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beneficios del cambur

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Publicado porKinyer Isai Manaure
todos los beneficios necesarios que nos brinda la fruta
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Beneficios del Cambur

ES UNA FRUTA ECONÓMICA PERO MUY VALIOSA, GRACIAS A SUS MÚLTIPLES NUTRIENTES QUE MANTIENEN SALUDABLE AL ORGANISMO, MIENTRAS AYUDAN A OBTENER EL PESO IDEAL Esta fruta tropical tiene la ventaja de que se cosecha durante todo el año y es sumamente económica, por lo que la hace muy accesible para todos. Sin embargo, la gran mayoría desconoce las múltiples ventajas que ofrece a nuestro organismo, y los beneficios para conservar nuestra figura. El cambur contiene tres tipos de azúcares naturales: sacarosa, fructosa y glucosa; así como fibra, por lo que su consumo eleva los niveles de energía de manera inmediata, constante y sustancia. Estudios científicos han comprobado que dos cambures pueden proporcionar la energía suficiente para enfrentar un exigente entrenamiento físico por más de 60 minutos. Por este motivo, se ha convertido en el aliado natural de los grandes deportistas del mundo.

¡Sabias que…
1. El cambur contiene vitamina A, todas las del grupo B y la vitamina C. Tiene minerales como hierro, calcio, potasio, betacaroteno, cobre y magnesio. 2. Al comparar el cambur con la manzana, éste tiene cuatro veces más proteínas, el doble de carbohidratos, el triple de fósforo, cinco veces más vitamina A y en potasio. 3. Una gran parte de los minerales se encuentra en la raspadura de la cáscara. No es muy dulce, pero le darás a tus células nerviosas los nutrientes que necesitan para estar en forma. 4. Tiene 90 calorías por 100 gramos, es rico en azúcares y casi no tiene proteína, sodio o grasas. Es una excelente fuente de energía para niños y deportistas, porque sus carbohidratos ricos en almidón se digieren muy bien cuando está maduro.

IDEAL PARA PERDER PESO
Los expertos aseguran que al integrar a la dieta el consumo de cambures, se puede perder peso inmediatamente ya que la ingesta de calorías suele ser bastante menor que un régimen que incluye variedad de alimentos. Esta dieta se basa en que cinco cambures contienen de 250 a 300 calorías aproximadamente y un gran poder saciante. Además, por su riqueza en potasio, ayuda a equilibrar el agua del cuerpo al contrarrestar el sodio y favorecer la eliminación de líquidos, con lo que pierdes peso durante la dieta. Sin embargo, es muy importante que realices un exámen de sangre antes de dar inicio a cualquier régimen dietético y si ves alguna irregularidad en los valores consultar con un especialista, ya que, será él quien te indique la pertinente y el tipo de alimentación según el problema que presentes.

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