Compilación Sobre PNL

Ideas introductorias sobre PNL
La PNL (Programacin Neurolingstica), es un modelo de pensamiento y accin que explica la conducta del ser humano. Surge a partir del estudio minucioso sobre los procedimientos empleados por diferentes personas sobresalientes en sus disciplinas. La idea subyacente en esta investigacin es que si hacemos exactamente lo mismo que alguien exitoso en un rea, maximizamos las posibilidades de obtener resultados idnticos. De este modo la PNL proporciona modelos de excelencia o recetas para obtener los resultados que deseamos. Como toda cosmovisin, posee ciertos postulados, que en este caso, no pretenden ser verdaderos sino tan slo tiles. Entre ellos, el lugar central est ocupado por el aforismo que afirma que el mapa no es el territorio. El significado de esta frase viene dado por la idea que no tenemos un acceso directo a la realidad en s, sino que nos formamos representaciones de la misma y nos manejamos con ellas. Cada experiencia es traducida y codificada por la vivencia, construyendo una representacin que posee diferencias con lo efectivamente acontecido. Es por eso que se dice que el mapa, que es una representacin de la realidad, no es el t erritorio. A pesar de las distorsiones, el mapa o las representaciones, son absolutamente necesarias, ya que constituyen una gua, un modelo a travs del cual nos manejamos en la vida. En este punto se puede comprender cmo una misma situacin puede ser interpretada de diversos modos por las distintas personas que presencian el acontecimiento. Lo que sucede en esos casos es que se representan el hecho de modo diferente. La consecuencia que se desprende de estos datos es, que el impacto que las experiencias tengan en cada uno de nosotros depende en gran medida de la representacin que nos hagamos de las mismas. Este es un punto clave, ya que si bien no podemos controlar los sucesos, somos capaces de manejar con un alto grado de precisin el modo en que codificamos la realidad, y por lo tanto la influencia que las experiencias tienen en nosotros.
Convirtiendo los problemas en oportunidades. Cuando nos encontramos en una situacin difcil solemos abrumarnos mentalmente con los aspectos negativos de la misma. He aqu ciertas claves para poder sacar provecho de los problemas. Frecuentemente las cosas no suceden tal como lo habamos planeado, episodios inesperados pueden obstaculizar el desarrollo de nuestros planes, o los sucesos no transcurren del modo previsto, entonces solemos preguntarnos: Por qu?. Por qu tuvo que pasar esto?. Por qu me sucede esto a mi?. Por qu las cosas marchan as?. Preguntas que en general quedan sin respuesta y no hacen otra cosa que hundirnos an ms en el mar de nuestras preocupaciones. La propuesta que hacemos es que cuando se descubra a usted mismo formulndose estos por qu los cambie por cmo y se interrogue cmo lleg a ese resultado. Si puede seguir la secuencia de hechos y acciones que lo llevaron a ese desencadenamiento estar en condiciones de aprender del pasado, con lo cual podr evitar continuar por el mismo camino que no lo llev hacia su meta. Otra actitud que tomamos habitualmente, bajo el influjo de circunstancias que consideramos desagradables, es concentrar nuestra atencin en el problema, en lugar de evaluar los resultados. En PNL suele decirse que no existen los fracasos, slo podemos obtener resultados. Llevamos a cabo determinadas acciones y conseguimos resultados, que pueden o no ser los que desebamos, si no lo son, deberamos cambiar nuestro accionar. Por otro lado, si evaluamos la situacin que vivimos como mala, tenemos altas posibilidades de sentirnos al y difcilmente podamos pensar con claridad. En lugar de evaluar los hechos como buenos o malos, la propuesta es buscarles la utilidad: Para qu nos puede servir lo acontecido?. Qu aprendizaje podemos obtener?. Cuando a cambio de interrogarnos por qu nos cuestionamos cmo, en vez de centrarnos en los problemas pensamos en resultados, y finalmente, si en lugar de juzgar las circunstancias como buenas o malas buscamos la utilidad, obtenemos una nueva perspectiva que nos permite tener una actitud ms positiva. Al seguir estas sugerencias podemos descubrir que aquello que alguna vez consideramos un problema puede ser una posibilidad para enriquecernos y seguir adelante con nuevos recursos.
Como optimizar la comunicacin. Dado que la buena comunicacin es una herramienta fundamental tanto en el mbito e mpresarial como en la vida diaria, podra ser de suma utilidad poseer los medios para aumentar su eficacia. Partiendo de la base de que cada persona tiene un modo particular de comunicarse y de que a determinada gente le resulta ms sencillo y agradable entablar un dilogo con cierto grupo de personas que con otras, se han estudiado los factores que intervienen en e sto. Las investigaciones arrojan como conclusin que los seres humanos pueden dividirse en tres grandes categoras de acuerdo a su canal de comunicacin preferido. En primer lugar puede ubicarse al grupo de personas que procesa la informacin principalmente como imgenes, llamado visual. En su expresin verbal utilizan frecuentemente palabras tales como: ver, mostrar, aclarar, etc. Suelen mantenerse derechos, con la c abeza erguida y hablar rpidamente con un tono de voz agudo. En segundo lugar se encuentra la categora denominada auditivo, la misma est compuesta por quienes poseen mayor facilidad para captar y procesar sonidos y palabras. Su postura corporal habitualmente es distendida, con la cabeza ligeramente inclinada hacia un lado. Respecto a su modo de hablar es destacable su buena modulacin, el tono de voz es timbrado y suelen tener expresiones tales como: me suena, soy todo odos, sintonizar, etc. Finalmente estn quienes tienen cierta preferencia por el canal kinestsico, que hace referencia bsicamente a la percepcin y procesamiento de emociones y sensaciones. Los que pertenecen a este grupo acostumbran adoptar una postura muy distendida, su tono de voz es grave y el ritmo de su habla es lento, a su vez hacen uso frecuente de metforas del mundo fsico, dirn por ejemplo que las cosas les resultaron pesadas o intensas. Si bien todos utilizamos los tres canales de comunicacin hay uno que utilizamos con m ayor frecuencia, ese es nuestro canal preferido. Cuando dos personas se comunican a travs de canales diferentes suelen aparecer dificultades para entenderse, puesto que es como si hablaran en idiomas distintos, incluso pueden llegar a discusiones en las que ambos sostienen la misma idea central, pero expresada de un modo tan diferente que no logran llegar a un acuerdo. Al contrario, cuando utilizan el mismo canal ambos perciben que logran una relacin armnica y de mutua comprensin, independientemente de si se trata de alguien a quien se conoce o no.
Ese es el motivo por el cual un modo de mejorar la comunicacin es primero averiguar cul es el canal preferido de nuestro interlocutor y luego expresar nuestras ideas en trminos de ese canal. Esto puede ser potenciado si adems adoptamos una postura corporal y tono de voz similares. No se trata de imitar al otro, ya que en ese caso el efecto sera adverso, se trata de comunicarnos del modo que a la otra persona le resulte ms familiar, para lo cual adaptamos nuestro lenguaje al suyo, eso traer como efecto empata y comodidad en el otro, creando las condiciones ideales para que nuestro mensaje sea captado ntegramente, dado que aumenta al mximo la receptividad. Si debemos dirigirnos a un amplio auditorio, entonces lo mejor es usar alternativamente cada canal, de ese modo nos aseguramos que la informacin llegue fluidamente a todos los participantes, y que cada uno de ellos pueda incorporarla y procesarla a su manera. Los resultados obtenidos al implementar esta tcnica son principalmente la creacin de un clima ameno, donde todos los participantes se sientan cmodos, logren encontrar una perspectiva comn en el abordaje del tema que los convoca y puedan dialogar en los mismos trminos, mejorando notablemente la calidad de la comunicacin y aumentando la posibilidad de ser comprendido por un mayor nmero de personas.
PNL CONCEPTOS
INTRODUCCIN: Muchos conceptos ancestrales se vienen redescubriendo, entre ellos el funcionamiento del cerebro con frecuencias u ondas diferentes al cotidiano vivir denominado ondas betha, siendo de inters de la Neurolingistica las de tipo alpha, Theta y Deltha, es decir, a menos de 12 Hz. A raz de la unificacin de Oriente con Occidente, las diversas manifestaciones culturales, filosficas, trascendentales, se van a ir adaptando y as vamos a ir teniendo escuelas de kung fu de manera hbrida occidentalizada, sanatorios psiquitricos (desconocidos hasta hace poco en Oriente) en Asa pero tambin con tcnicas mixtas tanto qumicas como energticas. De la misma manera ha ocurrido con las tcnicas de meditacin de antiguos templos del Tibet, China, India y otros lugares del Asia que an cuando vienen siendo enseadas de manera directa y con la usanza original, se redescubren las tcnicas y se adaptan a la mentalidad Occidental. As surge, la Programacin Neurolingistica o PLN que desde la dcada de los 70 viene ganando adeptos y aplicabilidad prctica en la vida empresarial, familiar y personal. Las tcnicas ancestrales principales son llamadas meditacin (vase la seccin correspondiente en esta misma WEB), que difiere un poco del concepto occidental del discurrir del pensamiento, siendo ms bien el trascenderlo, el elevarse por encima de ste, para ir hacia la Sabidura y de all dar el salto evolutivo hacia otras escalas de vibracin. Esto es uno de los conceptos bsicos de la ontologa. Pero, Occidente, siempre encuentra una aplicacin diferente (vase la seccin Oriente y Occidente en esta misma WEB), o dicho de otro modo, nos redescubrimos mutuamente, se aplica la sinergia y la humanidad sigue avanzando hacia un futuro de convivencia comn con mayor poder evolutivo. De esta forma la PNL, tiene sus orgenes en la Universidad de California, ya sea con base oriental o no, pero que a la luz de la prctica es lo mismo de los ancestrales c onocimientos. El matemtico y psiclogo Richard Bandler y el lingista John Grinder al estudiar los patrones de conducta, el lenguaje, las ilusiones de los seres humanos a contraposicin de aquellos que no tienen lenguaje, fueron creando procesos, formas de influencia, pasando a veces del inconsciente al conciente los diversos comportamientos obtenindose resultados muy importantes para la comprensin del xito, fra-
casos, tristezas, desmotivacin, cambios, estrs, etc. Sin embargo, la PNL, es uno de los muchos mtodos que exi sten con diferentes nombres, tales como: Inteligencia emocional, psicotrnica, control mental, etc. Todos son muy similares y aportan cada cual unas cosas diferentes a las dems, pero en el fondo la base es la meditacin y relajacin que activan los poderes ms all del comn denominador de la gente. Lo mejor es ser abierto a todas los nuevos descubrimientos que seguirn enriqueciendo a la humanidad. Tienen aplicacin en los diversos campos de la salud, deporte, profesiones diversas, en todo lo que se pueda programar. Es como una especie de software en las computadoras. Pero aqu cabe acotar que hay tres actores principales, el hardware o la parte fsica de la computadora, el software o programas que sin ellos no es til la computadora y, aquel que opera o maneja la PC. Es decir, un automvil muy bueno, sin piloto bueno, no funciona tampoco. Los tres factores son sumamente importantes. Muchas veces los practicantes o profesionales de la PNL olvidan la existencia de los tres factores y todo lo llevan al software y hardware faltando la parte evolutiva y trascendental original, que por miles de aos ha funcionado, dando resultados no permanentes y a veces hasta frustrantes. Dentro de la complejidad y lo bien elaborado de las teoras y practicidad siempre faltar un elemento, la mstica, el desarrollo de los centros de energa internos, las influencias del universo o del cosmos, puesto que no estamos aislados dentro del contexto del macrocosmos. Se hace necesario que la parte trascendental no sea dejada de lado, ya que eleva el nivel de conciencia, de vibracin y, una vez elevado el nivel vibracional, los resultados sern ms permanentes. Muchas veces no es cuestin slo de programas, sino que las PC tengan la velocidad o procesadores que posibiliten el manejo de los programas y que operador de la misma pueda unir todas las ventajas al utilizarlas, sumado a que la electricidad sea la adecuada, dando resultados ptimos. Si esto se logra, la unin de lo ancestral Oriental y el redescubrimiento Occidental habr cumplido un objetivo de mucha trascendencia para el futuro de la humanidad.
CANALES DE COMUNICACIN: De acuerdo a la PNL las personas son de tres tipos: Visuales, son los que necesitan ver y ser mirados. La visin es el ltimo sentido desarrollado y la caracterstica de la especie humana es mayormente orientada a ello, es una especie de constante en las especies del ltimo sentido desarrollado, que es el que ms se utiliza o que todo gira alrededor de ello. Este tipo de personas son rpidas e inclusive hasta pueden omitir palabras por la rapidez de su pensar, como que el pensamiento gana a la palabra. Generalmente tienen el volumen de la voz ms alto, su pensamiento es mayormente con imgenes. Auditivos, con ritmo intermedio, hacen una pequea pausa al hablar, como mmm, aj, necesitan saber que el otro est entendiendo o que les est escuchando por lo menos. Piensan una cosa por vez o el pensamiento va paralelo a lo que escuchan o hablan. Suelen ser ms profundos que los visuales, pero abarcando menos cosas. Suelen ser conversadores y no siempre miran al interlocutor, sino que dan preferencia al campo auditivo. Kinestsicos , que necesitan mayor contacto fsico. Son ms sensibles que los dos precedentes, su mundo es precisamente ello, las sensaciones, los cinco sentidos ms como sensacin que como campo de accin, principalmente a nivel de piel. Les es muy importante el aspecto afectivo y las emociones. Estos tres tipos se van alternando en nuestros comportamientos a lo largo de nuestras vidas, unos ms que otros, alternndolos, dependiendo asimismo de los diversos entornos, en algunos podemos actuar diferente y de manera simultanea, igualmente dependen de las personas con las cuales estemos tratando. La Programacin se refiere a organizar las representaciones sensoriales a fin de lograr resultados especficos. Neuro (del griego Neurn o nervio) representa los resultados neurolgicos a fin lograr mejora en la conducta. Lingstica (del latn Lingua, lenguaje) representa una caracterstica que no es comn en todas las especies y que forma parte de la comunicacin, que organizados secuencialmente en modelos y estrategias pueden mejorar los sistemas nerviosos. Bandler, uno de los creadores mencion, que fue creado para evitar la especializacin
de un campo u otro, enfocando e aprendizaje humano y ensear a usar a la gente su l propia cabeza.
UTILIDAD: Mejora la conciencia de lo que se hace. Mejora la comunicacin o forma de decir las cosas. Aumento del potencial personal. Aprovechamiento mejor de los recursos. Aumento de la creatividad. Mejora de la salud. Mejora de costumbres. Aumenta la utilizacin del cerebro.
FUNCIONAMIENTO DEL CEREBRO: Su entendimiento es bsico para la aplicacin y entendimiento de los diferentes mtodos o sistemas que puedan mejorar y tener utilidad prctica de cualquier mtodo de proramacin o sistema que se utilice. En la meditacin mstica su objetivo es diferente, hacia el interior, en las programaciones, bajo cualquier denominacin es hacia el exterior. Aqu estamos utilizando el nombre de Programacin Neurolinguistica por la difusin que se le viene dando al nombre, pero, realmente, es el entendimiento del cerebro y su forma de aprovecharlo tanto para el desarrollo hacia la trascendencia espiritual o material. El cerebro y la mdula espinal constituyen el Sistema Nervioso Central, en donde el peso de la masa enceflica es de aproximadamente el 2 % de peso del cuerpo, mientras que consume el 20 % de la energa del mismo, funcionando con proximadamente 10 millones de neuronas tanto excitadoras como inhibidoras. En este punto podemos conceptualizar al cerebro funcionando como hemisferios izquierdo y derecho separados por el cuerpo calloso, adicionalmente al lbulo frontal que se le puede considerar con otro tipo de funciones. Tambin, podemos analizar al cerebro bajo el punto de vista de cerebro primario o cerebro reptil, cerebro Neo-cortex y cerebro lmbico. Ambas formas se utilizan en la
Programacin, software cerebral, meditacin exterior o el nombre que podamos conceptualizar, que en esta caso lo estamos denominando PNL. Para incentivar el xito o el fracaso se hace necesario muchas veces sacar al cerebro o al pensamiento de su estructura lineal, ya que generalmente se utiliza la parte correspondiente al hemisferio izquierdo. Por medio de diversos mecanismos se estimula la parte derecha con lo que se amplia el horizonte, aumenta el panorama y se encuentra soluciones mucho ms amplias. El hemisferio izquierdo se encuentra especializado en aspectos secuenciales, parte por parte, mientras que el derecho combina las partes, hace sntesis, permite ver las diversas situaciones de manera espacial tri o tetra dimensional. La visualizacin corresponde igualmente a la divisin de ambos hemisferios, el ojo izquierdo pertenece al hemisferio derecho y viceversa. Esta observacin es muy efectiva para solucionar problemas y detectarlos. En la otra divisin ubicamos al cerebro reptil como la base de la inteligencia bsica, aquellos que se alojaron durante la niez y se vienen repitiendo en la adultez. Este tipo de cerebro es casi propio de la especie animal con sus diferencias debido a la s ociabilizacin que la especie humana ha desarrollado. En este cerebro se forman los hbitos, que luego se estructuran como rutinas. En este cerebro se analizan los valores, movimientos, espacio propio o delimitante, territorio, condicionamientos, hbitos, imitacin, etc. Dentro del anlisis transaccional es la concepcin del yo padre para reafirmar las decisiones tomadas o el soporte y parmetros fijos a seguir como una especie de plan de vida al que fielmente hay que seguir. En este cerebro se puede tanto imitar como superar la inteligencia bsica. El cerebro Neo-cortex, se refiere a ambos hemisferios cerebrales, unidos o separados por cuerpo cayoso, en donde se va de las partes al todo. Todo efecto tiene su causa. El cerebro lmbico se encarga de procesar las emociones y los sentimientos, los afectos, sexualidad como fenmeno mental, pero que permite pasar al plano trascendental. Aqu se dan los gustos, las preferencias lgicas o no. Cada persona tiene un sistema lder en diversas etapas. Si alguien utiliza ms la vista este ser su sistema lder. Si predomina la audicin ser el odo, kinestsico si usa las sensaciones corporales, olfato y el gusto. Por medio de la meditacin se pueden maximizar todos estos aspectos.
MTODOS MAS UTILIZADOS: En principio la PNL no funciona si no se aplica, como muchas cosas en la vida, las olas de mar no se producirn sin mover el mar. Igualmente como en la guerra, si los soldados no estn bien preparados y no saben utilizar las armas, definitivamente estarn perdidos. El mundo es una guerra. 1.- Saber comunicarse, no es cuestin de decir las cosas, si no que el otro interlocutor pueda entenderlo, que tenga tanto la atencin, disposicin, sintona. De otra manera, surgirn los malos entendidos o los problemas aumentarn. La mala comunicacin es a menudo peor que la no comunicacin. 2.- Rapport, trmino que se utiliza en esta tcnica, que trata sobre incentivar la c apacidad de retener la atencin de una persona y a la vez crear una sensacin de confianza. El que se entiendan uno al otro. Ir a la par con la otra persona. Estar en el mismo nivel. Por ejemplo cuando hablamo s a nuestros hijos y ellos estn jugando, por ms que los llamemos no nos escucharn porque no hemos ingresado a su nivel de inters o que estemos dentro de su juego. Igualmente si alguien est de pie y Usted est sentado se establece una diferencia en la que uno de los dos deber ceder su par. Si alguien habla con voz alta y el otro con voz baja, el entendimiento y la armona es m ejor si ambos estn con el mismo volumen. 3.- Disponibilidad, que trata de estar atento al otro interlocutor, observando, sin juzgar. Tal como uno de los principios bsicos de la meditacin mstica. Tome conciencia de los movimientos del otro, preste la mayor atencin en lo que dice y hace. 4.- Calibracin. 5.-Sistemas y mtodos representacionales. 6.- El lenguaje sensorial. 7.- Movimientos oculares, etc.
EXPRESIONES POR MEDIO DE LOS OJOS: Se basa en que cuando las personas piensan se tiende a hacer una abstraccin de la mente y los ojos siguen la interiorizacin, la misma que puede ser simultnea a hacer otras cosas a la vez de acuerdo a la capacidad de las diferentes personas, pero, mientras se piensa los movimientos oculares siguen una interrelacin con nuestra neurologa. As, cuando las personas miran hacia arriba se est visualizando algo. Si van de un lado a otro, la persona es auditiva tanto por que est captando palabras, msica o sonidos diversos dentro de s. Si la mirada es hacia abajo a la izquierda est conversando o discutiendo consigo misma, como increpndose o autoanalizndose, automejorndose. Si la mirada es abajo a la derecha podra estar en contacto con sus sentimientos. Los ojos hacia arriba indican imgenes. Los ojos a abajo a la izquierda es auditivo c omo escuchndose a si mismo. Abajo a la derecha representa sentimientos, filtros cinestsicos. En general podemos considerar lo siguiente: Arriba a la derecha, visual construido, ver la puesta del mar, ver sus vacaciones. Arriba a la izquierda, visual recordado, cosas del pasado, el piano de su niez, la casa anterior. Derecha, auditivo construido, tocar, cantar, inventiva de dilogos. Izquierda, auditivo recordado, oir nuevamente una publicidad, la voz de su madre aconsejndole. Abajo a la derecha, cinestsico, miedo, temperatura, ira, sensaciones corporales. Abajo a la izquierda, auditivo digital, "lo habr hecho bien", "estar bien vestido".
PROGRAMACION NEUROLINGISTICA
Programacin Neurolingistica
INTRODUCCION La Esencia de la PNL Michael Hall es uno de los autores de material sobre PNL ms interesantes de la actualidad. Fue alumno, entre otros, de Bandler. En varios de sus artculos y en su libro "The Spirit of NLP", nos da algunas ideas muy importantes sobre lo que se considera que es realmente la esencia de la PNL. Estos aspectos me pareci que vala la pena compartirlos con los lectores de esta pgina, con la sugerencia de que cuando les sea posible, adquieran los libros de Michael, Van a aprender mucho con ellos!. A continuacin la recopilacin que hice: La PNL est apareada a la pasin de "ve por ello". Se puede decir: Estar siempre dispuestos y listos para ir "a la carga" y a tener la curiosidad por lo que es posible. La PNL, en principio, es un modelo, no una teora. Su campo es modelar lo que funciona , no teorizar sobre eso, ni conectar a la PNL con los sistemas o enfoques de psicologa o filosofa. Por esta razn, cuando se ensea PNL se va directo a la prctica La PNL no se limita al conocimiento de cierta terminologa y al dominio de ciertas tcnicas y herramientas. "Saber" PNL implica tener ese espritu feroz de "vamos a hacerlo y a lograrlo". Se debe tener curiosidad, un permanente estado de recursos, pasin y compromiso con lo que se hace. Es inslito, negativo, totalmente errado, y daino, siquiera imaginar que la PNL es "parte de la Nueva Era", o que es "misticismo", o que es "una herramienta para la manipulacin". La PNL tampoco es una escuela de psicologa, ni se ocupa de "demostraciones cientficas". Como dijo en una oportunidad Richard Bandler: "Ahora abre tus ojos y mira al mundo, y te dices a ti mismo: Que papita, esto es ms fcil que comerse un dulce!"
El nombre de Programacin Neurolingistica viene dado por: -Programacin: Trmino que se refiere a los procesos de organizacin de los componentes de un sistema. -Neuro: que viene del Griego "Neurn" y dice que todo comportamiento es el resultado de un proceso neurolgico. -Lingstica: que viene derivado del latn "Lingua" y nos indica que el proceso neurolgico es representado, ordenado, secuenciado y transmito a travs de la comunicacin basada en la palabra o la lingstica. Algunas frases de la PNL: Conocimiento: El conocimiento es poder en potencia, pero sin la accin, no tienen ningn valor. El conocimiento es la llave pero la has de usar en la cerradura adecuada. Cerebro: El cerebro solo comprende las rdenes especficas, las ambiguas no las sabe interpretar y por tanto no se ejecutan. El cerebro es el ordenador ms maravilloso y perfecto que existe, pero no nos dieron el manual de uso. Ante los hechos de la vida: Lo importante no es lo que sucede, sino la actitud que adoptamos ante ello, la manera en que respondemos a lo que sucede en nuestra vida. Si piensas que puede tienes razn,Si piensas que no puede tienen razn. No es posible resolver los problemas importantes en el mismo nivel de pensamiento en que estos han surgido. Ante los problemas: Los problemas son tus aliados para el cambio. Cualquier problema que se presente en tu vida, siempre tendrs los recursos necesarios para superarlo. Un problema simplemente es un estmulo para que crezcas. PENSAMIENTOS: Dirige tus pensamientos solo a lo que deseas y en trminos positivos, pues ellos son el motor que te impulsa a travs de la vida Aquello en lo que pienses. Es lo que finalmente obtendrs.
Qu es la P.N.L.? P.N.L. significa Programacin Neurolingstica, un nombre que abarca los componentes ms importantes e influyentes a la hora de producir experiencia en el ser humano: neurologa y programacin. El sistema neurolgico regula cmo funcionan nuestros cuerpos: lingstica se refiere a cmo nos interrelacionamos y comunicamos con la gente y programacin indica las clases de modelos del mundo que creamos. La Programacin Neurolingstica describe, la dinmica fundamental entre la mente (neuro) y el lenguaje (lingstico) y cmo la relacin entre ambos afecta a nuestro cuerpo y a nuestro comportamiento. La P.N.L. nos permite ordenar los componentes de nuestro pensamiento y organizar nuestra experiencia de tal forma que, a travs de los procesos neurolgicos, logremos producir los comportamientos adecuados a los objetivos que queramos alcanzar. La Programacin Neurolingstica tiene sus comienzos en el trabajo, a mediados de los aos setenta, de Richard Bandler (Dr. en matemticas e informtica y psicoterapeuta) y John Grinder (catedrtico universitario de lingstica) como "modeladores de comportamientos". Como modeladores de comportamiento (o de conducta) estos dos cientficos se interesaban por "cmo" funcionaban las cosas ms que por las explicaciones tericas. Inicialmente, modelaron a los comunicadores y terapeutas ms eficaces de los EEUU, y descubrieron "patrones funcionales" similares subyacentes en los estilos individuales de hacer terapia y comunicacin, pudieron sistematizar y ponerlos a disposicin de los profesionales. De la gama de destrezas y habilidades que sintetizaron e integraron al desarrollar el trabajo, crearon lo que ms tarde se llamara Programacin Neurolingstica. Este nombre refleja la sntesis de muchos campos que integraron: "Neuro" -de neurologa - como el cerebro procesa los cinco sentidos; "Lingsta", de qu manera nuestro proceso de pensamiento estructura nuestro lenguaje y es estructurado por l; "Programacin" de la ciberntica y las matemticas, de qu manera puede estructurarse el comportamiento para facilitar el aprendizaje. Richard Bandler ha descrito la P.N.L. como "una actitud" y una "metodologa" que deja tras s una estela de tcnicas.
La actitud es de curiosidad, experimentacin y flexibilidad.
La metodologa es modelar. Modelar es el proceso de recrear comportamientos especficos. Para poder modelar de forma eficaz se requiere una serie de destrezas. stas incluyen: agudeza sensorial, habilidades verbales y no verbales para obtener informacin de alta calidad y "la actitud". La prueba de cualquier modelo reside en poder conseguir los mismos (o mejores) resultados que los "sujetos" elegidos para modelar. La P.N.L. ya ha modelado la "excelencia" en muchos campos del comportamiento humano y continua prograsando en otros, entre ellos: educacin salud, la empresa, servicios sociales, deportes y terapias. En el curso de estas dos dcadas, la P.N.L. ha ido desarrollndose y evolucionando para pasar de comprenderse como una serie de tcnicas "mgicas" para soluciones rpidas, primordialmente en el campo teraputico, a ser una metodologa abierta y epistemolgicamente coherente, produciendo da a da nuevos modelos con aplicaciones a todos los campos de actividad humana en los que el individuo interacta con los sistemas. A finales de los aos ochenta, John McWrinter, utiliz lo mejor de la P.N.L., la teora de sistemas y otros campos relacionados para crear el Modelado Conductual Evolutivo (DBM). Hizo esto aplicando las habilidades de modelar al mismo proceso de modelar. El DMB es una innovacin fundamental en este campo, yendo ms all de los modelos tradicionales, y modela los procesos humanos superiores de emociones, pensamiento, valores, creencias e identidad la persona entera. Con el incremento de la popularidad de la PNL, me ha parecido conveniente contribuir a que los interesados en el tema tengan una idea muy clara de lo que es y no es esta fascinante especialidad. La PNL es: La PNL es el estudio de la EXCELENCIA HUMANA. La PNL es la habilidad de ser lo mejor, con mayor frecuencia. La PNL es un enfoque PRCTICO Y POTENTE para lograr cambios personales. La PNL es una poderosa herramienta de COMUNICACIN, INFLUENCIA Y PERSUASIN. La PNL ES ESENCIALMENTE MODELAJE. Los especialistas que desarrollaron la PNL estudiaron a quienes hacan las cosas de manera excelente, encontraron cul era su frmula y nos proporcionaron con medios para que nosotros hagamos lo mismo. La PNL es un modelo, no una teora.
La PNL me permite a mi mismo estar siempre en un excelente estado de recursos positivos. La PNL es una actitud: La actitud de "voy a lograrlo" con unas enormes y feroces ganas, indetenibles. La PNL va mucho, pero mucho ms all de un simple conjunto de herramientas. La PNL se origina a partir de materias como la Lingstica, la Terapia Gestalt, la Semntica General, el Procesamiento de Informacin, el enfoque sistmico sobre la familia y otros ms. Pero lo ms importante, es que SOLAMENTE EN LA PRACTICA es posible APRENDER PNL. Nadie puede aprender PNL con solo leer libros. Por otro lado, y debido a la proliferacin de enfoques, y a una lamentable superficialidad y confusin, y a textos escritos sin el suficiente conocimiento o profundidad, se encuentran ejemplos de lo que NO es la PNL: La PNL no es: La PNL NO es parte de la llamada "Nueva Era". La PNL NO es una herramienta para manipular. La PNL NO es esoterismo. La PNL NO es un simple mecanismo para identificar a las personas como visuales, auditivas o kinestsicas. Aplicaciones de la P.N.L. La P.N.L. est considerada de gran utilidad en el rea teraputica y en la formacin, obtenindose grandes resultados con su aplicacin para conseguir cambios personales y de la organizacin. Facilita la comunicacin, con todas las personas en general, con la familia y pareja, y entre los componentes del grupo. Esta mejor comunicacin es aplicable al mundo de las ventas, conduccin de grupos y para favorecer el liderazgo y la enseanza. Descubre recursos desaprovechados, lo que permite alcanzar los objetivos deseados y solucionar las contradicciones internas. Aumenta la creatividad, que puede ser aplicada para llevar adelante nuevos proyectos personales o empresariales. Tambin se facilita el estudio y la concentracin
Mejora la salud al superar estados emocionales negativos o depresivos, favorecer el cambio de hbitos (beber, fumar, comer en exceso) y la eliminacin de adicciones y fobias, pudiendo crear hbitos favorables para el desarrollo. Potencia la seguridad personal, lo que permite la superacin de la timidez, los miedos, los complejos y las situaciones traumticas. Cambia los esquemas de creencias negativas por positivas, para poder realizar elecciones conscientes que potencien el optimismo y la alegra. Ayuda al desarrollo profesional: mdicos, psiclogos, terapeutas, empresarios, educadores..., pueden ayudar a cualquier persona a alcanzar los resultados expuestos con la rapidez y eficacia que caracteriza la P.N.L. Las aplicaciones de la PNL abarcan una amplia variedad de campos: Crecimiento personal, ventas, comunicaciones interpersonales, gerencia, educacin, terapia, salud, etc. Desea usted aprender PNL, utilizarla?. Hgalo!. Obtendr excelentes resultados si busca instructores calificados. "No hay situaciones desesperadas, sino personas que se desesperan ante determinadas situaciones" CUAL ES LA UTILIDAD DE LA P.N.L.? El mundo es tan rico, que para darle sentido tenemos que simplificarlo. Esto lo hacemos a travs del filtro de nuestros sentidos, lenguaje, experiencia anterior, creencias suposiciones... Y lo que en un tiempo nos ha servido para organizar nuestra experiencia del mundo, en otro momento puede limitarnos y crearnos un problema. Y no es que no haya soluciones, sino que no estn presentes en esa limitada visin de la realidad. Se asemeja a un mapa, ya que nos sirve para guiarnos, pero no es la realidad. La P.N.L. nos ayuda a ampliar nuestro mapa, buscando los recursos que ya poseemos. Podemos considerar la PNL como el SOFTWARE DEL CEREBRO HUMANO, esta tcnica describe cmo la mente trabaja y se estructura, cmo
las personas piensan, aprenden, se motivan, interactuan, se comunican, evolucionan y cambian. Mediante el estudio detallado de la comunicacin, verbal o no verbal, la PNL se transforma en un excelente medio de autoconocimiento y evolucin personal. La PNL permite resolver algunas limitaciones, como fobias, miedos y situaciones similares en pocas sesiones de trabajo. Resultados que se pueden obtener, entre otros: Aumenta la confianza personal. Mejora la comunicacin. Cada persona encuentra recursos desaprovechados. Aumenta considerablemente la creatividad. Mejora la salud. Cambio en el sistema de creencias, en especial las negativas. Ayuda a vivir ms en el AQUI Y AHORA Pnl: un cuento
Pnl quiere decir Programacin neuro-lingstica.Una presentacin de la Pnl en tres minutos ira algo as: "Seoras y seores, para tener xito en la vida solo necesitan recordar tres cosas: Primero saber lo que quieren en cada situacin. Segundo, mantenerse alertos para saber lo que se est recibiendo. Tercero, ser lo bastante flexible para cambiar su comportamiento hasta conseguir lo que se quiere." Pnl para ti La Pnl empieza con un inters por la gente : da explicaciones sobre cmo pensamos nos informa sobre cmo aprendemos nos permite explorar la estructura de nuestra percepcin del mundo, nuestra experiencia subjetiva.
De una forma similar las tcnicas de Pnl nos ayudan a mostrar a los estudiantes el interior de su proceso de aprendizaje. Poco a poco podrn llegar a entenderse mejor y controlar su forma de aprender. En una palabra, aprendern a aprender. BASES Y ANTECEDENTES DE LOS METAPROGRAMAS Noam Chomsky, el gran lingista, en su disertacin doctoral en 1957 describi tres procesos por los cuales interpretamos y filtramos a la "realidad". La Distorsin que acta en dos fenmenos humanos la alucinacin y la creatividad . Imagnate que te compras un apartamento en la playa o una casa de campo. Imagnate los muebles que vas a comprar y cmo van a estar distribuidos. El apartamento no existe y los muebles tampoco, ests "alucinando". Es un proceso importante para crear. Un arquitecto o un diseador tiene que alucinar para crear. La Generalizacin es un mecanismo por el cual expandimos una conclusin basada en uno o varios ejemplos hasta crear con ella una norma o ley, fuera de nuestra conciencia. De esta forma construimos nuestro modelo del mundo. Los humanos aprendemos por medio de las distinciones: Arriba significa ms Vs. abajo significa menos, Esto tiene importantes consecuencias neurolgicas, as decimos "la produccin se fue para arriba o se fue para abajo". Positivo y negativo tambin. Son distinciones que nos han ayudado a aprender qu cosas, o fenmenos estn all, distintos del "fondo". Tienen forma. Para dar forma percibimos distinciones. QU SUCEDE CUANDO COMUNICAMOS ALGO? Cuando alguien vive una experiencia y luego habla de ella tiene que "editar" una porcin mayoritaria de ella para poder comunicar una parte en un periodo de tiempo limitado. Para que ustedes cuenten lo que vivieron en su pasado viaje de vacaciones, tendrn que eliminar una gran cantidad de vivencias para resumirle una versin a otras personas. Harn una versin editada con sus Supresiones, Distorsiones y Generalizaciones de manera de reflejar sus MetaProgramas, que son los que guan sus tendencias motivacionales y sus procesos de decisin.
Recuerdan las viejas lecciones de psicologa de secundaria sobre la percepcin de figura y fondo? Los MP operan todo el tiempo. A veces, en un determinado contexto algunos estn ms al frente en la experiencia y la conciencia actual y otros estn ms hacia el fondo. LA DETECCIN DE LOS MP Para detectar los MP bastan una serie de preguntas que se hacen dentro de un contexto especfico. Las respuestas darn las claves para los MP de esa persona en ese contexto especfico. No es la persona, son sus conductas en un contexto determinado. Alguien puede mostrar un MP en un contexto y aprender otro diferente para otro contexto o situacin. La Clave para detectar MPs est en hacer preguntas especficas que produzcan el lenguaje. MP DE LA DIRECCIN: HACIA Vs. ALEJARSE DE En qu direccin te gusta ir: hacia un objetivo o prefieres alejarte de los problemas? Las personas con un MP de IR HACIA se mantienen enfocados en sus objetivos o metas. Piensan en trminos de metas, propsitos, objetivos e ideales. Se sienten motivados a lograr, obtener, conseguir con sus esfuerzos, alcanzar, etc. Por esa capacidad de concentrarse en las metas son buenos para gerenciar prioridades. Su lado flaco sera que toda su energa la ponen en lograr las metas y no son capaces de reconocer que puede haber obstculos y problemas en el camino. En cambio, los que tienen un MP de ALEJARSE DE (los problemas, las dificultades, etc.) son individuos que se motivan huyendo de los problemas. Los energizan las amenazas de peligros o problemas. Notan cules son los problemas que deben ser evitados. Las fechas topes o lmites los ponen en accin. Estas personas son buenas en un contexto de planificacin en la fase de evaluar posibles problemas pero son fatales en la fase de la tormenta de ideas sin criticarlas. En forma automtica detectan lo que va a ser un problema. Se distraen fcilmente de sus metas porque cualquier obstculo o problema los hace dedicarse a resolverlos. Compulsivamente responden a los problemas tratando de resolverlos. Se concentran con frecuencia en resolver crisis y olvidan los objetivos a ms largo plazo.
En estudios realizados en los Estados Unidos los datos demuestran que la distribucin de estos MP en el contexto empresariales la siguiente: HACIA, 40%; Igualmente HACIA y ALEJARSE DE, 20%; ALEJARSE DE: 40%. DETECCIN DEL PATRN Para detectar este patrn basta preguntar primero el o los criterios que la persona tiene para el objeto de la indagacin. Por ejemplo, que es importante para ti en un trabajo? La persona dir sus criterios. Luego se le hace cualquiera de estas preguntas: Qu har , el tener eso (el Criterio), por ti? Por qu el tener eso (el Criterio) es importante ? Hacia: hablan de ganar, obtener, lograr, tener, etc. metas, lo que quiero sealan algo asienten con la cabeza gestos de inclusin Alejarse de: mencionan situaciones que deben evitarse salir de cosas, gentes, etc. tienden a enfocarse en problemas gestos de exclusin de cosas o situaciones no deseadas mueven hacia los lados la cabeza en gesto de negacin Lo que diga despus de la palabra "PORQUE"... ser una oracin HACIA o ALEJARSE DE. Indudablemente que la motivacin de uno y de otro tipo de persona debe hacerse con lenguajes y descripciones adecuadas a sus meta programas. Si usted quiere que alguien con Alejarse De acepte una nueva posicin debe hablarse destacndole la cantidad de problemas que se evitar en su nuevo cargo y la seguridad que tendr, etc. Si le habla as a un candidato con ir Hacia le bostezar y le contestar que esa posicin luce aburrida.
En prximas entregas volver a tratar otros meta programas en los contextos de trabajo, que son parte del taller que dicto titulado "Motive con Palabras", para lderes empresariales modernos. Neuroligstica: sustantivo o adjetivo? Despus de la mitad del siglo, eminentes cientficos retomaron las evidencias de las relaciones entre el cerebro y el lenguaje, acumuladas desde haca otros cien aos, y volvieron a cuestionarse de qu modo ese rgano generaba lo que se considera la ms alta y distintiva caracterstica del hombre. A. Luria, el gran investigador ruso de estas disciplinas, pudo definir a una ciencia nueva, la neuroligstica, como el de esas complejas relaciones entre el cerebro y el lenguaje. Numerosas publicaciones, revistas especializadas, materias y posgrados en las facultades de Psicologa y de Medicina, han dado a la nueva disciplina cientfica la jerarqua merecida. Actualmente, se debate sobre modelos tericos que promuevan la investigacin: hay quienes siguen remitindose a las anfractuosidades anatmicas del cerebro para buscar en ellas las claves explicativas; otros siguen explorando las relaciones entre lesiones y funciones; otros se remiten a los progresos de la fisiologa del sistema nervioso y a los de la lingstica terica. En fin, se trata de una transitada carretera en la que incontables mviles van hacia muchas metas. Pero van en la misma direccin y guiados por los mismos indicadores: los del mtodo cientfico. Es ms: ninguno de los innumerables buscadores de estas verdades osara salirse de la carretera. Sera perder la posibilidad de alcanzar objetivos deseables y compartidos por tantos otros. El mtodo cientfico es la garanta de que la bsqueda de nuevas explicaciones, de nuevas definiciones, ser legtima. Toda la historia de la humanidad podra ser la historia de la bsqueda del mtodo cientfico. Y tanto por lo que se ha alcanzado como por las pintorescas ancdotas, las excentricidades, de los que se han lanzado a buscar inslitas "verdades", la legitimacin del mtodo y la convalidacin de lo que la civilizacin contempornea debe al mtodo cientfico, queda fuera de cualquier discusin. La pequea historia de la programacin neurolingustica (PNL) es de las que no podran h acer un captulo en la historia de los aportes del mtodo cientfico.
La publicidad no es avara en adjetivaciones. En un prospecto impreso en Buenos Aires este ao, se nos dice: "Siendo PNL una epistemologa, una escuela pragmtica de pensamiento, contamos con herramientas para desarrollar un pensamiento estratgico y sistmico, para revisar y renovar carencias y principios bsicos acerca de lo que somos como seres humanos y para flexibilizar conductas que nos permitan alcanzar con eficiencia las metas que nos propongamos. Tambin PNL provee un marco para comprender el nivel espiritual del ser humano, ese nivel que permite el autodescubrimiento, ms all de la identidad individual y que nos conecta con nuestra misin. "Para Robert Dilts PNL no tiene que ver slo con competencia y excelencia, sino tambin con sabidura y visin... La excelencia se da al tener varias opciones; la sabidura se da al tener perspectivas mltiples." (Se respetan las negritas del original). La cita tiene el estilo hiperblico misional que puede hallarse en la literatura muchas veces comentada en las pginas de EL OJO ESCPTICO. Pero... qu promueven las tcnicas de la PNL? Seis sistemas representacionales: construccin de imgenes visuales recuerdos de imgenes visuales construccin de imgenes auditivas registro consciente de sensaciones kinestsicas y mantenimiento de dilogos interiores Mientras el sujeto utiliza estos sistemas representacionales, sus ojos y su postura denuncian las demandas de cada uno de ellos... Ingenioso, verdad? Quieres dominar la PNL? Sigue estas recomendaciones: 1.Perseverancia: "No existen fallas, solo oportunidades de aprendizaje". 2.Curiosidad: Explora siempre. Pregntate siempre Qu posibilidad hay aqu? Cmo puedo utilizar esto? 3.Sospecha creativa: Piensa siempre que hay algo ms. Qu hay all que yo puedo descubrir? Qu hay en esta experiencia que yo puedo utilizar? 4.Deseo: Desarrolla una actitud apasionada hacia la vida. Cmo puedo yo lograr que esto sea mo? Cmo puedo alcanzar este resultado?
5.Creatividad y productividad: Cmo puedo hacer esto mejor? Por qu aprender Programacin Neuro-Lingstica? La PNL es la ciencia de como el lenguaje, verbal y no verbal, tiene un efecto en el sistema neurolgico. La PNL es un proceso para mejorar la interaccin con otras personas, para lograr relaciones mas efectivas, tanto a nivel personal como profesional. Vale la pena hacer notar que a la PNL le interesa el COMO hacer las cosas, mas que el porque. La PNL permite desarrollar y mejorar habilidades en cualquier campo de actividad. Una persona que maneje las presuposiciones y tcnicas de la PNL estar en ventaja a la hora de hacer una negociacin. Con PNL es posible lograr estados personales de excelencia. Con PNL se lograr establec er una buena sintona con las dems personas. Con PNL se logran accesar los recursos internos necesarios cuando y donde se necesiten. Con PNL se desarrolla auto-confianza ante cualquier situacin. Con PNL se vencen fcilmente hbitos y temores. A travs de la PNL cualquiera puede aprender a utilizar las estrategias mentales de los triunfadores. Con PNL es posible aprender a utilizar medios potentes de influencia y persuasin. Presuposiciones originales de la P.N.L. Los estudios realizados y los descubrimientos que originaron la Programacin Neurolingstica, permitieron establecer una serie de principios que dan marco terico al proceso de percibir y comprender la comunicacin y el comportamiento humano. Estos principios constituyen una gua o modelo q ue
facilitan la realizacin prctica de lo que entendemos como el Arte y Ciencia de la programacin Nuerolingstica, y que en esencia, se resume as: 1.- Procesamos la informacin a travs de los cinco sentidos. 2.- Las personas tenemos dos niveles de comunicacin: consciente e inconsciente. 3.- Todo comportamiento se orienta a la adaptacin. 4.- Para conocer las respuestas, es indispensable tener agudeza sensorial. 5.- Todo comportamiento tiene una intencin positiva. 6.- No existen fracasos en la comunicacin, slo se producen resultados. 7.- Aceptamos con mayor facilidad lo conocido. 8.- Rapport es el encuentro de las personas en el mismo modelo del mundo. 9.- Las personas tienen todos los recursos necesarios para hacer cualquier cambio que deseen. 10.- El mapa no es el territorio que representa. La comunicacin es la habilidad de trasmitir mensajes tanto internos como externos. Se trata de como utilizamos nuestros sentidos en funcin de trasmitir una idea, un sentimiento. Todos nosotros producimos dos formas de comunicacin que configuran nuestras experiencias vitales. En primer lugar, desarrollamos una comunicacin interna, constituida por las cosas que nos representamos, decimos y sentimos en nuestro fuero interno. En segundo lugar, experimentamos la comunicacin externa: con el mundo exterior nos comunicamos por medio de palabras, entonaciones, expresiones faciales, posturas corporales y acciones fsicas. La comunicacin es poder. El dominio que tengamos de nuestra comunicacin interna nos permitir medir el grado de felicidad, alegra y amor que podemos experimentar en nuestro fuero interno y el dominio de nuestra comunicacin externa determina el grado de xito con los dems. Nuestro xito encuentra relacionado proporcionalmente al dominio que tengamos de nuestra comunicacin interna y externa. De modo que la mejor inversin que podemos hacer para tener xito en nuestra vida est determinada por nuestro control sobre nosotros mismos y sobre nuestras comunicaciones con los dems.
LA REGLA DE ORO DE LA COMUNICACION: Para ser un comunicador excelente, s necesitan 3 cosas. 1.Un objetivo claro: Un conocimiento claro de lo que desean lograr. 2.Flexibilidad en la conducta, de modo de poder variar su conducta. 3.Experiencia Sensorial, de modo de darse cuenta las respuestas que estn obteniendo o si han logrado lo que deseaban. Si tenemos estas tres capacidades, basta con alterar su conducta hasta que obtengan las respuestas que quieren. La Programacin Neuro-Lingstica nos proporciona un conjunto de modelos y tcnicas que nos ofrecen un amplio rango de vas para comunicarnos con nosotros mismos y con otros, para persuadir e influir. PROGRAMACION NEUROLINGISTICA Espejismo para ejecutivos El discurso de los caza-incautos se perfecciona y cada vez dice cosas ms interesantes. Ahora es la programacin neurolingstica (PNL). Qu es eso? Una variante ms del neochamanismo o una fbula transcientfica? La alarma suena cuando descubrimos que la neurolingstica es rehn inocente de una legin de psicoprogramadores que retoman un verso ya aejo Con pretensiones de nueva psicoterapia. La programacin neurolingstica (PNL) pretende ser un sistema de procedimientos y modelos para incrementar la eficacia de nuestra comunicacin e influencia sobre la gente. Debido a que la PNL es el resultado de una mezcolanza terica formidable (toma elementos de la hipnosis mdica, de la terapia familiar, de la corriente sistmica, del psicoanlisis, de la terapia gestltica, y de la terapia del comportamiento) es eminentemente pragmtica: busca resultados sin importarle una teora que los sustente y explique. Tal teora es imposible e incmoda: debera aglutinar corrientes contrapuestas, aparte del hecho previo fundamental de que los resultados fueran positivos, esto es, que la PNL fuera eficaz. Como postulados bsicos, la PNL se refiere a los sistemas de representacin, sistemas que poseera una persona y que podran ser visuales, auditivos, o kinestsicos, de acuerdo a la forma que se representara
internamente el mundo exterior o los elementos externos e internos con los que se involucre. As, sostiene que hay gente que tiene preferencia por lo visual: se expresa en trminos visuales ("veo que la situacin es tal"), describe las cosas apelando a imgenes visuales ("me hizo ver las estrellas"), etc. De modo que cada uno tendra un sistema representacional preferido (SRP). Por otro lado, afirma que fijndonos atentamente en el SRP de una persona y adaptndonos a l, podemos influir en su comportamiento a la vez que logramos una mejor comunicacin. Cmo sabemos cul es el SRP de Fulano? Aqu la PNL comienza a trastabillar: dicen que existen seis sistemas de representacin. Pero lo ms interesante y se agrava la pendiente es que se presupone que estos seis sistemas estn correlacionados con el movimiento de los ojos y con la postura corporal aunque luego se agregaron la voz y la respiracin, Quiere decir esto que si uno mira hacia arriba, a la derecha, est evocando imgenes visuales? S, y siguiendo estos movimientos nos enteramos del SRP de Fulano. Pero hay una observacin: aunque Fulano tenga un SRP visual esto slo indicara que predomina ese sistema, sin perjuicio de que puede utilizar otros (Cudicio, 1991). Esto se parece mucho a "si sale cara gano yo, si sale seca perds vos". Siguiendo este esquema simple (los partidarios de la PNL nos tratarn de reduccionistas) el tipo visual mantendra una postura rgida, con movimientos oculares hacia arriba, respiracin superficial y rpida, voz aguda y entrecortada, utilizando palabras visuales. El tipo auditivo mantendra una postura distendida, de "escucha telefnica", respiracin amplia, voz bien timbrada a mediano ritmo, usando palabras auditivas. Y el tipo kinestsico mantendra una postura muy distendida, con movimientos que "miman" (?) las palabras, respiracin profunda, voz grave, con ritmo lento y pausas, apelando a las sensaciones cuando elige las palabras (Cudicio, 1991). Al sostener que las correlaciones entre los movimientos de los ojos y los sistemas de representacin estn basadas en la lateralidad cerebral, y particularmente el lenguaje (con su rea localizada en el hemisferio izquierdo), la PNL sera vlida slo para los diestros. Pero la acomodaticia teora de la PNL hizo que Bandler uno de sus creadores declarase que esto no era necesariamente as y que no se lo deba considerar como una restriccin para el modelo general. Y para no quedarse corto, Bandler tambin pontific en julio de 1986 que los SRP ya no se consideraban como elementos importantes. El chicle
de la PNL comenzaba a estirarse como pasa con todas las pseudociencias: cuando algo no cuaja, puede dejar de ser importante. Resultados queris, resultados tendris Por otra parte, los resultados obtenidos indican que la PNL a veces pueden ser contraproducentes: el hecho de prestar atencin extrema a los movimientos, posturas, y palabras de un interlocutor, puede distraernos y confundirnos. El Mapa mental La era de la informacin nos abrir la puerta de acceso a enormes cantidades de datos. El problema con el que nos encontraremos desde ahora en adelante ser cmo organizar toda esta informacin.Hoy en da hay una forma sencilla de resumir la informacin para poder acceder a ella inmediatamente: Mindmapping. Esta tcnica es muy recomendable para la gente que tiene que organizar y recordar grandes cantidades de material. TENIENDO PESAMIENTOS POSITIVOS Por favor, le pido que se detenga por unos minutos y analice los mensajes que usted manda al inconsciente con respecto a los pensamientos que usted tiene y tambin los mensajes que manda a los dems ( cmo les habla). Se dar cuenta que la mayor parte de nuestros pensamientos y mensajes lo ocupan cosas que no deseamos, y as le decimos al hijo: "No te vayas a portar mal", si lo que deseamos es que se porte bien. A nosotros nos decimos " No quiero sentirme triste", si lo que deseamos es sentirnos felices. A la pareja le decimos "tu no me atiendes" si lo que deseamos es ser atendidos. Cada ser humano tiene dentro de su ser un gran poder y eso se llama pensamiento, que pueden ser pensamientos positivos o negativos, en este caso lo que deseamos es tener pensamientos positivos y claro que se puede; lo mas importante es creer que se puede! Acostumbro a decirles a mis clientes en la primera sesin: "Usted cree en los milagros?", algunos me dicen s y otros no. Eso no importa, si usted cree en los milagros, entonces sabe que puede ser posible esto de lo que le estoy
hablando, y si usted no cree en los milagros, pues es tiempo de que los conozca, para que crea en ellos. Por que con nuestros pensamientos y sentimientos creamos situaciones buenas o malas en la vida, ya que nuestros pensamientos crean nuestros sentimientos y de acuerdo a los sentimientos formamos creencias entonces nos comportamos de acuerdo a nuestras creencias. Todo lo que usted ha experimentado en el transcurso de su vida fueron creados por sus pensamientos y creencias. Pero habr que entender que la mente no esta al mando, de nosotros, sino que tu eres quien dirige tu mente; con esto les quiero decir que cuando nosotros nos responsabilizamos en forma consciente de nuestras palabras y pensamientos entonces es cuando tenemos las herramientas necesarias para cambiar. Las creencias son importante en el ser humano y en la PNL por supuesto, pero en otra ocasin hablare de esto. Lo primero que tenemos que hacer es escucharnos a nosotros mismos, escuchar nuestros mensajes, darnos cuenta si pronunciamos palabras negativas o limitadoras y entender que estamos dispuestos a cambiar nuestros pensamientos negativos a positivos, con solo hacer esto, logramos cambios increbles en nuestra mente, en nuestro cuerpo, en nuestro comportamiento , en nuestro ser y en nuestra vida y en de los dems. Cuando una persona lo nico que se dice es que es un intil, entonces no le quedar otra opcin que comportarse como una persona intil, cuando se lo decimos a nuestros hijos o amistades, ellos slo se comportan de la manera que nosotros les estamos diciendo; por que nuestras ideas y nuestras palabras son como leyes en nuestra mente y la mayora de nosotros suele hablar en trminos negativos... no hagas, ...no dejes...no me digas....no me gusta...no quiero..etc Ahora que ya estas dispuesto a cambiar tu dilogo interno negativo y convertirlo en positivo lo nico que tendrs que hacer es lo siguiente: 1.-PIENSE SLO EN LO QUE DESEA, NUNCA EN LO QUE NO DESEA: porque nuestro subconsciente slo acepta lo que decimos y esto se relaciona con nuestras creencias, si nuestros pensamientos son de desgano, de rencor etc., entonces nuestro subconsciente har que nos comportemos de esta manera,
nuestro subconsciente no distingue lo verdadero y lo falso, lo correcto o lo incorrecto de ah que cualquier frase que utilicemos de desprecio hacia nosotros nuestro subconsciente la tomar como verdadera , cuando decimos soy un intil as nos comportamos, y cuando se los decimos a los dems lo mismo pasa; la diferencia se da cuando empezamos a decir, "yo soy inteligente", y no "yo soy un intil", siempre es importante decir nuestros deseos en forma positiva. 2.- PIENSE EN PRIMERA PERSONA cuando los mensajes son dirigidos a ti, siempre dirs: YO estoy contenta, YO me siento tranquila. Cuando los mensajes son para la otra persona siempre los dirs directo a la persona que se dirija, TU eres feliz, PRTATE bien. 3.- TENGA SUS PENSAMIENTOS EN TIEMPO PRESENTE: Pensar y hablar en presente es tan extraordinario porque en el presente podemos tener el pasado como esto que acabas de leer es ya pasado y tambin con el presente podemos tener el futuro, como stas lneas que siguen de leer son el futuro. Te das cuenta de lo extraordinario de tener un buen presente, estamos formando un buen pasado y un buen futuro. Entonces recuerda hablar en presente, por que as tu mente se pone lista a actuar de inmediato, si lo haces en futuro esperar a que algn da llegue y si lo haces en pasado ya no podrs hacer nada. 4. UTILIZAR LA PALABRA "NO" LE CREAR DIFICULTADES Es necesario enunciar los deseos en forma positiva por que si introduces pensamientos negativos salen experiencias negativas. El subconsciente no sabe de "NO" solamente recibe el mensaje, cuando le decimos a nuestro hijo "no te vayas a portar mal" el subconsciente entiende "portar mal", debemos decir lo que deseamos sea "prtate bien". Ahora s podr usted darse cuenta en forma consciente, cules son sus ltimos pensamientos antes de dormir?, cules son sus primeros pensamientos al despertar?, cules son los pensamientos mas frecuentes en el da? Cuando inicie a realizar estos cambios a pensamientos positivos, podr sentirlos falsos, no importa, usted slo reptalos todas las veces que pueda en el da, si es posible escrbalos y leo varias veces al da, su subconsciente se encargar de lo dems.
Si esta dispuesto a cambiar su vida, entonces esta dispuesto a cambiar sus pensamientos. Yo ahora estoy pensando lo siguiente: "YO TENGO PENSAMIENTOS POSITIVOS!" EL NUEVO RAJA YOGA O YOGA DE LA MENTE El mundo que nos rodea es ilusorio, pero la imagen que tenemos de l, nuestra interpretacin de esa "realidad" es real, para nosotros, aunque solo sea ilusin. Esto lo dicen los textos antiguos "Maya" es la interpretacin que tenemos del mundo. Si todo es "ilusin" tambin es magia y encantamiento, con la PNL puedes comenzar siendo un aprendiz de mago y llegar a ser un gran mago. Tan solo con tu magia interior, puedes lograr lo que ms deseas en este mundo, eso que slo tu sabes. En Self Project te ofrecemos un nuevo paradigma, para una vida mejor. Desvelaremos para ti la estructura de la magia para comprender los mecanismos de tu mente, para que desarrolles y apliques tus recursos en el momento y lugar adecuado. Y esto cmo es posible te preguntaras: reconociendo los recursos que ahora ya posees, descubriendo las capacidades que ya hay en ti y facilitndote las estrategias necesarias para que seas tu mismo/a, tal y como quieres ser. La PNL fue creada por un lingista John Grinder y un matemtico Richard Bandler hace unos 20 aos en la Universidad de Pao Alto en California. Estos dos genios se preguntaron Cual es la diferencia entre una persona competente un verdadero mago de la comunicacin?. Y a partir de esta pregunta se dedicaron a observar a personas de xito. Al principio tomaron como modelos a los tres mejores terapeutas del momento: Milton Erickson, Virgina Satir y Fritz Perls. Descubrieron los patrones y estrategias que hacen a estas personas diferentes a las dems. Al descubrir estos patrones que aparecan de manera sistemtica establecieron una estructura lgica de tal manera que a partir de eso momento cualquier persona las pudiera aprender conscientemente e incorporarlas como estrategias personales.
Para esto Blander y Grinder estudiaron, dieron forma y sistematizaron los tres elementos que estn presentes en toda actividad humana: -La conducta Externa o aquello que la persona dice. -El procesamiento Interno o aquello que la persona piensa y como lo piensa. -El estado Interno o lo que la persona siente y cmo la siente. La PNL es el estudio de la experiencia subjetiva y su relacin con otras tcnicas es muy amplia. Pero lo que marca la diferencia entre la PNL y las otras tcnicas es que explica las pautas o patrones de comportamiento y cambio. EMPRESA Y PNL PNL, un modelo para la comunicacin organizacional Hablar de comu nicacin interpersonal es hablar de relacin entre personas. En efecto, los seres humanos iniciamos, mantenemos, modificamos, consolidamos, distorsionamos, deterioramos y terminamos nuestras relaciones comunicndonos. En toda organizacin, un elemento crucial es precisamente el conjunto o sistema de relaciones que se establece entre las personas, incluyendo las conversaciones que esas personas sostienen consigo mismas. En ese sistema, tanto el gerente, el lder, o los profesionales de recursos humanos, como cualquier miembro de un equipo dentro de la organizacin, son esencialmente unos comunicadores profesionales: su labor puede ser caracterizada la mayor parte del tiempo como una tarea comunicacional por excelencia, ya que la comunicacin humana es su herramienta fundamental de trabajo. Por ello, en el caso especfico del gerente o ejecutivo puede decirse entonces que, antes que un instrumento de control, autoridad o poder, es ms bien un instrumento de comunicacin dentro de la dinmica organizacional. En realidad, siendo la gente el recurso ms importante en toda organizacin, la principal funcin de ese gerente, ejecutivo o supervisor es la de afinar su capacidad para tratar y comunicarse con las personas, y para lidiar con el factor humano en el contexto organizacional. De hecho, desde hace tiempo se viene sosteniendo que "no existe excelencia gerencial sin excelencia comunicacional". Sin embargo, a pesar de la gran importancia que tiene, con frecuencia se observa que el proceso de comunicacin en la organizacin presenta dificultades, fallas y bloqueos que afectan negativamente la eficiencia en el trabajo y producen incomprensin y frustracin entre aquellos
involucrados en ese proceso. De all la importancia de que los miembros de la organizacin tomen conciencia de su propio estilo particular de comunicacin, de la modalidad relaciona caracterstica que tienen los dems, identifiquen as ciertos patrones tpicos de relacin intra e interpersonal presentes en la organizacin, y desarrollen algunas destrezas de comunicacin aplicables en su mbito de trabajo, con miras a hacer ms fluido y efectivo el funcionamiento de ese complejo sistema de transacciones en que se encuentran cotidianamente inmersos. Estos aspectos pueden abordarse con bastante efectividad mediante diversos enfoques. La Programacin Neuro-Lingstica (PNL), de aparicin relativamente reciente en el campo de las ciencias de la conducta, constituye precisamente uno de ellos. La PNL es, en efecto, un modelo de comunicacin y de cambio de comportamiento que se ocupa de describir y sistematizar en trminos de QU y CMO, aquellos sutiles aspectos verbales y extra -verbales de la conducta, siempre presentes en toda relacin entre personas, y que de alguna forma contribuyen a que se produzca algn resultado o algn cambio en la forma de actuar de los que estn envueltos en esa relacin. Se trata, en realidad, de una "tecnologa", cuya adecuada aplicacin en cualquier contexto en que ocurra la comunicacin humana repercutir en un incremento significativo del potencial persuasivo del comunicador. La PNL surge inicialmente en el dominio de la psicoterapia y las profesiones de ayuda y rpidamente se ha extendido hacia el campo educativo y hacia el rea organizacional, en aspectos relacionados con gerencia, supervisin, consultora, negociacin, ventas y, en general, con todas aquellas actividades profesionales en las que un efectivo modelo de comunicacin e influencia individual juega un papel importante en el logro de resultados. Este enfoque ofrece un conjunto de procedimientos y estrategias que pueden resultar muy tiles en el medio organizacional. Su punto de partida es que cada persona tiene la capacidad de construir en su cerebro o mente su propio "mapa", "modelo" o "representacin" del mundo, a partir de la manera peculiar como procesa y estructura las experiencias que vive y la informacin que recibe del medio que la rodea, y que ingresa por sus rganos de los sentidos. Esas modalidades sensoriales caractersticas, a las cuales se denomina "sistemas de representacin", se manifiestan en la forma especfica como la persona lidia con el mundo y como se comunica y se relaciona con los dems a travs del lenguaje. La labor de quien trabaja con personas y entre personas es, entonces, identificar -en s mismo y en los otros- los sistemas de representacin, los patrones de lenguaje verbal, e incluso las estrategias de
accin empleadas para obtener ciertos resultados, con el fin de poder as conocer y aproximarse a ese "mapa" del mundo, a esos "modelos mentales" y a ese estilo particular de relacionarse con la realidad que tiene cada quien. De esta forma podr establecer con el interlocutor, sea ste un cliente interno o externo, un supervisado, un supervisor, un compaero de equipo, etc., una comunicacin ms fluida y efectiva, con mayor poder persuasivo, que permita promover cambios deseables... La familiarizacin con los conceptos bsicos y los procedimientos esenciales de este enfoque contribuira al logro de cuestiones como estas: 1) El establecimiento de una ptima relacin ("rapport") con las personas con quienes se trabaja, para disminuir as grandemente la resistencia hacia la ejecucin de la tarea. 2) La recoleccin adecuada de la informacin que se necesita, basando esa informacin tanto como sea posible en un lenguaje sensorial especfico (ver, or, sentir, gustar y oler) y prestando cuidadosa atencin a las seales verbales y no verbales del interlocutor. 3) La conduccin efectiva de entrevistas y presentaciones de ideas y sugerencias en una forma consistente y congruente con los estilos y "modelos" de los interlocutores. 4) La deteccin ms fina del efecto que el mensaje y los metamensajes del comunicador -gerente o lder- provoca en los dems, para responder adecuadamente, variando flexiblemente la conducta segn sea la retroalimentacin recibida. 5) La observacin cuidadosa del lenguaje verbal y no verbal del interlocutor para identificar, por ejemplo, ciertos estilos de comportamiento o estilos de interaccin, o para manejar objeciones en procesos de venta o negociacin. 6) La identificacin de las estrategias de accin que usan las personas para el logro de resultados, con el fin de evaluar la funcionalidad de esas estrategias o instalar unas ms efectivas. 7) La aplicacin de procedimientos de modelado o modelaje, como herramientas para el aprendizaje de alguna destreza efectiva de otra persona, o para actuar como modelo de s mismo y reproducir la propia excelencia demostrada en alguna ocasin anterior. Hoy es bastante conocido el proceso denominado "benchmarking", mediante el cual toda una organizacin puede aprender la eficacia de otra mediante instrumentos de modelado.
8) La posibilidad de "anclar" conductas positivas y "desanclar" comportamientos limitantes, en forma controlada e intencional, tanto en otras personas como en s mismo, mediante procedimientos de anclaje y autoanclaje. 9) La oportunidad que ofrecen los procedimientos de reencuadre -una destreza eminentemente lingstica- para aprender a redefinir o resignificar situaciones aparentemente negativas, a travs de un cambio de perspectiva que permita percibir los hechos de manera distinta y en consecuencia actuar en forma diferente. En fin, son muchas las situaciones de trabajo y son diversos los aspectos de las interacciones huma nas que ocurren en una organizacin o empresa que pueden ser considerados y atendidos por la Programacin Neuro-Lingstica. Su manejo apropiado resultara de especial provecho tanto para el gerente, lder o ejecutivo, como para cualquier miembro de un equipo de trabajo... Por otra parte, resulta algo lamentable que hoy la Programacin Neuro-Lingstica pretenda ser utilizada como otro de los tantos instrumentos de los llamados movimientos de "auto-ayuda", dentro de los cuales proliferan manejos distorsionantes, a menudo inescrupulosos, que intentan asociar la PNL con prcticas irracionales, presuntamente "esotricas" y muchas veces altamente manipuladoras. Enfrentar estos intentos con las armas de la tica y del entrenamiento adecuado es un importante reto profesional.
HERRAMIENTA DEL CAMBIO EN LAS ORGANIZACIONES CON PNL La Programacin Neuro Lingstica o PNL es el conjunto de herramientas ms poderoso que conocemos hasta ahora los seres humanos para producir cambios asombrosos en nosotros mismos. El trmino fue acuado por los coacreedores de ese enfoque los doctores Richard Bandler y John Grinder en los aos setenta y arropa a un extenso conjunto de tcnicas que sirven para programar la mente humana y lograr resultados con asombrosa rapidez y elegancia. Cules son sus aplicaciones para la gerencia de las empresas venezolanas? El rea principal de accin, a mi juicio, debe ser el conjunto de creencias limitantes que sobre nosotros mismos tenemos los venezolanos. El corazn de las creencias sobre nuestra identidad como pueblo est plagado de creencias denigrantes que producen nuestra propia subvaloracin y que signan nuestras conductas desde las profundidades del inconsciente. Con este bagaje cultural, representado en imgenes y expresado en el lenguaje plagado de metforas negativas que surgen en nuestra diaria conversacin, tenemos que competir en mercados globales, que se insertan en nuestra propia sociedad para exigirnos desempeos sobresalientes en las labores productivas. La PNL ofrece un conjunto de tcnicas para, primero, hacernos conscientes de las creencias que programan nuestras respuestas y, en segundo lugar, para cambiar esas creencias. INVENTARIO DE CREENCIAS POSITIVAS El primer paso para diagnosticar nuestras creencias auto-limitantes, es analizar las presuposiciones de la PNL: Si alguien puede hacer algo, cualquiera puede aprenderlo. Podemos modelar los mapas mentales de las personas exitosas en diversos campos y podemos ensear stos a otras personas. La nica limitacin para estos son los impedimentos fsicos. El modelaje es una las tcnicas ms importantes de la PNL. Su descubrimiento fue hecho cuando ellos observaron al Dr. Milton Erickson, el ms grande hipnoterapeuta que se ha conocido hasta ahora. Milton lograba milagros con sus pacientes y por ms que otros terapeutas estudiaran con l, no lograban saber cmo lo haca. l tampoco saba explicarlo. Lo haca en forma
intuitiva. Bandler y Grinder se propusieron estudiarlo y filmarlo, hasta que empezaron a hacer lo mismo que l haca imitndolo o modelndolo, para sentir y pensar lo mismo que l. Erickson, haba sufrido de polio y estaba en silla de ruedas. Ponindose en la misma posicin corporal, hablando con palabras similares y con el mismo tono de voz descubrieron los patrones de comunicacin que el genio de la hipnosis usaba y descartaron por prueba y error las cosas triviales hasta quedarse con las tcnicas de la hipnosis ericksoniana depuradas. Con ello descubrieron cmo modelar a los exitosos en muchas otras reas del desempeo humano. Imagnense lo que se puede hacer modelando a los mejores en las organizaciones. Imagnense a cualquier estrella de una empresa siendo haciendo coaching (tutora) con otro que est siendo entrenado y manejando con destreza las habilidades de la PNL para que el pupilo pueda modelar sus estrategias mentales. Yo lo he probado con las estrategias para ejercitar moderadamente con el objeto de mantenerme en buenas condiciones fsicas. Model a un amigo que mantiene una excelente forma. A m me daba m ucha flojera. Mi proyecto de modelaje, que incluy las estrategias mentales de mi amigo, lo describir en la prxima entrega. Descomponer tareas (los procesos o fenmenos observados) en componentes pequeos (chunking). Cualquier cosa puede ser lograda si descomponemos la tarea en partes lo suficientemente pequeas. Para lograr el entusiasmo de mi amigo en el ejercitar yo tuve que ayudarlo a descomponer sus procesos mentales (ver prxima entrega). De igual forma, para modelar la creatividad de Walt Disney, puedo descomponer sus conductas cuando estaba soando y adoptar hasta su posicin corporal para sentir y pensar como l. Es toda una tcnica desarrollada por Robert Dilts, que les prometo describir en el futuro. La mente y el cuerpo son parte de un sistema. Por ello es posible modelar. Nuestros pensamientos afectan en forma instantnea a nuestra tensin muscular, respiracin, fisiologa y emociones. Estos, a su vez, tambin afectan a nuestros pensamientos. As, cuando estoy agotado, siento que no hay opciones y mi mente no es muy productiva. Es el sndrome del gerente trabajlico que por compulsin trabaja horas y horas improductivamente, pensando que es un excelente trabajador, pero no es creativo y por tanto su trabajo es de muy baja calidad. Sus relaciones son interferidas por su mal carcter racionalizando que lo que pasa es que l es exigente , malgastndose l y malgastando a sus
subordinados por no entender cmo funciona el sistema integrado de la mentecuerpo. No hay fracasos, slo hay resultados. Cada resultado insatisfactorio es el producto de unas estrategias inadecuadas. Cada resultado es una fuente potencial de enseanzas de cmo no hacer las cosas. Si sigo haciendo lo que siempre he hecho obtendr los mismos resultados. Si hago algo diferente cambio mi estrategia obtendr otros resultados. La gente funciona perfectamente. Nadie es malo o est irreparable. Averigua como funciona tu mente, las estrategias que sigues (o que sigue otra persona) y adopta nuevas estrategias, incluyendo otras creencias ms positivas con respecto a ti, a los dems y al mundo en general. El mapa no es el territorio. Nosotros respondemos a nuestro mapa de la realidad, no a la realidad por s misma. Los mapas son representaciones mentales de nuestras experiencias mediatas o inmediatas. Al actualizar y cambiar nuestros mapas, especialmente nuestras interpretaciones de las cosas, cambian nuestras respuestas y con frecuencia las respuestas que obtenemos de los dems. La flexibilidad es poder. En un sistema, el elemento con mayor flexibilidad ser el que usualmente controle al sistema. Por ello, el tener opciones es mejor que el no tener ninguna opcin. La PNL es la ciencia de las opciones. Sus herramientas permiten abrirle a las personas una diversidad de opciones. Por ello es factible concluir que la gente siempre toma las mejores opciones disponibles para ellos en un momento dado. Durante toda su vida aprenden a valorar o desear determinadas opciones limitndose -hasta que aprenden que existen mejores opciones. No es posible no comunicar. La comunicacin es redundante. Siempre nos estamos comunicando en los tres grandes sistemas sensoriales o de representacin adems de las palabras. El significado de tu comunicacin es la respuesta que logras. La comunicacin no es la intencin ni tampoco el decir las palabras correctas. Comunicar es crear una experiencia y una respuesta esperada en el receptor. El criterio final est dado por la respuesta que provocamos.
La gente tiene todos los recursos que necesita. Venezolanos, norteamericanos, colombianos, japoneses y suizos, tenemos imgenes mentales, voces internas, sensaciones y sentimientos que son los materiales con los cuales est construida nuestra estructura de recursos mentales y fsicos. Podemos construir y crear pensamientos, emociones o habilidades y colocarlos en nuestras vidas, en donde y cuando los necesitemos y los deseamos. Ni condonar, ni condenar. Detrs de cada conducta hay una intencin positiva. Cada conducta, por daina que sea, tiene su origen profundo en una intencin positiva para el protagonista. Gritar para ser reconocido. Pegar para alejar el peligro. Esconderse para sentirse seguro. Podemos separar las conductas negativas de las intenciones positivas y aadir opciones de conductas consolas con las intenciones. Pregntese, cules de estas presuposiciones estn realmente en mi repertorio inconsciente y consciente? Cules no forman parte de mis creencias? En qu circunstancias aplico un de ellas especficamente y en cules acto de forma contraria? Una de las herramientas ms poderosas que ofrece la Programacin Neuro Lingstica (PNL) para los gerentes es la deteccin de los Meta Programas (MP) cuya descripcin mas acertada es la de patrones o filtros para percibir la realidad que muestran una relativa estabilidad en su funcionamiento en un rango de contextos y sus procesos. Ests bien o no te va mal? Quieres ir a un sitio o quieres irte de ac? El vaso est medio vaco o medio lleno?. Los MP funcionan porque el mapa de nuestra realidad lo construimos por medio de distinciones en las experiencias. Distinguir es nuestra manera de percibir. La experiencia est hecha de distinciones.
Glosario de Trminos Bsicos Acompasamiento Futuro: El proceso de imaginarse a uno mismo en una situacin futura para ayudar a asegurar que el comportamiento adecuado ocurrir natural y automticamente. Anclaje: El proceso de asociar una respuesta interna a un disparador externo de modo que la respuesta pueda ser rpidamente y a veces cubiertamente reaccesada. Auditivo: Relativo a or o al sentido auditivo. Comportamiento: Las acciones y reacciones fsicas especificas a travs de las cuales nos relacionamos con la gente y el ambiente que nos rodea. Condiciones Bien Formadas: En PNL, un objetivo particular est bien formado si: (1) Est expresado en positivo. (2) Es iniciado y mantenido bajo la responsabilidad de la persona. (3) Ecolgico - mantiene la sintona de todo los sistemas (4) Puede comprobarse en la Experiencia. Congruencia: Cuando todas las creencias, estrategias y comportamiento interno de una persona estn en acuerdo y orientadas a obtener un resultado deseado. Estado: Las condiciones mentales y fsicas desde una persona acta. Estrategias: Una serie de pasos mentales y de conducta explcitos usados para lograr un resultado especfico. Estructura Profunda: Los mapas sensoriales que la gente utiliza para organizar y crear su comportamiento. Flexibilidad en el Comportamiento: La habilidad de variar el comportamiento con el objetivo de inducir o asegurar una respuesta de otra persona. Gustativo: Relativo al sentido del gusto.
Instalacin: El proceso de facilitar la adquisicin de una nueva estrategia o comportamiento. Una nueva estrategia puede ser instalada a travs de cualquiera de las destrezas y tcnicas de la PNL o a travs de una combinacin de ellas. Kinestsico: Relacionado con las sensaciones corporales. En PNL el trmino kinestsico es usado para enmarcar todo tipo de sentimientos incluyendo tctiles, viscerales y emocionales. Metamodelo: Un modelo desarrollado por Richard Bandler y John Grinder cuya intencin es reconectar el lenguaje a la experiencia y lograr una comunicacin ms precisa. Pista de Acceso: Comportamientos sutiles que indican el sistema de representacin que la persona est usando para pensar. Los tipos de pista de acceso ms tpicos son: movimientos de los ojos, tono de voz, postura corporal, gestos y patrones de respiracin. Objetivos: Metas o estados deseados que una persona u organizacin desean lograr. Olfativo: Relacionado al sentido del olfato. Sistemas de Representativos: Los cinco sentidos: visual, auditivo, tacto, olfativo y gustativo. Visual: Relativo al sentido de la vista.
CONCLUSION La Programacin Neurolingstica describe, la dinmica fundamental entre la mente (neuro) y el lenguaje (lingstico) y cmo la relacin entre ambos afecta a nuestro cuerpo y a nuestro comportamiento. nos permite ordenar los componentes de nuestro pensamiento y organizar nuestra experiencia de tal forma que, a travs de los procesos neurolgicos, logremos producir los comportamientos adecuados a los objetivos que queramos alcanzar. La metodologa es modelar. Modelar es el proceso de recrear comportamientos especficos. Las aplicaciones de la PNL abarcan una amplia variedad de campos: Crecimiento personal, ventas, comunicaciones interpersonales, gerencia, educacin, terapia, salud, etc. qu promueven las tcnicas de la PNL? Seis sistemas representacionales: construccin de imgenes visuales recuerdos de imgenes visuales construccin de imgenes auditivas registro consciente de sensaciones kinestsicas y mantenimiento de dilogos interiores. Cada ser humano tiene dentro de su ser un gran poder y eso se llama pensamiento, que pueden ser pensamientos positivos o negativos, en este caso lo que deseamos es tener pensamientos positivos y claro que se puede; lo mas importante es creer que se puede!
La mente es el viento que nos trae el mal olor o la fragancia del mundo. Cuando la mente se dirige al mal olor, los hace infelices; cuando se dirige hacia la fragancia, son felices. Controlen la mente y permanecern serenos. Ese es el centro de la paz; esa es la educacin que el hombre debe reclamar y obtener primero. Encontramos hoy que el hombre ms educado es la persona ms descontenta e infeliz. Entonces, cul es la ganancia de todo el estudio que se ha hecho de libros, de los hombres y de las cosas?. Para lograr esta ecuanimidad, lo que se debe hacer no es leer, sino hacer prcticas espirituales sistemticas. Entonces podrn ser felices, ya sean ricos o pobres, apreciados o rechazados, prsperos o desgraciados. Esa es una armazn sin la cual es tonto entrar a la arena de la vida.
CURSO DE PNL
QUE ES LA PNL?
La PNL es el estudio de la experiencia humana subjetiva, cmo organizamos lo que percibimos y cmo revisamos y filtramos el mundo exterior mediante nuestros sentidos. Adems explora cmo transmitimos nuestra representaci n del mundo a travs del lenguaje. La Programacin Neurolingstica es una escuela de pensamiento pragmtica que provee herramientas y habil idades para el desarrollo de estados de excelencia en comunicacin y cambio. Promueve la flexibilidad del comport amiento, el pensamiento estratgico y una comprensin de los procesos mentales. En momentos en que la comunicacin se ha ubicado en el centro de la preocupacin global, la PNL ocup rpidamente un lugar estratgico entre las disciplinas que permiten a los individuos optimizar los recursos. Originalmente concebida para los procesos teraputicos, los resultados que se sucedieron en forma extraordinaria lograron que su utilizacin trascendiera esa frontera. Mdicos, psiclogos, educadores, profesionales de distintas reas y empresas de gran envergadura, aplican actualmente la PNL, tanto para el desarrollo individual como para la opt imizacin de cada grupo humano. Ahora veremos de qu manera funcionan las personas. Existen tres tipos: los visuales, los auditivos y los kinestsicos.
Los visuales Son aquellos que preferencian, de todo lo que ocurre en el mundo interno y externo, "lo que se ve".Son los que necesitan ser mirados cuando les estamos hablando o cuando lo hacen ellos, es decir, tienen que v que se les est er prestando atencin.
Necesitan ser mirados para sentirse queridos, son las personas que dicen cosas como "mira...", "necesito que me aclares tu enfoque sobre...". Hablan ms rpido y tienen un volumen ms alto, piensan en imgenes y muchas cosas al mismo tiempo. Generalmente empiezan una frase y antes de terminarla pasan a otra, y as constantemente, van como picando distintas cosas sin concluir las ideas e inclusive no les alcanzan las palabras; de la misma manera les ocurre cuando escriben.
Los auditivos Estas personas tienen un ritmo intermedio, no son ni tan rpidos como los visuales, ni tan lentos como los kinests icos. Son los que necesitan un "aha...", "mmm...", es decir, una comprobacin auditiva que les d la pauta que el otro est con ellos, que les presta atencin. Adems son aquellos que usan palabras como "me hizo click...", "escchame...", "me suena...", palabras que describen lo auditivo. Los auditivos piensan de manera secuencial, una cosa por vez, si no terminan una idea no pasan a la otra. Por eso ms de una vez, ponen nerviosos a los visuales ya que estos van ms rpido, el pensamiento va ms rpido. En cambio el auditivo es ms profundo comparado con el visual. Este ltimo es ms superficial, pero puede abarcar ms cosas a la vez, por eso es tambin el que hace muchas cosas a la vez.
Los kinestsicos Tienen mucha capacidad de concentracin, son los que ms contacto fsico necesitan. Son los que nos dan una palmadita en la espalda y nos preguntan "cmo ests?";adems son los que se van a
sentir atendidos cuando se interesen en alguna de sus sensaciones. Usan palabras como "me siento de tal manera...", "me puso la piel de gallina tal cosa..." o "me huele mal este proyecto...". Todo es a travs de sensaciones. Todos tenemos los tres sistemas representacionales y a lo largo de la vida se van desarrollando ms uno que otros y esto depende de diferentes cosas: de las personas que tenemos alrededor, de la experiencia laboral, inclusive hasta de los docentes. Existen familias ms visuales, ms auditivas o kinestsicas.
EJERCICIOS
Alineacin de los Niveles Neuro-Lgicos
El siguiente ejercicio permite que todos los niveles estn alineados, con respecto a un aspecto especfico. Se sugiere que pidas ayuda a alguien de confianza para que vaya leyendo los pasos (despacio y dando tiempo a que proceses) o que te los grabes en un cassette: Ubcate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos. Identifica la actividad o aspecto especfico. 1. Parndote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser ms co ngruente: Lugar, personas, objetos, tiempos. 2. Da un paso al frente. Este es el prximo nivel. Explora tu conducta. Qu estas haciendo realmente?. Cules son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos?. 3. Cuando ests listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades: en el cmo Cuales estas usando?. Ests usando todas las que tienes o slo una parte de ellas?. 4. Da otro paso mas y piensa en tus creencias y valores. Por qu haces eso?. Qu es lo que te motiva?. Qu crees de las personas que estn a tu alrededor?. Qu encuentras valioso de eso que haces?. Qu es lo importante para ti de esa situacin?. Toma tu tiempo para pensar en las respuestas. 5. Un nuevo paso al frente y piensa en tu identidad. Quin eres tu?. Qu te hace nico(a), especial?. Cul es tu misin en la vida?. Cmo tu actividad se conecta con la misin?.
6. Da un ltimo paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosficas. Tomate tu tiempo para pensar. 7. Mantn tu conexin con los pensamientos y da media vuelta. Regresa lentamente al punto de partida, detenindote unos segundos en cada punto y siente como se incrementa la conexin y la alineacin de cada paso con los anteriores. 8. Al llegar al ltimo paso, permite por unos segundos que se completen la integracin y la alineacin.
Desarrollo de la Autoestima
Este es un ejercicio sencillo y tremendamente til y efect ivo. Te va a hacer sentir bien. Practcalo todas las veces que quieras!. 1. Haz una imagen mental de ti misma/o. Piensa en cmo te ves. Cmo es la imagen?. (Fuerte o dbil, grande o pequea, con o sin movimiento, brillante u obscura...). En resumen: Es positiva o negativa?. 2. Elimina lo negativo: Por ejemplo: Si ves una imagen que no logra metas, cmbiala. Si tu imagen fsica no es la que tu quieres, ajstala, etc. Que la imagen represente tus puntos fuertes, tus mejores habilidades, que te veas como cuando has logrado una meta que habas deseado mucho. 3. Hazle cambios a la imagen que sean muy at ractivos y motivadores para ti, por ejemplo: Hazla grande, brillante, en colores, en tres dimensiones, con movimiento. Agrega todo aquello que la haga ms atractiva y que te estimule a actuar. Puedes probar e ir haciendo ajustes, hasta que te sientas bien satisfecho, con cambios en los siguientes parmetros:
Visual: Color / Blanco y negro Brillo Contraste Foco Plano/ Tres dimensiones Detalles Tamao Distancia Ubicacin Movimiento (o no) Auditivo: De dnde viene (el sonido) Tono Volumen Meloda Ritmo Duracin Kinestsico: Tipo se sensacin (calor, fro, tensin...) Intensidad Lugar Se mueve? (La sensacin) Continua o intermitente Lenta o rpida
4. Cmo te sientes con la nueva imagen?. La mayora de las personas que se toman el tiempo para hacer este sencillo ejercicio, descubren que su sensacin de autoestima mejora notablemente. Se ha enco ntrado que cuando las imgenes que una persona tiene de si misma, son positivas e intensas, sienten un gran autoestima.
Ejercicio de Auto-motivacin
Este es un ejercicio sencillo y tremendamente til. Para hacerlo realmente efectivo lee varias veces el texto, antes de realizar el ejercicio, para que te familiarices con el contenido, la secuencia y los trminos. Bscate a alguien de tu confianza para que te lo lea y te gua, o lo grabas en un cassette. Es importante usar una voz muy suave. Asegrate que no habr distracciones ni interrupciones. Adopta un posicin muy cmoda, la ms cmoda posible
(vale estar acostado o reclinado). No debes tener nada en la manos. Preferible si no cruzas piernas ni brazos. Cierra los ojos y respira con suavidad. Leer el texto tal cual est escrito. No introduzcas cambios ni modificaciones, no agregues cosas "de tu propia cosecha". Deja pausas, para que puedas responder a la gua.
AUTO-MOTIVACION - PARTE 1
1. Piensa en una tarea o una actividad que sea realme nte atractiva, motivante para ti, cuando la haces. Imagina que ests viendo la pelcula de esa actividad. Nota las cualidades de la imagen al pensar en esa tarea: la escena, la iluminacin, el sonido, los movimientos. Observa una imagen rica, con muchos detalles... OK "apaga el proyector". 2. Descansa y mira a tu alrededor, respira tranquilo. 3. Ahora piensa en algo que no te despierta ningn int ers: Nota lo que se siente pensar en algo que te es totalmente indiferente. De nuevo mira la imagen y sus cualidades... OK, apaga la imagen. 4. Descansa y mira a tu alrededor, respira tranquilo. 5. Haz una comparacin entre las dos "pelculas" y nota las diferencias que encontraste en las cualidades de las imgenes: Iluminacin, brillo, colores, tamao, distancia, ubicacin, sonidos, sensaciones, etc. 6. Escribe tu propia lista para que tengas lo elementos que tu mente (tu cerebro) utiliza para indicarte que algo es valioso y te motiva. Estas sern tus claves de motivacin.
Toma ahora una imagen cualquiera de una experiencia agradable, placentera, que hayas tenido. Vas a hacer el siguiente juego con esa imagen: Cambia las caractersticas visuales, es decir, aumenta o disminuye: Colores / blanco y negro, iluminacin, brillo, contraste, foco (nitidez), detalle, tamao, distancia, si la imagen tienen borde o no, ubicacin (arriba, abajo, al frente, etc.), se mueve o est quieta, proporcin. Qudate con aquellos cambios que te parezcan ms atractivos, ms agradables, ms motivantes. Haz lo mismo con las caractersticas auditivas: Fuente (origen) del sonido, tonalidad (aguda, grave), sonido montono o melodioso, volumen, ritmo (rpido, lento), duracin (sonido continuo o intermitente), mono o estreo. Y ahora con las caractersticas kinestsicas (sensaciones, sentimientos): Calidad de la sensacin, intensidad, ubicacin, velocidad, duracin. Qudate con la combinacin de caract ersticas que te result ms atractiva y motivante (antalas). La vas a usar despus.
1. Piensa en algo que tu sabes que para ti es valioso hacerlo, pero te resulta difcil o cuesta arriba, hacerlo. 2. Concntrate y pregunta a todas tus partes internas, si existe alguna objecin a cumplir con esa tarea. Se sensible a esas objeciones (de haberlas). Si no puedes satisfacer la objecin con comodidad, ajusta (o cambia) la tarea de manera que no existan objeciones. 3. Piensa en las consecuencias de hacer la tarea, no en el trabajo de hacerla. Piensa en los beneficios que
obtendrs una vez que est completada. Piensa en tu ganancia. 4. Ahora, usa la lista de elementos que encontraste en el ejercicio anterior, los que anotaste. Recuerda que son los ms atractivos y motivantes. salos para cambiar lo que piensas acerca de tener esa tarea hecha, completada. Ponle a la tarea completada los elementos visuales, auditivos y kinestsicos que anotaste. Contina haciendo esto hasta que te sientas fuertemente atrado, motivado, a realizar esa tarea.
1. Toma una posicin cmoda. Dirige tu mirada hacia la derecha, algo hacia arriba. Imagina que ves a una persona igual a ti, a corta distancia. Este "otro tu" har el ejercicio, mientras tu lo observas. Solamente cuando est completamente satisfecho con el proceso, ser que las habilidades se integrarn a ti. Para asegurarte de que as ser, quizs te gustara imaginar que ests metido dentro de una burbuja de plexigls, para que realmente ests separado de las actividades que va a hacer tu otro yo. 2. Escoge algo que tu quieres ser capaz de motivarte a hacerlo. Para este ejercicio, escoge algo muy simple, como limpiar tu cuarto, o acomodar tu closet. Algo que tu no disfrutas hacindolo, pero deseas mucho que sea completado, debido a los beneficios que obtendrs como resultado. 3. Observa a tu otro yo y mira lo que se ver cuando la tarea haya sido realizada, incluyendo las consecuencias positivas, lo beneficios directos e inmediatos y los futuros. 4. Ahora, mira a ese "otro tu" haciendo la tarea con facilidad. Mientras el "otro tu" la hace, se mantiene mirando la imagen de la tarea terminada y se siente bien como respuesta a verla totalmente completada. Nota como la voz interna del "otro tu" es estimulante
y te recuerda las recompensas futuras y lo que hasta el momento has logrado con respecto al objetivo. Finalmente, ve a "otro tu" encantado de haber terminado y disfrutando de la recompensa obtenida por una tarea que ya se complet. 5. Si lo que ves no te satisface por completo, deja que una suave neblina cubra por un momento la imagen, mientras tu inconsciente hace los ajustes que sean apropiados. En unos segundos, cuando la neblina se quite, vers los ajustes, que sern satisfactorios para ti (pausa). 6. Ahora que tienes la completa satisfaccin, permite que la burbuja de plexigls desaparezca. Toma la imagen del otro tu que tiene todos esos aprendizajes y deslzala hacia ti. Puedes, si te resulta cmodo, extender tus brazos, tomar la imagen, traerla hacia ti, e integrarla contigo. Algunas personas sienten un estremecimiento (o se "erizan") o una liberacin de energa, al hacer esto. 7. Finalmente, tmate un momento adicional para que pienses cu ndo ser la prxima ocasin en la que tendrs que realizar la tarea para a cual te acabas de auto-motivar a completarla...
Objetivos Bien Formados

Como habrs notado el lenguaje afecta nuestros pensamientos, conductas y acciones. Sera para nuestra ventaja entender como el mtodo que utilizamos para establecer y lograr nuestras metas y objetivos son apropiados o no. Tpicamente, cuando tenemos problemas logrando nuestros objetivos nos hacemos las siguientes preguntas: Que est mal?. Por qu tengo este problema?. De que manera me limita y que puedo hacer?.
Como este problema me detiene para hacer lo que yo quiero?.
De quien es la culpa de que tengamos este problema?. Cual es el peor momento en el cual has experimentado este problema?. Por cuanto tiempo lo has tenido?. Date cuenta que estas preguntas tienden a guiarnos a considerar, a quien culpar, que est mal y nos separa de lograr la meta o el objetivo. AHORA, CONSIDERA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS PARA LOGRAR UN OBJETIVO BIEN FORMADO: Que es lo que quiero, realmente?. Asegrate que est definido en trminos positivos. Piense ms en lo QUE QUIERE que en lo que no quiere. Que ver y oir cuando halla logrado el objetivo?. Describa el objetivo con todos los detalles sensoriales, es decir, con todos los detalles de vista, odo, tacto, gusto y olfato. Puede ser iniciado y mantenido bajo mi responsabilidad?. Cualquier objetivo debe ser iniciado, mantenido y promovido por usted, el objetivo escogido debe reflejar cosas en la que pueda influir personalmente. Tiene el objetivo el tamao adecuado?. Si es muy grande, pregntese Que es lo que me impide alcanzarlo?. y convierta los problemas en pequeos objetivos, hgalos lo bastante pequeos y alcanzables. Si es muy pequeo para motivarle, pregntese, Es parte de un objetivo superior?. Por que es importante para mi lograr este objetivo?.
Como sabr cuando logre el objetivo?. Cual es la evidencia?. Piense en la evidencia de base sensorial que le permitir saber que ha logrado lo que quera. Donde, cuando, con quin lo quiero?. En que contexto?. Imagnese el objetivo de la manera ms especifica posible. Una vez identificado el contexto, pregntese Es ecolgico el contexto escogido. Esta basado en i nformacin sensorial? Como el objetivo escogido afectar mis actividades y las actividades de otros?. Que ganar o perder?. Que ganar o perdern otros?. Sopese las consecuencias en su vida y en su relaciones si consiguiera su objetivo. Considere los sentimientos de duda que comiencen con un "si, pero. Que consideraciones representan estos sentimientos de duda?. Cmo podras cambiar tus objetivos para tenerlos en cuenta?. Que te detiene de LOGRAR EL OBJETIVO DESEADO, AHORA?. Identifica las creencias limitantes. Esta informacin tiene que estar basada en informacin y descr ita sensorialmente. Que recursos tengo ya, para obtener mi objetivo?. Que recursos necesitas con el fin de lograr tu objet ivo?. Como puedo empezar a lograr mi objetivo y como puedo mantenerlo?.
Despus de estas preguntas el paso ms importante es ACTUAR. Toda jornada comienza con el primer paso. Nota la diferencia entre usar la primera serie de preguntas y la ltima serie. Considera que las como hacen las diferentes preguntas para alterar cmo te sientes, cmo cambia la direccin de tu mente hacia la solucin del problema, y cmo te inspira.
Crculo de la Excelencia
Recuerda una experiencia en la cual hiciste algo muy bien.
Qu ves?. Qu oyes?. Qu sientes?. Apenas tengas claras las imgenes, sonidos y sensaciones, imagina un crculo en el piso. Ponle un color. Toma una respiracin profunda. Da un paso y entra en el crculo. Dentro del crculo, intensifica el recuerdo. Disfruta de lo natural que es la sensacin de estar haciendo algo muy bien.
Repite la secuencia, agregando una palabra cdigo:

1. 2. 3. 4. 5. 6. Recuerda de nuevo la experiencia de algo que hiciste muy bien. Imagina el crculo y le pones el color. Di (mentalmente) una palabra cdigo, que ayudar en el futuro a disparar esa sensacin... ... a la vez que dices la palabra cdigo, das un paso y entras en el crculo. Intensifica la sensacin. Permanece en el crculo el tiempo necesario para experimentar la sensacin de tener esos recursos.
Repite ambos pasos dos veces ms (slo para la instalacin). En el futuro, cuando quieras tener esos recursos activos e intensos, bastar que te imagines que entras al crculo o que ests dentro del mismo (no importa que sea sentado, parado o acostado).
Botones automticos
Esta es una de las herramientas clsicas de PNL. Su gama de aplicacin es amplia: Ha sido utilizado para tratar una amplia variedad de conductas no deseadas. Tpicamente, los botones automticos han sido aplicados con buen porcentaje de xitos, para el control de hbitos (comerse la uas, fumar, comer en exceso, etc).
En cuanto a manejo de emociones, esta herramienta ser muy til para situaciones del tipo "ante determinado est mulo o contexto, tengo una conducta que no quisiera tener". Por ejemplo: "Cuando me contradicen en pblico, me da rabia" o "Me emociono ms de la cuenta (por ejemplo, se me aguan los ojos) cuando tengo que felicitar a alguien". Note el lector lo siguiente: Lo que el botn trabaja es un cambio de conducta. Si por ejemplo se tratara de disminuir de peso, el botn puede ayudar a cambiar la conducta de comer en exceso, pero si alguien tratara de usar el botn para modificar su imagen fsica (de "gordo" a "delgado") probablemente no le va a funcionar. He aqu una de las versiones sencillas Escoge la conducta que deseas cambiar (Recuerda: La conducta). Imagina que ya superaste la situacin: Escoge la conducta que tendrs una vez superada la situacin. Imagina que desde aqu, desde donde ests sentado/a, ves proyectada en la pared, una imagen tuya con la conducta que hasta hoy habas tenido (la que no deseas ms). Asegrate de que la imagen sea pequea (digamos del tamao de un cuaderno) y que tiene algn marco alrededor. Esta es la imagen "1". Ahora pon la pantalla en blanco. Ahora crea una imagen de lo que ser tu conducta en el futuro, a partir de hoy. Esta imagen es brillante, iluminada. Date cuenta de las sensaciones que te produce ver esta imagen. Asegrate de que te genera sensaciones agradables, positivas (en caso contrario, haz los ajustes que creas convenientes). Esta es la imagen "2". Pon la pantalla en blanco. Mientras permaneces all en tu puesto, vuelve a proyectar en la pantalla, la imagen de la conducta que vas a cambiar... y en una de las esquinas inferiores (la que tu desees) coloca en un cuadrito pequeo, como de dos o
tres centmetros, la imagen que creaste de lo que ser tu conducta futura. Esta imagen pequeita, estar obscura. Muy bien. Ahora hars lo siguiente: Simultneamente vas a obscurecer y hacer pequea la imagen grande -la N 1- , mientras haces grande y brillante la N 2. Para que practiques, hazlo despacio (y a la vez haces un lento sonido "swiiiisshhh". Haz este sonido en voz alta)... muy bien. Pon la pantalla en blanco. Ahora, lo haces un poco ms rpido: Reduces y obscureces la imagen 1 y agrandas y a la vez pones brillante la imagen 2: swiisshh!. muy bien. Pon la pantalla en blanco (P.B.) Ahora que ya lo sabes hacer lo vas a hacer muy rpido seis veces: swish!, P.B., swish!, P.B., swish!, P.B., swish!, P.B., swish!, P.B., swish! Chequeo: Piensa en la primera imagen: Qu pasa? La respuesta tpica es que resulta muy difcil o imposible formarse la primera imagen o que la imagen es difusa, obscura. O si la formas, no hay sensacin de desagrado, sino neutra.
NOTA: Este ejercicio lo puedes hacer tu mismo/a, o le pides a alguien que te vaya leyendo los pasos. Tambin lo puedes grabar en un cassette.

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La actitud es de curiosidad, experimentacin y flexibilidad.

Objetivos Bien Formados

Como este problema me detiene para hacer lo que yo quiero?.

Repite la secuencia, agregando una palabra cdigo:

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