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Capacidad Fisica Velocidad

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Profesor: Guillermo Integrantes

Alumno Luis José Hernández Ricardo Moisés Herrera Miguel Antonio Jiménez Alejandro José Lazo Diego Alfonso Llanes Nº Lista 6 7 8 9 10

INDICE

OBJETIVO GENERAL ......................................................................................................................... 3

OBJETIVOS ESPECIFICOS ............................................................................................................... 3

INTRODUCCION ................................................................................................................................ 4

DESARROLLO DEL TEMA ................................................................................................................. 5

CONCLUSIONES .............................................................................................................................. 22

un deporte que necesita rapidez. OBJETIVOS ESPECIFICOS  Descubrir la definición de resistencia para su buen desarrollo en la práctica de deportes y actividades diarias. 3 . . a través de diferentes puntos de vista entre los expertos. como por ejemplo en el balonmano.  Explorar el deporte de balonmano como uno de los muchos deportes en los que es necesario la capacidad de la velocidad  Practicar la resistencia en las actividades diarias para la manutención de una buena salud.OBJETIVO GENERAL Descubrir el porqué la velocidad como capacidad física es importante en la actividad diaria y afecta en todos los ámbitos del deporte.

este deporte como todos tiene una historia que contar. las carreras. El balonmano es uno de los muchos deportes en los cuales es importante la rapidez de los que lo practican. 4 .INTRODUCCION En la historia las personas han logrado salir adelante mediante las aptitudes o capacidades físicas que realizan. ayuda a mejorar la actividad del corazón y genera coordinación. Ademas es importante practicarla para la manutención de la salud ya que. las cuales daremos a conocer a continuación. como base para los diferentes deportes. balonmano. de las cuales sobresale la velocidad. tales como el ciclismo. etc. además posee una serie de reglas que los hacen diferente a los demás.

a los procesos del sistema neuromuscular y de las propiedades de los músculos para desarrollar la fuerza. La velocidad es la capacidad que permite. Harre Zatsiorsky (1978) F. realizar acciones motrices en un lapso de tiempo situado por debajo de las condiciones mínimas dadas. La velocidad es la capacidad para realizar movimientos en unidades de tiempo lo más reducida posible. en base a la movilidad. bajo la influencia del sistema neuromuscular. 5 . La velocidad es la capacidad de realizar acciones motrices con máxima intensidad en el menor tiempo posible. Frey Vrijens y Baeta CONCEPTO La velocidad es la capacidad que se manifiesta por completo en aquellas acciones motrices donde el rendimiento máximo no queda limitado por el cansancio.DESARROLLO DEL TEMA CAPACIDAD FISICA: VELOCIDAD CONCEPTOS: AUTOR D.

distinguiendo cinco fases:       Percepción. 6 . donde el individuo debe realizar una carrera con la mayor velocidad posible.CLASIFICACION DE LA VELOCIDAD VELOCIDAD DE REACCIÓN La velocidad de reacción es la facultad que nos permite reaccionar con una cierta rapidez ante estímulos. Llegada al músculo de la señal del SNC. Frecuencia del movimiento. El proceso es complejo y es por ello difícil reducir el tiempo de latencia al mínimo. Tratamiento de la información. VELOCIDAD CÍCLICA O DE DESPLAZAMIENTO Es la capacidad que tiene un individuo para cubrir una distancia con la mayor prontitud posible. Amplitud del movimiento. y así terminarla en el menor tiempo. Un ejemplo de esta velocidad puede ser una distancia de 100 m planos. Resistencia -velocidad. Estimulación del músculo operada por el SNC y la aparición del movimiento. Depende de:     Coordinación y técnica. que sería el paso del estímulo al sistema nervioso y la formación de la respuesta (fase de decisión si fuera preciso). con la aparición de una excitación en el receptor (ojo. indicios o señales. piel) Transmisión de la excitación al SNC. Zaciorski describió los procesos que se producen en el individuo desde que se produce el estímulo hasta la reacción física. oído.

Incrementar la fuerza. Depende de:      Resistencia a vencer.VELOCIDAD GESTUAL O ACÍCLICA Es la capacidad de realizar un movimiento de forma rápida como por ejemplo un golpe de raqueta en tenis. Capacidad contráctil de la musculatura implicada. Para mejorar esta velocidad tenemos dos posibilidades: Incrementar la velocidad: Muy difícil. 7 . por ser muy importante el componente genético.

Por ejemplo: el interval-training y los sistemas de repeticiones son los más exigentes e intensos y los que producen mayor fatiga en el corredor.METODOS DE VELOCIDAD SISTEMAS CONTINUOS: Son los que se realizan sin pausa. el fartlek. Por ello. el entrenamiento total… Quizá sean los más sencillos y menos exigentes. 8 . con pausas de recuperación entre ellas. no son recomendables para quienes se están iniciando en el running. de forma continuada. Por ejemplo: la carrera continua. SISTEMAS FRACCIONADOS Son los que dividen la carga de entrenamiento en partes.

Son recomendables para corredores con cierta experiencia. porterías. En 1928 se fundó la Federación 9 . que consistía en atrapar el balón en vuelo de una forma parecida a como se lo pasan ahora los jugadores de balonmano. El origen de esta modalidad surge para ocupar los ratos libres de las trabajadoras de la empresa Siemens y por ello se evitaba los agarrones y el cuerpo a cuerpo. era una práctica deportiva no estructurada. pero similares a las del fútbo . tomando el mismo campo . El creador del balonmano moderno es a M. una modalidad que se realizaba con una pelota y con las manos. el mismo número de jugadores y con la diferencia de que se jugaba con las manos. que estuvieran en vigor al comienzo del siglo XX. había una zona de lanzamiento y como no. Son más complicados. sin ningún tipo de reglamento ni de normas. El balonmano se ha desarrollado a partir de una serie de juegos similares. ya en la Edad Media. el médico Galeno de Pérgamo había aconsejado a sus enfermos la práctica del "Harpaston". Hesier que en 1907 jugaba con sus alumnas de educación física al Balón Puerta o Torball.SISTEMAS MIXTOS: Son los que combinan características de los dos anteriores (por ejemplo. Heiser ideó este juego inspirado en otros deportes que se practicaban en la época y le asignó ya ciertas reglas como las dimensiones del campo 40×20. no se podía estar en posesión del balón más de 3 segundos. quién en 1915 retoma su práctica incluyendo a los hombres en el mismo. Mucho más adelante. De todos modos. Finalmente fue madurando el deporte. Asentó unas reglas más concretas. Austria y Suiza y poco a poco cambiando sus reglas hasta el Handball o Balonmano como lo conocemos hoy. Fue Karl Schelenz . HISTORIA DEL BALONMANO Un romano. Se practicó durante unos años pero seguramente al ser una práctica en principio femenina no tuvo grandes apoyos. un profesor alemán . Él lo llamó Handbold. el trovador Walter Von der Vogelwide describió asimismo el "juego de la pelota". Era practicado principalmente en la Corte y los trovadores lo bautizaron como el "Primer Juego de Verano". los circuitos). Este tipo de juegos empezaron a ser practicados en el centro y norte de Europa. en 1926 se estableció el Reglamento Internacional de Balonmano. creciendo por Alemania. exigentes y pueden tener más finalidad en un único entrenamiento.

Los equipos de estos países compiten regularmente en los campeonatos mundiales y en los campeonatos Olímpicos. España (campeón mundial en 2005) también fueron capaces de ganar grandes títulos. Canadá. El balonmano de interior y al aire libre gozaron de la misma popularidad hasta finales de la década de 1960. Este organismo más tarde se convirtió en la actual Federación Internacional de Balonmano (IHF). Tres años más tarde Checoslovaquia ganó el primer Campeonato Mundial de Balonmano Femenino. pero aún así se practica en zonas de América. así como en el Lejano Oriente. proclamándose campeón Alemania al ganar en sus 3 partidos. Los países escandinavos. mientras que Rusia ganó el oro en la categoría femenina. Francia (campeón olímpico en 2008. En 1965 el Comité Olímpico aprobó la modalidad de interior para que esta se practicara en los Juegos Olímpicos y con el nombre de 'Balonmano'. Suecia y Dinamarca). La única excepción notable es Corea del Sur. debido a que la popularidad de este deporte ha aumentado en los países del sur y los países de Europa occidental. Túnez. Alemania. Estas dos naciones dominan las listas de éxitos internacionales desde entonces. Egipto y Argelia entre los hombres y Angola entre las mujeres están entre los países no europeos que regularmente clasifican para las finales de grandes torneos internacionales. Competencias Internacionales El balonmano internacional está dominado por los países europeos (tanto en hombres como en mujeres). el balonmano fue jugado en el estilo de once contra once. cuyo equipo femenino fue: doble campeón olímpico (1988 y 1992). fueron las potencias en el mundo del balonmano. se coronó campeón del mundo frente a Polonia con una victoria por 29-24. convirtiéndose Suecia en campeones. triple campeón mundial en 1995. esta versión del juego sigue siendo practicada por personas en países como Austria y Alemania. el cual ahora se refiere exclusivamente al balonmano a 7.Internacional Amateur de Balonmano por 11 países durante los Juegos Olímpicos de Verano. Siendo su primera participación en categoría masculina en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972 y en categoría femenina en los Juegos Olímpicos de Montreal 1976. Esto ha ido cambiando durante la última década. Austria. que se practicaba al aire libre en campos de fútbol y. el balonmano moderno se introdujo en el programa olímpico en los Juegos de Múnich de 1972. Yugoslavia venció en la categoría masculina. La primera copa del mundo se realizó en 1938 en modalidad de grupo con 4 participantes (Alemania. 2001. de hecho. Australia.     Balonmano en los Juegos Olímpicos Campeonato Mundial de Balonmano Masculino Campeonato Mundial de Balonmano Femenino Supercopa de Naciones de balonmano 10 . pero aún no consiguen entrar en el ranking de las mejores naciones del mundo Aparte de los intentos aislados en 1936. Con la profesionalización de algunos campeonatos nacionales en Europa occidental y la desintegración de Rusia y Yugoslavia. Gran Bretaña e Irlanda. 2009 y campeón de Europa en 2006 y 2010) o. En 1954 la IHF organiza los primeros Campeonatos del Mundo Masculinos. junto con Alemania y la antigua Unión Soviética. En los campeonatos del mundo de 2007. En la primera parte del siglo XX. El balonmano aún no ha conseguido ganar popularidad en el mundo de habla inglesa. que jugó en su terreno. más recientemente. tres veces finalista y campeón del mundo en 1995.

Otros continentes poseen competiciones similares. pero a condición de que el ancho sea siempre la mitad de la longitud del terreno de juego. como la Liga de Campeones de África que se creó en 1979.   Campeonato de Europa de balonmano Campeonato Panamericano de Balonmano Campeonato de África de balonmano A nivel de clubes. Los lados más largos del rectángulo son las líneas de banda y los más cortos las líneas de portería. Juego de equipo con balón y de características similares al fútbol. Francia y los países escandinavos. Fuera de Europa sólo ha adquirido importancia en algunos países de Asia. en el cual la pelota puede ser impulsada con cualquier parte del cuerpo a excepción de la comprendida entre las pantorrillas y los pies. Es un deporte olímpico. 11 . El organismo rector del balonmano a nivel mundial es la International Handball Federation (Federación Internacional de Balonmano).        Champions League Masculina Copa EHF Recopa de Europa de Balonmano EHF Challenge Cup Campeonato Panamericano de Balonmano Champions League Femenina Supercopa de Europa REGLAMENTO DEL BALONMANO O HANDBALL 1. EL TERRENO DE JUEGO. el norte de África y América Central y del Sur . Europa oriental. Para encuentros internacionales. las dimensiones serán: 38 a 44 metros de largo y 18 a 22 metros de ancho. El terreno de juego es rectangular. antigua Copa de Europa. que enfrenta a los grandes clubes europeos masculinos desde 1956 y femeninos desde 1960.. la cita más importante es la Liga de Campeones (Champions League). 2. Las dimensiones podrán elegirse libremente dentro de este límite.BALONMANO. Es recomendable utilizar un campo que tenga 40 x 20 metros. 1. y está muy arraigado en Europa central. España. Sus dimensiones son: De 30 a 50 metros de largo y de 15 a 25 metros de ancho.

se trazara una línea de tres metros de larga. y a una distancia de seis metros. Cada trazo deberá medir 15 centímetros y estar separados entre sí por igual distancia. La portería tiene que estar hecha de modo que pueda apreciarse claramente si se ha marcado gol ó no. Está igualmente prohibido colocar en el interior de la portería hierros transversales que pudiesen provocar rebotes del balón. y por fuera de la línea que determina el área de puerta y a una distancia de tres metros se marcará con trazos discontinuos línea de golpe franco. En el centro de cada línea de portería estará situada una de éstas. cuyo centro es la arista interna que da al campo del poste más cercano. separados ente si por una distancia de tres metros ( medida interior ). Paralela a la línea de portería. Los postes verticales y el larguero horizontal deberán ser de madera. por lo que tendrán que estar provistas de redes sin tensar. Paralelo. Cada sección de pintura tiene que medir 20 centímetros. A siete metros del centro de cada portería se marcara una línea de un metro de largo. Tienen que estar pintados en dos colores diferentes para que se destaquen claramente. Las redes metálicas están prohibidas. La profundidad de la portería será de 80 centímetros en su parte superior y de 1 metro en la inferior. El espacio comprendido entre estas dos líneas y la de portería se denominará área de puerta. llamada de tiro a siete metros (penalti).2. 3. cuadrados. y unidos en sus extremos superiores por un larguero horizontal cuyo borde inferior estará a una altura de dos metros. 5. 4. formada por dos postes verticales equidistantes de los extremos de la línea. de 8 centímetros de lado. 12 . Cada extremo irá unido a la línea de portería por un cuarto de circunferencia de seis metros de radio.

El balón estará formado por un cubierta de cuero de un solo color una cámara interior de goma. Todas las líneas del campo pertenecen al área que delimitan. 3. 1. Estos serán controlados por el árbitro del encuentro. en presencia de los dos capitanes. si se repiten sustituciones mal efectuadas. Para cada partido de competición deberá disponerse de dos balones. Este número podrá completarse hasta 7 antes de finalizar el partido. 3. Cada equipo estará formado por 10 jugadores. uno de ellos portero pueden estar sobre el terreno al mismo tiempo. Los suplentes pueden entrar en el campo las veces que quieran y cuando quieran. 8. Su peso estará comprendido entre 425 y 475 gramos. a excepción del guardameta. correspondiéndole también al mismo elegir el balón que vaya a utilizarse en el juego. Se recomienda sustituir a los jugadores durante las interrupciones del partido. Tendrá al iniciarse el partido una circunferencia máxima de 60 centímetros y mínima de 58. y deberán tener 5 centímetros de ancho. 1. 8. La línea de portería deberá trazarse a lo largo de la distancia existente entre los dos postes de la portería con la misma anchura que la de los postes (8 centímetros). 4. que tendrá que destacarse netamente de sus compañeros de equipo. 1. Todos los jugadores tendrán que ir numerados en la espalda del 1 al 11. Para comenzar un encuentro tendrá que haber un mínimo de 5 jugadores de cada equipo sobre el terreno. 6. que será lanzado desde el lugar en que el jugador penalizado tomó parte en el juego. tendrá una circunferencia de 54 a 56 centímetros y un peso de 325 a 400 gramos. No se interrumpirá el partido si el número de jugadores baja de 5. 5. Los jugadores de un mismo bando deberán ir uniformemente equipados. Estarán marcadas de tal manera que puedan verse con toda claridad en cualquier momento. Los centros de las líneas de banda se unirán por otra perpendicular a aquéllas que se llamará línea central. la penalización será de 10 m. El cambio incorrecto de jugadores será sancionado con un golpe franco. 3. El árbitro. puesto que no se interrumpirá el juego para efectuar cambios. Si durante las incidencias del partido un jugador traspasase los límites del terreno y entrase inmediatamente no sería considerado como abandono del campo. 5. 2.6. Tendrá que ser redondo y no será excesivamente duro. Los suplentes deberán colocarse junto al cronometrador y anotador con el fin de facilitar el control de las sustituciones. DURACIÓN DEL PARTIDO. 2. Los jugadores expulsados no podrán ser sustituidos en ningún caso. al comienzo del partido sorteará la elección de campo ó saque. 7. Los otros 3 son suplentes. 13 . Para los partido jugados por equipos infantiles o femeninos. LOS JUGADORES. 7. El jugador expulsado por faltas anti-deportivas lo hará por el resto del partido 4. de los cuales sólo 7. EL BALÓN . En caso de repetición de la falta el último jugador culpable será expulsado del terreno por un tiempo de 5 minutos.

muslos y rodilla. El otro pie podrá levantarse del suelo y ser colocado a la misma altura del que inició el movimiento. Se considera dado un paso cuando un pie sea levantado del suelo y vuelva a tomar contacto con el mismo. estando parado o en movimiento. 14 . El tiempo a recuperar deberá ser comunicado por el árbitro al cronometrador y a los capitanes de cada equipo. CÓMO PUEDE JUGARSE EL BALÓN. empujar con el puño. pero siempre con un descanso de 5 minutos después del correspondiente sorteo (no hay descanso entre los 2 tiempos de la prórroga). Está permitido: 1. parar o coger la pelota con las manos. se jugará una prórroga de 2 tiempos de 5 minutos para los equipos masculinos y 2 tiempos de 3 minutos y medio para los demás equipos. los brazos. Tirar. tras un nuevo sorteo se procederá a una nueva prórroga de 2 por 5 minutos y. el cronometrador tiene la obligación de aguardar el resultado directo de este tiro para señalar el final del partido. Dos tiempos de 15 minutos sin descanso para los torneos relámpago. La duración del partido será: Dos tiempos de 30 minutos con un descanso de 10. 4. 5.2. lanzar. 6. El saque deberá efectuarse desde el centro del campo y después de dar el árbitro una señal mediante un silbato. Si después de esta primera prórroga no se hubiese llegado todavía al desempate. Cambiar de mano en el dribling y llevar el balón de una mano a otra. 9. 3. en cualquier forma. Si el árbitro concede poco antes de terminar el encuentro un penalti o un golpe franco. 8. 7. Caso de persistir el empate después de la segunda prórroga se celebrará un nuevo encuentro. Sujetar el balón durante tres segundos aunque éste esté en el suelo. No podrá lograrse un tanto directamente de un saque inicial. Dos tiempos de 15 minutos con un descanso de 10. Dar hasta tres pasos con el balón en las manos. se concederán nuevamente 5 minutos de descanso y luego. Después del descanso los equipos cambiarán de campo. repetidas veces. Si terminado el tiempo reglamentario los 2 equipos están empatados y la competición fuese por sistema eliminatorio. En caso de ponerse de acuerdo ambos equipos y el árbitro podrá reducirse el tiempo de descanso. El tiempo perdido por interrupciones de juego debe ser recuperado en el mismo periodo. sin que esto signifique un nuevo paso. 4. para los equipos femeninos e infantiles. 6. Se permite botar el balón. para los equipos masculinos. y el saque lo hará el contrario al que lo efectuó al comienzo del partido. 2. 5. 3. su duración se deja únicamente a la apreciación del árbitro. de 2 por 3 y medio minutos (cambio de campo sin descanso). golpear. En el transcurso de las prórrogas no podrán efectuarse modificaciones en la composición del equipo 6. Parar el balón con una o con ambas manos y cogerlo después.

Si los jugadores caen con el balón de modo que esté se halle inmovilizado por los mismos se hará un saque de árbitro. cargarlo o saltar encima de el. Solamente el guardameta puede hallarse en el área de puerta. EL ÁREA DE PUERTA. COMPORTAMIENTO CON EL CONTRARIO. excepto cuando haya sido arrojado intencionadamente por un contrario (Golpe franco en caso de infracción). Jugar el balón estando sentado echado o de rodillas. De igual forma procederá el juez del encuentro. 2. 5. 3. y golpe franco en los demás casos. Se permite llevar el balón de una mano a otra. pero el balón tiene que salir de las manos del jugador antes de que este vuelva a tomar contacto con el suelo en el interior del área (en este caso. Penetrar en el área de puerta será sancionado de la siguiente forma:   Golpe franco contra el jugador atacante (en la línea de área de puerta). sin que éste haya tocado entre tanto a otro jugador. Cerrar el paso al contrario con el cuerpo. Arrojarse encima del balón que esté rodando o parado en el suelo (Golpe franco). Se prohíbe: 4. Se prohíbe: 8. golpe franco en la línea del área de puerta). 6.7. El jugador que entre en el área de puerta después de lanzar el balón no será penalizado si con ello no saca alguna ventaja. 7. Cerrar el paso al contrario con los brazos con las manos o con las piernas. 8. en los casos de doble infracción entre los jugadores de ambos bandos. Cuando un jugador tira a puerta puede saltar por encima de la línea del área de puerta. 15 . 12. a menos que los jugadores tengan que ser sancionado. empujarlo. No quedará interrumpido el juego si el balón tropieza con el árbitro. 10. 11. 7. Quitar o arrebatar el balón al contrario con una o dos manos o con el puño (Golpe franco en caso de infracción). Todo jugador que con cualquier parte de su cuerpo toque la línea del área de puerta se le considera que a penetrado en ella. el suelo o la portería. 1. penalti). Empujar o hacer entrar a un contrario en el área de portería (Golpe franco). Si el contrario estaba en posición de tiro a puerta. Arrojar violentamente el balón contra un jugador contrario. o si la falta fuera verdaderamente grave en su propio campo (Tiro a siete metros. 9. 8. penalti contra los jugadores defensores cuando estos penetren el área de puerta con la intención de defender ésta. Sujetar al contrario o estrecharlo con uno o los dos brazos. Jugar el balón fuera de las líneas del terreno de juego (Golpe franco). 2. 3. Tocar mas de una vez el balón. Utilizar los brazos y las manos para apoderarse del balón . golpearlo. Se permite: 1. 9. Quitar el balón de las manos del contrario con la mano abierta. Tocar el balón con la parte inferior de la pierna o con el pie. estorbarle por la espalda o impedir de forma peligrosa jugar el balón.

En el interior del área de puerta el guardameta puede moverse con el balón sin restricciones en cuanto a tiempo y número de pasos. 2. sale del área de puerta. Se consigue un tanto o gol cuando el balón rebasa totalmente la línea de puerta entre los dos postes. EL PORTERO. Si el portero no toca el balón y éste no entra en la portería. 3. Al enviar al balón intencionadamente de la propia área de portería. 4. Cuando el balón sea introducido en la portería por un jugador del bando defensor. El portero no puede salir del área con el balón (Golpe franco en caso de infracción) 5. El portero puede. sigue el juego. Después de logrado un gol. El nuevo portero no podrá entrar el área de puerta hasta que el primer guardameta no la haya abandonado (Castigo a siete metros en caso de infracción). 9. Toda sustitución del portero durante el partido tendrá que ser comunicada al árbitro (penalti en caso de infracción). Se considerara que el portero se encuentra fuera del área cuando cualquier parte de su cuerpo toque el suelo fuera de está. Si el portero toca el balón y éste no entra en la portería. mientras él se halle dentro de la misma (Golpe franco en caso de infracción). contraviniendo las reglas de juego. 1. 5. 7. El guardameta puede abandonar el área de puerta sin el balón. se castigará con un golpe franco. El portero no podrá llevar al área de puerta el balón cuando éste se encuentre fuera (Lanzamiento de castigo a siete metros). 8. 10. En el área de puerta el balón pertenece al guardameta. pero únicamente si el balón entra en movimiento hacia la portería (En caso contrario golpe franco).4. 16 . el tanto será considerado válido. 2. Después de ejecutado el saque de puerta. Si el balón sale del campo por la portería. LOS TANTOS. siempre que haya sido lanzado conforme a las reglas de juego (Golpe franco en caso de infracción). Cuando el balón sea tocado por un jugador del equipo defensor el juego seguirá. el tanto es válido. pero entonces será considerado como un jugador cualquiera. 6. 6. 1. rodando o rebotando. parar el balón con cualquier parte del cuerpo. se penalizará al mismo con un castigo a siete metros (penalti). hasta con los pies. la decisión del árbitro será la siguiente:     Si el balón entra en la portería. el equipo contrario al que ha marcado será el que efectúe el saque de centro. 7. se castigara con saque de esquina. para defender su portería. Si el balón. quedando prohibido a todo jugador ir a buscar el balón o seguir jugando cuando éste se encuentre dentro del área de puerta en contacto con el suelo o en posesión del portero (Golpe franco en caso de infracción). el guardameta no podrá volver a jugar el balón hasta tanto no lo haya tocado otro jugador (Golpe franco en caso de infracción). El portero no podrá tocar el balón que se encuentre fuera del área.

11. 17 . 3. El saque de esquina se efectúa en el punto de intersección de la línea de portería y la línea lateral del lado que salga el balón. No se puede hacer gol directo a puerta contraria al efectuar un saque de banda. 3. de banda o saque de portería contraria. El saque tiene que efectuarse sin levantar los pies del suelo. El saque se efectuará en el lugar en que rebasó el balón las líneas laterales. después de haber sido tocado en último lugar por un defensor. No puede lograrse un gol de un saque de puerta en la meta contraria (Saque de portería en caso de infracción). 13. Cuando se lance directamente a puerta en un saque inicial. El jugador que efectúa el saque de banda debe colocarse fuera de las líneas laterales y lazar el balón por encima de su cabeza. Si ningún equipo lograse marcar. 5. El encuentro será ganado por el equipo que consiga mayor número de tantos. 1. 2. el balón haya sido tocado en último lugar por un jugador del equipo atacante o por el portero del equipo atacado en el área de puerta. Se concederá saque de puerta:   Cuando antes de salir del campo por la línea de puerta. 1. sirviéndose de las dos manos (golpe franco en caso de infracción).3. SAQUE DE PUERTA. 12. Se castiga con un saque de esquina cuando el balón. Puede conseguirse directamente un gol al sacar un saque de esquina. 4. 2. El saque de puerta lo efectuará el guardameta desde el área de puerta (Golpe franco en caso de infracción). SAQUE DE BANDA. 1. Se efectuará un saque de banda cuando el balón sale del campo rebasando las líneas laterales. SAQUE DE ESQUINA (CORNER). 4. El jugador que efectúa el saque de banda no puede ser molestado por un contrario (golpe franco en caso de infracción). El portero no está sujeto a esta regla mientras se encuentre en el área de puerta. El saque de puerta puede hacerse en cualquier dirección. 3. 2. 6. 4. traspase totalmente la línea de portería. o si ambos hubiesen obtenido el mismo número de goles el encuentro se considerará empatado. Esta regla no es válida en los campos que la línea de portería mide menos de 16 m. La puesta en juego del balón corresponderá al equipo que no lo hubiera tocado en último lugar antes de su salida del campo.

Si este punto se encontrara en caso de un golpe franco a favor del equipo atacante. CASTIGO A 7 METROS ( PENALTI ). 5. Saque de banda antirreglamentario. El árbitro no concederá golpe franco si el equipo sancionado se beneficiase. 1. Comportamiento irregular de jugadores atacantes. dentro de los 3 segundos siguientes a la señal del árbitro (Golpe franco en caso de infracción). El golpe franco debe efectuarse en el lugar en el que se cometió la falta. 14. Comportamiento incorrecto de los adversarios. Se concede golpe franco en los casos siguientes:                Entrada y salida antirreglamentaria de los jugadores. El árbitro no castigará la defectuosa colocación del adversario en el caso en que. infringiendo las reglas. una clara ocasión de marcar gol al equipo contrario. beneficie al equipo que ejecuta el golpe franco. 4. 6. 3. Saque de esquina antirreglamentario. los contrarios deben situarse mas allá de la línea de golpe franco (Golpe franco en caso de infracción). deberá corregir la colocación antirreglamentaria de los jugadores. Saque inicial antirreglamentario. Faltas cometidas por el guardameta. los jugadores del equipo defensor podrán colocarse a lo largo de la línea del área de portería. Al ejecutarse un golpe franco desde la línea de golpe franco. Jugar intencionadamente el balón fuera de las líneas del terreno. 1. Tiro de castigo a 7 metros antirreglamentario. Devolver intencionadamente el balón a su propia área de portería. 15. Comportamiento irregular con ocasión de un saque arbitral. Faltas cometidas por los jugadores en el área de puerta. Por faltas cometidas al jugar el balón. El jugador que ejecuta el golpe franco no puede pisar ni rebasar la línea de golpe franco. mientras el balón no ha salido de sus manos (Golpe franco en caso de infracción). entre la línea de golpe franco y la línea de portería. 18 . 2. haciéndolo. Se concede el tiro de castigo a 7 metros en los casos siguientes:   Juego brutal de un jugador en su propio campo. En caso contrario. Cuando se impide.5. Golpe franco antirreglamentario. GOLPE FRANCO. Cuando se efectúe un saque de puerta. Comportamiento antideportivo. el castigo se ejecutará desde la línea de golpe franco.

se repite el tiro. El tiro de castigo a 7 metros debe efectuarse detrás de la línea de 7 metros. si sale beneficiado.. Si el balón sale fuera. en la dirección que se desee (Con excepción del penalti) (Golpe franco). 19 . Si los dos equipos cometen simultáneamente una falta y si el árbitro interrumpe el juego por un motivo hasta ahora no citado. si el lanzador no consigue gol. Si un jugador del equipo atacante pasa la línea de golpe franco antes de que salga el balón de las manos del lanzador. en caso de infracción. LA EJECUCIÓN DE LOS TIROS. Si el portero detiene el balón continúa el juego. golpe franco a favor del equipo defensor. Durante la ejecución del tiro a 7 metros el jugador no puede ni pisar. golpe franco y lanzamiento de castigo a siete metros deberán efectuarse después de los tres segundos siguientes a la señal del árbitro. 3. 1.   Un jugador entra en su área de puerta con intención de despejar el peligro. se repite el castigo. se permite levantar el otro pie y colocarlo nuevamente sobre el suelo (Golpe franco). corner. ni franquear la raya de 7 metros hasta que el balón no salga de sus manos. Si un jugador del equipo defensor comete falta será sancionado de esta forma:  Si es gol. será válido. Si el balón rebota y sale fuera del área de puerta. 8. 5. Cuando en portero lleva el balón a su área de portería 2. Los saques de centro. SAQUE DE ÁRBITRO. sólo el lanzador puede permanecer en la superficie delimitada por la línea de golpe franco y la del área de puerta. Cuando se ejecute una de las faltas numeradas en 16.1. En todos los demás casos. el jugador deberá tener un pie en contacto con el suelo. Los jugadores deben situarse a una distancia de tres metros del árbitro hasta que el balón toque el suelo. se reanudará el juego con un saque de árbitro. Mientras se efectúa el tiro de castigo a 7 m. se repite el castigo. 3. saque de puerta. Para efectuar este saque el árbitro lanzara el balón verticalmente al suelo en el sitio donde se interrumpió el juego. 2. Si este punto estuviera entre la línea de golpe franco y la línea del área de portería el saque arbitral se efectuara sobre línea de golpe franco. el árbitro sancionará de la forma siguiente:     Si es gol. No obstante. puede moverse libremente. sin que el balón se encuentre en el área de puerta. pero sin acercarse mas de 3 metros a la línea de 7 metros. 16. El árbitro no sancionará a un equipo con castigo a 7 m. El portero cuando se lanza un castigo a 7 metros. 7. 17. Cuando se envía con intención el balón al portero de su equipo que se halle dentro del área de puerta. El tiro tiene que ser lanzado directamente hacia la portería (Golpe franco en caso de infracción). 2. 1. 4. 6.

DIRECCIÓN DEL PARTIDO. de portería y de golpe franco se permite sacar las manos fuera del límite del terreno de juego. 2. 6. El jugador que efectúa una falta incluidos los saques de banda y de portería no puede volver a jugar el balón hasta que esté sea tocado por otro jugador o rechazado por los postes de la portería (Golpe franco). El árbitro vigilará el comportamiento de los jugadores desde que entran en el campo hasta que salen de él. 4. 5. 8. 8. El comportamiento antideportivo de algún jugador para con el árbitro deberá castigarse en todos los casos con golpe franco. Durante la ejecución de una falta los jugadores contrarios no podrán situarse a menos de tres metros del que efectúe el lanzamiento (Golpe franco) (Salvo las reglas establecidas para los castigos a siete metros). Si a causa de una interrupción se perdiera tiempo. 18. Se considerara como ejecutado un lanzamiento cuando el balón haya abandonado la mano del jugador ejecutor. Antes de proceder a la ejecución de un castigo el balón deberá encontrarse en reposo en las manos del jugador que lo efectúa y todos los demás deberán ocupar los sitios establecidos para tal caso. El jugador tiene la obligación. o de banda.3. en caso de falta grave. Cuando el juego se interrumpiera por comportamiento antideportivo de algún jugador. el árbitro debe amonestarle y si reincide puede expulsarle del campo. hecho que va en contra del espíritu del juego se procederá a: Golpe franco y expulsión del jugador infractor para el resto del partido. El árbitro llevará la cuenta de los goles. un anotador. expulsión del jugador en cuestión. La expulsión de un jugador puede ser por 2 ó 5 minutos o por todo el partido. 7. siempre y cuando el jugador ejecutor se encuentre dentro del mismo. El jugador expulsado no puede ser sustituido mientras dure la sanción. En caso de comportamiento antideportivo de un jugador. éste deberá recuperarse al final del tiempo de que se trate. el balón se pondrá de nuevo en juego mediante un golpe franco en contra del equipo al que pertenece el infractor. En la ejecución de un lanzamiento de castigo a siete metros se ha sido tocado con anterioridad por el guardameta o la portería. 1. Si al final de la primera parte no hubiera terminado el plazo de expulsión marcado a un jugador. el jugador puede ser expulsado sin previa amonestación. Igualmente deberá completarse el tiempo de expulsión restante en caso de que hubiese prórrogas al final del partido. deberá dar inmediatamente la señal para que se efectúe el lanzamiento del balón dentro de los tres segundo siguientes (Golpe franco). Cuando el árbitro apreciase pérdida deliberada de tiempo en la ejecución de un saque de portería. 20 . 4. 5. el castigo continuará en el segundo tiempo. acompañado de amonestación o eventualmente. En la pérdida intencionada de tiempo (retención). etc. Todos los partidos son dirigidos por un árbitro acompañado de: dos jueces de gol. terminada la sanción de presentarse al árbitro. 6. 7. En los saques de esquina. 3. un cronometrador y para partidos internacionales dos jueces de banda.

Los deberes de cronometrador y anotador podrá hacerlos una misma persona. 13. El juez de gol procederá de la siguiente forma:     En caso de gol levantará verticalmente el banderín con el brazo extendido. Al marcarse un tanto. 11. Antes de la ejecución de un golpe franco. El anotador llevará el acta del partido. En caso de que un jugador atacante entre en el área de puerta señalará con el banderín en lugar donde se cometió la falta. En caso de haberse cometido alguna falta. El juez de gol no debe señalar la entrada en el área de puerta de un jugador del equipo defensor. Señalará también el punto donde el saque de banda deba efectuarse. En caso de saque de esquina señalará con el banderín la esquina donde debe efectuarse el saque. Al pasar el balón alguna de las líneas límites del terreno de juego. estos cesarán en las mismas. 15. Los jueces de gol y de banda solamente podrán dar sus señales mediante la banderita que para estos fines tienen. Sus señales deben ser claras e inequívocas. En caso de saque de puerta señalará verticalmente el suelo con el banderín. Si el árbitro pasara intencionada o inintencionadamente por alto las indicaciones de los jueces de banda o de gol. El árbitro deberá pitar:      Al comienzo del juego. 14.9. 10. 21 . El uniforme del árbitro ha de ser deportivo y totalmente negro. Los ayudantes llevaran también el mismo uniforme. El árbitro y sus ayudantes están obligados a conocer a fondo todas las reglas de juego y aplicarlas con verdadero espíritu de deportividad. saque de centro o corner. Los jueces de banda señalarán la salida total del balón levantando el banderín por encima de su cabeza. Jugándose el partido en sala se autoriza el pantalón negro largo y camisa de idéntico color. señalando con el brazo extendido al equipo infractor. Señalará el final del primer tiempo y el final del partido mediante una pitada clara y enérgica. El cronometrador controlará el tiempo y vigilará la entrada y salida de los jugadores. 12. lanzamiento de castigo a 7 metros.

22 .  El handball es una disciplina ordenado y posee distintas reglas que lo diferencian de los demás.  Los métodos de práctica mejoran el rendimiento en las actividades diarias y en el deporte. además su práctica aporta un rompimiento de rutina.CONCLUSIONES  La velocidad en general es la capacidad que una persona posee. la cual le permite desarrollar una actividad en corto periodo de tiempo.  La práctica de esta capacidad provee una mejor salud en la persona. el cual necesita de mucha velocidad para su recreación. una recreación que da buena salud a la persona.  El balonmano es un deporte antiguo. es decir.

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