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Que Son Las Emociones

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LAS EMOCIONES

1. Que son las emociones Las emociones, de acuerdo al investigador William James son reacciones causadas por nuestras interpretaciones de los eventos internos o externos, los cuales desenlazan una reacción psicológica. 2. Emociones básicas Las emociones son un tanto complejas. Las emociones expresan reacciones positivas o negativas de estímulos internos o externos. Las emociones afectan la motivación, el aprendizaje, el comportamiento y la comunicación con las personas. Por ejemplo, la tristeza es una emoción que produce que una persona llore y se retraiga de su círculo social. 3. Tipos de emociones La mayoría de los expertos en el tema de emociones concuerdan de que existen básicamente dos tipos de emociones: las emociones primarias y las secundarias. 4. Proceso emocional Cuando nos relacionamos con personas o eventos surgen emociones. La manera en que se produce el proceso emocional es porque surge una asociación con respecto a las personas o los eventos. 5. Emociones y decisiones Las emociones afectan nuestras decisiones. Si no podemos reconocer las emociones que sentimos y no sabemos cómo manejarlas cuando son negativas, estas emociones tendrán una influencia muy grande en la toma de decisiones. 6. Las emociones afectan nuestra salud De acuerdo al Departamento de Salud Mental de la Universidad de Missouri, en un artículo referente a la conexión mente -cuerpo la Dra. Rene Stucky explica que nuestros estados emocionales afectan nuestro estado físico.

Que son las emociones
Las emociones son definidas como un estado mental que surge espontáneamente, en vez de ser un esfuerzo consciente, y frecuentemente está acompañado de cambios fisiológicos. Las emociones, de acuerdo al investigador William James, son causadas por nuestras interpretaciones de los eventos que desenlazan una reacción psicológica.

Entonces surge nuestra emoción (frustración. acides. Si no logramos liberarlas sentiremos fatiga y muchas veces depresión. tomamos una acción (comportamiento) basada en nuestras creencias y las emociones. en el caso que relaté anteriormente .). Una emoción es una interpretación de un evento y lo que sentimos es la respuesta hacia la emoción. Que significa esto? que por ejemplo . Interpretamos la situación de acuerdo a nuestras creencias (nunca voy a hacer nada bien). En general reprimimos las emociones porque hemos sido educados con la creencia de que son malas. luego sentimos las mismas en nuestro cuerpo (tensión. En presencia de un evento (mi madre me grita) 2. 3. Por ejemplo: puntada en el estómago. Luego. Las emociones reprimidas están en nuestro cuerpo hasta que decidimos y aprendemos a liberarnos de ellas. entonces las negamos. 4. etc. no por mera observación. Ellas van a afectar nuestras relaciones y pueden causar serias enfermedades. si no superamos la rabia o frustración de los gritos de nuestra madre. Un ejemplo de cómo se desencadenan las emociones sería el siguiente: 1. etc. nuestras reacciones en el momento presente van a ser reacciones del pasado de las emociones no resueltas. ansiedad. 3. Esto crea automáticamente que recordemos esa rabia o frustración que no resolvimos del pasado y nos comportemos de la misma manera en el presente. También afectan nuestro cuerpo y por lo tanto nuestra salud. La respuesta corporal. Por ejemplo: rabia. Su origen. como consecuencia de lo que sentimos de nuestra interpretación del evento. 2.). Las emociones controlan nuestros pensamientos y por lo tanto nuestro comportamiento en general. . La expresión de las mismas. surgen desde nuestro interior.Las emociones constan principalmente de tres elementos: 1. Reaccionando. Por ejemplo: gritar. Algo muy interesante que debemos tomar conciencia es que si no nos liberamos las emociones de nuestro pasado. puede ser que nos encontremos por ejemplo un jefe que nos grita. rabia.

Las emociones expresan reacciones positivas o negativas de estímulos internos o externos. uno de los psicólogos con más influencia en la investigación de las emociones y sus expresiones. cuando alguien sufre de rabia. Ekman utiliza el término de emociones básicas para enfatizar el role que la evolución ha jugado en formar ambos. Las emociones afectan la motivación. Tomar en exceso 4. Sorpresa. La Rabia y el enojo. el comportamiento y la comunicación con las personas.Tristeza 6. la expresión y la función de las emociones. Rabia 2. pero estaba . el aprendizaje. la tristeza es una emoción que produce que una persona llore y se retraiga de su círculo social. esta emoción produce un comportamiento agresivo en la persona. estableció una lista de 6 emociones básicas. Otro ejemplo sería la rabia. Por ejemplo. Pretender que nada a sucedido 3. generalmente trata de explicar y justificar que lo que hizo es algo que ahora se arrepiente. Intelectualizar o racionalizar los eventos 8. Utilizar drogas o tranquilizantes 5.. DEFINICIÓN DE LAS EMOCIONES BÁSICAS 1. Repugnancia 3. Alegría 5 . “Yo sé que no debería de haber dicho…….Algunas maneras que utilizamos para evitar sentir las emociones 1.(1) Lista de las 6 Emociones básicas: 1. Paul Ekman se basa en la teoría de que de una manera universal las expresiones faciales de los individuos es asociada con las emociones. Hacer ejercicio físico en forma compulsiva 6. Cuando sentimos rabia seguramente vamos a tratar de lastimar a otra persona en forma consciente. Parte de la experiencia de sentir rabia es el riesgo de perder el control. Mirar demasiada televisión Debemos comprender que las emociones no son buenas ni malas y debemos aprender a reconocerlas y sentirlas para poder liberar los dolores y traumas negativos que no nos apoyan en nada. Cuando una persona explica. "EMOCIONES BÁSICAS" Las emociones son un tanto complejas. Paul Ekman. La rabia es una de las emociones más dañinas. Siempre estar ocupado para no sentir 7. sentí rabia. Comer en exceso 2. Miedo 4.

furioso”. Aprendamos de la experiencia. 4. la apariencia de algo que rechazamos o estamos comiendo algo desagradable para nuestro paladar. Alegría Es una emoción que muchos de nosotros queremos experimentar. También surge cuando vemos que alguien está haciendo algo injusto hacia otra persona. La culpa nos dice que hemos violado algo y que tenemos que buscar la forma de repararlo. 5. que es y cómo superarla" Que es la culpa? La culpa es definida como un sentimiento de culpabilidad por ofensas imaginarias o por sentirse inadecuado. Tristeza Cuando sentimos tristeza nuestro sufrimiento es silencioso. la ansiedad. cuando comemos demasiado. 6. e inconscientemente estamos buscando nos castiguen. El miedo se relaciona a un comportamiento de escape. lástima de uno mismo. La Repugnancia Cuando sentimos repugnancias es porque estamos experimentando algo que no es placentero. sentiremos repugnancia. 2.. Puede ser la muerte de un ser querido o el ser rechazado por un ser querido. Sentirse alegre es una emoción positiva. pedimos ayuda.2. cuando traicionamos a alguien y mucho más. El Miedo . Por ejemplo si alguien ve un león. Esta emoción nos lleva a la vergüenza. la depresión. En general la tristeza se manifiesta por pérdidas. la emoción que sentirá es miedo y la reacción será la de correr o esconderse para sentirse a salvo. El propósito de esta emoción es la de que una persona actúa para sentirse a salvo. Otra manera de que la rabia se manifiesta es porque alguien dice algo que nos hiere profundamente. La rabia puede surgir como consecuencia de la frustración. Nos podemos sentir culpables por muchas cosas incluyendo cuando decimo NO. OTRAS EMOSIONES "La culpa. Pensemos de dónde viene esa culpa. 3. Sorpresa esta emoción básica surge cuando no estamos preparados y algo surge de repente. Por ejemplo si no comemos carne de caballo y escuchamos a alguna persona hablar sobre esto. El mensaje implicado en la culpa es: "Hice algo malo". como ser un feo olor. COMO SUPERAR SENTIMIENTOS DE CULPA 1. Tal vez es porque no estamos cumpliendo con las expectativas de los demás o realmente . Reconozcamos que sentimos culpa y cuál es la razón.

Y trabaje en su autoestima. desórdenes estomacales y muchas otras cosas. 4. pérdida de apetito. Tiene usted sentimientos de culpa por algo que hizo o dejo de hacer? Usted actuó de acuerdo al nivel de conciencia que tenía en ese momento. pérdida de un trabajo y mucho más. enfermedades crónicas. La culpa no solo afecta su salud mental sino que también su salud física. La culpa es un intento del ego de crear una identidad. entonces usted crea una imagen de usted mismo que hizo ESO". 6. Piense dos veces. la muerte de un ser querido. Trate de arreglar el problema. SUPERAR LA DEPRESION .hicimos algo malo. La depresión puede ser causada por muchos factores. pida disculpa y luego perdónese a usted mismo y siga adelante. Si usted hizo algo malo hacia otra persona. entre ella una muy efectiva es la Técnica de Liberación Emocional. sentimientos de tristeza . 5. puede solucionarlo. La culpa es una oportunidad para crecer. He inclusive pude ser que usted se haya traicionado a sí mismo por haber roto una promesa que se hizo a usted mismo. Involucra insomnio. de su autoestima y comportamientos de tratar de complacer a los demás. Puede provocar dolores de cabeza. falta de concentración. Usted puede aprender mucho de su pasado. Entre ellos problemas físicos. llegando a la conclusión de que todo lo malo es su responsabilidad. Usted no está en este mundo para complacer a los demás. El ego la personaliza diciendo: "Yo hice eso. Si la culpa proviene porque no está cumpliendo alguna expectativa de otra persona. Utilice técnicas para liberarse de la culpa. CONCLUSIÓN El sentimiento de culpa es muy negativo y puede hacer que usted se sienta muy desdichado y sin propio valor. 3. "La Depresión" La depresión es un estado mental que se caracteriza por una sensación de inadecuación y falta de actividad.

Cualquiera que le guste. tienen esperanza y autoestima. Si usted está bajo un estado de depresión desde hace mucho tiempo lo mejor es consultar un profesional. pintar. Disfrute de la naturaleza. gimnasia. La gratitud es muy importante. Tome responsabilidad de usted mismo. etc ) siga los siguientes pasos: 2. pérdida de amor . medite y practique una actitud positiva. y se va sentir bien acerca de usted mismo. leer un buen libro. Enfóquese en lo bueno. El ejercicio es excelente para eliminar la depresión porque va a cambiar su estado de ánimo . Agradezca diariamente todo lo bueno que tiene en su vida. Haga ejercicio físico. Baja su autoestima y hace que encuentre escusas para alejarse de los demás. CONCLUSIÓN La depresión no lo deja disfrutar de la vida y sentirse feliz. 4. 7. uno de los síntomas de la depresión es dormir mucho. cuando usted se siente deprimido usted cree que no puede manejar su vida. escribir. Busque algo para hacer que disfrute. . Trabaje con su autoestima. La depresión le está enviando un mensaje de que usted está insatisfecho con usted mismo. por lo tanto salga con amigos. Levántese temprano y vaya a dormir temprano. 6. Salga afuera. 5. La depresión puede ser peor que un cáncer terminal porque la mayoría de los pacientes con cáncer se sienten amados. vaya al cine para que sus sentimientos de soledad comiencen a desaparecer. en la gente que lo ayuda y lo aprecia. se vuelve negativo y se critica a sí mismo. 3. yoga. en las buenas cosas que le pasan. La depresión es una oportunidad de sanar su actitud hacia usted mismo. Si su depresión es temporaria (pérdida de trabajo. 8. Es una oportunidad para encontrarse a sí mismo y su significado en la vida.1. Por lo menos 20 minutos todos los días. Levántese temprano y vaya a un parque o un lago y esté en contacto con la naturaleza. camine. Cuando estamos deprimidos tendemos a estar solos. Puede ser un hobby.

Comience a aumentar su autoestima y la autoconfianza. Aprenda a vencer sus celos para poder tener relaciones más felices y saludables. 2. la tristeza. el miedo y la humillación. SUPERE LOS CELOS 1."Los Celos" Los celos son pensamientos. El mensaje de los celos cuando son tóxicos es que debemos comenzar a trabajar dentro de nosotros mismos para poder superar nuestras inseguridades y falta de autoestima. sentimientos y comportamientos que ocurren cuando una persona cree que su relación con alguien está en peligro por un rival. Los celos por estar fundamentados en inseguridades son una señal de baja autoestima. nos respetamos y creemos en nosotros mismos vamos a poder estar seguros de nuestra pareja y respetarla. . Tome conciencia de que siente celos y determine si son justificados o tóxicos. La observación es un hecho por ejemplo: "mi marido ha estado hablando con esa mujer desde que llegamos". Si existe inseguridad en una relación y no hay comunicación. Si no hay intimidad no hay confianza y no existe el amor genuino. Cuando los celos son protectores significa que son saludables y que algo no funciona en la relación. Recuerde que los celos pueden destruir las relaciones y arruinar su vida. la ira. Entonces la relación se vuelve un medio para manipular a la otra persona. Trabaje en sus inseguridades. Los celos involucran más emociones como son la rabia y enojo. Pero cuando los celos se vuelven tóxicos pueden ser devastadores. CONCLUSIÓN. Aprenda a diferenciar entre observación e interpretación. la relación de pareja fracasa porque no existe intimidad. Los celos no permiten que una relación crezca porque provienen de la inseguridad y la falta de comunicación. 3. Si somos seguros de nosotros mismos. Por otro lado la interpretación es lo que usted piensa acerca de la observación: "mi marido está seduciendo a esa mujer desde que llegamos". La comunicación será más abierta y sincera por lo tanto existirá intimidad en la pareja.

Recuerde que el perdón es un acto de amor hacia usted mismo. no hacia la otra persona. Llorar y liberarlo. Sentirse victimizado por no haber resuelto un problema. El primer paso fundamental para superar el resentimiento es mirarse a uno mismo."Resentimiento" El resentimiento es una emoción de rabia que sentimos como resultado de que hos han hecho algo malo ya sea real o imaginario. De esta manera podemos sentir todo el dolor por habernos sentido que no somos lo suficientemente buenos. la inhabilidad de perdonar y liberarse de un agravio. Pregúntese si está dispuesto a perdonar esta persona. resentimos. Culpar a otra persona por su problema. Para evitar sentir todo este dolor. 2. COMO SUPERAR EL RESENTIMIENTO 1. Tome conciencia que la persona que lo agravió vive con otro estado de conciencia y tiene una manera particular de ver la vida. Sentirse ofendido pero en silencio cuando creemos que una persona nos ha ignorado u ofendido. Falta de perdón. . Usted culpa a los demás para no mirarse a si mismo. Libérese del resentimiento que no le sirve para nada. solamente para destruirse a usted mismo. Por lo tanto esta persona sufre por sus limitaciones. no dignos de amor y otros sentimientos. 3. El resentimiento es:       Sentirse amargado y no poder expresar amor. Rabia no resuelta por eventos negativos que ocurrieron en el pasado. 4. El perdón es una elección. Debemos estar dispuestos a sentir el dolor.

Luego comenzamos a sentir cada parte de nuestro cuerpo. Usted se frustrará y eventualmente entrará en un estado de depresión. Las personas que sufren de ansiedad tienen irritabilidad. El primer paso fundamental para superar la ansiedad es aprender a relajarse. Luego las piernas y las relajamos. Cuando terminados escaneamos el . tensión y aumento del pulso. es acerca de nosotros mismos. Muchas veces ha sucedido que la persona que nos agravió ni siquiera recuerda lo que pasó. el dinero. sin embargo nosotros seguimos atrapados en el agravio. tensión y problemas para dormir. La ansiedad afecta como la persona piensa porque es un punto de vista erróneo de mirar los problemas. la familia. y conscientemente los relajamos. Comenzamos a sentir los pies. La manera más fácil es la de recostarse sobre su espalda y cerrar los ojos. También se paralizan porque se sienten constantemente preocupados y no tienen claridad mental. Utilice cualquier método para relajarse. Debemos comprender por lo tanto que el resentimiento es una emoción que no nos ayuda en nada. Mantener el resentimiento y el deseo de venganza quitará toda su energía. "Ansiedad" La ansiedad es una anormal aprensión y miedo seguido de cambios fisiológicos como ser transpiración. SUPERE LA ANSIEDAD 1. El perdón nos libera a nosotros mismos. el trabajo y los temas que le suceden diariamente.CONCLUSIÓN Todos experimentamos resentimiento en algún momento. Las personas que padecen ansiedad siempre están esperando lo peor acerca de su salud. las manos y así sucesivamente. El perdón no es sobre la otra persona. La ansiedad interfiere en la vida porque todas las actividades son enfrentadas esperando lo peor. El abdomen y el pecho y los relajamos y respiramos profundamente. los brazos .

vaya al gimnasio. Practique fe y confianza. recitar un mantra o simplemente seguir su respiración. vaya a un parque. Escriba en un diario lo que le sucede para poder descubrir las expectativas irreales de sus problemas. 5. Comience a hacer actividades físicas. especialmente cuando estamos encarando una nueva experiencia. También es importante si comienza alguna práctica de meditación. los pájaros. Pero cuando esta ansiedad se vuelve inmanejable y se transforma en pánico el mensaje es que debemos tomar conciencia de que hay algo que no está funcionando bien en nosotros. 3. Creo que el antídoto más grande para la ansiedad es la Fe. camine. las flores. . Esto lo ayudará también a relajarse. un lago y quédese sentado observando los árboles. conscientemente comenzamos a relajarlo. El regalo que nos da la emoción de la ansiedad es la de alertarnos de que debemos enfrentar los problemas de una manera diferente. CONCLUSIÓN Todos experimentamos ansiedad en algún momento de nuestra vida . 4.cuerpo y si todavía encontramos un lugar tenso. Viva en la naturaleza. 2. haga un deporte. Puede estar simplemente en silencio por unos minutos.

Comience a darse cuenta que la envidia lo está llevando a no verse a si mismo por quien es realmente ni ser agradecido por lo que tiene y puede lograr. Es una constante comparación con los otros COMO SUPERAR LA ENVIDIA 1. todo lo bueno que tiene y todo lo que ha logrado. El regalo de la envidia es poder reconocer que tenemos una falta completa de aceptación de nosotros mismos y una baja autoestima. Es una oportunidad para poder comenzar a aumentar nuestra autoestima. CONCLUSIÓN Eckhart Tolle dice que la envidia es cuando nos sentimos disminuidos cuando algo bueno le pasa a otra persona. Trabaje mucho en su baja autoestima. nos mantiene infelices y atascados sin poder avanzar libremente. La envidia no sólo desea lo que el otro posee o logra sino que intenta el mal en los demás. La envidia es una pérdida de tiempo. 4. Concéntrese en lo que tiene y sea agradecido de su vida y sus talentos."La Envidia" La envidia es una emoción que ocurre cuando una persona carece de logros o posesiones y desea o necesita que otros no los tengan. La envidia no nos sirve de nada. La envida es una característica de baja autoestima porque es una comparación constante con los demás. 3. . 2. Escriba todos los días sus bendiciones. la persona que envidia no es capaz de ver sus bendiciones y talentos. La envidia es:     Baja autoestima Es uno de los principales detonantes de la infelicidad. Deje de pensar en lo que los demás tienen o han logrado y usted no. La otra persona tiene algo que el que envidia considera importante y lo envidia porque cree que no lo puede tener o lograr. La envidia lleva a que la persona sienta un vacío creando resentimiento y sentimientos de que nunca es lo suficientemente bueno.

Lo uno es una ola. Practique la aceptación de si mismo. Practique afirmaciones para descubrir que usted tiene valor simplemente porque existe. Deepak Chopra.. COMO SUPERAR LA VERGUENZA 1. 3." Deepak Chopra. 4. CONCLUSIÓN "El amor es el comienzo del viaje. lo otro es el océano. Por ejemplo abuso verbal: "Debería darte vergüenza!"." Deepak Chopra. su fin y el viaje en sí". La vergüenza es una emoción que está atrapada en el deseo de ser aceptado por los demás. 2. "Amar a otra persona no es distinto de amar a Dios. CONCLUSION Cuando sentimos vergüenza nos estamos juzgando a nosotros mismos por standards que son imposibles. Viva su vida bajo sus propios standards y deje de seguir los requisitos y deseos de los demás. 5. sentimientos de inferioridad y otras emociones. La vergüenza por otro lado. La culpa es cuando usted se siente culpable porque ha hecho algo malo. Existe una gran diferencia entre vergüenza y culpa. Internalizamos por lo tanto la creencia de que no somos lo suficientemente buenos. Siente usted vergüenza porque en realidad quiere quedar bien con otra persona?. Sea asertivo y aprenda a decir "NO". "El amor que buscas te está buscando en este mismo instante. Las personas que sufren vergüenza tienden a poner sus necesidades después de las necesidades de los demás porque se sienten inferiores.. La vergüenza lleva a al depresión. Por lo tanto el mensaje de la vergüenza es: "Existe algo malo en mi". Piense en las razones por la que siente vergüenza. De acuerdo a John Bradshaw la vergüenza como una emoción tóxica afecta a los niños que han sufrido abuso en la niñez. usted cree que "usted es un error"."Vergüenza" La vergüenza es definida como una condición de humillación. . Concéntrese en sus fortalezas y talentos.

Recuerde que si siempre sigue haciendo lo mismo buscando diferentes resultados. sin embargo lo que usted está haciendo en este momento no lo lleva a su meta y por lo tanto debe cambiar algo. 2. Puede utilizar Las Técnicas de Liberación Emocional. Estas personas generalmente dicen: "Me rindo". . resentimiento y rabia. Utilice técnicas para liberar la rabia. El primer paso fundamental para superar la frustración es reconocer que la misma es su amigo. explicación de cómo utilizar EFT y consejos que lo ayudarán a liberarse de esta emoción. afirmaciones para instalar lo positivo. La frustración interfiere en la vida de las personas porque en el fondo se sienten miserables. 4. Consulte con alguien más sobre su problema y averigüe cómo esta otra persona encararía la situación. También puede llevar a la depresión porque la persona afectada siente que no puede solucionar sus problemas. Es una oportunidad para cambiar. PASOS PARA SUPERAR LA FRUSTRACIÓN 1. Esté abierto y receptivo a nuevas ideas. Significa que usted debe encarar la situación de manera diferente. es insano. 3. Esté abierto y utilice la técnica con la que se sienta más a gusto. Es por eso que produce amargura. CONCLUSIÓN La frustración es un signo positivo en su vida. si ya conoce esta técnica utilice este tapeo práctico que lo ayudará con dos secuencias para cambiar la energía. Significa que hay una solución a su problema. resentimiento e impotencia."Frustración" La frustración es el sentimiento desagradable por el cual las expectativas del de una persona no se ven satisfechas.

Si una persona es segura de si misma no necesita soberbia. Disfrutan de quien son sin creerse superiores a las demás personas. La persona soberbia cree que es mejor que las demás personas. La soberbia refleja sentimientos de inferioridad que son cubiertos con superioridad. Desarrolle una actitud de respeto y aceptación de los demás. esta persona está escondiendo sentimientos de inferioridad por medio de la soberbia. Si usted no se respeta a usted mismo nadie lo hará. . CONCLUSIÓN La soberbia le va a enseñar mucho acerca de la baja autoestima. La soberbia es un signo de baja autoestima porque dentro de esta persona existen sentimientos de inferioridad e inseguridad. Si la única manera que una persona tiene de sentirse bien acerca de si misma es denigrando a los demás. Como Nathaniel Branden dice: Las personas con alta autoestima no se sienten superiores a los demás. La soberbia refleja superioridad. El sanar la soberbia es una oportunidad para encontrar la belleza interna. la soberbia puede destruir su felicidad.La frustración es un signo de que usted tal vez podría ser más abierto y flexible y comenzar a investigar nuevas maneras de realizar cosas o lograr sus metas. La soberbia afecta a las relaciones porque no existe intimidad. Cuando devaluamos a otras personas y tenemos pensamientos negativos acerca de ellos sentimos soberbia. 3. Concéntrese en las buenas cualidades de los demás. Si usted padece de soberbia usted va a creer que todos las personas son inferiores a usted y se sentirá el centro del universo. El primer paso es el de desarrollar su autoestima. 2. "La Soberbia" DEFINICIÓN La soberbia es definida como una evaluación positiva exagerada de uno mismo devaluando a los demás. Existe una comparación constante. TRES PASOS PARA SUPERAR LA SOBERBIA 1. La autoestima va a desarrollar una actitud de auto respeto y amor interno. La soberbia encubre inseguridad.

Encuentre maneras de equilibrarse mejor y sanarse. Los pensamientos de duda. Su cuerpo se fatiga y cansa con facilidad debido a esta emoción. ¿CÓMO LAS EMOCIONES NEGATIVAS PUEDEN AFECTAR SU CONFIANZA? No se puede evitar que este tipo de emociones aparezcan en su mente. Para mantener un alto nivel de confianza usted debe aceptar sus emociones en primer lugar. hágalo y si necesita apoyo. Si mantiene esta emoción negativa en su interior por mucho tiempo. Esta emoción viene a usted para advertirle de que algo en su vida necesita ser cambiado. Sea consiente: Usted debe ser consciente de los estímulos que desencadenan sus . Una vez que usted decide controlar sus emociones. Esta emoción no es mala a menos que sepa cómo manejar la situación. debe decidirse en primer lugar. la gente que escucha a sus emociones sin ignorarlas produce que su nivel de confianza aumente. Por otro lado. busque por ello. entonces su salud se echara a perder. Por ejemplo. CÓMO DESHACERSE DE ESTA EMOCIÓN? Tome decisiones: Para cambiar algo."Manejando las emociones negativas para aumentar la confianza” La actitud negativa debilita su determinación y pone en peligro su eficiencia. Muchas personas tratan de pasar por alto sus emociones negativas y esto lleva a reducir su nivel de confianza. usted tomará acción para manejarlas cuando aparezcan. Las personas con alto de nivel de confianza ganan conocimiento de su actitud pesimista y toman medidas inmediatas para sentirse mejor. Esta emoción puede afectar su autoestima si no sabe cómo lidiar con ella. De lo contrario puede perder su confianza y autoestima por completo. Acepte sus emociones y preste atención a lo que están tratando de decirle. inseguridad y miedo vienen a su mente siempre. Usted se encuentra con falta de motivación en este estado emocional. si usted necesita desacelerarse y descansar. Tratan de ver que sus necesidades sean realizadas.

Dese tiempo para usted mismo. Tome descansos y relájese en su ocupada agenda de trabajo. El primer paso es el de desarrollar su autoestima. La soberbia afecta a las relaciones porque no existe intimidad. la soberbia puede destruir su felicidad. Si usted padece de soberbia usted va a creer que todos las personas son inferiores a usted y se sentirá el centro del universo. con lo que está mal. La soberbia encubre inseguridad. La soberbia refleja sentimientos de inferioridad que son cubiertos con superioridad. para tocar sólo a las cosas y hacerlas florecer?.Thich Nhat Hanh. La persona soberbia cree que es mejor que las demás personas. Entonces usted será capaz de superarlos mucho mejor. Una mente calma y tranquila es capaz de producir emociones positivas y elimina las emociones negativas de su vida para siempre. "La Soberbia" DEFINICIÓN La soberbia es definida como una evaluación positiva exagerada de uno mismo devaluando a los demás. Cuando devaluamos a otras personas y tenemos pensamientos negativos acerca de ellos sentimos soberbia. Cuando usted entienda cómo manejar este tipo de emoción pesimista aumenta Las personas tratan demasiado con lo negativo. TRES PASOS PARA SUPERAR LA SOBERBIA 1. Si una persona es segura de sí misma no necesita soberbia. Si la única manera que una persona tiene de sentirse bien acerca de si misma es denigrando a los demás. ¿Por qué no tratar de ver las cosas positivas. Existe una comparación constante. Cuestionamiento: Al preguntase a usted mismo le ayudara a encontrar mejores respuestas en la vida. Cuestiónese su entendimiento. suposiciones y pensamientos con respecto a sus emociones negativas.emociones. CONCLUSION: Todo parece en contra de usted cuando hay mucho estrés en su vida. La soberbia refleja superioridad. La soberbia es un signo de baja autoestima porque dentro de esta persona existen sentimientos de inferioridad e . esta persona está escondiendo sentimientos de inferioridad por medio de la soberbia.

inseguridad. La autoestima va a desarrollar una actitud de auto respeto y amor interno. Si usted no se respeta a usted mismo nadie lo hará. . El sanar la soberbia es una oportunidad para encontrar la belleza interna. Concéntrese en las buenas cualidades de los demás. Desarrolle una actitud de respeto y aceptación de los demás. Disfrutan de quien son sin creerse superiores a las demás personas. CONCLUSIÓN La soberbia le va a enseñar mucho acerca de la baja autoestima. Como Nathaniel Branden dice: Las personas con alta autoestima no se sienten superiores a los demás. 3. 2.

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