Está en la página 1de 1

BENDICE O NOVO DA CON CHO KU REI Esteas a facer o que esteas a facer, paras todo tipo de actividade e 1) Toma

lenta e suavemente o aire polo nariz sen prsas e todo o longo que poidas, inhalas cho ku rei, cho ku rei, cho ku rei, cho ku rei, cho ku rei. Polo xeral e de acordo profunda e longa inhalacin pdese repetir entre catro a seis chokureis. 2) Rets a respiracin cos pulmns cheos de aire por uns tres chokureis. 3) Exhalas o aire polo nariz, con moita mis lentidude que na inhaacin (polo xeral a exhaacin case sempre o dobre no tempo que a inhalacin) E repites entreseis a dez chokureis. 4) Rets a respiracin cos pulmns baleiros e repites uns tres chokureis. Volves empezar co mesmo exercicio de respiracin tantas veces como queiras ata encontrar en ti a paz e o sosego que necesitas.
Cantas mis veces fagas esta respiracin moitos mis beneficios obters. De entrada os beneficios son: relax, paz e calma. Boa achega de osxeno ao rego sangueno, polo cal purificamos o sangue e os diferentes rganos onde alcance o rego sanguno rico en osxeno. O corazn e os pulmns benefcanse en canto a expansin e ritmo. Canto este exercicio se fai por mis de cinco minutos chegan a desaparecer os cansancios e dores de cabeza. O cerebro e as neuronas son os que mis se benefician con este exercicio de respiracin. As que, tocamos os tres corpos o mental, emocional e o espiritual.