FUNCIONES VITALES

1. Circulación: Un tercio del agua del cuerpo se halla en la sangre, la linfa y los líquidos que rodean las células. 2. Eliminación: De las toxinas por la orina, materia fecal y transpiración. 3. Digestión: saliva, bilis, jugos gástrico, intestinal y pancreático, bilis. 4. Asimilación: De las sustancias nutritivas del cuerpo. 5. Regulación: De la temperatura del organismo.

CANTIDAD DIARIA
De 6 a 8 vasos de agua, alejados de las comidas

AGUA POR FUERA
Baños de tina o ducha tibios, con fricciones de toalla áspera o esponja natural en todo el cuerpo para estimular la circulación periférica, actúan como excelentes sedantes.

• Sueño profundo y reparador. Espiración. si es necesario. 2. Regula la temperatura del cuerpo a través de la piel. Provee de Oxígeno a cada célula del organismo. con una tos forzada. • Apetito RESPIRACIÓN Las neuronas requieren cinco veces más de oxígeno que el resto de las células. 2. . Estimula todas las funciones del cuerpo: •Sensación de bienestar. sacando el aire inclinándose hacia adelante. FASES: 1. Tres veces seguidas. 3. 3.Primera Necesidad Humana FUNCIONES VITALES 1. expulsando el aire al máximo. varias veces al día. Prolongarla expandiendo la caja toráxica desde abajo. • Mejor funcionamiento del sistema nervioso. • Mejor color y capacidad de reacción de la piel. Inspiración forzada y abdominal sacando el vientre.

oleaginosas (nueces.frutas frescas de estación . ALMUERZO:  Ensaladas de verduras frescas . .tisana.). DESAYUNO:  Jugo de naranja (o de otra fruta) .PRIMER DÍA 1. almendras etc. sin azúcar ni alcohol) o fruta cocida o compotas. CENA:  Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja. 3.aceitunas .o frutas frescas. maní.palta con aceite o limón .oleaginosas . 2.

brócoli o coliflor. aceite y jugo de limón. 3. DESAYUNO:  Frutas en abundancia. Sopa de verduras. ALMUERZO:  Ensaladas de verduras frescas. nueces. poca sal. . copos. verduras al vapor.SEGUNDO DÍA 1. CENA:  Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja. sin azúcar ni alcohol). 2. Malta o tisanas. cereales integrales.  Oleaginosas o frutas. o. avena.

leche. sin azúcar ni alcohol).malta .o frutas frescas.oleaginosas .ricota . DESAYUNO:  Jugos de fruta. 2. leche de soja . frutas de estación .Tisanas. Tostadas de pan integral . 3. CENA:  Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja.pan integral . .miel.TERCER DÍA 1. ALMUERZO:  Ensaladas de verduras crudas o cocidas .arroz integral papas asadas .

. 2. CENA:  Sopa de verduras.CUARTO DÍA 1. Malta con leche o tisanas. copos. ALMUERZO:  Ensaladas de verduras crudas. cereales integrales. Panes o galletas integrales con miel. legumbres o pastas. avena. frutas. 3. DESAYUNO:  Frutas en abundancia.

DE CARNES:  Especialmente las rojas: PURINA. . MATEÍNA  Bebidas alcohólicas. 2. DE ESTIMULANTES:  Obviamente del cigarrillo: NICOTINA  Bebidas cafeinadas: Té . Mate. 3. etc. Café .CAFEÍNA. DE CONDIMENTOS:  Son irritantes: Pimienta. ajíes.TEÍNA.1. mostaza.

Imprescindible para la vida y la conservación de la salud. La ausencia de adecuada exposición al sol aumenta la frecuencia de las depresiones nerviosas. 6. 7. La radiación ultravioleta actúa como desinfectante. 4. Ha de tomarse con cierto control. 2. . Estimula los procesos vitales. 5. Tonifica el organismo. Gracias a ella se produce en la piel la vitamina D. destruye numerosos gérmenes patógenos. 3.1.

. Relaja los músculos 6. Ayuda a controlar la hipertensión (tensión alta) 10. Reduce el nivel de colesterol 4. Quema el exceso de energía manteniendo el peso 8.1. Mantiene la flexibilidad de las articulaciones 7. aumenta la capacidad y agilidad mental. Mejora la oxigenación de todas las células del cuerpo 9. Facilita el descanso 11. 13. Mejora el estado de ánimo positivo y el buen humor. Aumenta la eficacia del corazón 2. Normaliza la transpiración y favorece la eliminación de las toxinas. Dilata los vasos sanguíneos mejorando la circulación 3. 12. Favorece la adecuada autoestima y fortalece la voluntad. Al mejorar la irrigación del cerebro. Favorece la producción de endorfinas 5.

2. 5. El descanso anual. . 4. 6. De siete u ocho horas diarias. 3. El descanso semanal.1. Debe ser regular. Las neuronas se limpian de los desechos metabólicos acumulados durante el día. Repara el organismo y sus sistemas.

1. 3. 4. Seguridad en que Dios cuida y ama a su criatura. No guardar resentimientos contra los demás o contra uno mismo. . Influye decisivamente en el buen funcionamiento de nuestro organismo. Sonreír confiado frente a los problemas de la vida. Encarar las cosas con tranquilidad y optimismo. El creyente vive con una firme esperanza de un futuro mejor. 2. 6. La fe religiosa ayuda a conseguir la paz mental y una consiguiente buena disposición frente a la vida. 5.

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales ALIMENTACIÓN AIRE PURO .

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales AGUA SOL .

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales ABSTINENCIA EJERCICIO .

FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales DESCANSO CONFIANZA EN DIOS .

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