FUNCIONES VITALES

1. Circulación: Un tercio del agua del cuerpo se halla en la sangre, la linfa y los líquidos que rodean las células. 2. Eliminación: De las toxinas por la orina, materia fecal y transpiración. 3. Digestión: saliva, bilis, jugos gástrico, intestinal y pancreático, bilis. 4. Asimilación: De las sustancias nutritivas del cuerpo. 5. Regulación: De la temperatura del organismo.

CANTIDAD DIARIA
De 6 a 8 vasos de agua, alejados de las comidas

AGUA POR FUERA
Baños de tina o ducha tibios, con fricciones de toalla áspera o esponja natural en todo el cuerpo para estimular la circulación periférica, actúan como excelentes sedantes.

3.Primera Necesidad Humana FUNCIONES VITALES 1. • Sueño profundo y reparador. Regula la temperatura del cuerpo a través de la piel. Inspiración forzada y abdominal sacando el vientre. Tres veces seguidas. Provee de Oxígeno a cada célula del organismo. • Mejor funcionamiento del sistema nervioso. 2. con una tos forzada. varias veces al día. sacando el aire inclinándose hacia adelante. expulsando el aire al máximo. 3. Espiración. si es necesario. • Mejor color y capacidad de reacción de la piel. Estimula todas las funciones del cuerpo: •Sensación de bienestar. Prolongarla expandiendo la caja toráxica desde abajo. FASES: 1. • Apetito RESPIRACIÓN Las neuronas requieren cinco veces más de oxígeno que el resto de las células. 2. .

oleaginosas (nueces. .). ALMUERZO:  Ensaladas de verduras frescas .o frutas frescas. maní. CENA:  Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja. almendras etc.PRIMER DÍA 1.frutas frescas de estación .tisana. 3.palta con aceite o limón .aceitunas .oleaginosas . 2. DESAYUNO:  Jugo de naranja (o de otra fruta) . sin azúcar ni alcohol) o fruta cocida o compotas.

copos. sin azúcar ni alcohol). 2. . aceite y jugo de limón. DESAYUNO:  Frutas en abundancia. verduras al vapor.  Oleaginosas o frutas. o. 3. Malta o tisanas. CENA:  Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja.SEGUNDO DÍA 1. avena. cereales integrales. nueces. brócoli o coliflor. ALMUERZO:  Ensaladas de verduras frescas. poca sal. Sopa de verduras.

CENA:  Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja.malta . leche de soja .pan integral .TERCER DÍA 1.o frutas frescas.arroz integral papas asadas . .ricota . Tostadas de pan integral .Tisanas. frutas de estación .oleaginosas . 3. DESAYUNO:  Jugos de fruta. 2. ALMUERZO:  Ensaladas de verduras crudas o cocidas . sin azúcar ni alcohol).leche.miel.

2. DESAYUNO:  Frutas en abundancia. Malta con leche o tisanas. 3. . copos. Panes o galletas integrales con miel. legumbres o pastas. frutas.CUARTO DÍA 1. cereales integrales. CENA:  Sopa de verduras. avena. ALMUERZO:  Ensaladas de verduras crudas.

Café .1. 3. ajíes. DE CARNES:  Especialmente las rojas: PURINA. DE ESTIMULANTES:  Obviamente del cigarrillo: NICOTINA  Bebidas cafeinadas: Té . MATEÍNA  Bebidas alcohólicas. Mate.TEÍNA. 2.CAFEÍNA. . DE CONDIMENTOS:  Son irritantes: Pimienta. etc. mostaza.

Tonifica el organismo. Ha de tomarse con cierto control. . 5. Imprescindible para la vida y la conservación de la salud. 7. destruye numerosos gérmenes patógenos. Gracias a ella se produce en la piel la vitamina D.1. 6. La radiación ultravioleta actúa como desinfectante. Estimula los procesos vitales. 2. 3. La ausencia de adecuada exposición al sol aumenta la frecuencia de las depresiones nerviosas. 4.

Mantiene la flexibilidad de las articulaciones 7.1. Normaliza la transpiración y favorece la eliminación de las toxinas. 12. Ayuda a controlar la hipertensión (tensión alta) 10. Facilita el descanso 11. Mejora la oxigenación de todas las células del cuerpo 9. Favorece la producción de endorfinas 5. Al mejorar la irrigación del cerebro. Favorece la adecuada autoestima y fortalece la voluntad. . aumenta la capacidad y agilidad mental. Quema el exceso de energía manteniendo el peso 8. Dilata los vasos sanguíneos mejorando la circulación 3. Aumenta la eficacia del corazón 2. Reduce el nivel de colesterol 4. Relaja los músculos 6. 13. Mejora el estado de ánimo positivo y el buen humor.

1. 6. El descanso anual. Las neuronas se limpian de los desechos metabólicos acumulados durante el día. De siete u ocho horas diarias. Repara el organismo y sus sistemas. . 4. 5. El descanso semanal. Debe ser regular. 2. 3.

Encarar las cosas con tranquilidad y optimismo.1. Seguridad en que Dios cuida y ama a su criatura. No guardar resentimientos contra los demás o contra uno mismo. La fe religiosa ayuda a conseguir la paz mental y una consiguiente buena disposición frente a la vida. El creyente vive con una firme esperanza de un futuro mejor. 3. Influye decisivamente en el buen funcionamiento de nuestro organismo. 2. 5. Sonreír confiado frente a los problemas de la vida. 6. 4. .

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales ALIMENTACIÓN AIRE PURO .

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales AGUA SOL .

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales ABSTINENCIA EJERCICIO .

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales DESCANSO CONFIANZA EN DIOS .

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