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Pedro del Barrio Snchez

www.sesionesdeentrenamiento.com

Pretemporada para equipo de ftbol, CATEGORA INFANTIL (12-14 aos aproximadamente) que realice o necesite dos sesiones semanales.
Esta propuesta es vlida como otras tantas que se pueden presentar, no es la nica pero espero os sirva de ayuda. Para complementar los ejercicios que debes realizar puedes acceder a los apartados tericos de nuestra Web www.sesionesdeentrenamiento.com : La Resistencia, La Velocidad, La Fuerza , La Coordinacin. An as puedes aclarar cualquier duda en nuestro correo de consulta: sesionesdeentrenamiento@gmail.com Saludos cordiales. Pedro del Barrio Snchez

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Pedro del Barrio Snchez

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LUNES

MARTES 5 CARRERA CONTINUA RITMO SUAVE 30 TCNICA GOLPEOS TODAS LAS SUPERFCIES 20 FUTBOL

SEMANA 1 MIERCOLES

JUEVES

VIERNES

DESCANSO

DESCANSO
5 CARRERA CONTINUA SUAVE 30 TCNICA 25 FUTBOL

DESCANSO

S A M I S T O S O

D D E S C A N S O

LUNES

MARTES 10 CALENTAR 15 RESISTENCIA AROBICA CON BALN 10 TCNICA 10 TACTICA 15 FUTBOL

SEMANA 2 MIERCOLES

JUEVES 10 CALENTAR 15 RESISTENCIA AROBICA CON BALN 10 TCNICA 10 TACTICA 15 FUTBOL

VIERNES

DESCANSO

DESCANSO

DESCANSO

S A M I S T O S O

D D E S C A N S O

LUNES

MARTES 10 CALENTAR 15 CIRCUITO FUERZA RESISTENCIA CON BALN 10 TCNICA 10 TACTICA 20 FUTBOL MARTES 10 CALENTAR 15 CIRCUITO FUERZA RESISTENCIA CON BALN 10 TCNICA 10 TACTICA 20 FUTBOL

SEMANA 3 MIERCOLES

JUEVES 10 CALENTAR 15 CIRCUITO FUERZA RESISTENCIA CON BALN 10 TCNICA 10 TACTICA 20 FUTBOL JUEVES 10 CALENTAR 15 RESISTENCIA AROBICA CON BALN 10 TCNICA 10 TACTICA 10 VELOCIDAD REAC Y COORDINACIN. 30 FUTBOL JUEVES 10 CALENTAR 15 RESISTENCIA AROBICA CON BALN 10 TCNICA 10 TACTICA 10 VELOCIDAD REAC. Y COORDINACIN 30 FUTBOL

VIERNES

DESCANSO

DESCANSO

DESCANSO

S A M I S T O S O

D D E S C A N S O

LUNES

SEMANA 4 MIERCOLES

VIERNES

DESCANSO

DESCANSO

DESCANSO

S A M I S T O S O

D D E S C A N S O

LUNES

DESCANSO

MARTES 10 CALENTAR 15 CIRCUITO FUERZA EXPLOSIVA CON BALN 10 TCNICA 10 TACTICA 30 FUTBOL

SEMANA 5 MIERCOLES

VIERNES

S
C O M P E T I C I N

DESCANSO

DESCANSO

D D E S C A N S O

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