DIETA DE LA NAZA: 13 días!

LUNES DESAYUNO Café solo

MARTES Café o te

MIERCOLES Café o te con una tostada

JUEVES Café o te con una tostada

ALMUERZO

3 huevos duros con verduras y tomate

Filete de ternera mediano a la plancha y ensalada verde

Ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos y una naranja

Un huevo duro tres zanahorias ralladas y siete rodajas de jamón cocido

CENA

Filete mediano de pollo a la plancha y ensalada verde

Siete rodajas de jamón cocido y un yogurt natural o de sabores descremado y sin azúcar

Dos huevos duros o en omelet y 5 rodajas de jamón cocido y ensalada verde

Ensalada de frutas variadas un yogurt natural o de sabores descremado y sin azúcar

VIERNES Café o te con 5 torrejas de jamón cocido y una taza de zanahorias hervidas Dos rodajas de salmón (puede ser otro tipo de pescado) cocido a la plancha un tomate y una taza de zanahorias hervidas Filete de pollo o ternera grande cocido a la plancha

SABADO Café o te solo

DOMINGO Café o te solo

Un cuarto de pollo asado sin piel y con limón ensalada verde

Filete de ternera o pollo grande a la plancha u una naranja

Dos huevos duros y una taza de zanahorias ralladas

Se puede elegir cualquier cena anterior

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