Conocimientos Bsicos Normas bsicas La tcnica del masaje no es difcil, en realidad es un gesto instintivo en muchas acciones de la vida cotidiana,

desde acariciar a un beb hasta frotarse una articulacin cuando nos duele.De todas formas, para que disfrutemos al mximo del masaje y de sus mltiples beneficios, hay unos conocimientos bsicos que nos conviene conocer Todo masaje debe ser agradable. De este modo, debemos evitar movimientos bruscos o dolorosos. Debes concentrarte en lo que haces y estar atento a las sensaciones que se experimentan. El ritmo del masaje es muy importante. Los movimientos originan ondas que se propagarn por todo el cuerpo. Una misma tcnica de masaje podr ser estimulante o relajante, todo depender del modo de aplicarla. Un masaje fuerte y brusco es vigorizante; mientras que uno lento y regular, puede relajar y calmar. Los gestos deben ser suaves sobre las zonas seas y ms fuertes o vigorosos en la musculatura. Es muy importante el cuidado de tus manos. El masajista debe tener cuidadas sus manos, suaves. Tambin es importante el cuidado de las uas, para aprovechar al mximo la capacidad de masaje con las yemas. No se puede dar el masaje con las manos secas, directamente sobre la piel. Para los masajes aydate de aceites para masajes: harn que las manos se deslicen mejor y maximizarn el efecto del masaje. El masajista debe tener las manos muy limpias lavndose antes y despus del masaje. El masajista debe quitarse anillos, pulseras y relojes para no daar a la persona que va a masajear y el pelo( tanto del masajista cmo del paciente)debe estar siempre recogido.

Durante el masaje poner msica relajante o tranquila de fondo, ya que beneficia la relajacin y el bienestar de la persona a la cual se le est realizando el masaje. El masajista debe calentar (previamente al masaje)la flexibilidad de la mano y de la mueca mediante ejercicios, para evitar lesiones. La posicin que debe adoptar el paciente durante el masaje debe ser muy cmoda para intentar la mayor relajacin posible. La posicin que debe adoptar el masajista durante el masaje debe ser muy cmoda para evitar el cansancio y lesiones musculares. Trabaja los pequeos bultos que aprecies bajo la piel. Son zonas rgidas, tensas o bloqueadas que tinen cmulos de fibras musculares. Debes tener en cuenta las situaciones en las que no es conveniente aplicar un masaje. Concntrate cuando hagas los masajes, trata de captar la energa que tiene en ese momento el paciente para transformarla y hacerla beneficiosa para l. Necesitas practicar mucho el masaje , para que las manos se acostumbren a los movimientos y a captar cualquier anomala en la piel, no te desesperes al principio es bastante difcil, pero es como si aprendieras a tocar el piano. PRCTICA, PRCTICA Y MS PRCTICA.

Tcnicas de Masajes Tcnica del Masaje En esta seccin encontraremos las diferentes tcnicas o movimientos que podemos realizar para dar masajes. AMASAMIENTO El amasamiento es uno de los movimientos claves de los masaje. Se aplica con toda la mano, cogiendo y estrujando cada parte del cuerpo.Debemos trabajar grupos musculares completos. Si empleamos las dos manos las sensaciones sern ms agradables. Para ello deberemos alternar continuamente la labor de presionar y soltar. Debemos tener cuidado con las maniobras muy bruscas, ya que pueden lesionar vasos sanguneos y tejidos subcutneos. Los beneficios de esta tcnica es que aumenta el flujo sanguneo, estimula el metabolismo muscular y despega las diferentes capas de la piel, as como tambin contribuye a eliminar el cido lctico y las toxinas acumuladas. Dentro de los Amasamientos debemos distinguir varios tipos: Tipo Tcnica Consiste en utilizar solamente la yema de los dedos para hacer unos pequeos crculos en diferentes sentidos: Sentido centrfugo, cuando queramos difuminar molestias, y centrpeto si pretendemos tonificar. Maniobra tradicional en las terapias orientales. Consiste en golpear suavemente con el puo cerrado empleando la base carnosa del dedo meique. El golpe debe ser suave y no profundizar. En esta tcnica se emplea el nudillo del dedo ndice y el pulgar para realizar los masajes, pellizcando de una manera rpida. Con el puo cerrado, presionar con los nudillos. Indicaciones Las zonas ms adecuadas para esta tcnica son la frente, el pelo, las costillas, el esternn y la zona pbica.

Amasamiento Digital

Amasamiento de martillo

Se emplea en zonas de la espalda y los hombros.

Amasamiento con nudillos Amasamiento con el puo

Los lugares ms apropiados para este movimiento son espalda, piernas y brazos. Aplicar slo en zonas concretas de la espalda.

Amasamiento con los dos pulgares

Consiste en juntar con ambos pulgares un trozo de piel en lugares en donde sea necesaria una gran precisin.

ptimo para lugares como las vrtebras cervicales o intercostales.

En la seccin Tcnicas de masajes 2 encontrars ms movimientos para que realices tus masajes, como por ejemplo: Friccionar Manos Ahuecadas Pinzamiento Percusin Roces Pases Deslizamientos Torsin Golpeteos

Masaje para Embarazadas El Masaje Prenatal o durante el embarazo Este tipo de masajes en embarazadas es una terapia corporal, dirigida a las necesidades especiales del cuerpo de la futura madre, que le ayudar a sentirse mejor, reduciendo el cansancio y el estrs. Adems le activar la circulacin sangunea y le aliviar la tensin y el dolor de espalda debido a los cambios que se producen durante el embarazo y al aumento de peso. El embarazo es una poca en la que el cuerpo experimenta muchos cambios. Algunos de estos cambios son estresantes e incmodos para la embarazada. El masaje puede ayudar a reducir algunas de las molestias del embarazo. Hemos de aclarar que es recomendable consultar al medico antes de empezar a hacerse masajes durante este periodo, por la delicadeza de la situacin ya que no es recomendable para todo tipo de embarazos. La posicin que hay que adoptar para recibir este masaje es de lado, utilizando unas almohadillas que son especialmente eficaces para dar comodidad. Despus de las 22 semanas de embarazo, acostarse completamente bocarriba puede provocar presin en los vasos sanguneos profundos por el peso del beb, y puede reducir la circulacin tuya y del beb. No es recomendable ningn tipo de masajes durante el primer trimestre debido a los enormes cambios fsicos y hormonales que sufren las embarazadas en ese trimestre. El segundo y tercer trimestres son las mejores pocas para comenzar el masaje prenatal. La temporizacin ideal para los masajes prenatales sera de una vez por semana durante el segundo trimestre y dos veces semanales o ms durante el tercer trimestre. Pronto notaris los mltiples beneficios que posee este masaje. Beneficios del masaje durante el embarazo

Alivia los dolores de espalda. Ayudar a combatir y eliminar la depresin o la ansiedad que algunas veces acompaa al embarazo. Reduce las venas varicosas y combate la formacin de estras. Regula los movimientos intestinales. Ayuda a eliminar el cansancio ya que proporciona un gran aumento de la energa. Ayuda a aliviar malestares musculares como calambres, tensin muscular, rigidez y otros. Ayuda a una menor retencin de lquidos.

Masajes erticos Si en el masaje en general el objetivo es eliminar tensin muscular o readecuar el cuerpo que, por esfuerzos fsicos, psicolgicos o sociales se ha desequilibrado, en los masajes erticos se trata de desequilibrar a la persona para que surja el deseo de ir a ms en la bsqueda de placer. Si el masaje en general se da sobre el msculo, el masaje ertico se da sobre los sentidos, y especialmente, sobre las terminaciones nerviosas de la piel.

Uno de los objetivos principales del masaje ertico es proporcionar la oportunidad de descubrir que es lo que le causa placer a tu pareja y con ello provocar un acercamiento en la pareja. Por lo tanto debe hacerse con la mente abierta por completo. Al realizar masajes erticos, nos sorprenderemos al sentirnos tan excitados cuando nos acarician ciertas partes de nuestro cuerpo y descubriremos partes nuestras que ni remotamente habamos considerado erticas. Un masaje ertico debe ser un acto satisfactorio en s mismo (tanto si acaba en orgasmo como si no). Es un acto del que algunas parejas disfrutan de modo especial, puesto que es una oportunidad para que uno se concentre en el hecho de dar y el otro de recibir, y no en dar y recibir simultneamente, tal como ocurre en el coito u otros actos. Es una manera muy buena para que los dos miembros de la pareja se exciten uno al otro y prolonguen la intimidad.

El masaje es, en especial, importante para las mujeres ya que tiene un efecto igual a la producida por un beso, una caricia u otras formas de juego previo. Este efecto permite que se incrementen las hormonas sexuales femeninas responsables de la excitacin y preparacin de su cuerpo para el coito. Tambin ayuda a los hombres que tienen dificultades con la ereccin o con problemas de impotencia. Quiz la primera vez cueste un poco que ambos os relajis, pero con algo de prctica podis lograr dar los masajes con la intensidad adecuada y dar lugar a experiencias ms placenteras y sensuales. El masaje ertico posee una triple dimensin: 1. Es el prembulo ideal para la bsqueda del orgasmo mediante el coito. 2. Sirve como relacin completa en si misma, llevando a la pareja a gozar en una dimensin desconocida o tal vez olvidada. 3. Es una terapia sexual en s misma. Ayuda al tratamiento de la eyaculacin precoz, coordinado con otros tratamientos.

El masaje Tntra
es una forma distinta de sentir desde la genitalidad a la sensibilidad. Con l experimentars sobre tu capacidad de recibir. Este masaje esta indicado para la relajacin emocional, fsica y emocional obteniendo un profundo sentimiento de bienestar. Si nunca lo has probado, puede ser una gran experiencia.

Cambia tus energas ms potentes en sensaciones de orden superior al orden puramente fsico: Expandir, Retener, ControlarEXPERIMENTAR. Dentro del masaje tntrico debemos diferenciar entre el masaje del Lingam y el masaje del Yoni: La palabra snscrita para denominar el rgano sexual masculino es Lingam, y le da

una connotacin muy respetuosa, ya que significa Bculo de Luz que canaliza la energa y el placer. Por tanto el masaje Lingam es el masaje que se le da al chico. La palabra snscrita para denominar el rgano sexual femenino es Yoni. Y el masaje del Yoni es el que recibe la chica.

Masajes Espalda y Cuello Masaje de Espalda La persona que va a recibir el masaje debe estar acostado boca abajo. Antes de empezar hay que saber que los masajes se realizan desde el cuello hacia la zona sacra, y tiene que ser movimientos profundos y lentos, con los pulgares alrededor de la columna vertebral. Movimientos hacia arriba, hacia abajo y hacia los hombros. Seguir esta progresin que os vamos a presentar para que vuestros masajes de espalda sean totalmente placenteros y saludables

Empezaremos doblando el brazo hacia la espalda, y masajeando el borde del omplato de arriba hacia abajo, de forma firme pero suave, con cuatro dedos. Con la tcnica del amasamiento, a ambos lados de la columna vertebral desde el cuello al sacro, lento y profundo. Con ello conseguiremos aflojar la tensin muscular. Con los puos, los deslizamos a los costados de la columna desde el cuello al sacro, all separamos las manos hacia los costados y subimos deslizando las manos en forma ondulante por toda la espalda hasta llegar al hombro donde deslizamos hacia la zona del cuello dnde volveremos a comenzar. El mismo tipo de masaje pero apoyando la palma de la mano desde los hombros hasta la cadera. Con la tcnica de deslizamiento, con toda la mano, por toda la espalda, desde el cuello hacia la cadera, abriendo hacia los laterales, volver a la posicin inicial. Esta vuelta la hacemos deslizando apenas las manos para no perder el contacto con el paciente. El ltimo movimiento ser deslizamiento en cuello, hombros y bajar por los brazos hasta las manos.

Las repeticiones de estos pasos dependen de vosotros, del bienestar del paciente con el movimiento de las necesidades del mismo.

Masaje de Cuello Seguir esta progresin que os vamos a presentar para que vuestros masajes de cuello sean totalmente placenteros y saludable. Empezamos con un suave masaje de amasamiento y pequeos pellizcos hacia la nuca, partiendo desde el centro del cuello. Con tres dedos de cada mano, realizaremos movimientos ascendentes y vibratorios desde la comisura del pecho hasta el mentn. Amasamiento desde la base del cuello hacia un hombro y despus hacia el otro. Levantamos la cabeza del paciente lentamente, la llevamos con mucha suavidad hacia un costado sosteniendo con una mano el mentn, con la otra masajear en forma de amasamiento el costado del cuello hasta los hombros, primero de un lado y despus del otro. Tomamos la cabeza, una mano sobre la cspide y la otra sobre el mentn. Suavemente la giramos hacia los dos lados. Volvemos a apoyar la cabeza sobre los brazos y masajear los hombros. Terminamos con presiones sobre los brazos desde el hombro hasta las muecas, y volviendo hasta el hombro de la misma forma.

Las repeticiones de estos pasos dependen de vosotros, del bienestar del paciente con el movimiento de las necesidades del mismo.

Masaje Abdominal

Masajes de la zona Abdominal Para este masaje el paciente debe estar acostado boca arriba. Utilizando la yema de los dedos comenzamos con un movimiento suave pero firme. Es un movimiento de exploracin. Desde la zona del pubis, hacemos movimientos de deslizamiento circulares suaves. Continuamos colocando una mano sobre otra, haciendo presin con el taln de la mano en forma circular. Desde el recto mayor del abdomen, damos pellizcos en forma ascendente hacia el transverso del abdomen., oblicuo mayor y menor. Despus continuaremos hacia el diafragma, con las manos ahuecadas y llevamos el tejido adiposo hacia el centro del abdomen. Acabaremos con un movimiento de amasamiento en el centro del vientre.

Masajes de Brazos Seguir esta progresin que os vamos a presentar para que vuestros masajes de brazos sean totalmente placenteros y saludables Comenzamos con movilizaciones de mano y de mueca. Colocamos los pulgares en el dorso y los cuatros dedos en la palma y flexionamos los laterales hacia abajo. Sostenemos el brazo con la mano izquierda, la derecha coge dedo a dedo haciendo movimientos de rotacin y soltndolos bruscamente. Realizamos un masaje digital en la articulacin de la mueca, y tambin en la zona dorsal y palmar. Movimientos de pinzamiento desde la mueca hasta el hombro. Trabajar con la tcnica de amasamiento todo el brazo. Masaje digital en la articulacin del hombro. Tipo de masaje digital, colocando los cuatro dedos en la parte anterior. Presionamos con las dos manos juntas desde la axila a la mueca, volviendo despus con el mismo movimiento hacia la axila. Termina el masaje sosteniendo con las manos la mano del paciente y realizar suaves sacudidas.

Masajes de cintura

Este masaje es muy recomendable para reducir cintura: Colocamos las palmas bien apoyadas sobre la piel y, trabajando alternativamente, una mano va y la otra viene entrecruzndose los pulgares por delante Realizamos pellizcos en la cintura. Completaremos el masaje con tres movimientos de roce de nudillos y palmoteo suave y firme, en forma ascendentes.

Masaje Abdominal Masajes de la zona Abdominal Para este masaje el paciente debe estar acostado boca arriba. Utilizando la yema de los dedos comenzamos con un movimiento suave pero firme. Es un movimiento de exploracin. Desde la zona del pubis, hacemos movimientos de deslizamiento circulares suaves. Continuamos colocando una mano sobre otra, haciendo presin con el taln de la mano en forma circular. Desde el recto mayor del abdomen, damos pellizcos en forma ascendente hacia el transverso del abdomen., oblicuo mayor y menor. Despus continuaremos hacia el diafragma, con las manos ahuecadas y llevamos el tejido adiposo hacia el centro del abdomen. Acabaremos con un movimiento de amasamiento en el centro del vientre.

Masajes de Brazos Seguir esta progresin que os vamos a presentar para que vuestros masajes de brazos sean totalmente placenteros y saludables Comenzamos con movilizaciones de mano y de mueca. Colocamos los pulgares en el dorso y los cuatros dedos en la palma y flexionamos los laterales hacia abajo. Sostenemos el brazo con la mano izquierda, la derecha coge dedo a dedo haciendo movimientos de rotacin y soltndolos bruscamente. Realizamos un masaje digital en la articulacin de la mueca, y tambin en la zona dorsal y palmar. Movimientos de pinzamiento desde la mueca hasta el hombro. Trabajar con la tcnica de amasamiento todo el brazo. Masaje digital en la articulacin del hombro. Tipo de masaje digital, colocando los cuatro dedos en la parte anterior. Presionamos con las dos manos juntas desde la axila a la mueca, volviendo despus con el mismo movimiento hacia la axila. Termina el masaje sosteniendo con las manos la mano del paciente y realizar suaves sacudidas.

Masajes de cintura Este masaje es muy recomendable para reducir cintura: Colocamos las palmas bien apoyadas sobre la piel y, trabajando alternativamente, una mano va y la otra viene entrecruzndose los pulgares por delante Realizamos pellizcos en la cintura. Completaremos el masaje con tres movimientos de roce de nudillos y palmoteo suave y firme, en forma ascendentes.

Masaje Shiatsu

El Masaje Shiatsu

El Shiatsu es una tcnica Japonesa que se basa en la acupuntura o acupresin. El shiatsu beneficia el cuerpo y la mente..La finalidad de este masaje es restaurar el equilibrio fsico y energtico del ser humano. Aunque Shiatsu significa presin con los dedos, se puede aplicar de diversas formas: con los pulgares, con la palma extendida, los antebrazos, codos, rodillas y pies. El Shiatsu ayuda a relajar los msculos y a abrir los canales de energa que el cuerpo tiene Al abrir estos canales energticos, la energa del cuerpo puede fluir libremente. El flujo de energa puede obstruirse por problemas emocionales, stress... Si la energa no puede moverse libremente causa enfermedades fsicas y emocionales.

Por tanto, vemos que el Shiatsu es beneficioso para prevenir enfermedades. Aunque tiene muchos otros beneficios y efectos positivos. Sus efectos teraputicos son:

Regula la actividad del Sistema Nervioso Autnomo y promueve su relajacin. Trata diversos desrdenes corporales: insomnio, stress, migraas, dolores de cuello agitacin, nerviosismo, espalda, cintura, desrdenes menstruales, trastornos gastrointestinales, respiratorios, urogenitales, circulatorios cefaleas, dolores articulares en general, tensiones musculares Vitaliza la piel porque mejora la circulacin. Al actuar tanto sobre la micro circulacin como sobre la gran circulacin, favorece el retorno de sangre venosa al corazn. Por ello utilizan el masaje Shiatsu en esttica facial y corporal porque disminuye la aparicin de arrugas. Estimula el poder de autorregulacin del organismo. Esta regulacin ayuda a mantener un estado de buena salud, previniendo la aparicin de diversas dolencias, y colaborando en la terapia de distintas enfermedades. Estimula la circulacin de lquidos corporales, sistema linftico y hormonal y la eliminacin de toxinas.

Masaje del Pie Masaje de Pies Sostenemos el pie derecho con la mano izquierda, el pulgar lo colocamos sobre la cabeza de los metatarsianos y los cuatro dedos sobre el empeine. Con la mano derecha masajeamos los dedos en forma ascendente, acentuando el masaje en la punta de los dedos. Con las dos manos trabajar los costados del pie en forma ascencente. Cogemos el tendn de Aquiles con los dedos pulgar e ndice, y lo masajeamos en forma ascendente sobre el tendn, sosteniendo la pierna. Trabajamos el empeine con toda la mano abierta en forma ascendente. Realizamos movimientos de flexin de la pierna sobre el muslo. Utilizamos la mano izquierda

sujetando firmemente la rodilla. Doblamos suavemente la pierna sobre el muslo, llegando al lmite sin producir dolor. Extender la pierna sin separar la mano izquierda de la rodilla, mientras con la derecha tiramos suavemente el taln hasta alcanzar la extensin sea total. Una vez realicemos toda esta progresin de movimientos con el pie derecho, pasamos al izquierdo y lo trabajamos de la misma forma.

Masajes de piernas

Primero comenzamos con una palpacin de la zona, para relajar la pierna. Comenzamos con pellizcos desde el maleolo, hasta llegar a la rtula. Luego con las manos sobre el tibial posterior y el tibial anterior, siempre en forma ascendente realizar pellizcos y amasamiento con toda la mano, profundizando bien en la rtula y el ncleo de la rodilla Terminamos con masajes de deslizamientos suaves y firmes. Deberemos realizar los mismos movimientos en la zona interna de la pierna. Para la zona posterior, masajearemos el tendn de Aquiles en forma de pellizcos. Desde el tibial posterior tomando en forma ascendente y rotatoria hacia el hueco poplteo, realizamos un suave amasamiento y deslizamiento, terminando el masaje con suaves roce de nudillos y palmoteo.

Masaje en bebs Masaje para bebs Este masaje aprovecha la tendencia de acariciar y mimar a nuestro pequeo, para ayudarlo a relajarse y aliviar dolores y molestias. Este masaje proporciona al beb mltiples beneficios. Pero es que tambin ofrece beneficios a los padres ya que regalan un momento precioso de comunicacin con nuestro hijo, momento en el que estrechamos lazos y favorecemos nuestro vnculo con l. Es un masaje que podemos dar desde la tercera semana de vida y del cual los bebs obtienen grandes beneficios, ya

que ayudan a aliviar el trauma del parto y les hacen entrar en un estado receptivo con el cual conseguir un desarrollo adecuado. Adems, los nios que reciben masajes con regularidad dominan con mayor facilidad las habilidades locomotrices y eso se nota cuando empiezan a andar. El masaje con nuestro hijo es una forma placentera de conocer a nuestro beb y establecer una relacin rica y satisfactoria con l, en el seno de la vida familiar. Beneficios del masaje para bebes Le alivia molestias estomacales como gases y constipacin, ya que las caricias sobre el vientre ayudan a dispersar el aire retenido. Es un masaje que por sus movimientos le recuerda al beb su vida en el tero materno y le hace sentirse ms relajado. Relaja los msculos y le ayuda a adquirir ms movilidad y coordinacin. Crea un relacin muy especial entre los dos. Le ayuda a confiar en ti y fortalecer el vnculo afectivo. Este masaje activa las glndulas sebceas del beb, por lo que mejorar el estado general de la piel. Vuelve su piel ms estilizada y lisa.