Johangulat

A vonzs trvnye a gyakorlatban Azoknak, akik nemcsak tllni szeretnk ezt az letet, hanem kszek kipteni benne rmk
tjt www.BosegMindenTeren.hu
Azonnal j hangulatot magamnak!
Hogyan ksztsd el eddigi leted cscs jrzseinek albumt, hogy amikor csak akarod, j rzsekre tudd velk hangolni magad
tlettr s tmutat
2008. Tormsi Kati
www.BosegMindenTeren.hu
A vonzs trvnye a gyakorlatban Azoknak, akik nemcsak tllni szeretnk ezt az letet, hanem kszek kipteni benne rmk tjt www.BosegMindenTeren.hu
TARTALOMJEGYZK KEDVES OLVASM BEVEZETS TMUTAT

1. A nyersanyagok: az emlkeid 2. Hogyan lesz a nyersanyagbl album
2.2. A nyersanyagok tvlogatsa
3 4 7
7 7
7
2.1. A nyersanyagok sszeksztse, azaz emlkeid felidzse 7
3. Az eredmny: az album 4. Konkrtan hogyan is csinld?
9 10
TLETTR
1. Ltvnyra emlkezel 2. Hangokra emlkezel 3. Illatokra emlkezel 4. zekre emlkezel 5. rintsre emlkezel vagy msra, amit a brddel rzel 6. Sebessg-magassg-mlysg lvezetre emlkezel 7. lvezetes programra emlkezel 8. Humoros helyzetekre, viccekre emlkezel 9. Kedves vagy rd nagy hatssal br emberekre emlkezel
14
14 18 20 21 22 23 23 24 24
10. Idzetek vagy sajt gondolatok - valami rmteli nzpontot talltl, amikor a homlokodra csaptl: ht ez az! 25 11. Visszaemlkezel arra, amikor valami j hrt, zenetet kaptl 25 12. Visszaemlkezel arra, amikor az esemnyek j irnyba fejldtek 26
BEFEJEZSL
26
Hogy itt a knyvn bell knnyebben tudj naviglni, olyanra ksztettem neked ezt a tartalomjegyzket, hogy ha szmtgpen olvasod, s kattintasz valamelyik sorra, a megfelel oldalra ugrik.
2008. Tormsi Kati
KEDVES OLVASM
Lgy dvzlve szellemi edztermem kapujban ezzel a bemelegtsre szolgl e-knyvvel. Ez a viszonylag knnyed jtk, melyet kitalltam neked, azt a szellemi izmodat fogja bemelegteni, amit vizualizcis kpessgnek neveznek, ami magyarul azt jelenti, hogy mennyire vagy kpes minl letszerbben elkpzelni brmit. Azrt knnyed, mert anyaga a mlt, amirl mr van tapasztalatod, s ezrt egyszer a kpzeletedbe idzni. s azrt csak viszonylag knnyed, mert a mltad nem csak kellemes emlkekkel teli, s a kellemes emlkek utni kutatsod sorn a kellemetlenek is felidzdhetnek. (De azrt ne aggdj, ezek kezelsre adok majd egy elssegly-tippet.)
A vizualizcis kpessged fejlesztse ltfontossg ahhoz, hogy jelents vltozsokat tudj elrni az letedben. Ha mr hallottl a vonzs trvnyrl, netn olvastad-lttad A titok c. knyvet vagy filmet, nem kell klnsebben magyarznom neked, hogy a jvd alaktsnak alapvet eszkze, hogy minden rzkszerveddel tld az ltalad vgyott clllapotot. (Arrl, hogy mi fn terem a vonzs trvnye s mirl is szl A titok, olvashatsz a www.BosegMindenTeren.hu/ cikkek/mi-a-szosz-az-a-vonzas-torvenye oldalon)
Persze a jtk nmagban is kellemes s hasznos lesz, akkor is, ha gy ltod mg, hogy nincs klnsebb szksged a vizualizlsodat fejleszteni. Kellemes, mert a kincskeress emlkeink kztt izgalmas, s egy esetleg rg elfeledett kedves emlkre bukkanni vratlan rm. s hasznos is, mert eredmnyeknt kezedben lesz egy eszkz ahhoz, hogy amikor csak akarod, knnyen j rzsekre tudd hangolni magad. Remlem - mivel eljutottl a honlapomra, a www.BosegMindenTeren.hu -ra s letlttted ezt az e-knyvet -, hogy te is azok kz az emberek kz tartozol, akik bels ksztetst reznek, hogy az letk irnytst a sajt kezkbe vegyk s valami csodlatosat alkossanak belle. Ha nem gy van, ha neked gy is j, amilyen anyagi helyzetben, egszsgben most vagy, amilyen alakod van, amivel foglalkozol, amilyen emberi kapcsolatok kztt lsz, szval elgedett vagy tbb-kevsb az leteddel, nem gondolod, hogy tbbet is ki lehetne hozni belle, vagy ha gondolod is, nem kvnod picit se vltoztatni, netn megerltetni magad ennek rdekben,
akkor ne fraszd magad a tovbbi olvasssal, ez az rs nem neked szl. Aki viszont velem marad, azzal hadd vgjunk bele!
2008. Tormsi Kati
BEVEZETS
A vonzs trvnynek a lnyege: mivel a hasonl a hasonlt vonzza, minl jobban rzed magad, annl tbb j rzst okoz krlmnyt vonzol be az letedbe. Mint a rdid: amilyen rezgsszintre-hullmhosszra lltod be, annak megfelel rezgsszint-hullmhossz adst fog. Trekedj ht arra, hogy MOST (mindig az adott pillanatban) jl rezd magad!! A vonzs trvnynek ismeretben leted egy-egy problms terlete rendberaksnak receptje: a gondolataidat s a hozzjuk trsul rzelmeidet az ltalad kvnt llapot irnyba lltod - azaz pozitvan megfogalmazott gondolatokkal rod le a clodat s elred (megsgom, ez a nehezebb!), hogy kellemes rzsekkel ksrd ket. Pl. remnnyel, rmteli vrakozssal, lelkesedssel, hlval vagy bkessggel a szvedben. Ehhez sok segtsget kvnok Neked adni a www.BosegMindenTeren.hu blogjval, folyamatosan feltlttt cikkeimmel, knyveimmel, majdan trningjeimmel. Ezzel az rssal viszont nem az a clom, hogy brmi problmdban konkrt segtsget nyjtsak. Ht akkor mi? Elszr kicsit messzebbrl kezdenm. Meditltl mr? Vagy spontn kerltl valaha gondolat-nlkli llapotba (alvs eltt-utn, vagy egy vgskig fesztett helyzetbl kikattanva)? Akkor tapasztalhattad, hogy az milyen finom . Elrasztja az embert mindenfle j rzs, bkessg, szabadsg, vgtelen szeretet, hla, htat, bizalom, biztonsg,
2008. Tormsi Kati
Nos, ez az alapllapotunk. A j rzsek, azaz a magas rezgsszint. De mihelyt elkezdnk gondolkodni puff, lezuhanunk a paradicsombl. (Azrt rtam a paradicsomot idzjelben, mert br ez meglehetsen lvezetes llapot, de ugyanolyan lvezetes tud lenni az egyre magasabb rezgsszinteket meghdt, gondolatok ltal aktvan teremt llapot is.) Hogy mirt zuhanunk le? Egyszeren azrt, mert nem tudjuk kontrolllni (legalbbis egyelre nem nagyon ), hogy csak s kizrlag j rzseket okoz gondolatokra gondoljunk. No errl el lehetne filozoflgatni mg vagy kt oldalt, de nem teszem, haladjunk a gyakorlati dolgok fel. Szval jl akarod magad rezni - s ehhez j rzst okoz gondolatokat kell vlasztanod. Namrmost tudnival , hogy borzaszt sok kellemetlen krlmny van az letedben (kiben nincs?) Ugyan hogy a szszbe tudnl ezek kzepette jrzs gondolatokra gondolni??? Ht ktfle mdon. Az egyik, hogy sorban vgigveszed a kemny-di krlmnyeidet (ne flj, nincs is olyan sokfle bellk, nhny tmakrre felfzhetek), s mindegyiken kemnyen vgigdolgozod magad, hogy pozitv rzelemmel ksrt pozitv gondolataid legyenek rla. (Legalbb odig kell kemnyen dolgoznod, amg uralkodv nem teszed azt a gondolatot s rzst, hogy ezt a problmt knnyedn meg fogom oldani! ) A www.BosegMindenTeren.hu -n egyre tbb segtsget tallsz majd ehhez is. De most beszljnk a msikrl, amit mr azonnal bevethetsz: hogy amennyire csak lehet, elkerld a kellemetlen tmidon val brmikorbrmilyen helyzetben val gondolkodst (meghagyod ezt akkorra, amikor tudatosan akarsz vele foglalkozni, azzal a remnyteli hozzllssal, hogy igenis meg fogod oldani). Hogy mikor szoktak ilyen sszevissza, fkuszlatlan gondolatai lenni az embernek? Alapveten brmikor , de tbbnyire olyan helyzetekben, amikor nincs leterhelve az elmje. Pl. utazs, vrakozs, sorbanlls, magnyos edzs, manulis rutinteendk, stb. kzben. s ezzel eljutottunk oda, amirl ez az rs szlni akar. Ismerd fel ezeket az resjrataidat s tereld figyelmedet tudatosan kellemes tmk fel!
2008. Tormsi Kati
Egy ltalnos rezgsszintemels egybknt megoldhatja problmid jrszt, hisz magasabb rezgsszinten tele van az ember bizakodssal (mshogy lt a problmira is) s legszvesebben az egsz vilgot a keblre leln s ilyenkor a vonzs trvnye rvn ugyanilyen rmteli rzseket okoz trtnseket vonz.
Nos, ott llsz a vgelthatatlan sorban a hiperszupermarketben vagy a postn, vrsz a sorodra a bankban, utazol a tmtt buszon, llsz a kocsiddal a dugban, magnyosan edzel, porszvzol vagy mosogatsz s eszedbejut, hogy most j jtk lenne valami kellemesre gondolni. Lzasan elkezd dolgozni az agyad, hogy mi is lehetne az s vagy sikerrel jrsz vagy nem. Ht erre a szitura, hogy hirtelen nem is tudod, mire gondolhatnl erre talltam ki neked ezt a jtkot. Kezdjnk ht neki! Elszr lerom az ltalam ajnlott jtkszablyokat, az tmutatt (persze kedved szerint vltoztathatsz rajtuk a lnyeg, hogy lvezd a jtkot is, a vgeredmnyt is), aztn jhet az tlettr.
2008. Tormsi Kati
TMUTAT
1. A nyersanyagok: az emlkeid Mltbeli emlkeid kztt fogsz kutatni - akr a rgmltbl, akr a kzelmltbl, akr az elz flrbl is.
2. Hogyan album
lesz
nyersanyagbl
2.1. A nyersanyagok sszeksztse, azaz emlkeid felidzse

Ehhez gyjtttem ssze neked azt a sok-sok tletet gondolat-bresztnek, amit ennek az e-knyvnek a msodik rszben olvashatsz. Mikzben vgigveszed ezeket a lpseket, elkpzelheted, hogy az sszes, de valban az sszes emlked, az egsz leted ott van egy mega-dvd-n archivlva, s azt te most beteszed egy szmtgpbe, s betpllod a keresjbe, hogy milyen emlk-motvumokra keressen r . Vagy mst is elkpzelhetsz, a lnyeg, hogy jtssz, lvezd, vedd knnyedn.
2.2. A nyersanyagok tvlogatsa

Ennek az a clja, hogy csak a maradktalanul j rzseket okoz emlkeid kerljenek bele az albumodba. A) Nevezzk el A tpus emlkeknek azokat a felbukkan emlkeidet, amik egyrtelmen j rzsekkel tltenek el. rlj, ha sok ilyen emlkedre tudsz visszaemlkezni. Ha nem, az mg nem jelenti azt, hogy nincsenek legfeljebb azt, hogy most nem tudod
2008. Tormsi Kati
mindet felidzni. De ebben is tudsz gyesedni, ha ezzel a jtkkal fejleszted a memridat. B) Nevezzk B tpus emlkeknek azokat a felbukkan emlkeidet, amelyeket annak idejn szintn csupa-csupa j rzssel ltl t, de most nagyon megfjdul a szved, ha rjuk gondolsz, mert gy rzed, hogy soha tbb nem fogsz tudni olyat tlni (mert nem l mr az illet, akivel tlted; mert elhagyott a kedvesed; mert felntt mr a gyermeked; mert most megoldhatatlannak tn anyagi nehzsgeid tmadtak; mert gy rzed, hogy eljrt feletted az id s mr nincs annyi energid, nincs olyan j alakod; stb.) Szval itt most azokrl az emlkekrl beszlek, amik nem a benne lv kellemetlen mozzanatok miatt vltanak ki benned vegyes rzelmeket, hanem azokrl az egyrtelmen szp emlkeidrl, amik ugyanakkor keser nosztalgit, nsajnlatot keltenek benned. A legeslegalapvetbb, amit minden ilyen esetben ajnlok, hogy ne azt nzd benne, hogy mi nincs (nem l mr az az illet, akivel tlted; nem vagy mr olyan fiatal, mint akkor; stb.), az nsajnlat elg alacsony rezgsszint, azaz nem kellemes rzs - hanem azt nzd, hogy mi van: van egy gynyr emlked, egy kincsed, amit mr senki nem tud elvenni tled, rlj, lgy hls a sorsnak, hogy tlhetted, akr az is megtrtnhetett volna, hogy ilyen lmny nlkl led le az letedet A msik, amit ajnlok (az elz mellett, nem helyette!): ne dlj be a gondolkodsi szoksaidnak. A soha csak akkor soha, ha annak kpzeled. A vonzs trvnynek alkalmazsval BRMIT kpes vagy elrni. Nem tudod elkpzelni, hogy tid lehet egy ugyanolyan, vagy mg jobb rzs, mint ami akkor tlttt el?
Mrpedig azokat a krlmnyeket a sajt j rzseidrt szeretnd visszahozni. Mindenre, de mindenre csakis azrt vgysz, mert szeretnd tlni azt a j rzst, ami vele jr. Szval nem magra a krlmnyre vgysz, hanem arra a fantasztikus j rzsre, ami kzben eltlttt. Persze nem mondom, hogy ne akarj megteremteni bizonyos krlmnyeket teremteni pusztn a teremts folyamatrt is szdten szp rzs csak azt akarom mondani, hogy a krlmnyek csupn egyik forrsa a j rzseidnek, st a kedvez krlmnyeid ellenre is rezheted rosszul magad mert a lnyeg az te magad vagy, a gondolkodsi szoksaid, az, hogy hogyan gondolkodsz a krlmnyeidrl: rmteli gondolatokat vlasztasz rluk vagy nem. s van egy j hrem: a gondolkodsi szoksaidat ugyangy formlhatod, mint a kls krlmnyeidet. Vagy taln mg knnyebben, mert taln jobban el tudod hinni, hogy hatalmadban ll. Szval megtanulhat az 2008. Tormsi Kati www.BosegMindenTeren.hu 8
rmteli gondolkodsmd! Ha figyeled a www.BosegMindenTeren.hu -t, tallsz ehhez is segtsget.
De ha hajlamos vagy kishitsgre, akkor maradj csak annl a megoldsnl, amit elsre ajnlottam: hla, hla, hla Ha viszont egyik sem megy, akkor egyszeren tartsd magad ahhoz az alapszablyhoz, hogy ebben a jtkban tilos olyan (brmilyen szp!) emlket kivlasztani, amirl az jut eszedbe, hogy mirt nincs abbl az rmteli dologbl tbb (mirt nem lnek mr a szleid; mirt vltatok szt azzal a kedveseddel; mirt felntt mr a gyermeked; mirt nincs most energid vagy pnzed erre vagy arra; stb.) szval ha nem tudod hls, rmteli szvvel elfogadni a sorstl, hogy az adott lmny az leted rsze volt, vagy bizakodssal nzni a jvbe, ahol legalbb ennyire rmteli lmnyek vrnak rd. C) Nevezzk C tpus emlkeknek azokat a felbukkan emlkeidet, amik ugyan vegyes rzelmeket vltanak ki belled, de a j rzseket okoz mozzanataik miatt szvesen felidznd mg ket mskor is. Ezeket prbld meg megszrni, azaz a kellemesre gy koncentrlni, hogy a kellemetlen ne zavarjon be ha nem sikerl, egyelre mondj le rla, mint azonnali jrzsre hangolrl (azrt egyelre, mert lteznek ugyan technikk a mlt trtkelsre, de azokrl egy msik knyvet lehetne rni ) D) Nevezzk D tpus emlkeknek azokat a felbukkan emlkeidet, amik jrszt rossz rzseket vltanak ki belled A legegyszerbb, amit tehetsz velk, hogy ne rontsk el a kedvedet, ne cskkentsk a rezgsszintedet az, hogy elfordtod rluk a figyelmedet ha fontos, majd mskor foglalkozol velk (hogy hogyan? errl is lehetne egy knyvnyit rni figyeld a www.BosegMindenTeren.hu -t).
3. Az eredmny: az album
Ksz lesz a vlogatslemez, eddigi leted legszebb emlkeinek albuma, amit brmikor hasznlhatsz arra, hogy rzelmi llapotodat javtsa. Ehhez egyszeren csak r kell majd hangoldnod egy-egy emlkedre belle.
2008. Tormsi Kati www.BosegMindenTeren.hu 9
Ha idnknt azt veszed majd szre, hogy nehezen megy a rhangolds, kt dolgot is kiprblhatsz. Az egyik, hogy vlasztasz egy msik emlket, amivel esetleg mr volt j tapasztalatod, teht valamivel jratosabb vagy benne. A msik, hogy lgy kitart az emlk felidzsben, hosszasabban koncentrlj r (fl-egy percig), hogy lbb legyen az emlk s rzelmeid biokmija kvetni tudjon. Ha semmikppen sem sikerl ezen az ton magad j rzsbe ringatni, akkor valsznleg olyan alacsony rezgsszinten vagy, azaz olyan rossz a kedlyllapotod, hogy csak fokozatosan fogod tudni magad feljebb tornszni. Ehhez viszont ms jtkokhoz kell folyamodnod segtsgl. Ilyeneket tallhatsz pl. Esther s Jerry Hicks: Krd s megadatik c. knyvben (desvz kiad, 2006), vagy figyelemmel ksrheted honlapom, a www.BosegMindenTeren.hu blogbejegyzseit, cikkeit. Mindenesetre ne keseredj el s ne gondold azt, hogy most mr ez az azonnali jrzs jtk soha nem fog mkdni neked.
4. Konkrtan hogyan is csinld?

1. Nyomtasd ki ezt az e-knyvet, de legalbb az tletlistt (14-26. oldal). Az ttekinthetsgre trekvsen kvl azrt is rtam az tleteket lazn egyms al, hogy legyen helyed jegyzetelni. De rhatsz a lap msik oldalra is. Ha nem tudod jegyzetelshez. kinyomtatni, kapj el egy jegyzetfzetet a
Ha szuper computer-user vagy, talakthatod a listmat pdf-bl Wordd s abba jegyzetelheted a gondolataidat mondjuk ms sznnel. 2. Haladj vgig komtosan a listn, ne siess, zlelgesd az emlkeidet, amik felbukkannak. Sok olyan emlked fog felbukkanni, amit nem is a listbl olvasol, csak arrl jut majd eszedbe.
2008. Tormsi Kati
10
3. Jegyezd le az sszes felbukkan A, B, C tpus emlkedet, a klalakra val minden klnsebb odafigyels nlkl NE jegyezd le a D tpus, rossz rzseket kivlt emlkeidet!! 4. rd le aztn, mr kivlogatva, szpen, egy msik helyre - az sszes A emlkedet - azokat a B emlkeidet, amelyekre mr tudsz egyrtelmen pozitv rzsekkel gondolni - azokat a C emlkeidet, amelyekre sikerl megszrve visszaemlkezni rd egy paprlapra, egy fzetbe, egy Word-be, Ha jl esik, dsztsd ki, tartsd becsben, megrdemli - olyan kincsed van, amit senki el nem tud venni tled!
A meglt szp tapasztalataidon kvl msik olyan kincsestrad, mely nem vehet el tled: rtkes jellemvonsaid. rdemes azokat is fejlesztgetned, gyjtgetned !
5. Ahhoz, hogy brmikor-brhol hasznlni tudd hangulatjavtnak, rezgsszint-emelnek, magadnl tarthatv s pillanatokon bell hozzfrhetv kell alaktanod. E clbl lehet, hogy gy dntesz, hogy szkted a listt, mert elg nhny emlket magadnl hordanod, s ha majd vltozatossgra lesz szksged, egy msik adagot vlasztasz. Ha gy dntesz, azt javaslom, hogy elssorban azokat vlaszd ki, amelyek illeszkednek a jvbeli cljaidhoz megknnytik, meggyorstjk majd a megvalsulsukat.
Hogy hogyan? Ht azzal, hogy valamilyen rezgsre belltod magad az emlk felidzsvel. A vonzs trvnye elraszt majd hasonl esemnyekkel, krlmnyekkel, helyzetekkel. Pl. ha le akarsz fogyni, akkor olyan telek s italok znek, illatnak, szneinek kellemes emlkt idzd fel magadban, amilyenek beleillenek a ditdba ha azt tzted ki clul, hogy legkzelebb egy bizonyos tengerparti nyaralsra akarsz eljutni, akkor hegyvidki helyett vzparti szp emlkeidet eleventsd fel magadban ha szeretnl egy kandallt a laksodba, akkor az azzal kapcsolatos emlkeiden idzz el: milyen szpet lttl vagy milyen bartsgos volt mellette tanyzni valahol ha valakivel meg akarod javtani a kapcsolatodat, akkor a vele eddig tlt szp pillanataitokra emlkezz vissza, hlval a szvedben ha szeretnd, hogy jra stabil legyen az egszsged, ld t jra gondolatban azokat a szp idket, amikor stabil volt
2008. Tormsi Kati
11
Dntsd el, hogy milyen mdon akarod majd magadnl tartani a listdat. Olyan mdot keress, hogy tnyleg pillanatokon bell hozz tudj frni, ha olyan helyzetbe kerlsz. Vlaszthatsz, hogy - egy paprlapra rod, s zsebedben, trcdban, tskdban hordod vagy esetleg knyvjelzknt hasznlod az aktulisan magaddal hordott olvasnivaldban - belerod a naptradba, vagy a telefonodba (mondjuk sablonknt vagy sajt magadnak elkldtt sms-knt) - kvlrl megtanulod s a memridban trolod
Tipp: ha azt szeretnd, hogy ms ne tudja elolvasni, ha vletlenl a kezbe kerl, amit rtl, hasznlj sajt titkos emlkeztet jeleket . Jtssz!
Amint megfigyelhetted, hromfle listd lesz: - egy nyers, minden-ami-eszembejutott-s-kicsit-is-kellemes, - egy gondosan megtiszttott s kivlogatott, teljeskr, maga az album (mrmint olyan szempontbl teljeskr, hogy ami addig eszedbe jutott termszetesen bvlhet jabb szp emlkeid felidzdsvel) - s egy zsebvltozat , elvitelre
Tipp ha gy rzed, rvid a listd

Menj beszerz krtra, azaz kifejezetten azzal a cllal indulj neki tapasztalatokat gyjteni, hogy sok-sok felidzhet szp emlked legyen az nsges napokon . Mondjuk krbeindulhatsz akr csak a laksban is zeket, illatokat, hangokat, szpsgeket gyjteni, felkapcsoldhatsz az internetre humorrt (berhatod a google-ba azt, hogy humor vagy vicc, vagy keresglhetsz a youtube-on a kedvenc humoristd neve alapjn elindulva), otthon vagy egy knyvtrban leemelhetsz a polcrl blcs knyveket, felemel gondolatokat keresni bennk, de ki is lphetsz a laksbl, nyitott rzkekkel stlni a lakhelyeden, vagy felhasznlhatod a munkahelyi ebdsznetedet, magaddal viheted akr a fnykpezgpedet is, rcsodlkozhatsz a rengeteg s sokfle csodra, ami krlvesz nap mint nap, vagy betrhetsz egy-egy boltba, kiprblni, amit ki lehet, j rzseket gyjtve (ruht, btort, autt, ),
www.BosegMindenTeren.hu 12
2008. Tormsi Kati
szert tehetsz kellemes kapcsolatokra, ha igyekszel mosolyogva, kedvesen ksznteni az embereket, akikkel sszehoz az let, stb.
Vagy ha nem akarsz kifejezetten beszerz krtra menni alapanyagrt (br az nmagban is egy j mka, lvezetes idtlts): jrd az leted a jraszpre nyitottan, figyelj fel r, figyeld meg jl, ha tudod, lvezd minden rzkszerveddel, hogy minl teljesebben vissza tudd majd idzni, s rd fel a listdba, amint alkalmad nylik r hiszen a jelen is mltt s emlkk lesz pillanatokon bell. Mg valami, mieltt ttrnnk az tlettrra: Lehet, hogy valaki azt mondja majd, hogy a mltbl lni az regeknek val. Erre azt felelem, hogy a megregedst az jelenti, ha az ember elveszti rdekldst a jvje aktv formlsa irnt. Ha lvezed az letet, lvezed a szntelen fejldst, a megoldand feladatokban rejl izgalmas kihvst, legyen sz akr pnzgyekrl, akr egszsgrl, j alakrl, j kapcsolatokrl, akkor hangulatjavtnak nyugodtan felhasznlhatod a mltadban tlt szp emlkeidet, mert messze mg az regsged, akrhny ves vagy!
2008. Tormsi Kati
13
TLETTR
1. Ltvnyra emlkezel
Emlkezhetsz sznek s formk kavalkdjra, mely eddigi letedben krlvett s az rzelmekre, melyek eltltttek kzben. a) tjak, termszeti erk naplemente napfelkelte vzpart h s jg serd virgmez a vgelthatatlan alfldi tj szabadsga a meghitt-kuck vlgykatlan a fensges hegyrisok hfdte hegycscsok erdbortotta hegyoldalak a tenger bkje s ereje csendes vztkr vagy hatalmas hullmok plmafk s homokfveny a tengerparton az aranyhd a vz tkrn naplementekor
2008. Tormsi Kati
14
egy bviz foly (pl. a Duna) fensges hmplygse barlang viadukt llegzetelllt szakadk hatalmas sziklafal gyorsviz patak csodlatos vzess a befagyott Balaton jgvirg az ablakon gzlg termlvz egy gynyr villmls tbortz az szi szl jtszik a lehullott falevelekkel szi sznekben pompz hegyoldal gynyr napsts b) nvnyek vadon vagy kertben nv virgok (hvirg, orchidea, havasi gyopr, vagy amit megszerettl) bokrok (a pici pimp vagy egy nagyra ntt mogyorbokor, ) fk (mondjuk egy hatalmas tlgy, platn, feny, ) szobanvnyek (egy soksarj, tmtt chlorophytum azaz zldike, vagy egy gynyr fikusz, ) vzinvnyek (vzililiom, korall, )
2008. Tormsi Kati
15
c) llatok hzillatok (l, kisbrny, nyuszi, ) hzi kedvencek (kutya, macska, papagj, aranyhrcsg, aranyhal, ) vadon l llatok (sirly, cinege, z, delfin, ) llatkertben ltott llatok (n ugyan nem szeretem bezrva ltni az llatokat, de lehet, hogy te mshogy vagy vele ) d) emberek valaki felhtlen rme, boldogsga kedvesed szp vonsai egy sokat meglt reg blcs vonsai, tekintete szleid mosolya gyermeked felcsillan szeme egy kisgyerek rtatlan szeme, bizalomteli mosolya egy csecsem egy vidm csoportot lttl, s magval ragadott a felszabadultsguk lttl egy szp alak, br, haj, homlok, szem, szj, nyak, has, mell, mellkas, popsij, lb, ... nt, frfit tetszett valakinek a szrzete, az izmai, az egyenes tartsa, a tetovlsa, a sminkje, az ntudatos tekintete, az ltzkdse, a mozgsa e) emberi alkotsok egy lgi felvtel egy forgalmas autplya-keresztezdsrl szp vroskp a kiltbl szp vagy rdekes szn, formj, anyag pletek, ahol lsz, vagy ahol megfordultl leted sorn
2008. Tormsi Kati
16
kedves, virgos, tgas terek, utck vagy ppen meghitt siktorok, fasorok, hidak
Engem pl. az a budapesti ltkp nygz le, ami az Erzsbet hd kzepn trul elm, arccal Buda fel: balra illetve elttem a Gellrt hegy, jobbra a budai hegyek, a vr, a Lnchd, de messzebb a Margit-sziget s az szakibb budai hegyek is ltszanak, no s persze jobbra-balra ott a Duna is, hajkkal a htn; csodlatos panorma! Rajongssal tlt el csupn felidzni is!
egy bartsgos bolt, tterem, kellemes bevsrlkzpont, nyzsg piac szp jrmvek (vitorlsok a tengeren, csodlt auttpusod, egy monumentlis tengerjr vagy replgp, egy Harley Davidson, egy kecses mountain bike, a japn lgprns vonat, ) akvrium, tlikert, arbortum ruha (az egynisgedhez ppen passzol nyakkend, a karcs derekadat kiemel pulcsi, ), kszer egy szp hasznlati vagy dsztrgy
Mellkesen megjegyzem , hogy amikor a kltsgvetsedhez kpest kis rtk holmikat vsrolsz magadnak (nagyobb rtk dolgoknl nem biztos, hogy figyelembe tudod ezt a szempontot is venni), igyekezz olyan holmikat vsrolni, amiket szpnek tartasz, hogy rmmel tudj rjuk nzni, rjuk gondolni Engem pldul azok az zlses (nem fm) tollak tudnak extzisba hozni , amelyekkel rm rni, olyan knnyedn futnak a papron
f) a fenti sajt-lmnyek kiegszlnek azokkal, amelyeket csak fnykpen vagy festmnyen lttl ha van rla olyan kped, amit magaddal is tudsz hordani, tedd meg g) az ltalad ltott filmekbl, sznhzi eladsokbl, klipekbl, videkbl szp helysznek, belltsok, dszletek, jelmezek, emberek, llatok
2008. Tormsi Kati
17
2. Hangokra emlkezel
valamelyik ismersd vagy valamilyen hres ember (nekes, sznsz, rdis vagy tv szemlyisg, stb.) szp hangja kedvesed duruzsol/csilingel/elgedett/ hangja a vzben suhan csnaknak s evezjnek hangja, a fel-felugr halak csobbansa egy kisgyermek ggygse cicd dorombolsa madrcsicsergs fk lombjnak susogsa a tenger morajlsa patakcsobogs vzess robaja kedvenc jrmved hangja rmteli vistsok csszdn, hullmvaston, bobon, stb. a tz duruzsolsa szmomra csuda bartsgos szituci, amikor a meleg, vdett szobbl hallom, ahogy az es dobol s a szl zg odakint a hang tmhoz a tartozik a zene is. Kedvenc zendet gondolatban felidzheted, halkan ddolhatod, otthon hangosan nekelheted vagy ftylheted, otthoni vagy hordozhat zenegpeden hallgathatod. Manapsg sokan trekednek sztnsen is arra, hogy kedvenc zenjkkel j rzsekre hangoljk magukat. Viszont egy nagyon fontos szempontot vegyl figyelembe, amikor tudatos kezdesz lenni azoknak a szveges zeneszmoknak a kivlasztsban, amiket ilyen mdon akarsz felhasznlni! Egy dolog ugyanis az, hogy van a zennek egy szmodra nagyon kedves dallama. Egy msik dolog viszont az, hogy van egy szvege is, amit jobb esetben nem rtesz, mert idegen nyelven van de ha megrted a szvegt, az elringat
dallam ltal kitrt kiskapun besurranhat a tudatodba olyan tartalom, amivel nem rtesz egyet, ami nsajnlatot, gylletet, irigysget, aggodalmat, bntudatot, tehetetlen svrgst, vagy ms negatv rzelmet teremt benned.
Mondok egy pldt. Ott van az Abba Money, money, money dala. Amg nem rted a szvegt, felhtlenl tudod lvezni a zenjt. m ha angol tudsod arra a szintre jut, hogy mr megrted, akkor rdbbensz, hogy ez a szm olyan mdon beszl a pnzrl, amit ha magadv teszel, illetve ha nem vltoztatod meg az ilyen fajta gondolkodsmdodat, az komolyan akadlyozhat abban, hogy (egyre inkbb) anyagi bsgben lj. Mirl is szl? Nagyjbl arrl, hogy kemnyen dolgozom, a szmlim kifizetse utn mgsem marad egy vasam sem arrl lmodom, hogy sszehzasodom egy gazdag emberrel, akkor nem kellene dolgoznom, mgis a gazdagok napfnyes vilgban lhetnk de ht ez biztos nem fog sszejnni - akkor viszont szerencsejtkon kellene annyit nyernem, hogy megvltozhasson az letem mindent meg tudnk tenni, csak lenne egy kis pnzem. Ha tengeded magad teljesen a szm lvezetnek, mikzben megrted ezt a szveget, akkor a szveg ltal sugallt letrzs is hatalmba kerthet: kiltstalansg, tehetetlensg, remnytelen svrgs, netn dh s irigysg a gazdagokra.
Mit tehetsz? Legjobb, ha kihagyod az ilyeneket kedvenceid kzl annyi ms j zent tallhatsz mg. Vlogathatsz olyanok kzl, amit gysem rthetsz meg, mert nem rted a nyelvt - ekkor elg csak arra figyelned, hogy a zenje egyrtelmen pozitv rzelmeket kelt-e benned. Ha viszont nem visz r a llek, hogy kedves szmaidat kukzd, dolgoznod kell egy kicsit: tallj olyan nzpontot, rtelmezst, melybl j rzsekkel hallgathatod meg ket.
Hogy mire gondolok? Pl. ha gy hallgatod a fenti Abba szmot, hogy megrted a szvegt, gondolhatsz arra, hogy milyen j, hogy te (mr) nem vagy ilyen helyzetben, hogy a szmlidat ne tudnd kifizetni. Vagy te nem gondolod, hogy kizrlag a szerencse (hzassg egy gazdag emberrel vagy jtkon nyert pnz) oldhatja meg az esetlegesen nehz anyagi helyzetedet. Vagy hogy milyen j, hogy te mr megismerted a vonzs trvnyt s ezzel sajt kezedbe tudod venni a sorsod irnytst
Vgigmehetsz minden soron, amit megrtesz, s azokhoz, ami negatv rzseket gerjeszt benned, prblj tallni egy pozitv nzpontot.
2008. Tormsi Kati
19
3. Illatokra emlkezel
kedvenc virgaid illata a virgz orgona- vagy jzminbokor, hrs- vagy gesztenyefa illata, mely betlti a krnyket a karcsonyi feny vagy a fenyerd illata harapnivalan tiszta magaslati leveg illata egy kiads nyri zpor utn felfrisslt leveg illata a vrosban az erd illata es utn a vz, a folypart lvilgnak illata
n a Bodrog partjn nttem fel, s azt az illatot soha nem fogom elfelejteni egy lomvilgba, itthon-vagyok rzsbe varzsol
a szabad levegn szradt vagy a frissen vasalt ruha illata kedvesed testnek, hajnak, dezodornak illata kisbaba-illat kedvenc illolajod, fstld, parfmd illata szeretett autd illata, ami megcsap, amikor belelsz kedvenc teleid, italaid illata
n ugyan pl. nem kvzom, de imdom a kvillatot (meg ht persze a kvz dolgokat is), mert gyerekkoromban szeretett nagymamm sokszor megknlt egyegy kvjba mrtott kockacukorral. Ha metrval jrsz, tapasztalhattad, hogy a Princess s ms stemnyboltok illata sokszor belengi az egsz aluljrt. Engem eleinte zavart ez, mert gy reztem, hogy evsre invitl az illat, akr hes vagyok, akr nem de aztn megtanultam (sajt rdekemben ) csak az illatra figyelni s hls lenni ezrt az lvezetrt. De ugyanez elfordul egy gyrosos, egy slteket rust hentes vagy egy lngosst mellett elhaladva is
2008. Tormsi Kati
20
4. zekre emlkezel
a) telzek gymlcsk - friss vagy konzervlt (aszalt, kandrozott, beftt, lekvr) zldsgek nyers (paradicsom, paprika, uborka, retek, hagyma, torma, stb.), ftt-prolt-slt, rakott, salta (majonzes, olajos, ecetes), fzelk, burgonya, gomba, gabonafle pk-termkek, stemnyek, kretek, tsztk, mzlik, olajos magvak napraforg, tkmag, di, mandula, mogyor, szezmmag, olivabogy, ... s a bellk kszlt olajok, margarinok tejtermk des s ss zests tr, tejfl, tejszn(hab), (gymlcs)joghurt, kefr, sajt, vaj, pudingok, tojs lgy-kemny-rntotta-omlett, rntott dolgok (hs, zldsg, gomba, sajt), hs slt-rntott-tlttt-prklt-fasrtflk, szrnyas-diszn-marha-halstb, tenger gymlcsei, szalonna-tepert, felvgott, hs- vagy mjkrm, tatrbeefsteak, gyros, sushi, levesek mrtsok - fondue dessgek (pk)stemnyek, palacsinta, fagylalt, csokold, gesztenyepr - somli galuska madrtej - tiramisu, knai-grg-trk-francia-thai-japn-indiai-olasz-... telek fszerek fahj, nizs, bazsalikom, oregano, citromf, kakukkf, b) Italzek fekete-gymlcs-herba tea tej, kaka, tejeskv, feketekv svnyvz, dt, gymlcsl alkoholos italok c) a cskok ze szmban hol mz, hol fonya - cskokat s ms, szmodra kellemes szexulis zeket idzel fel
5. rintsre emlkezel vagy msra, amit a brddel rzel

ha nha lbamhoz trdepel egy-egy bokor vagy egy fa, virg megrintse a vzparti homok vagy f a talpad alatt ahogy a vz simogat, ringat a szell s a nyri zpor lgy simogatsa, a tavaszi Nap melenget sugarai a szlvihar tisztt ereje egy forr frd vagy tea vagy meleg szoba egy hideg estn hazarkezve a tbortz, a kandall vagy a cserpklyha meghitt melege tiszta testtel friss-tiszta (s esetleg a prod ltal elmelegtett ) gynembe bjni gondosan megmunklt sima fmfellet vagy egy sima kavics rintse egy j, vrvavrt knyvet a kezedben tartani s belelapozni egy kisgyermeket a karodban tartani anyukd, apukd simogatsa kedveseddel sszebjni
Kincsknt rizd emlkezetedben a szuper egyttlteiteket, hogy sokszor tudj visszagondolni r s j hangulatba hozni magad vele (arrl most nem is beszlve, hogy minl tbbszr tled gondolatban, annl tbb hasonlt szllt neked a valsgban is a vonzs trvnye ).
egy szeld llat a tenyeredbl eszik kutydat macskdat egyb kedvencedet simogatod lovagls jl bevlt knyelmes ruha, cip, btor, egy aut knyelmes vezetlse egy jles masszrozs, szauna, gzfrd
2008. Tormsi Kati
22
6. Sebessg-magassg-mlysg lvezetre emlkezel

Amikor utaztl vagy kikapcsoldtl, mikzben autztl, motoroztl, hajztl, repln ltl, ejternyztl, boboztl, csszdztl, barlangtrn voltl, bvrkodtl, vziseltl,
7. lvezetes programra emlkezel

Olyanra, ahol nemcsak a hangokra, ltnivalkra, stb. kln-kln, hanem gy egytt az egszre j visszaemlkezni. egy j beszlgets egy j trsasggal mozi, sznhz zene komolyzenei vagy knnyzenei koncert, zene egy szrakozhelyen egy j buli, tncols, szrakozs killts mvszeti, technikai, tudomnyos, nprajzi, trtnelmi vidmpark, llatkert, nvnykert, falusi bcs korcsolyzs, lovagls, (vzi)szs, strandols, wellness program, torna, edzs kzs vacsora, ebd, teahz, kvhz, pub fesztivl, karnevl tborozs, tra, kirnduls, nyarals, telels tanfolyam, konferencia, spiritulis program sportesemny gyztt, akinek drukkoltl
2008. Tormsi Kati
23
8. Humoros helyzetekre, viccekre emlkezel

Lehet, hogy tltl humoros szitucikat, lehet, hogy olvastl, lttl, hallottl vicceket, vicces jeleneteket idzd fel ezeket.
Ha lttad a Titok c. filmet, abban volt egy hlgy, aki fknt ezt az eszkzt hasznlta a mellrkjbl val felgygyulshoz: folyton Chaplin- s ms kabarfilmeket nzett a frjvel szval a humor kitn rezgsszint-emel! Ha valban megtrtnt helyzetrl van sz, valsgos szemlyekkel, javaslom, figyelj arra, hogy ezekre a szemlyekre nzve ne legyen srt, ne a kignyolsukkal csiklandozd magad Te sem szeretnd a helykben Meg aztn a vonzs trvnye alapjn majd jl bevonzod azokat a helyzeteket, amikor majd rlad fognak gnyoldni (tudod ugye, hogy hasonl a hasonlt vonzza, meg ki mint vet, gy arat, ...)
Egy sz mint szz, gyakori felidzsre vlassz olyan humort, amit tiszta llekkel tudsz lvezni (figyelj bellre, a szvedre, hogy eldntsd, melyik alkalmas erre).
Hogy mris felderlj, me rgtn egy mosolyfakaszt: - Szomszdasszony, klcsnadn a seprjt? Az enym eltrt. - A frjem nem engedi, hogy brmit is klcsnadjak, de itt nlunk hasznlhatja!
9. Kedves vagy rd nagy hatssal br emberekre emlkezel

kedves elad, munkatrs, kzbest, szomszd, rokon, stb.
Az egyik munkahelyemen pl. idnknt sszefutottam a kirakati ablak takartjval. Jl esett, hogy mindig nagyon kedvesen ksznt rm, amit persze n is viszonoztam, s sszemosolyogtunk valahogy mindketten reztk a msikunkbl rad nagyrabecslst - ha r gondolok, j rzsek tltenek el.
ha ismersz olyan embert, szemlyesen vagy ms mdon, akire gondolva lelkesedssel, htattal, vgtelen hlval, vagy bizakod, remnnyel teli letszemllettel telsz el, gondolj r. Nhny tlet: valamelyik rokonod, tanrod, fldrajzi vagy tudomnyos felfedez, r, sznsz, kirly, vallsi szemlyisg, a szellemi vezetd, mentorod,
2008. Tormsi Kati
24
10. Idzetek vagy sajt gondolatok valami rmteli nzpontot talltl, amikor a homlokodra csaptl: ht ez az!
Legyen nhny gondolat a tarsolyodban, ami valamikor rgebben olvass vagy beszlgets kzben megrintett (itt most nem a cljaidrl van sz, hanem j rzst okoz idzetekrl, ha gy tetszik mantrkrl)
Pldul ha valahol ezt olvasod: Az ember sorsa a szemlyisgtl fgg ha fejleszted szemlyisgedet s szert teszel j tulajdonsgokra, szoksokra, sorsod is pozitv irnyba vltozik!, s megrint a benne rejl igazsg, mentsd el magadnak, s idrl idre merts belle megerstst, btortst, hogy j irnyba haladsz, amikor arra trekszel, hogy gondolataidat, rzelmeidet s a bellk fakad tetteidet az ltalad vgyott irnyba fejleszd. Mondok egy msik, sajt pldt, ami nem az rtelmen, hanem inkbb az rzelmeken keresztl hatva ajndkozott meg engem j rzsekkel. Egy idben a telefonomban ezt hasznltam dvzl zenetknt, teht amikor bekapcsoltam, mindig ezt rta ki: ellenlls nlkl, bkvel telten suhanok keresztl letem tapasztalatn. Most nem akarom elmeslni, hogyan raktam ssze s szabtam szemlyre olvasmnyaimbl ezt a mondatot. Neked valsznleg nem sokat mond, viszont engem mindig egy knnysgrzssel ajndkozott meg, testileg-lelkileg ellaztott, amikor olvastam. Azrt osztottam meg veled, hogy taln rrzel, milyen sokfle gondolatot hasznlhatsz ily mdon.
Idrl idre vltoztasd meg ezeket a mondataidat, amikor gy rzed, kifulladtak, tvetted mr a rezgsket s nem lelkestenek annyira, mint kezdetben.
11. Visszaemlkezel arra, amikor valami j hrt, zenetet kaptl

csaldodban, rokonsgodban munkahelyeden, vllalkozsodban lakhelyeden, hazdban anyagi jlted tern egszsged tern
2008. Tormsi Kati
25
12. Visszaemlkezel arra, amikor az esemnyek j irnyba fejldtek

Ugyanazokat a terleteket knlom tgondolsra, mint az elz pontban: csaldodban, rokonsgodban munkahelyeden, vllalkozsodban lakhelyeden, hazdban anyagi jlted tern egszsged tern
BEFEJEZSL
Ht ennyi volna ez a teljessgre termszetesen nem trekv, inkbb gondolatbreszt felsorols. Tudom, hogy egy-egy emlk legtbbszr tbb dimenzis, pl. nemcsak ltvny, hanem hang is, nemcsak z, hanem illat is, tartozik hozz, de gy lehetett csak listba szedni, s az emlkeid egyik dimenzijrl valsznleg gyis eszedbe jut a tbbi. Ha tmadnak tovbbi emlk-tleteid (akr sajt magad lted t, akr hallottl rla), megoszthatod a www.BosegMindenTeren.hu/tovabbi-emlekotletek oldalon msokkal is. Egy id utn a felgylt tippekbl az arra rdemeseket beledolgozom ebbe az tlettrba (nem mindet, mert akkor vgtelenre nylhatna a terjedelme ) - s rtestelek az ennek a knyvnek a letltshez megadott e-mail cmeden, hogy elrhet mr egy tdolgozott verzi. Arra is biztatlak, hogy azoknak az ismerseidnek, akikkel meg szeretnd osztani ezt a tudst, ne ezt a pdf-et kldd el, hanem az oldalam, a
www.BosegMindenTeren.hu linkjt, hogy onnan szerezzenek a levelezlistmra feliratkozssal sajt pldnyt s a vele jr kivltsgokat: azonnali rtestst minden j blogbejegyzsemrl, cikkemrl, knyvemrl, tanfolyamomrl s azokrl az idnknti kedvezmnyes lehetsgekrl, melyeket kizrlag a levelezlistmnak biztostok. Lehet, hogy te ppen azok kz tartozol, akik nem kzvetlenl az oldalamrl tltttk le ezt az e-knyvet, hanem ismerstl kaptk meg. Ha hasznosnak talltad, letedet segti egy picit is szebb tenni, vrlak az oldalamon, a www.BosegMindenTeren.hu -n, ahol ehhez tovbbi inspircikat kaphatsz, a levelezlistmra feliratkozssal pedig elnys lehetsgekhez tudsz jutni.
Azzal a jkvnsggal indtom tjra ezt az rsomat, hogy minden olvasjt inspirlja olyan gondolatokra, amelyek az ppen aktulis elrelpshez szksgesek. Tormsi Kati vonzstrner
2008. Tormsi Kati
27

Johangulat

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Johangulat

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

A vonzs trvnye a gyakorlatban Azoknak, akik nemcsak tllni szeretnk ezt az letet, hanem kszek kipteni benne rmk

Azonnal j hangulatot magamnak!

2008. Tormsi Kati

TARTALOMJEGYZK KEDVES OLVASM BEVEZETS TMUTAT

2.1. A nyersanyagok sszeksztse, azaz emlkeid felidzse 7

3. Az eredmny: az album 4. Konkrtan hogyan is csinld?

2008. Tormsi Kati

2008. Tormsi Kati

2008. Tormsi Kati

2008. Tormsi Kati

2008. Tormsi Kati

2.1. A nyersanyagok sszeksztse, azaz emlkeid felidzse

2.2. A nyersanyagok tvlogatsa

2008. Tormsi Kati

rmteli gondolkodsmd! Ha figyeled a www.BosegMindenTeren.hu -t, tallsz ehhez is segtsget.

4. Konkrtan hogyan is csinld?

2008. Tormsi Kati

2008. Tormsi Kati

Tipp ha gy rzed, rvid a listd

2008. Tormsi Kati

2008. Tormsi Kati

2008. Tormsi Kati

2008. Tormsi Kati

2008. Tormsi Kati

2008. Tormsi Kati

2008. Tormsi Kati

2008. Tormsi Kati

5. rintsre emlkezel vagy msra, amit a brddel rzel

2008. Tormsi Kati

6. Sebessg-magassg-mlysg lvezetre emlkezel

7. lvezetes programra emlkezel

2008. Tormsi Kati

8. Humoros helyzetekre, viccekre emlkezel

9. Kedves vagy rd nagy hatssal br emberekre emlkezel

2008. Tormsi Kati

11. Visszaemlkezel arra, amikor valami j hrt, zenetet kaptl

2008. Tormsi Kati

12. Visszaemlkezel arra, amikor az esemnyek j irnyba fejldtek

2008. Tormsi Kati

También podría gustarte