FATIGA: Definicin

Imposibilidad de Generar una Fuerza Requerida Esperada Dificultad para mantener una determinada Fuerza Potencia

MECANISMO DE LA CONTRACCION
Relajacin + + + Membrana Muscular

Contraccin + + +
Despolarizacin De la Membrana

+ + +

+ +

Retculo Sarcoplasmtico 2 Ca 2+
SR ATP asa

Sacos Ca 2+

Tbulo T

Consumo de Ca

2+

ADP + Pi ATP Ca 2+

Liberacin de Ca 2+

Sitio de Unin Con el Ca 2+ Troponina Tropomiosina

Unin del Ca 2+ Complejo Troponina Ca 2+ Filamentos de Actina

Sitio de Unin Actina- Miosina

ATP

ATP

Sitio de Unin con la ACTINA

MIOSINA
ATPasa Cadenas Livianas 1y3 Cadena Pesada Cadena Liviana 2 Cadena Liviana 1 Cadena Liviana 2 Cadena Liviana 3

Fibras IIa yyIIb Fibras IIa IIb

Cadena Liviana 11 Cadena Liviana Cadena Liviana 22 Cadena Liviana Cadena Liviana 33 Cadena Liviana Cadenas Pesadas Rpidas Cadenas Pesadas Rpidas

Fibras Tipo Fibras Tipo II

Cadenas Pesadas Lentas Cadenas Pesadas Lentas Cadenas Livianas Lentas Cadenas Livianas Lentas Cadenas Livianas Rpidas Cadenas Livianas Rpidas CADENA PESADA MIOSINA

Fibras Tipo IIc Fibras Tipo IIc

11Cadena Pesada Rpida Cadena Pesada Rpida 11Cadena Pesada Lenta Cadena Pesada Lenta 33Cadenas Livianas Rpidas Cadenas Livianas Rpidas 22Cadenas Livianas Lentas Cadenas Livianas Lentas

Mofibrilla
Actina Miosina Sarcmero

Banda A Lnea Z Banda I

H Banda A
Banda I

Actina

Lnea Z
Miosina
Puentes Cruzados

Miofibrilla

Endosarcmero

Miofibrilla

Banda Z

Exosarcmero

Fatiga
SUPERCOMPENSACIN

Rendimiento Inicial

FATIGA

RECUPERACIN

Fatiga

Mejora el Rendimiento Disminuye el Rendimiento

Fatiga Aguda

Recuperacin

Fatiga Aguda

Recuperacin

Entrenamiento Adecuado Buena Recuperacin

Entrenamiento Excesivo Poca Recuperacin

FATIGA: Clasificacin
Aguda sntomas Locales Recuperacin Horas- Das

R E

Sntomas y Signos Generales Subaguda Trastornos metablicos y Neuroendocrinos Semanas

P O S

Crnica

+ Sntomas Locales

Meses

FATIGA
EJERCICIO

FATIGA
Cambios Reversibles Inducidos por el Ejercicio Metablicos Hormonales Morfolgicos Recuperacin Deterioro Orgnico IRREVERSIBLE La Fatiga Previene

REPOSO

SITIOS DE FATIGA CENTRAL

SUPRAESPINAL

INHIBICIN AFERENTE

5
PRDIDA DE EXITACIN EN LAS RAMAS

3
DEPRESIN DE LA EXITABILIDAD DE LA MOTONEURONA

FALLA PRESINPTICA

FATIGA PERIFRICA
Na+

3
ATP K+

1
Ach

Ach

4
Ca++

Ca++
ATP ATP

9
Ca++

Ca++

6 8

ATP

Alteracin en la Excitacin Neuromuscular A- Inhibicin Crtico cortical B- Feed-back negativo desde el msculo
Efecto Inhibidor Ia Mononeurona Alfa Neuronas de Renshaw Motoneurona Gamma Inhibiciones Musculares Desde la Cpsula Articular

Metabolismo

Fibras III y IV ( Inhibidoras)

Potasio Metaborreceptores Lctico Araquidnico Hipoglucemia In Amonio Inhibicin de los AAR

CAUSAS DE FATIGA EN EL MUSCULO

IONES HIDROGENO HIPOTESIS DE LA ACUMULACION

FOSFATO INORGANICO Pi

AMONIO NH3

ACIDO LACTICO

CAUSAS DE FATIGA MUSCULAR

AGOTAMIENTO DE ATP, PCr, GLICOGENO EN EL EJERCICIO ANAEROBICO

HIPOTESIS DE AGOTAMIENTO
DISPONIBILIDAD DE GRASAS, GLICOGENO Y GLUCOSA EN EL EJERCICIO AEROBICO

FATIGA AGUDA

DEPLECIN
ATP PCr Glucgeno Iones Agua AAR Flujo Sanguneo

ACMULO
Hidrogeniones Pi Amonio K+ Extracelular Radicales Libres Temperatura

ACTINA - TROPOMIOSINA
Troponina Sitio de Unin con el Ca++

H+
F Actina

Tropomiosina Movimiento Puentes Cruzados Sitios Activos Filamento de Actina

Pi
Filamento de Miosina

PCr ATP

FATIGA MUSCULAR
Ejercicio
Catecolaminas AMP-cclico

Ca++

K+
K+

Na+

Extracelular Intracelular

Na+ Cl-

PFK

Ca++

Inhibicin de la Bomba Na/K

Ejercicios de Larga Duracin

CK
CK

LDH
LDH

K+

Ca++

FATIGA
Ejercicios de Larga Duracin

CK

LDH
LDH

K+

Ca++

CK

Sarcolema

Radicales Libres

Peroxidacin Lipdica

Fosfolipasas

Actividad Elctrica Alterada

FATIGA

Glucgeno ATP-CP

GLUCOLISIS RPIDA

ACIDO LACTICO

R E C U P E R A C I O N

GLUCOGENO Y FATIGA

SEDENTARIOS 18 Gramos /Kg de Msculo

ENTRENADOS 34 Gramos / Kg de Msculo DESPUS DEL EJERCICIO INTENSO 6 Gramos/ Kg de Msculo

FATIGA

Rol de la Mioglobina

Recuperacin del dficit de oxgeno que se produce en los ejercicios intensivos intermitentes demorando el aumento del cido lctico en los msculos y sangre.

FATIGA
La PCr ( fosfocreatina) funciona como un transportador de Energa producida en la mitocondria y la cabeza de la Miosina actuando como un puente entre la mitocondria y el msculo. Tambin acta como tampn al recargar ATP cuando se emplea en ejercicios explosivos. Participa en los primeros segundos en ejercicios de mediana intensidad.
Potencia de Pedaleo 1500 Potencia 1000 Vatios 500 0 0.0 1.5 3.0 6.0 Minutos de Recuperacin % 100 80 60 40 20 Recuperacin de la Pcr.

Recuperacin de la PCr

FATIGA
RECUPERACIN ENERGTICA

Recuperacin a travs del EPOC Dbito de Oxgeno Amortiguacin del lactato y eliminacin transformacin en combustible Recuperar el ATP CP ( Fosfgeno) Recuperar los niveles de Oxihemoglobina Recuperar el glucgeno Heptico y Muscular Recuperar la grasa intramuscular ( los triglicridos)

Fatiga

Lesin Muscular
Aumento del Ca Intracelular Alteracin de la Bomba de Na / K
ASP LDH ALT CK Mn-SOD Acido Urico Acdo Vainilmandlico Cortisol

Cambios hematolgicos Leucocitosis

Cambios Bioqumicos

FATIGA AGUDA
Inflamacin Muscular Retardada
Microlesiones Aumento de Enzimas

Exosarcmero

Desmina Vimentina Synemina

Limitan la Extensibilidad del Sarcmero Dar Apoyo a las estructuras Como ncleos, mitocondrias, etc.

Endosarcmero

Titina Nebulina

Mantenimiento de la posicin Central de la Miosina en el sarcmero

FATIGA Aguda y Subaguda

Ruptura del Tejido Conectivo Desestructuracin e la lnea Z Ruptura de la membrana muscular Vacuolizacin de la clula muscular Alteracin en el patrn de la estriacin Nucleizacin central Desentralizacin de la Miosina

FATIGA: DISMINUCIN DE LA RELAJACIN MUSCULAR

LA RECUPERACIN SIGUE UNA CURVA DE DESCENSO EXPONENCIAL DEPENDE DEL TIPO DE FIBRA MUSCULAR DEPENDE DE LA TEMPERATURA MUSCULAR - EFECTO Q 10. RECAPTACION DEL Ca POR EL RETCULO SARCOPLASMTICO REQUERIMIENTOS DE PUENTES CRUZADOS PARA EL ATP NECESARIOS PARA EL DESACOPLE . HIDRLISIS DEL ATP. PUEDE ESTAR RELACIONADO CON LA DISMINUCIN DE LA PCr..

FATIGA
DISMINUCIN DE LA FUERZA

Ejercicio Intenso

Limitan la liberacin De Acidos Grasos Aumenta la Produccin De Acido Lctico BUFFERS Inhibe la recaptacin Del Calcio a nivel de La troponina C Ca++ Se requiere ms Ca En el RS para generar La misma tensin Inhibe a la Fosforilasa y a la PFK

H+

FATIGA AGUDA
Ejercicio Intenso

Lesin de los Grupos Musculares Implicados en el Ejercicio

Dentro de las 72 hs.

CUADRO DE INFLAMACION MUSCULAR RETARDADA Microlesiones

Aumento de Enzimas Musculares Dolor Muscular

MEDIOS Y METODOS DE RECUPERACIN FISICOS

RECUPERACIN INTRASESIN

RECUPERACIN INTERSESIN

FATIGA
RECUPERACIN INTRASESION RECUPERACIN INTERSESION

Recuperar el ATP-CP
Amortiguar el H+ Metabolizando el Acido Lctico

Mayor Tiempo ( 24 48 hs. Para la Recuperacin del ATP- CP y elaboracin de estrategias para recuperar el Glicgeno

 BAOS CON AGUA FRIA (entre 4 y 18 C) OXIGENOTERAPIA SESIONES CORTAS DE MASAJES RELAJANTES ESTIMULANTES

MASAJE DEPORTIVO

Preparatorio De Calentamiento Intermedio De Activacin De Relajacin De Enfriamiento De Entrenamiento

MASAJE DEPORTIVO PRE-EJERCICIO : Mejora el aporte sanguneo al msculo como tambin la temperatura para favorecer el metabolismo. POST-EJERCICIO : Efecto Mecnico Aumento del flujo sanguneo a nivel del msculo masajeado Hiperemia derivada del masaje Posible liberacin de endorfinas que producen sensacin subjetiva de bienestar Efecto Psicolgico sobre la tensin, depresin, angustia, vigor, confusin y fatiga ( Test de POMS).

UTILIZACION DEL FRIO

Posibles explicaciones fisiolgicas Lograr como efecto rebote una hiperemia a nivel de la microcirculacin para facilitar la eliminacin de las toxinas y lactacidemia a nivel muscular, mejor llegada del oxgeno, adems de evitar el efecto inflamatorio del ejercicio.

RECUPERACIN INTERSESIN

Masaje Sauna Relajacin Psicolgica Oxigenoterapia Baos de Contraste, ( ducha fra ) Hidromasaje Baos Calientes con escencias Fisioterapia

FATIGA CENTRAL Fallo en la activacin neuronal Inhibicin aferente desde husos neuromusculares y terminaciones nerviosas Depresin de la excitabilidad de la motoneurona Alteracin en la transmisin del impulso nervioso Falla pre- sinptica

Fallo en la Activacin Nerviosa

Motivacin Alteracin en la propia activacin neuromuscular Alteracin metablicas Alteracin en los neurotransmisores

Motivacin

Menor Vigor, Mayor Fatiga ( POMS) Menor Actividad Simptica e Hipofisaria Menor Nivel de Beta Endorfinas Menor Noradrenalina Menor Secrecin de ACTH

FATIGA MUSCULAR
FALLA EN LA TRANSMISIN A NIVEL NEUROMUSCULAR a) inhibicin de las terminales nerviosas presinpticas b) agotamiento de los transmisores disminucin postsinptica a nivel de la placa motora. FATIGA POR ESTIMULACIN DE BAJA FRECUENCIA OBSERVABLE EN FIBRAS DE CONTRACCIN RPIDA. BAJO CONDICIONES ANAERBICAS. LA CAUSA DE ESTE TIPO DE FATIGA SE ENCUENTRA POR DEBAJO DE LA CADENA DE COMANDOS, EN UNA FALLA EN EL ACOPLAMIENTO EXITACIN - CONTRACCIN.

FATIGA Aguda y Subaguda

Leucocitosis Aumento del Calcio Intracelular ( Activacin de la Fosfolipasa A2) Aumento de la Aspartato Aminotransferasa Aumento de la LDH Aumento de la Alanina Aminotransferasa Aumento de la Creatina Kinasa Aumento del Acido rico Aumento del Acido Vanilmandlico Aumento del Cortisol Aumento del Manganeso Superxido Dismutasa Aumento urinario de Hidroxiprolina e Hidroxilisina Aumento de la Troponina del Msculo Esqueltico ( empleado como marcador de lesin). Aumenta a las 2 hs. Hasta las 24 Hs.

FATIGA Y TRIPTOFANO
CLULAS ADIPOSAS

EJERCICIO

BARRERA VASCULAR CEREBRAL

+
FFA
Trp
ALBUMINA

FATIGA CENTRAL

SEROTONINA
( 5-HIDROXITRIPTAMINA)

Trp Trp

LNAA Trp Trp

Trp

MEDIDAS DE IDENTIFICACIN DE LOS SITIOS DE FATIGA

LA FATIGA VOLUNTARIA PUEDE SER CUANTIFICADA MIDIENDO LA PRDIDA DE FUERZA DE UN MSCULO GRUPO MUSCULAR PERO NO DIFERENCIA SI LA MISMA ES CENTRAL ( A NIVEL DEL SISTEMA NERVIOSO) PERIFRICA ( DETERIORO DE LOS PROCESOS DE EXITACIN CONTRACCIN). SOBRE LOS MSCULOS SE PUEDE DETERMINAR EL POTENCIAL DE ACCIN ( ONDA M) PUDIENDO ACCEDER AL NERVIO MOTOR CON ESTIMULACIONES SUPRAMAXIMAS DEL NERVIO DURANTE CONTRACCIONES VOLUNTARIAS. EMPLEANDO ELECTROMIOGRAMA SE PUEDE EVALUAR LA INTEGRIDAD DE LA UNIN NEUROMUSCULAR Y EL SARCOLEMA. EL NERVIO ES ESTIMULADO DIRECTAMENTE A NIVEL A TRAVS DE ESTIMULACIN TRANSCUTANEA. EMPLEANDO CORRIENTE DE BAJA Y ALTA FRECUENCIA . LAS PROPIEDADES ELCTRICAS DEL TEJIDO ( MSCULO, PIEL, Y GRASA), PUEDEN SER MODELADOS COMO UN FILTRO. DE ESTA MANERA SI ESTAS CARACTERSTICAS CAMBIARON DIFERENCIALMENTE PARA EL MSCULO VERSUS LA PIEL LA GRASA, UN EFECTO PODRA REDUCIR LA ACTIVACIN DE LOS MSCULOS Y POR LO TANTO EL NMERO DE UNIDADES MOTORAS RECLUTADAS.

FATIGA Aguda y Subaguda

Leucocitosis Aumento del Calcio Intracelular ( Activacin de la Fosfolipasa A2) Aumento de la Aspartato Aminotransferasa Aumento de la LDH Aumento de la Alanina Aminotransferasa Aumento de la Creatina Kinasa Aumento del Acido rico Aumento del Acido Vanilmandlico Aumento del Cortisol Aumento del Manganeso Superxido Dismutasa Aumento urinario de Hidroxiprolina e Hidroxilisina Aumento de la Troponina del Msculo Esqueltico ( empleado como marcador de lesin). Aumenta a las 2 hs. Hasta las 24 Hs.

FATIGA: DISMINUCIN DE LA RELAJACIN MUSCULAR

LA RECUPERACIN SIGUE UNA CURVA DE DESCENSO EXPONENCIAL DEPENDE DEL TIPO DE FIBRA MUSCULAR DEPENDE DE LA TEMPERATURA MUSCULAR - EFECTO Q 10. RECAPTACION DEL Ca POR EL RETCULO SARCOPLASMTICO REQUERIMIENTOS DE PUENTES CRUZADOS PARA EL ATP NECESARIOSPARA EL DESACOPLE . HIDRLISIS DEL ATP. PUEDE ESTAR RELACIONADO CON LA DISMINUCIN DE LA PCr..

SINDROME DE SOBREENTRENAMIENTO

ALTERACIONES HORMONALES ALTERACIONES EN EL SISTEMA NERVIOSO VEGETATIVO MODIFICACIONES EN LAS INTERLEUCINAS CAMBIOS EN LOS NEUROTRANSMISORES

TIPOS DE SOBREENTRENAMIENTO SSE: Simptico

Aumento de la FC Retardo en la Recuperacin de la FC Sudoracin Nocturna Inestabilidad Emocional Disminucin del Peso Corporal Aumento del Metabolismo Basal Balance nitrogenado negativo Anormalidades en el ECG

SSE: Parasimptico
Disminucin de la FC Disminucin de la TA Rpida Recuperacin del Pulso Hiporreactividad Anemia Problemas Digestivos Hipoglucemia

HORMONAS
Equilibrio Hormonal

Hormonas Anablicas Testosterona Somatotrofina Somatomedias Insulina

Hormonas Catablicas Catecolaminas Cortisol Endorfinas Glucagn

Desequilibrio Hormonal

Alteracin en la Relacin : Testosterona / Cortisol

BIOQUMICA HORMONAL
CORTISOL : Niveles aumentados TESTOSTERONA: Niveles disminudos Relacin Test./Cort. = Algunos consideran que se deben analizar por separado. Urea Elevada con Creatinina Normal: Indica buen funcionamiento renal pero poco falla para soportar cargas de Trabajo. Urea Normal con Creatinina Elevada: Descartar falla renal retencin lquida por deshidratacin.-+

SSE: Sistema Nervioso Vegetativo

Sobreentrenamiento Simptico: ( Basedowniano) Hiperfuncin Suprarrenal

Sobreentrenamiento Parasimptico: ( Addisoniano) Hipofuncin Suprarrenal.

FASES DEL SOBREENTRENAMIENTO

200 Tiempo de Stress 150 100 50 0

Reposo

Simptico

Parasimptico

CONTRACCIN EN MSCULO AISLADO Perodo Latente Isotnica Distancia

Carga 0 20 40 60 80 100 Pot. Accin S Tiempo en mseg. Transductor Perodo Latente De fuerza Msculo Isomtrica Tiempo en mseg. 0 20 40 60 Potencial de Accin Simple 80 100 120 140 Tensin gr.

CARACTERSTICA DE LA CONTRACCIN ISOTNICA

Carga Liviana en Msculo No Entrenado Carga Pesada en Msculo Entrenado Carga Pesada en Msculo No Entrenado

Distancia de Acortamiento

0 V0 Velocidad mm.seg-1

20

40

60

80

100

120

140

Tiempo mseg

Mxima Velocidad de Acortamiento ( sin Carga)

Vt Vut 0 0

Msculo Entrenado Msculo No Entrenado Carga X

Carga gr.

P0uT P0T Carga Mxima, Vel. Cero, Contr. Isomtrica)

Tensin Isomtrica 1.0 B C

0.5

D
0 0.75 1.0 1.25 1.5 1.75

EFICIENCIA EN LA TENSIN ISOMTRICA EN FUNCIN DE LA INTERACCIN ENTRE LOS FILAMENTOS DE ACTINA - MIOSINA