IMAGENES DEL RECORRIDO 1. Vistas desde el punto mas alto de la ruta (Encina del Obispo). 2.

Entrada al tnel n 1 de la ruta amarilla y azul. 3. Vista del Pen de la Mata y el Municipio de Guevejar, desde la cima de la ruta amarilla 4. Cortijo de los Tiros

Muvete en tu vida diaria - Sube la escalera en vez de usar el ascensor 2 . Vestirse de forma cmoda. - Procura bajarte una parada 3. Caminar con flexibilidad y de autobs antes de tu destino - No te importe aparcar el actitud relajada coche lejos de donde vayas 4. No dar pasos demasiado - Levntate con frecuencia del grandes silln 5. Andar mirando al frente. Ejercicio fsico extra 6. Protegerse del sol. - No todos podemos realizar el 7. Coordinar paso y mismo ejercicio fsico respiracin - Practica tu preferido si puedes 1. Calzado adecuado.

Consejos para caminar

CONCEJALA DE SALUD Y CONSUMO

Edificio Municipal Casa Eustaquio c/ Brasil n 5, 1 Planta - 18210 Peligros - GRANADA Tfno: 958 405 018 - Fax: 958 100 262 e-mail:omic@ayuntamientopeligros.es

PELIGROS
Situado a 7 Km. de la Ciudad de Granada, entre Albolote, Pulianas, Jun y Cogollos Vega, un pueblo moderno, donde apenas hace falta desplazarse a la capital para disponer de cualquier servicio. Con unas vistas magnificas sobre toda la Vega de Granada, as como una impresionante vista de todo el macizado de Sierra Nevada, todo ello en un entorno rural de olivar, alcornoques, encinas y monte bajo y con todas las ventajas del rea Metropolitana de Granada.

- RUTAS PARA L A VIDA SANA La prctica deportiva continua, beneficia notablemente nuestra salud, y si adems, esta prctica la realizamos en un medio idneo como es al aire libre, a la vez que hacemos deporte conocemos y disfrutamos nuestro entorno, disfruta de estas rutas solo o en familia, andando o en bicicleta, adquiera un hbito deportivo saludable.

RUTA AZUL o CUEVA DEL LAMO

Partimos de la Plaza del Ayuntamiento o bien desde el polideportivo y desde all continuamos subiendo hasta la autova, que atravesaremos por el tnel n 1, giramos a la izquierda y tomamos el camino que nos indica la baliza. Cruzamos el barranco de la Fuente, tras un ligero ascenso giramos a la izquierda para salir al carril junto a la autova que volveremos a atravesar esta vez por el tnel n 2. Seguimos por el carril de la derecha que tras un repecho ms pronunciado nos llevar hasta el camino de la Cueva del lamo que en suave descenso nos conducir de regreso al casco urbano del pueblo junto a Viviendas Sociales, donde finaliza la Ruta.
Distancia: 372 Km. / Dificultad: Baja / Tiempo estimado: 55 minutos / Gasto calrico: 338 Kcal.

RUTA AMARILLA o CUEVAS ALTAS

Partimos de la Plaza del Ayuntamiento, o desde el polideportivo y continuaremos haca la autova que atravesamos por el tnel n 1, y seguiremos la seal de la baliza, cruzaremos el barranco de la Fuente y seguimos direccin al Cortijo de los Tiros e iniciamos un ascenso llegando al punto ms elevado de la ruta, en el que disfrutaremos de unas magnificas vistas de Gevejar, Sierra Nevada, Sierra Elvira y Pen de la Mata, as como otros pueblos de la Vega Granadina. Retrocederemos al inicio del ascenso, y esta vez seguiremos por la derecha, y estaremos atentos a las indicaciones de las balizas. El resto del camino va direccin al carril de la autova, donde bajaremos a la izquierda para cruzar el tnel n 3, y tras un ascenso pronunciado, tomamos el camino llamado del Cegr, que nos lleva de retorno al pueblo, pasando por el Camping Granada.
Distancia: 755 Km. / Dificultad: Media / Tiempo estimado: 2 horas/ 4Km. /hora (andando) / Gasto calrico: 676 Kcal.