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Qu son las emociones?

Qu emociones reconoce con ms frecuencia

en su vida?

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Duelo por enfermedad

Qu pas por

tu mente?

Entiendes los

alcances de tu enfermedad?
Qu ha

cambiado en tu vida desde la noticia?

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Manejo de emociones
Ansiedad Frustracin

Estrs

Tristeza Desolacin Autocompasin

Depresin

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Cmo manejar las emociones

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Cambio en el estilo de vida

Los cambios en el estilo

de vida te ayuda a tomar el control de la situacin en la manera de lo posible.

Tomar el control de la

situacin reduce considerablemente el estrs.

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Adherencia al medicamento
Cul es la forma de

controlar mi enfermedad?
Qu pasa si no

tomo mi medicamento?

De quin es la responsabilidad?

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Reestructuracin de pensamiento
Ya estoy enferma, ya no puedo hacer nada Cmo voy a vivir el resto de mi vida?

Siempre estar dependiendo del medicamento El medicamento es lo que me mantendr estable Ejercicio

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Tcnicas de respiracin
Los beneficios que trae consigo una correcta respiracin se traducen en:
Mejor oxigenacin Disminucin del estrs Mejor digestin Relajacin continua
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Plan de actividades
A corto

Qu har hoy? A qu hora me Qu actividad

toca la medicina?

A mediano
En qu medida ir cambiando

fuera de la rutina har hoy?

largo plazo

A Cunto peso

mi estilo de vida este mes?

perder estos
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meses? Cambio de