11/10/12

Imprimir dieta - Dietasan.com

Dietasan.com
Desayuno
Cantidad Nombre 100 g. avena bruggen 1 vaso de leche desnatada 300 g. 100g Energa 372 Kcal. 123 Kcal. Proteinas Carbohidratos 13,5 g. 58,7 g. 9 g. 13,5 g. Grasas 7 g. 0,9 g. Fibra 0 g. 0 g.

Almuerzo
Cantidad Nombre *Pan de molde integral con 58 g. corteza Hacendado 100 g. Pechuga de pavo Energa 127,6 Kcal. 84 Kcal. Proteinas Carbohidratos 5,8 g. 17,9 g. 22,8 g. 1,3 g. Grasas 1,6 g. 0,8 g. Fibra 0 g. 0 g.

Comida
Cantidad Nombre 100 g. Arroz 250 g. filete de ternera magra 200 g. Melocoton Energa 351,3 Kcal. 367,5 Kcal. 89,4 Kcal. Proteinas Carbohidratos 6,4 g. 80,3 g. 50 g. 0 g. 0,9 g. 20,6 g. Grasas 0,5 g. 5 g. 0,2 g. Fibra 0 g. 0 g. 1,7 g.

Merienda
Cantidad Nombre AVENA BRUGGEN 80 g. MERC ADONA C lara de Huevo Bote 100 g. (Mercadona) 50 g. *Atun al natural(mercadona) *Pan de molde integral con 58 g. corteza Hacendado Energa 281,6 Kcal. 49 Kcal. 50 Kcal. 127,6 Kcal. Proteinas Carbohidratos 10,8 g. 11 g. 12 g. 5,8 g. 47 g. 1,1 g. 0 g. 22,8 g. Grasas 5,6 g. 0,1 g. 0,2 g. 1,6 g. Fibra 8 g. 0 g. 0 g. 0 g.

Cena
Cantidad Nombre ensalada lechuga tomate i 300 g. cebolla frescos. 250 g. filete de ternera magra 250 g. Sandia Energa 69,6 Kcal. 367,5 Kcal. 39 Kcal. Proteinas Carbohidratos 3,4 g. 50 g. 0,5 g. 12,6 g. 0 g. 8,7 g. Grasas 0,7 g. 5 g. 0,3 g. Fibra 9,4 g. 0 g. 0,8 g.

Recena
Cantidad Nombre 100 g. Platano (mercadona) Energa 100 Kcal. Proteinas Carbohidratos 1,6 g. 22,6 g. Grasas 0,3 g. Fibra 0 g.

Total
Energa: C arbohidratos: Grasas: Proteinas: Fibra: C olesterol: Hierro: C alcio: fosforo: AGSat: AGMonoInsat: AGPoliInsat: 2599,1 Kcal. 312 g. 29,9 g. 198,5 g. 19,9 g. 0 mg. 5,3 mg. 28,1 mg. 477,7 mg. 1,1 g. 0 g. 0 g.

www.dietasan.com/imprimir.aspx

1/1