FUNCIONES VITALES

1. Circulación: Un tercio del agua del cuerpo se halla en la sangre, la linfa y los líquidos que rodean las células. 2. Eliminación: De las toxinas por la orina, materia fecal y transpiración. 3. Digestión: saliva, bilis, jugos gástrico, intestinal y pancreático, bilis. 4. Asimilación: De las sustancias nutritivas del cuerpo. 5. Regulación: De la temperatura del organismo.

CANTIDAD DIARIA
De 6 a 8 vasos de agua, alejados de las comidas

AGUA POR FUERA
Baños de tina o ducha tibios, con fricciones de toalla áspera o esponja natural en todo el cuerpo para estimular la circulación periférica, actúan como excelentes sedantes.

. • Mejor color y capacidad de reacción de la piel. 2. sacando el aire inclinándose hacia adelante. • Sueño profundo y reparador. Regula la temperatura del cuerpo a través de la piel. 3. Estimula todas las funciones del cuerpo: •Sensación de bienestar. con una tos forzada. Inspiración forzada y abdominal sacando el vientre. 2. Provee de Oxígeno a cada célula del organismo. Prolongarla expandiendo la caja toráxica desde abajo. expulsando el aire al máximo. Espiración. • Apetito RESPIRACIÓN Las neuronas requieren cinco veces más de oxígeno que el resto de las células. • Mejor funcionamiento del sistema nervioso. FASES: 1.Primera Necesidad Humana FUNCIONES VITALES 1. si es necesario. varias veces al día. 3. Tres veces seguidas.

o frutas frescas. CENA:  Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja. maní. DESAYUNO:  Jugo de naranja (o de otra fruta) .oleaginosas (nueces. 2. ALMUERZO:  Ensaladas de verduras frescas . sin azúcar ni alcohol) o fruta cocida o compotas. 3. almendras etc. .PRIMER DÍA 1.).aceitunas .oleaginosas .palta con aceite o limón .frutas frescas de estación .tisana.

CENA:  Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja. sin azúcar ni alcohol). ALMUERZO:  Ensaladas de verduras frescas. Sopa de verduras.  Oleaginosas o frutas. brócoli o coliflor. cereales integrales.SEGUNDO DÍA 1. verduras al vapor. . aceite y jugo de limón. 2. avena. copos. poca sal. 3. nueces. Malta o tisanas. DESAYUNO:  Frutas en abundancia. o.

DESAYUNO:  Jugos de fruta.ricota . leche de soja . ALMUERZO:  Ensaladas de verduras crudas o cocidas . frutas de estación . CENA:  Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja.oleaginosas .TERCER DÍA 1.arroz integral papas asadas . sin azúcar ni alcohol).pan integral .o frutas frescas. 3.Tisanas.leche. 2.miel. .malta . Tostadas de pan integral .

Panes o galletas integrales con miel. avena. Malta con leche o tisanas.CUARTO DÍA 1. CENA:  Sopa de verduras. . ALMUERZO:  Ensaladas de verduras crudas. legumbres o pastas. 2. cereales integrales. 3. copos. DESAYUNO:  Frutas en abundancia. frutas.

DE CONDIMENTOS:  Son irritantes: Pimienta. DE CARNES:  Especialmente las rojas: PURINA. etc. MATEÍNA  Bebidas alcohólicas. ajíes. Café . 3. . mostaza. 2. Mate.CAFEÍNA. DE ESTIMULANTES:  Obviamente del cigarrillo: NICOTINA  Bebidas cafeinadas: Té .TEÍNA.1.

La radiación ultravioleta actúa como desinfectante. Ha de tomarse con cierto control. Tonifica el organismo. La ausencia de adecuada exposición al sol aumenta la frecuencia de las depresiones nerviosas. 4. 7. Estimula los procesos vitales. 5. . Imprescindible para la vida y la conservación de la salud. 6. 3.1. Gracias a ella se produce en la piel la vitamina D. 2. destruye numerosos gérmenes patógenos.

Normaliza la transpiración y favorece la eliminación de las toxinas. Mantiene la flexibilidad de las articulaciones 7. 13. Relaja los músculos 6. Dilata los vasos sanguíneos mejorando la circulación 3. Facilita el descanso 11. Aumenta la eficacia del corazón 2. Ayuda a controlar la hipertensión (tensión alta) 10. Reduce el nivel de colesterol 4. . Quema el exceso de energía manteniendo el peso 8. Al mejorar la irrigación del cerebro. Favorece la adecuada autoestima y fortalece la voluntad.1. aumenta la capacidad y agilidad mental. Mejora el estado de ánimo positivo y el buen humor. Favorece la producción de endorfinas 5. 12. Mejora la oxigenación de todas las células del cuerpo 9.

El descanso semanal.1. 5. Debe ser regular. De siete u ocho horas diarias. 3. Las neuronas se limpian de los desechos metabólicos acumulados durante el día. El descanso anual. 6. 4. . 2. Repara el organismo y sus sistemas.

Encarar las cosas con tranquilidad y optimismo. El creyente vive con una firme esperanza de un futuro mejor. Influye decisivamente en el buen funcionamiento de nuestro organismo. La fe religiosa ayuda a conseguir la paz mental y una consiguiente buena disposición frente a la vida.1. Seguridad en que Dios cuida y ama a su criatura. Sonreír confiado frente a los problemas de la vida. No guardar resentimientos contra los demás o contra uno mismo. 6. 2. . 3. 4. 5.

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales ALIMENTACIÓN AIRE PURO .

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales AGUA SOL .

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales ABSTINENCIA EJERCICIO .

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales DESCANSO CONFIANZA EN DIOS .

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