FUNCIONES VITALES

1. Circulación: Un tercio del agua del cuerpo se halla en la sangre, la linfa y los líquidos que rodean las células. 2. Eliminación: De las toxinas por la orina, materia fecal y transpiración. 3. Digestión: saliva, bilis, jugos gástrico, intestinal y pancreático, bilis. 4. Asimilación: De las sustancias nutritivas del cuerpo. 5. Regulación: De la temperatura del organismo.

CANTIDAD DIARIA
De 6 a 8 vasos de agua, alejados de las comidas

AGUA POR FUERA
Baños de tina o ducha tibios, con fricciones de toalla áspera o esponja natural en todo el cuerpo para estimular la circulación periférica, actúan como excelentes sedantes.

• Mejor funcionamiento del sistema nervioso. 2. varias veces al día. • Apetito RESPIRACIÓN Las neuronas requieren cinco veces más de oxígeno que el resto de las células. • Mejor color y capacidad de reacción de la piel. Inspiración forzada y abdominal sacando el vientre. Espiración. con una tos forzada.Primera Necesidad Humana FUNCIONES VITALES 1. sacando el aire inclinándose hacia adelante. Estimula todas las funciones del cuerpo: •Sensación de bienestar. FASES: 1. 3. Provee de Oxígeno a cada célula del organismo. • Sueño profundo y reparador. Prolongarla expandiendo la caja toráxica desde abajo. si es necesario. . Regula la temperatura del cuerpo a través de la piel. expulsando el aire al máximo. 3. Tres veces seguidas. 2.

oleaginosas (nueces. ALMUERZO:  Ensaladas de verduras frescas . DESAYUNO:  Jugo de naranja (o de otra fruta) . .palta con aceite o limón . almendras etc.aceitunas .frutas frescas de estación . sin azúcar ni alcohol) o fruta cocida o compotas.tisana.).oleaginosas .PRIMER DÍA 1. 2. CENA:  Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja.o frutas frescas. maní. 3.

verduras al vapor. avena. ALMUERZO:  Ensaladas de verduras frescas. cereales integrales. Malta o tisanas.  Oleaginosas o frutas. poca sal. sin azúcar ni alcohol). copos.SEGUNDO DÍA 1. . brócoli o coliflor. 3. 2. aceite y jugo de limón. Sopa de verduras. DESAYUNO:  Frutas en abundancia. CENA:  Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja. o. nueces.

3. sin azúcar ni alcohol).leche.pan integral .Tisanas. . ALMUERZO:  Ensaladas de verduras crudas o cocidas . frutas de estación . leche de soja . 2.arroz integral papas asadas .miel. Tostadas de pan integral .malta . DESAYUNO:  Jugos de fruta.TERCER DÍA 1.o frutas frescas.oleaginosas .ricota . CENA:  Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja.

Panes o galletas integrales con miel. legumbres o pastas. Malta con leche o tisanas. DESAYUNO:  Frutas en abundancia. 2. ALMUERZO:  Ensaladas de verduras crudas. .CUARTO DÍA 1. 3. avena. CENA:  Sopa de verduras. frutas. cereales integrales. copos.

Café .CAFEÍNA. DE CONDIMENTOS:  Son irritantes: Pimienta. etc. ajíes. . Mate.1. DE CARNES:  Especialmente las rojas: PURINA. mostaza.TEÍNA. 3. 2. DE ESTIMULANTES:  Obviamente del cigarrillo: NICOTINA  Bebidas cafeinadas: Té . MATEÍNA  Bebidas alcohólicas.

La radiación ultravioleta actúa como desinfectante. 3. Estimula los procesos vitales. La ausencia de adecuada exposición al sol aumenta la frecuencia de las depresiones nerviosas.1. Gracias a ella se produce en la piel la vitamina D. destruye numerosos gérmenes patógenos. 7. 2. Imprescindible para la vida y la conservación de la salud. Ha de tomarse con cierto control. Tonifica el organismo. 5. 4. . 6.

12. Mejora la oxigenación de todas las células del cuerpo 9.1. Facilita el descanso 11. Favorece la adecuada autoestima y fortalece la voluntad. . Aumenta la eficacia del corazón 2. Mejora el estado de ánimo positivo y el buen humor. Dilata los vasos sanguíneos mejorando la circulación 3. Favorece la producción de endorfinas 5. Al mejorar la irrigación del cerebro. aumenta la capacidad y agilidad mental. Mantiene la flexibilidad de las articulaciones 7. Reduce el nivel de colesterol 4. Normaliza la transpiración y favorece la eliminación de las toxinas. Quema el exceso de energía manteniendo el peso 8. Ayuda a controlar la hipertensión (tensión alta) 10. 13. Relaja los músculos 6.

Debe ser regular. El descanso semanal. .1. El descanso anual. 5. Las neuronas se limpian de los desechos metabólicos acumulados durante el día. Repara el organismo y sus sistemas. 6. 2. De siete u ocho horas diarias. 3. 4.

1. Influye decisivamente en el buen funcionamiento de nuestro organismo. Seguridad en que Dios cuida y ama a su criatura. Encarar las cosas con tranquilidad y optimismo. El creyente vive con una firme esperanza de un futuro mejor. . 5. 4. 3. La fe religiosa ayuda a conseguir la paz mental y una consiguiente buena disposición frente a la vida. Sonreír confiado frente a los problemas de la vida. 2. No guardar resentimientos contra los demás o contra uno mismo. 6.

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales ALIMENTACIÓN AIRE PURO .

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales AGUA SOL .

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales ABSTINENCIA EJERCICIO .

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales DESCANSO CONFIANZA EN DIOS .