Que es la actividad fsica?

Cualquier actividad que implique movimiento y que nos permitan mantenernos sanos.

Recomendaciones!!
Prefiere alimentos saludables que le aporten a tu cuerpo componentes nutritivos que te permitan crecer sano y fuerte.

Porque es importante hacer actividad fsica?

* Ayuda a mantener la salud * Permite relajarse y tener mejor salud mental * Se gasta ms energa y se evita engordar * Ayuda al crecimiento y desarrollo. * Se disfruta de la naturaleza y de la vida al aire libre, etc. Durante el recreo disfruta de un momento agradable entre amigos compartiendo una alimentacin sana y practicando actividades que te mantengan saludable!

Elimina de tus comidas diarias alimentos que causan dao y amenazan tu salud

Qu tipo de actividad fsica podemos realizar? Caminar, bailar, pasear en bicicleta, saltar la cuerda, nadar, etc.

Alimentacin saludable.... Es importante recibir una alimentacin sana, que nos ayude a desarrollarnos adecuadamente en esta etapa de crecimiento.

Porque necesitamos comer cereales?..

Porque nos aportan la energa necesaria para jugar, saltar, movernos, respirar.

importantes para el crecimiento y huesos firmes y sanos.

Porque necesitamos comer frutas y verduras?.

Porque contienen vitaminas, fibra y minerales que protegen a nuestro cuerpo de enfermedades.

Que es alimento?
Es todo producto o sustancia de origen natural o artificial que se ingiere por va oral y nos permite subsistir

Porque necesitamos comer carne?... Grupos de alimentos.

* Cereales tubrculos y pltanos * * * * Verduras y hortalizas Frutas Leguminosas Leche: leche y derivados Porque nos aportan de buena calidad, hierro y zinc que nos sirven para crecer y prevenir anemias.

Necesitamos grasas en nuestra alimentacin?..

Las grasas son importantes en nuestra alimentacin pero debemos preferir grasas de origen vegetal como aceietes de semillas (soya, girasol, oliva, maz, etc.)

* Carnes, aves, pescados y mariscos * Huevos * Grasas y aceites * Azcares * Agua

Porque es importante consumir lcteos?

La leche, yogurt y queso nos aportan protenas y calcio

Porque es importante el consumo diario de agua?

El agua es el componente esencial de

todas las clulas y nos permite mantener la vida. Debemos consumir como mnimo 8 vasos diarios.