Perder malos hbitos, adquirir buenos, por Mara Beln Garca

Por qu es tan difcil perder un mal hbito o adquirir uno bueno? Probablemente la respuesta pueda encontrarse en la biologa. A diferencia de los animales, nosotros nacemos con un bagaje de conocimientos instintivos muy limitado pero con capacidad de adquirir nuevos conocimientos. El problema es que ese nuevo conocimiento se transforma en algo tan fuerte como el instinto, en una segunda naturaleza, en un automatismo. Y as tiene que ser pues sera un gran desperdicio de tiempo y energa pensar todo el tiempo tengo que hacer esto o lo otro. A partir de cierto momento actuamos en piloto automtico. Y eso, que es un sabio mecanismo de la Naturaleza para ahorrar tiempo y energa, se convierte en un problema cuando, por alguna razn, un hbito nos resulta daoso de un modo u otro. Se ha instalado como una segunda naturaleza, con la fuerza del instinto y no hay manera de sacarlo. Pero no nos rindamos, se puede lograr. Con paciencia. De acuerdo a una investigacin del University College difundida en castellano por la revista Muy interesante, un hbito necesita 66 das para enraizarse y convertirse en una respuesta automtica. Da lo mismo que se trate de desterrar un mal hbito o incorporar uno nuevo (despus de todo, en el primer caso, no se trata de sustituirlo?). Propongo tres reglas. Yo propongo que, para estar bien preparadas y armadas de paciencia (ya saben que yo uso siempre el genrico femenino), nos tomemos 90 das y no 66 y marquemos en el calendario la fecha en la que esperamos haber cambiado este aspecto de nuestra conducta. En segundo lugar, que pongamos nuestro objetivo por escrito. En tercer lugar, que no tratemos de hacerlo todo a la vez. Fijmonos un objetivo. Un mal hbito que queremos desterrar o uno bueno que queremos incorporar y enfoqumonos primero en se. Quizs antes de que finalicen los 90 das ya podamos pasar al siguiente.