RAFA SESIN 3 (TOBILLO) CALENTAMIENTO Con el grupo. Carrera continua y movilidad articular.

PARTE PRINCIPAL CIRCUITO 4

1 2 3

1 Sk lateral 2 apoyos 2 apoyos + propio.

3X8 | 45 3 ---Cambio ritmo Zigzag lateral CB CB Circulacin + 8 Zigzag lateral CB CB 2 Zigzag lateral CB

4 ---Pase al fondo y recepcin a un lado Pase al fondo y recepcin a un lado y al otro

ESCALERAS 3 X 8 | 45 1 Apoyo 2 Apoyos 2 Apoyos + propiocepcion

Ritmo bajo

1 2 3

MANEJO DE BALN 5 minutos manejando el baln en un cuadrado de 5 metros por lado.

PROPIOCEPCIN 2 X 30 Sobre baln medicinal, con las dos piernas. 2 X 15 Sobre baln medicinal, con las dos piernas coger con dos manos. 2 X 15 Sobre baln medicinal, con las dos piernas de cabeza.

VUELTA A LA CALMA 10' TROTE A RITMO 1'30'' ESTIRAMIENTOS.

MATERIAL 5 PICAS. 8 SETAS. 5 PICAS DE SOPORTE. BALON MEDICINAL. BALON DE FUTBOL.