOS Nº Explicación Justo encima de donde el dedo gordo del pie y el segundo dedo se separan. en una línea entre la corona y la punta del talón. en la superficie del pie. Levante su brazo y busque un pequeño hoyuelo en dirección a la parte de atrás del hombro. 35 10 .

atrás de una línea vertical imaginaria que comienza en la punta del hueso.Índice de PUNTOS Nº Explicación A dos palmos y un dedo arriba del hueso exterior del tobillo. Generalmente aplicado en combinación con el punto de presión No 33 Imagen 36 11 .

16. 04. 15 y 35 11. 10. 06. 33 y 34 10. 08. 07. 05. 07. 04. 02. 14 y 24 01. 10 y 18 11. 33 y 34 12 01. 24 y 32 M = Usted puede necesitar la atención Médica. ME! = Usted puede necesitar la atención Médica de Emergencia 12 . 17. 08. 10. 12. 17 y 27 01. 06. 33 y 36 01. 11. 11. 03. 03. 15 y 21 01. 09. 04. 10. y 21 20 11 y 31 01. 03. 07. 15. 07. 07 y 08 12 01. 21 y 26 01. 19 y 32 01. 33 y 34 06. 07. 19. 06. 20. 06. 20. 18. 07. 16. 11. 07. 02. 13 y 35 05 y 06 02 y 07 03. 07. 14 y 35 03. 27. 05. 12. 15. 15 y 21 01. 19. 12 y 26 01. 03. 10.CABEZA Enfermedad o dolencia Agotamiento Alergias Amigdalitis Ansiedad Boca Cara Claustrofobia Congestión nasal Conjuntivitis Control bioenergético >Calor Control bioenergético >Energía Control bioenergético >Hambre Control bioenergético >Memoria Control bioenergético >Miedo Control bioenergético >Sueño Control bioenergético >Tabaco Control del bostezo Control del calor Control del fumar Control del miedo Control del sueño Control del temperamento Contusión (ME!) Convulsión (ME!) Cuello Depresión (M) Derrame (ME!) Desmayo (ME!) Disturbio mental (M) Dolor de cabeza >Ansiedad Dolor de cabeza >Cráneo/Cuello Dolor de cabeza >General Dolor de cabeza >Jaqueca Dolor de cabeza >Parte superior Dolor de cabeza >Seno nasal Puntos de presión 12 y 34 08. 11 y 21 01. 06. 21 y 31 20 02. 11. 06 y 14 07 17 y 27 02. 24. 31 y 34 06 02. 12 y 23 17 y 27 06.

11. 15 y 26 01. 08. 10. 16. 02. 03. 07. 07. 12. 02. 10 y 14 01 01. 04. ME! = Usted puede necesitar la atención Médica de Emergencia 13 . 03. 06. 07. 07. 13 y 35 11 y 21 10 02. 06. 16. 07. 21 y 26 01. 10. 19 y 22 01. Carbono (ME!) Epilepsia (ME!) Estornudo Fatiga Fiebre Garganta Gingivitis Hemorragia nasal Heridas/Dolores de cabeza (ME!) Hipo Histeria (M) Insolación (ME!) Insomnio Labios Laringitis Lengua Mandíbula. 26 y 30 01 y 04 03. Inferior Mareos Memoria Meningitis (M) Nauseas Nerviosismo Oído Ojo Paperas (M) Parálisis (ME!) Resaca Resfriado y Gripe Sed. 21. 30 y 31 01 y 03 01. 03. 08. tranquilización Shock circulatorio (ME!) Puntos de presión 01. 14. 15. 12. temporaria Sedación. 06 y 18 01. 07. 11. 13 18 y 31 01 01. 21 y 23 12 01 y 30 02. 08. 23. 09. 03. y 29 05. 07. 11. 04 y 07 19 02 y 07 10 02 y 06 01. 33 y 36 01 01. 18 y 22 01. 03. 10. 10.CABEZA Enfermedad o dolencia Dolor de cabeza >Severa Dolor de diente Envenenamiento por vía oral (ME!) Envenen. 11. 04. 27 y 34 02. 06. 16. monóx. 12 y 28 03 y 12 02 y 36 14 y 24 06 y 34 03. 12. 27 y 34 M = Usted puede necesitar la atención Médica.

21. y 36 02. 33 y 36 11 y 15 01 y 09 01. 06. 15 y 16 M = Usted puede necesitar la atención Médica. 07 y 08 02. 12.CABEZA Enfermedad o dolencia Sinusitis Tos Trabajo odontológico Transpiración Traumatismo vertebral (M) Vértigos (M) Vómitos y arcadas (M) Puntos de presión 01. 10. 04. 12. 14. 28. 05. 06. 18. 07. 03. 07. 04. 13. 24 y 32 02. ME! = Usted puede necesitar la atención Médica de Emergencia 14 . 16.

12 y 14 01. 11. 15 y 21 07. 19 y 21 02. 13. 02. 06. y 35 05 y 06 03. 06. 17. 02.TRONCO Enfermedad o dolencia Abdomen > Inferior Abdomen > Superior Acidez Ansiedad Asma (M) Ataque cardiaco (ME!) Axila Bazo. 13. 09 y 20 05 y 06 02 y 11 11. 24. 05. 21. 06. 06. 14 y 35 28 02. 24. 05. 05 y 06 30 y 31 02. 05. 21. 05. ME! = Usted puede necesitar la atención Médica de Emergencia 15 . 06. 30 y 31 17 y 27 06. 07 y 28 05. páncreas Bronquitis Bursitis Cadera Calambres. 25 y 27 M = Usted puede necesitar la atención Médica. 15. 06. 09. 06. 06 y 15 01. 06 y 15 02. 28 y 36 05. 05. 05. 06 y 14 07 533 17 y 27 03. 15. 25 y 28 02. 21 y 31 02. 11 y 18 02 y 12 06 07 y 14 14 04. 05 y 06 05. 05. 20 y 36 20. espasmos musculares Calambres menstruales Ciática Cinetosis Cistitis Colitis Constipación Constricción Urinaria (M) Control bioenergético >Calor Control bioenergético >Energía Control bioenergético >Hambre Control bioenergético >Miedo Control bioenergético >Tabaco Control de bostezos Control de la respiración Control del calor Control del miedo Control del tabaquismo Control unitario – temporario Diarrea Disentería (M) Dolor en el pecho (ME!) Dolor en la espalda >General Puntos de presión 02. 03 y 07 04. 13 y 15 04. 03. 09. 05. 11. 19.

20 y 31 02. 06 y 08 02. 07. 09. alimento (ME!) Envenen. 06. 02. 14 y 28 04 17 10 02. 21 y 25 14 02. 06. 13. 08. 05. 06 y 18 10 05 y 06 01. por vía oral (ME!) Envenen. 05. ME! = Usted puede necesitar la atención Médica de Emergencia 16 . 06 y 12 01. 05. 12 y 28 12 03 y 12 01. 31 y 34 02 y 16 05.TRONCO Enfermedad o dolencia Dolor en la espalda >Inferior Dolor en la espalda >Superior Envenen. 20. 07. 07 y 14 05. 13 y 20 M = Usted puede necesitar la atención Médica. 06 y 21 04. 06 y 08 14 y 24 12 06 y 34 05. 09. 04. 08.. monóx. 06. 15. 14. 06 y 22 13. carbono (ME!) Erupción de calor Estómago Estornudo Falta de aire (ME!) Fatiga Flatulencia Genitourinario Hambre Hemorroides Hernia Hígado (M) Hipertensión (M) Hiperventilación Hipo Hipotensión (M) Histeria (M) Hombro Ictericia (M) Indigestión Insolación (ME!) Intestino delgado Lumbago Luxaciones musculares Mamas Meningitis (M) Menstruación Nausea Nervios Nerviosismo Neumonía (ME!) Órganos sexuales Puntos de presión 04. 13 y 35 15 11 y 21 01. 09. 03. 17. 30 y 31 11 y 15 01. 05. 15.. 06 y 20 30 03. 25 y 36 05. 30 y 31 05 y 06 04. 13. 17. 05. 25 y 27 01.

07 y 08 03. intestinal (M) Úlcera. 13 y 20 01. 13. 13. 28 y 33 07 04. 07. 27 y 34 01. 05. 06 y 18 01. 05 y 06 02. 12. 07 y 16 05. 06. 03. corazón aceler (ME!) Testículos Tos Transpiración Traumatismo vertebral (M) Úlcera. 05 y 06 01. 06. 07 y 14 06 04. 08 y 13 03. 06. 07. 02. 03. 03. 16. 06. 33 y 36 01 y 09 01. 16 y 29 05. 28 y 36 05.TRONCO Enfermedad o dolencia Ovarios y útero Parálisis (ME!) Pene Pleuresía (ME!) Próstata Pulmones Recto Resaca Resfriado y gripe Respiración trabajosa (ME!) Riñones (M) Shock circulatorio (ME!) Sistema gastrointestinal Sistema respiratorio Taquicardia. 14. 06 y 07 02. 21 y 23 12 21 y 33 02. 11. 05 y 06 05 y 06 08 y 16 09 y 28 01. 08. 15 y 16 M = Usted puede necesitar la atención Médica. 12. 02. 05. 06. ME! = Usted puede necesitar la atención Médica de Emergencia 17 . 16. 12. 06. péptica (M) Urticaria y erupciones cutáneas Vejiga Vesícula biliar Vómitos y arcadas (M) Puntos de presión 05. 04.

07 y 12 09 03. 05 y 06 30 y 31 04 34 01. 08. 20. 03. 03. 12. espasmos musculares Calambres. 02. 02. 04.EXTREMIDADES Enfermedad o dolencia Aguijonazos (use el lado derecho) Ampollas Antebrazo Axila Brazo Bursitis Cadera Calambres. 05. 10 y 12 03. 05. 04. 06 y 09 04. 05. 18. 02. 06. 10 y 12 01. 10 y 12 02 y 12 02. 18. 18. 06 y 08 04 34 04. 28 y 34 03 y 08 04 01. 21 y 30 04. músculo del muslo Choque eléctrico (ME!) Codo Dedos Erupciones del calor Esguinces Excoriaciones Heridas (ME!) Hiedra venenosa Luxaciones Mano Muñeca Muslo Parálisis (ME!) Pie Pierna Quemaduras (ME!) Rodilla Tobillo Puntos de presión 33 01 y 08 01. 06. 08 y 28 09 01. 03. 16 y 29 01. 03. 08. 20. 08. ME! = Usted puede necesitar la atención Médica de Emergencia 18 . 14 y 27 01. 21 y 30 M = Usted puede necesitar la atención Médica. 20. 17 y 34 14 04. 02.

33 y 34 33 03. 08 y 09 11 y 31 M = Usted puede necesitar la atención Médica. 08 y 09 04 10.OTRAS PARTES DEL CUERPO Enfermedad o dolencia Edema (M) Impétigo. eczema Neuralgia Pérdida de los sentidos (ME!) Picadas (cualquiera) Piel Temperamento Puntos de presión 05 y 06 04. 05. 20. 12. ME! = Usted puede necesitar la atención Médica de Emergencia 19 .

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