Concepto, efectos y manejo

Proceso en el cual las demandas ambientales exceden la capacidad adaptativa del organismo, producindose cambios psicolgicos y biolgicos.

Reacciones psicolgicas y fisiolgicas no placenteras, a estmulos nuevos, demandantes y frecuentemente persistentes.

Estado normal de un individuo y en bajos niveles es algo bueno, pues motiva a ser mas productivo. Sin embargo, el exceso de estrs o una respuesta fuerte al estrs es daina

Cualquier suceso que genere una respuesta puede generar estrs

Dieta deficiente

Alteraciones de funciones fisiolgicas

Aislamiento y confinamiento

Altas exigencias laborales

Altos niveles de energa, ganas para actuar, trabajo productivo, capacidad para generar alternativas

Agotamiento, Ansiedad, agotamiento, irritabilidad, dificultad para tomar decisiones

Actividad fisica

Acercarse a otras personas

Ejercicios de respiracin

Incrementar ingesta de frutas y verduras Reenfocar lo positivo en negativo

Tomarse un descanso