CMO LEVANTARSE BIEN POR LAS MAANAS, POR MARA BELN GARCA Cuesta juntar nimos para bajar

al mundo dice Mafalda en una de sus famosas tiras. Dormir implica descansar pero, frecuentemente, queda un resto de modorra sumamente desagradable que no se termina de ir del cuerpo y que nos impide enfrentarnos a la maana como deberamos hacerlo, con buen nimo, disposicin y energa. Aqu te paso algunos tips para lograrlo: 1) Deja todo preparado la noche anterior. Los papeles que vayas a llevar al lugar de trabajo o de estudio, la ropa que vayas a ponerte. 2) Al despertar, encgete, ponte en posicin fetal y luego estrate, varias veces. 3) Estrate, estrate y estrate. Algo ms? Ah, s, estrate. =) 4) Date una ducha fra apenas te levantes, slo por despejarte. 5) Haz un poco de ejercicio, no tienes que batir ninguna marca, se trata de despejarte y liberar endorfinas. 6) Desayuna bien. Tal vez lo ms importante de todo. Bien, con tiempo y bien. Que tu desayuno incluya frutas y/o jugos y cereales. 7) Procura ir al bao despus de desayunar. Estate atenta a eso, el estreimiento es un gran enemigo de la felicidad, por absurdo que suene. Estoy segura de que estos consejos te ayudarn a comenzar cada da con alegra y optimismo.