EMPEZAMOS POR CALENTAR PARA PREVENIR LESIONES Y ADAPTAR NUESTRO CUERPO A LA ACTIVIDAD FSICA DE MANERA PROGRESIVA.

EN EL CALENTAMIENTO INCLUIMOS ALGUNOS ESTIRAMIENTOS

MUSCULARES YA PRESENTES EN NUESTRO BLOG Y EN EL GIMNASIO. TODAS LAS ACTIVIDADES FSICAS, JUEGOS O DEPORTES QUE PRACTICAMOS NOS VAN PERMITIENDO MANTENERNOS EN FORMA.

AL ACABAR CADA DA LAS SESIONES, NOS ASEAMOS PARA EVITAR ENFERMEDADES Y NOS CAMBIAMOS DE CAMISETA PARA ENCONTRARNOS MS A GUSTO CON NOSOTROS MISMOS Y LOS DEMS. ADEMS NOS REFRESCAMOS Y REPONEMOS EL LQUIDO PERDIDO EN EL EJERCICIO FSICO, OSEA, BEBEMOS AGUA.

POR LTIMO REALIZAMOS ESTIRAMIENTOS DE LOS MSCULOS QUE MS HEMOS EJERCITADO

ADEMS

APRENDEMOS

OTRAS

COSAS

QUE

MEJORAN NUESTRA SALUD FUERA DE LA CLASE DE EDUCACIN FISICA.

MANTENEMOS POSTURAL COMEMOS DE MANERA SALUDABLE Y EQUILIBRADA Y NOS LABAMOS LOS DIENTES DESCANSAMOS Y DORMIMOS AL MENOS OCHO HORAS DIARIAS APRENDEMOS A RELACIONARNOS CON LOS DEMS, Y A ACEPTAR Y SENTIRNOS ACEPTADOS. SIEMPRE UNA ADECUADA HIGIENE