La Pirmide Alimentaria

From Nutricion en Ferato

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Es una gua para Seleccin Diaria de Alimentos, es un esbozo de lo que debe comer cada da basado en las Guas Alimentarias. No es una receta rgida, sino una gua general que le permite elegir una dieta saludable que sea adecuada para usted. La pirmide recomienda comer una variedad de alimentos para obtener los nutrientes que necesita y al mismo tiempo la cantidad adecuada de caloras para mantener un peso saludable. Utilice la Pirmide para ayudarle a comer mejor cada da. Comience con un montn de panes, cereales, arroz, pasta, verduras y frutas. Aadir 2-3 raciones del grupo de la leche y 2-3 raciones del grupo de las carnes. Fjese que debe ser menos el consumo de grasas, aceites y dulces; son los alimentos en la punta pequea de la pirmide.