DIETA CETOGENICA DIETA DE 30 DIAS DIVIDIDOS EN TRES PERIODOS DE 10 DIAS PRIMER TRAMO DIA 1 AL 10 NO DEBES COMER HARINAS (Pan,

Fideos, Masa, Arroz) Leche de ningn tipo, ni frutas, ni azcar, ni salsas, tampoco Alcohol. PUEDES COMER: CARNES DE TODO TIPO AUNQUE TENGAN GRASAS HUEVOS JAMON, FIAMBRE, SALAME VERDURAS DE HOJAS VERDES (lechuga, repollo, espinaca). MEDIO TOMATE POR DIA (no olvidar) QUESO DE TODO TIPO YOGURT DIETETICO CREMA DE LECHE BEBIDAS DIET, CAF, TE, CON SACARINA ADEREZOS: MAYONESA DIET, SALSA GOLF, MOSTAZA JALEA DIET ACEITUNAS MANI SIN SAL

La cantidad de estos alimentos es ilimitada, si quieres te comes 4 huevos, 1 kilo de aceitunas, etc. Solo evita comer lo no permitido. Al tercer da te mueres por comer algo dulce, pero no tienes que ceder porque es ah cuando se comienza a utilizar la reserva de grasa y quemarlas, esta dieta no sube el colesterol, por el contrario lo baja, por lo tanto no mezcles los alimentos permitidos con los no permitidos, la grasa se elimina por la orina, no te asustes si vas mucho al bao. SEGUNDO TRAMO DIA 11 AL 20 COMES LO MISMO QUE EL PRIMER TRAMO Y LE AGREGAS: MEDIO LITRO DE LECHE DIARIO (Descremada sino no) UN VASO DE VINO TINTO O BLANCO, MEDIA MEDIDA DE WHISKY O CHAMPAA, (cerveza no) VERDURAS CRUDAS O COCIDAS FRUTAS POR DIA: Debes elegir entre 2 naranjas, 6 mitades de duraznos en conserva, 1 manzana, 6 ciruelas, 1 taza de frutillas, recuerda no debes mezclarlas. HELADO de cualquier sabor, hasta 3 bolas por semana, puedes comerlas todas juntas o dividirlas en la semana. TERCER TRAMO DIA 21 AL 30 A estas alturas ya te vers ms delgado porque has cumplido con no comer lo prohibido, ya habrs bajado entre 10 a 15 kilos, ahora puedes agregar a los otros tramos: FIDEOS DIETETICOS INTEGRALES POSTRE UNO POR DIA (Torta Pastel Flan) FACTURAS (masita de hoja especial)

Y cada 5 das rompe totalmente tu dieta y puedes comer lo que quieras: pastas, masas, dulces, (da 25) esto debes hacerlo aunque no tengas ganas porque te va hacer bajar aun mas de peso y tu organismo se habr desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas. FINAL DE LA DIETA SI DESEAS BAJAR MAS DE PESO PUEDES VOLVER AL PRIMES TRAMO Y SI DESEAS PUEDES HACERLO DE LA SIGUIENTE MANER: 4 DIAS DIETA Y 4 DIAS NO 3 DIAS DIETA Y 3 DIAS NO 2 DIAS DIETA Y 2 DIAS NO 1 DIA DIETA Y 1 DIA NO Cuando termines la dieta, tu organismo estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, de ahora en adelante solo debers cuidarte de no comer en exceso para no volver a subir.