CMO PERDER PESO, POR MARA BELN GARCA Antes de comenzar a perder peso, el primer paso es decidir si realmente

lo que queremos perder es peso. Y para saber si queremos perder peso tenemos que asegurarnos de que nuestro problema es el sobrepeso. Porque puede que, realmente, slo tengamos grasa localizada y que no tengamos sobrepeso ni estemos por encima de nuestro peso ideal. Puede que incluso estemos por debajo y que nos convenga ganar algunos kilos en forma de masa muscular. Esto es ms frecuente en hombres que en mujeres. Hombres flacos que tienen cierta pancita pero a los cuales no les vendra mal ganar un poco de msculo. Sin embargo, tambin se da entre mujeres. As que, primero que nada, tenemos que asegurarnos, consultar al espejo y consultar al mdico. Si el espejo nos muestra un cuerpo atractivo o incluso delgado pero con algunos salvavidas que nos resultan antiestticos pues ah est! grasa localizada! En este link puedes calcular tu peso ideal: http://www.hola.com/belleza/calculadoras/peso/ As que el primer paso es fijar nuestros objetivos con claridad. Si, finalmente, tienes bien claro que lo que quieres es perder peso pues entonces Pasemos a la segunda parte de este artculo. Mara Beln Garca