6 pasos para salir de los malos hbitos personales

Autor: Jaime Mora Autoayuda y superacin personal15-05-2012

Los hbitos son acciones que tienen un efecto directo en nuestra vida y que realizamos de forma metdica y constante. Ese efecto puede ser tanto positivo como negativo, es nuestra eleccin el fin deseado y, en consecuencia, qu conducta queremos conservar. Nuestras vidas se enfrentan en ocasiones a episodios desagradables que deseamos olvidar, y para lograrlo decidimos recurrir a puertas traseras que nos generan un escape precario, un alivio efmero, una amnesia momentnea cuyo precio es inicialmente tan econmico, que preferimos no atender a las consecuencias secundarias que en la mayora de los casos resultan peor al problema inicial. Es en esas circunstancias cuando buscamos remedios de rpida accin, de efecto inmediato, de provecho instantneo, pero mientras ms sbita la maniobra, ms breve es el alivio. Ahora bien, es esa misma brevedad la que nos pone a riesgo de adoptar los hbitos indeseados, aquellos que tienen efectos nocivos para nuestro ser. En otras palabras, el sufrimiento, la depresin, y la frustracin son la cama perfecta para procrear los malos hbitos. Y es que en esos momentos es cuando nos encontramos ms vulnerables a realizar pequeos cambios al buscar la satisfaccin inmediata. Cambios, que en el momento no pensamos que pueden volverse parte de nuestra rutina, pero que sorprendentemente son aprendidos con velocidad y luego son increblemente difciles de dejar. Para revertir los efectos del hbito adverso, solo debemos seguir estos simples pasos: 1.- Aceptacin: debes identificar el mal hbito, tener claridad de su existencia y de las razones por las cuales lo adquiriste. 2.- Conciencia: debes reconocer el mal que te hace, el dao que produce en ti, lo mal que te sientes ante su ocurrencia. 3.- Visualizacin: observar que es lo que quieres lograr, siente la sensacin de bienestar que experimentars cuando lo anules. Piensa en el futuro. 4.- Tomar la decisin: definir con exactitud cules son los pasos a seguir, cules los compromisos que asumes, cul ser el camino de vuelta a la tranquilidad. 5.- Fuerza de voluntad: tener la firme conviccin de que puedes, con la confianza en que no volvers atrs. Con fe en tu carcter y en la capacidad de sostenerte en tu decisin. 6.- Tomar accin: no lo dejes para despus, no le des ms tiempo para que se arraigue en ti, acta inmediatamente. Es importante que tomemos por mxima de ahora en ms, dejar aquellos hbitos que puedan ser dainos para nosotros, ya sea a corto o largo plazo, e incorporar a nuestra rutina aquellos que puedan hacernos sentir ms a gusto en el da a da, que contribuyan a la plenitud en nuestras vidas, que impulsen nuestro camino al crecimiento continuo. Sea que nos guste o no nos guste, todo lo que est sucediendo en este momento es producto de las decisiones que tomamos en el pasado. Depack Chopra.