FUNCIONES VITALES

1. Circulación: Un tercio del agua del cuerpo se halla en la sangre, la linfa y los líquidos que rodean las células. 2. Eliminación: De las toxinas por la orina, materia fecal y transpiración. 3. Digestión: saliva, bilis, jugos gástrico, intestinal y pancreático, bilis. 4. Asimilación: De las sustancias nutritivas del cuerpo. 5. Regulación: De la temperatura del organismo.

CANTIDAD DIARIA
De 6 a 8 vasos de agua, alejados de las comidas

AGUA POR FUERA
Baños de tina o ducha tibios, con fricciones de toalla áspera o esponja natural en todo el cuerpo para estimular la circulación periférica, actúan como excelentes sedantes.

• Sueño profundo y reparador. Prolongarla expandiendo la caja toráxica desde abajo. expulsando el aire al máximo. FASES: 1.Primera Necesidad Humana FUNCIONES VITALES 1. . Tres veces seguidas. 3. Regula la temperatura del cuerpo a través de la piel. • Apetito RESPIRACIÓN Las neuronas requieren cinco veces más de oxígeno que el resto de las células. 2. Espiración. Estimula todas las funciones del cuerpo: •Sensación de bienestar. con una tos forzada. varias veces al día. • Mejor funcionamiento del sistema nervioso. Provee de Oxígeno a cada célula del organismo. sacando el aire inclinándose hacia adelante. Inspiración forzada y abdominal sacando el vientre. si es necesario. • Mejor color y capacidad de reacción de la piel. 3. 2.

frutas frescas de estación . . ALMUERZO:  Ensaladas de verduras frescas . sin azúcar ni alcohol) o fruta cocida o compotas. DESAYUNO:  Jugo de naranja (o de otra fruta) .oleaginosas (nueces.). almendras etc.PRIMER DÍA 1. 2.palta con aceite o limón .o frutas frescas. CENA:  Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja.tisana. maní.oleaginosas .aceitunas . 3.

ALMUERZO:  Ensaladas de verduras frescas. copos. Sopa de verduras. Malta o tisanas. poca sal. nueces. DESAYUNO:  Frutas en abundancia. cereales integrales.SEGUNDO DÍA 1.  Oleaginosas o frutas. 3. . avena. verduras al vapor. brócoli o coliflor. 2. CENA:  Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja. sin azúcar ni alcohol). aceite y jugo de limón. o.

ricota . Tostadas de pan integral .pan integral .o frutas frescas.leche. . ALMUERZO:  Ensaladas de verduras crudas o cocidas .miel. leche de soja . DESAYUNO:  Jugos de fruta. frutas de estación . CENA:  Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja.oleaginosas . 3. sin azúcar ni alcohol). 2.malta .arroz integral papas asadas .TERCER DÍA 1.Tisanas.

frutas. 3. Panes o galletas integrales con miel. cereales integrales. ALMUERZO:  Ensaladas de verduras crudas.CUARTO DÍA 1. Malta con leche o tisanas. . avena. CENA:  Sopa de verduras. copos. DESAYUNO:  Frutas en abundancia. 2. legumbres o pastas.

2. mostaza. etc. DE ESTIMULANTES:  Obviamente del cigarrillo: NICOTINA  Bebidas cafeinadas: Té . Mate.CAFEÍNA. DE CONDIMENTOS:  Son irritantes: Pimienta. DE CARNES:  Especialmente las rojas: PURINA. Café .TEÍNA. ajíes. 3. .1. MATEÍNA  Bebidas alcohólicas.

destruye numerosos gérmenes patógenos. La radiación ultravioleta actúa como desinfectante.1. 7. Estimula los procesos vitales. Ha de tomarse con cierto control. Gracias a ella se produce en la piel la vitamina D. 2. 6. 4. Imprescindible para la vida y la conservación de la salud. . Tonifica el organismo. 5. 3. La ausencia de adecuada exposición al sol aumenta la frecuencia de las depresiones nerviosas.

aumenta la capacidad y agilidad mental. Mejora el estado de ánimo positivo y el buen humor. 12. Ayuda a controlar la hipertensión (tensión alta) 10. Facilita el descanso 11. . Relaja los músculos 6. Al mejorar la irrigación del cerebro. 13. Dilata los vasos sanguíneos mejorando la circulación 3. Normaliza la transpiración y favorece la eliminación de las toxinas. Reduce el nivel de colesterol 4.1. Aumenta la eficacia del corazón 2. Mejora la oxigenación de todas las células del cuerpo 9. Favorece la adecuada autoestima y fortalece la voluntad. Favorece la producción de endorfinas 5. Mantiene la flexibilidad de las articulaciones 7. Quema el exceso de energía manteniendo el peso 8.

Las neuronas se limpian de los desechos metabólicos acumulados durante el día. 2. Repara el organismo y sus sistemas. 3. 6. 4. El descanso semanal. De siete u ocho horas diarias. El descanso anual. . Debe ser regular.1. 5.

La fe religiosa ayuda a conseguir la paz mental y una consiguiente buena disposición frente a la vida. 2. No guardar resentimientos contra los demás o contra uno mismo. 4. Influye decisivamente en el buen funcionamiento de nuestro organismo. 6. . 5. Encarar las cosas con tranquilidad y optimismo. Sonreír confiado frente a los problemas de la vida.1. Seguridad en que Dios cuida y ama a su criatura. El creyente vive con una firme esperanza de un futuro mejor. 3.

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales ALIMENTACIÓN AIRE PURO .

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales AGUA SOL .

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales ABSTINENCIA EJERCICIO .

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales DESCANSO CONFIANZA EN DIOS .