7

EMPEINE MEDIA ALTURA

6
INTERIOR MEDIA ALTURA

5
CONTROL MUSLO Y PASE

4
CONTROL PIE Y PASE

www.futbolyentrenadores.com - ALBERTO PREZ MARTN

RECUPERACIN

FUERZA RESISTENCIA CON BALN 3

DISTANCIA 10-15 M

3
CONTROL PECHO Y PASE

2
2 GOLPEOS DE CABEZA

1
2 PASES AL 1 TOQUE

FUERZA RESISTENCIA CON BALN 3

ASPECTOS A TRABAJAR: Preparacin fsica (fuerza) MATERIAL: conos y 7 balones OBJETIVOS: Acondicionar nuestro cuerpo de forma general DESCRIPCIN Circuito por postas. 1. Dos pases al 1 toque. 2. Dos golpeos de cabeza. 3. Control con el pecho y pase. 4. Control con el pie y pase. 5. Control con el muslo y pase. 6. Pase con el interior a media altura. 7. Pase con el empeine a media altura. NIVEL: Medio N JUGADORES: 14

GRFICO

OBSERVACIONES Tantas postas como jugadores formen la sesin de entreno. Separacin 10-15 metros entre conos. Se divide el grupo, una mitad ms pasivos que estn con balones y otros ms activos que realizan el ejercicio.
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NORMATIVA DE CARGA DURACIN: 5-6 N POSTAS: 7-9 REC. ENTRE REP: Lo que se tarde en pasar por todas las postas. N SERIES: 3 REC. ENTRE SERIES: 3-5 DURACIN TOTAL: 25-35