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Rutas Saludables

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IMAGENES DEL RECORRIDO 1. Vistas desde el punto mas alto de la ruta (Encina del Obispo). 2.

Entrada al túnel nº 1 de la ruta amarilla y azul. 3. Vista del Peñón de la Mata y el Municipio de Guevejar, desde la cima de la ruta amarilla 4. Cortijo de los Tiros

Muévete en tu vida diaria - Sube la escalera en vez de usar el ascensor 2 . Vestirse de forma cómoda. - Procura bajarte una parada 3. Caminar con flexibilidad y de autobús antes de tu destino - No te importe aparcar el actitud relajada coche lejos de donde vayas 4. No dar pasos demasiado - Levántate con frecuencia del grandes sillón 5. Andar mirando al frente. Ejercicio físico extra 6. Protegerse del sol. - No todos podemos realizar el 7. Coordinar paso y mismo ejercicio físico respiración - Practica tu preferido si puedes 1. Calzado adecuado.

Consejos para caminar

CONCEJALÍA DE SALUD Y CONSUMO
Edificio Municipal Casa Eustaquio c/ Brasil nº 5, 1ª Planta - 18210 Peligros - GRANADA Tfno: 958 405 018 - Fax: 958 100 262 e-mail:omic@ayuntamientopeligros.es

PELIGROS
Situado a 7 Km. de la Ciudad de Granada, entre Albolote, Pulianas, Jun y Cogollos Vega, un pueblo moderno, donde apenas hace falta desplazarse a la capital para disponer de cualquier servicio. Con unas vistas magnificas sobre toda la Vega de Granada, así como una impresionante vista de todo el macizado de Sierra Nevada, todo ello en un entorno rural de olivar, alcornoques, encinas y monte bajo y con todas las ventajas del Área Metropolitana de Granada.

- RUTAS PARA L A VIDA SANA La práctica deportiva continua, beneficia notablemente nuestra salud, y si además, esta práctica la realizamos en un medio idóneo como es al aire libre, a la vez que hacemos deporte conocemos y disfrutamos nuestro entorno, disfruta de estas rutas solo o en familia, andando o en bicicleta, adquiera un hábito deportivo saludable.

RUTA AZUL o “CUEVA DEL ÁLAMO”
Partimos de la Plaza del Ayuntamiento o bien desde el polideportivo y desde allí continuamos subiendo hasta la autovía, que atravesaremos por el túnel nº 1, giramos a la izquierda y tomamos el camino que nos indica la baliza. Cruzamos el barranco de la Fuente, tras un ligero ascenso giramos a la izquierda para salir al carril junto a la autovía que volveremos a atravesar esta vez por el túnel nº 2. Seguimos por el carril de la derecha que tras un repecho más pronunciado nos llevará hasta el camino de la Cueva del Álamo que en suave descenso nos conducirá de regreso al casco urbano del pueblo junto a Viviendas Sociales, donde finaliza la Ruta.
Distancia: 3´72 Km. / Dificultad: Baja / Tiempo estimado: 55 minutos / Gasto calórico: 338 Kcal.

RUTA AMARILLA o “CUEVAS ALTAS”
Partimos de la Plaza del Ayuntamiento, o desde el polideportivo y continuaremos hacía la autovía que atravesamos por el túnel nº 1, y seguiremos la señal de la baliza, cruzaremos el barranco de la Fuente y seguimos dirección al Cortijo de los Tiros e iniciamos un ascenso llegando al punto más elevado de la ruta, en el que disfrutaremos de unas magnificas vistas de Güevejar, Sierra Nevada, Sierra Elvira y Peñón de la Mata, así como otros pueblos de la Vega Granadina. Retrocederemos al inicio del ascenso, y esta vez seguiremos por la derecha, y estaremos atentos a las indicaciones de las balizas. El resto del camino va dirección al carril de la autovía, donde bajaremos a la izquierda para cruzar el túnel nº 3, y tras un ascenso pronunciado, tomamos el camino llamado del Cegrí, que nos lleva de retorno al pueblo, pasando por el Camping Granada.
Distancia: 7´55 Km. / Dificultad: Media / Tiempo estimado: 2 horas/ 4Km. /hora (andando) / Gasto calórico: 676 Kcal.

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