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Administración del Estrés

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Publicado porMiguel Omar Sanchez
como controlar el estres laboral
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Published by: Miguel Omar Sanchez on Sep 10, 2012
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Administración del Estrés, Ansiedad y Cargas Laborales Pocos son los que en la actualidad le dan importancia al estrés, ahora

es muy fácil decir, es normal, ya es lo de moda, y cosas por estilo, el por qué en ocasiones nos da ansiedad de las cosas, también es algo que nos está pasando día a día y no sabemos por qué, todo se nos hace ya algo rutinario, y aunado a eso los problemas en el trabajo y en la casa. En la actualidad ya es un problema grave, que en la empresas le están dando valor pues se están dando cuenta que si sus trabajadores están estresados o con carga laboral puede ser causa de algún accidente, y esto les está provocando mayores pérdidas, por ello el buscar tal vez capacitación o algún tipo de reunión antes de comenzar sus labores para ver cómo se están desenvolviendo sus trabajadores. Las cargas laborales que hoy en día existen en cualquier trabajo, se dan frecuentemente debido a que no todos los jefes o dueños están debidamente capacitados para el manejo de personal y ellos solo buscan el beneficio propio o personal, dejando a un lado al trabajador, se dan los casos en los cuales se aprovechan del desempleo y pagan lo mínimo posible por un puesto que tiene muchas actividades, y al trabajador no lo queda de otra que aceptarlo pues si él no lo hace llegara otra persona que hará lo mismo y más por menos sueldo con tal de obtener el empleo. Todas estas circunstancias a la larga lo único que provocan es una inestabilidad y en otros casos accidentes. Cuando un trabajador está presionado o con carga de trabajo, busca a cualquier forma terminar su horario de trabajo, abecés haciendo las cosas mal y de malas, estos factores son consecuencia de una mala relación, trabajador-jefe, una mala comunicación tal vez, o incluso una apatía por lo que se tiene encomendado. El estrés en nuestros días, nos está llevando a un sinfín de enfermedades, que si no lo controlamos o aprendemos a llevarlo en menor proporción, nos puede llevar incluso hasta la muerte, puede ser algo exagerado para algunos, pero viendo las estadísticas y los diferentes estudios que se están realizando día a día, de verdad es alarmante, realmente está cambiando las formas de pensar de mucha gente, el que de repente reaccionen ante una situación de forma agresiva y grosera cuando antes no lo hacían, y cuando se ponen a pensar después del por qué reaccionaron así, no lo identifican ni ellos mismos se explican porque. Cuando es una realidad que el estrés que llevamos en nuestros trabajos nos está haciendo más vulnerables a muchas enfermedades, una de ellas principalmente la ira, el no aprender a controlarnos, incluso nos está causando problemas con

nuestras familias, provocando distanciamientos, separaciones, agresiones físicas y verbales, etc. Si no aprendemos o más bien si no entendemos que debemos de aplicar diferentes técnicas, que en realidad son muy sencillas, para controlar el estrés vamos a tener grandes problemas. Hay muchas técnicas de relajación, ejercicios mentales y físicos, muchas formas de comunicarse que tal vez ahí está un punto clave, pues la comunicación es la base de toda actividad, el saber comunicarnos y expresarnos nos puede solucionar muchos problemas. En lo laboral nos puede ayudar con nuestros jefes y compañeros, tal vez con esto tengamos menos situaciones de estrés. En lo familiar de igual forma pues se pueden buscar distintas actividades o ejercicios. Hay que primero conocernos y darnos cuenta de que tipo de personas somos, pues tal vez uno piensa que todo mundo está mal y no nos daos cuenta de que los principales causantes de los problemas somos nosotros. Buscamos siempre culpables de todos nuestros problemas, hay que realizar exámenes de autoconciencia. El ejercicio, una buena alimentación, realizar las cosas de forma positiva sin buscar siempre peros, buena comunicación, buscar tiempos adecuados para cada actividad, llevar una buena organización de cómo realizar las cosas, el compañerismo, el entender y preguntar si no se entiende una instrucción, para no repetirla, etc. Son pequeñas cosas que si comenzamos a realizar al menos una de estas a diario, en verdad veremos un cambio en nuestra persona, tanto en lo físico como en lo emocional, bajando gradualmente el estrés de día a día. MIGUEL OMAR SANCHEZ RUIZ

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