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CAMINAR: EL EJERCICIO IDEAL.

Aparte de ser una forma excelente de ejercicio, a la luz de los hallazgos ms recientes, se aproxima a ser la actividad ideal. Su flexibilidad le permite ser practicado casi en todas las circunstancias y lugares. Es gratis, seguro y efectivo. No se necesitn habilidades o entrenamientos especiales.

Su alcance se proyecta desde el control de peso, hasta ser uno de los mtodos ms efectivos para vigorizar nuestra capacidad fsica, mental y espiritual. Dentro de su mltiples beneficios, el caminar favorece al paciente con hipertensin al ayudarlo a disminuir su presin arterial sangunea; fortalece al corazn; disminuye el riesgos de la arteriosclerosis al disminuir los niveles de las lipoprotenas de baja densidad (LDL= colesterol malo); adems aumenta los niveles de las lipoprotenas de alta densidad (HDL = colesterol bueno) ; ayuda a reducir de peso y pudiera ayudar a prevenir la osteoporosis. En la actualidad, el caminar se ha tornado en la actividad preferida para los pacientes en recuperacin despus de un ataque al corazn. En realidad, 8 de cada 10 personas mejoraran su estado de salud si caminaran.