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Ciclismo Urbano, una opcin para hacer ejercicio, por Mara Beln Garca

Bien, no vamos a dorar la pldora. Tambin tiene inconvenientes, eso es innegable. Pero si lo piensas bien, sus virtudes son superiores a sus inconvenientes. Movilizarte en bici puede ser una opcin ms que interesante si es que de verdad ests comprometida/comprometido con la salud, el cuidado de tu cuerpo y con tu calidad de vida. Si de verdad ests interesada (y a partir de aqu utilizar el genrico femenino por que se me antoja y feminista soy) en incorporar el ejercicio y la salud como hbitos de vida, el ciclismo urbano tiene varias ventajas. En primer lugar, estars haciendo todos los das un ejercicio cardiovascular y aerbico de primer nivel, pero que incluye tambin trabajo muscular moderado. En realidad, utilizando bicicleta todos los das estars cubriendo una gran parte del porcentaje de ejercicio que necesitas hacer diariamente para mantenerte saludable. Frecuentemente, las actividades diarias (prepararse para el trabajo, ir al trabajo, trabajar, volver del trabajo) no nos dejan muchas energas para entrenar despus. La autodisciplina necesaria para, al volver de la oficina, darse una ducha y salir a trotar o al gimnasio no la tiene cualquiera. Con el ciclismo urbano, (es decir el uso de la bici como medio de transporte habitual) ests incorporando el ejercicio a tu rutina diaria y rompes la dualidad trabajo-juego, sedentarismodeporte. No eres una guerrera o guerrero de fin de semana. Todos los das eres un guerrero! Volvemos, aunque sea un poco, a lo mejor de los tiempos de la abuela sin perder las ventajas de los de hoy. Inconvenientes? Algunos. Tienes que salir un poco ms temprano. Piensa, sin embargo, que el esfuerzo de voluntad es, de todos modos, menor que el necesario para no sucumbir a la tentacin del sof y la tv cuando tendras que salir a trotar o al gimnasio. Sudas. Es innegable. Pero, en primer lugar hay que considerar que muchos empleados que llegan corriendo o luchando en el transporte pblico tambin sudan. En segundo lugar, que el sudor es inodoro y es altamente improbable que comiences a oler realmente mal por una pequea carrera en bici de una hora o menos. En tercer lugar, puedes, llegado el caso, llevar una toallita y un desodorante. O, si existiera la posibilidad, ducharte directamente en el trabajo. Es peligroso. De hecho, los ciclistas sufren menos accidentes que los automovilistas. El ciclista tiende a ser prudente. No hay donde estacionar. Siempre hay donde. Una reja, un farol, un rbol. Pregunta en el edificio donde trabajas. Puede que haya un lugar a 2 cuadras, que no es mucho. Mi trabajo o lugar de estudio queda DEMASIADO lejos. Tendra que salir con 5 horas de anticipacin. Bien, sta s es una objecin. Sin embargo, puedes conducir hasta cierto punto (40 minutos digamos) y dejar la bicicleta estacionada en un lugar seguro. Desde ah, proseguir del modo habitual y de vuela, pues lo mismo pero al revs. Y ahora, a pedalear!