Ejercicios 2012

Tecnificacion 1

AUTOPASE Y TIRO CON TABLERO Partimos desde la linea final. - AUTOPASE. * Paradas en dos tiempos, pivots y tiro.cerca de la zona. * Idem anterior, pero la recepcion a una mano y tiro. * Idem anteiror, perao dribble hacia atras hasta la linea de 3 pts., faja + entrepiernas, avanzo hasta la posicion de tiro, freno en un tiempo y tiro. (un pique).*

TRABAJO PARA RECIBIR. ENTRENAMIENTOS DE LOS PIE DE PIVOTES * OPCION UNO - PATADA KARATE KID: El ejercicio es igual al machine gun drill. 3 corta hasta debajo del aro, pivotea de espaldas y sale a la recepcion, la salida, es con pasos laterales para angular la salida a recebir. Bandeja. * OPCION DOS - INETERIOR + FAJA: El inicio es igual al precedente, lo que cambia es la recepcion interior y al momento de tomar el balon, atacamos directamente con una faja. * OPCION TRES - KARATE KID + LATERAL: Idem pero al recibir hacemos la parada exterior, damos un pique bien lateral y finalizamos con bandeja. * OPCION CUATRO - KARATE KID + PASADA * OPCION CINCO - KARATE KID + ESPALDA + P1T Y TIRO. * OPCION SEIS - CAMBIAR RECEPCION CORRIENPO POR MI ESPALDA Y TIRO. * OPCION SIETE - IDEM ANTERIOR, ENTRANDO ROZANDO LA LINEA FINAL. La patada karate kid, es apoyando el pie exterior y manteniendo el interior en el aire.

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PASE + RECEPCION + BOTE LATERAL Y BOTE DE AVANCE BANDEJA 1 pase a 2 que luego cambia de fila. 1 al llegar al cono recibe devolucion de 2, el trabajo de pies, es pivot exterior para ponerse de cara al aro, (es decir corta corriendo de espaldas), tira patada hacia atras, luego pone un dribble lateral, este debe ser bien alejado del cuerpo y horizontal, luego un dribble vertical, para entrar directamente en bandeja.

IDEM AADIMOS UN CONO MAS. Ahora al recibir ataca con bote lateral el segundo cono, y pone un dirbble recto finalizando en bandeja.

SE AADE CONO COMO EL ANTERIOR Y CAMBIO DE MANO PARA LA PENETRACION. Ahora al llegar al segundo cono se hace un cambio de direccion, cualquier combinando los que conocemos una vez por pasada, dribble lateral nuevamente al cono de inicio, ms un dribble recto finalizando en bandeja.

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AHORA METEMOS UN DRIBBLE POR ESPALDA METIENDO Y TIRO DENTRO DE LA ZONA.

REPETIMOS EL CORTE Y LA PENETRACION CON CAMBIO DE DIRECCION DE ESPLADA, DESPUES DEL CAMBIO, RECOJO EL BALON Y TIRO.

TOMA DE DESICION 1X1.

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