GERENCIA DE VIDA Si tomamos un concepto sencillo de lo que es gerencia, podemos hablar del manejo que hace alguien –individual

o colectivo- de unos determinados recursos, que son escasos, para obtener un objetivo. Si los recursos que se tienen, no son escasos, no son sensibles a ser gerenciados y, por lo tanto, tan sólo se utilizan. Con este punto de partida, podemos asumir lo importante que es nuestra existencia, ya que ella es un recurso limitado que puede durar, estadísticamente hablando, los años de expectativa de vida que se tenía en nuestro sitio o país de nacimiento el año en el cual nacimos. De acuerdo con esto, nuestra principal gerencia está en la que hacemos con nuestra vida. Esto plantea en forma inmediata, sobre cuáles son los objetivos que perseguimos con ella y que, si tomamos el concepto de misión, ella puede llegar a clarificarse en el término de nuestra adolescencia, cuando definimos gran parte de lo que queremos ser el resto de nuestra existencia y que, claro está, se encuentra condicionada por nuestras experiencias infantiles y de adolescentes y, sobre todo, por la presencia de nuestros padres o figuras de importancia en valores y en modelaje. Desde esta conceptualización podemos generalizar que todos los seres humanos somos gerentes y que, a medida que vamos viviendo y especializándonos en diferentes áreas como la afectiva, la erótica, la intelectual y la económica, estamos haciendo gerencia social, en el sentido de estarle dando a los otros, un recurso escaso –uno- que tienen que manejar de manera adecuada para que se tengan los mejores resultados en la obtención de sus objetivos. Sin que esto cause molestias, podemos afirmar que todos somos recursos de todos. De aquí surge y comienza a crecer la importancia del impacto de la gerencia, en este sentido estricto, en todas las áreas de nuestras vidas individuales y, de manera muy especial, en la vida social que nos integra o que nos excluye de acuerdo a cómo estemos gerenciando nuestros diferentes tipos de recursos. Evaluada desde aquí, una buena vida individual o colectiva, podrá ser percibida e incluso, evaluada, de acuerdo a toda una serie de parámetros que tendrán la claridad necesaria, en la misma medida en que nos podamos plantear cómo hacer esta gerencia, es decir, con qué instrumentos físicos, psicológicos, emocionales, morales, éticos, ideológicos, comunicacionales podemos enfrentar el manejo de nuestras vidas para lograr lo que necesitamos o deseamos y, de la misma forma, cómo esto va a

formar parte de los diferentes grupos y equipos de los que somos integrantes –obligados o voluntarios, conscientes o no- y, de los cuales, como consecuencia, somos parte de los recursos naturales no renovables. EL OBJETIVO Y EL LOGRO El ser humano nace, crece, se desarrolla y muere, al igual que los otros seres vivos pero el ser humano piensa y siente, o al menos tiene dicha capacidad, de él depende utilizarla y desarrollarla. Se debe aclarar que la sensación que procede de los cinco sentidos se incluye en este libro del percibir y que derivan en el pensar. Así, el uso que se ha adoptado para la palabra sentir se refiere a la sensibilidad interna que resulta ser independiente del percibir y del pensar y que generalmente antecede a los mismos. Según como se piense y se sienta deberemos actuar y según como actuemos tenderemos a la nada o al todo, al cero o al infinito, a la infidelidad o a la fidelidad. El ser humano se fija constantemente objetivos a corto, mediano y largo plazo y actúa guiado por su pensar y por su sentir a fin de obtener logros. Dependen de él mismo los caminos a recorrer y el proceso que lleve a cabo, así como sus situaciones y experiencias positivas y negativas. Así mismo, vivirá su presente, habrá grabado su pasado y fijará y proyectará su futuro. Estos pasos y avatares del ser humano resultan ser función de sus objetivos y metas alcanzadas. Nuestra responsabilidad primaria consiste en alcanzar el logro y la satisfacción adicional de disfrutarlo, a veces olvidada. ¡Las metas las fijamos nosotros mismos!

CONTRUYENDO EL FUTURO DESDE MI PRESENTE

Para soñar con hermosos proyectos, con una vida mejor y ser más felices, es necesario saber qué queremos hacer, qué planes y metas deseamos alcanzar para luego construir un proyecto de vida.

Esto significa: “trabajar por alcanzar un desarrollo como persona, que pueda extenderse a todo nuestro entorno, que mejore nuestra condición de vida y que nos permita ser más productivos y alcanzar mayores niveles de bienestar”.

Para llevar a cabo un proyecto de vida eficaz, debemos estar en proceso de crecimiento personal, desarrollando potencialidades y trabajando con el autoconcepto, autoestima, autodirección, hábitos de vida, etc.

“El constructo proyecto de vida anuncia en presente lo que se quiere, sueña y aspira vivir en el futuro”. Significa entonces vivir con futuro.

Aunque no conocemos nuestro mañana podemos prever anunciando hacia dónde queremos que se dirija nuestra existencia.

Empecemos por tomar conciencia de que para alcanzar la prosperidad tenemos que empezar por cambiar nuestros paradigmas, nuestra forma de pensar, sentir y actuar. Cambiar nuestros paradigmas implica cambiar nuestra manera de comportarnos. Ver, oír, sentir, pensar y actuar de manera diferente, ya que es a través de nuestro comportamiento como influimos en nuestro entorno.

Cada minuto y segundo es maravilloso en la vida de cada individuo. metal emocional. Durante éste podemos dañar o mejorar nuestra salud física. al contrario nos movilizaremos para planificar lo que queremos. . Todos recibimos diariamente la misma cantidad de tiempo. razón por la cual no podemos darnos el lujo de malgastarlo. a través de un proyecto de vida. 24 horas. y en un tiempo determinado. El tiempo es vida y como tal hay que aprovecharlo. ni se recupera. ADMINISTRACIÓN DE UNO MISMO. Recordemos que el tiempo que se pierde no vuelve. Todo sueño para ser convertido en visión. “Las posibilidades de triunfo dependen de la determinación del individuo y del aprovechamiento del tiempo”. No esperaremos que otros lo hagan por nosotros.Somos nosotros quienes podemos obtener una mayor calidad de vida y alcanzar a ser triunfadores. de acuerdo a las expectativas que tengamos. fracasar o tener éxito. alcanzando la felicidad. necesita encaminarse mediante un plan de acción. Si esperamos un futuro agradable. por esto hay que aprovechar el momento presente al máximo. actuaremos buscando que esto sea así.

expresando tus necesidades. selecciona en primer lugar lo más importante. un tiempo determinado para cada actividad. Para iniciar un plan que te encamine en tu proyecto del pueblo se sugiere lo siguiente: • Escribe tus objetivos. • Dirige tus acciones hacia la realización de tus objetivos. Planificar y dirigir la propia existencia es el medio de mayor importancia para lograr con objetivos precisos e ideas claras llegar a la meta anhelada. • Establece prioridades. selecciona en primer lugar lo más importante.Para utilizar productivamente el tiempo es necesario planificar y organizarnos. predeterminar hacia dónde queremos ir y cómo vamos a llegar. intereses. . • Fija fechas concretas. deseos o tareas. • Anota las actividades que deseas considerar para el logro de tus objetivos. • Establece prioridades.

• Escribe tu plan en una hoja de control que te permita evaluar. podemos asumir lo importante que es nuestra existencia. para obtener un objetivo. que son escasos. tan sólo se utilizan. si tomamos el concepto de misión. sobre cuáles son los objetivos que perseguimos con ella y que. . • Sé realista y flexible. podemos hablar del manejo que hace alguien –individual o colectivo. así como aquellos que te permitan satisfacer tus necesidades de recreación.de unos determinados recursos. ya que ella es un recurso limitado que puede durar. nuestra principal gerencia está en la que hacemos con nuestra vida. Esto plantea en forma inmediata.• Considera todos los factores que pueda contribuir a mantener tu salud y tu cultura. no son sensibles a ser gerenciados y. Descarta las opciones que no te permitan avanzar y reestructurar un nuevo plan. los años de expectativa de vida que se tenía en nuestro sitio o país de nacimiento el año en el cual nacimos. • Reserva tiempo para lo inesperado. estadísticamente hablando. De acuerdo con esto. Si los recursos que se tienen. Con este punto de partida. • Aprende de la experiencia. no son escasos. GERENCIA DE VIDA Si tomamos un concepto sencillo de lo que es gerencia. ella puede llegar a clarificarse en el término de nuestra adolescencia. por lo tanto.

es decir. de manera muy especial. paso a paso. estamos haciendo gerencia social. a cómo tener un logro integral en todas estas áreas que. cómo esto va a formar parte de los diferentes grupos y equipos de los que somos integrantes –obligados o voluntarios. sobre todo. tienen que contar con la metodología inicial que nos puede aportar una buena educación en gerencia. comunicacionales podemos enfrentar el manejo de nuestras vidas para lograr lo que necesitamos o deseamos y. de los cuales. en todas las áreas de nuestras vidas individuales y. claro está. por la presencia de nuestros padres o figuras de importancia en valores y en modelaje. de acuerdo a toda una serie de parámetros que tendrán la claridad necesaria.y. evaluada. nos lleva. a medida que vamos viviendo y especializándonos en diferentes áreas como la afectiva. sin embargo. conscientes o no. Este cómo gerenciar nuestra propia vida. un recurso escaso –uno. morales. podemos afirmar que todos somos recursos de todos. somos parte de los recursos naturales no renovables. de la misma forma. emocionales. psicológicos. éticos. la intelectual y la económica. Gerencia para la vida — Document Transcript • 1. se encuentra condicionada por nuestras experiencias infantiles y de adolescentes y. ideológicos. De aquí surge y comienza a crecer la importancia del impacto de la gerencia. DIPLOMADO INTERNACIONAL EN GERENCIA PARA LA VIDA CONTENIDO: DISEÑO DE VIDA PROYECTO DE VIDA ADMINISTRACION DEL TIEMPO RESISTENCIA AL CAMBIO SER ASERTIVOS VIVIR EL . en el sentido de estarle dando a los otros.que tienen que manejar de manera adecuada para que se tengan los mejores resultados en la obtención de sus objetivos. como consecuencia. Sin que esto cause molestias. Evaluada desde aquí. Desde esta conceptualización podemos generalizar que todos los seres humanos somos gerentes y que. la erótica. en este sentido estricto.cuando definimos gran parte de lo que queremos ser el resto de nuestra existencia y que. con qué instrumentos físicos. en la misma medida en que nos podamos plantear cómo hacer esta gerencia. podrá ser percibida e incluso. una buena vida individual o colectiva. en la vida social que nos integra o que nos excluye de acuerdo a cómo estemos gerenciando nuestros diferentes tipos de recursos.

saber lo que queremos. y actuar coherentemente para lograr nuestras metas. DISEÑO DE VIDA Al asumir cualquier empresa en la vida damos por sentado planificar como queremos exactamente que se desenvuelva. cuando queremos una casa contratamos a un arquitecto y tal vez hasta a un diseñador de interiores. pero descuidan planificar a dónde quieren llegar en la vida. el Universo conspira para hacerla realidad". De esta manera se deja pasar una gran oportunidad. nadie más que nosotros mismos. preguntarnos ¿Quién realmente tiene la llave de nuestra libertad?. aunque emplearla podría resultar incomodo Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 2 . ¿Somos realmente libres de elegir el curso a seguir en nuestras vidas?. primero es necesario ubicarnos en tiempo y espacio. ¿Quién podría ser?. Como lo dijera una vez Ralph Waldo Emerson: "Una vez que tomamos una decisión. Puede parecer increíble. Para contestar esas preguntas es necesario buscar dentro de nosotros. ¿Y su última fiesta?. Pero ¿Cuánto tiempo dedicamos a planificar nuestra vida? ¿Cuánto tiempo invirtió en planificar sus últimas vacaciones?.PRESENTE INTELIGENCIA EMOCIONAL LA COMUNICACIÓN Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 1 • 2. Pero. las leyes de prácticamente todos los países garantizan a sus ciudadanos derechos civiles que se traducen en libertad. Por ejemplo. Aun así ¿Somos realmente libres?. pero en ocasiones las personas son capaces de invertir grandes cantidades de tiempo en planificar cosas cotidianas. ¿Por Dónde Comenzar? Para lograr cualquier cosa en la vida. cada ser humano tiene la llave de su libertad desde que nace. Si. La respuesta a esa interrogante podría estar directamente relacionada con cuan libres nos sentimos. cuando decidimos iniciar una nueva empresa buscamos al mejor asesor financiero. saber donde nos encontramos aquí y ahora. es correcto. ¿Somos realmente libres de expresar nuestra esencia?. ¿Por qué aun así algunas veces las cosas no salen como planeamos?. si queremos un traje nuevo exclusivo contratamos a un sastre o un costurera.

esa misma energía se nos devuelve con una vibración más alta. son todas expresiones de miedo. al igual que la felicidad. Amor y miedo. y el miedo representado la restricción. Una vez logrado esto podremos ver claramente que siempre fuimos libres. Libertad Entonces. y alguna forma de expresión del miedo es responsable. en algunas ocasiones (como cuando salimos de nuestra zona de comodidad). ¿Qué es realmente la libertad?. Si intentamos reducirlo a su mínima expresión podríamos decir que existen solamente dos emociones. y . las dudas. por supuesto. a menos. Al lograr esto podremos percibir la realidad. Libertad es escoger la acción e intención que sabemos contribuye al mayor bienestar común. Al observarlo desde esa perspectiva. Es importante recordar. en la opresión como forma de vida. en la carencia. El Amor representando la expansión. Si analizamos aquello que sentimos nos limita en nuestras vidas encontraremos que en esa área falta Amor.• 3. de lo que necesitamos liberarnos entonces es del miedo en todas sus manifestaciones. El verdadero camino hacia la libertad e independencia es soltar el miedo y abrazar al Amor. y cualquier sentimiento negativo. La libertad. nos acercamos a otras personas con Amor y Confianza. podremos conocernos como seres realmente libres. Creer en la injusticia. y nos liberamos de las preocupaciones. Nadie tiene el poder de privarnos de nuestra libertad. y mantenernos alertas ante la realidad que todo lo que sale de nosotros se nos regresa multiplicado. nos independizamos de las ideas limitantes. que elijamos darles ese poder que solo a nosotros corresponde. y considerar que cuando Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 3 • 4. Comenzamos entonces a considerarnos uno con el Universo. y que simplemente necesitábamos cambiar nuestra percepción desde la carencia y separación hacía la abundancia e integración. y en libertad y merecedores de obtener todo lo que tiene para ofrecernos. ¿De qué necesitamos liberarnos para ser realmente libres?. son tesoros internos que nadie puedo tocar. así como nadie tiene el poder de hacernos felices o infelices.

¿Con quién lo hace?.entregar los resultados al Universo. Cuando elegimos conectarnos con el Amor. La capacidad de elegir lo que queremos ser a cada momento de nuestra existencia es nuestra verdadera libertad. Creando Para crear la vida que deseamos podemos ayudarnos con unos simples pasos comenzando por decidir que es lo que realmente queremos tener. basamos nuestras decisiones en nuestra verdad y visión. Somos realmente libres cuando en vez de reaccionar ante las acciones de otros. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 4 • 5. si desea desarrollar su capacidad personal. y ese poder es nuestra libertad. Libertad es liberarnos de la influencia de las acciones y comportamiento de los demás en nuestros actos y comportamiento. al hacerlo proyectamos esa energía al mundo y a la vez la atraemos con nuestro magnetismo personal. la Paz. ¿Es Feliz?. Una vez que conozca todos los detalles pregúntese ¿Qué puede hacer este años para acercarse a lo que desea?. ¿Qué desearía entonces? Para ayudarse escriba su futuro ideal. ¿Se siente satisfecho?. Esa capacidad de elegir es nuestro poder personal. Una vez que tomamos conciencia de esto y vivimos nuestras vidas acorde a ello. por ejemplo ¿Dónde vive?. y la energía que emanamos por medio de nuestros sentimientos. recuerde que son sus decisiones conscientes ejecutadas en el presente las que construirán su futuro. nos conectamos con el fluir del Universo. decida específicamente por cuales . y la Fe internas. podemos emplear nuestra libertad plena para diseñar la vida que deseamos y merecemos. ¿Qué hace?. ¿Cómo desea verse dentro de cinco años?. Imagine que tiene asegurado el éxito. hacer o Ser. Después de establecer que puede hacer este año para lograr la vida que desea para usted. sea lo más especifico posible. pero solo nosotros podemos restringir a nuestro ser interno. Recuerde hacerlo de una manera especifica. plantéese metas concretas a alcanzar en los próximos meses. En ocasiones podríamos encontrar que se limita nuestra libertad física. Siempre tenemos la libertad de elegir nuestros pensamientos. es hacer lo que sentimos que beneficia a todos sin importar que opinen otros.

Puede dedicarle un tiempo previamente estipulado cada día a visualizase disfrutando del logro de sus metas. en el fondo. eso le permitirá medir su progreso. y esto le permitirá mantenerse motivado a alcanzarla. Si se mantiene alerta y concentrado en sus metas seguramente encontrará oportunidades a sus paso que le permitan hacer su sueño realidad. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 5 • 6. mayores probabilidades tendrá de lograr sus metas. por ello no es extraño que la planificación estratégica se aplique casi exclusivamente al que hacer empresarial. Al llegar a este punto es necesario comenzar a actuar para permitirle a nuestras acciones conectarse con el fluyo de abundancia que existe en el Universo. Es importante que las metas que se plantee sean mesurables. tacto. y aun en mejores condiciones de lo que pudo imaginar. Cuando disfrute de los beneficios de ejercer su libertad para diseñar la vida que desea vivir. defina cuanto tiempo desearía dedicarles a diario. todos somos Uno. Al visualizar lo que desea crear usted se convierte en un magneto que le permite manifestarse en su vida. A medida que progrese celebre sus triunfos. y al final. Recuerde revisar periódicamente su rumbo. recuerde compartir con quienes son menos afortunados que usted. siendo el individuo la base de todo lo demás. y social. y permitirles manifestarse en realidades. muy pocos nos . gubernamental. tolerancia). (pacienta. pero en el ámbito de lo personal. Si se mantiene concentrado en las metas concretas que se ha planteado tal vez se sorprenda al comenzar a vivir la vida que desea antes de lo que pensó hacerlo. por pequeños que sean. Por ejemplo si desea compartir más con su familia. cada uno de ellos le estará acercando más a su meta. Mientras más específicos sean sus planteamientos. La visualización es una herramienta sumamente útil que puede facilitarle alcanzar sus metas. EL PROYECTO DE VIDA Usamos los avances científicos para mejorar la producción pero casi muy poco para mejorar nuestra vida. y que tan pronto espera alcanzar esa meta.áreas desea comenzar. todo lo que sale de usted se le devuelve multiplicado. de esta manera se asegurará de marchar en la dirección correcta.

La visión es una apuesta movilizadora sumamente útil para un proyecto de vida. Debe ser corta. principios motivaciones personales. tomando en cuenta la realidad en la cual te desarrollas. CUESTIONARIO DE MISIÓN PERSONAL Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 7• ¿Por qué lo haces? Son los valores. Es por ello que debes basarte en tus fortalezas. La misión debe ser concreta y capaz de indicar el éxito de tu labor. Debes tener en claro cuál es tu razón de actuar • ¿Qué buscas? Son los cambios. . en un contexto de cambios y disminuir la posibilidad de que pierdas el rumbo. proyectos o planes. incorporamos a continuación algunas de las herramientas de la planificación estratégicas. haciéndose explícito el sentido y significado de nuestro trabajo. y/o cosas que queremos conseguir y/o lograr en la realidad • ¿Quién eres? • ¿CÓMO QUIERO QUE ME VEAN EN EL FUTURO? La redacción debe tener como meta tu motivación y la potenciación de tus virtudes en una perspectiva retadora. puede ser construida tomando los siguientes criterios: • ¿CÓMO ME VEO EN EL FUTURO ? • ¿HACIA DONDE VOY? • ¿QUIEN SOY? •7. para elaborar nuestro proyecto personal LA VISION PERSONAL Es una imagen futura de tu persona desarrollada sobre ti mismo. Es por ello que con un formato sencillo. emplear un lenguaje que te motive. ya que nos sitúa en un perspectiva de mediano y largo plazo. Su finalidad es ser la guía de tu proyecto de vida personal. debe resaltar los distintos aspectos considerados relevantes para ti. tomando en cuenta tu capacidad efectiva de acción. ¿cuál es el sentido de nuestra vida?. explícita y precisa.hemos detenido a pensar y soñar que queremos. comprometa e identifique EL OBITUARIO Un obituario dice lo que fue una persona y en que contribuyo al mundo ¿Qué te gustaría que diga el tuyo? MISIÓN PERSONAL Es la imagen actual que enfoca los esfuerzos que realizas para conseguir tus objetivos. La visión responde a: Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 6 • ¿Para que trabajas y/o estudias? Tener una misión personal promoverá que tus esfuerzos vayan dirigidos a alcanzar la imagen objetivo deseada hacia el logro de tu realización personal.

aunque la haya descartado muchas veces en mis pensamientos por distintas razones?. espirituales. Pensando en este problema tan común y . profesionales. por ello. como trabajadores. ¿Cuáles fueron los momentos más felices de mi vida? ¿por qué?. ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 8 • 9. ¿qué actividades me parecen más valiosas? ¿Qué cosas creo que debería hacer. ¿Cuáles son las metas permanentes más importantes que deseo alcanzar en cada uno de los roles más importantes de mi vida? ¿Cuan satisfecho estoy de mi actual nivel de realización en los diversos ámbitos de mi vida? ¿Qué resultados distintos de los actuales desearía alcanzar en los diferentes ámbitos de mi vida. Uno de los problemas más frecuentes de los dirigentes y de los lideres es el descuido de ciertas actividades. Las respuestas a las preguntas que a continuación leerás tienen por objeto brindarte un material en el que puede basarse el enunciado de tu Misión. tienen que compartir varias tareas a la vez. muchos nos quejamos de no poder tener más tiempo para realizar mejor nuestras actividades. ¿Qué cosas quiero tener (posesiones)? ¿Qué cosas quiero hacer (experiencias)? ¿Qué quiero ser (cualidades de carácter)? ¿Cuáles creo yo que son mis mejores cualidades (físicas. sociales. como padres y esposos. en relación con la calidad de mi vida?. de acuerdo a los roles que cumplen como dirigentes. ¿Cuáles son los principios más importantes en los que se basa mi manera de ser y de actuar? Si te desahuciarán. Entre todas mis actividades ¿cuáles son las que me brindan una profunda satisfacción? ¿Cuáles son las cualidades de carácter que más admiro en otras personas?. La experiencia en estos años nos ha llevado a constatar que cumplir un rol dirigencial significa muchas veces descuidar nuestras familias. intelectuales)? ¿Qué cualidades me atribuyen otras personas? Cuando me imagino haciendo algo agradable.• 8. como estudiantes. ¿qué es?. y tuvieras solo un mes de vida ¿qué harías en ese tiempo?. entre otros. Si contara con el tiempo suficiente y con recursos ilimitados ¿Qué elegiría hacer? Cuando pienso en mi trabajo. nuestras parejas y nuestras profesiones.

Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 9 • 10. Tiempo libre..Incumplimiento constantes de compromisos..Desde que me levanto hasta la hora de almorzar ¿qué hago? 2 Desde el final del almuerzo hasta la cena. Es posible concebir el tiempo como una serie interminable de decisiones.Sensación de estar desbordado por las demandas y pormenores. En primer lugar.Es posible aprender a tomar decisiones básicas. “stress”.Tiempo empleado: 7.. 6.. 5. Las decisiones tomadas que no resultan acertadas crean frustración. Total del tiempo REFLEXIONANDO .. 4. nuestra vida. esto se traduce en los siguientes seis EFECTOS típicos de la falta de administración del tiempo: 1. 3.Es posible ganar tiempo haciendo un horario más realista y eliminando las tareas de escasa prioridad.Estudio.Tareas domesticas.Establecer prioridades que pongan de relieve las tareas más importantes y permitan tomar las decisiones en base a esa importancia...Trabajo 2. Lunes a viernes Sábados Total % Tiempo empleado.Vacilación entre alternativas desagradables.. que van modificando y conformando.Tiempo libre: 8. 2. 2. ¿Qué es el tiempo?. 3.. Una forma sencilla de hacerlo es dividir el día en tres partes: 1.Precipitación. 4.Fatiga o apatía tras muchas horas actividad no productiva.Desde el final de la cena hasta que me voy a dormir Desarrolla este ejercicio de dividir tu rutina diaria Presupuesto del tiempo (Día promedio) Día..Actividades de compromiso social 5.generalizado queremos darte algunas recomendaciones prácticas.. CLAVE PARA ADMINISTRAR BIEN EL TIEMPO 1..Total del tiempo diario: Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 10 • 11... 3...Actividades biofisiologicas. tiempo en Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado % horas y minutos 1. casi siempre hacemos lo que no se desea. poco a poco. pequeñas y grandes. Antes de pasar a examinar los tres pasos necesarios para la administración efectiva del tiempo será de mucha utilidad revisar nuestra forma habitual de distribuir el tiempo. hacen disminuir nuestra autoestima. 3.

no se trata de vetar o evitar algún comportamiento o lectura no deseada. Que "dulcemente amargo" es ir contra algo que nos prohíben. Pero tu consciencia o lucidez te va a llevar a distinguir lo que es cierto o no. no va a impedir que de una manera consiente estés convencido que no es convincente alimentarse de ese tipo de literatura.¿De que manera orientaría mi vida? 2. así mismo el que te censures o reprimas sobre algún tema "Tabú". y no creer por creer. tales como: "SOY ASÍ POR Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 11 • 12. HE HEREDADO MI MODO DE SER Y NO LO PUEDO CAMBIAR". (Sergio Valdivia). (.EL TIEMPO Imagínate que acudes al médico y éste te dice que te queda un mes de vida.. esto claro sin llegar a un determinismo causal que nos relegue a un plano netamente pasivo". aunque después las consecuencias o golpes recién nos explican que así no .. hasta lo que yo te he estado escribiendo siempre tiene que esta sujeto a tu juicio de tu consciencia.¿A que me dedicaría en este mes de vida que me queda? Reflexiona sobre esta frase: “ No es grato morir cuando se siente que por la vida nada se ha hecho” RESISTENCIA AL CAMBIO ¿Cómo saber qué te impide cambiar o por que te resistes al cambio? Una manera es enojarse o hasta hacerse insoportable la lectura o práctica de algún ejercicio relacionado a la práctica de vivir de un modo más consciente.. en este mes que me queda de vida: 1.¿Cuáles son los actos más importantes que deje de hacer? 5. Ejemplo tú puedes ser capaz de leer algún texto donde alaben o pregonen hechos que van en contra de un desarrollo de una sana autoestima o fatalistas. Pero.... no debemos olvidar que la tendencia a la depresión es hereditaria y muchas veces por más que deseemos no podemos ir contra la genética. Quizás nos hace sentir (falsamente) superiores o astutos por que hemos hechos algo que estaba prohibido. el vivir de un modo consciente. NATURALEZA.¿De que me arrepiento? 4.¿Qué me hubiera gustado hacer? 3. sin ni siquiera darnos la menor explicación de por que no debemos hacerlo.) Genéticamente venimos determinados con una determinada predisposición a manifestar ciertas actitudes y formas de pensar.

) como integración de tres conceptos: El primero es de origen socrático y señala que educar consiste en despertar el potencial interior del ser humano. Branden). sentimental. El segundo es de procedencia humanista y expresa que el objeto de educación del ser humano es el mismo ser humano. (N. "He trabajado con atletas y bailarines que tienen una refinada consciencia de los más leves matices de su organismo.) te va mal puedes desarrollar los siguientes ejercicios que te aclararán mucho (a cada tronco de oración. es que vives de un modo más consciente. Además no nos es fácil vivir en todas las áreas de nuestra vida de un modo consciente. LA EDUCACIÓN INTERIOR Es un hecho que la globalización produce desidentidad. (contestar) Luego descansa el 7mo día. espiritual. Branden). flujo de sangre y que sin embargo son pocos conscientes del significado de sus emociones". (N. relaciones interpersonales. tú mejor que nadie ya sabe en que áreas de vida (laboral. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 12 • 13. etc. la cual a su vez genera deshumanización y para contrarrestar esta situación. pero así mismo percibirán que en aquellas áreas de tu vida que te va mejor. o por que persistes en hacer actos inconscientes. I. en lo que respecta a nervios. salud. dinero. Branden). "Si me imagino aportando mas consciencia a mi vida: Lo que me asusta de ser más consciente puede ser: Si aporto un 5% mas de consciencia a mi miedo de actuar de una manera más consciente": . (N. músculos.deben ser las cosas. Así es que. surge la Educación Interior (E. A continuación te citaré algunos ejercicios que te pueden ayudar a descubrir por que te niegas tanto al cambio. y el 6to día desarrolla este tronco de oración "Si es verdad cualquiera de las cosas que he estado escribiendo esta semana sería útil que:". mientras que en las otras áreas que te va mal es muy posible que vivas de un modo no consciente. El tercer concepto . responde de manera espontánea de 6 a 10 respuestas durante 5 días: "Lo que aquí me hace difícil permanecer totalmente consciente es: Lo bueno que aquí tiene no ser totalmente consciente es: Si fuese aquí más consciente: Si experimentase un aumento de consciencia de un 5% en éste ámbito:".

y a la vez comprender las contradicciones que bloquean la intención. el proceso educativo se orienta por medio de métodos de exploración interior. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 13 • 14. sino como el medio en el cual aplica el ser humano su acción. la cual indica que el ser humano desde la escuela hasta el final de sus días tiene que dar respuestas a las necesidades de su entorno. expresión. Esta participación de la Educación Interior. Desde esa forma de comprensión del problema. Es además un hecho emocional. la educación interior asumida como exploración de la experiencia humana. intención. habilitar es brindar a las nuevas generaciones el ejercicio de una visión plural y activa de la realidad. conformando el potencial interior que habilita el ser humano . la cual puede ser habilitada para desempeños coherentes con la exigencia del futuro. no como una supuesta realidad objetiva. durante su conversión en acción transformadora sobre la realidad. el ser humano posee un cuerpo que es bio . experiencia. sentimiento. “el cuerpo no sólo es un hecho físico. para manifestarse como respuesta psicofísica (imagen mental y actividad física) sobre la realidad circundante. favorece la formación de la acción transformadora partiendo de la transformación de sí mismo. los cuales se integran como función de respuesta (mental corporal) para generar la acción humana. Además. Desde esas condiciones de origen. habilita para la mirada interior. vivencia. condición de ser y de existir que conforma una totalidad interior. la capacidad para pensar y la voluntad para hacer. la educación interior configura el sentido humano que habilita el hombre en todas y cada una de sus potencialidades. de manera que su mirada tenga en cuenta el mundo. también es emoción.procede de la pedagogía autogestionaria. vivencial y experiencial. a través de los cuales se expresa el potencial para elegir. que se sintetiza en la corporalidad”1[2]. Desde esa concepción. De conformidad con ese sentido. con el fin de generar conocimiento de si mismo. transformándolo y humanizándolo Para corresponder con este criterio.lógico y una mente que es psico – lógica. porque el ser humano no es sólo intelecto.

Hasta el momento. como la capacidad por medio de la cual el ser humano integra las formas de pensar con el querer hacer (lo cual conforma la capacidad para el hacer). como filosofía de acción para la vida. factor de influencia indiscutible en el desempeño personal cotidiano. La educación interior incorpora formas para suprimir el sufrimiento y las contradicciones. la educación interior colabora en el desarrollo personal autónomo. Desde ese proceso. la humanidad y la realidad interior que se construya. el acto de pensar. pueda desarrollar la capacidad para ser él mismo. la educación interior ha sido un privilegio de las religiones y esta circunstancia la hace ignorada y olvidada durante el proceso educativo. para fundamentar la intencionalidad. Además.para desempeños coherentes en el tiempo por venir. la autenticidad personal y la coherencia en las acciones. la práctica de los valores. configura el amor por el cuerpo. utiliza la fuerza interior como potencial de unidad interna y los principios como pauta moral para el progreso individual y social. surge la auto imagen positiva. implica habilitar el hombre para que a través de su potencial interior. Por lo que educar el mundo interior. aspecto que implica un proceso de desarrollo personal y cultural para el cual se convoca la persona en su totalidad. De esa manera. En ese sentido. a pesar de que el sistema educativo se orienta de acuerdo con una concepción integral del desarrollo humano. De esta identificación consigo mismo. la educación interior comprende esencialmente el desarrollo de la función intelectual y de la función emocional. Este aspecto conduce a afirmar que la educación interior configura modos de ser mejor mediante el desarrollo de la capacidad de ser uno mismo. se manifiestan en una sola aptitud: El potencial interior del hombre para responder al mundo que le rodea. con el objeto de formar . Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 14 • 15. la naturaleza. mediante la coherencia entre el pensar y el sentir en la dimensión del potencial mental corporal de quien se educa. estado que constituye un vínculo de identificación con sigo mismo. la voluntad para elegir y el talento para interactuar. porque elude los sentimientos de culpa. no admite falsos salvadores.

como consecuencia de esperar hacer mañana lo que se puede hacer hoy. consecuencia de que sin educación interior: El motor interno que posee el ser humano se encuentra movido por el conformismo.criterios de madurez para evolucionar. favorecen la respuesta a la pregunta acerca de: ¿Cómo educar desde la mirada interior. enseña a conocerse y a cambiar de vida de acuerdo con el criterio de realidad que se posea y configura la comprensión de los seres humanos en el camino por establecer similares condiciones de vida para todos. el orgullo. porque su finalidad radica en conformar el quehacer en la intención y convertido en la realización que es anhelada por la persona. como una consecuencia de que “lo dicho hoy por uno o por otros. La educación interior desliga el ser humano de la cultura del no se puede. no vale mañana y de acuerdo con esa condición. la experiencia de un ser humano capaz de orientar sus capacidades hacia la acción transformadora de sí mismo? De esta interrogante surge la siguiente hipótesis: “La educación interior implica un proceso de auto construcción. se diluye en la discusión donde nada justifica las explicaciones. la iniciativa. comprometerse consigo mismo es lo mismo que no comprometerse Este significado de la dependencia. Para contrarrestar esta realidad de nuestra cotidianidad: la creatividad. el nivel de aspiración. consecuencia de la forma de pensamiento dependiente y derrotista que tenemos incrustado desde la conquista. el cual se caracteriza porque lo que se debe hacer. convierte la educación interior en alternativa de solución al problema de la realización personal a través de la acción humana. asistiendo impotente al paso del tiempo sobre las decisiones. ya que no prohíbe ni obliga a nada dentro del respeto al derecho de los demás. la ambición y la imaginación de mundos posibles que fomenta la educación interior. liberando conocimientos que pertenecen al pasado”. Construir vínculos de identificación de si mismo. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 16 . convoca la duda en beneficio de la inacción. con el fin de generar la transformación de si mismo. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 15 • 16.

¿Por qué sutil? porque se irá gestando en tu inconciencia con el afán de protegerte de ese dolor de esas carencias. los sentimientos o quizás el mismo miedo. ¿cómo cruzar el umbral de dolor y tomar la decisión de revivir el pasado que recordar es volver a vivir? Esta interrogante reviste de mayor peso cuando uno está sumergido en el resentimiento y el autoengaño. que aunque se encuentre en el pasado. que pueda ser una exageración pero estamos hablando de un proceso sutil que sucede en tu sentir que te irá paulatinamente arrojando a un proceso de autodestrucción seguro. la educación interior como acto inherente del ser humano. nada de eso es real y en la medida que te resistas a ver en ti el proceso de desintegración de tu personalidad lo será aún . Nada más te recuerdo que es una idea de las circunstancias.• 17. las emociones. porque recordar esos momentos de frustración y derrota duele. RECOBRAR LA INTIMIDAD El adentrarte hacia el mundo real es fácil cuando encuentras las formas adecuadas de unificar tus pensamientos con tu sentir. Es por eso que nuestro mecanismo de defensa genera una falsa idea de lo que somos para no sentirnos incómodos y no salir del confort y la tranquilidad que en nuestra idea poseemos y que nos brinda una sobreestima… Sí. constituye una manera de develar las propias contradicciones internas. de esas insatisfacciones y frustraciones que en tu idea tienes o perdiste. está ahí latente pero nos hemos acostumbrado tanto a él que ya lo hemos convertido en parte de nosotros. estado cognitivo emocional. mediante la fuerza que genera el conocimiento de las fortalezas y de las debilidades. El desafío consiste entonces en saber: ¿ De qué manera se puede infundir en la persona el compromiso con un proyecto orientado a transformar su realidad interior ? Para responder a dicha inquietud. Abrir ese instante en tu vida. Cuántas veces quizás hemos tratado de decir algo que nos quema en los adentros y por algo nos sentimos incapaces de poder plasmarlo con palabras y nos gana el recuerdo. que luego se refleja en las acciones cotidianas. Quizá dirás hacia tus adentros que no es posible. me preguntarás Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 17 • 18.

¿qué has hecho con el uso de tu libertad y capacidad para crear? Tan sólo lo que has creado lo mejor para un momento. transformándote en algo que crees ser. lugar y circunstancia. pero en realidad nada más te produjo el sentirte adaptado como un camaleón. Creo firmemente que como sociedad estamos inmersos en proceso crucial de evolución y aprendizaje en la forma o medida en que nuestra percepción de la realidad va marcando nuestro entorno desde pequeños y aún más . Esa lápida tan marcada en tu personalidad que lo único que realiza es remarcar más tu creencia de inferioridad y tu pérdida de valor sobre ti hace que se llegue al “Resquebrajamiento de tu Intimidad”. Dice un viejo dicho que no sólo a lo que puedes ser capaz de hacer sino a lo que eres capaz de acostumbrarte por adaptación. Los eventos producidos por el caos y las sensaciones de pérdida nos hacen adentrarnos en un duelo profundo de nuestro sentir haciéndonos pensar que lo hemos perdido todo y realmente así es. Llegamos al grado de simpatizar tanto lo que sentimos que nuestros sentidos son plenamente engañados porque así lo percibimos y lo hemos manifestado: el dolor se vuelve sufrimiento y el sufrimiento se transforma en vacío total y éste se manifiesta en la apatía. Todo lo que experimentamos a raíz de esa pérdida emocional o sentimental se ve racionalizada por el proceso intelectual del condicionamiento de nuestras programaciones y nuestros propios prejuicios y falsos valores que hemos ido forjando a lo largo de nuestro diario caminar por el juicio que nuestros actos nos llevan a la culpa. en ausencia de sentido y dirección para nuestro sentir. Te pregunto: ¿En qué te has convertido?. actuando así en perfección y adaptándote ante el dolor y al sufrimiento.más. Así vemos sucumbir nuestra relación íntima con nosotros mismos y desde luego con los demás fragmentándola en múltiples personalidades de acuerdo a las circunstancias y el momento. En este andar llega el momento que no te das cuenta cuando te resistes a lo real porque has ido creándote una mascara para negarte a ti mismo y justificar tu razón al dolor y la pérdida de tu verdadero sentir. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 18 • 19.

aquel que no ha sido dañado con nada. Recuerda que todo fue obra de tu falsa idea de las cosas que con tu interpretación distorsionada con la ayuda de tu ego que te ha jugado una mala pasada aunque hayan pasado muchos años. Ánimo no ha pasado nada. Recuerda que siempre hay la oportunidad de iniciar de nuevo. Si tu yo interno. Yo creo que por algo estás ahí sintiendo estas líneas. quizás ese instante sea hoy.desde el vientre materno. De esta manera tendremos el don de darnos la libertad y liberarnos de eso que nos tenía atados a esos instantes y luego perdonar a todos los que inconscientemente involucramos en nuestro proceso de auto destrucción. Reflexiona. carencia o frustración. Sé que pueden ser duras por algún momento pero están hechas con mucho respeto para lo que tú has considerado hasta el día de hoy mejor para ti. sólo deja de evadirte ¡ya! Sé protagonista de tu realidad conscientemente con amor y humildad ¡Sí se puede! Ya lo has logrado con estas líneas: ¡Sólo ponte en acción! TOMANDO DECISIONES Uno de los grandes desafíos del ser humano es saber tomar . Considero que sólo a través del acto del perdón sentido es lo único que nos llevará a empezar el proceso de reestructuración de nuestro ser y recobrar nuestra comunicación interna para luego recobrar la intimidad. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 19 • 20. tu ser interior nunca ha sido mancillado entonces llamas dolor o pérdida. Por ello te propongo que busques ese momento. Hay que empezar con reconocer las causas que lo originaron y para eso hay que revivirlas desde un punto de reflexivo como un observador para ser lo más real y ante ello tener la humildad de aceptar nuestros errores con actitud positiva para así tomar una decisión que nos genere paz y tranquilidad y con amor propio pedirse y darse el perdón. aquieta tu mente perturbada por el remordimiento y sentido de culpa y date la oportunidad de reencontrarte con tu verdadero ser. Considero que nos hemos ido perdiendo poco a poco en el camino. por eso es vital e importante buscar ese estado de unificar nuestro sentir. aunque te sigan causando dolor. Ese será nuestro primer paso a reivindicarnos con nuestros mismos.

aquello que no implica riesgo ni esfuerzo. Situaciones de esta naturaleza genera. como seleccionar una pareja. Nunca o por lo regular. Tal vez en la universidad este tema sea objeto de estudio. fácilmente moldeables por terceras personas. Estos seres son dependientes. Siempre han dependido de otros: sus padres. Se han dado casos en que los padres deciden por los hijos hasta edad avanzada. En este nivel primario de decisiones también se presenta la duda o indecisión. Estas nunca se atreven a tomar decisiones que impliquen retos o que los haga salir de su zona de confort. en vez de permitir la autogestión o desarrollo de las capacidades internas del ser. siempre surgen dudas: ¿Si la invito y me rechaza? ¿Será esta persona lo que conviene a mi vida? Te has dado cuenta que existen personas que son muy atrevidas o "aventadas" para tomar decisiones muy rápidas y sin temor. tales como decidir a qué horas nos levantamos. en consecuencia. las inhibe. sus superiores. Pueden estar en . nuestra vida o futuro. los partidos políticos y el trabajo. pero estas se dan a un nivel elemental.decisiones. o invitar a una amiga al cine. Cuando nos referimos a la toma de decisiones nos enfocamos a aquellos momentos de definición o de ruta crítica que debemos asumir ante determinado asunto. tal como elegir el tipo de ropa a usar. ni en la escuela ni en la familia se nos enseña a adoptar resoluciones. Zona de confort es aquella esfera de aparente comodidad en la que se encuentra el individuo. si antes no lo consultan con otros. la escuela. Es cierto que todos los días tomamos decisiones. personas con baja autoestima y escaso poder personal. tipo de desayuno o la ruta a escoger para llegar al trabajo o a la escuela. pero sólo para algunas profesiones. crucial para nuestro crecimiento. Por lo regular estas no toman decisiones Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 20 • 21. el novio. Esto se debe en parte a la estructura jerárquica y autoritaria de la sociedad que se manifiesta en todos los ámbitos de la vida: en la familia. la carrera y hasta el esposo. sus jefes. Pero también existen aquellas que son indecisas o "débiles de carácter". el gobierno. la ropa que usaremos. Y es que nuestra cultura.

inseguridad de encontrar otro mejor o igual. Como referencia observa este ejemplo real de una dama que tenía el siguiente dilema: Estaba casada con una persona que tomaba demasiado. este concepto significaba la "locura divina". Si nos enfrentamos ante una situación difícil. Entheos es el dios que habita en el interior de cada uno de nosotros y responde al origen que gobierna nuestros pensamientos y acciones. una segunda opción intermedia y aquella que. aunque vayan en contra de su naturaleza. Es probable que vivan en conflicto constante. por lo regular genera miedo porque te invita a salir de tu zona de confort y entrar a la zona de reto. Pero es más probable que esta te resulte más benéfica. aunque consideres difícil. atrevernos a salir de nuestra zona de confort. de su Entheos o entusiasmo. de incertidumbre. Son muchos los factores que atan al ser a una zona de aparente tranquilidad. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 21 • 22. pero cuando te encarrilas las cosas o acontecimientos van a sucederse con mayor facilidad y éxito. te recomendamos buscar tres alternativas. A esto se le llama quemar tus naves. por cuestiones de dinero. a costa de su propio sacrificio. Para iniciar un proceso de toma de decisiones inteligentes o sabias es preciso reconocer nuestras debilidades y capacidades. le era infiel. por los motivos que quiera: por los valores de la familia. pero como el cambio implica miedo. Para Sócrates. Esta situación le provocaba una especie de asma y se sentía . vaya más con tu entheos. Como producto de su matrimonio procrearon una bebita de tres años. la que consideras más fácil. Lo mismo sucede con una pareja. Entheos es una palabra griega que significa entusiasmo. la fuente de la creatividad.un trabajo que les desagrada y les aburre. situaciones deterioraban cada vez más su relación familiar. adoptar resoluciones que vayan de acuerdo a nuestro o entusiasmo. en resentimiento y odio. La primera. aunque no lo más viable y no te mueve de tu zona de confort. por miedo a quedarse solos. Esta última. por el qué dirán de los demás. y ante todo. Tal vez cueste un poco al principio. pero no se atreven a dar el paso de la separación. prefieren seguir en él. el móvil esencial de toda creación.

La segunda era separarse un tiempo y esperar que en ese lapso hubiese una rectificación. ni por más promesas que hiciera. a pesar de los retos que se le presentaban. donde la calidad de sus experiencias en el vivir diario va introduciendo elementos de aprendizaje. La tercer y que estaba más con su entheos era la separación definitiva. Una de las condiciones básicas para darse un proceso de madurez sólido y a su vez poco traumático. Así se renuevan pautas de . Sin embargo. ¿Qué queremos decir con ello? La tendencia de los cambios por su dinamismo. puesto que su intuición y la experiencia le decían que su marido nunca cambiaría. Escogió tres opciones: La primera consistía en poner un límite a su relación. no importa que implique enfrentar retos o dificultades. Las dos primeras eran descartadas. desequilibrios que suelen ser vistos como crisis o emergencias. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 22 • 23. es decir un plazo a fin de que esta persona dejara de tomar y cambiara su actitud. Sin embargo. La separación estaba más consistente. CAMBIO Y CRECIMIENTO PERSONAL La madurez en el ser humano va presentándose como un proceso secuencial. ahora estaba consciente de que esa era la mejor opción y sin duda lucharía por ella. es precisamente lo referente al establecimiento o restablecimiento del orden. cuando tomas decisiones basadas en tu entusiasmo es seguro que estarás adoptando la opción correcta. Era consciente también de que no podía cambiar a otra persona y que ella debía cambiar si quería encontrar paz y felicidad. Eso te lo va a indicar tu intuición y tu entheos. pero tenía miedo. las cuales tienen el efecto movilizador de los esfuerzos para restablecer el nuevo orden o status. esa propuesta ya la había practicado y no funcionó. Miedo a vivir sola y no poder sufragar los gastos de manutención de ella y de su hija.. introduce inicialmente un desequilibrio en los distintos ambientes en que se presentan. en cuanto a los cambios a vivenciar con respecto a las pautas de vida que anteriormente dirigían nuestros comportamientos.abatida y con muchas emociones negativas. Así. cuya solidez marca una orientación precisa hacia el ser auténtico de cada persona. tu Dios interior.

por la aventura de estar vivo. SUEÑOS Y CREATIVIDAD No me interesa tu edad. estrategias o métodos de hacer el trabajo y lograr los resultados. Les invitamos a reflexionar al respecto. experiencial como educativo. toma de decisiones. sacando conclusiones que luego sometemos a validación por medio de la razón. anotar los sueños . se pone en funcionamiento la multiplicidad de inteligencias que acompañan al hombre. tanto en lo emocional. Quiero saber si te arriesgarías a parecer como un tonto por amor. en otras actúa la inteligencia emocional movilizándonos el piso o fundamentalismo acerca de nuestra Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 23 • 24. y de qué manera puede integrarse a la realidad que le rodea. En algunos casos. tomamos conciencia a partir de la elaboración de asociaciones secuenciales de los hechos. El cambio organizacional. Generalmente empleamos el vocablo soñar para dos procesos: La ensoñación mientras dormimos y divagar (“soñar despierto”). Ante la presencia de estos eventos. por tanto requiere de nosotros una actitud de comprensión. que grandes acciones muy de vez en cuando. Es mejor una acción pequeña todos los días alineada a tus valores y a los de la empresa. o la intuitiva donde la razón pierde significancia dándose procesos de alta calidad humana.pensamiento y comportamientos. inmediatamente después de despertar. enfrenta la diversidad de cambios que se dan a su alrededor . actúa la inteligencia estrictamente racional. desde la internalidad del hombre. Ensoñación Mediante el sueño podemos tener un contacto con el subconsciente. pautas y esquemas de actuación. algunos inesperados . donde la duración o permanencia de estados de aceptación (apertura al cambio) o rechazo (rebeldía con respecto a las nuevas pautas y formas) dependerán de la fortaleza que se disponga. evaluando cómo Ud. concepción de vida: en otras. paciencia y perseverancia. donde el ganar.ganar sea el paradigma que oriente su actuación. otros "forzados". es justamente el reajuste de nuevos paradigmas. Por esto es interesante hacerse el hábito de tener un cuaderno al lado de la cama para que. por tus sueños. ya que se producen desde adentro.

Hay que hacerlo en el momento. tiene diversos significados según la persona y la cultura. para formar de nuevo el objeto primitivo. El puente representará. posible que en el sueño te veas incapaz de cruzar un puente porque está interrumpido. Lo importante es el significado que para ti en particular tiene. “traen buena suerte”. juntar. supongamos una serpiente. Símbolo significa «signo de reconocimiento». No siempre es evidente a través del sueño. No hay relación directa entre lo soñado y su significado. Las dos partes separadas. pues. es Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 24 • 25. contrariamente a lo que la literatura dice y a lo que se enseña en algunos cursos. Estas dos mitades reunidas servían para que aquellos que las llevaran se reconocieran. etc. Aquello que soñamos reiterativamente se debe a que hay una ocupación especial de nuestra mente en algún asunto. los recuerdos del sueño se desvanecerán. para poder constituir «el signo de reconocimiento». por ejemplo. Y esto depende. “traen mala suerte”.que se recuerdan. reunir. Así pues. éste es el sentido exacto de la palabra griega symbolon. symbolé significa ajuste. pues esta actividad onírica emplea el simbolismo. Si sueñas con serpientes. El término se refería primitivamente a «un objeto partido en dos del que dos personas conservaban cada una mitad. la dificultad que ve tu mente interior para dar un paso importante en tu vida debido a una situación que no está en tus manos cambiarla. además. por ejemplo. del verbo symballo. Una imagen. tienes que preguntarte: “qué significado tendrá para mí una serpiente?”. Es necesario pues que el símbolo sea reunido con su otra mitad natural. en este caso. cuando logras tomar las . una vez reunidas se ajustaban exactamente la una con la otra. Si te preocupa. y que transmitían a sus hijos.). de tu experiencia personal en relación a las serpientes y a los mensajes que tu subconsciente recibió en torno a este concepto (“las serpientes son peligrosas”. un temor a no ser aceptado en un trabajo o en un grupo social. y para demostrar las relaciones de hospitalidad que habían existido anteriormente». ya que si se deja para unos minutos después.

imágenes de tus sueños y las unes con sus mitades. regulación de temperatura corporal). sirve mucho concentrarte en la situación a resolver. con sus significados conscientes. percepción sensorial. un recuerdo positivo. aumenta la serotonina (participa en la inducción del sueño. Usar pijamas y ropa de cama de fibras naturales. Divagar Divagar es positivo cuando se hace con cierta planificación. Mediante este sistema se resolvieron muchos problemas científicos importantes y se inventaron muchos objetos que hoy son familiares para nosotros. Pensar en algo que lo hace feliz. Entonces. No beber ni comer inmediatamente antes. tiempo determinada para dejar ir la mente sin rumbo. Por esto. como un simple espectador que contempla las imágenes que pasan por la imaginación. encuentras fácilmente la solución o el objeto perdido. que no logras resolver un problema o que no consigues conciliar tu cuenta bancaria. Dejaste a tus subconsciente trabajar y éste encontró la alternativa correcta. puede ser muy productivo. Cuando retomas la búsqueda. será perjudicial para tu progreso como persona. en la sangre y estimulará el centro del sueño en el cerebro. Pero si destinas un Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 25 • 26. Nunca pensar en . recién entonces hay que hacer un esfuerzo por analizar y buscar un significado a las imágenes que se presentaron. Si tienes alguna dificultad o no encuentras alguna solución. buscar todos los antecedentes posibles. El beber leche tibia. Serenarse emocionalmente. Practicar una relajación física. Para que el corazón repose mejor eleve el pie de su cama 2 o 3 cm. tienes el mensaje completo. aunque parezca contradictorio decirlo. Alguna vez te habrá ocurrido que no encuentras un objeto perdido. Esto sucede porque rompiste el camino lógico que te hacía buscar una y otra vez por la misma ruta. Pasado unos minutos. Si te pasas la vida dejando volar la imaginación sin rumbo. decides continuar más adelante.. conviene un tiempo después dejar la mente divagar. Sugerencias para dormir mejor Tener horas regulares para acostarse. cansado. Hay un momento en que el camino de la lógica se agota y la mente tiende a seguir siempre por el mismo sendero de búsqueda.

debe tener una misión que marca el camino por donde quiere transitar. padre. y para otra puede ser intrascendente. belleza. estudiarla. que es lo que hace y para que lo hace. las que verdaderamente nos hacen felices. familia. la abundancia de bienes es valor que algunas personas tienen y otras no. Esto también se aplica para un equipo. la cual tendremos que revisar día a día. revisar el enunciado y ponerlo de una manera mas consona con nuestra vida. cuales son sus objetivos principales . A nivel personal la misión se convierte en la guía que rige nuestras vidas . Según Stephen Covey. Luego debemos meditar sobre nuestros dones . El hecho es que debemos descubrir estos factores que nos mueven en la vida . etc . en cual podemos meditar y pensar sobre todas estas cosas . las cosas que hacemos bien. sentido del humor . nosotros no creamos nuestra misión personal. empresario. Algunos ejemplos de valores gobernantes son: Amor incondicional. el Dr. cambiar y agregar cosas que vayamos descubriendo poco a poco. Estos valores varían de persona a persona . La misión personal nos da el mapa . líder. la ruta de nuestra existencia. meditar sobre ellos y hacer el enunciado de nuestra misión . Un buen día para revisar nuestra misión es el domingo . cuales son las cosas que nos apasionan y nos llenan . es descubrir nuestros valores primordiales. un departamento. hijo etc . una familia que funcionan como grupos y deben tener una guía para enfocar sus diferencias en momento dado. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 27 • 28. pero esto han sido años de trabajo . su cultura y enfoque. libertad. Covey menciona que su propia misión personal tiene muy pocas palabras . Cuanta gente anda por la vida como zombies sin saber que . Después debemos descubrir cuales son los roles que cumplimos en la vida estos roles pueden ser: Ejecutivo. la descubrimos al meditar sobre las cosas importantes . salud . MISION PERSONAL Cada organización.preocupaciones o tareas pendientes. el día mas tranquilo de la semana. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 26 • 27. ejemplo: una persona puede tener el valor de la belleza física .

lo que su propia historia le trasmite . ya que no tienen bien claro su misión en la vida. Esto socaba cualquier relación personal que se tenga. “ pasando el tiempo “. de allí podemos ver que está relacionada con la firmeza y la certeza o veracidad.hacer . esperando simplemente la muerte. ¿Le cuesta aceptar un elogio? Si respondió afirmativamente a cualquiera de las anteriores preguntas podría no ser tan asertivo como desearía serlo. proviene del latín assertus y quiere decir "Afirmación de la certeza de una cosa". Permitirnos cambiar de opinión. • Es la habilidad de aplicar el raciocinio derivado de la experiencia . • Es mantenernos flexibles al elegir. el dinero. Definición La palabra asertivo. el cónyuge . y hacer la ruta que seguiremos para llegar a un éxito verdadero. ¿Encuentra dificultad para expresar su descontento a un amigo o compañero.Estas personas generalmente reaccionan a estímulos y situaciones que simplemente aparecen en su vida al azar. Esta herramienta es poderosa para crear nuestro plan y centrarnos en lo verdaderamente importante . los patrones de conducta no siguen un esquema determinado y se utilizan centros alternativos como el trabajo . la familia o el vicio . simplemente reaccionan a lo que su paradigma le dicta. por esta razón. • Es la disposición de lograr lo que deseamos manteniéndonos conscientes que los resultados dependen de muchos factores. aun si cree que es justificado?. los guiones de otras personas. pero sin evadir la realidad. y podemos deducir que una persona Asertiva es aquella que afirma con certeza. lo que los deja indefensos antes las situaciones. de aserto. • Es administrar nuestras emociones y asumir la situación de manera responsable. Generalmente las personas llevan mal sus relaciones personales . ni para que están aquí. SER ASERTIVOS/AS ¿Se observa a si mismo diciendo "Si" en situaciones en las que en realidad sentía que debía decir "No"?. y mantenernos confiados que al permanecer centrados en aquellas Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 29• Es asumir riesgos calculados. mirando la vida y preguntándose porque algunos tienen tanta suerte . Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 28 • Es aceptar que existen situaciones más allá de nuestro control.

pero tampoco menos. Idealmente el ser asertivos debería de llevarnos a trabajar conscientemente hacia una solución de "Ganar Ganar" para la situación en la que nos encontramos. honesta y apropiada para la situación en que nos encontramos. Es respetarnos nosotros y a los demás también. Esto está relacionado con nuestra consciencia de nosotros mismos primero. Es una alternativa al comportamiento agresivo. y tomar decisiones sin necesidad de la aprobación de otros. • Es también la disposición a sintonizarnos con la experiencia de otros sin saltar a conclusiones ni juicios acerca de ellos o nosotros. ¿Por qué cuesta a veces? Ser asertivo. la mayoría de nuestras necesidades serán satisfechas. sentimientos. ni el mejor ni el peor. No más importantes. necesidades y deseos sin juzgarlos. Ser asertivos implica expresar nuestros pensamientos. motivaciones. Si corremos con la suerte de contar con buenos modelos de personas . Ser conscientes de nuestros pensamientos. • Es reconocer que nuestra inteligencia es suficiente para valorar nuestras situaciones. al igual que cualquier otro rasgo de personalidad es un comportamiento aprendido. Veamos algunos ejemplos de lo que significa ser asertivos: • 30. Una solución "Ganar . todos igual de importantes. pero ¿Qué es ser asertivos?. Una consciencia de ser tan importantes como cualquier otra persona en este planeta. • Es un sentido de igualdad fundamental en todo. el cual se basa en la creencia que nuestras necesidades y deseos están por encima de las de otros. y negociar de manera que los demás colaboren por su propia voluntad. de quienes nos rodean. escuchar el otro punto de vista. y al comportamiento sumiso que propone que nuestras necesidades y creencias son menos importantes que las de otros. • Ser Asertivos comienza con una consciencia de nuestra propia experiencia interna. sentimientos y creencias de una manera directa.Ganar" significa asegurarnos que todas las partes involucradas encuentren satisfacción a sus necesidades tanto como sea posible.para tomar decisiones responsables y beneficiosas. que si podemos influenciar. y del medio en que nos desenvolvemos. •29. Ya tenemos una definición sobre la palabra.

será natural para nosotros desarrollar ese hábito. Algunas mujeres al intentar romper el "molde" sumiso con el que pretende "etiquetarlas" la sociedad frecuentemente creen que la única Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 30 • Ventilar constructivamente sus emociones negativas Como puede ver son simples detalles. Comience a expresar lo que le agrada de sus amigos y familia y pronto le devolverán los elogios. Es entonces cuando consideran ser asertivas. a la larga podría lastimarse la relación. la de la agresividad. aunque se podría evitar una desavenencia inmediata al evitar ser asertivos. es entonces . Sin embargo. Algunas personas encuentran dificultad en ser asertivas por actitudes negativas aprendidas durante la infancia. Esto también podría suceder si evita hacer valer sus derechos y permite que se aprovechen de usted una y otra vez. al mismo tiempo que reconocen que el comportamiento agresivo es poco femenino.asertivas durante nuestra infancia. de otra manera posiblemente nos encontremos en la situación de desear cultivarlo. a diferencia de la agresividad. Rasgos de una Persona Asertiva Las personas asertivas son personas comunes y corrientes. en la actualidad la realidad es otra. manera de hacerlo es adoptando la postura diametralmente opuesta. Es importante considerar también que a los hombres y a las mujeres tradicionalmente se les orienta socialmente de manera diferente. y pasan desapercibidas hasta que se encuentran ante una situación en la que es necesario negociar. Lo anterior por supuesto es solo el enfoque "tradicional". Algunas personas evitan ser asertivas porque temen desagradar a otros y no ser aceptados por esto. lo cual. en esos casos ayuda concentrarse en lo positivo en nosotros. si es compatible con la feminidad. los demás y la situación. pero al combinarlos y aplicarlos eficazmente podemos lograr grandes• Expresar elogios y afecto abiertamente • Aceptar la critica y el elogio con ecuanimidad • Mantenerse calmados • Solicitar lo que desean con claridad • Asegurarse de ser justos • Saber lo que quieren •31. En ocasiones es socialmente aceptable para los hombres ser agresivos. mientras que se espera que las mujeres sean pasivas y sumisas.

(describa como el anterior comportamiento le afecta concretamente) 3. (describa el comportamiento) 2.Cuando tu haces . (exprésese en primera persona . Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 31 • 32. Comprende una exposición de tres partes: 1. . . un reconocimiento de la situación de la otra persona o sus sentimientos. Comportamiento ." Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 32 • 33. Esto podría incluir el mencionar algún tipo de acción como consecuencia. Al expresar rabia es frecuente tender a acusar a la otra persona.Los efectos son . sentimientos u opiniones. Me gustaría que hicieras tiempo para mi y para nosotros. . seguida de una exposición que hace valer nuestros derechos. Por ejemplo: "Si mañana cuando vuelva mi computadora no está lista me veré forzado a acudir a la oficina de protección al consumidor.Yo siento . veamos algunas.cuando se diferencian por: cambios positivos para nosotros y todos quienes nos rodean. exagerar e involucrarse . Usualmente una simple exposición de la forma "Yo quiero" o "Yo siento". realizada solo después de varias exposiciones asertivas básicas. . . pero me gustaría sentir que nuestra relación es importante para ti. en vez de "Tu eres") El enfoque aquí se encuentra en la parte "Yo siento"."Yo siento". "Yo quiero" de la exposición. A continuación un ejemplo que recientemente le sugerimos a una joven y fue empleado con éxito para mejorar la comunicación con su pareja:"Yo se que has estado muy ocupado. En ese caso gradualmente escalamos en nuestra aserción y nos mostramos progresivamente firmes. Tipos de Acciones Asertivas Se puede ser asertivo de diferentes maneras según la situación. . Usualmente contiene dos partes. Acción Asertiva Básica Está es una expresión simple y directa de sus creencias." Acción Asertiva Progresiva Esto ocurre cuando la otra persona no responde a nuestra aserción básica y continua intentando violar nuestros derechos. Enfocar el "Yo" Esto es especialmente útil para expresar sentimientos negativos. Sentimientos . Efecto . Acción Asertiva por Empatía Demuestra sensibilidad hacia la otra persona.

piensa y siente. Insista en ser tratado de manera justa. aunque sean solo pequeños detalles. no es recomendable fingir estarlo solo por "mantener la calma" sonriendo. Una vez terminada esa lista elabore otra con sus mejores atributos personales. Como adultos merecemos una explicación. tener claros nuestros derechos y responsabilidades.con las emociones. También resulta útil expresar algo positivo a cada persona con quien trate en el día. pero de participar cuando sea apropiado. Sería más beneficioso a largo plazo cambiar el tema o expresar nuestro desacuerdo más activamente. permita que los demás se enteren. Sea tan claro y especifico como pueda al expresar lo que quiere. El emplear esta técnica nos permite enfocarnos constructivamente en nosotros mismos y estar claros con respecto a nuestros propios sentimientos. y es nuestro derecho insistir en una explicación convincente. asintiendo o prestando atención. Hacer una lista de las cosas que más nos gustan de nuestro trabajo y hogar es una buena idea para comenzar a entrenarnos para ver lo positivo de cada situación. como ser humano usted tiene derecho a: Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 33 • Cometer errores Emplear alguna o todas las siguientes técnicas nos facilitaría la labor: Comunicación Asertiva Haga valer sus derechos. Hablar de usted mismo Si ha hecho algo que considera deseable de compartir hágalo. No se trata de monopolizar las conversaciones. También permita que los demás conozcan su opinión y sus sentimientos sobre cualquier cosa que le parezca de interés. Técnicas Para ayudarnos a ser asertivos es importante tener una visión positiva de la vida y un sentido de nuestro valor como seres únicos. Preguntar Por Qué Si un superior le solicita hacer algo que le parezca poco razonable o desagradable pregunte "por qué" debe hacerlo. aun de nuestros superiores. recuerde que estos pueden hacer grandes diferencias. . Disentir Pasiva y Activamente Cuando usted no esté de acuerdo con alguien. Para facilitarle ser asertivo es importante identificar sus derechos. esto le permitirá mantener una perspectiva clara al surgir situaciones que le brinden la oportunidad de actuar asertivamente.

ganamos en satisfacción al compartirlas con usted. Aprendiendo Para comenzar sería recomendable desarrollar un sistema de creencias y valores que le permita ser asertivo consigo mismo. y muy importante. Solo leer estas líneas no le convertirá en una persona más asertiva. permiso para enfadarse. Emplee sus mejores técnicas de comunicación. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 35• Escuche a los demás y demuéstreles que les escuchó • Mantenga un tono de voz bien modulado y estable • Asegúrese que su expresión facial coincide con su mensaje • Adopte una postura abierta y relajada • Mantenga contacto visual directo •35. pero el poner en práctica la información que le ofrecen si podría hacerlo.Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 34• Privacidad • Mejorarse a si mismo • Sus propias opiniones • Decidir el rumbo de su vida • Alcanzar sus metas •34. esa es nuestra parte de la ecuación "Ganar .Ganar". Nosotros ganamos cada vez que las ponemos en práctica al permitirnos encontrar soluciones satisfactorias para todas las partes involucradas. • 36. y usted está en posición de ganar también al ser asertivo y elegir . A la larga el comunicarnos honestamente puede beneficiar nuestras relaciones. para decir "No". es una opinión asertiva. De ser posible póngase de acuerdo con un amigo o familiar para ayudarse mutuamente. Al practicar con un amigo o familiar podemos obtener su ayuda y escuchar su opinión sobre como lo estamos haciendo. Se trata de darse permiso a si mismo. para solicitar ayuda y para equivocarse. elija un buen momento para ser asertivo. Aprenda a emplear los diferentes tipos de acciones asertivas y técnicas mencionadas anteriormente. • De ser necesario haga preguntas para aclarar dudas Trate siempre de encontrar una solución "Ganar .Ganar" nuestro compartir de lo que hemos encontrado hasta ahora funciona para nosotros. Al principio es preferible probar cambiar nuestro comportamiento en las situaciones de menos riesgo. Actuando Si le parece que lo anterior es simplemente una exposición de ideas felicítese. con la práctica podremos asumir una actitud asertiva como nuestro comportamiento natural.

estar en el presente. Si logra identificar alguno de esos procesos. se trata de evaluar opciones y elegir la más apropiada para nosotros. y trate de establecer si sus pensamientos le hacen sentir culpable. rabia. no solo está reforzando una falsa percepción de si mismo. De cualquier manera si al leer las anteriores líneas por lo menos pudo encontrar un punto con el cual identificarse. resentimiento.cuales de ellas decide adoptar para permitirse alcanzar mayores niveles de satisfacción personal. pero deseando estar en el futuro. Y no Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 36 • 37. orgulloso. eso ya es ser asertivo. arrepentimiento. o auto compasión. frustración. con el momento en el tiempo y el espacio con el cual nos identificamos. tal vez después de adaptarla a nuestra personalidad. pero además está acelerando el proceso de envejecimiento de su organismo. La consecuencia natural de pretender "estar" en el futuro cuando se existe en el presente. podía ser de otra manera. Físicamente nos encontramos en el presente. Es decir. odio. es una tensión interna que sentimos intenta separarnos. pues energéticamente estamos proyectando nuestra energía hacía el futuro. o lo que es lo mismo. Soltar el Pasado Observe sus procesos mentales. angustia. y en todo momento. sencillo. El estrés es causado principalmente por estar aquí deseando estar allá. no existe formula mágica alguna. El ser asertivos es una cuestión individual. solo resta ponerlo en práctica para cosechar los beneficios. ¿Cómo saber si no estamos viviendo el momento presente plenamente?. ¡Que los Disfrute! VIVIR EL PRESENTE Muchas de las situaciones incomodas que se presentan en nuestras vidas tienen su origen en nuestra percepción espacio temporal de nosotros mismos. observemos nuestros pensamientos y sentimientos en este momento. pero mental y emocionalmente ¿Dónde nos encontramos?. El pasado no es . al permitir que una acumulación de emociones pasadas sobrecargue su sistema nervioso. ¿Experimenta usted estrés en su vida?. ¿Se preocupa usted tanto por el futuro que su presente se reduce a un simple medio de llegar allá?. cuando la necesitamos "aquí y ahora" para vivir nuestra vida plenamente.

Lamentablemente una vida entera puede transcurrir de esa manera. Es muy parecida. Sienta el poder del momento presente al experimentar la totalidad de su Ser. . Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 37 • 38. Y. Pero. ¿Cuál cree usted que es el resultado?... angustia y ansiedad por el futuro. Sienta su presencia. Respirar Conscientemente Una de las técnicas más sencillas para conectarnos con el presente se basa en tomar consciencia de nuestra respiración. por no estar conectados con el aquí y ahora. Las personas que incurren en estas practicas por lo general tienden a desarrollar y arrastrar sentimientos de culpa por el pasado. y de miedo. Como consecuencia dejan pasar el momento presente. Cuando fue el momento tuvimos la oportunidad de ocuparnos. ¿Se sorprende a si mismo con pensamientos que comienzan por "Si hubiera.. una vez pasado ese momento ya no hay "hubiera" que valga. refiérase a él solo si es absolutamente relevante a su momento presente. en sus efectos. En ese caso está usted usando su mente para proyectarse a un futuro imaginario que no tiene manera de saber si alguna vez experimentará. Y por supuesto no hay manera de afrontar esa situación porque simplemente ¡No Existe!.necesario. simplemente no es posible. Lo único que realmente necesita afrontar un ser humano en cualquier etapa de su vida real. De sentir como el aire entra y sale de nuestros pulmones."?. no es más que una creación mental. y afortunadamente también hay maneras muy sencillas de superar ese estado. contrario a lo que la mente con sus proyecciones imaginarias nos pueda hacer pensar. naturalmente. ocuparse antes de tiempo. hubiera es la conjugación verbal más inútil de nuestro lenguaje. Pregúntese a si mismo ¿Qué problema existe aquí y ahora.. a "preocuparse".". sin interferir con su flujo. como testigos silenciosos de ese proceso. Y en cuanto a las frases que comienzan por "Si hubiera.. Sentir como ese aliento energiza todo nuestro Ser. Contrario a lo que pudiera pensar No puede. ¿Se preocupa usted?. ¿Puede usted realmente preocuparse?. pero preocuparse. solo que esta vez la conexión está en el pasado. Una vez llegado el momento puede ocuparse. es este momento presente.

usted ha preferido sentarse a esperar que llegue. y lo que hacemos en este instante. pero el pasado quedó atrás. estarán allí en el momento justo en que los necesitemos. . y no el presente. Cuando le hacemos honor a nuestra realidad presente reconociéndola y aceptándola completamente. Luego de tomar consciencia de nuestra respiración y conectarnos con el presente. Dejar de Esperar Si le agrada lo expuesto anteriormente esa vida puede ser suya en este mismo instante. Este estado mental de espera. El único detalle es que en vez de reconocerla y aceptarla. y el futuro aun no ha llegado. Un ejemplo muy común es esperar por la prosperidad. y comenzamos a vivir conscientemente cada instante de nuestra existencia. siempre ha formado parte de usted. pues como resultado deja escapar el presente. Rechaza lo que ha creado. A partir de ese momento las respuestas.en este mismo instante?. no antes ni después. donde estamos. como es natural. que ni siquiera Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 38 • 39. lo que somos. podemos sorprendernos al sentirnos extrañados ante las anteriores preguntas. la fortaleza. y el futuro que ha imaginado y proyectado en su mente que es donde quiere estar. automáticamente reconocemos también. Esperar es un estado mental. tenemos que pensar en ocuparnos de otro momento que el presente. no el año próximo. Que usted no quiere lo que tiene. solo tiene que dejar de esperar por ella. Esto influye adversamente en su calidad de vida. La realidad es que esa vida siempre ha existido para usted. Al reconocer esto. y desea lo que aun no alcanza. que es el único instante en el que puede hacer realidad sus sueños. inconscientemente crea conflictos internos entre su aquí y ahora donde no quiere estar. pero en el instante preciso en que formen parte de nuestro presente. las acciones. Básicamente este estado refleja que usted quiere el futuro. pues naturalmente fluirá un no como respuesta. La prosperidad no puede llegar en el futuro. etc. pero si quiere lo que no tiene. ¿Hay algo que no funcione en este instante?. Siempre se puede afrontar y resolver cualquier situación en el presente. ni siquiera en los próximos cinco minutos. o mañana. los recursos.

Préstele atención al presente. Y a medida que constantemente vivamos plena y conscientemente en el presente. En la medida que nos conectamos conscientemente y permanecemos en el presente. especialmente aquellos que nos niegan el momento presente. sentimientos. y agradecidos por lo que hay. de crear. Si usted está presente. agradecidos por lo que somos. El descontento proviene de una falsa identificación de nuestro ser con una realidad que solo existe en nuestra mente. Permítase ser y disfrute siendo. Conviértase en un observador Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 40 . de sus reacciones. En el presente. Al poco tiempo. y eso nos permite despertar del sueño del tiempo y reconectarnos con el momento presente para vivirlo plenamente. El Poder del Ahora El poder de obrar. y conéctese nuevamente con el presente. y de hacer realidad nuestros sueños se encuentra en el momento presente. y acciones.aceptamos totalmente lo que tenemos. de sus humores y sus deseos a medida que ocurren en el presente. el inconsciente. o lo que es lo mismo. y por la plenitud de la vida aquí y ahora es la verdadera prosperidad. nos conectamos con ese poder. El agradecimiento por el momento presente. en este preciso instante. palabras. le estaremos dando permiso a la plenitud de manifestarse en nuestra vida. aquí y ahora. como por ejemplo el descontento. no tendrá necesidad de esperar por nada. tome consciencia de sus pensamientos. es mantenernos alertas de nuestros hábitos. esa prosperidad comenzará a manifestarse en cada aspecto de su vida La próxima vez que se sorprenda a si mismo en un estado mental de espera. Un detalle que contribuye a mantenernos conectados con nuestro presente. y de esa manera pasamos a ser agradecido por lo que tenemos. tome consciencia de su respiración. desde el cual podemos manifestar la más maravillosa realidad que seamos capaces de imaginar. A medida que nos mantenemos alertas y conscientes de nuestros estados mentales y emocionales. es cada vez más sencillo percibir cuando nos estamos conectando con el pasado o el futuro. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 39 • 40.

Mientras más atención le presta al presente. aquí. Las personas con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas. que le permita un . negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja. El niño. Las opiniones de los niños acerca de sí mismos tienen un gran impacto en el desarrollo de la personalidad. en especial en su estado de ánimo habitual. y más fácil es permanecer conectado y viviendo en el momento presente. • El conjunto de las actitudes del individuo hacia mismo (burns). •42. La Autoestima Un aspecto muy importante de la personalidad. Por todo lo anterior. es decir el grado en que los individuos tienen sentimientos positivos o negativos acerca de sí mismos y de su propio valor. así como la presentación de patrones de conducta que lleven al individuo a establecer una autoestima elevada. mismo por la manera en que alcanza los patrones sociales y las expectativas que se ha formado de sí mismo y de qué tan bien se desempeña. más lo energiza. apreciarse y aceptarse a sí mismo. silencioso de si mismo. • Saben que cosas pueden hacer bien y qué pueden mejorar. empleando el poder del ahora para expresar la plenitud de nuestro ser. experimentan menos efectos negativos en la salud. cuando son expuestas al mismo. • “Conozco una sola definición de la felicidad: ser un buen amigo de si mismo” (p. La autoestima está relacionada con muchas formas de conducta. La época importante para el desarrollo de la autoestima es la infancia intermedia. amarse. del logro de la identidad y de la adaptación a la sociedad. compara su yo real con su yo ideal y se juzga a sí Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 41 • No temen hablar con otras personas. es importante el estudio de la autoestima. es la autoestima.solignac) • Es el amor que cada persona tiene de si mismo. las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor el estrés y.• 41. pero aceptándose tal como es. • Es la percepción evaluativa de uno mismo. De modo similar. • La capacidad que tiene la persona de valorarse. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 42• Expresan su opinión • Se sienten bien consigo mismos. obsérvese sin emitir juicio alguno.

se acepta y se valora tal cual es. no se acepta y no se valora en sus cualidades. • Autoestima Inflada: La persona se ama más que a los demás y valora exageradamente sus cualidades Características de las personas con Alta autoestima (Campos y Muños. en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos. pero no les gusta que los adulen • Reconocen cuando se equivocan • Defienden su posición ante los demás • Preguntan cuando algo no lo saben. se interesan por realizar tareas desconocidas. se les dificulta tomar decisiones. • Tiene consideración por los otros. • Autoestima Baja: La persona no se ama. sentido de ayuda y están dispuestos a colaborar con las demás personas. • . Por tanto. nos gustamos o no. y los de los otros los ven grandes. • Son creativas y originales. tanto de la propia como de la de los demás. es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 43• Son responsable de sus acciones • Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos • No les molesta que digan sus cualidades. por el contrario. sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida. aprenden actividades nuevas. que no saben nada. tienen miedo exagerado a equivocarse. Miran sus talentos pequeños. creemos que somos listos o tontos. • Son organizados y ordenados en sus actividades • Se aventuran en nuevas actividades • Disfrutan las cosas divertidas de vida. Solo toman una decisión cuando tienen seguridad en un 100 por ciento que obtendrán los resultados • Piensan que no pueden. evaluaciones y experiencias así reunidos se juntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o.mejor desarrollo de sí mismo. Tipos de Autoestima La autoestima se puede desarrollar en las personas de tres formas • Autoestima Alta (Normal): La persona se ama. sentimientos. • No valoran sus talentos. • Les gusta los retos y no les temen. inventan cosa. la autoestima. • Luchan por alcanzar lo que quieren. Los millares de impresiones. 1992) • Son lideres naturales Personas con Autoestima Baja Características de las personas con Baja autoestima (Campos y Muñoz 1992) • Son indecisos.

En el lugar donde cayo nació una flor. • Creen tener siempre la razón y que no se equivocan • Piensan que pueden hacerlo todo. Por sabelotodo. • No están satisfechas consigo mismas. lo implica dar y pedir apoyo. •43. no . • Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.Se valen por sí mismas en las situaciones de la vida. • Participan en las actividades que se desarrollan en su centro de estudio o trabajo. • Creen que todas las personas los aman. • Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos. • No les gusta compartir con otras personas. peri en caso extremo llegan al “narcisismo”. por lo que no pueden expresarlas. • Temen hablar con otras personas. • Son muy pasivos. • Debido a que no tienen valor. • Les cuesta reconocer cuando se equivocan • Manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo sale mal • En resultados negativos buscan culpables en otros • Creen que son los feos • Creen que son ignorantes • Se alegran ante los errores de otros Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 44 • Me siento atractivo (No necesariamente en el aspecto físico) Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 45• Son vanidosos. • Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas. • 44. • Son muy ansiosos y nerviosos. • Son aisladas y casi no tienen amigos. • Se dan por vencidas antes de realizar cualquier actividad. • Por lo general la gente los rechaza. • Hablan en extremo y son escandalosos. piensan que no hacen nada bien. Narciso era un hermoso joven que todos los días iba a contemplar su propia belleza en un lago. Estaba tan fascinado consigo mismo que un día se cayó dentro del lago y se murió ahogado. • No toman en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad. les cuesta aceptar que las critiquen. evitan tomar la iniciativa. • No conocen sus emociones. • Se aman en forma enfermiza a sí mismo. • Son seguros de si mismo en extremo. • Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o en su trabajo. pero los hace no ver los riesgos de sus acciones. lo que los lleva a evadir situaciones que le dan angustia y temor. a la que llamaron narciso.

y objetos materiales. • Se le ayuda a ser independiente Existen elementos que ayudan a mejorar la autoestima Sentido de Pertenencia: Necesitamos experimentar que somos parte de algo. Elementos Forjadores de una autoestima alta El niños y la niña desde • Quiere tener lo mejor en ropa. en la cual nos quieren y nos respetan..hay nadie mejor que ellos. Miembros de una nación. somos curdos. lengua• Se le cuida su salud. Somos parte de una familia. • Siente que merece tener mas que los demás • Optimista en extremo • Cuida en forma enfermiza de su salud. pero ataca a los demás cuando se equivocan • Siento que realmente soy mi mejor amigo • Cree que todas las personas están obligadas a amarlo • Le gusta que lo elogien • Cree que impacta a cualquiera que lo conoce • Cree que es el cuerpo mas bello • Cree que le gana a cualquiera en todo • Tengo mucha seguridad en mi mismo • Creen que son las personas mas interesantes de la tierra •46. no violentas • Se le da seguridad. (1992) podemos explicar la formación de la autoestima a partir de los siguientes elementos. . con nuestras costumbres. • No se preocupan por su estado de salud • Son pesimistas. • Pequeño es tratado con amor • Ególatra. •45. perfume. Una comunidad. Megalómano Formación de la Autoestima Siguiendo a Campos y Muños. los acepto sin juzgarlos • Siento que nadie es más que como yo como persona • Cree que nunca se equivoca. creen que todo les saldrá mal • Busca lideres para hacer las cosas • Cree que es una persona poco interesante • Cree que causa mala impresión en los demás • Le cuesta obtener sus metas • No le gusta esforzarse • Siente que no controla su vida Características de las personas con autoestima inflada Tomando elementos básicos de Freud podemos hacer una aproximación. a las características de este tipo: • Que logrará todo lo que se proponga Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 46• Se le enseña que puede soñar • Se le enseña a respetar a las personas • Se le aplican normas conductuales firmes. historia. • Me siento feliz y plenamente a gusto conmigo mismo • Casi siempre tengo una actitud amigable con los demás.

sin duda. El auto concepto es la opinión o impresión que la gente tiene de sí misma. Los autoconceptos se elaboran constantemente. que son: El auto concepto. los componentes de la autoestima son diversos. describen la personalidad total. buscamos una familia sustituta. y si no es así. como. Puesto que la autoestima. retratos precisos de ellos mismos. y otros Sentir que somos amados por. habilidades. con quienes compartimos nuestros mementos agradables. Amigos. a partir de la identificación de sus componentes. dependiendo de las circunstancias y de las relaciones confrontadas por el . y cada una de sus dimensiones explica roles diferentes. que cambian de vez en cuando. líder comunitario. El auto concepto. se busca abordar el núcleo de la autoestima y su influencia trascendente en el desarrollo personal. elaborar estrategia que nos lleven a fortalecerla y mantenerla en estado elevado. la cual se desarrolla a lo largo de muchos años. nos aman nos cuidan. es su "identidad hipotetizada". para así. es el conjunto de percepciones cognoscitivas y actitudes que la gente tiene acerca de sí misma.en forma normal • Se le llama la atención con amor •47. Con esta. capacidades. Conocer cada uno de los componentes de la autoestima nos permitirá. (Juan Eric) Según lo sugerido por el autor Mauro Rodríguez. afecta a todo el comportamiento humano y recibe influencias determinantes desde la infancia hasta el último momento de la vida. Ser reconocidos en nuestras cualidades. que pueden ser o no. Los individuos pueden tener auto conceptos diferentes. esos aspectos diferentes del yo. y así sucesivamente. como profesional. con el fin primordial de que se avance en la comprensión de ese que hasta hoy nos resultara tan desconocido: uno mismo. entender mejor su desarrollo y reconocer la importancia de ella en nuestra vida cotidiana. Una persona puede calificarse como marido o esposa. El auto respeto y El auto conocimiento. Familia. destrezas y dones Elementos ligados a la Autoestima. AUTO CONCEPTO. que nos respetan. por ello los sintetizó en tres esenciales. es indispensable identificar sus componentes. como pariente y amigo. El auto concepto es multidimensional. Vecinos. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 47 • 48.

opiniones.Auto conceptos temporales o cambiantes. Basamos nuestro autoconcepto en experiencias pasadas. Nivel conductual: es la decisión de actuar. Cuarto. Quienes disfrutan de una mejor salud emocional.a los adolescentes les gustaría ser el yo ideal que han conceptualizado. imaginar ser lo que nunca serán.intelectual: constituye las ideas. que consiste en la percepción global que el adolescente tiene de sus capacidades y su status. en las relaciones con los demás... percepciones y el procesamiento de la información exterior.individuo. se aproxima al yo ideal proyectado. y el yo al que otros reaccionan. su yo.. El autoconcepto esta formado por varios niveles Nivel cognitivo . Como decía un adolescente: "me gusta la forma en que la gente me responde. Nivel emocional afectivo: es un juicio de valor sobre nuestras cualidades personales. hace que me sienta bien conmigo Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 48 • 49.Los adolescentes tienen un yo social. es la forma en que se sienten los adolescentes en los grupos sociales. suelen ser aquellos cuyo yo real. Ruth Strang (1957) identificó cuatro dimensiones básicas del yo: Primero. Segundo. porque creen que no agradan a los demás. puede conducirlos a la frustración y al desencanto. Una influencia importante sobre el auto concepto. Tercero. de llevar a la práctica un comportamiento consecuente.Un auto concepto general. el comentario crítico de un maestro. puede producir un sentimiento temporal de minusvalía.. Implica un sentimiento de lo agradable o desagradable que vemos en nosotros. Esas imágenes proyectadas pueden ser realistas o no. influidos por las experiencias actuales. Los factores que determinan el autoconcepto son los siguientes: La actitud o motivación: es la tendencia a reaccionar frente a una situación tras . creencias y convencimiento sobre nuestra persona. y de los roles del mundo externo. En otras ocasiones los adolescentes proyectan una imagen idealizada y luego se esfuerzan por convertirse en esa persona. mismo". por ejemplo. Algunos adolescentes piensa en si mismos sólo de manera negativa. y quienes pueden aceptarse como son. creencias.

si lo que tenemos es un sentimiento exagerado de autoestima. Si a veces somos odiosos. Somos buenos para unas cosas. somos débiles o miedosos. También podemos tener un pensamiento distorsionado en el sentido contrario. El esquema corporal: supone la idea que tenemos de nuestro cuerpo a partir de las sensaciones y estímulos. lo cual ocasionará que no podamos resolver los problemas de forma adecuada. Aceptación de límites y capacidades En esta sociedad se nos pide que seamos perfectos. halagos. razonamiento. la suma global (la percepción de uno mismo) hace que nos sintamos insatisfechos. por las relaciones sociales. Si esta forma de pensar está generalizada. aquella que se refiere a nuestras capacidades. etc. tenemos cualidades que ponemos o no en práctica. para no dejarnos llevar simplemente por la inercia o la ansiedad. complejos o sentimientos hacia nosotros mismos. no sabemos qué . Las aptitudes: son las capacidades que posee una persona para realizar algo adecuadamente (inteligencia. nos puede crear problemas. nuestras actuaciones van a estar sesgadas o actuaremos con temor y hay más posibilidades que los fallos se repitan en el futuro.). reconocimiento social. hemos conseguido cosas. contacto físico. Es la causa que impulsa a actuar. Son los refuerzos sociales. habilidades. Esta imagen está muy relacionada e influenciada Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 49 • 50. las modas. por tanto. etc. será importante plantearse los porqués de nuestras acciones. ¡Los mejores!. La otra parte de nosotros alberga los límites. expresiones gestuales. esto choca frontalmente con nuestra vivencia.evaluarla positiva o negativa. Si nuestra tendencia es a sobrevalorar las dificultades o defectos sin valorar las propias capacidades o posibilidades. Lo adecuado es en sentir una parte de nosotros como maravillosa. nos enfadamos. AUTOESTIMA PRECISA Ya sabemos que la autoestima es uno de los factores más relevantes para el bienestar personal y una clave para relacionarnos con el entorno de una forma satisfactoria. Valoración externa: es la consideración o apreciación que hacen las demás personas sobre nosotros. etc.

Auto respeto Respetarse a uno mismo. la que nos avergüenza de nosotros mismos. de la misma manera que las relaciones humanas profundas se establecen sobre bases de respeto. que es un silencioso respeto por sí mismo. sin duda. sin hacerse daño ni culparse. La autoestima. sentimientos y emociones. La parte de los límites es la que intentamos esconder. comienzan con faltas de respeto a uno mismo. Necesitamos aceptarnos como un todo. . cambiar o salir de ellos. equivocamos. según Mauro Rodríguez.hacer. siendo esto en ocasiones de maneras inconscientes. Y. Toda esta energía puesta en los límites nos impide desarrollar las capacidades y superarnos. que expresa en cuatro palabras una tarea para toda la vida. dado y amado a nosotros mismos". "Sólo podemos respetar. Generalmente. el respeto a sí mismo. nos quejamos de que otros nos faltan al respeto. e incluso nos Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 50 • 51. Constantemente. Expresar y manejar. Maslow dice. dice Dov Peretz. la más seria de todas las tareas. Mientras que. es un trabajo indispensable para vivir en armonía con uno mismo y con los demás. las faltas de respeto. sin atender a que es más frecuente que uno mismo se falte al respeto. Habría que comenzar por revisar detenidamente cómo y por qué yo lo permito y no tanto por qué el otro lo hace. Autoconocimiento Conócete a ti mismo es la máxima socrática de hace siglos. Querernos sin condiciones. Ponemos tanta atención en nuestros defectos que no hacemos sino hacerlos más presentes y empeorar las cosas. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 51 • 52. con límites y capacidades. Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de sí mismo. dar y amar a los demás cuando hemos respetado. se manifiesta a través de las siguientes formas: Atender y satisfacer las propias necesidades y valores. por no aceptarlos. también la autoestima se fortalece cuando aprendemos a respetarnos a nosotros mismos. e forma conveniente. Necesitamos estimar lo mejor de nosotros y lo menos bueno. Sólo así sentiremos el aumento de la autoestima.

si uno es perfectamente desconocido para sí mismo. para madurar como ser adulto competente y sano pese a los pronósticos desfavorables. Implica reconocer y nombrar los sentimientos. etc. tomar decisiones. empezando por conocerse a uno mismo. Debiéndose esto a que no nos conocemos lo suficiente. es decir reconocer la dependencia entre "yo y los otros" Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 52 • 53. actuar sin agredir a los otros y siempre hacerse responsable de la conducta que se sigue y de sus consecuencias. afirmó: "Hemos reunido pruebas suficientes que indican que la clave para la comprensión del universo eres tu". El conocimiento de sí mismo no sólo afecta positivmente a la autoestima. Factores Importantes en el desarrollo de la autoestima La Autoestima esta ligada a varios factores La Resiliencia Es un concepto difundido en los programas preventivos. Un físico contemporáneo. e identificando la individualidad de cada ser. Algunas de las preguntas a las que. es difícil poder quererse uno. mucho menos emplear capacidades. es la capacidad que tiene el ser humano de crecer y desarrollarse en medio de factores adversos. ¿Por qué reacciono así?. expresarlos. • Una persona asertiva se siente siempre libre para manifestarse. y efectivamente. Mantiene una . Puede comunicarse con cualquier persona. Se dice que cuando aprendemos a conocernos. sin embargo el hijo asimila ésta situación como algo que él no quiere vivir y se vuelve "resiliente" dentro de un medio adverso. en realidad vivimos. recursos o habilidades desconocidas para nosotros de nosotros mismos. sólo se puede querer lo que se conoce. ¿Qué me hizo sentirme así?. con lleva la comprensión de que se debe conocer a los demás.Así. Llegar a un nivel optimo de auto conocimiento. y hasta la comprensión del mundo. con frecuencia. Asertividad • La asertividad es mucho más que decir sí o no. sino a las relaciones con los demás. es difícil encontrar respuesta son: ¿Quién soy?. del universo. no podemos vivir con algo o con alguien que desconocemos (uno mismo). Esto significa que un joven puede provenir de una familia donde el padre o la madre sean alcohólicos o ambos y no se practiquen valores asociados a la salud integral.

orientación activa en su vida; persigue lo que desea, imagina, crea y logra. No es pasivo, no aguarda a que las cosas le ocurran ni permite que le sean impuestas. Además, siempre actúa de modo que él mismo juzga respetable, así conserva el respeto propio. • La asertividad define la manera de proceder ante una situación que requiere respuesta o decisión. Se puede decidir por impulso, por costumbre o de la manera que los otros esperan, o bien de manera razonada. • Al decidir con asertividad lo hacemos también de manera razonada. Esto implica: definir el problema, buscar las soluciones posibles y valorar cada una para finalmente optar por la más adecuada. • Al estar seguro de sí mismo, uno puede defender derechos y asumir responsabilidades y obligaciones. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 53

54. • La vida nos plantea problemas a todos, pero lo importante es saber que somos capaces de enfrentarlos eficientemente. • Conducirse asertivamente promueve la igualdad en las relaciones interpersonales a través de la comunicación abierta. • Ser asertivo permite defender los derechos propios, lo que se piensa, se siente y se desea de forma clara y directa, en el momento oportuno, sin negar los derechos de los otros, y evitando en lo posible una actitud pasiva o agresiva. • La comunicación asertiva es indispensable en la vida, para dar a conocer al otro la forma en que se piensa, siente y actúa. • Ser asertivo brinda la posibilidad de experimentar satisfacciones. • El comportamiento agresivo impide el enriquecimiento de la interacción social y provoca en ésta defectos negativos, pues deteriora la satisfacción y la comunicación de las relaciones humanas. • La actitud no asertiva expone a la manipulación y al control psicológico de los demás. • Nadie puede manipular las emociones de los demás, si éstos no lo permiten. • La práctica de la asertividad ayuda a protegerse de situaciones de riesgo, fortalece el sentido de responsabilidad y de seguridad en uno mismo. Valores • Los valores constituyen la estructura del pensamiento, con ellos cada persona diferencia lo que está bien y lo que está mal. • Un firme sistema de valores ayuda a tomar decisiones con base en los hechos y no en las presiones externas. El

comportamiento coherente está impregnado por los valores de la persona. Así se evita caer en contradicciones. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 54

55. • Los valores fortalecen el logro de metas específicas. Sin directriz se dispersa la energía y se debilitan la intencionalidad y el alcance. A mayor conciencia, mayor congruencia entre lo que se piensa, lo que se cree y lo que se siente y lo que se actúa. Este es un proceso que requiere del desarrollo del autoconocimiento y del control personal. • La educación en valores puede convertirse en el lugar de reflexión que ayude a: Identificar y cuestionar los aspectos de la realidad cotidiana y de las normas sociales vigentes. Construir formas de vida más equitativas tanto en los ámbitos interpersonales como en los colectivos. Elaborar de forma autónoma y racional, en comunicación consigo mismo, principios generales de valor que ayuden a establecer juicios críticos sobre la realidad. Motivar a los jóvenes para que elijan un comportamiento congruente con los principios y las normas que personalmente han incorporado. • Los valores crean un compromiso profundo en el individuo ante sí mismo, ante su grupo de pertenencia y ante la sociedad. • La disciplina dedicada a los valores se denomina “axiología”. • Una vez apropiados por la sociedad, hay valores que perduran por consenso histórico. • Es erróneo decir que algunas personas no tienen valores, simplemente pueden no coincidir con los propios ó jerarquizarlos de manera diferente a la nuestra. • Jerarquizar los valores no resulta fácil; primero es necesario reflexionar sobre cuáles son los propios deseos, metas y necesidades por satisfacer o alcanzar, y posteriormente elegirlos como guías. La jerarquía de valores varía según la etapa de desarrollo humano que se vive. Por ejemplo para un adulto será muy importante la vida, la salud, la familia y el trabajo, mientras que para un adolescente lo más importante será, la amistad, la escuela, los momentos de diversión y el ser atractivo para el sexo opuesto. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 55

56. • Hablar de educación en valores es hablar de educación ética. Con el fin de no entrar en controversias de

tipo moral, es importante señalar que en el tema de responsabilidad y moderación en el consumo de bebidas con alcohol, el valor más importante es el autocuidado de la salud. Tiempo libre • El tiempo libre aparece en la medida que el individuo es capaz de diferenciar lo propio de lo ajeno, y lo que él quiere de lo que los otros quieren. • Si se rescata el tiempo libre es porque no permitimos que el aburrimiento y el extravío del “nada que hacer” impongan sus límites. • Tanto el trabajo como el tiempo libre constituyen un derecho y una necesidad. • Todas las personas deberían contar con trabajo y tiempo libre para satisfacer las necesidades personales y familiares, con la finalidad de perfeccionarse, como una manifestación de la libertad. • Desafortunadamente no es común saber estar algunos momentos del día con nosotros mismos disfrutando de esta intimidad. • En pocas ocasiones es posible dialogar con nuestros propios deseos sin la presión de los deseos de los otros. • Hemos sido arrastrados a pensar en función de "otros", y esto no es necesariamente malo, el problema es que antes no nos hemos puesto a pensar sobre nosotros mismos, cuestionándonos acerca de lo que somos y tenemos, y de lo que nos hace falta. El tiempo libre es una fuente continua de información y experiencias, que es potencialidad pura, lista para ser explotada en una innumerable gama de posibilidades; tantas como tenga cada individuo Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 56

57. Proyecto de vida • La realidad es como la vive cada individuo; puede ser ordenada o caótica. Los adultos principalmente, estamos familiarizados con realizar proyectos de trabajo, los niños y adolescentes proyectos escolares, pero casi nunca se nos enseña la importancia de desarrollar un proyecto de vida personal. • Hablar de crear un proyecto de vida puede resultar un tanto difícil, ya que existen individuos que creen que su futuro ya está, determinado por su familia, su lugar de origen, su nivel socioeconómico, alguna carencia afectiva, la suerte, y todo lo anterior limita la posibilidad de planificar. • Independientemente de que los adolescentes se caracterizan por vivir el aquí y el ahora, y tener poca

y entonces analizar esto desde la perspectiva de la “necesidad”. ¿quiero tener Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 57 • 58. ¿quiero consumir otras drogas?” son algunas de las interrogantes que deberían plantearse los adolescentes y los jóvenes. cómo soy.percepción del riesgo.. es la etapa en la que tendrán que planificar y llevar a cabo acciones que influirán en su futuro económico. • Adoptar un proyecto de vida como modelo de prevención. familiar y social. necesita construir las posibilidades de su futuro. En términos generales. en cualquier período de su vida. ¿a qué me quiero dedicar profesionalmente?. ¿qué estoy dispuesto a vivir?. y plantear metas a corto. ¿dónde estudiaré?. permite considerar temas del ámbito personal y social. De ahí que orientarlos en la importancia de su toma de decisiones como un elemento vital en la formación de sus proyectos. “¿Qué estudiaré?. • El ser humano. ¿debo iniciar mi vida sexual o aún no es tiempo?. un proyecto de vida le da un por qué y un para qué a la existencia humana. mediano y largo plazos en las diferentes áreas de la vida. ¿cuales son las obligaciones y responsabilidades que adquiero si. donde la libertad está presente. alternativas y situaciones que lleven al crecimiento integral. • El estudio del tema que nos ocupa es importante porque funge como un factor de protección ante el abuso de bebidas con alcohol. pareja?. • Para que los jóvenes encuentren las repuestas en su proyecto de vida es necesario que busquen en lo profundo de ellos mismos. • El proyecto de vida se realiza en la . ¿quiero experimentar lo qué es estar borracho?. • El proyecto de vida es el conjunto de posibilidades que dan la pauta a abrir nuevos caminos. apoyará la determinación de tomar las riendas de su vida personal y asumir las consecuencias de dichas decisiones. ¿cómo quiero que sea?.?. donde cada uno es capaz de escuchar y analizar la elección. encauzar sus esfuerzos y establecer a dónde quiere llegar. el abuso del consumo de bebidas con alcohol. • El proyecto de vida ayuda a saber quién soy.. a través de un conjunto de requerimientos internos y externos con los que evaluará la importancia de ser. hacer o tener. por ejemplo.

hacer algo por uno y por lo que lo rodea. para la mayoría de los seres humanos. ocupar un lugar. Cada persona es valiosa. responsabilizándose de las propias acciones y relaciones. es una forma de apertura a los demás. a la conciencia positiva de sí mismo en cuanto persona y la responsabilidad de las propias acciones y relaciones. El avance en la elaboración del proyecto no es siempre lineal ni va en la misma dirección. • Cuando no se tiene un proyecto de vida hay amargura y tristeza porque la mayor parte del tiempo hay una lamentación por los sucesos del pasado y un miedo a lo incierto del futuro. • Un proyecto de vida no es independiente de lo que ocurre en el entorno. A menudo se le confunde con egoísmo o hedonismo. es justamente lo contrario. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 58 • 59. importante y responsable. • El proyecto de vida tiene la función de organizar de manera paulatina el mundo interior del individuo. por el sólo hecho de ser un ser humano. No obstante. si nos lo proponemos. Todos somos genios en potencia. ni se excluye a las personas con las que se interactúa. Autoestima Y Auto-Realización Es la conciencia de la propia valía e importancia y la asunción de la propia responsabilidad hacia nosotros mismos. tenemos la posibilidad de empezar a serlo en cualquier momento o . de la construcción de nuestra vida y hacia nuestras relaciones intra-personales e inter-personales. • Es importante. aprender y progresar en todos los sentidos. no podemos enseñar a nuestros hijos lo que desconocemos. se tiene la oportunidad de actualizarlo y continuar con su proceso e incluso de cambiarlo para que esté acorde con la realidad. según el campo o el entorno nos motive o interese lo suficiente. éste debe acompañar al ser humano a través de su desarrollo. somos capaces de mejorar. Todos tenemos capacidad para tomar las propias decisiones y aceptar la responsabilidad de nuestros actos Valores Primordiales De la Autoestima Nuestra valía Queda demostrada por el sencillo hecho de que.etapa de la adolescencia. así como el exterior • A medida que un proyecto de vida se construye de manera independiente. Sólo podremos hacerlo si partimos de nosotros como educadores de nosotros mismos.

Un entorno de cariño. estamos actuando desde un espacio de libertad. aceptación y comprensión desde la primera infancia permite al niño atreverse a seguir sus impulsos naturales de desarrollo y le da una seguridad basada en sus propias experiencias y en el refuerzo de sus padres. de la aceptación. evolución. del éxito. La persona con autoestima sabe lo que quiere conseguir y averigua cómo hacerlo a corto. Impulsa a las personas a actuar de una determinada forma y a proponerse unos objetivos específicos. efectivos. autonomía y responsabilidad. Pertenencia. de la apreciación. ser consciente de nuestra importancia. significa darnos cuenta de que. Si sabemos que somos importantes. implica nuestra capacidad y disposición para asumir la responsabilidad de nuestro crecimiento. Ser responsable significa tener la disposición de crear en nuestra vida y en nuestras relaciones unas situaciones que nos permitan actuar de la forma más beneficiosa para nosotros y los demás. con capacidad suficiente. La responsabilidad en las relaciones con nosotros mismos hablamos de cuál es nuestra actitud con respecto a nuestra propia apertura y libertad. concretos y alcanzables. Sus energías se dirigen a tareas Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 60 . Motivación y Competencia Seguridad Es el presupuesto básico de la autoestima.etapa de nuestra valía. factor de motivación. con valía. medio y largo plazo. Autoconcepto. por ser personas y seres creados a semejanza de Dios. de la pertenencia. Se deriva del reconocimiento. actuación en la vida y los resultados que consigamos de la misma. del auto-concepto. Componentes de la autoestima Los componentes que le dan una visión a la autoestima de nuestro hijos son los Sentidos de: Seguridad. de la libertad. Nuestra responsabilidad Nuestra valía e importancia no reside sólo en ser como somos. Sentido de Motivación Y Finalidad. Nuestra importancia Todos somos únicos e irrepetibles. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 59 • 60. tenemos la capacidad de marcar una diferencia tanto en nuestra vida como en nuestras relaciones con los demás y en cualquier momento de nuestra existencia.

Es la convicción de que se está lo suficientemente capacitado y preparado para poder hacer frente a cualquier situación que se nos presente aunque sea imprevista. • Debe ser una filosofía de vida y una responsabilidad individual íntimamente ligada a la cotidianidad y a las experiencias vividas de las personas. Por otro lado. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 61 • 62. Es la convicción de que. como estrategias que reviertan la internalización de la impotencia. favorezcan el sentido de control personal y desarrollen habilidades de movilización personal y colectiva para cambiar las condiciones personales y sociales en pro de la salud. autovaloración. • Es una práctica social que implica cierto grado de conocimiento y elaboración de un saber y que da lugar a intercambios y relaciones interindividuales. ya que no se produce el necesario convencimiento y voluntad de éxito. Autocuidado Principios para la implementación (Garma 1999) El autocuidado posee unos principios que se deben tener en cuenta en su promoción: • Es un acto de vida que permite a las personas convertirse en sujetos de sus propias acciones. Es una <<sensación de poder>> que se consigue de los propios conocimientos y experiencias positivas. autorreconocimiento y autoexpresión de los aspectos que .• 61. es un proceso voluntario de la persona para consigo misma. pero a su vez debe estar fundamentado en un sistema de apoyo formal e informal como es el sistema social y el de salud. Por tanto. Sentido de Competencia Personal. Promoción del autocuidado Para que las personas asuman el autocuidado como una práctica cotidiana de vida y salud. uno puede buscarlas y encontrarlas. La falta de un sentido de dirección y finalidad resta motivación para realizar un verdadero esfuerzo para la consecución de objetivos. es necesario incluir en su promoción las siguientes estrategias: • Desarrollar en las personas autoestima y generar niveles de fortalecimiento o empoderamiento (empowerment). aunque no se conozcan todas las respuestas. específicas y se sienten satisfechas cuando han conseguido lo que se proponen. al potenciar la autoestima se impulsan prácticas deliberadas de autoafirmación.

actitudes y prácticas. y configurar propuestas de acción y capacitación que hagan viable la armonía entre cognición y comportamientos. etnia y ciclo vital humano. • Generar procesos participativos. la promoción del autocuidado sería el compartir de sus propias vivencias. con valores. es decir una direccionalidad de acuerdo con las características de género. Los conocimientos aprendidos a través de la socialización sustentan el pensamiento cotidiano. de su dinámica. de sus características y condiciones específicas en un momento determinado. para poder articularlo con la lógica científica y recomponer una visión esclarecida de la enfermedad y de la salud que se traduzca en comportamientos saludables.favorecen el desarrollo integral. • El autocuidado significa aprender a participar de la sociedad. interpretar y comprender la lógica y la dinámica del mundo de la vida de las personas mediante el descubrimiento y entendimiento de su racionalidad. • Explorar y comprender las rupturas que existen entre conocimiento. • Contextualizar el autocuidado. las acciones y decisiones del diario vivir. En la medida que el personal de salud viva con bienestar se estará en condiciones de promocionar la salud de los demás. pues al vivir saludablemente. Es importante entender que cada persona tiene una historia de vida. • Involucrar el diálogo de conocimientos. entendida la participación como el proceso mediante el cual la comunidad asume como propio el cuidado de sí misma y del ambiente que la rodea. y a tomar posiciones frente a las demandas sociales. la promoción del autocuidado debe incluir participación más activa e informada de las personas en el cuidado de su propia salud. creencias. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 62 • 63. la construcción de alternativas. • El agente de salud debe buscar . sentido y significado. dirigiendo la sensibilización a aumentar el grado de control y compromiso mutuo sobre su propia salud de las personas que ofrecen los servicios de salud y quienes lo reciben. aprendizajes y motivaciones diferentes. el cual permite identificar. las motivaciones. • Los agentes de salud deben asumir el autocuidado como una vivencia cotidiana.

4.Aceptar el propio cuerpo. está limitada por factores internos de circunstancia e historia de vida. • Cada persona con su historia de vida construye las estructuras de su autoestima que.Tomar las riendas de la propia vida.No buscar obsesivamente la aprobación de los demás. Veamos algunas claves para mejorar la autoestima: 1. un regreso a la práctica para transformarla ¿CÓMO MEJORAR LA AUTOESTIMA? Es necesario conocer cómo funcionamos.Ser independientes. 11. • La autoestima no es el éxito.Evaluar las cualidades y defectos. 13. 12. desfavorables e inocuas y promover. 9. 10. 6.No idealizar a los demás. vive y siente de las diferentes situaciones de la vida y la salud con lo cual identificar prácticas de autocuidado favorables. decidiremos qué aspectos deseamos mejorar y cuáles reforzaremos. intentando sacar partido y ver su aspecto positivo. • No implica .Practicar nuevos comportamientos. 2. 7. la altura es otro factor poco variable a determinadas edades.espacios de reflexión y discusión acerca de lo que la gente sabe. Reflexiones de la Autoestima • La autoestima y sus manifestaciones son individuales y personalizadas. la edad que tenemos es inamovible. ciertamente. 15. es decir.Darse permisos. tenemos características que tendremos que aceptar y con las que convivir. 3. no es cuestión de edad ni de experiencia. cuáles son nuestras fortalezas y aspectos positivos y cuáles son nuestras limitaciones. Es decir. A partir de esta valoración. 8.No exigirse demasiado. es susceptible de cambio en cualquier momento de la vida. 5. etc. 14. El plan de acción para cambiar determinadas características debe ser realista y alcanzable en el tiempo (por ejemplo. y también por factores externos y sociales. Afrontar los problemas sin demora.Cuidar la salud.).Controlar los pensamientos.Cambiar lo que no guste. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 64 • 65. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 63 • 64.Aprender de los errores.Disfrutar del presente. • Tener una autoestima saludable. mediante un proceso educativo de reflexión-acción.

• El autoconcepto no sólo incluye el conocimiento de los que se es. • La autoestima incorpora la confianza en la propia valía. • En la adolescencia. tanto tecnológicos como científicos. el ser humano requiere un mayor número de recursos fisiológicos. explora nuevas experiencias. son las principales habilidades derivadas de esta forma de inteligencia. pero . autoconciencia. el joven continúa la construcción y definición de su identidad.únicamente autoayuda. Una de las metas de la autoestima es la autorrealización. • Quien se siente bien consigo mismo tiene mayores probabilidades de no consumir alcohol en exceso: no necesita recurrir a él para reafirmarse a sí mismo. la eficiencia personal. perseverancia. reafirmación externa de apariencia y eficiencia ni nuevas metas que son. sinónimo de nuevas exigencias. el respeto por uno mismo y por supuesto. es decir. mediano y largo plazo. del autoconcepto. • La autoestima es una herramienta importante para que los adolescentes tomen decisiones que coadyuven a su salud integral. • Algunos de los componentes de la autoestima son: el autoconcepto. • Las personas con problemas de abuso de alcohol suelen tener una autoestima baja. interaccionar con los demás satisfactoriamente. sino también de lo que se quiere ser y de lo que se debe ser. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 65 • 66. se pone metas realistas. • El respeto se expresa en una actitud positiva y reafirmativa ante las necesidades. el amor. • Frente a constantes cambios y avances. Se podría estudiar una a una las habilidades aquí enunciadas. a corto. logrando integrase al grupo. agilidad mental. psicológicos. sentimientos y deseos propios. entusiasmo. permite no subordinar sistemáticamente la voluntad individual a la del grupo. INTELIGENCIA EMOCIONAL: UNA APROXIMACIÓN Se define como un conjunto de habilidades de procedencia psíquica que influyen en nuestra conducta. se comunica con asertividad. La autoestima se considera un recurso psicológico que contribuye a preservar el propio bienestar biológico. automotivación. algunas veces. empatía. derechos. psicológico y social. sociales y de educación formal. tales como: autocontrol de los impulsos y estado de ánimo. la emocional.

de destrezas que somos capaces los individuos de alcanzar tanto sensitiva como intelectualmente a lo largo de nuestra vida. y su efecto en las personas que nos rodean. nuestras emociones. esta habilidad nos permite controlar nuestros impulsos y emociones y lógicamente a pensar antes de realizar cualquier cosa. Para hacer uso del modelo. Así mismo la autoconciencia nos sirve para determinar hacia dónde vamos y qué metas podemos cumplir siendo realistas. es la posesión de sensibilidad psíquica para detectar las señales externas que nos indican lo que necesitan o quieren los demás. La importancia de éste conjunto de competencias radica en la satisfacción que los individuos tienen. hace referencia a la habilidad de reconocer y entender nuestros Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 66 • 67. tanto consigo mismo como con el desarrollo de sus labores profesionales de la forma más eficaz. Este punto por lo tanto. Además reconoceremos nuestros errores y seremos más cautos al realizar determinada labor. la . La autoconciencia es una habilidad que nos permite controlar nuestros sentimientos y adecuarlos a las circunstancias del momento. determinantes éstos en la dirección que da la persona a su vida. condición necesaria. es que el individuo conozca sus sentimientos y que sepa reconocerlos. sin necesidad de conocerla por medio de la palabra El individuo a lo largo de su vida adquiere un conjunto de competencias. El autocontrol emocional. es la capacidad para demorar la gratificación momentánea y sofocar la agresiva impulsividad. El objetivo es la comprensión de las emociones del individuo. autocontrol emocional y la empatía. COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Autoconciencia: a veces nos cuesta ser honestos con nosotros mismos.nos concentraremos en la autoconciencia. Autorregulación: como su nombre lo indica. estados de ánimo. la empatía. Este punto es de suma importancia ya que si en determinado momento nos encontramos ante una situación desagradable donde la primera reacción sería gritar o golpear cosas. en aspectos que sabemos debemos mejorar y no lo reconocemos. y por último.

ya que aquí lo importante es tratar bien a los clientes. Aquí es importante reseñar que un líder con esta habilidad le daría más confianza a sus subalternos y las riñas dentro de un grupo tenderían a desaparecer. son creativos y muestran una energía y unos deseos impresionantes para culminar de la mejor manera una actividad y llevan un registro del desempeño realizado. Así mismo ante el fracaso. y no sólo buscar recompensas en dinero o status. entender sus puntos de vista y descubrir qué deseos pueden ser satisfechos de la mejor forma. Los líderes con esta habilidad se apasionan por su trabajo. Es muy importante añadir también que la empatía es muy necesaria al tratar negocios internacionales dentro del marco de una globalización cada vez más grande. no ven nubes negras. no . Empatía: esta habilidad hace que un líder considere los sentimientos de los subalternos y sepa tratar a las personas. puedan tener en determinado momento. Además. ante situaciones problemáticas. según las reacciones que estas Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 67 • 68. Motivación: aquí lo importante es trabajar y sentir satisfacción ante una meta finalizada. lo más importante para ellos es realizarse como personas y crecer en el ambiente al cual están acostumbrados. determinemos por qué se falló en esa situación. Habilidades sociales: junto con la empatía. qué factores pudieron incidir para el fracaso y cómo se podría solucionar de la mejor manera.autorregulación hace que pensemos antes de actuar. es saber cómo decir las cosas y cómo actuar al percibir y entender el punto de vista de cada uno de los miembros de determinado grupo de trabajo. El miedo al cambio no estaría presente en un líder con esta habilidad y la reflexión y el pensamiento siempre estarán en primer lugar. este componente hace referencia a la capacidad de las personas para manejar las relaciones con los demás y conducirlos hacia la dirección que se desee ya sea buscando un acuerdo o un entusiasmo frente a un producto o servicio. les gusta aprender siempre. sino una oportunidad para ser mejores y su compromiso con la organización es cada día más fuerte y así reciban ofertas monetarias altas para cambiar de empresa y de trabajo.

La tarea es entonces. lo que genera que su "brillo" se transmita y se refleje en las personas con las que está tratando y relacionando. 2) En el mundo de trabajo. 1) ¿Es posible la responsabilidad careciendo de control emocional? 2) ¿Se nutre la responsabilidad de nuestra energía emocional? 3) ¿Qué relación hay entre la responsabilidad y el fracaso? Y parte de estas respuestas nos revela el vínculo de la Inteligencia Emocional con la responsabilidad: 1) En el trabajo. por ejemplo. los pensamientos se concentran en el objeto de nuestro enojo y la irritabilidad altera de tal modo nuestra visión del mundo que un comentario benigno puede parecernos hostil. buscar en cada uno de nosotros a ese líder que está escondido y a esas habilidades que debemos explotar al máximo. Resistirse a esta despótica cualidad del humor es esencial para trabajar productivamente. Cuando estamos enojados recordamos con más facilidad los incidentes que sólo apoyan nuestra ira. conviene hacernos estas preguntas reflexivas: Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 68 • 69. que alguien posea una buena empatía o una excelente motivación. La gente parece exhausta y a la vez emocionalmente recargada. esto redundará en extraordinarios beneficios tanto personales como organizacionales. la demostración máxima de responsabilidad personal puede ser tomar el mando de nuestro propio estado de ánimo.es casualidad que este sea el último componente de la Inteligencia Emocional. ya que los demás elementos combinados dan como resultado unas mayores Habilidades Sociales. la memoria y la percepción. vemos señales de decaimiento emocional. de manera creciente. Todos sabemos que nuestras emociones ejercen una poderosa influencia sobre el pensamiento. ¿COMO LA IE PUEDE AYUDARNOS EN NUESTRAS RESPONSABILIDADES? Para descubrir si la Inteligencia Emocional está vinculada a nuestras responsabilidades. pero si existe la intención firme de adaptarla. puede decirse que el obtener o manejar una buena Inteligencia Emocional no es fácil. Un líder que puede manejar sus estados de ánimo es alguien que también entiende el estado de ánimo . ya sea. Como una conclusión final.

y cuanto más caídas sufre más rápido avanza.. abarcando sus distintos aspectos: a) Autoconciencia: Superando el miedo o la culpa. la responsabilidad se prueba en los fracasos. eso afectará la calidad del resto del tiempo.. sin este marco comprensivo. para poder cambiar de rumbo. 3) La responsabilidad se prueba en los fracasos.de sus subordinados. Pero la mezcla tal vez sea la faceta más esencial de una buena organización. aunque la ira surgiera un uno por ciento del tiempo. De lo contrario. b) Control Emocional: evitando reacciones o desbordes que perjudican la moral de grupo. Desde el punto de vista de la Inteligencia Emocional. c) Motivación y Persistencia: recordando que el éxito es la suma de pequeños esfuerzos.. un líder iracundo puede ayudar a sus asistentes a sentirse menos intimidados. porque las personas nunca estarán seguras de cuándo volverá a producirse -y qué significa. sino que nunca llegará a serlo hasta que no sea arrojado. no se lo tomen como algo personal’. d) EMPATÍA: sabiendo escuchar y comprendiendo. para seguir adelante. no soy más que yo. Se sabe que. que se repiten día tras día. Por ejemplo. porque experimenta y se arriesga cada día. en aquellas situaciones en las que hay que asumir de frente los hechos. Rara vez se preguntan: ‘¿Cómo es la composición emocional de mis subordinados? ¿Por qué tengo tanta dificultad con ellos?’ No tienen conciencia del modo en que los temperamentos armonizan o chocan entre sí. entonces no se verá obsesionado por el terror a caer y cabalgará con seguridad. diciéndoles: ‘Eh.otro estallido. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 69 • 70. formas adecuadas para mantener la . Los malos jefes tratan a sus subordinados como si fueran todos iguales. Manejar un grupo o una compañía no tiene que ver sólo con las habilidades para el liderazgo. El éxito de un hombre o de una empresa está conformado de fracasos.. sino más específicamente con la obligación de un líder de reconocer la naturaleza de cada individuo y de extraer lo mejor de cada persona. no es el buen jinete quien nunca ha sido arrojado. Cuando me enoje. en equitación.

incluyen una serie de competencias. Como expresó el filósofo Friedrich Nietzsche: ‘No hay fracasos. Las pertenecientes a la Inteligencia Interpersonal. mantener amistades y solucionar problemas sociales. Recordemos que . de tratamiento novedoso en el campo empresarial. Expresado en una fórmula sintética: FRACASO = APRENDIZAJE = TRABAJO = ÉXITO HERRAMIENTAS PARA EL DESARROLLO DE LA IE La Inteligencia Emocional incluye la Inteligencia Intrapersonal e Inteligencia Interpersonal. en cambio. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 70 • 71. las competencias de la Inteligencia Intrapersonal. ver que hay otros caminos para iniciarse en el viaje más fantástico e importante que existe y que es conocerse uno mismo. que los fracasos son una fuente de aprendizaje. El primer paso consiste en descubrir cuáles son nuestros valores. Sin embargo. como la conciencia de uno mismo. éstas pueden servir para despertar las conciencias. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 71 • 72. por ello. ¿Cómo favorecer el autoconocimiento? Las competencias de la Inteligencia Intrapersonal como la conciencia de uno mismo. encender una luz. La Inteligencia Interpersonal se determina por la capacidad de liderazgo.armonía en las relaciones. Estas son competencias que se desarrollan haciendo un intenso trabajo personal realizado normalmente con ayuda externa de un coach mentor. Ambas partes de las que está formada la I. se manifiesta en contactar con los propios sentimientos. todavía no se encuentran dentro de los proyectos de formación para directivos. La Inteligencia Intrapersonal. sólo hay lecciones’. con ecuanimidad y paciencia. y la automotivación. e) LIDERAZGO: Reconociendo. vienen siendo objeto de formación de directivos desde hace años.E. la autorregulación y la automotivación es. es más estos no están acostumbrados a cuestionarse sus actitudes vitales. discernir estos sentimientos y orientar la conducta. no se pueden aprender en unas sesiones tradicionales de formación. el siguiente analizar las creencias que nos hemos formado alrededor de esos valores. la aptitud para relacionarse.

por proceder . existen otra serie de técnicas también muy eficaces pero no tan ortodoxas. con la voluntad de asumirlas o replantearlas.los valores son pensamientos que tenemos sobre las cosas. para lo cual existen diversas vías. sólo muestran una parte del individuo. el coach tiene que ser una persona a su vez muy desarrollada personalmente. Ahora bien. y a partir de esos pensamientos definimos creencias. con una claridad de mente y un profundo autoconocimiento personal. además de tener Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 72 • 73. unas más rápidas que otras. en los valores y creencias que constituyen el punto de partida con relación a la forma individual de percibir la realidad y el parámetro vital que definirá el comportamiento de la persona. para que esta ayuda sea posible. para poder someterlas a una revisión. es decir. pero no profundizan demasiado en el origen del mismo. definiendo un estilo de personalidad. como para validar o justificar la forma en que nos comportamos. en función de los comportamientos. tanto para juzgar a los demás. pueden ser genéticos (desde el punto de vista científico) o también ser la expresión de la esencia de nuestro ser (desde puntos de vista de la psicología transpersonal). es necesario recurrir a herramientas que faciliten este proceso y aceleren su ejecución. lo importante es tomar conciencia de cuáles son y analizar las creencias que hemos desarrollado en función de ellos. Sea cual fuere el origen. Para ahondar en el autoconocimiento de la persona. El coaching o entrenamiento personalizado por ejemplo. Sin embargo. el coach ayuda al entrenado a descubrir sus pautas limitadoras de comportamiento. es un sistema en el cual. Los valores tienen un origen en la educación recibida en la infancia. sólo algunas son conocidas y utilizadas en el mundo empresarial. Herramientas para el autoconocimiento La labor de autoconocerse representa una ardua tarea enmarcada en un proceso de desarrollo personal. las cuales pueden resultar limitadoras o potenciadoras. una base psiconanalítica que le permita poder trabajar con la parte sumergida del "iceberg" del comportamiento. De las herramientas disponibles. Los tests tradicionales.

como los "arquetipos". ¿Acaso es posible verificar su aplicabilidad. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 73 • 74. Cuanto más investigo en diversas líneas del autoconocimiento. El autoconocimiento no es posible medirlo estadística. el "centramiento". como afán de certidumbre. Utilización de las herramientas Una herramienta como su nombre lo indica. ni científicamente y por ello es probable que los especialistas de Recursos Humanos descarten nuevas herramientas por no ser científicas. es decir. en los cuales el individuo se convierte en el protagonista objetivo. y menos en el ámbito empresarial. Todas ellas. de seguridad. debe servir como un medio. a través de constatar la opinión de una muestra adecuada de individuos que se propusieron autoconocerse?. es que la persona se distancia del ego (el ego entendido desde un punto de vista de la psicología transpersonal. dado que representa un elemento de ignorancia el negarse a su empleo por no considerarlo válido y científicamente probado en una muestra suficiente de individuos. sino desde el "sabio interior" es decir. debe considerarse. Lo que diferencia estos sistemas de los tradicionales es que la persona debe de aprender a sentir sus comportamientos porque para efectuar cambios transcendentales dentro de uno mismo. por ello me . como dijo San Agustín "Dentro de mí hay uno que sabe más de mi que yo mismo".de áreas de conocimiento nada exploradas en el mundo occidental. las cuales son las principales actividades de éste). todo sistema que sirva para aportar información y dar luz sobre un acto tan complejo como autoconocerse. procesos mentales y analíticos. no puede hacerse eliminando aquellos comportamientos mediante la disciplina. Esto requiere paciencia y un darse cuenta. la sublimación. En mi opinión. o por medio de ningún otro acto de voluntad: hay que investigar y comprender las causas. más me doy cuenta que todas confluyen en lo mismo por diversas vías. son aproximaciones al alfabeto individual. no como un fin. y "desarrollo del testigo". Lo que valida estas técnicas. testigo y observador de sus propios procesos. en el que no hay juicios de ninguna clase.

el desenvolvimiento social exento de fricciones y el control de las reglas de juego social. saber convencer y motivar a otros. en cambio. está más relacionada con la convivencia externa de las personas. cuando el actuando eclécticamente. como la profesionalidad en su aplicación. por ejemplo. contemplar los problemas desde distintas perspectivas. Comunicar a la maestra este problema y ganar su complicidad implica competencia social. es necesaria la empatía. por lo tanto. En mi opinión. incorpora herramientas hasta ahora no probadas se comprueba su eficacia lo cual significa. pero no imponer. En su mayor medida. para poder percibir el miedo de una hija a la escuela. y aportar nueva luz a esta ardua tarea de autoconocerse. crear un ambiente agradable para la conversación.pregunto porque hay que ser ortodoxo. LA COMUNICACIÓN La . aunque sólo sea porque la deficiencia en estas facultades puede dificultar la aplicación de la pericia técnica y el intelecto que se tenga. EMPATÍA E INTELIGENCIA EMOCIONAL La empatía es la capacidad de percibir el mundo interior emocional y vivencial de otras personas. las facultades de la inteligencia emocional son sinérgicas con las cognitivas. Cuanto más complejo es el trabajo. La competencia social. la clave está en inyectar entusiasmo y compromiso. Las organizaciones y empresas son ‘redes de participación’. reconocer los sistemas de relación e interacción de los grupos. En ese sentido. es la raíz de la interacción eficaz con otras personas. Por ejemplo. Esto requiere. Para lograr un desempeño efectivo en los trabajadores del conocimiento (de cualquier trabajador. dos cualidades que las organizaciones pueden crear. moderar los conflictos. los trabajadores excelentes poseen las dos. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 74 • 75. en realidad). más importante es la Inteligencia Emocional (en especial la destreza en las relaciones sociales). no hay que "rasgarse las vestiduras" y en cambio hay que abrir la mente e incorporar herramientas de otras culturas validadas por personas estudiosas en otros ámbitos (no por eso menos sabias). que no interesa tanto el origen de las herramientas. tanto el trabajo como el aprendizaje son sociales.

Personas con mucho carisma que saben trasmitir sus ideas . han logrado técnicas de resultados sorprendentes y que pueden convertir a una persona normal en un excelente comunicador y orador . Este complicado juego de palabras se basa en lo que llama Covey : Ser proactivo. se comunican de una manera extraordinaria . En ocasiones los oradores que proyectan sentimiento y emociones conmueven de una manera espectacular a sus oyentes. Descubrimientos recientes en neurolinguística e inteligencia emocional. casi sin ningún esfuerzo. son claros. pero debemos estar conscientes de aprender .inteligencia interpersonal. Queremos en este trabajo hacer un resumen de todas estas ideas para tratar de encontrar un método que nos lleve a hincarnos en este fascinante arte: Todo comienza con el respeto que merece su oyente . el es una persona importante y espera que se respete su punto de vista. Existen muchos factores clave de éxito en el proceso de la comunicación : Muchos autores reconocidos han tratado este tema. siempre debe comenzar . Algunas de estas personas han nacido con un don especial. podemos aprender a comunicarnos de una manera excelente y llegar a ser tan buenos expositores de nuestras ideas como estos grandes hombres. y que con su solo dominio han conseguido mucho éxito. La gran mayoría no nacemos con esa estrella. especiales fascinantes en su discurso y parecen hipnotizar las multitudes. Todos sabemos que existen personas que manejan la comunicación como un verdadero arte. trasmitir sus sueños y hacer que la gente quiera hacer lo que ellos consideran correcto. Después sigue el impacto que usted consiga al dar su información. variados conceptos y métodos . debemos querer aprender y debemos aprender a aprender y aprender a desaprender. no solo es hablar y hacer gestos. El arte se aprende . Con la comunicación se trasmite además de conocimientos . Ya sea un individuo o un auditorio . es la madre de la comunicación . Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 75 • 76. pero existe una buena noticia. relacionarse con otras personas . ser dueño de su vida y de sus actos y querer verdaderamente influir en la vida y no pasar por ella sin vivir. sentimientos y principios de una persona.

o simplemente rechazara de plano tu idea. Desarrolla tu . presenta algún beneficio . Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 76 • 77. en el mundo de hoy . trata de tu trasmitir tu idea con claridad. mostrara obstáculos . para que los demás te comprendan. nunca uses tu poder de influir en la demás personas para buscar solo tu beneficio personal. Después de tener la atención de tu oyente. existe un bombardeo constante de información. Tu puedes conseguir el dominio total de este arte apasionante . escuchar las necesidades de los clientes . haz preguntas para confirmarlo. No caigas en la tentación de prometer lo que no puedes conseguir. el arte de la comunicación. usa palabras que creen realidad y generen acción. . no desperdicies energía con conversaciones inútiles . la empresa que no está siempre a la vanguardia de todo nuevo descubrimiento en su campo. Esta idea que acaba de comprar tu oyente es una relación ganar – ganar . esto es una venta cerrada . Tu auditorio solo se interesará en tu idea . no te conviertas en ermitaño. siempre asegúrate que has sido totalmente entendido. Usa la asertividad y empatía como principios fundamentales . debes escuchar con atención para identificar necesidades . Cultiva las relaciones personales. esta empresa. la persona esta seguro de lo que dice . debes mantener tu credibilidad intacta. vencer los obstáculos. No hables de temas de poca importancia . no uses palabras que indiquen inseguridad. esta persona. Al exponer tus ideas hazlo de en forma segura y con calma. tu oyente querrá detalles .si esta. Después de exponer tu idea. LA CREATIVIDAD Quien no está al tanto de los nuevos avances en su profesión. solo aquel que se destaca puede llegar mas rápido a su target . pero no esta seguro de que lo que dijo fue lo que entendió la otra persona. Cuando la persona apruebe tu idea . ni distraigas la atención de tu oyente. este método se usa mucho en los procesos de ventas . Comience con las ventajas . no sigas hablando . algo fuera de lo común.con algo sorpresivo.maestría personal que se define como la capacidad de generar energía y de canalizar las fuerzas emocionales hacia el cumplimiento de objetivos comunes. he aquí unos de los principales problemas de la comunicación.

Ponga su imaginación en marcha y busque alguna idea de mejora en las actividades que realiza actualmente. Antes hay que producir una revolución en el hormiguero. Usted tiene una de esas "máquinas asombrosas".está retrocediendo. usted puede poner en práctica. ¿Qué beneficios le aportará ser más creativo? Teniendo en cuenta que es posible aprender a generar ideas. la cual estimulará 2. Cada día que pase sin que usted trabaje orientado hacia el logro de sus metas. Mayor responsabilidad. único. Si!! Usted tiene todo el equipo básico. No pierda tiempo en algo que no le interesa. Pero no basta con trabajar como una hormiguita para aprovecharlos. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 77 • 78. Investigue en la red. una mente con potencia. porque usted tiene que ser original. EL CIRCULO DE LA CREATIVIDAD ¿Qué puede ocurrir si empieza a ser mas creativo en su trabajo? A usted le ofrecerán: 1. Usted tiene que poner su imaginación en marcha ¿Dónde están las mejores ideas? En su interior. Usted tiene que estar alerta!! Cientos de acontecimientos con capacidad de generar negocios suceden día a día. No para copiar. Como muchas otras cosas en la vida. leer. pero tal vez le haga falta algunas clases de conducir. capacitarse. visite los sitios de su competencia para conocer qué hacen y cómo lo hacen. se ha puesto punto muerto y dejado estacionado. en su trabajo diario. ¿Va a ser difícil aprender a crear ideas? Nada de eso. Mayor creatividad. que le conducirá a 3. emociones y aceleración. Más responsabilidad. Sólo tiene que decidirse a ser CREATIVO. Lo importante es estar abierto a las oportunidades. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 78 . diferente. generar ideas es un proceso al alcance incluso de aquellas personas que no inventan habitualmente nada nuevo. ideas que abrirán nuevas oportunidades para la empresa por supuesto. ¿Quién es creativo? El típico cerebro humano adulto es como un Ferrari de doce cilindros al que se ha reducido la velocidad. es un día menos con el que cuenta para lograrlo. ¿Qué quiere decir "ser creativo"? Es obvio que por el simple hecho de imaginar una idea nueva ya se puede ser creativo.

Crear una profesión que le puede aportar dinero. ¿Cuál de estos deseos quiere usted realizar antes de que termine el año? .Convertirse en un solicitado experto . .Llevar a cabo un proyecto en beneficio del mundo (comenzando quizás: en beneficio de alguna entidad de beneficencia local). Tomar su nuevo concepto bajo el brazo.Realizar una idea tan grande.Pensar de forma mas original en su trabajo.• 79.Descubrir dotes creativas que ignoraba poseer. . La definición de objetivos no debe contener más de 250 palabras.Inventar o desarrollar algo nuevo para su empresa. . Un creativo que descubre formas innovadoras de tratar con viejos problemas. . Cada uno de estos deseos requiere que usted piense primero en una lluvia de ideas y luego seguir avanzando hacia lo que puede ser la parte más difícil. . Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 79 • 80. . Usted tiene que verse a si mismo como al imaginativo pensador que encuentra métodos para resolver nuevos problemas. . .Enseñar algo valioso a los niños o adultos.Hacer que suceda algo en su comunidad (algo en cuya posibilidad nadie podía pensar antes). Considere detenidamente las magnificas posibilidades que tendría de ser considerado potencialmente como el mago de la compañía: el ejecutivo capaz de identificar problemas que los demás no detectan y que aporta soluciones eficaces.Ser ascendido a un puesto que requiere ideas nuevas. para que pueda leerse . . empezará a trabajar en su próxima idea. Después. . como es natural. intensa y estimulante del proceso creativo. que hasta sus nietos le recuerden.Abrir su propia empresa. .Retirarse y empezar algo completamente nuevo. Definición de objetivos Esta técnica pretende ordenar y definir con precisión las principales responsabilidades del Puesto. pisar firmemente en un mundo frío e indiferente lograr la realización de su idea.Cambiar a una empresa mas creativa.Aprender algo en un campo totalmente nuevo. Este Círculo de Creatividad pone una rueda en movimiento que no cesa de girar. Cambiar su profesión por algo más creativo.Vender algo que usted haya creado. . .Afrontar el mayor de sus miedos. Las ideas son lo que le diferencia a usted de las masas. .

surgen cuando se producen desviaciones entre lo que está previsto que suceda y lo que de hecho ocurre en realidad. hay que seguir probando nuevas fórmulas hasta que demos con la que lo consiga. siendo responsabilidad del superior el dotar en todo momento de los medios adecuados al puesto. y establecer las normas más convenientes para realizar el trabajo. y la marcha de los acontecimientos en relación con ellos. también conviene definir los objetivos de este. Entre 3 y 6 aproximadamente.en 1 minuto. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 80 . para evitar caer en la rutina y en la pérdida de sentido de para qué hacemos las cosas. Esta técnica evita las sorpresas continuas. ya que el titular del puesto sabe con precisión lo que se espera de él. La definición de objetivos se aplica solamente a las actividades y funciones claves del puesto. El superior dispondrá de una copia y el colaborador de otra. Si no lo conseguimos. Los problemas. no con el de nuestro superior. normalmente. Pero la resolución de problemas hemos de hacerla con nuestro propio tiempo. Cuando se trabaja en un proyecto especial. Es importante releer frecuentemente los objetivos que tenemos marcados.