Nuestra alimentacin

La alimentacin
Son aquellos productos slidos o lquidos, naturales transformados que sirven para la nutricin humana Somos lo que comemos, y en funcin de lo que comemos hoy, seremos en el futuro

Alimentos por su origen

Los alimentos por su origen se clasifican en tres grupos: Los de origen vegetal: verduras, frutas, cereales. Los de origen animal: carnes, leche, huevos. Los de origen mineral: aguas y sales minerales

Clasificacin de los alimentos por su descripcin

Alimentos lcteos (leche, casena, crema,queso) Alimentos crneos y afines (carne, huevos) Alimentos vegetales (hortalizas, y frutas) Alimentos azucarados (azcares, miel)

Piramide de alimentacin

Principales Nutrientes

Grupos de alimenticin

Grupo 1 Pan, cereales, arroz y Pasta

Los alimentos de este nivel deben ser la base de nuestra alimentacin

Grupo 2 Frutas
Las frutas son indispensables en cualquier dieta,Se recomienda su consumo regular, de 2 a 4 raciones al da.

Grupo 3 Verduras y hortalizas

Las verduras, como las frutas son ricas en agua y son una gran fuente de aporte de vitaminas, fibra, minerales

Grupo 4 Carnes, pescados, huevos, legumbres y frutos secos

Este grupo de alimentos es la principal fuente de protenas de nuestro cuerpo

Grupo 5 Lcteos y derivados

Nos aportan grasas, carbohidratos, vitaminas y destacan por su gran aporte de calcio, imprescindible para el buen desarrollo de los huesos.

Grupo 6 Grasas, aceites y dulces

Las grasasson nutrientes esenciales en la dieta, pero su consumo debe ser moderado En cuanto a los dulces, aportan grandes cantidades de azcar, por lo que su consumo debe ser moderado.

Lonchera Escolar sala