P. 1
INFORME ANTROPOMÉTRICO PARA FITNESS 2 LEO

INFORME ANTROPOMÉTRICO PARA FITNESS 2 LEO

|Views: 160|Likes:
Publicado porLeo Aramburu

More info:

Published by: Leo Aramburu on Sep 19, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

09/19/2012

pdf

text

original

INSTITUTO UNIVERSITARIO ASOCIACIÓN CRISTIANA DE JÓVENES LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTE

PLAN DE ENTRENAMIENTO INTEGRAL PARA UN FUTBOLISTA

Informe grupal para la asignatura Fitness 2. Docente: Daniel Macías

ADRIAN DA SILVA ESTEFANÍA HORECHIA JORGE MARTIRENA LEONARDO ARAMBURU

MONTEVIDEO

2 2011 INDICE INTRODUCIÓN PLAN DE ENTRENAMIENTO INTEGRAL ANÁLISIS Y DESARROLLO BIBLIOGRAFÍA 3 4 5 6 .

La antropometría es una ciencia la cual utiliza distintos tipos de formas para registrar el análisis de los datos por ejemplo. como el juego entre dos equipos con 11 jugadores cada uno los cuales deben introducir un balón en la portería contraria. proporciones. Para dicha tarea se vincularon datos antropométricos de un futbolista. a la técnica en la cual se evalúa. Se entiende por antropometría según la O.A. El Football lo definimos según la R.3 INTRODUCCIÓN El presente trabajo pretende implementar un plan de entrenamiento integral para un futbolista. así como el perfil de futbolistas de elite como marco de referencia. La antropometría para la R. estimaciones de proporcionalidad. entre ellas no utilizar manos ni brazos. muscular. tamaño.E. .E.S.A. la salud y la supervivencia. fraccionamiento de masa corporal en relación al tejido óseo. graso y residual. Un grupo de elite es una minoría selecta según la R.A. con determinadas reglas. establece proporciones y medidas del cuerpo de un humano. La misma refleja factores nutricionales y de salud y proporciona datos acerca del rendimiento. el somato tipo. composición del ser humano.E.M.

4 PLAN DE ENTRENAMIENTO INTEGRAL DISEÑADO PARA NUESTRO SUJETO DE ESTUDIO 1 COORDINACIÓ N FUERZA Explosiva Máxima Resistencia Pliometria VELOCIDAD Aceleración Máxima Resistencia RESISTENCIA Subaeróbica Superaeròbico VO2 màx Aeróbica Anaeróbica (min) (Int x rep x serie) [ int x (4-8)x(58)] [ int x (1-5) x( 4-5)] [rep x(8-12)x(35)] [(int x (610)x(6-10)] (mts) (mts 25x rep) (mts40xrep) (km) (km) (km) % % 30 2 50 3 60 4 70 5 90 60% 70% 40% 60% 65% 80% 50% 70% 70% 85% 60% 80% 80% 90% 70% 90% 85% 100% 80% 100% 300 10 40 10 4 2 60 40 500 15 70 15 6 4 70 30 700 20 100 20 8 5 80 20 900 30 120 25 10 7 90 10 1200 40 150 30 12 8 100 0 .

con lo cual demuestra que nuestro sujeto presenta un nivel de entrenamiento aceptable. hemos podido apreciar que nuestro sujeto de estudio tiene el nivel más bajo de endomorfia. . los cuales revelan un somato tipo meso mórfico dominante.5 ANÁLISIS Y DESARROLLO Anteriormente presentamos un plan de entrenamiento integral para nuestro sujeto basados en la correlación de datos entre el perfil de nuestro jugador y el perfil de un mediocampista de elite. Considerando las características de los jugadores de elite que encontramos en un estudio morfológico de futbolistas de alto nivel. Por último vale mencionar que la homogeneidad entre los componentes de la selección de elite no presenta diferencias significativas en cuanto a los puestos de juego respecta. Analizando la somato carta de nuestro sujeto se puede observar a simple vista que presenta una clara inclinación al somato tipo meso mórfico. En concordancia con los resultados encontrados en el perfil cine antropométrico de los futbolistas de elite. Este dato correlacionado con el mencionado estudio arroja resultados similares.

)” Disponible en: <http://www.html> acceso en: 14 de setiembre 2012 Definiciones: “Organización mundial de la salud” (O.pdf> acceso en: 14 de setiembre 2012 Definiciones: “Diccionario de la real academia española (R.html> acceso en: 14 de setiembre 2012 LA84 FUNDATION: “Manual de entrenamiento de futbol” Disponible en: <http://www.pdf> acceso en: 14 de setiembre 2012 .S. et al: “Técnicas de medición en antropometría” Disponible en: <http://www.fecna.es/rae. MARIA TERESA “Archivos de Medicina del Deporte” Vol. KEVIN.M. Dra. 147-151 Disponible en: <http://femede. CASAJÚS. J.rae.es/documentos/Futbol_147_30. VIII – Nº 30 (1991) Págs.) Disponible en: <http://www.A.E.p df> acceso en: 14 de setiembre 2012 SÁNCHEZ UREÑA. BRAULIO et al: “Perfil Antropométrico y Fisiológico en Futbolistas de Élite Costarricenses según Posición de Juego” Disponible en: <http://www. ARAGONÉS.g-se.who.A.la84foundation.com/wp-content/uploads/2011/08/Capitulo-2-TecnicasAntropometricas.6 BIBLIOGRAFÍA NORTON.com/a/1338/perfil-antropometrico-y-fisiologico-en-futbolistas-de-litecostarricenses-segun-posicion-de-juego/> acceso en: 14 de setiembre 2012 Dr.int/childgrowth/publications/physical_status/es/index.org/3ce/CoachingManuals/LA84SpanishSoccerManual.

You're Reading a Free Preview

Descarga
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->