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Caracteristicas de La Dieta Correcta

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CARACTERISTICAS DE LA DIETA CORRECTA Una dieta equilibrada es aquella que incluye diariamente alimentos de todos los grupos y en una

proporción adecuada. De este modo, se cubren los requerimientos específicos macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas, lípidos) y de micronutrientes (vitaminas y minerales). Las necesidades de agua se cubren en parte por el contenido acuoso de determinados alimentos, completando los requerimientos con la ingestión de agua, hasta alcanzar la cantidad requerida. ¿CUANTA AGUA DEBEMOS CONSUMIR AL DÍA? Es recomendable como mínimo 2 litros diarios y estos son los beneficios de tomar agua: El agua que consume a diario procede de muchas fuentes diferentes. El agua es la mejor fuente de los líquidos que su cuerpo necesita. El agua no tiene calorías, no tiene azúcar, no tiene grasa, ni cafeína, no contiene sodio y lo mejor es que es casi gratis. Pero si usted prefiere agua embotellada, va a incurrir en un gasto. Uno puede formular un buen caso en favor de tomar agua en lugar que bebidas endulzadas si tan solo leemos cuantas calorías contienen esos refrescos. Por ejemplo, una lata de 12 onzas de bebida carbonatada contiene 140-190 calorías. Muchas personas tienen el habito de tomar varios servicios de bebidas endulzadas. Si selecciona bebidas altas en calorías, las debe seleccionar para ocasiones especiales y no como un habito diario. Siga la siguiente sugerencia de la Guía de Dieta Americana: “Tenga cuidado y no deje que las gaseosas u otros refrescos endulzados substituyan otros alimentos que necesita para mantener su salud tal como la leche baja en grasa u otras El agua es un nutriente esencial. Todos necesitamos agua todos los días ya que todos necesitamos suficientes líquidos todos los días. El agua esta presente dentro y fuera de cada célula. ¿Cuantas veces ha escuchado esto? Usted puede vivir por semanas sin comida pero solo puede sobrevivir unos pocos días sin agua. Algunos roles del agua incluye: • El agua ayuda a su cuerpo a usar los nutrientes. • El agua ayuda a su cuerpo a eliminar el desperdicio .• El agua le ayuda a mantener una temperatura normal en su cuerpo. • El agua le ayuda a crear nuevas células

Cuando continuamos o modificamos los aportes de anteriores trabajos. no sólo por organizar actividades que requieren la presencia de personas en grupo. El acceso inmediato a catálogos de otras bibliotecas. Los fondos suelen disponerse ordenados por temas. La difusión de la información y la intermediación con documentos que no forman parte de su colección propia hace de la biblioteca un auténtico sistema de referencia y acceso a las fuentes. Por todo ello se habla de bibliotecas virtuales. los soportes ópticos y las computadoras. La biblioteca es un sistema de información que no crea sus propios materiales. . selecciona lo que otros editan de acuerdo con los objetivos concretos que deben cumplir. bien sea porque colabora con el sistema educativo. o porque por sí misma es formadora de la gente a la que atiende. sobre cualquier soporte. sin pérdida de tiempo. La figura del bibliotecario erudito. siguiendo alguna pauta normalizada. Funciones de la biblioteca: Función formadora: el apoyo a la educación es la principal razón para que existan bibliotecas escolares y universitarias: Pero la biblioteca pública también cumple con el objetivo de educar. Las bibliotecas seleccionan una o varias copias entre las tiradas de copias idénticas de cada edición. las consultas directas desde el exterior se han vuelto actividades habituales. La irrupción en los años ochenta de las tecnologías de información avanzadas ha supuesto en las bibliotecas una rapidísima evolución en el modo de atender a los usuarios como en los servicios que prestan. cada libro contenido en ella. lo es primordial para las bibliotecas públicas pues. lo hacemos muchas veces sobre la información custodiada o accesible desde las bibliotecas. para ir descubriendo el conocimiento que perseguimos para realizar una investigación. los libros y demás recursos serán servidos para "el interés. se ha convertido en el fin primero de la biblioteca. en las que sobre los fondos custodiados ha ganado importancia la posibilidad de acceso a cualquier información. sino por ser lugares donde se está bastante tiempo y en compañia de otras personas. El bibliotecario actual es cada vez más un mediador entre la información y el usuario. El ambiente de respeto y silencio propio de las bibliotecas favorece que sean los lugares preferidos por los estudiantes para preparar sus asignaturas. proporcionando a los estudiosos los materiales. información y satisfacción de cuantas personas integran la comunidad a la que sirve la biblioteca". El suministro de información. Función investigadora: las bibliotecas sirven. en posición de usar. tecnología y documentos.¿QUE ES BIBLIOTECA? La biblioteca como cualquier sistema de información es un conjunto interactivo de personas. Función recreativa: si el entretenimiento puede considerarse una segunda función de las bibliotecas escolares. en tiempo real y siempre a través de las tecnologías de las redes electrónicas. lo cual se refleja también en las funciones bibliotecarias. la captura de originales en red y. cada copia goza del mismo valor informativo. atendiendo a necesidades puntuales de información. desde luego. La biblioteca apoya las tareas de investigación. su identidad se asegura primero desde la aplicación tecnológica de la imprenta y después desde la fotocopia". e incluso universitarias. cuya disposición sitúa a cada persona interesada en el conocimiento. Función social: la biblioteca es un lugar de encuentro social. no de documentos. y del conservador está en regresión frente al informador. el sitio y los servicios que necesite. La concepción tradicional entiende que la biblioteca "es una sustantiva colección de libros. de acuerdo con sus necesidades.

actitudes y conductas están estrechamente relacionados. deberían inspirar las actitudes y acciones necesarias para lograr sus objetivos. lo que significan. conceptos o ideas. y de su proyección en el futuro (su visión). Si esto no ocurre. sentimientos y convicciones más importantes. Al llegar a una organización con valores ya definidos. Nos proporcionan una pauta para formular metas y propósitos. o un comportamiento en lugar de otro. Los valores valen por sí mismos. Los valores se refieren a necesidades humanas y representan ideales. y lo que representan. sueños y aspiraciones. También son fuente de satisfacción y plenitud. Por ejemplo. Es lo que los demás miembros de la organización esperan de nosotros. Reflejan nuestros intereses. y no por lo que se opine de ellos. Quizás por esta razón tenemos la tendencia a relacionarlos según reglas y normas de comportamiento. Lo mismo ocurre con el bienestar o la felicidad. Es decir. decidimos actuar de una manera y no de otra con base en lo que es importante para nosotros como valor. . personales o colectivos. de acuerdo con nuestras creencias. Es decir. pero lo que más apreciamos es el comportamiento. En una organización los valores son el marco del comportamiento que deben tener sus integrantes. del propósito para el cual fue creada (sus objetivos). la organización debe revisar la manera de trabajar sus valores. de manera implícita asumimos aceptarlos y ponerlos en práctica. aunque seamos injustos la justicia sigue teniendo valor. apreciar y elegir unas cosas en lugar de otras. más que en sus enunciados generales. Pero los valores también son la base para vivir en comunidad y relacionarnos con las demás personas. los valores organizacionales se deben reflejar especialmente en los detalles de lo que hace diariamente la mayoría de los integrantes de la organización. Valores. Para ello. y dependen de la naturaleza de la organización (su razón de ser). con una importancia independiente de las circunstancias. pero en realidad son decisiones. sentimientos y valores. Los valores se traducen en pensamientos. Decidimos creer en eso y estimarlo de manera especial. Cuando hablamos de actitud nos referimos a la disposición de actuar en cualquier momento. Una persona valiosa es alguien que vive de acuerdo con los valores en los que cree. lo que hacen las personas. Ella vale lo que valen sus valores y la manera cómo los vive. Son importantes por lo que son.¿QUE ES UN VALOR? Los valores son principios que nos permiten orientar nuestro comportamiento en función de realizarnos como personas. Son creencias fundamentales que nos ayudan a preferir. Permiten regular nuestra conducta para el bienestar colectivo y una convivencia armoniosa.

eso no siempre es posible. que podemos preguntar al profesor o profesora cuando algo no nos queda muy claro. porque los encargados de aplicarlo hacen una interpretación distinta. . a veces escritas y otras veces no escritas. Por ejemplo: aunque queda establecido dentro de las reglas dentro de la escuela. el derecho a pedirle a un profesor una explicación sobre un tema que no entendimos. cuenta con un reglamento. se dan para la ejecución de una ley o para el régimen de una corporación.¿QUE ES UN REGLAMENTO? Un reglamento es una colección ordenada de reglas o preceptos que. por ejemplo en nuestras casas tenemos ciertos deberes. y aunque no estén plasmado en ningún escrito. que nos es entregado al inscribirnos. establecemos un acuerdo con las autoridades encargadas de hacerlo cumplir. en cuanto a las obligaciones que tenemos que cumplir están la puntualidad y la asistencia. una dependencia o un servicio. ya sea porque desconocemos nuestros derechos y obligaciones. lo leemos y de alguna manera. mientras que en la parte de los derechos están: el tener cierto tiempo de descanso entre una clase y otra. como grupo social. una escuela. En todo grupo de personas existen reglas. La escuela. Este reglamento establece las obligaciones y derechos que tenemos al ser parte de la comunidad escolar. por ejemplo. Sin embargo. o bien. por autoridad competente. la aplicación de un reglamento muchas veces es motivo de controversia. sabemos que debemos cumplirlos.

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