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Asma alrgico en nios Asma bronquial Cncer de pulmn EPOC: Enfermedad pulmonar obstructiva crnica Fibrosis pulmonar idioptica

Neumona Neumotrax Sarcoidosis Sndrome de apnea del sueo Sndrome respiratorio agudo severo (SARS) Tratamiento individualizado del cncer de pulmn

Una de las formas efectivas para que nuestro sistema respiratorio funcione bien, es el aspirar y exhalar profundamente. Aprender a respirar bien es muy importante y pocas personas lo hacen. Cuando se respira superficialmente se reduce la cantidad de oxgeno y eso ocasiona cansancio y nerviosismo. Sigue estas reglas y te vas a sentir mejor: - Respira fuerte y por la nariz. - Sintate y prate derechito, as ayudas a aumentar tu capacidad respiratoria y adems proteges tu columna vertebral. - Haz ejercicios de repente, como el aspirar profundamente, retener un poco el aire y despus exhalarlo. - Ventila los lugares en donde ests y evita que en ellos haya gases o humos. Y para prevenir enfermedades respiratorias podemos: - Protegernos del fro y de la lluvia usando ropa calientita y adecuada. - Taparnos la nariz y la boca al salir a la calle cuando hace fro. - Sonarnos diariamente para limpiar la nariz y no escupir en cualquier sitio. - Alimentarnos con mucha fruta y verdura que contenga Vitamina C, como los ctricos o las guayabas. - Evitar estar cerca de personas enfermas y al hacerlo, cubrir la boca y nariz, sobre todo al toser o estornudar. - No fumar nunca y pedir a las personas que fuman, que no lo hagan cerca de nosotros. - Evitar la humedad y secarnos rpidamente despus de mojarnos por la lluvia o por nadar.