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REGIMEN PARA ADELGAZAR. Este rgimen debe hacerse solamente trece das, hace adelgazar en este tiempo 7 a 8 kgs.

Pues cambia el metabolismo; despus se puede comer normalmente alimentos como pan salsa fculas carnes etc. LUNES: Desayuno: caf solo Almuerzo: dos huevos duros y un tomate crudo. Cena: un bife de 200 grs. y ensalada verde. Desayuno: caf solo y una tostada Almuerzo: un bife de 200 grs. y ensalada verde. Cena: 150 grs. de jamn cocido y un yogurt diettico. Desayuno: caf solo y una tostada. Almuerzo: ensalada de apio y un tomate. Una naranja. Cena: 2 huevos duros, 100 grs. de jamn cocido y ensalada. Desayuno: caf solo y una tostada. Almuerzo: 1 huevo duro, zanahoria rallada y 150 grs. de queso fresco. Cena: ensalada de frutas sin azcar y 1 yogurt diettico. Desayuno: caf solo y una tostada. Almuerzo: filete de pescado asado de 200 grs. y un tomate. Cena: un bife de 200 grs. con ensalada de apio. Desayuno: caf solo y una tostada. Almuerzo: de pollo y ensalada a eleccin. Cena: 2 huevos duros y un tazn de zanahoria. Desayuno: t solo. Almuerzo: un bife de 250 grs. y fruta cida. Cena: lo que desee con moderacin.

MARTES:

MIERCOLES:

JUEVES:

VIERNES:

SABADO:

DOMINGO:

RECOMENDACIONES: 1.- En el t y caf no utilizar azcar, agregar endulzante. 2.- Una hora antes y despus de almorzar y cenar no tomar nada lquido. 3.- Luego de esa hora puede tomar no ms de 1 vaso chico de vino. 4.- Durante el da es recomendable tomar 2 litros de agua. 5.- Los bifes, pescados, y pollos deben hacerse a la plancha. 6.- Las ensaladas con poco aceite limn y muy poca sal. 7.- Para completar los 13 das deber repetir la dieta hasta el sbado siguiente.