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  • Ficha de Control de La Actividad Mediante Pulso

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    departametnoefcaura
    5K vistas1 página
    CONTROL
DE
LA
ACTIVIDAD
FÍSICA
MEDIANTE
LA
TOMA
DE
PULSACIONES NOMBRE: CURSO: 1.
Realiza
una
ac4vidad
7sica
de
aproximadamente
20
‐25'
de
duración 2.
Anota
las
pulsaciones
que
habitualmente
tengas
en
reposo,
o
en
su
defecto
las
que
 tengas
antes
de
iniciar
la
ac4vidad. 3.
A
par4r
de
ahí
tómate
las
pulsaciones
cada
3
ó
4
minutos. 4.
Justo
al
finalizar

tómate
las
pulsaciones
que
tengas
y,
a
par4r
de
ahí,
en
reposo, al
1',
a
los
3'
y
a
los
5'
de
finalizar
la
ac4vidad. 5.
Por
la
parte
posterior
de
l

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    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

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    CONTROL
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LA
ACTIVIDAD
FÍSICA
MEDIANTE
LA
TOMA
DE
PULSACIONES NOMBRE: CURSO: 1.
Realiza
una
ac4vidad
7sica
de
aproximadamente
20
‐25'
de
duración 2.
Anota
las
pulsaciones
que
habitualmente
tengas
en
reposo,
o
en
su
defecto
las
que
 tengas
antes
de
iniciar
la
ac4vidad. 3.
A
par4r
de
ahí
tómate
las
pulsaciones
cada
3
ó
4
minutos. 4.
Justo
al
finalizar

tómate
las
pulsaciones
que
tengas
y,
a
par4r
de
ahí,
en
reposo, al
1',
a
los
3'
y
a
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5'
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DE
LA
ACTIVIDAD
FÍSICA
MEDIANTE
LA
TOMA
DE
PULSACIONES NOMBRE: CURSO: 1.
Realiza
una
ac4vidad
7sica
de
aproximadamente
20
‐25'
de
duración 2.
Anota
las
pulsaciones
que
habitualmente
tengas
en
reposo,
o
en
su
defecto
las
que
 tengas
antes
de
iniciar
la
ac4vidad. 3.
A
par4r
de
ahí
tómate
las
pulsaciones
cada
3
ó
4
minutos. 4.
Justo
al
finalizar

tómate
las
pulsaciones
que
tengas
y,
a
par4r
de
ahí,
en
reposo, al
1',
a
los
3'
y
a
los
5'
de
finalizar
la
ac4vidad. 5.
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    CONTROLDELAACTIVIDADFSICAMEDIANTELATOMADEPULSACIONES

    NOMBRE: CURSO:

    1.Realizaunaac4vidad7sicadeaproximadamente2025'deduracin 2.Anotalaspulsacionesquehabitualmentetengasenreposo,oensudefectolasque tengasantesdeiniciarlaac4vidad. 3.Apar4rdeahtmatelaspulsacionescada34minutos. 4.Justoalnalizartmatelaspulsacionesquetengasy,apar4rdeah,enreposo, al1',alos3'yalos5'denalizarlaac4vidad. 5.Porlaparteposteriordelahojahazunareexinsobretucoportamientocardio vascularenesaac4vidadteniendoencuentalosparametrosreejadosenlagrca.

    INTRODUCCINDEDATOS
    SEXO EDAD TIEMPO 0 M FCM ZAFS PULSO 226 entre PULSOREPOSO 147 y 65 192

    Reposo
    T r a b a j o

    A1'deparar A3'deparar A5'deparar

    Rellenasolamentelascasillasde"PULSO". Puedes,tambinmodicarlos4emposde lastomas,perodebesrespetar:latoma inicial(0),5tomasregularesdetrabajo (cada3,45')ylas3l4masenreposo.

    220 210 200 190 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60 50 40 0

    TRABAJO PULSOREPOSO ZAFSSUPERIOR ZAFSINFERIOR FCM

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