GERENCIA DE VIDA Si tomamos un concepto sencillo de lo que es gerencia, podemos hablar del manejo que hace alguien –individual

o colectivo- de unos determinados recursos, que son escasos, para obtener un objetivo. Si los recursos que se tienen, no son escasos, no son sensibles a ser gerenciados y, por lo tanto, tan sólo se utilizan. Con este punto de partida, podemos asumir lo importante que es nuestra existencia, ya que ella es un recurso limitado que puede durar, estadísticamente hablando, los años de expectativa de vida que se tenía en nuestro sitio o país de nacimiento el año en el cual nacimos. De acuerdo con esto, nuestra principal gerencia está en la que hacemos con nuestra vida. Esto plantea en forma inmediata, sobre cuáles son los objetivos que perseguimos con ella y que, si tomamos el concepto de misión, ella puede llegar a clarificarse en el término de nuestra adolescencia, cuando definimos gran parte de lo que queremos ser el resto de nuestra existencia y que, claro está, se encuentra condicionada por nuestras experiencias infantiles y de adolescentes y, sobre todo, por la presencia de nuestros padres o figuras de importancia en valores y en modelaje. Desde esta conceptualización podemos generalizar que todos los seres humanos somos gerentes y que, a medida que vamos viviendo y especializándonos en diferentes áreas como la afectiva, la erótica, la intelectual y la económica, estamos haciendo gerencia social, en el sentido de estarle dando a los otros, un recurso escaso –uno- que tienen que manejar de manera adecuada para que se tengan los mejores resultados en la obtención de sus objetivos. Sin que esto cause molestias, podemos afirmar que todos somos recursos de todos. De aquí surge y comienza a crecer la importancia del impacto de la gerencia, en este sentido estricto, en todas las áreas de nuestras vidas individuales y, de manera muy especial, en la vida social que nos integra o que nos excluye de acuerdo a cómo estemos gerenciando nuestros diferentes tipos de recursos. Evaluada desde aquí, una buena vida individual o colectiva, podrá ser percibida e incluso, evaluada, de acuerdo a toda una serie de parámetros que tendrán la claridad necesaria, en la misma medida en que nos podamos plantear cómo hacer esta gerencia, es decir, con qué instrumentos físicos, psicológicos, emocionales, morales, éticos, ideológicos, comunicacionales podemos enfrentar el manejo de nuestras vidas para lograr lo que necesitamos o deseamos y, de la misma forma, cómo esto va a

formar parte de los diferentes grupos y equipos de los que somos integrantes –obligados o voluntarios, conscientes o no- y, de los cuales, como consecuencia, somos parte de los recursos naturales no renovables. EL OBJETIVO Y EL LOGRO El ser humano nace, crece, se desarrolla y muere, al igual que los otros seres vivos pero el ser humano piensa y siente, o al menos tiene dicha capacidad, de él depende utilizarla y desarrollarla. Se debe aclarar que la sensación que procede de los cinco sentidos se incluye en este libro del percibir y que derivan en el pensar. Así, el uso que se ha adoptado para la palabra sentir se refiere a la sensibilidad interna que resulta ser independiente del percibir y del pensar y que generalmente antecede a los mismos. Según como se piense y se sienta deberemos actuar y según como actuemos tenderemos a la nada o al todo, al cero o al infinito, a la infidelidad o a la fidelidad. El ser humano se fija constantemente objetivos a corto, mediano y largo plazo y actúa guiado por su pensar y por su sentir a fin de obtener logros. Dependen de él mismo los caminos a recorrer y el proceso que lleve a cabo, así como sus situaciones y experiencias positivas y negativas. Así mismo, vivirá su presente, habrá grabado su pasado y fijará y proyectará su futuro. Estos pasos y avatares del ser humano resultan ser función de sus objetivos y metas alcanzadas. Nuestra responsabilidad primaria consiste en alcanzar el logro y la satisfacción adicional de disfrutarlo, a veces olvidada. ¡Las metas las fijamos nosotros mismos!

CONTRUYENDO EL FUTURO DESDE MI PRESENTE

Para soñar con hermosos proyectos, con una vida mejor y ser más felices, es necesario saber qué queremos hacer, qué planes y metas deseamos alcanzar para luego construir un proyecto de vida.

Esto significa: “trabajar por alcanzar un desarrollo como persona, que pueda extenderse a todo nuestro entorno, que mejore nuestra condición de vida y que nos permita ser más productivos y alcanzar mayores niveles de bienestar”.

Para llevar a cabo un proyecto de vida eficaz, debemos estar en proceso de crecimiento personal, desarrollando potencialidades y trabajando con el autoconcepto, autoestima, autodirección, hábitos de vida, etc.

“El constructo proyecto de vida anuncia en presente lo que se quiere, sueña y aspira vivir en el futuro”. Significa entonces vivir con futuro.

Aunque no conocemos nuestro mañana podemos prever anunciando hacia dónde queremos que se dirija nuestra existencia.

Empecemos por tomar conciencia de que para alcanzar la prosperidad tenemos que empezar por cambiar nuestros paradigmas, nuestra forma de pensar, sentir y actuar. Cambiar nuestros paradigmas implica cambiar nuestra manera de comportarnos. Ver, oír, sentir, pensar y actuar de manera diferente, ya que es a través de nuestro comportamiento como influimos en nuestro entorno.

ADMINISTRACIÓN DE UNO MISMO. “Las posibilidades de triunfo dependen de la determinación del individuo y del aprovechamiento del tiempo”. y en un tiempo determinado. metal emocional. El tiempo es vida y como tal hay que aprovecharlo. Cada minuto y segundo es maravilloso en la vida de cada individuo. actuaremos buscando que esto sea así. por esto hay que aprovechar el momento presente al máximo. al contrario nos movilizaremos para planificar lo que queremos. necesita encaminarse mediante un plan de acción. ni se recupera. . 24 horas. Recordemos que el tiempo que se pierde no vuelve. alcanzando la felicidad. Durante éste podemos dañar o mejorar nuestra salud física. Todos recibimos diariamente la misma cantidad de tiempo. a través de un proyecto de vida. de acuerdo a las expectativas que tengamos. Todo sueño para ser convertido en visión. No esperaremos que otros lo hagan por nosotros. fracasar o tener éxito.Somos nosotros quienes podemos obtener una mayor calidad de vida y alcanzar a ser triunfadores. razón por la cual no podemos darnos el lujo de malgastarlo. Si esperamos un futuro agradable.

• Dirige tus acciones hacia la realización de tus objetivos. intereses. selecciona en primer lugar lo más importante. selecciona en primer lugar lo más importante. • Establece prioridades. .Para utilizar productivamente el tiempo es necesario planificar y organizarnos. Planificar y dirigir la propia existencia es el medio de mayor importancia para lograr con objetivos precisos e ideas claras llegar a la meta anhelada. • Establece prioridades. predeterminar hacia dónde queremos ir y cómo vamos a llegar. • Anota las actividades que deseas considerar para el logro de tus objetivos. Para iniciar un plan que te encamine en tu proyecto del pueblo se sugiere lo siguiente: • Escribe tus objetivos. un tiempo determinado para cada actividad. • Fija fechas concretas. expresando tus necesidades. deseos o tareas.

GERENCIA DE VIDA Si tomamos un concepto sencillo de lo que es gerencia. tan sólo se utilizan. De acuerdo con esto. podemos hablar del manejo que hace alguien –individual o colectivo. para obtener un objetivo. ya que ella es un recurso limitado que puede durar. sobre cuáles son los objetivos que perseguimos con ella y que. así como aquellos que te permitan satisfacer tus necesidades de recreación. estadísticamente hablando. podemos asumir lo importante que es nuestra existencia. • Sé realista y flexible. . los años de expectativa de vida que se tenía en nuestro sitio o país de nacimiento el año en el cual nacimos.de unos determinados recursos.• Considera todos los factores que pueda contribuir a mantener tu salud y tu cultura. • Reserva tiempo para lo inesperado. Esto plantea en forma inmediata. Con este punto de partida. no son escasos. si tomamos el concepto de misión. • Aprende de la experiencia. • Escribe tu plan en una hoja de control que te permita evaluar. Si los recursos que se tienen. no son sensibles a ser gerenciados y. nuestra principal gerencia está en la que hacemos con nuestra vida. Descarta las opciones que no te permitan avanzar y reestructurar un nuevo plan. ella puede llegar a clarificarse en el término de nuestra adolescencia. por lo tanto. que son escasos.

ideológicos. de los cuales. en el sentido de estarle dando a los otros. Desde esta conceptualización podemos generalizar que todos los seres humanos somos gerentes y que. Sin que esto cause molestias. con qué instrumentos físicos. de acuerdo a toda una serie de parámetros que tendrán la claridad necesaria. en la vida social que nos integra o que nos excluye de acuerdo a cómo estemos gerenciando nuestros diferentes tipos de recursos. como consecuencia. a cómo tener un logro integral en todas estas áreas que. sin embargo. psicológicos.y. por la presencia de nuestros padres o figuras de importancia en valores y en modelaje.cuando definimos gran parte de lo que queremos ser el resto de nuestra existencia y que. éticos. Gerencia para la vida — Document Transcript • 1. De aquí surge y comienza a crecer la importancia del impacto de la gerencia. estamos haciendo gerencia social. tienen que contar con la metodología inicial que nos puede aportar una buena educación en gerencia. comunicacionales podemos enfrentar el manejo de nuestras vidas para lograr lo que necesitamos o deseamos y. emocionales. podemos afirmar que todos somos recursos de todos. la erótica. DIPLOMADO INTERNACIONAL EN GERENCIA PARA LA VIDA CONTENIDO: DISEÑO DE VIDA PROYECTO DE VIDA ADMINISTRACION DEL TIEMPO RESISTENCIA AL CAMBIO SER ASERTIVOS VIVIR EL . de la misma forma. es decir. claro está. en todas las áreas de nuestras vidas individuales y. un recurso escaso –uno. de manera muy especial. Evaluada desde aquí. en la misma medida en que nos podamos plantear cómo hacer esta gerencia. paso a paso. se encuentra condicionada por nuestras experiencias infantiles y de adolescentes y. una buena vida individual o colectiva. a medida que vamos viviendo y especializándonos en diferentes áreas como la afectiva. cómo esto va a formar parte de los diferentes grupos y equipos de los que somos integrantes –obligados o voluntarios. la intelectual y la económica.que tienen que manejar de manera adecuada para que se tengan los mejores resultados en la obtención de sus objetivos. podrá ser percibida e incluso. nos lleva. en este sentido estricto. sobre todo. morales. conscientes o no. Este cómo gerenciar nuestra propia vida. evaluada. somos parte de los recursos naturales no renovables.

Pero. si queremos un traje nuevo exclusivo contratamos a un sastre o un costurera. pero descuidan planificar a dónde quieren llegar en la vida. Si. ¿Somos realmente libres de elegir el curso a seguir en nuestras vidas?. De esta manera se deja pasar una gran oportunidad. La respuesta a esa interrogante podría estar directamente relacionada con cuan libres nos sentimos. aunque emplearla podría resultar incomodo Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 2 . ¿Y su última fiesta?. cada ser humano tiene la llave de su libertad desde que nace. ¿Somos realmente libres de expresar nuestra esencia?. Para contestar esas preguntas es necesario buscar dentro de nosotros. el Universo conspira para hacerla realidad". cuando queremos una casa contratamos a un arquitecto y tal vez hasta a un diseñador de interiores. ¿Por qué aun así algunas veces las cosas no salen como planeamos?. Como lo dijera una vez Ralph Waldo Emerson: "Una vez que tomamos una decisión. Por ejemplo. nadie más que nosotros mismos.PRESENTE INTELIGENCIA EMOCIONAL LA COMUNICACIÓN Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 1 • 2. ¿Quién podría ser?. es correcto. Aun así ¿Somos realmente libres?. las leyes de prácticamente todos los países garantizan a sus ciudadanos derechos civiles que se traducen en libertad. Pero ¿Cuánto tiempo dedicamos a planificar nuestra vida? ¿Cuánto tiempo invirtió en planificar sus últimas vacaciones?. cuando decidimos iniciar una nueva empresa buscamos al mejor asesor financiero. ¿Por Dónde Comenzar? Para lograr cualquier cosa en la vida. saber lo que queremos. preguntarnos ¿Quién realmente tiene la llave de nuestra libertad?. y actuar coherentemente para lograr nuestras metas. DISEÑO DE VIDA Al asumir cualquier empresa en la vida damos por sentado planificar como queremos exactamente que se desenvuelva. primero es necesario ubicarnos en tiempo y espacio. Puede parecer increíble. pero en ocasiones las personas son capaces de invertir grandes cantidades de tiempo en planificar cosas cotidianas. saber donde nos encontramos aquí y ahora.

Si analizamos aquello que sentimos nos limita en nuestras vidas encontraremos que en esa área falta Amor. Creer en la injusticia. al igual que la felicidad. nos independizamos de las ideas limitantes. y considerar que cuando Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 3 • 4. en algunas ocasiones (como cuando salimos de nuestra zona de comodidad). Amor y miedo.• 3. y . ¿Qué es realmente la libertad?. y mantenernos alertas ante la realidad que todo lo que sale de nosotros se nos regresa multiplicado. en la opresión como forma de vida. ¿De qué necesitamos liberarnos para ser realmente libres?. y nos liberamos de las preocupaciones. Nadie tiene el poder de privarnos de nuestra libertad. Al lograr esto podremos percibir la realidad. nos acercamos a otras personas con Amor y Confianza. El verdadero camino hacia la libertad e independencia es soltar el miedo y abrazar al Amor. son tesoros internos que nadie puedo tocar. las dudas. y en libertad y merecedores de obtener todo lo que tiene para ofrecernos. Al observarlo desde esa perspectiva. son todas expresiones de miedo. a menos. y el miedo representado la restricción. así como nadie tiene el poder de hacernos felices o infelices. Si intentamos reducirlo a su mínima expresión podríamos decir que existen solamente dos emociones. y cualquier sentimiento negativo. en la carencia. Comenzamos entonces a considerarnos uno con el Universo. que elijamos darles ese poder que solo a nosotros corresponde. esa misma energía se nos devuelve con una vibración más alta. de lo que necesitamos liberarnos entonces es del miedo en todas sus manifestaciones. y que simplemente necesitábamos cambiar nuestra percepción desde la carencia y separación hacía la abundancia e integración. La libertad. podremos conocernos como seres realmente libres. Libertad es escoger la acción e intención que sabemos contribuye al mayor bienestar común. Una vez logrado esto podremos ver claramente que siempre fuimos libres. El Amor representando la expansión. por supuesto. Es importante recordar. y alguna forma de expresión del miedo es responsable. Libertad Entonces.

sea lo más especifico posible. ¿Cómo desea verse dentro de cinco años?. ¿Es Feliz?. ¿Qué desearía entonces? Para ayudarse escriba su futuro ideal. Siempre tenemos la libertad de elegir nuestros pensamientos. La capacidad de elegir lo que queremos ser a cada momento de nuestra existencia es nuestra verdadera libertad. Una vez que conozca todos los detalles pregúntese ¿Qué puede hacer este años para acercarse a lo que desea?. ¿Qué hace?. ¿Se siente satisfecho?. y la energía que emanamos por medio de nuestros sentimientos. podemos emplear nuestra libertad plena para diseñar la vida que deseamos y merecemos. Después de establecer que puede hacer este año para lograr la vida que desea para usted. y ese poder es nuestra libertad. recuerde que son sus decisiones conscientes ejecutadas en el presente las que construirán su futuro. y la Fe internas. pero solo nosotros podemos restringir a nuestro ser interno. ¿Con quién lo hace?. Cuando elegimos conectarnos con el Amor. la Paz. es hacer lo que sentimos que beneficia a todos sin importar que opinen otros. por ejemplo ¿Dónde vive?. decida específicamente por cuales . Somos realmente libres cuando en vez de reaccionar ante las acciones de otros. Esa capacidad de elegir es nuestro poder personal. En ocasiones podríamos encontrar que se limita nuestra libertad física. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 4 • 5. plantéese metas concretas a alcanzar en los próximos meses. al hacerlo proyectamos esa energía al mundo y a la vez la atraemos con nuestro magnetismo personal. basamos nuestras decisiones en nuestra verdad y visión. nos conectamos con el fluir del Universo. si desea desarrollar su capacidad personal. Una vez que tomamos conciencia de esto y vivimos nuestras vidas acorde a ello. Libertad es liberarnos de la influencia de las acciones y comportamiento de los demás en nuestros actos y comportamiento.entregar los resultados al Universo. hacer o Ser. Imagine que tiene asegurado el éxito. Creando Para crear la vida que deseamos podemos ayudarnos con unos simples pasos comenzando por decidir que es lo que realmente queremos tener. Recuerde hacerlo de una manera especifica.

todos somos Uno. y que tan pronto espera alcanzar esa meta. por pequeños que sean. Al visualizar lo que desea crear usted se convierte en un magneto que le permite manifestarse en su vida. mayores probabilidades tendrá de lograr sus metas. y al final. cada uno de ellos le estará acercando más a su meta. defina cuanto tiempo desearía dedicarles a diario. tolerancia). tacto. gubernamental. y aun en mejores condiciones de lo que pudo imaginar.áreas desea comenzar. EL PROYECTO DE VIDA Usamos los avances científicos para mejorar la producción pero casi muy poco para mejorar nuestra vida. y esto le permitirá mantenerse motivado a alcanzarla. (pacienta. La visualización es una herramienta sumamente útil que puede facilitarle alcanzar sus metas. Puede dedicarle un tiempo previamente estipulado cada día a visualizase disfrutando del logro de sus metas. A medida que progrese celebre sus triunfos. siendo el individuo la base de todo lo demás. pero en el ámbito de lo personal. y social. eso le permitirá medir su progreso. de esta manera se asegurará de marchar en la dirección correcta. Por ejemplo si desea compartir más con su familia. recuerde compartir con quienes son menos afortunados que usted. por ello no es extraño que la planificación estratégica se aplique casi exclusivamente al que hacer empresarial. y permitirles manifestarse en realidades. Al llegar a este punto es necesario comenzar a actuar para permitirle a nuestras acciones conectarse con el fluyo de abundancia que existe en el Universo. en el fondo. muy pocos nos . Cuando disfrute de los beneficios de ejercer su libertad para diseñar la vida que desea vivir. Si se mantiene concentrado en las metas concretas que se ha planteado tal vez se sorprenda al comenzar a vivir la vida que desea antes de lo que pensó hacerlo. Si se mantiene alerta y concentrado en sus metas seguramente encontrará oportunidades a sus paso que le permitan hacer su sueño realidad. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 5 • 6. Recuerde revisar periódicamente su rumbo. todo lo que sale de usted se le devuelve multiplicado. Es importante que las metas que se plantee sean mesurables. Mientras más específicos sean sus planteamientos.

hemos detenido a pensar y soñar que queremos. CUESTIONARIO DE MISIÓN PERSONAL Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 7• ¿Por qué lo haces? Son los valores. tomando en cuenta la realidad en la cual te desarrollas. La visión responde a: Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 6 • ¿Para que trabajas y/o estudias? Tener una misión personal promoverá que tus esfuerzos vayan dirigidos a alcanzar la imagen objetivo deseada hacia el logro de tu realización personal. comprometa e identifique EL OBITUARIO Un obituario dice lo que fue una persona y en que contribuyo al mundo ¿Qué te gustaría que diga el tuyo? MISIÓN PERSONAL Es la imagen actual que enfoca los esfuerzos que realizas para conseguir tus objetivos. Es por ello que con un formato sencillo. ¿cuál es el sentido de nuestra vida?. explícita y precisa. incorporamos a continuación algunas de las herramientas de la planificación estratégicas. Su finalidad es ser la guía de tu proyecto de vida personal. proyectos o planes. tomando en cuenta tu capacidad efectiva de acción. haciéndose explícito el sentido y significado de nuestro trabajo. Debes tener en claro cuál es tu razón de actuar • ¿Qué buscas? Son los cambios. ya que nos sitúa en un perspectiva de mediano y largo plazo. La misión debe ser concreta y capaz de indicar el éxito de tu labor. para elaborar nuestro proyecto personal LA VISION PERSONAL Es una imagen futura de tu persona desarrollada sobre ti mismo. puede ser construida tomando los siguientes criterios: • ¿CÓMO ME VEO EN EL FUTURO ? • ¿HACIA DONDE VOY? • ¿QUIEN SOY? •7. Debe ser corta. en un contexto de cambios y disminuir la posibilidad de que pierdas el rumbo. debe resaltar los distintos aspectos considerados relevantes para ti. Es por ello que debes basarte en tus fortalezas. La visión es una apuesta movilizadora sumamente útil para un proyecto de vida. principios motivaciones personales. emplear un lenguaje que te motive. . y/o cosas que queremos conseguir y/o lograr en la realidad • ¿Quién eres? • ¿CÓMO QUIERO QUE ME VEAN EN EL FUTURO? La redacción debe tener como meta tu motivación y la potenciación de tus virtudes en una perspectiva retadora.

Uno de los problemas más frecuentes de los dirigentes y de los lideres es el descuido de ciertas actividades. aunque la haya descartado muchas veces en mis pensamientos por distintas razones?. tienen que compartir varias tareas a la vez. Las respuestas a las preguntas que a continuación leerás tienen por objeto brindarte un material en el que puede basarse el enunciado de tu Misión. ¿qué actividades me parecen más valiosas? ¿Qué cosas creo que debería hacer. por ello. Entre todas mis actividades ¿cuáles son las que me brindan una profunda satisfacción? ¿Cuáles son las cualidades de carácter que más admiro en otras personas?.• 8. como trabajadores. intelectuales)? ¿Qué cualidades me atribuyen otras personas? Cuando me imagino haciendo algo agradable. ¿Cuáles son los principios más importantes en los que se basa mi manera de ser y de actuar? Si te desahuciarán. espirituales. ¿Cuáles son las metas permanentes más importantes que deseo alcanzar en cada uno de los roles más importantes de mi vida? ¿Cuan satisfecho estoy de mi actual nivel de realización en los diversos ámbitos de mi vida? ¿Qué resultados distintos de los actuales desearía alcanzar en los diferentes ámbitos de mi vida. de acuerdo a los roles que cumplen como dirigentes. profesionales. y tuvieras solo un mes de vida ¿qué harías en ese tiempo?. en relación con la calidad de mi vida?. ¿Qué cosas quiero tener (posesiones)? ¿Qué cosas quiero hacer (experiencias)? ¿Qué quiero ser (cualidades de carácter)? ¿Cuáles creo yo que son mis mejores cualidades (físicas. ¿qué es?. sociales. Pensando en este problema tan común y . como estudiantes. muchos nos quejamos de no poder tener más tiempo para realizar mejor nuestras actividades. La experiencia en estos años nos ha llevado a constatar que cumplir un rol dirigencial significa muchas veces descuidar nuestras familias. Si contara con el tiempo suficiente y con recursos ilimitados ¿Qué elegiría hacer? Cuando pienso en mi trabajo. ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 8 • 9. ¿Cuáles fueron los momentos más felices de mi vida? ¿por qué?. nuestras parejas y nuestras profesiones. entre otros. como padres y esposos.

hacen disminuir nuestra autoestima.Es posible aprender a tomar decisiones básicas.generalizado queremos darte algunas recomendaciones prácticas. Una forma sencilla de hacerlo es dividir el día en tres partes: 1..Tiempo empleado: 7. En primer lugar.Total del tiempo diario: Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 10 • 11. 5. ¿Qué es el tiempo?.. nuestra vida... que van modificando y conformando.Tareas domesticas.Desde el final de la cena hasta que me voy a dormir Desarrolla este ejercicio de dividir tu rutina diaria Presupuesto del tiempo (Día promedio) Día. tiempo en Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado % horas y minutos 1..Incumplimiento constantes de compromisos.Actividades de compromiso social 5.Fatiga o apatía tras muchas horas actividad no productiva.Desde que me levanto hasta la hora de almorzar ¿qué hago? 2 Desde el final del almuerzo hasta la cena.Vacilación entre alternativas desagradables.Tiempo libre: 8. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 9 • 10....Sensación de estar desbordado por las demandas y pormenores.Es posible ganar tiempo haciendo un horario más realista y eliminando las tareas de escasa prioridad. Lunes a viernes Sábados Total % Tiempo empleado. 2.. 3. Total del tiempo REFLEXIONANDO . 4. “stress”... poco a poco. CLAVE PARA ADMINISTRAR BIEN EL TIEMPO 1.Actividades biofisiologicas. esto se traduce en los siguientes seis EFECTOS típicos de la falta de administración del tiempo: 1. 3. pequeñas y grandes.Establecer prioridades que pongan de relieve las tareas más importantes y permitan tomar las decisiones en base a esa importancia. 3.. Las decisiones tomadas que no resultan acertadas crean frustración.. casi siempre hacemos lo que no se desea.. 6. 3.Precipitación. Antes de pasar a examinar los tres pasos necesarios para la administración efectiva del tiempo será de mucha utilidad revisar nuestra forma habitual de distribuir el tiempo. Es posible concebir el tiempo como una serie interminable de decisiones. 2.Trabajo 2. Tiempo libre..Estudio. 4..

hasta lo que yo te he estado escribiendo siempre tiene que esta sujeto a tu juicio de tu consciencia. Quizás nos hace sentir (falsamente) superiores o astutos por que hemos hechos algo que estaba prohibido. no debemos olvidar que la tendencia a la depresión es hereditaria y muchas veces por más que deseemos no podemos ir contra la genética.¿De que manera orientaría mi vida? 2..) Genéticamente venimos determinados con una determinada predisposición a manifestar ciertas actitudes y formas de pensar. HE HEREDADO MI MODO DE SER Y NO LO PUEDO CAMBIAR". sin ni siquiera darnos la menor explicación de por que no debemos hacerlo. esto claro sin llegar a un determinismo causal que nos relegue a un plano netamente pasivo". y no creer por creer. Ejemplo tú puedes ser capaz de leer algún texto donde alaben o pregonen hechos que van en contra de un desarrollo de una sana autoestima o fatalistas. (. así mismo el que te censures o reprimas sobre algún tema "Tabú". tales como: "SOY ASÍ POR Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 11 • 12.. no se trata de vetar o evitar algún comportamiento o lectura no deseada. el vivir de un modo consciente. Pero. (Sergio Valdivia).¿Cuáles son los actos más importantes que deje de hacer? 5...¿De que me arrepiento? 4.¿Qué me hubiera gustado hacer? 3. en este mes que me queda de vida: 1.. aunque después las consecuencias o golpes recién nos explican que así no ..EL TIEMPO Imagínate que acudes al médico y éste te dice que te queda un mes de vida.¿A que me dedicaría en este mes de vida que me queda? Reflexiona sobre esta frase: “ No es grato morir cuando se siente que por la vida nada se ha hecho” RESISTENCIA AL CAMBIO ¿Cómo saber qué te impide cambiar o por que te resistes al cambio? Una manera es enojarse o hasta hacerse insoportable la lectura o práctica de algún ejercicio relacionado a la práctica de vivir de un modo más consciente. NATURALEZA. Pero tu consciencia o lucidez te va a llevar a distinguir lo que es cierto o no. Que "dulcemente amargo" es ir contra algo que nos prohíben. no va a impedir que de una manera consiente estés convencido que no es convincente alimentarse de ese tipo de literatura.

o por que persistes en hacer actos inconscientes. es que vives de un modo más consciente. (N. y el 6to día desarrolla este tronco de oración "Si es verdad cualquiera de las cosas que he estado escribiendo esta semana sería útil que:". Branden).) te va mal puedes desarrollar los siguientes ejercicios que te aclararán mucho (a cada tronco de oración. El segundo es de procedencia humanista y expresa que el objeto de educación del ser humano es el mismo ser humano. sentimental. Además no nos es fácil vivir en todas las áreas de nuestra vida de un modo consciente. etc. surge la Educación Interior (E. flujo de sangre y que sin embargo son pocos conscientes del significado de sus emociones". "Si me imagino aportando mas consciencia a mi vida: Lo que me asusta de ser más consciente puede ser: Si aporto un 5% mas de consciencia a mi miedo de actuar de una manera más consciente": . espiritual. mientras que en las otras áreas que te va mal es muy posible que vivas de un modo no consciente. (N. dinero. salud. "He trabajado con atletas y bailarines que tienen una refinada consciencia de los más leves matices de su organismo. Branden). (contestar) Luego descansa el 7mo día.) como integración de tres conceptos: El primero es de origen socrático y señala que educar consiste en despertar el potencial interior del ser humano. (N. relaciones interpersonales. pero así mismo percibirán que en aquellas áreas de tu vida que te va mejor. músculos. I. El tercer concepto .deben ser las cosas. LA EDUCACIÓN INTERIOR Es un hecho que la globalización produce desidentidad. en lo que respecta a nervios. la cual a su vez genera deshumanización y para contrarrestar esta situación. A continuación te citaré algunos ejercicios que te pueden ayudar a descubrir por que te niegas tanto al cambio. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 12 • 13. tú mejor que nadie ya sabe en que áreas de vida (laboral. Branden). responde de manera espontánea de 6 a 10 respuestas durante 5 días: "Lo que aquí me hace difícil permanecer totalmente consciente es: Lo bueno que aquí tiene no ser totalmente consciente es: Si fuese aquí más consciente: Si experimentase un aumento de consciencia de un 5% en éste ámbito:". Así es que.

Además. experiencia. intención. que se sintetiza en la corporalidad”1[2]. la cual puede ser habilitada para desempeños coherentes con la exigencia del futuro. para manifestarse como respuesta psicofísica (imagen mental y actividad física) sobre la realidad circundante. vivencia. Desde esa forma de comprensión del problema. expresión. el ser humano posee un cuerpo que es bio . favorece la formación de la acción transformadora partiendo de la transformación de sí mismo. la cual indica que el ser humano desde la escuela hasta el final de sus días tiene que dar respuestas a las necesidades de su entorno. los cuales se integran como función de respuesta (mental corporal) para generar la acción humana. De conformidad con ese sentido. porque el ser humano no es sólo intelecto. Esta participación de la Educación Interior. la capacidad para pensar y la voluntad para hacer. durante su conversión en acción transformadora sobre la realidad. habilita para la mirada interior. Es además un hecho emocional. sino como el medio en el cual aplica el ser humano su acción. vivencial y experiencial. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 13 • 14. habilitar es brindar a las nuevas generaciones el ejercicio de una visión plural y activa de la realidad. conformando el potencial interior que habilita el ser humano . la educación interior asumida como exploración de la experiencia humana.lógico y una mente que es psico – lógica. a través de los cuales se expresa el potencial para elegir. el proceso educativo se orienta por medio de métodos de exploración interior. sentimiento. no como una supuesta realidad objetiva. y a la vez comprender las contradicciones que bloquean la intención. la educación interior configura el sentido humano que habilita el hombre en todas y cada una de sus potencialidades. también es emoción. “el cuerpo no sólo es un hecho físico. transformándolo y humanizándolo Para corresponder con este criterio. Desde esas condiciones de origen. condición de ser y de existir que conforma una totalidad interior. Desde esa concepción.procede de la pedagogía autogestionaria. de manera que su mirada tenga en cuenta el mundo. con el fin de generar conocimiento de si mismo.

En ese sentido. el acto de pensar. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 14 • 15. Hasta el momento. la humanidad y la realidad interior que se construya. porque elude los sentimientos de culpa. factor de influencia indiscutible en el desempeño personal cotidiano. Por lo que educar el mundo interior. mediante la coherencia entre el pensar y el sentir en la dimensión del potencial mental corporal de quien se educa. se manifiestan en una sola aptitud: El potencial interior del hombre para responder al mundo que le rodea. la práctica de los valores. para fundamentar la intencionalidad. Desde ese proceso. como filosofía de acción para la vida. De esta identificación consigo mismo. utiliza la fuerza interior como potencial de unidad interna y los principios como pauta moral para el progreso individual y social. configura el amor por el cuerpo. implica habilitar el hombre para que a través de su potencial interior. Este aspecto conduce a afirmar que la educación interior configura modos de ser mejor mediante el desarrollo de la capacidad de ser uno mismo.para desempeños coherentes en el tiempo por venir. la autenticidad personal y la coherencia en las acciones. la naturaleza. la voluntad para elegir y el talento para interactuar. como la capacidad por medio de la cual el ser humano integra las formas de pensar con el querer hacer (lo cual conforma la capacidad para el hacer). Además. la educación interior colabora en el desarrollo personal autónomo. surge la auto imagen positiva. De esa manera. con el objeto de formar . pueda desarrollar la capacidad para ser él mismo. a pesar de que el sistema educativo se orienta de acuerdo con una concepción integral del desarrollo humano. la educación interior ha sido un privilegio de las religiones y esta circunstancia la hace ignorada y olvidada durante el proceso educativo. estado que constituye un vínculo de identificación con sigo mismo. aspecto que implica un proceso de desarrollo personal y cultural para el cual se convoca la persona en su totalidad. no admite falsos salvadores. La educación interior incorpora formas para suprimir el sufrimiento y las contradicciones. la educación interior comprende esencialmente el desarrollo de la función intelectual y de la función emocional.

convoca la duda en beneficio de la inacción. liberando conocimientos que pertenecen al pasado”. la iniciativa. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 16 . con el fin de generar la transformación de si mismo. se diluye en la discusión donde nada justifica las explicaciones.criterios de madurez para evolucionar. la ambición y la imaginación de mundos posibles que fomenta la educación interior. no vale mañana y de acuerdo con esa condición. convierte la educación interior en alternativa de solución al problema de la realización personal a través de la acción humana. enseña a conocerse y a cambiar de vida de acuerdo con el criterio de realidad que se posea y configura la comprensión de los seres humanos en el camino por establecer similares condiciones de vida para todos. Para contrarrestar esta realidad de nuestra cotidianidad: la creatividad. el cual se caracteriza porque lo que se debe hacer. la experiencia de un ser humano capaz de orientar sus capacidades hacia la acción transformadora de sí mismo? De esta interrogante surge la siguiente hipótesis: “La educación interior implica un proceso de auto construcción. consecuencia de la forma de pensamiento dependiente y derrotista que tenemos incrustado desde la conquista. porque su finalidad radica en conformar el quehacer en la intención y convertido en la realización que es anhelada por la persona. el nivel de aspiración. La educación interior desliga el ser humano de la cultura del no se puede. consecuencia de que sin educación interior: El motor interno que posee el ser humano se encuentra movido por el conformismo. ya que no prohíbe ni obliga a nada dentro del respeto al derecho de los demás. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 15 • 16. comprometerse consigo mismo es lo mismo que no comprometerse Este significado de la dependencia. asistiendo impotente al paso del tiempo sobre las decisiones. el orgullo. como consecuencia de esperar hacer mañana lo que se puede hacer hoy. Construir vínculos de identificación de si mismo. favorecen la respuesta a la pregunta acerca de: ¿Cómo educar desde la mirada interior. como una consecuencia de que “lo dicho hoy por uno o por otros.

• 17. ¿cómo cruzar el umbral de dolor y tomar la decisión de revivir el pasado que recordar es volver a vivir? Esta interrogante reviste de mayor peso cuando uno está sumergido en el resentimiento y el autoengaño. la educación interior como acto inherente del ser humano. Quizá dirás hacia tus adentros que no es posible. Es por eso que nuestro mecanismo de defensa genera una falsa idea de lo que somos para no sentirnos incómodos y no salir del confort y la tranquilidad que en nuestra idea poseemos y que nos brinda una sobreestima… Sí. de esas insatisfacciones y frustraciones que en tu idea tienes o perdiste. está ahí latente pero nos hemos acostumbrado tanto a él que ya lo hemos convertido en parte de nosotros. mediante la fuerza que genera el conocimiento de las fortalezas y de las debilidades. estado cognitivo emocional. Abrir ese instante en tu vida. los sentimientos o quizás el mismo miedo. que pueda ser una exageración pero estamos hablando de un proceso sutil que sucede en tu sentir que te irá paulatinamente arrojando a un proceso de autodestrucción seguro. que aunque se encuentre en el pasado. ¿Por qué sutil? porque se irá gestando en tu inconciencia con el afán de protegerte de ese dolor de esas carencias. constituye una manera de develar las propias contradicciones internas. RECOBRAR LA INTIMIDAD El adentrarte hacia el mundo real es fácil cuando encuentras las formas adecuadas de unificar tus pensamientos con tu sentir. las emociones. me preguntarás Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 17 • 18. que luego se refleja en las acciones cotidianas. porque recordar esos momentos de frustración y derrota duele. Cuántas veces quizás hemos tratado de decir algo que nos quema en los adentros y por algo nos sentimos incapaces de poder plasmarlo con palabras y nos gana el recuerdo. Nada más te recuerdo que es una idea de las circunstancias. El desafío consiste entonces en saber: ¿ De qué manera se puede infundir en la persona el compromiso con un proyecto orientado a transformar su realidad interior ? Para responder a dicha inquietud. nada de eso es real y en la medida que te resistas a ver en ti el proceso de desintegración de tu personalidad lo será aún .

pero en realidad nada más te produjo el sentirte adaptado como un camaleón. Esa lápida tan marcada en tu personalidad que lo único que realiza es remarcar más tu creencia de inferioridad y tu pérdida de valor sobre ti hace que se llegue al “Resquebrajamiento de tu Intimidad”. transformándote en algo que crees ser. Llegamos al grado de simpatizar tanto lo que sentimos que nuestros sentidos son plenamente engañados porque así lo percibimos y lo hemos manifestado: el dolor se vuelve sufrimiento y el sufrimiento se transforma en vacío total y éste se manifiesta en la apatía. Así vemos sucumbir nuestra relación íntima con nosotros mismos y desde luego con los demás fragmentándola en múltiples personalidades de acuerdo a las circunstancias y el momento. en ausencia de sentido y dirección para nuestro sentir. ¿qué has hecho con el uso de tu libertad y capacidad para crear? Tan sólo lo que has creado lo mejor para un momento. Dice un viejo dicho que no sólo a lo que puedes ser capaz de hacer sino a lo que eres capaz de acostumbrarte por adaptación. lugar y circunstancia. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 18 • 19. En este andar llega el momento que no te das cuenta cuando te resistes a lo real porque has ido creándote una mascara para negarte a ti mismo y justificar tu razón al dolor y la pérdida de tu verdadero sentir. Creo firmemente que como sociedad estamos inmersos en proceso crucial de evolución y aprendizaje en la forma o medida en que nuestra percepción de la realidad va marcando nuestro entorno desde pequeños y aún más . Los eventos producidos por el caos y las sensaciones de pérdida nos hacen adentrarnos en un duelo profundo de nuestro sentir haciéndonos pensar que lo hemos perdido todo y realmente así es. Todo lo que experimentamos a raíz de esa pérdida emocional o sentimental se ve racionalizada por el proceso intelectual del condicionamiento de nuestras programaciones y nuestros propios prejuicios y falsos valores que hemos ido forjando a lo largo de nuestro diario caminar por el juicio que nuestros actos nos llevan a la culpa.más. Te pregunto: ¿En qué te has convertido?. actuando así en perfección y adaptándote ante el dolor y al sufrimiento.

por eso es vital e importante buscar ese estado de unificar nuestro sentir. tu ser interior nunca ha sido mancillado entonces llamas dolor o pérdida. Si tu yo interno. Por ello te propongo que busques ese momento. carencia o frustración. aquel que no ha sido dañado con nada. Ese será nuestro primer paso a reivindicarnos con nuestros mismos. Sé que pueden ser duras por algún momento pero están hechas con mucho respeto para lo que tú has considerado hasta el día de hoy mejor para ti. Hay que empezar con reconocer las causas que lo originaron y para eso hay que revivirlas desde un punto de reflexivo como un observador para ser lo más real y ante ello tener la humildad de aceptar nuestros errores con actitud positiva para así tomar una decisión que nos genere paz y tranquilidad y con amor propio pedirse y darse el perdón. Recuerda que todo fue obra de tu falsa idea de las cosas que con tu interpretación distorsionada con la ayuda de tu ego que te ha jugado una mala pasada aunque hayan pasado muchos años. sólo deja de evadirte ¡ya! Sé protagonista de tu realidad conscientemente con amor y humildad ¡Sí se puede! Ya lo has logrado con estas líneas: ¡Sólo ponte en acción! TOMANDO DECISIONES Uno de los grandes desafíos del ser humano es saber tomar . Considero que nos hemos ido perdiendo poco a poco en el camino.desde el vientre materno. De esta manera tendremos el don de darnos la libertad y liberarnos de eso que nos tenía atados a esos instantes y luego perdonar a todos los que inconscientemente involucramos en nuestro proceso de auto destrucción. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 19 • 20. aunque te sigan causando dolor. Yo creo que por algo estás ahí sintiendo estas líneas. quizás ese instante sea hoy. aquieta tu mente perturbada por el remordimiento y sentido de culpa y date la oportunidad de reencontrarte con tu verdadero ser. Reflexiona. Recuerda que siempre hay la oportunidad de iniciar de nuevo. Ánimo no ha pasado nada. Considero que sólo a través del acto del perdón sentido es lo único que nos llevará a empezar el proceso de reestructuración de nuestro ser y recobrar nuestra comunicación interna para luego recobrar la intimidad.

en consecuencia. En este nivel primario de decisiones también se presenta la duda o indecisión. pero estas se dan a un nivel elemental. si antes no lo consultan con otros. crucial para nuestro crecimiento. la escuela. Nunca o por lo regular. Zona de confort es aquella esfera de aparente comodidad en la que se encuentra el individuo. personas con baja autoestima y escaso poder personal. las inhibe. Estos seres son dependientes. Siempre han dependido de otros: sus padres. ni en la escuela ni en la familia se nos enseña a adoptar resoluciones. sus superiores. pero sólo para algunas profesiones. sus jefes. la ropa que usaremos. Esto se debe en parte a la estructura jerárquica y autoritaria de la sociedad que se manifiesta en todos los ámbitos de la vida: en la familia. los partidos políticos y el trabajo.decisiones. Se han dado casos en que los padres deciden por los hijos hasta edad avanzada. Estas nunca se atreven a tomar decisiones que impliquen retos o que los haga salir de su zona de confort. la carrera y hasta el esposo. siempre surgen dudas: ¿Si la invito y me rechaza? ¿Será esta persona lo que conviene a mi vida? Te has dado cuenta que existen personas que son muy atrevidas o "aventadas" para tomar decisiones muy rápidas y sin temor. Es cierto que todos los días tomamos decisiones. en vez de permitir la autogestión o desarrollo de las capacidades internas del ser. Pero también existen aquellas que son indecisas o "débiles de carácter". nuestra vida o futuro. o invitar a una amiga al cine. el gobierno. Y es que nuestra cultura. Pueden estar en . el novio. tipo de desayuno o la ruta a escoger para llegar al trabajo o a la escuela. Por lo regular estas no toman decisiones Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 20 • 21. fácilmente moldeables por terceras personas. Situaciones de esta naturaleza genera. Tal vez en la universidad este tema sea objeto de estudio. Cuando nos referimos a la toma de decisiones nos enfocamos a aquellos momentos de definición o de ruta crítica que debemos asumir ante determinado asunto. como seleccionar una pareja. aquello que no implica riesgo ni esfuerzo. tal como elegir el tipo de ropa a usar. tales como decidir a qué horas nos levantamos.

Entheos es una palabra griega que significa entusiasmo. aunque consideres difícil. por el qué dirán de los demás. Son muchos los factores que atan al ser a una zona de aparente tranquilidad. por lo regular genera miedo porque te invita a salir de tu zona de confort y entrar a la zona de reto. Esta situación le provocaba una especie de asma y se sentía . Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 21 • 22. aunque no lo más viable y no te mueve de tu zona de confort. Tal vez cueste un poco al principio. pero no se atreven a dar el paso de la separación. A esto se le llama quemar tus naves. en resentimiento y odio. el móvil esencial de toda creación. Esta última. por cuestiones de dinero. Si nos enfrentamos ante una situación difícil. La primera. inseguridad de encontrar otro mejor o igual. Para iniciar un proceso de toma de decisiones inteligentes o sabias es preciso reconocer nuestras debilidades y capacidades. de su Entheos o entusiasmo. la fuente de la creatividad. Es probable que vivan en conflicto constante. por los motivos que quiera: por los valores de la familia. Como producto de su matrimonio procrearon una bebita de tres años. Para Sócrates. te recomendamos buscar tres alternativas. la que consideras más fácil. a costa de su propio sacrificio. Lo mismo sucede con una pareja. situaciones deterioraban cada vez más su relación familiar. Como referencia observa este ejemplo real de una dama que tenía el siguiente dilema: Estaba casada con una persona que tomaba demasiado. aunque vayan en contra de su naturaleza. prefieren seguir en él. este concepto significaba la "locura divina". le era infiel. pero cuando te encarrilas las cosas o acontecimientos van a sucederse con mayor facilidad y éxito. vaya más con tu entheos.un trabajo que les desagrada y les aburre. de incertidumbre. adoptar resoluciones que vayan de acuerdo a nuestro o entusiasmo. por miedo a quedarse solos. pero como el cambio implica miedo. y ante todo. atrevernos a salir de nuestra zona de confort. una segunda opción intermedia y aquella que. Pero es más probable que esta te resulte más benéfica. Entheos es el dios que habita en el interior de cada uno de nosotros y responde al origen que gobierna nuestros pensamientos y acciones.

desequilibrios que suelen ser vistos como crisis o emergencias. es decir un plazo a fin de que esta persona dejara de tomar y cambiara su actitud. Las dos primeras eran descartadas. es precisamente lo referente al establecimiento o restablecimiento del orden. puesto que su intuición y la experiencia le decían que su marido nunca cambiaría. las cuales tienen el efecto movilizador de los esfuerzos para restablecer el nuevo orden o status. Así se renuevan pautas de . Una de las condiciones básicas para darse un proceso de madurez sólido y a su vez poco traumático.abatida y con muchas emociones negativas. Miedo a vivir sola y no poder sufragar los gastos de manutención de ella y de su hija. Eso te lo va a indicar tu intuición y tu entheos. ahora estaba consciente de que esa era la mejor opción y sin duda lucharía por ella.. ni por más promesas que hiciera. La segunda era separarse un tiempo y esperar que en ese lapso hubiese una rectificación. en cuanto a los cambios a vivenciar con respecto a las pautas de vida que anteriormente dirigían nuestros comportamientos. Escogió tres opciones: La primera consistía en poner un límite a su relación. cuya solidez marca una orientación precisa hacia el ser auténtico de cada persona. La separación estaba más consistente. esa propuesta ya la había practicado y no funcionó. Sin embargo. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 22 • 23. pero tenía miedo. tu Dios interior. Así. donde la calidad de sus experiencias en el vivir diario va introduciendo elementos de aprendizaje. cuando tomas decisiones basadas en tu entusiasmo es seguro que estarás adoptando la opción correcta. Sin embargo. La tercer y que estaba más con su entheos era la separación definitiva. CAMBIO Y CRECIMIENTO PERSONAL La madurez en el ser humano va presentándose como un proceso secuencial. no importa que implique enfrentar retos o dificultades. ¿Qué queremos decir con ello? La tendencia de los cambios por su dinamismo. Era consciente también de que no podía cambiar a otra persona y que ella debía cambiar si quería encontrar paz y felicidad. introduce inicialmente un desequilibrio en los distintos ambientes en que se presentan. a pesar de los retos que se le presentaban.

enfrenta la diversidad de cambios que se dan a su alrededor . se pone en funcionamiento la multiplicidad de inteligencias que acompañan al hombre. El cambio organizacional. Ante la presencia de estos eventos. anotar los sueños . estrategias o métodos de hacer el trabajo y lograr los resultados. paciencia y perseverancia. que grandes acciones muy de vez en cuando. Quiero saber si te arriesgarías a parecer como un tonto por amor. o la intuitiva donde la razón pierde significancia dándose procesos de alta calidad humana. algunos inesperados . tanto en lo emocional. por tus sueños. sacando conclusiones que luego sometemos a validación por medio de la razón. SUEÑOS Y CREATIVIDAD No me interesa tu edad. en otras actúa la inteligencia emocional movilizándonos el piso o fundamentalismo acerca de nuestra Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 23 • 24. ya que se producen desde adentro. por tanto requiere de nosotros una actitud de comprensión. concepción de vida: en otras. donde la duración o permanencia de estados de aceptación (apertura al cambio) o rechazo (rebeldía con respecto a las nuevas pautas y formas) dependerán de la fortaleza que se disponga. Ensoñación Mediante el sueño podemos tener un contacto con el subconsciente.ganar sea el paradigma que oriente su actuación. Por esto es interesante hacerse el hábito de tener un cuaderno al lado de la cama para que. inmediatamente después de despertar. actúa la inteligencia estrictamente racional. En algunos casos.pensamiento y comportamientos. otros "forzados". tomamos conciencia a partir de la elaboración de asociaciones secuenciales de los hechos. Generalmente empleamos el vocablo soñar para dos procesos: La ensoñación mientras dormimos y divagar (“soñar despierto”). evaluando cómo Ud. Les invitamos a reflexionar al respecto. y de qué manera puede integrarse a la realidad que le rodea. toma de decisiones. donde el ganar. es justamente el reajuste de nuevos paradigmas. experiencial como educativo. Es mejor una acción pequeña todos los días alineada a tus valores y a los de la empresa. por la aventura de estar vivo. desde la internalidad del hombre. pautas y esquemas de actuación.

pues esta actividad onírica emplea el simbolismo. Es necesario pues que el símbolo sea reunido con su otra mitad natural. de tu experiencia personal en relación a las serpientes y a los mensajes que tu subconsciente recibió en torno a este concepto (“las serpientes son peligrosas”. etc. symbolé significa ajuste. por ejemplo. reunir. cuando logras tomar las .). Y esto depende. Si te preocupa. “traen buena suerte”. “traen mala suerte”. El puente representará. contrariamente a lo que la literatura dice y a lo que se enseña en algunos cursos. los recuerdos del sueño se desvanecerán. No siempre es evidente a través del sueño. Lo importante es el significado que para ti en particular tiene. Estas dos mitades reunidas servían para que aquellos que las llevaran se reconocieran. tienes que preguntarte: “qué significado tendrá para mí una serpiente?”. tiene diversos significados según la persona y la cultura. Una imagen. es Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 24 • 25. en este caso.que se recuerdan. Las dos partes separadas. Aquello que soñamos reiterativamente se debe a que hay una ocupación especial de nuestra mente en algún asunto. posible que en el sueño te veas incapaz de cruzar un puente porque está interrumpido. para formar de nuevo el objeto primitivo. y para demostrar las relaciones de hospitalidad que habían existido anteriormente». un temor a no ser aceptado en un trabajo o en un grupo social. Hay que hacerlo en el momento. del verbo symballo. juntar. Si sueñas con serpientes. éste es el sentido exacto de la palabra griega symbolon. además. No hay relación directa entre lo soñado y su significado. Símbolo significa «signo de reconocimiento». para poder constituir «el signo de reconocimiento». y que transmitían a sus hijos. ya que si se deja para unos minutos después. una vez reunidas se ajustaban exactamente la una con la otra. pues. la dificultad que ve tu mente interior para dar un paso importante en tu vida debido a una situación que no está en tus manos cambiarla. El término se refería primitivamente a «un objeto partido en dos del que dos personas conservaban cada una mitad. por ejemplo. supongamos una serpiente. Así pues.

Mediante este sistema se resolvieron muchos problemas científicos importantes y se inventaron muchos objetos que hoy son familiares para nosotros. Pasado unos minutos. sirve mucho concentrarte en la situación a resolver. tienes el mensaje completo. Serenarse emocionalmente. No beber ni comer inmediatamente antes. conviene un tiempo después dejar la mente divagar. aunque parezca contradictorio decirlo. El beber leche tibia. recién entonces hay que hacer un esfuerzo por analizar y buscar un significado a las imágenes que se presentaron. Usar pijamas y ropa de cama de fibras naturales. Si tienes alguna dificultad o no encuentras alguna solución. Divagar Divagar es positivo cuando se hace con cierta planificación. tiempo determinada para dejar ir la mente sin rumbo. regulación de temperatura corporal). Alguna vez te habrá ocurrido que no encuentras un objeto perdido. será perjudicial para tu progreso como persona. que no logras resolver un problema o que no consigues conciliar tu cuenta bancaria. Pensar en algo que lo hace feliz. encuentras fácilmente la solución o el objeto perdido. buscar todos los antecedentes posibles.. con sus significados conscientes. Nunca pensar en . Cuando retomas la búsqueda. Para que el corazón repose mejor eleve el pie de su cama 2 o 3 cm. Si te pasas la vida dejando volar la imaginación sin rumbo. en la sangre y estimulará el centro del sueño en el cerebro. decides continuar más adelante. Pero si destinas un Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 25 • 26. Dejaste a tus subconsciente trabajar y éste encontró la alternativa correcta. Sugerencias para dormir mejor Tener horas regulares para acostarse. puede ser muy productivo. un recuerdo positivo. Hay un momento en que el camino de la lógica se agota y la mente tiende a seguir siempre por el mismo sendero de búsqueda. Por esto. Practicar una relajación física. como un simple espectador que contempla las imágenes que pasan por la imaginación. Entonces. aumenta la serotonina (participa en la inducción del sueño.imágenes de tus sueños y las unes con sus mitades. percepción sensorial. cansado. Esto sucede porque rompiste el camino lógico que te hacía buscar una y otra vez por la misma ruta.

Estos valores varían de persona a persona . revisar el enunciado y ponerlo de una manera mas consona con nuestra vida. La misión personal nos da el mapa . Esto también se aplica para un equipo. pero esto han sido años de trabajo . etc . la ruta de nuestra existencia. padre. las que verdaderamente nos hacen felices. Según Stephen Covey. MISION PERSONAL Cada organización. que es lo que hace y para que lo hace. debe tener una misión que marca el camino por donde quiere transitar. el Dr. Un buen día para revisar nuestra misión es el domingo . belleza. la descubrimos al meditar sobre las cosas importantes .preocupaciones o tareas pendientes. estudiarla. libertad. las cosas que hacemos bien. cuales son sus objetivos principales . salud . ejemplo: una persona puede tener el valor de la belleza física . Covey menciona que su propia misión personal tiene muy pocas palabras . líder. meditar sobre ellos y hacer el enunciado de nuestra misión . una familia que funcionan como grupos y deben tener una guía para enfocar sus diferencias en momento dado. la abundancia de bienes es valor que algunas personas tienen y otras no. cuales son las cosas que nos apasionan y nos llenan . su cultura y enfoque. la cual tendremos que revisar día a día. sentido del humor . y para otra puede ser intrascendente. A nivel personal la misión se convierte en la guía que rige nuestras vidas . Algunos ejemplos de valores gobernantes son: Amor incondicional. un departamento. cambiar y agregar cosas que vayamos descubriendo poco a poco. empresario. el día mas tranquilo de la semana. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 27 • 28. El hecho es que debemos descubrir estos factores que nos mueven en la vida . es descubrir nuestros valores primordiales. Cuanta gente anda por la vida como zombies sin saber que . familia. Después debemos descubrir cuales son los roles que cumplimos en la vida estos roles pueden ser: Ejecutivo. hijo etc . Luego debemos meditar sobre nuestros dones . en cual podemos meditar y pensar sobre todas estas cosas . Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 26 • 27. nosotros no creamos nuestra misión personal.

• Es la habilidad de aplicar el raciocinio derivado de la experiencia .Estas personas generalmente reaccionan a estímulos y situaciones que simplemente aparecen en su vida al azar. ya que no tienen bien claro su misión en la vida. • Es mantenernos flexibles al elegir. lo que los deja indefensos antes las situaciones. SER ASERTIVOS/AS ¿Se observa a si mismo diciendo "Si" en situaciones en las que en realidad sentía que debía decir "No"?. esperando simplemente la muerte. ¿Encuentra dificultad para expresar su descontento a un amigo o compañero. ni para que están aquí. la familia o el vicio . pero sin evadir la realidad. por esta razón.hacer . los guiones de otras personas. mirando la vida y preguntándose porque algunos tienen tanta suerte . los patrones de conducta no siguen un esquema determinado y se utilizan centros alternativos como el trabajo . Esto socaba cualquier relación personal que se tenga. aun si cree que es justificado?. lo que su propia historia le trasmite . proviene del latín assertus y quiere decir "Afirmación de la certeza de una cosa". Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 28 • Es aceptar que existen situaciones más allá de nuestro control. “ pasando el tiempo “. Permitirnos cambiar de opinión. • Es administrar nuestras emociones y asumir la situación de manera responsable. y mantenernos confiados que al permanecer centrados en aquellas Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 29• Es asumir riesgos calculados. de aserto. Generalmente las personas llevan mal sus relaciones personales . • Es la disposición de lograr lo que deseamos manteniéndonos conscientes que los resultados dependen de muchos factores. el dinero. el cónyuge . Esta herramienta es poderosa para crear nuestro plan y centrarnos en lo verdaderamente importante . simplemente reaccionan a lo que su paradigma le dicta. y hacer la ruta que seguiremos para llegar a un éxito verdadero. de allí podemos ver que está relacionada con la firmeza y la certeza o veracidad. y podemos deducir que una persona Asertiva es aquella que afirma con certeza. ¿Le cuesta aceptar un elogio? Si respondió afirmativamente a cualquiera de las anteriores preguntas podría no ser tan asertivo como desearía serlo. Definición La palabra asertivo.

escuchar el otro punto de vista. • Es un sentido de igualdad fundamental en todo. No más importantes. sentimientos. y del medio en que nos desenvolvemos. y negociar de manera que los demás colaboren por su propia voluntad. Ya tenemos una definición sobre la palabra. pero ¿Qué es ser asertivos?. • Es también la disposición a sintonizarnos con la experiencia de otros sin saltar a conclusiones ni juicios acerca de ellos o nosotros.para tomar decisiones responsables y beneficiosas. todos igual de importantes. Es respetarnos nosotros y a los demás también. honesta y apropiada para la situación en que nos encontramos. que si podemos influenciar. Una solución "Ganar . al igual que cualquier otro rasgo de personalidad es un comportamiento aprendido. Si corremos con la suerte de contar con buenos modelos de personas . ¿Por qué cuesta a veces? Ser asertivo. y tomar decisiones sin necesidad de la aprobación de otros. pero tampoco menos. • Es reconocer que nuestra inteligencia es suficiente para valorar nuestras situaciones. Esto está relacionado con nuestra consciencia de nosotros mismos primero. la mayoría de nuestras necesidades serán satisfechas. de quienes nos rodean. el cual se basa en la creencia que nuestras necesidades y deseos están por encima de las de otros. •29. y al comportamiento sumiso que propone que nuestras necesidades y creencias son menos importantes que las de otros. Una consciencia de ser tan importantes como cualquier otra persona en este planeta. Es una alternativa al comportamiento agresivo. Ser conscientes de nuestros pensamientos. sentimientos y creencias de una manera directa. necesidades y deseos sin juzgarlos. Ser asertivos implica expresar nuestros pensamientos. ni el mejor ni el peor. Idealmente el ser asertivos debería de llevarnos a trabajar conscientemente hacia una solución de "Ganar Ganar" para la situación en la que nos encontramos.Ganar" significa asegurarnos que todas las partes involucradas encuentren satisfacción a sus necesidades tanto como sea posible. Veamos algunos ejemplos de lo que significa ser asertivos: • 30. • Ser Asertivos comienza con una consciencia de nuestra propia experiencia interna. motivaciones.

Esto también podría suceder si evita hacer valer sus derechos y permite que se aprovechen de usted una y otra vez. la de la agresividad. Algunas personas encuentran dificultad en ser asertivas por actitudes negativas aprendidas durante la infancia. pero al combinarlos y aplicarlos eficazmente podemos lograr grandes• Expresar elogios y afecto abiertamente • Aceptar la critica y el elogio con ecuanimidad • Mantenerse calmados • Solicitar lo que desean con claridad • Asegurarse de ser justos • Saber lo que quieren •31. al mismo tiempo que reconocen que el comportamiento agresivo es poco femenino. los demás y la situación. aunque se podría evitar una desavenencia inmediata al evitar ser asertivos. si es compatible con la feminidad. es entonces . mientras que se espera que las mujeres sean pasivas y sumisas. lo cual. a diferencia de la agresividad. en la actualidad la realidad es otra. Comience a expresar lo que le agrada de sus amigos y familia y pronto le devolverán los elogios. de otra manera posiblemente nos encontremos en la situación de desear cultivarlo. Rasgos de una Persona Asertiva Las personas asertivas son personas comunes y corrientes. Algunas personas evitan ser asertivas porque temen desagradar a otros y no ser aceptados por esto.asertivas durante nuestra infancia. Es importante considerar también que a los hombres y a las mujeres tradicionalmente se les orienta socialmente de manera diferente. Sin embargo. Es entonces cuando consideran ser asertivas. manera de hacerlo es adoptando la postura diametralmente opuesta. Algunas mujeres al intentar romper el "molde" sumiso con el que pretende "etiquetarlas" la sociedad frecuentemente creen que la única Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 30 • Ventilar constructivamente sus emociones negativas Como puede ver son simples detalles. y pasan desapercibidas hasta que se encuentran ante una situación en la que es necesario negociar. Lo anterior por supuesto es solo el enfoque "tradicional". en esos casos ayuda concentrarse en lo positivo en nosotros. a la larga podría lastimarse la relación. será natural para nosotros desarrollar ese hábito. En ocasiones es socialmente aceptable para los hombres ser agresivos.

(exprésese en primera persona . Me gustaría que hicieras tiempo para mi y para nosotros. Comportamiento . Efecto . Usualmente una simple exposición de la forma "Yo quiero" o "Yo siento". Enfocar el "Yo" Esto es especialmente útil para expresar sentimientos negativos. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 31 • 32. Comprende una exposición de tres partes: 1." Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 32 • 33. (describa el comportamiento) 2. En ese caso gradualmente escalamos en nuestra aserción y nos mostramos progresivamente firmes.cuando se diferencian por: cambios positivos para nosotros y todos quienes nos rodean. Usualmente contiene dos partes. Sentimientos . veamos algunas. .Los efectos son . "Yo quiero" de la exposición. un reconocimiento de la situación de la otra persona o sus sentimientos. Acción Asertiva por Empatía Demuestra sensibilidad hacia la otra persona. sentimientos u opiniones.Yo siento . . . en vez de "Tu eres") El enfoque aquí se encuentra en la parte "Yo siento". Al expresar rabia es frecuente tender a acusar a la otra persona.Cuando tu haces . seguida de una exposición que hace valer nuestros derechos."Yo siento". Tipos de Acciones Asertivas Se puede ser asertivo de diferentes maneras según la situación. Por ejemplo: "Si mañana cuando vuelva mi computadora no está lista me veré forzado a acudir a la oficina de protección al consumidor. . A continuación un ejemplo que recientemente le sugerimos a una joven y fue empleado con éxito para mejorar la comunicación con su pareja:"Yo se que has estado muy ocupado. Acción Asertiva Básica Está es una expresión simple y directa de sus creencias. realizada solo después de varias exposiciones asertivas básicas. . pero me gustaría sentir que nuestra relación es importante para ti. exagerar e involucrarse . Esto podría incluir el mencionar algún tipo de acción como consecuencia. (describa como el anterior comportamiento le afecta concretamente) 3." Acción Asertiva Progresiva Esto ocurre cuando la otra persona no responde a nuestra aserción básica y continua intentando violar nuestros derechos. .

Preguntar Por Qué Si un superior le solicita hacer algo que le parezca poco razonable o desagradable pregunte "por qué" debe hacerlo. Una vez terminada esa lista elabore otra con sus mejores atributos personales. pero de participar cuando sea apropiado. El emplear esta técnica nos permite enfocarnos constructivamente en nosotros mismos y estar claros con respecto a nuestros propios sentimientos. También resulta útil expresar algo positivo a cada persona con quien trate en el día. no es recomendable fingir estarlo solo por "mantener la calma" sonriendo. como ser humano usted tiene derecho a: Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 33 • Cometer errores Emplear alguna o todas las siguientes técnicas nos facilitaría la labor: Comunicación Asertiva Haga valer sus derechos. Sería más beneficioso a largo plazo cambiar el tema o expresar nuestro desacuerdo más activamente. Hacer una lista de las cosas que más nos gustan de nuestro trabajo y hogar es una buena idea para comenzar a entrenarnos para ver lo positivo de cada situación. Para facilitarle ser asertivo es importante identificar sus derechos. Técnicas Para ayudarnos a ser asertivos es importante tener una visión positiva de la vida y un sentido de nuestro valor como seres únicos. .con las emociones. aunque sean solo pequeños detalles. y es nuestro derecho insistir en una explicación convincente. esto le permitirá mantener una perspectiva clara al surgir situaciones que le brinden la oportunidad de actuar asertivamente. Sea tan claro y especifico como pueda al expresar lo que quiere. permita que los demás se enteren. También permita que los demás conozcan su opinión y sus sentimientos sobre cualquier cosa que le parezca de interés. Disentir Pasiva y Activamente Cuando usted no esté de acuerdo con alguien. piensa y siente. aun de nuestros superiores. Hablar de usted mismo Si ha hecho algo que considera deseable de compartir hágalo. recuerde que estos pueden hacer grandes diferencias. tener claros nuestros derechos y responsabilidades. Como adultos merecemos una explicación. asintiendo o prestando atención. No se trata de monopolizar las conversaciones. Insista en ser tratado de manera justa.

elija un buen momento para ser asertivo. es una opinión asertiva. Nosotros ganamos cada vez que las ponemos en práctica al permitirnos encontrar soluciones satisfactorias para todas las partes involucradas. con la práctica podremos asumir una actitud asertiva como nuestro comportamiento natural.Ganar". Se trata de darse permiso a si mismo. Al practicar con un amigo o familiar podemos obtener su ayuda y escuchar su opinión sobre como lo estamos haciendo. permiso para enfadarse.Ganar" nuestro compartir de lo que hemos encontrado hasta ahora funciona para nosotros. • 36. para solicitar ayuda y para equivocarse. Solo leer estas líneas no le convertirá en una persona más asertiva. Actuando Si le parece que lo anterior es simplemente una exposición de ideas felicítese. y muy importante. Al principio es preferible probar cambiar nuestro comportamiento en las situaciones de menos riesgo. ganamos en satisfacción al compartirlas con usted. para decir "No". De ser posible póngase de acuerdo con un amigo o familiar para ayudarse mutuamente. A la larga el comunicarnos honestamente puede beneficiar nuestras relaciones. Aprenda a emplear los diferentes tipos de acciones asertivas y técnicas mencionadas anteriormente. Emplee sus mejores técnicas de comunicación.Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 34• Privacidad • Mejorarse a si mismo • Sus propias opiniones • Decidir el rumbo de su vida • Alcanzar sus metas •34. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 35• Escuche a los demás y demuéstreles que les escuchó • Mantenga un tono de voz bien modulado y estable • Asegúrese que su expresión facial coincide con su mensaje • Adopte una postura abierta y relajada • Mantenga contacto visual directo •35. Aprendiendo Para comenzar sería recomendable desarrollar un sistema de creencias y valores que le permita ser asertivo consigo mismo. pero el poner en práctica la información que le ofrecen si podría hacerlo. y usted está en posición de ganar también al ser asertivo y elegir . • De ser necesario haga preguntas para aclarar dudas Trate siempre de encontrar una solución "Ganar . esa es nuestra parte de la ecuación "Ganar .

pero además está acelerando el proceso de envejecimiento de su organismo. estar en el presente. arrepentimiento. ¡Que los Disfrute! VIVIR EL PRESENTE Muchas de las situaciones incomodas que se presentan en nuestras vidas tienen su origen en nuestra percepción espacio temporal de nosotros mismos. no solo está reforzando una falsa percepción de si mismo. ¿Se preocupa usted tanto por el futuro que su presente se reduce a un simple medio de llegar allá?. o lo que es lo mismo. solo resta ponerlo en práctica para cosechar los beneficios. Y no Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 36 • 37. o auto compasión. tal vez después de adaptarla a nuestra personalidad. es una tensión interna que sentimos intenta separarnos. observemos nuestros pensamientos y sentimientos en este momento. odio. El pasado no es . al permitir que una acumulación de emociones pasadas sobrecargue su sistema nervioso. El ser asertivos es una cuestión individual. Es decir. ¿Cómo saber si no estamos viviendo el momento presente plenamente?. El estrés es causado principalmente por estar aquí deseando estar allá. frustración. Físicamente nos encontramos en el presente. sencillo. resentimiento. eso ya es ser asertivo.cuales de ellas decide adoptar para permitirse alcanzar mayores niveles de satisfacción personal. De cualquier manera si al leer las anteriores líneas por lo menos pudo encontrar un punto con el cual identificarse. orgulloso. pues energéticamente estamos proyectando nuestra energía hacía el futuro. Si logra identificar alguno de esos procesos. y en todo momento. no existe formula mágica alguna. angustia. Soltar el Pasado Observe sus procesos mentales. pero deseando estar en el futuro. se trata de evaluar opciones y elegir la más apropiada para nosotros. rabia. pero mental y emocionalmente ¿Dónde nos encontramos?. La consecuencia natural de pretender "estar" en el futuro cuando se existe en el presente. podía ser de otra manera. y trate de establecer si sus pensamientos le hacen sentir culpable. con el momento en el tiempo y el espacio con el cual nos identificamos. ¿Experimenta usted estrés en su vida?. cuando la necesitamos "aquí y ahora" para vivir nuestra vida plenamente.

contrario a lo que la mente con sus proyecciones imaginarias nos pueda hacer pensar. angustia y ansiedad por el futuro. naturalmente. ¿Cuál cree usted que es el resultado?. Lamentablemente una vida entera puede transcurrir de esa manera. Y por supuesto no hay manera de afrontar esa situación porque simplemente ¡No Existe!. Una vez llegado el momento puede ocuparse. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 37 • 38. Lo único que realmente necesita afrontar un ser humano en cualquier etapa de su vida real. y de miedo. Como consecuencia dejan pasar el momento presente.. Cuando fue el momento tuvimos la oportunidad de ocuparnos. Sienta su presencia. Sentir como ese aliento energiza todo nuestro Ser. Pregúntese a si mismo ¿Qué problema existe aquí y ahora... Y en cuanto a las frases que comienzan por "Si hubiera. por no estar conectados con el aquí y ahora. De sentir como el aire entra y sale de nuestros pulmones. Respirar Conscientemente Una de las técnicas más sencillas para conectarnos con el presente se basa en tomar consciencia de nuestra respiración. ¿Se sorprende a si mismo con pensamientos que comienzan por "Si hubiera."?. . y afortunadamente también hay maneras muy sencillas de superar ese estado. refiérase a él solo si es absolutamente relevante a su momento presente. Pero. Sienta el poder del momento presente al experimentar la totalidad de su Ser. ocuparse antes de tiempo.necesario. ¿Se preocupa usted?. hubiera es la conjugación verbal más inútil de nuestro lenguaje. no es más que una creación mental. Y. Contrario a lo que pudiera pensar No puede. solo que esta vez la conexión está en el pasado. sin interferir con su flujo.. como testigos silenciosos de ese proceso. simplemente no es posible.. es este momento presente. una vez pasado ese momento ya no hay "hubiera" que valga. En ese caso está usted usando su mente para proyectarse a un futuro imaginario que no tiene manera de saber si alguna vez experimentará. en sus efectos. a "preocuparse". ¿Puede usted realmente preocuparse?.". Es muy parecida. pero preocuparse. Las personas que incurren en estas practicas por lo general tienden a desarrollar y arrastrar sentimientos de culpa por el pasado.

etc. solo tiene que dejar de esperar por ella. tenemos que pensar en ocuparnos de otro momento que el presente. pues como resultado deja escapar el presente. Esperar es un estado mental. El único detalle es que en vez de reconocerla y aceptarla. o mañana. Siempre se puede afrontar y resolver cualquier situación en el presente. automáticamente reconocemos también. la fortaleza. no antes ni después. y comenzamos a vivir conscientemente cada instante de nuestra existencia. Cuando le hacemos honor a nuestra realidad presente reconociéndola y aceptándola completamente. las acciones. estarán allí en el momento justo en que los necesitemos. Que usted no quiere lo que tiene. podemos sorprendernos al sentirnos extrañados ante las anteriores preguntas. La prosperidad no puede llegar en el futuro. La realidad es que esa vida siempre ha existido para usted. pero en el instante preciso en que formen parte de nuestro presente. que ni siquiera Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 38 • 39. ¿Hay algo que no funcione en este instante?. no el año próximo. donde estamos. inconscientemente crea conflictos internos entre su aquí y ahora donde no quiere estar. y no el presente. pues naturalmente fluirá un no como respuesta. A partir de ese momento las respuestas. y el futuro aun no ha llegado. ni siquiera en los próximos cinco minutos. Un ejemplo muy común es esperar por la prosperidad. Esto influye adversamente en su calidad de vida. y lo que hacemos en este instante. Básicamente este estado refleja que usted quiere el futuro. Al reconocer esto. y desea lo que aun no alcanza. Rechaza lo que ha creado. que es el único instante en el que puede hacer realidad sus sueños.en este mismo instante?. pero el pasado quedó atrás. Luego de tomar consciencia de nuestra respiración y conectarnos con el presente. . lo que somos. pero si quiere lo que no tiene. Dejar de Esperar Si le agrada lo expuesto anteriormente esa vida puede ser suya en este mismo instante. y el futuro que ha imaginado y proyectado en su mente que es donde quiere estar. como es natural. Este estado mental de espera. siempre ha formado parte de usted. usted ha preferido sentarse a esperar que llegue. los recursos.

desde el cual podemos manifestar la más maravillosa realidad que seamos capaces de imaginar. El agradecimiento por el momento presente. aquí y ahora. especialmente aquellos que nos niegan el momento presente. en este preciso instante. como por ejemplo el descontento. El descontento proviene de una falsa identificación de nuestro ser con una realidad que solo existe en nuestra mente. Conviértase en un observador Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 40 . no tendrá necesidad de esperar por nada. el inconsciente. El Poder del Ahora El poder de obrar. de sus humores y sus deseos a medida que ocurren en el presente. es mantenernos alertas de nuestros hábitos. palabras. Si usted está presente. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 39 • 40. nos conectamos con ese poder. y conéctese nuevamente con el presente. es cada vez más sencillo percibir cuando nos estamos conectando con el pasado o el futuro. y agradecidos por lo que hay.aceptamos totalmente lo que tenemos. y de hacer realidad nuestros sueños se encuentra en el momento presente. de sus reacciones. y eso nos permite despertar del sueño del tiempo y reconectarnos con el momento presente para vivirlo plenamente. En el presente. y por la plenitud de la vida aquí y ahora es la verdadera prosperidad. Y a medida que constantemente vivamos plena y conscientemente en el presente. de crear. y acciones. le estaremos dando permiso a la plenitud de manifestarse en nuestra vida. tome consciencia de sus pensamientos. tome consciencia de su respiración. Un detalle que contribuye a mantenernos conectados con nuestro presente. En la medida que nos conectamos conscientemente y permanecemos en el presente. y de esa manera pasamos a ser agradecido por lo que tenemos. agradecidos por lo que somos. esa prosperidad comenzará a manifestarse en cada aspecto de su vida La próxima vez que se sorprenda a si mismo en un estado mental de espera. Préstele atención al presente. Al poco tiempo. A medida que nos mantenemos alertas y conscientes de nuestros estados mentales y emocionales. o lo que es lo mismo. sentimientos. Permítase ser y disfrute siendo.

compara su yo real con su yo ideal y se juzga a sí Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 41 • No temen hablar con otras personas. La autoestima está relacionada con muchas formas de conducta. El niño. pero aceptándose tal como es. • El conjunto de las actitudes del individuo hacia mismo (burns). cuando son expuestas al mismo. así como la presentación de patrones de conducta que lleven al individuo a establecer una autoestima elevada. La época importante para el desarrollo de la autoestima es la infancia intermedia. De modo similar. • Saben que cosas pueden hacer bien y qué pueden mejorar. apreciarse y aceptarse a sí mismo. • “Conozco una sola definición de la felicidad: ser un buen amigo de si mismo” (p. es decir el grado en que los individuos tienen sentimientos positivos o negativos acerca de sí mismos y de su propio valor.• 41. más lo energiza. mismo por la manera en que alcanza los patrones sociales y las expectativas que se ha formado de sí mismo y de qué tan bien se desempeña. las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor el estrés y. y más fácil es permanecer conectado y viviendo en el momento presente. silencioso de si mismo. obsérvese sin emitir juicio alguno. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 42• Expresan su opinión • Se sienten bien consigo mismos. Las opiniones de los niños acerca de sí mismos tienen un gran impacto en el desarrollo de la personalidad. aquí. Mientras más atención le presta al presente. en especial en su estado de ánimo habitual. es la autoestima. que le permita un . experimentan menos efectos negativos en la salud. • Es la percepción evaluativa de uno mismo. amarse. La Autoestima Un aspecto muy importante de la personalidad. negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja. •42. • La capacidad que tiene la persona de valorarse.solignac) • Es el amor que cada persona tiene de si mismo. Por todo lo anterior. empleando el poder del ahora para expresar la plenitud de nuestro ser. del logro de la identidad y de la adaptación a la sociedad. es importante el estudio de la autoestima. Las personas con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas.

en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos. Solo toman una decisión cuando tienen seguridad en un 100 por ciento que obtendrán los resultados • Piensan que no pueden. inventan cosa. • Luchan por alcanzar lo que quieren. nos gustamos o no. la autoestima. Los millares de impresiones. y los de los otros los ven grandes. • No valoran sus talentos. tanto de la propia como de la de los demás.mejor desarrollo de sí mismo. 1992) • Son lideres naturales Personas con Autoestima Baja Características de las personas con Baja autoestima (Campos y Muñoz 1992) • Son indecisos. evaluaciones y experiencias así reunidos se juntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o. • Autoestima Inflada: La persona se ama más que a los demás y valora exageradamente sus cualidades Características de las personas con Alta autoestima (Campos y Muños. • Les gusta los retos y no les temen. sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida. • Son creativas y originales. es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos. se les dificulta tomar decisiones. pero no les gusta que los adulen • Reconocen cuando se equivocan • Defienden su posición ante los demás • Preguntan cuando algo no lo saben. no se acepta y no se valora en sus cualidades. que no saben nada. • . se acepta y se valora tal cual es. creemos que somos listos o tontos. • Tiene consideración por los otros. se interesan por realizar tareas desconocidas. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 43• Son responsable de sus acciones • Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos • No les molesta que digan sus cualidades. • Son organizados y ordenados en sus actividades • Se aventuran en nuevas actividades • Disfrutan las cosas divertidas de vida. tienen miedo exagerado a equivocarse. Miran sus talentos pequeños. sentimientos. sentido de ayuda y están dispuestos a colaborar con las demás personas. • Autoestima Baja: La persona no se ama. por el contrario. aprenden actividades nuevas. Tipos de Autoestima La autoestima se puede desarrollar en las personas de tres formas • Autoestima Alta (Normal): La persona se ama. Por tanto.

• Son seguros de si mismo en extremo. peri en caso extremo llegan al “narcisismo”. • Por lo general la gente los rechaza. • Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad. lo que los lleva a evadir situaciones que le dan angustia y temor. • Temen hablar con otras personas. Narciso era un hermoso joven que todos los días iba a contemplar su propia belleza en un lago. lo implica dar y pedir apoyo. • Son aisladas y casi no tienen amigos. por lo que no pueden expresarlas. En el lugar donde cayo nació una flor. no . les cuesta aceptar que las critiquen. • No están satisfechas consigo mismas. • 44. evitan tomar la iniciativa. • Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o en su trabajo. • Debido a que no tienen valor. pero los hace no ver los riesgos de sus acciones. •43. • Participan en las actividades que se desarrollan en su centro de estudio o trabajo. • Hablan en extremo y son escandalosos. • Son muy pasivos. • Les cuesta reconocer cuando se equivocan • Manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo sale mal • En resultados negativos buscan culpables en otros • Creen que son los feos • Creen que son ignorantes • Se alegran ante los errores de otros Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 44 • Me siento atractivo (No necesariamente en el aspecto físico) Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 45• Son vanidosos. • Son muy ansiosos y nerviosos. • No toman en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.Se valen por sí mismas en las situaciones de la vida. • Creen tener siempre la razón y que no se equivocan • Piensan que pueden hacerlo todo. Por sabelotodo. • Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos. • Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas. a la que llamaron narciso. • No les gusta compartir con otras personas. • No conocen sus emociones. piensan que no hacen nada bien. • Creen que todas las personas los aman. • Se dan por vencidas antes de realizar cualquier actividad. • Se aman en forma enfermiza a sí mismo. Estaba tan fascinado consigo mismo que un día se cayó dentro del lago y se murió ahogado.

historia. Miembros de una nación. • No se preocupan por su estado de salud • Son pesimistas. lengua• Se le cuida su salud. Elementos Forjadores de una autoestima alta El niños y la niña desde • Quiere tener lo mejor en ropa. a las características de este tipo: • Que logrará todo lo que se proponga Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 46• Se le enseña que puede soñar • Se le enseña a respetar a las personas • Se le aplican normas conductuales firmes. Somos parte de una familia. y objetos materiales. perfume. no violentas • Se le da seguridad. creen que todo les saldrá mal • Busca lideres para hacer las cosas • Cree que es una persona poco interesante • Cree que causa mala impresión en los demás • Le cuesta obtener sus metas • No le gusta esforzarse • Siente que no controla su vida Características de las personas con autoestima inflada Tomando elementos básicos de Freud podemos hacer una aproximación.. (1992) podemos explicar la formación de la autoestima a partir de los siguientes elementos. Una comunidad. somos curdos. .hay nadie mejor que ellos. • Pequeño es tratado con amor • Ególatra. • Se le ayuda a ser independiente Existen elementos que ayudan a mejorar la autoestima Sentido de Pertenencia: Necesitamos experimentar que somos parte de algo. • Me siento feliz y plenamente a gusto conmigo mismo • Casi siempre tengo una actitud amigable con los demás. con nuestras costumbres. • Siente que merece tener mas que los demás • Optimista en extremo • Cuida en forma enfermiza de su salud. los acepto sin juzgarlos • Siento que nadie es más que como yo como persona • Cree que nunca se equivoca. •45. Megalómano Formación de la Autoestima Siguiendo a Campos y Muños. en la cual nos quieren y nos respetan. pero ataca a los demás cuando se equivocan • Siento que realmente soy mi mejor amigo • Cree que todas las personas están obligadas a amarlo • Le gusta que lo elogien • Cree que impacta a cualquiera que lo conoce • Cree que es el cuerpo mas bello • Cree que le gana a cualquiera en todo • Tengo mucha seguridad en mi mismo • Creen que son las personas mas interesantes de la tierra •46.

como. que cambian de vez en cuando. El auto concepto. a partir de la identificación de sus componentes. para así. Con esta. buscamos una familia sustituta. describen la personalidad total. Una persona puede calificarse como marido o esposa. sin duda. que son: El auto concepto. El auto concepto es multidimensional. líder comunitario. se busca abordar el núcleo de la autoestima y su influencia trascendente en el desarrollo personal. entender mejor su desarrollo y reconocer la importancia de ella en nuestra vida cotidiana. (Juan Eric) Según lo sugerido por el autor Mauro Rodríguez. es el conjunto de percepciones cognoscitivas y actitudes que la gente tiene acerca de sí misma. destrezas y dones Elementos ligados a la Autoestima. y así sucesivamente. la cual se desarrolla a lo largo de muchos años. con quienes compartimos nuestros mementos agradables. que pueden ser o no. es indispensable identificar sus componentes. El auto concepto es la opinión o impresión que la gente tiene de sí misma. Amigos. Conocer cada uno de los componentes de la autoestima nos permitirá. como pariente y amigo. por ello los sintetizó en tres esenciales. Los individuos pueden tener auto conceptos diferentes. Vecinos. Los autoconceptos se elaboran constantemente.en forma normal • Se le llama la atención con amor •47. que nos respetan. Puesto que la autoestima. dependiendo de las circunstancias y de las relaciones confrontadas por el . retratos precisos de ellos mismos. con el fin primordial de que se avance en la comprensión de ese que hasta hoy nos resultara tan desconocido: uno mismo. nos aman nos cuidan. y cada una de sus dimensiones explica roles diferentes. y otros Sentir que somos amados por. y si no es así. habilidades. elaborar estrategia que nos lleven a fortalecerla y mantenerla en estado elevado. El auto respeto y El auto conocimiento. AUTO CONCEPTO. Ser reconocidos en nuestras cualidades. Familia. como profesional. capacidades. afecta a todo el comportamiento humano y recibe influencias determinantes desde la infancia hasta el último momento de la vida. los componentes de la autoestima son diversos. es su "identidad hipotetizada". Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 47 • 48. esos aspectos diferentes del yo.

se aproxima al yo ideal proyectado. mismo". creencias y convencimiento sobre nuestra persona.. Como decía un adolescente: "me gusta la forma en que la gente me responde. es la forma en que se sienten los adolescentes en los grupos sociales. y el yo al que otros reaccionan. puede producir un sentimiento temporal de minusvalía. Algunos adolescentes piensa en si mismos sólo de manera negativa..Un auto concepto general. influidos por las experiencias actuales. creencias.Auto conceptos temporales o cambiantes. Tercero. El autoconcepto esta formado por varios niveles Nivel cognitivo . opiniones. Una influencia importante sobre el auto concepto... imaginar ser lo que nunca serán.Los adolescentes tienen un yo social. el comentario crítico de un maestro. de llevar a la práctica un comportamiento consecuente. y de los roles del mundo externo. en las relaciones con los demás. hace que me sienta bien conmigo Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 48 • 49. que consiste en la percepción global que el adolescente tiene de sus capacidades y su status. Nivel emocional afectivo: es un juicio de valor sobre nuestras cualidades personales. Nivel conductual: es la decisión de actuar.intelectual: constituye las ideas. Los factores que determinan el autoconcepto son los siguientes: La actitud o motivación: es la tendencia a reaccionar frente a una situación tras . Basamos nuestro autoconcepto en experiencias pasadas. En otras ocasiones los adolescentes proyectan una imagen idealizada y luego se esfuerzan por convertirse en esa persona. Quienes disfrutan de una mejor salud emocional. Segundo. porque creen que no agradan a los demás. percepciones y el procesamiento de la información exterior. Ruth Strang (1957) identificó cuatro dimensiones básicas del yo: Primero. suelen ser aquellos cuyo yo real.a los adolescentes les gustaría ser el yo ideal que han conceptualizado. y quienes pueden aceptarse como son. Cuarto.individuo. por ejemplo. puede conducirlos a la frustración y al desencanto. Implica un sentimiento de lo agradable o desagradable que vemos en nosotros. su yo. Esas imágenes proyectadas pueden ser realistas o no.

El esquema corporal: supone la idea que tenemos de nuestro cuerpo a partir de las sensaciones y estímulos. Es la causa que impulsa a actuar. expresiones gestuales. hemos conseguido cosas. etc. Somos buenos para unas cosas. por las relaciones sociales.evaluarla positiva o negativa. Valoración externa: es la consideración o apreciación que hacen las demás personas sobre nosotros. La otra parte de nosotros alberga los límites. no sabemos qué . contacto físico. halagos. También podemos tener un pensamiento distorsionado en el sentido contrario. la suma global (la percepción de uno mismo) hace que nos sintamos insatisfechos. por tanto. habilidades. será importante plantearse los porqués de nuestras acciones.). tenemos cualidades que ponemos o no en práctica. si lo que tenemos es un sentimiento exagerado de autoestima. Aceptación de límites y capacidades En esta sociedad se nos pide que seamos perfectos. Si a veces somos odiosos. ¡Los mejores!. complejos o sentimientos hacia nosotros mismos. Las aptitudes: son las capacidades que posee una persona para realizar algo adecuadamente (inteligencia. Son los refuerzos sociales. nos puede crear problemas. nos enfadamos. aquella que se refiere a nuestras capacidades. Lo adecuado es en sentir una parte de nosotros como maravillosa. etc. Si nuestra tendencia es a sobrevalorar las dificultades o defectos sin valorar las propias capacidades o posibilidades. etc. razonamiento. nuestras actuaciones van a estar sesgadas o actuaremos con temor y hay más posibilidades que los fallos se repitan en el futuro. Si esta forma de pensar está generalizada. AUTOESTIMA PRECISA Ya sabemos que la autoestima es uno de los factores más relevantes para el bienestar personal y una clave para relacionarnos con el entorno de una forma satisfactoria. esto choca frontalmente con nuestra vivencia. las modas. reconocimiento social. para no dejarnos llevar simplemente por la inercia o la ansiedad. Esta imagen está muy relacionada e influenciada Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 49 • 50. somos débiles o miedosos. lo cual ocasionará que no podamos resolver los problemas de forma adecuada.

la que nos avergüenza de nosotros mismos. Necesitamos aceptarnos como un todo. "Sólo podemos respetar. equivocamos. Maslow dice. e incluso nos Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 50 • 51. Sólo así sentiremos el aumento de la autoestima. sin hacerse daño ni culparse. Mientras que. el respeto a sí mismo. comienzan con faltas de respeto a uno mismo. dado y amado a nosotros mismos". Generalmente. sin duda. dar y amar a los demás cuando hemos respetado. la más seria de todas las tareas. Querernos sin condiciones. se manifiesta a través de las siguientes formas: Atender y satisfacer las propias necesidades y valores. Habría que comenzar por revisar detenidamente cómo y por qué yo lo permito y no tanto por qué el otro lo hace. Necesitamos estimar lo mejor de nosotros y lo menos bueno. Expresar y manejar. que expresa en cuatro palabras una tarea para toda la vida. siendo esto en ocasiones de maneras inconscientes. dice Dov Peretz. con límites y capacidades. nos quejamos de que otros nos faltan al respeto. sin atender a que es más frecuente que uno mismo se falte al respeto. también la autoestima se fortalece cuando aprendemos a respetarnos a nosotros mismos. e forma conveniente. que es un silencioso respeto por sí mismo. Autoconocimiento Conócete a ti mismo es la máxima socrática de hace siglos. Y. sentimientos y emociones. Auto respeto Respetarse a uno mismo. por no aceptarlos. Constantemente. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 51 • 52. según Mauro Rodríguez. de la misma manera que las relaciones humanas profundas se establecen sobre bases de respeto. cambiar o salir de ellos. La parte de los límites es la que intentamos esconder.hacer. Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de sí mismo. La autoestima. Toda esta energía puesta en los límites nos impide desarrollar las capacidades y superarnos. . Ponemos tanta atención en nuestros defectos que no hacemos sino hacerlos más presentes y empeorar las cosas. las faltas de respeto. es un trabajo indispensable para vivir en armonía con uno mismo y con los demás.

Algunas de las preguntas a las que. recursos o habilidades desconocidas para nosotros de nosotros mismos. Un físico contemporáneo. Llegar a un nivel optimo de auto conocimiento. etc. • Una persona asertiva se siente siempre libre para manifestarse. El conocimiento de sí mismo no sólo afecta positivmente a la autoestima. es difícil encontrar respuesta son: ¿Quién soy?.Así. no podemos vivir con algo o con alguien que desconocemos (uno mismo). empezando por conocerse a uno mismo. y efectivamente. Se dice que cuando aprendemos a conocernos. mucho menos emplear capacidades. Factores Importantes en el desarrollo de la autoestima La Autoestima esta ligada a varios factores La Resiliencia Es un concepto difundido en los programas preventivos. es decir reconocer la dependencia entre "yo y los otros" Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 52 • 53. si uno es perfectamente desconocido para sí mismo. ¿Por qué reacciono así?. con frecuencia. para madurar como ser adulto competente y sano pese a los pronósticos desfavorables. afirmó: "Hemos reunido pruebas suficientes que indican que la clave para la comprensión del universo eres tu". e identificando la individualidad de cada ser. con lleva la comprensión de que se debe conocer a los demás. y hasta la comprensión del mundo. sólo se puede querer lo que se conoce. Asertividad • La asertividad es mucho más que decir sí o no. actuar sin agredir a los otros y siempre hacerse responsable de la conducta que se sigue y de sus consecuencias. expresarlos. es la capacidad que tiene el ser humano de crecer y desarrollarse en medio de factores adversos. en realidad vivimos. Implica reconocer y nombrar los sentimientos. ¿Qué me hizo sentirme así?. sin embargo el hijo asimila ésta situación como algo que él no quiere vivir y se vuelve "resiliente" dentro de un medio adverso. Mantiene una . Puede comunicarse con cualquier persona. tomar decisiones. Esto significa que un joven puede provenir de una familia donde el padre o la madre sean alcohólicos o ambos y no se practiquen valores asociados a la salud integral. sino a las relaciones con los demás. es difícil poder quererse uno. del universo. Debiéndose esto a que no nos conocemos lo suficiente.

orientación activa en su vida; persigue lo que desea, imagina, crea y logra. No es pasivo, no aguarda a que las cosas le ocurran ni permite que le sean impuestas. Además, siempre actúa de modo que él mismo juzga respetable, así conserva el respeto propio. • La asertividad define la manera de proceder ante una situación que requiere respuesta o decisión. Se puede decidir por impulso, por costumbre o de la manera que los otros esperan, o bien de manera razonada. • Al decidir con asertividad lo hacemos también de manera razonada. Esto implica: definir el problema, buscar las soluciones posibles y valorar cada una para finalmente optar por la más adecuada. • Al estar seguro de sí mismo, uno puede defender derechos y asumir responsabilidades y obligaciones. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 53

54. • La vida nos plantea problemas a todos, pero lo importante es saber que somos capaces de enfrentarlos eficientemente. • Conducirse asertivamente promueve la igualdad en las relaciones interpersonales a través de la comunicación abierta. • Ser asertivo permite defender los derechos propios, lo que se piensa, se siente y se desea de forma clara y directa, en el momento oportuno, sin negar los derechos de los otros, y evitando en lo posible una actitud pasiva o agresiva. • La comunicación asertiva es indispensable en la vida, para dar a conocer al otro la forma en que se piensa, siente y actúa. • Ser asertivo brinda la posibilidad de experimentar satisfacciones. • El comportamiento agresivo impide el enriquecimiento de la interacción social y provoca en ésta defectos negativos, pues deteriora la satisfacción y la comunicación de las relaciones humanas. • La actitud no asertiva expone a la manipulación y al control psicológico de los demás. • Nadie puede manipular las emociones de los demás, si éstos no lo permiten. • La práctica de la asertividad ayuda a protegerse de situaciones de riesgo, fortalece el sentido de responsabilidad y de seguridad en uno mismo. Valores • Los valores constituyen la estructura del pensamiento, con ellos cada persona diferencia lo que está bien y lo que está mal. • Un firme sistema de valores ayuda a tomar decisiones con base en los hechos y no en las presiones externas. El

comportamiento coherente está impregnado por los valores de la persona. Así se evita caer en contradicciones. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 54

55. • Los valores fortalecen el logro de metas específicas. Sin directriz se dispersa la energía y se debilitan la intencionalidad y el alcance. A mayor conciencia, mayor congruencia entre lo que se piensa, lo que se cree y lo que se siente y lo que se actúa. Este es un proceso que requiere del desarrollo del autoconocimiento y del control personal. • La educación en valores puede convertirse en el lugar de reflexión que ayude a: Identificar y cuestionar los aspectos de la realidad cotidiana y de las normas sociales vigentes. Construir formas de vida más equitativas tanto en los ámbitos interpersonales como en los colectivos. Elaborar de forma autónoma y racional, en comunicación consigo mismo, principios generales de valor que ayuden a establecer juicios críticos sobre la realidad. Motivar a los jóvenes para que elijan un comportamiento congruente con los principios y las normas que personalmente han incorporado. • Los valores crean un compromiso profundo en el individuo ante sí mismo, ante su grupo de pertenencia y ante la sociedad. • La disciplina dedicada a los valores se denomina “axiología”. • Una vez apropiados por la sociedad, hay valores que perduran por consenso histórico. • Es erróneo decir que algunas personas no tienen valores, simplemente pueden no coincidir con los propios ó jerarquizarlos de manera diferente a la nuestra. • Jerarquizar los valores no resulta fácil; primero es necesario reflexionar sobre cuáles son los propios deseos, metas y necesidades por satisfacer o alcanzar, y posteriormente elegirlos como guías. La jerarquía de valores varía según la etapa de desarrollo humano que se vive. Por ejemplo para un adulto será muy importante la vida, la salud, la familia y el trabajo, mientras que para un adolescente lo más importante será, la amistad, la escuela, los momentos de diversión y el ser atractivo para el sexo opuesto. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 55

56. • Hablar de educación en valores es hablar de educación ética. Con el fin de no entrar en controversias de

tipo moral, es importante señalar que en el tema de responsabilidad y moderación en el consumo de bebidas con alcohol, el valor más importante es el autocuidado de la salud. Tiempo libre • El tiempo libre aparece en la medida que el individuo es capaz de diferenciar lo propio de lo ajeno, y lo que él quiere de lo que los otros quieren. • Si se rescata el tiempo libre es porque no permitimos que el aburrimiento y el extravío del “nada que hacer” impongan sus límites. • Tanto el trabajo como el tiempo libre constituyen un derecho y una necesidad. • Todas las personas deberían contar con trabajo y tiempo libre para satisfacer las necesidades personales y familiares, con la finalidad de perfeccionarse, como una manifestación de la libertad. • Desafortunadamente no es común saber estar algunos momentos del día con nosotros mismos disfrutando de esta intimidad. • En pocas ocasiones es posible dialogar con nuestros propios deseos sin la presión de los deseos de los otros. • Hemos sido arrastrados a pensar en función de "otros", y esto no es necesariamente malo, el problema es que antes no nos hemos puesto a pensar sobre nosotros mismos, cuestionándonos acerca de lo que somos y tenemos, y de lo que nos hace falta. El tiempo libre es una fuente continua de información y experiencias, que es potencialidad pura, lista para ser explotada en una innumerable gama de posibilidades; tantas como tenga cada individuo Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 56

57. Proyecto de vida • La realidad es como la vive cada individuo; puede ser ordenada o caótica. Los adultos principalmente, estamos familiarizados con realizar proyectos de trabajo, los niños y adolescentes proyectos escolares, pero casi nunca se nos enseña la importancia de desarrollar un proyecto de vida personal. • Hablar de crear un proyecto de vida puede resultar un tanto difícil, ya que existen individuos que creen que su futuro ya está, determinado por su familia, su lugar de origen, su nivel socioeconómico, alguna carencia afectiva, la suerte, y todo lo anterior limita la posibilidad de planificar. • Independientemente de que los adolescentes se caracterizan por vivir el aquí y el ahora, y tener poca

cómo soy. necesita construir las posibilidades de su futuro. alternativas y situaciones que lleven al crecimiento integral. apoyará la determinación de tomar las riendas de su vida personal y asumir las consecuencias de dichas decisiones. un proyecto de vida le da un por qué y un para qué a la existencia humana. ¿cómo quiero que sea?. • El proyecto de vida es el conjunto de posibilidades que dan la pauta a abrir nuevos caminos. por ejemplo. • El proyecto de vida se realiza en la . En términos generales.. • Para que los jóvenes encuentren las repuestas en su proyecto de vida es necesario que busquen en lo profundo de ellos mismos. ¿a qué me quiero dedicar profesionalmente?. • El proyecto de vida ayuda a saber quién soy. y entonces analizar esto desde la perspectiva de la “necesidad”. ¿dónde estudiaré?. es la etapa en la que tendrán que planificar y llevar a cabo acciones que influirán en su futuro económico. permite considerar temas del ámbito personal y social. • El ser humano. ¿quiero experimentar lo qué es estar borracho?.. donde cada uno es capaz de escuchar y analizar la elección. familiar y social. “¿Qué estudiaré?. pareja?. y plantear metas a corto. en cualquier período de su vida. ¿cuales son las obligaciones y responsabilidades que adquiero si. • El estudio del tema que nos ocupa es importante porque funge como un factor de protección ante el abuso de bebidas con alcohol. a través de un conjunto de requerimientos internos y externos con los que evaluará la importancia de ser. ¿quiero consumir otras drogas?” son algunas de las interrogantes que deberían plantearse los adolescentes y los jóvenes. De ahí que orientarlos en la importancia de su toma de decisiones como un elemento vital en la formación de sus proyectos. hacer o tener. • Adoptar un proyecto de vida como modelo de prevención. ¿quiero tener Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 57 • 58. mediano y largo plazos en las diferentes áreas de la vida. donde la libertad está presente.?. encauzar sus esfuerzos y establecer a dónde quiere llegar. ¿debo iniciar mi vida sexual o aún no es tiempo?. el abuso del consumo de bebidas con alcohol. ¿qué estoy dispuesto a vivir?.percepción del riesgo.

responsabilizándose de las propias acciones y relaciones. importante y responsable. es justamente lo contrario. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 58 • 59. • Un proyecto de vida no es independiente de lo que ocurre en el entorno. no podemos enseñar a nuestros hijos lo que desconocemos. es una forma de apertura a los demás. así como el exterior • A medida que un proyecto de vida se construye de manera independiente. Todos somos genios en potencia. tenemos la posibilidad de empezar a serlo en cualquier momento o . por el sólo hecho de ser un ser humano. ni se excluye a las personas con las que se interactúa. según el campo o el entorno nos motive o interese lo suficiente. hacer algo por uno y por lo que lo rodea. El avance en la elaboración del proyecto no es siempre lineal ni va en la misma dirección. • Cuando no se tiene un proyecto de vida hay amargura y tristeza porque la mayor parte del tiempo hay una lamentación por los sucesos del pasado y un miedo a lo incierto del futuro. A menudo se le confunde con egoísmo o hedonismo. somos capaces de mejorar.etapa de la adolescencia. Todos tenemos capacidad para tomar las propias decisiones y aceptar la responsabilidad de nuestros actos Valores Primordiales De la Autoestima Nuestra valía Queda demostrada por el sencillo hecho de que. éste debe acompañar al ser humano a través de su desarrollo. ocupar un lugar. de la construcción de nuestra vida y hacia nuestras relaciones intra-personales e inter-personales. • Es importante. • El proyecto de vida tiene la función de organizar de manera paulatina el mundo interior del individuo. Autoestima Y Auto-Realización Es la conciencia de la propia valía e importancia y la asunción de la propia responsabilidad hacia nosotros mismos. para la mayoría de los seres humanos. si nos lo proponemos. a la conciencia positiva de sí mismo en cuanto persona y la responsabilidad de las propias acciones y relaciones. Cada persona es valiosa. Sólo podremos hacerlo si partimos de nosotros como educadores de nosotros mismos. aprender y progresar en todos los sentidos. se tiene la oportunidad de actualizarlo y continuar con su proceso e incluso de cambiarlo para que esté acorde con la realidad. No obstante.

ser consciente de nuestra importancia. con valía. Nuestra responsabilidad Nuestra valía e importancia no reside sólo en ser como somos. aceptación y comprensión desde la primera infancia permite al niño atreverse a seguir sus impulsos naturales de desarrollo y le da una seguridad basada en sus propias experiencias y en el refuerzo de sus padres. significa darnos cuenta de que. Sentido de Motivación Y Finalidad. Componentes de la autoestima Los componentes que le dan una visión a la autoestima de nuestro hijos son los Sentidos de: Seguridad. medio y largo plazo. factor de motivación. La persona con autoestima sabe lo que quiere conseguir y averigua cómo hacerlo a corto. efectivos. del auto-concepto. Motivación y Competencia Seguridad Es el presupuesto básico de la autoestima. La responsabilidad en las relaciones con nosotros mismos hablamos de cuál es nuestra actitud con respecto a nuestra propia apertura y libertad. evolución. autonomía y responsabilidad. Un entorno de cariño. Sus energías se dirigen a tareas Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 60 . Pertenencia. estamos actuando desde un espacio de libertad. de la apreciación. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 59 • 60. actuación en la vida y los resultados que consigamos de la misma. con capacidad suficiente. Si sabemos que somos importantes. implica nuestra capacidad y disposición para asumir la responsabilidad de nuestro crecimiento. por ser personas y seres creados a semejanza de Dios. Ser responsable significa tener la disposición de crear en nuestra vida y en nuestras relaciones unas situaciones que nos permitan actuar de la forma más beneficiosa para nosotros y los demás.etapa de nuestra valía. Nuestra importancia Todos somos únicos e irrepetibles. de la aceptación. Se deriva del reconocimiento. de la libertad. tenemos la capacidad de marcar una diferencia tanto en nuestra vida como en nuestras relaciones con los demás y en cualquier momento de nuestra existencia. de la pertenencia. Impulsa a las personas a actuar de una determinada forma y a proponerse unos objetivos específicos. Autoconcepto. del éxito. concretos y alcanzables.

pero a su vez debe estar fundamentado en un sistema de apoyo formal e informal como es el sistema social y el de salud. favorezcan el sentido de control personal y desarrollen habilidades de movilización personal y colectiva para cambiar las condiciones personales y sociales en pro de la salud. Autocuidado Principios para la implementación (Garma 1999) El autocuidado posee unos principios que se deben tener en cuenta en su promoción: • Es un acto de vida que permite a las personas convertirse en sujetos de sus propias acciones. Es la convicción de que. Es la convicción de que se está lo suficientemente capacitado y preparado para poder hacer frente a cualquier situación que se nos presente aunque sea imprevista. Es una <<sensación de poder>> que se consigue de los propios conocimientos y experiencias positivas. La falta de un sentido de dirección y finalidad resta motivación para realizar un verdadero esfuerzo para la consecución de objetivos. Por otro lado. Promoción del autocuidado Para que las personas asuman el autocuidado como una práctica cotidiana de vida y salud. Sentido de Competencia Personal. Por tanto. ya que no se produce el necesario convencimiento y voluntad de éxito. autovaloración. es necesario incluir en su promoción las siguientes estrategias: • Desarrollar en las personas autoestima y generar niveles de fortalecimiento o empoderamiento (empowerment). al potenciar la autoestima se impulsan prácticas deliberadas de autoafirmación. uno puede buscarlas y encontrarlas. • Debe ser una filosofía de vida y una responsabilidad individual íntimamente ligada a la cotidianidad y a las experiencias vividas de las personas. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 61 • 62.• 61. aunque no se conozcan todas las respuestas. autorreconocimiento y autoexpresión de los aspectos que . como estrategias que reviertan la internalización de la impotencia. • Es una práctica social que implica cierto grado de conocimiento y elaboración de un saber y que da lugar a intercambios y relaciones interindividuales. específicas y se sienten satisfechas cuando han conseguido lo que se proponen. es un proceso voluntario de la persona para consigo misma.

Los conocimientos aprendidos a través de la socialización sustentan el pensamiento cotidiano. actitudes y prácticas. la promoción del autocuidado debe incluir participación más activa e informada de las personas en el cuidado de su propia salud. • El agente de salud debe buscar . las motivaciones. • El autocuidado significa aprender a participar de la sociedad. creencias. y configurar propuestas de acción y capacitación que hagan viable la armonía entre cognición y comportamientos. de sus características y condiciones específicas en un momento determinado. es decir una direccionalidad de acuerdo con las características de género. En la medida que el personal de salud viva con bienestar se estará en condiciones de promocionar la salud de los demás. las acciones y decisiones del diario vivir. de su dinámica. el cual permite identificar. la promoción del autocuidado sería el compartir de sus propias vivencias. entendida la participación como el proceso mediante el cual la comunidad asume como propio el cuidado de sí misma y del ambiente que la rodea. • Explorar y comprender las rupturas que existen entre conocimiento. • Los agentes de salud deben asumir el autocuidado como una vivencia cotidiana. dirigiendo la sensibilización a aumentar el grado de control y compromiso mutuo sobre su propia salud de las personas que ofrecen los servicios de salud y quienes lo reciben. Es importante entender que cada persona tiene una historia de vida. • Contextualizar el autocuidado. con valores. pues al vivir saludablemente. interpretar y comprender la lógica y la dinámica del mundo de la vida de las personas mediante el descubrimiento y entendimiento de su racionalidad. • Generar procesos participativos. etnia y ciclo vital humano. • Involucrar el diálogo de conocimientos. y a tomar posiciones frente a las demandas sociales. la construcción de alternativas. para poder articularlo con la lógica científica y recomponer una visión esclarecida de la enfermedad y de la salud que se traduzca en comportamientos saludables. aprendizajes y motivaciones diferentes.favorecen el desarrollo integral. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 62 • 63. sentido y significado.

Afrontar los problemas sin demora.No exigirse demasiado.Aprender de los errores.No buscar obsesivamente la aprobación de los demás. desfavorables e inocuas y promover. 8. • No implica . es susceptible de cambio en cualquier momento de la vida. • Cada persona con su historia de vida construye las estructuras de su autoestima que. tenemos características que tendremos que aceptar y con las que convivir. 9.espacios de reflexión y discusión acerca de lo que la gente sabe. cuáles son nuestras fortalezas y aspectos positivos y cuáles son nuestras limitaciones.No idealizar a los demás.Cuidar la salud. la edad que tenemos es inamovible. decidiremos qué aspectos deseamos mejorar y cuáles reforzaremos. 10. Veamos algunas claves para mejorar la autoestima: 1. 15. etc. la altura es otro factor poco variable a determinadas edades.Aceptar el propio cuerpo. 2. vive y siente de las diferentes situaciones de la vida y la salud con lo cual identificar prácticas de autocuidado favorables. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 63 • 64. ciertamente. • Tener una autoestima saludable. 6. no es cuestión de edad ni de experiencia. intentando sacar partido y ver su aspecto positivo.Controlar los pensamientos. un regreso a la práctica para transformarla ¿CÓMO MEJORAR LA AUTOESTIMA? Es necesario conocer cómo funcionamos. El plan de acción para cambiar determinadas características debe ser realista y alcanzable en el tiempo (por ejemplo. 11. A partir de esta valoración. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 64 • 65.Darse permisos.Ser independientes.Cambiar lo que no guste. • La autoestima no es el éxito. está limitada por factores internos de circunstancia e historia de vida. 4. es decir. 5.Evaluar las cualidades y defectos.Disfrutar del presente. Es decir.Tomar las riendas de la propia vida.). 12. y también por factores externos y sociales. mediante un proceso educativo de reflexión-acción. 14. 3. Reflexiones de la Autoestima • La autoestima y sus manifestaciones son individuales y personalizadas. 13. 7.Practicar nuevos comportamientos.

el amor. psicológico y social. • Frente a constantes cambios y avances. perseverancia. algunas veces. interaccionar con los demás satisfactoriamente. tales como: autocontrol de los impulsos y estado de ánimo. son las principales habilidades derivadas de esta forma de inteligencia. • En la adolescencia. • La autoestima incorpora la confianza en la propia valía. • Quien se siente bien consigo mismo tiene mayores probabilidades de no consumir alcohol en exceso: no necesita recurrir a él para reafirmarse a sí mismo. logrando integrase al grupo. tanto tecnológicos como científicos. es decir.únicamente autoayuda. se comunica con asertividad. el joven continúa la construcción y definición de su identidad. sino también de lo que se quiere ser y de lo que se debe ser. • Las personas con problemas de abuso de alcohol suelen tener una autoestima baja. La autoestima se considera un recurso psicológico que contribuye a preservar el propio bienestar biológico. automotivación. sociales y de educación formal. permite no subordinar sistemáticamente la voluntad individual a la del grupo. empatía. explora nuevas experiencias. reafirmación externa de apariencia y eficiencia ni nuevas metas que son. agilidad mental. • Algunos de los componentes de la autoestima son: el autoconcepto. a corto. entusiasmo. la emocional. pero . Una de las metas de la autoestima es la autorrealización. el ser humano requiere un mayor número de recursos fisiológicos. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 65 • 66. Se podría estudiar una a una las habilidades aquí enunciadas. del autoconcepto. • El autoconcepto no sólo incluye el conocimiento de los que se es. la eficiencia personal. psicológicos. sinónimo de nuevas exigencias. INTELIGENCIA EMOCIONAL: UNA APROXIMACIÓN Se define como un conjunto de habilidades de procedencia psíquica que influyen en nuestra conducta. • El respeto se expresa en una actitud positiva y reafirmativa ante las necesidades. sentimientos y deseos propios. autoconciencia. derechos. mediano y largo plazo. el respeto por uno mismo y por supuesto. • La autoestima es una herramienta importante para que los adolescentes tomen decisiones que coadyuven a su salud integral. se pone metas realistas.

Además reconoceremos nuestros errores y seremos más cautos al realizar determinada labor. la empatía. Este punto por lo tanto. determinantes éstos en la dirección que da la persona a su vida. El autocontrol emocional. COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Autoconciencia: a veces nos cuesta ser honestos con nosotros mismos. hace referencia a la habilidad de reconocer y entender nuestros Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 66 • 67. Autorregulación: como su nombre lo indica. Para hacer uso del modelo. es la posesión de sensibilidad psíquica para detectar las señales externas que nos indican lo que necesitan o quieren los demás. y por último. sin necesidad de conocerla por medio de la palabra El individuo a lo largo de su vida adquiere un conjunto de competencias. esta habilidad nos permite controlar nuestros impulsos y emociones y lógicamente a pensar antes de realizar cualquier cosa.nos concentraremos en la autoconciencia. nuestras emociones. tanto consigo mismo como con el desarrollo de sus labores profesionales de la forma más eficaz. estados de ánimo. La importancia de éste conjunto de competencias radica en la satisfacción que los individuos tienen. Este punto es de suma importancia ya que si en determinado momento nos encontramos ante una situación desagradable donde la primera reacción sería gritar o golpear cosas. condición necesaria. El objetivo es la comprensión de las emociones del individuo. La autoconciencia es una habilidad que nos permite controlar nuestros sentimientos y adecuarlos a las circunstancias del momento. en aspectos que sabemos debemos mejorar y no lo reconocemos. de destrezas que somos capaces los individuos de alcanzar tanto sensitiva como intelectualmente a lo largo de nuestra vida. autocontrol emocional y la empatía. es que el individuo conozca sus sentimientos y que sepa reconocerlos. y su efecto en las personas que nos rodean. la . es la capacidad para demorar la gratificación momentánea y sofocar la agresiva impulsividad. Así mismo la autoconciencia nos sirve para determinar hacia dónde vamos y qué metas podemos cumplir siendo realistas.

ante situaciones problemáticas.autorregulación hace que pensemos antes de actuar. lo más importante para ellos es realizarse como personas y crecer en el ambiente al cual están acostumbrados. ya que aquí lo importante es tratar bien a los clientes. Además. Los líderes con esta habilidad se apasionan por su trabajo. Es muy importante añadir también que la empatía es muy necesaria al tratar negocios internacionales dentro del marco de una globalización cada vez más grande. Aquí es importante reseñar que un líder con esta habilidad le daría más confianza a sus subalternos y las riñas dentro de un grupo tenderían a desaparecer. no . sino una oportunidad para ser mejores y su compromiso con la organización es cada día más fuerte y así reciban ofertas monetarias altas para cambiar de empresa y de trabajo. Motivación: aquí lo importante es trabajar y sentir satisfacción ante una meta finalizada. Empatía: esta habilidad hace que un líder considere los sentimientos de los subalternos y sepa tratar a las personas. Habilidades sociales: junto con la empatía. Así mismo ante el fracaso. determinemos por qué se falló en esa situación. entender sus puntos de vista y descubrir qué deseos pueden ser satisfechos de la mejor forma. son creativos y muestran una energía y unos deseos impresionantes para culminar de la mejor manera una actividad y llevan un registro del desempeño realizado. les gusta aprender siempre. no ven nubes negras. este componente hace referencia a la capacidad de las personas para manejar las relaciones con los demás y conducirlos hacia la dirección que se desee ya sea buscando un acuerdo o un entusiasmo frente a un producto o servicio. y no sólo buscar recompensas en dinero o status. según las reacciones que estas Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 67 • 68. es saber cómo decir las cosas y cómo actuar al percibir y entender el punto de vista de cada uno de los miembros de determinado grupo de trabajo. El miedo al cambio no estaría presente en un líder con esta habilidad y la reflexión y el pensamiento siempre estarán en primer lugar. puedan tener en determinado momento. qué factores pudieron incidir para el fracaso y cómo se podría solucionar de la mejor manera.

vemos señales de decaimiento emocional. los pensamientos se concentran en el objeto de nuestro enojo y la irritabilidad altera de tal modo nuestra visión del mundo que un comentario benigno puede parecernos hostil. ya sea. 1) ¿Es posible la responsabilidad careciendo de control emocional? 2) ¿Se nutre la responsabilidad de nuestra energía emocional? 3) ¿Qué relación hay entre la responsabilidad y el fracaso? Y parte de estas respuestas nos revela el vínculo de la Inteligencia Emocional con la responsabilidad: 1) En el trabajo. 2) En el mundo de trabajo. lo que genera que su "brillo" se transmita y se refleje en las personas con las que está tratando y relacionando. La tarea es entonces. Como una conclusión final. la demostración máxima de responsabilidad personal puede ser tomar el mando de nuestro propio estado de ánimo. que alguien posea una buena empatía o una excelente motivación. por ejemplo.es casualidad que este sea el último componente de la Inteligencia Emocional. Resistirse a esta despótica cualidad del humor es esencial para trabajar productivamente. ¿COMO LA IE PUEDE AYUDARNOS EN NUESTRAS RESPONSABILIDADES? Para descubrir si la Inteligencia Emocional está vinculada a nuestras responsabilidades. La gente parece exhausta y a la vez emocionalmente recargada. la memoria y la percepción. Un líder que puede manejar sus estados de ánimo es alguien que también entiende el estado de ánimo . Cuando estamos enojados recordamos con más facilidad los incidentes que sólo apoyan nuestra ira. Todos sabemos que nuestras emociones ejercen una poderosa influencia sobre el pensamiento. pero si existe la intención firme de adaptarla. esto redundará en extraordinarios beneficios tanto personales como organizacionales. puede decirse que el obtener o manejar una buena Inteligencia Emocional no es fácil. conviene hacernos estas preguntas reflexivas: Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 68 • 69. de manera creciente. buscar en cada uno de nosotros a ese líder que está escondido y a esas habilidades que debemos explotar al máximo. ya que los demás elementos combinados dan como resultado unas mayores Habilidades Sociales.

porque experimenta y se arriesga cada día. abarcando sus distintos aspectos: a) Autoconciencia: Superando el miedo o la culpa. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 69 • 70. que se repiten día tras día. un líder iracundo puede ayudar a sus asistentes a sentirse menos intimidados. Manejar un grupo o una compañía no tiene que ver sólo con las habilidades para el liderazgo. sino más específicamente con la obligación de un líder de reconocer la naturaleza de cada individuo y de extraer lo mejor de cada persona. para poder cambiar de rumbo. c) Motivación y Persistencia: recordando que el éxito es la suma de pequeños esfuerzos. De lo contrario.de sus subordinados. eso afectará la calidad del resto del tiempo. 3) La responsabilidad se prueba en los fracasos. formas adecuadas para mantener la . El éxito de un hombre o de una empresa está conformado de fracasos. para seguir adelante. Desde el punto de vista de la Inteligencia Emocional. en equitación. Se sabe que. porque las personas nunca estarán seguras de cuándo volverá a producirse -y qué significa.. aunque la ira surgiera un uno por ciento del tiempo. sin este marco comprensivo. no es el buen jinete quien nunca ha sido arrojado. Cuando me enoje. Pero la mezcla tal vez sea la faceta más esencial de una buena organización. Los malos jefes tratan a sus subordinados como si fueran todos iguales. b) Control Emocional: evitando reacciones o desbordes que perjudican la moral de grupo. la responsabilidad se prueba en los fracasos. d) EMPATÍA: sabiendo escuchar y comprendiendo...otro estallido.. en aquellas situaciones en las que hay que asumir de frente los hechos. no se lo tomen como algo personal’. entonces no se verá obsesionado por el terror a caer y cabalgará con seguridad. Rara vez se preguntan: ‘¿Cómo es la composición emocional de mis subordinados? ¿Por qué tengo tanta dificultad con ellos?’ No tienen conciencia del modo en que los temperamentos armonizan o chocan entre sí. y cuanto más caídas sufre más rápido avanza. sino que nunca llegará a serlo hasta que no sea arrojado. diciéndoles: ‘Eh. Por ejemplo. no soy más que yo.

Estas son competencias que se desarrollan haciendo un intenso trabajo personal realizado normalmente con ayuda externa de un coach mentor. por ello. éstas pueden servir para despertar las conciencias. vienen siendo objeto de formación de directivos desde hace años. Como expresó el filósofo Friedrich Nietzsche: ‘No hay fracasos. la aptitud para relacionarse. La Inteligencia Intrapersonal. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 71 • 72. en cambio. las competencias de la Inteligencia Intrapersonal. Ambas partes de las que está formada la I. y la automotivación. Recordemos que . que los fracasos son una fuente de aprendizaje. mantener amistades y solucionar problemas sociales. ¿Cómo favorecer el autoconocimiento? Las competencias de la Inteligencia Intrapersonal como la conciencia de uno mismo. la autorregulación y la automotivación es. todavía no se encuentran dentro de los proyectos de formación para directivos. discernir estos sentimientos y orientar la conducta. es más estos no están acostumbrados a cuestionarse sus actitudes vitales. Sin embargo. sólo hay lecciones’. se manifiesta en contactar con los propios sentimientos. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 70 • 71. incluyen una serie de competencias. no se pueden aprender en unas sesiones tradicionales de formación. El primer paso consiste en descubrir cuáles son nuestros valores. ver que hay otros caminos para iniciarse en el viaje más fantástico e importante que existe y que es conocerse uno mismo. Las pertenecientes a la Inteligencia Interpersonal. con ecuanimidad y paciencia.E. encender una luz. de tratamiento novedoso en el campo empresarial. La Inteligencia Interpersonal se determina por la capacidad de liderazgo. Expresado en una fórmula sintética: FRACASO = APRENDIZAJE = TRABAJO = ÉXITO HERRAMIENTAS PARA EL DESARROLLO DE LA IE La Inteligencia Emocional incluye la Inteligencia Intrapersonal e Inteligencia Interpersonal.armonía en las relaciones. e) LIDERAZGO: Reconociendo. el siguiente analizar las creencias que nos hemos formado alrededor de esos valores. como la conciencia de uno mismo.

Ahora bien. una base psiconanalítica que le permita poder trabajar con la parte sumergida del "iceberg" del comportamiento. De las herramientas disponibles. con una claridad de mente y un profundo autoconocimiento personal. en función de los comportamientos. Sin embargo. tanto para juzgar a los demás. existen otra serie de técnicas también muy eficaces pero no tan ortodoxas. con la voluntad de asumirlas o replantearlas. el coach ayuda al entrenado a descubrir sus pautas limitadoras de comportamiento.los valores son pensamientos que tenemos sobre las cosas. es un sistema en el cual. pueden ser genéticos (desde el punto de vista científico) o también ser la expresión de la esencia de nuestro ser (desde puntos de vista de la psicología transpersonal). el coach tiene que ser una persona a su vez muy desarrollada personalmente. Para ahondar en el autoconocimiento de la persona. definiendo un estilo de personalidad. las cuales pueden resultar limitadoras o potenciadoras. Sea cual fuere el origen. lo importante es tomar conciencia de cuáles son y analizar las creencias que hemos desarrollado en función de ellos. como para validar o justificar la forma en que nos comportamos. en los valores y creencias que constituyen el punto de partida con relación a la forma individual de percibir la realidad y el parámetro vital que definirá el comportamiento de la persona. Los tests tradicionales. para lo cual existen diversas vías. sólo muestran una parte del individuo. pero no profundizan demasiado en el origen del mismo. Herramientas para el autoconocimiento La labor de autoconocerse representa una ardua tarea enmarcada en un proceso de desarrollo personal. para que esta ayuda sea posible. además de tener Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 72 • 73. unas más rápidas que otras. para poder someterlas a una revisión. es necesario recurrir a herramientas que faciliten este proceso y aceleren su ejecución. Los valores tienen un origen en la educación recibida en la infancia. es decir. y a partir de esos pensamientos definimos creencias. El coaching o entrenamiento personalizado por ejemplo. sólo algunas son conocidas y utilizadas en el mundo empresarial. por proceder .

dado que representa un elemento de ignorancia el negarse a su empleo por no considerarlo válido y científicamente probado en una muestra suficiente de individuos. por ello me . la sublimación. como afán de certidumbre. no como un fin. procesos mentales y analíticos. el "centramiento". es que la persona se distancia del ego (el ego entendido desde un punto de vista de la psicología transpersonal. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 73 • 74. Esto requiere paciencia y un darse cuenta. debe servir como un medio. Todas ellas. como los "arquetipos". todo sistema que sirva para aportar información y dar luz sobre un acto tan complejo como autoconocerse. Lo que valida estas técnicas. Cuanto más investigo en diversas líneas del autoconocimiento. y "desarrollo del testigo". Utilización de las herramientas Una herramienta como su nombre lo indica. de seguridad. y menos en el ámbito empresarial. las cuales son las principales actividades de éste).de áreas de conocimiento nada exploradas en el mundo occidental. como dijo San Agustín "Dentro de mí hay uno que sabe más de mi que yo mismo". ni científicamente y por ello es probable que los especialistas de Recursos Humanos descarten nuevas herramientas por no ser científicas. a través de constatar la opinión de una muestra adecuada de individuos que se propusieron autoconocerse?. ¿Acaso es posible verificar su aplicabilidad. testigo y observador de sus propios procesos. debe considerarse. es decir. sino desde el "sabio interior" es decir. o por medio de ningún otro acto de voluntad: hay que investigar y comprender las causas. El autoconocimiento no es posible medirlo estadística. en los cuales el individuo se convierte en el protagonista objetivo. en el que no hay juicios de ninguna clase. En mi opinión. más me doy cuenta que todas confluyen en lo mismo por diversas vías. Lo que diferencia estos sistemas de los tradicionales es que la persona debe de aprender a sentir sus comportamientos porque para efectuar cambios transcendentales dentro de uno mismo. son aproximaciones al alfabeto individual. no puede hacerse eliminando aquellos comportamientos mediante la disciplina.

como la profesionalidad en su aplicación. crear un ambiente agradable para la conversación. es necesaria la empatía. Cuanto más complejo es el trabajo. Comunicar a la maestra este problema y ganar su complicidad implica competencia social. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 74 • 75. las facultades de la inteligencia emocional son sinérgicas con las cognitivas. y aportar nueva luz a esta ardua tarea de autoconocerse. En su mayor medida. por lo tanto. tanto el trabajo como el aprendizaje son sociales. reconocer los sistemas de relación e interacción de los grupos. incorpora herramientas hasta ahora no probadas se comprueba su eficacia lo cual significa. más importante es la Inteligencia Emocional (en especial la destreza en las relaciones sociales). En mi opinión. está más relacionada con la convivencia externa de las personas. que no interesa tanto el origen de las herramientas. Las organizaciones y empresas son ‘redes de participación’. los trabajadores excelentes poseen las dos. aunque sólo sea porque la deficiencia en estas facultades puede dificultar la aplicación de la pericia técnica y el intelecto que se tenga. Por ejemplo. en realidad). En ese sentido. es la raíz de la interacción eficaz con otras personas.pregunto porque hay que ser ortodoxo. cuando el actuando eclécticamente. LA COMUNICACIÓN La . saber convencer y motivar a otros. contemplar los problemas desde distintas perspectivas. no hay que "rasgarse las vestiduras" y en cambio hay que abrir la mente e incorporar herramientas de otras culturas validadas por personas estudiosas en otros ámbitos (no por eso menos sabias). pero no imponer. La competencia social. dos cualidades que las organizaciones pueden crear. en cambio. moderar los conflictos. para poder percibir el miedo de una hija a la escuela. la clave está en inyectar entusiasmo y compromiso. EMPATÍA E INTELIGENCIA EMOCIONAL La empatía es la capacidad de percibir el mundo interior emocional y vivencial de otras personas. Esto requiere. por ejemplo. Para lograr un desempeño efectivo en los trabajadores del conocimiento (de cualquier trabajador. el desenvolvimiento social exento de fricciones y el control de las reglas de juego social.

se comunican de una manera extraordinaria . el es una persona importante y espera que se respete su punto de vista. ser dueño de su vida y de sus actos y querer verdaderamente influir en la vida y no pasar por ella sin vivir. Queremos en este trabajo hacer un resumen de todas estas ideas para tratar de encontrar un método que nos lleve a hincarnos en este fascinante arte: Todo comienza con el respeto que merece su oyente . siempre debe comenzar . Después sigue el impacto que usted consiga al dar su información. Este complicado juego de palabras se basa en lo que llama Covey : Ser proactivo. La gran mayoría no nacemos con esa estrella. casi sin ningún esfuerzo. Ya sea un individuo o un auditorio . debemos querer aprender y debemos aprender a aprender y aprender a desaprender. Con la comunicación se trasmite además de conocimientos . trasmitir sus sueños y hacer que la gente quiera hacer lo que ellos consideran correcto. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 75 • 76. pero debemos estar conscientes de aprender . Todos sabemos que existen personas que manejan la comunicación como un verdadero arte. En ocasiones los oradores que proyectan sentimiento y emociones conmueven de una manera espectacular a sus oyentes. es la madre de la comunicación . sentimientos y principios de una persona. y que con su solo dominio han conseguido mucho éxito. son claros. han logrado técnicas de resultados sorprendentes y que pueden convertir a una persona normal en un excelente comunicador y orador . Algunas de estas personas han nacido con un don especial. El arte se aprende . no solo es hablar y hacer gestos. Descubrimientos recientes en neurolinguística e inteligencia emocional. Personas con mucho carisma que saben trasmitir sus ideas . especiales fascinantes en su discurso y parecen hipnotizar las multitudes. variados conceptos y métodos . Existen muchos factores clave de éxito en el proceso de la comunicación : Muchos autores reconocidos han tratado este tema. relacionarse con otras personas .inteligencia interpersonal. podemos aprender a comunicarnos de una manera excelente y llegar a ser tan buenos expositores de nuestras ideas como estos grandes hombres. pero existe una buena noticia.

Desarrolla tu . Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 76 • 77. usa palabras que creen realidad y generen acción. solo aquel que se destaca puede llegar mas rápido a su target . el arte de la comunicación. Esta idea que acaba de comprar tu oyente es una relación ganar – ganar . tu oyente querrá detalles .maestría personal que se define como la capacidad de generar energía y de canalizar las fuerzas emocionales hacia el cumplimiento de objetivos comunes. mostrara obstáculos . este método se usa mucho en los procesos de ventas . debes mantener tu credibilidad intacta. Tu puedes conseguir el dominio total de este arte apasionante . escuchar las necesidades de los clientes . Usa la asertividad y empatía como principios fundamentales . existe un bombardeo constante de información. esto es una venta cerrada . Tu auditorio solo se interesará en tu idea . Después de exponer tu idea. No caigas en la tentación de prometer lo que no puedes conseguir. no sigas hablando . Cultiva las relaciones personales. no te conviertas en ermitaño. no uses palabras que indiquen inseguridad. trata de tu trasmitir tu idea con claridad. he aquí unos de los principales problemas de la comunicación. haz preguntas para confirmarlo. esta empresa. presenta algún beneficio . para que los demás te comprendan. la empresa que no está siempre a la vanguardia de todo nuevo descubrimiento en su campo. No hables de temas de poca importancia . nunca uses tu poder de influir en la demás personas para buscar solo tu beneficio personal. siempre asegúrate que has sido totalmente entendido. LA CREATIVIDAD Quien no está al tanto de los nuevos avances en su profesión. la persona esta seguro de lo que dice . algo fuera de lo común. en el mundo de hoy . no desperdicies energía con conversaciones inútiles . esta persona. ni distraigas la atención de tu oyente. Al exponer tus ideas hazlo de en forma segura y con calma. .si esta. pero no esta seguro de que lo que dijo fue lo que entendió la otra persona. o simplemente rechazara de plano tu idea. Comience con las ventajas . vencer los obstáculos. debes escuchar con atención para identificar necesidades .con algo sorpresivo. Cuando la persona apruebe tu idea . Después de tener la atención de tu oyente.

Pero no basta con trabajar como una hormiguita para aprovecharlos.está retrocediendo. una mente con potencia. único. que le conducirá a 3. leer. diferente. Usted tiene una de esas "máquinas asombrosas". en su trabajo diario. No pierda tiempo en algo que no le interesa. porque usted tiene que ser original. generar ideas es un proceso al alcance incluso de aquellas personas que no inventan habitualmente nada nuevo. Investigue en la red. ¿Quién es creativo? El típico cerebro humano adulto es como un Ferrari de doce cilindros al que se ha reducido la velocidad. Mayor creatividad. No para copiar. Como muchas otras cosas en la vida. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 77 • 78. Más responsabilidad. Cada día que pase sin que usted trabaje orientado hacia el logro de sus metas. Lo importante es estar abierto a las oportunidades. pero tal vez le haga falta algunas clases de conducir. visite los sitios de su competencia para conocer qué hacen y cómo lo hacen. Antes hay que producir una revolución en el hormiguero. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 78 . ¿Va a ser difícil aprender a crear ideas? Nada de eso. es un día menos con el que cuenta para lograrlo. Ponga su imaginación en marcha y busque alguna idea de mejora en las actividades que realiza actualmente. Usted tiene que poner su imaginación en marcha ¿Dónde están las mejores ideas? En su interior. capacitarse. EL CIRCULO DE LA CREATIVIDAD ¿Qué puede ocurrir si empieza a ser mas creativo en su trabajo? A usted le ofrecerán: 1. emociones y aceleración. Si!! Usted tiene todo el equipo básico. se ha puesto punto muerto y dejado estacionado. Usted tiene que estar alerta!! Cientos de acontecimientos con capacidad de generar negocios suceden día a día. ¿Qué beneficios le aportará ser más creativo? Teniendo en cuenta que es posible aprender a generar ideas. ideas que abrirán nuevas oportunidades para la empresa por supuesto. la cual estimulará 2. Mayor responsabilidad. usted puede poner en práctica. Sólo tiene que decidirse a ser CREATIVO. ¿Qué quiere decir "ser creativo"? Es obvio que por el simple hecho de imaginar una idea nueva ya se puede ser creativo.

empezará a trabajar en su próxima idea.Llevar a cabo un proyecto en beneficio del mundo (comenzando quizás: en beneficio de alguna entidad de beneficencia local).• 79. . Tomar su nuevo concepto bajo el brazo.Enseñar algo valioso a los niños o adultos.Afrontar el mayor de sus miedos. . ¿Cuál de estos deseos quiere usted realizar antes de que termine el año? .Descubrir dotes creativas que ignoraba poseer. Considere detenidamente las magnificas posibilidades que tendría de ser considerado potencialmente como el mago de la compañía: el ejecutivo capaz de identificar problemas que los demás no detectan y que aporta soluciones eficaces. . La definición de objetivos no debe contener más de 250 palabras.Ser ascendido a un puesto que requiere ideas nuevas. .Hacer que suceda algo en su comunidad (algo en cuya posibilidad nadie podía pensar antes).Vender algo que usted haya creado. . .Crear una profesión que le puede aportar dinero.Inventar o desarrollar algo nuevo para su empresa.Pensar de forma mas original en su trabajo. Este Círculo de Creatividad pone una rueda en movimiento que no cesa de girar. que hasta sus nietos le recuerden. Después. intensa y estimulante del proceso creativo. para que pueda leerse . . Usted tiene que verse a si mismo como al imaginativo pensador que encuentra métodos para resolver nuevos problemas. Definición de objetivos Esta técnica pretende ordenar y definir con precisión las principales responsabilidades del Puesto.Retirarse y empezar algo completamente nuevo. Un creativo que descubre formas innovadoras de tratar con viejos problemas. . . Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 79 • 80.Abrir su propia empresa. Las ideas son lo que le diferencia a usted de las masas.Realizar una idea tan grande. pisar firmemente en un mundo frío e indiferente lograr la realización de su idea.Cambiar a una empresa mas creativa. Cada uno de estos deseos requiere que usted piense primero en una lluvia de ideas y luego seguir avanzando hacia lo que puede ser la parte más difícil.Aprender algo en un campo totalmente nuevo. como es natural. . Cambiar su profesión por algo más creativo. . . . .Convertirse en un solicitado experto .

surgen cuando se producen desviaciones entre lo que está previsto que suceda y lo que de hecho ocurre en realidad. siendo responsabilidad del superior el dotar en todo momento de los medios adecuados al puesto. Es importante releer frecuentemente los objetivos que tenemos marcados. y establecer las normas más convenientes para realizar el trabajo. Los problemas. La definición de objetivos se aplica solamente a las actividades y funciones claves del puesto. también conviene definir los objetivos de este. El superior dispondrá de una copia y el colaborador de otra. no con el de nuestro superior.en 1 minuto. Pero la resolución de problemas hemos de hacerla con nuestro propio tiempo. para evitar caer en la rutina y en la pérdida de sentido de para qué hacemos las cosas. y la marcha de los acontecimientos en relación con ellos. Cuando se trabaja en un proyecto especial. Entre 3 y 6 aproximadamente. Si no lo conseguimos. ya que el titular del puesto sabe con precisión lo que se espera de él. normalmente. Esta técnica evita las sorpresas continuas. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 80 . hay que seguir probando nuevas fórmulas hasta que demos con la que lo consiga.

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