BENEFICIOS DE TOMAR CAF

Es cierto que la cafena puede afectar nuestro sistema nervioso ocasionando insomnio y la aceleracin de los latidos, pero esto solo sucede si se consume en cantidades altas. Si eres una persona sana, puedes consumir caf moderadamente, sin temor a las consecuencias. El caf ayuda a la concentracin y activa el estado de alerta, por esto es posible que te quite el sueo pero no daando tu salud. La cafena es una sustancia protectora que reduce considerablemente el riesgo de sufrir el mal del Parkinson. Tomar una taza de caf puede aliviar los dolores de cabeza y evitar los derrames cerebrales, ya que dilata los vasos sanguneos del cerebro, disminuyendo el dolor y evitando la formacin de cogulos. Consumiendo de 3 a 4 tazas de caf diarias ayuda a disminuir la concentracin de azcar en la sangre con lo que se previene padecer diabetes.

Beneficios del agua

La vida sin agua indudablemente desaparecera. Diariamente nuestro cuerpo realiza un sinnmero de procesos en los que se pierde agua, por lo que la piel tiende a resecarse, adems disminuye la humedad de nuestro organismo, necesaria para funcionar bien. En condiciones normales y con un adecuado funcionamiento del rin, una persona pierde alrededor de 1450 mililitros de agua al da, distribuidos entre el agua como orina( 500 mililitros), durante la respiracin como vapor de agua( 600 mililitros), en el sudor(200 mililitros) y desde luego dependiendo de las condiciones climticas y actividad fsica que se realice y por la materia fecal(150 mililitros). Por lo tanto es necesario que le ayudemos a nuestro cuerpo a mantener el equilibrio, compensando esta prdida tomando no menos de 1,450 mililitros de agua diariamente y mucho mejor su completamos los dos litros.
Carmen Guadalupe Salinas Pereda