FUNCIONES VITALES

1. Circulación: Un tercio del agua del cuerpo se halla en la sangre, la linfa y los líquidos que rodean las células. 2. Eliminación: De las toxinas por la orina, materia fecal y transpiración. 3. Digestión: saliva, bilis, jugos gástrico, intestinal y pancreático, bilis. 4. Asimilación: De las sustancias nutritivas del cuerpo. 5. Regulación: De la temperatura del organismo.

CANTIDAD DIARIA
De 6 a 8 vasos de agua, alejados de las comidas

AGUA POR FUERA
Baños de tina o ducha tibios, con fricciones de toalla áspera o esponja natural en todo el cuerpo para estimular la circulación periférica, actúan como excelentes sedantes.

2. Provee de Oxígeno a cada célula del organismo. 2. • Mejor color y capacidad de reacción de la piel. . FASES: 1. 3. sacando el aire inclinándose hacia adelante. Tres veces seguidas. • Apetito RESPIRACIÓN Las neuronas requieren cinco veces más de oxígeno que el resto de las células. expulsando el aire al máximo. Prolongarla expandiendo la caja toráxica desde abajo. Inspiración forzada y abdominal sacando el vientre. Estimula todas las funciones del cuerpo: •Sensación de bienestar. si es necesario.Primera Necesidad Humana FUNCIONES VITALES 1. • Mejor funcionamiento del sistema nervioso. • Sueño profundo y reparador. varias veces al día. con una tos forzada. 3. Regula la temperatura del cuerpo a través de la piel. Espiración.

palta con aceite o limón .oleaginosas (nueces. CENA:  Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja. DESAYUNO:  Jugo de naranja (o de otra fruta) . 3.).tisana.frutas frescas de estación . ALMUERZO:  Ensaladas de verduras frescas . almendras etc.PRIMER DÍA 1. sin azúcar ni alcohol) o fruta cocida o compotas.oleaginosas . maní. .o frutas frescas.aceitunas . 2.

aceite y jugo de limón. Malta o tisanas. Sopa de verduras. DESAYUNO:  Frutas en abundancia. poca sal. 3. 2. sin azúcar ni alcohol). o. verduras al vapor. cereales integrales.  Oleaginosas o frutas. copos. CENA:  Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja. ALMUERZO:  Ensaladas de verduras frescas. .SEGUNDO DÍA 1. brócoli o coliflor. nueces. avena.

Tisanas. 2.malta . CENA:  Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja. Tostadas de pan integral .TERCER DÍA 1.pan integral . 3. .o frutas frescas. frutas de estación . DESAYUNO:  Jugos de fruta. sin azúcar ni alcohol). leche de soja .arroz integral papas asadas .oleaginosas .miel.ricota .leche. ALMUERZO:  Ensaladas de verduras crudas o cocidas .

Malta con leche o tisanas. 3. ALMUERZO:  Ensaladas de verduras crudas. copos. avena. legumbres o pastas. cereales integrales. Panes o galletas integrales con miel. 2. . DESAYUNO:  Frutas en abundancia. CENA:  Sopa de verduras.CUARTO DÍA 1. frutas.

1. etc. DE CONDIMENTOS:  Son irritantes: Pimienta. DE ESTIMULANTES:  Obviamente del cigarrillo: NICOTINA  Bebidas cafeinadas: Té . 2.TEÍNA. Café .CAFEÍNA. MATEÍNA  Bebidas alcohólicas. 3. Mate. mostaza. . ajíes. DE CARNES:  Especialmente las rojas: PURINA.

Tonifica el organismo. . 3. La ausencia de adecuada exposición al sol aumenta la frecuencia de las depresiones nerviosas. Imprescindible para la vida y la conservación de la salud. Estimula los procesos vitales. 2. Gracias a ella se produce en la piel la vitamina D. 4.1. Ha de tomarse con cierto control. destruye numerosos gérmenes patógenos. 6. 5. 7. La radiación ultravioleta actúa como desinfectante.

Dilata los vasos sanguíneos mejorando la circulación 3. Quema el exceso de energía manteniendo el peso 8. 13. Favorece la adecuada autoestima y fortalece la voluntad. Ayuda a controlar la hipertensión (tensión alta) 10. Facilita el descanso 11. Relaja los músculos 6. Mejora el estado de ánimo positivo y el buen humor. Favorece la producción de endorfinas 5. aumenta la capacidad y agilidad mental. Mantiene la flexibilidad de las articulaciones 7. . Mejora la oxigenación de todas las células del cuerpo 9. Reduce el nivel de colesterol 4. Aumenta la eficacia del corazón 2. 12. Normaliza la transpiración y favorece la eliminación de las toxinas.1. Al mejorar la irrigación del cerebro.

. 3. 2. El descanso anual. 5. De siete u ocho horas diarias.1. 6. Debe ser regular. El descanso semanal. Repara el organismo y sus sistemas. Las neuronas se limpian de los desechos metabólicos acumulados durante el día. 4.

No guardar resentimientos contra los demás o contra uno mismo. Sonreír confiado frente a los problemas de la vida. Encarar las cosas con tranquilidad y optimismo. Seguridad en que Dios cuida y ama a su criatura.1. 4. La fe religiosa ayuda a conseguir la paz mental y una consiguiente buena disposición frente a la vida. 2. . El creyente vive con una firme esperanza de un futuro mejor. Influye decisivamente en el buen funcionamiento de nuestro organismo. 3. 5. 6.

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales ALIMENTACIÓN AIRE PURO .

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales AGUA SOL .

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales ABSTINENCIA EJERCICIO .

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales DESCANSO CONFIANZA EN DIOS .

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