GERENCIA DE VIDA Si tomamos un concepto sencillo de lo que es gerencia, podemos hablar del manejo que hace alguien –individual

o colectivo- de unos determinados recursos, que son escasos, para obtener un objetivo. Si los recursos que se tienen, no son escasos, no son sensibles a ser gerenciados y, por lo tanto, tan sólo se utilizan. Con este punto de partida, podemos asumir lo importante que es nuestra existencia, ya que ella es un recurso limitado que puede durar, estadísticamente hablando, los años de expectativa de vida que se tenía en nuestro sitio o país de nacimiento el año en el cual nacimos. De acuerdo con esto, nuestra principal gerencia está en la que hacemos con nuestra vida. Esto plantea en forma inmediata, sobre cuáles son los objetivos que perseguimos con ella y que, si tomamos el concepto de misión, ella puede llegar a clarificarse en el término de nuestra adolescencia, cuando definimos gran parte de lo que queremos ser el resto de nuestra existencia y que, claro está, se encuentra condicionada por nuestras experiencias infantiles y de adolescentes y, sobre todo, por la presencia de nuestros padres o figuras de importancia en valores y en modelaje. Desde esta conceptualización podemos generalizar que todos los seres humanos somos gerentes y que, a medida que vamos viviendo y especializándonos en diferentes áreas como la afectiva, la erótica, la intelectual y la económica, estamos haciendo gerencia social, en el sentido de estarle dando a los otros, un recurso escaso –uno- que tienen que manejar de manera adecuada para que se tengan los mejores resultados en la obtención de sus objetivos. Sin que esto cause molestias, podemos afirmar que todos somos recursos de todos. De aquí surge y comienza a crecer la importancia del impacto de la gerencia, en este sentido estricto, en todas las áreas de nuestras vidas individuales y, de manera muy especial, en la vida social que nos integra o que nos excluye de acuerdo a cómo estemos gerenciando nuestros diferentes tipos de recursos. Evaluada desde aquí, una buena vida individual o colectiva, podrá ser percibida e incluso, evaluada, de acuerdo a toda una serie de parámetros que tendrán la claridad necesaria, en la misma medida en que nos podamos plantear cómo hacer esta gerencia, es decir, con qué instrumentos físicos, psicológicos, emocionales, morales, éticos, ideológicos, comunicacionales podemos enfrentar el manejo de nuestras vidas para lograr lo que necesitamos o deseamos y, de la misma forma, cómo esto va a

formar parte de los diferentes grupos y equipos de los que somos integrantes –obligados o voluntarios, conscientes o no- y, de los cuales, como consecuencia, somos parte de los recursos naturales no renovables. EL OBJETIVO Y EL LOGRO El ser humano nace, crece, se desarrolla y muere, al igual que los otros seres vivos pero el ser humano piensa y siente, o al menos tiene dicha capacidad, de él depende utilizarla y desarrollarla. Se debe aclarar que la sensación que procede de los cinco sentidos se incluye en este libro del percibir y que derivan en el pensar. Así, el uso que se ha adoptado para la palabra sentir se refiere a la sensibilidad interna que resulta ser independiente del percibir y del pensar y que generalmente antecede a los mismos. Según como se piense y se sienta deberemos actuar y según como actuemos tenderemos a la nada o al todo, al cero o al infinito, a la infidelidad o a la fidelidad. El ser humano se fija constantemente objetivos a corto, mediano y largo plazo y actúa guiado por su pensar y por su sentir a fin de obtener logros. Dependen de él mismo los caminos a recorrer y el proceso que lleve a cabo, así como sus situaciones y experiencias positivas y negativas. Así mismo, vivirá su presente, habrá grabado su pasado y fijará y proyectará su futuro. Estos pasos y avatares del ser humano resultan ser función de sus objetivos y metas alcanzadas. Nuestra responsabilidad primaria consiste en alcanzar el logro y la satisfacción adicional de disfrutarlo, a veces olvidada. ¡Las metas las fijamos nosotros mismos!

CONTRUYENDO EL FUTURO DESDE MI PRESENTE

Para soñar con hermosos proyectos, con una vida mejor y ser más felices, es necesario saber qué queremos hacer, qué planes y metas deseamos alcanzar para luego construir un proyecto de vida.

Esto significa: “trabajar por alcanzar un desarrollo como persona, que pueda extenderse a todo nuestro entorno, que mejore nuestra condición de vida y que nos permita ser más productivos y alcanzar mayores niveles de bienestar”.

Para llevar a cabo un proyecto de vida eficaz, debemos estar en proceso de crecimiento personal, desarrollando potencialidades y trabajando con el autoconcepto, autoestima, autodirección, hábitos de vida, etc.

“El constructo proyecto de vida anuncia en presente lo que se quiere, sueña y aspira vivir en el futuro”. Significa entonces vivir con futuro.

Aunque no conocemos nuestro mañana podemos prever anunciando hacia dónde queremos que se dirija nuestra existencia.

Empecemos por tomar conciencia de que para alcanzar la prosperidad tenemos que empezar por cambiar nuestros paradigmas, nuestra forma de pensar, sentir y actuar. Cambiar nuestros paradigmas implica cambiar nuestra manera de comportarnos. Ver, oír, sentir, pensar y actuar de manera diferente, ya que es a través de nuestro comportamiento como influimos en nuestro entorno.

. Si esperamos un futuro agradable. alcanzando la felicidad. fracasar o tener éxito. ADMINISTRACIÓN DE UNO MISMO. Cada minuto y segundo es maravilloso en la vida de cada individuo. ni se recupera. Todo sueño para ser convertido en visión. “Las posibilidades de triunfo dependen de la determinación del individuo y del aprovechamiento del tiempo”. de acuerdo a las expectativas que tengamos. metal emocional. Todos recibimos diariamente la misma cantidad de tiempo. al contrario nos movilizaremos para planificar lo que queremos. Recordemos que el tiempo que se pierde no vuelve. a través de un proyecto de vida. necesita encaminarse mediante un plan de acción. El tiempo es vida y como tal hay que aprovecharlo. Durante éste podemos dañar o mejorar nuestra salud física. razón por la cual no podemos darnos el lujo de malgastarlo. y en un tiempo determinado. No esperaremos que otros lo hagan por nosotros. actuaremos buscando que esto sea así. 24 horas. por esto hay que aprovechar el momento presente al máximo.Somos nosotros quienes podemos obtener una mayor calidad de vida y alcanzar a ser triunfadores.

un tiempo determinado para cada actividad. intereses. • Establece prioridades. predeterminar hacia dónde queremos ir y cómo vamos a llegar. expresando tus necesidades. Planificar y dirigir la propia existencia es el medio de mayor importancia para lograr con objetivos precisos e ideas claras llegar a la meta anhelada. • Fija fechas concretas. selecciona en primer lugar lo más importante. • Dirige tus acciones hacia la realización de tus objetivos. • Anota las actividades que deseas considerar para el logro de tus objetivos.Para utilizar productivamente el tiempo es necesario planificar y organizarnos. • Establece prioridades. deseos o tareas. Para iniciar un plan que te encamine en tu proyecto del pueblo se sugiere lo siguiente: • Escribe tus objetivos. . selecciona en primer lugar lo más importante.

estadísticamente hablando. . De acuerdo con esto. si tomamos el concepto de misión. tan sólo se utilizan.de unos determinados recursos. Esto plantea en forma inmediata. por lo tanto. los años de expectativa de vida que se tenía en nuestro sitio o país de nacimiento el año en el cual nacimos. • Sé realista y flexible. sobre cuáles son los objetivos que perseguimos con ella y que. que son escasos. • Aprende de la experiencia. podemos hablar del manejo que hace alguien –individual o colectivo. Si los recursos que se tienen. Descarta las opciones que no te permitan avanzar y reestructurar un nuevo plan. Con este punto de partida. GERENCIA DE VIDA Si tomamos un concepto sencillo de lo que es gerencia. así como aquellos que te permitan satisfacer tus necesidades de recreación. nuestra principal gerencia está en la que hacemos con nuestra vida. ella puede llegar a clarificarse en el término de nuestra adolescencia. • Escribe tu plan en una hoja de control que te permita evaluar. ya que ella es un recurso limitado que puede durar. podemos asumir lo importante que es nuestra existencia. para obtener un objetivo. no son escasos.• Considera todos los factores que pueda contribuir a mantener tu salud y tu cultura. • Reserva tiempo para lo inesperado. no son sensibles a ser gerenciados y.

con qué instrumentos físicos. Gerencia para la vida — Document Transcript • 1. un recurso escaso –uno. en la misma medida en que nos podamos plantear cómo hacer esta gerencia. a medida que vamos viviendo y especializándonos en diferentes áreas como la afectiva. Este cómo gerenciar nuestra propia vida. de los cuales. la intelectual y la económica.y. claro está. podemos afirmar que todos somos recursos de todos. de acuerdo a toda una serie de parámetros que tendrán la claridad necesaria. sin embargo. una buena vida individual o colectiva. en este sentido estricto. estamos haciendo gerencia social. conscientes o no. Desde esta conceptualización podemos generalizar que todos los seres humanos somos gerentes y que. de manera muy especial. psicológicos.que tienen que manejar de manera adecuada para que se tengan los mejores resultados en la obtención de sus objetivos. morales. Sin que esto cause molestias. podrá ser percibida e incluso. paso a paso. a cómo tener un logro integral en todas estas áreas que. Evaluada desde aquí.cuando definimos gran parte de lo que queremos ser el resto de nuestra existencia y que. es decir. nos lleva. evaluada. DIPLOMADO INTERNACIONAL EN GERENCIA PARA LA VIDA CONTENIDO: DISEÑO DE VIDA PROYECTO DE VIDA ADMINISTRACION DEL TIEMPO RESISTENCIA AL CAMBIO SER ASERTIVOS VIVIR EL . ideológicos. tienen que contar con la metodología inicial que nos puede aportar una buena educación en gerencia. comunicacionales podemos enfrentar el manejo de nuestras vidas para lograr lo que necesitamos o deseamos y. en la vida social que nos integra o que nos excluye de acuerdo a cómo estemos gerenciando nuestros diferentes tipos de recursos. De aquí surge y comienza a crecer la importancia del impacto de la gerencia. de la misma forma. somos parte de los recursos naturales no renovables. emocionales. por la presencia de nuestros padres o figuras de importancia en valores y en modelaje. como consecuencia. la erótica. se encuentra condicionada por nuestras experiencias infantiles y de adolescentes y. cómo esto va a formar parte de los diferentes grupos y equipos de los que somos integrantes –obligados o voluntarios. en el sentido de estarle dando a los otros. éticos. sobre todo. en todas las áreas de nuestras vidas individuales y.

cuando decidimos iniciar una nueva empresa buscamos al mejor asesor financiero. ¿Por Dónde Comenzar? Para lograr cualquier cosa en la vida. cada ser humano tiene la llave de su libertad desde que nace. De esta manera se deja pasar una gran oportunidad. saber donde nos encontramos aquí y ahora. ¿Por qué aun así algunas veces las cosas no salen como planeamos?. el Universo conspira para hacerla realidad". es correcto. Para contestar esas preguntas es necesario buscar dentro de nosotros. ¿Y su última fiesta?. Si. DISEÑO DE VIDA Al asumir cualquier empresa en la vida damos por sentado planificar como queremos exactamente que se desenvuelva. saber lo que queremos. primero es necesario ubicarnos en tiempo y espacio. preguntarnos ¿Quién realmente tiene la llave de nuestra libertad?. Como lo dijera una vez Ralph Waldo Emerson: "Una vez que tomamos una decisión. Aun así ¿Somos realmente libres?. ¿Quién podría ser?. aunque emplearla podría resultar incomodo Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 2 . las leyes de prácticamente todos los países garantizan a sus ciudadanos derechos civiles que se traducen en libertad.PRESENTE INTELIGENCIA EMOCIONAL LA COMUNICACIÓN Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 1 • 2. cuando queremos una casa contratamos a un arquitecto y tal vez hasta a un diseñador de interiores. Pero. Por ejemplo. pero en ocasiones las personas son capaces de invertir grandes cantidades de tiempo en planificar cosas cotidianas. ¿Somos realmente libres de elegir el curso a seguir en nuestras vidas?. Pero ¿Cuánto tiempo dedicamos a planificar nuestra vida? ¿Cuánto tiempo invirtió en planificar sus últimas vacaciones?. La respuesta a esa interrogante podría estar directamente relacionada con cuan libres nos sentimos. nadie más que nosotros mismos. Puede parecer increíble. si queremos un traje nuevo exclusivo contratamos a un sastre o un costurera. pero descuidan planificar a dónde quieren llegar en la vida. ¿Somos realmente libres de expresar nuestra esencia?. y actuar coherentemente para lograr nuestras metas.

y alguna forma de expresión del miedo es responsable. y que simplemente necesitábamos cambiar nuestra percepción desde la carencia y separación hacía la abundancia e integración. Es importante recordar. Amor y miedo. las dudas. y nos liberamos de las preocupaciones. son todas expresiones de miedo. que elijamos darles ese poder que solo a nosotros corresponde. nos acercamos a otras personas con Amor y Confianza. Al lograr esto podremos percibir la realidad. y el miedo representado la restricción. en algunas ocasiones (como cuando salimos de nuestra zona de comodidad).• 3. por supuesto. al igual que la felicidad. Libertad es escoger la acción e intención que sabemos contribuye al mayor bienestar común. y cualquier sentimiento negativo. de lo que necesitamos liberarnos entonces es del miedo en todas sus manifestaciones. Si intentamos reducirlo a su mínima expresión podríamos decir que existen solamente dos emociones. en la opresión como forma de vida. y considerar que cuando Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 3 • 4. Una vez logrado esto podremos ver claramente que siempre fuimos libres. La libertad. a menos. son tesoros internos que nadie puedo tocar. ¿Qué es realmente la libertad?. Nadie tiene el poder de privarnos de nuestra libertad. y mantenernos alertas ante la realidad que todo lo que sale de nosotros se nos regresa multiplicado. nos independizamos de las ideas limitantes. y en libertad y merecedores de obtener todo lo que tiene para ofrecernos. y . Comenzamos entonces a considerarnos uno con el Universo. Si analizamos aquello que sentimos nos limita en nuestras vidas encontraremos que en esa área falta Amor. El verdadero camino hacia la libertad e independencia es soltar el miedo y abrazar al Amor. El Amor representando la expansión. ¿De qué necesitamos liberarnos para ser realmente libres?. esa misma energía se nos devuelve con una vibración más alta. Al observarlo desde esa perspectiva. podremos conocernos como seres realmente libres. así como nadie tiene el poder de hacernos felices o infelices. en la carencia. Libertad Entonces. Creer en la injusticia.

decida específicamente por cuales . Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 4 • 5. al hacerlo proyectamos esa energía al mundo y a la vez la atraemos con nuestro magnetismo personal. La capacidad de elegir lo que queremos ser a cada momento de nuestra existencia es nuestra verdadera libertad. ¿Cómo desea verse dentro de cinco años?. ¿Con quién lo hace?. hacer o Ser. ¿Se siente satisfecho?. Recuerde hacerlo de una manera especifica. Una vez que conozca todos los detalles pregúntese ¿Qué puede hacer este años para acercarse a lo que desea?.entregar los resultados al Universo. y la Fe internas. Libertad es liberarnos de la influencia de las acciones y comportamiento de los demás en nuestros actos y comportamiento. por ejemplo ¿Dónde vive?. ¿Qué hace?. recuerde que son sus decisiones conscientes ejecutadas en el presente las que construirán su futuro. sea lo más especifico posible. Siempre tenemos la libertad de elegir nuestros pensamientos. si desea desarrollar su capacidad personal. pero solo nosotros podemos restringir a nuestro ser interno. Creando Para crear la vida que deseamos podemos ayudarnos con unos simples pasos comenzando por decidir que es lo que realmente queremos tener. ¿Qué desearía entonces? Para ayudarse escriba su futuro ideal. Cuando elegimos conectarnos con el Amor. basamos nuestras decisiones en nuestra verdad y visión. Una vez que tomamos conciencia de esto y vivimos nuestras vidas acorde a ello. y ese poder es nuestra libertad. Somos realmente libres cuando en vez de reaccionar ante las acciones de otros. la Paz. Imagine que tiene asegurado el éxito. es hacer lo que sentimos que beneficia a todos sin importar que opinen otros. y la energía que emanamos por medio de nuestros sentimientos. Esa capacidad de elegir es nuestro poder personal. podemos emplear nuestra libertad plena para diseñar la vida que deseamos y merecemos. plantéese metas concretas a alcanzar en los próximos meses. ¿Es Feliz?. En ocasiones podríamos encontrar que se limita nuestra libertad física. nos conectamos con el fluir del Universo. Después de establecer que puede hacer este año para lograr la vida que desea para usted.

mayores probabilidades tendrá de lograr sus metas. EL PROYECTO DE VIDA Usamos los avances científicos para mejorar la producción pero casi muy poco para mejorar nuestra vida. A medida que progrese celebre sus triunfos. y aun en mejores condiciones de lo que pudo imaginar. y que tan pronto espera alcanzar esa meta. y esto le permitirá mantenerse motivado a alcanzarla. Es importante que las metas que se plantee sean mesurables. recuerde compartir con quienes son menos afortunados que usted.áreas desea comenzar. Puede dedicarle un tiempo previamente estipulado cada día a visualizase disfrutando del logro de sus metas. Si se mantiene alerta y concentrado en sus metas seguramente encontrará oportunidades a sus paso que le permitan hacer su sueño realidad. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 5 • 6. pero en el ámbito de lo personal. Por ejemplo si desea compartir más con su familia. (pacienta. tolerancia). de esta manera se asegurará de marchar en la dirección correcta. y social. tacto. eso le permitirá medir su progreso. Al visualizar lo que desea crear usted se convierte en un magneto que le permite manifestarse en su vida. gubernamental. muy pocos nos . por ello no es extraño que la planificación estratégica se aplique casi exclusivamente al que hacer empresarial. siendo el individuo la base de todo lo demás. en el fondo. todo lo que sale de usted se le devuelve multiplicado. y permitirles manifestarse en realidades. Cuando disfrute de los beneficios de ejercer su libertad para diseñar la vida que desea vivir. La visualización es una herramienta sumamente útil que puede facilitarle alcanzar sus metas. Al llegar a este punto es necesario comenzar a actuar para permitirle a nuestras acciones conectarse con el fluyo de abundancia que existe en el Universo. cada uno de ellos le estará acercando más a su meta. Si se mantiene concentrado en las metas concretas que se ha planteado tal vez se sorprenda al comenzar a vivir la vida que desea antes de lo que pensó hacerlo. todos somos Uno. defina cuanto tiempo desearía dedicarles a diario. Recuerde revisar periódicamente su rumbo. por pequeños que sean. y al final. Mientras más específicos sean sus planteamientos.

Debes tener en claro cuál es tu razón de actuar • ¿Qué buscas? Son los cambios. Es por ello que con un formato sencillo. tomando en cuenta tu capacidad efectiva de acción. La misión debe ser concreta y capaz de indicar el éxito de tu labor. explícita y precisa. Es por ello que debes basarte en tus fortalezas. debe resaltar los distintos aspectos considerados relevantes para ti. Su finalidad es ser la guía de tu proyecto de vida personal. Debe ser corta. . para elaborar nuestro proyecto personal LA VISION PERSONAL Es una imagen futura de tu persona desarrollada sobre ti mismo. y/o cosas que queremos conseguir y/o lograr en la realidad • ¿Quién eres? • ¿CÓMO QUIERO QUE ME VEAN EN EL FUTURO? La redacción debe tener como meta tu motivación y la potenciación de tus virtudes en una perspectiva retadora. tomando en cuenta la realidad en la cual te desarrollas.hemos detenido a pensar y soñar que queremos. emplear un lenguaje que te motive. CUESTIONARIO DE MISIÓN PERSONAL Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 7• ¿Por qué lo haces? Son los valores. La visión es una apuesta movilizadora sumamente útil para un proyecto de vida. en un contexto de cambios y disminuir la posibilidad de que pierdas el rumbo. ya que nos sitúa en un perspectiva de mediano y largo plazo. proyectos o planes. principios motivaciones personales. haciéndose explícito el sentido y significado de nuestro trabajo. La visión responde a: Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 6 • ¿Para que trabajas y/o estudias? Tener una misión personal promoverá que tus esfuerzos vayan dirigidos a alcanzar la imagen objetivo deseada hacia el logro de tu realización personal. ¿cuál es el sentido de nuestra vida?. puede ser construida tomando los siguientes criterios: • ¿CÓMO ME VEO EN EL FUTURO ? • ¿HACIA DONDE VOY? • ¿QUIEN SOY? •7. incorporamos a continuación algunas de las herramientas de la planificación estratégicas. comprometa e identifique EL OBITUARIO Un obituario dice lo que fue una persona y en que contribuyo al mundo ¿Qué te gustaría que diga el tuyo? MISIÓN PERSONAL Es la imagen actual que enfoca los esfuerzos que realizas para conseguir tus objetivos.

tienen que compartir varias tareas a la vez. entre otros. Entre todas mis actividades ¿cuáles son las que me brindan una profunda satisfacción? ¿Cuáles son las cualidades de carácter que más admiro en otras personas?. como trabajadores. Pensando en este problema tan común y . Uno de los problemas más frecuentes de los dirigentes y de los lideres es el descuido de ciertas actividades. muchos nos quejamos de no poder tener más tiempo para realizar mejor nuestras actividades. espirituales. como estudiantes. como padres y esposos. aunque la haya descartado muchas veces en mis pensamientos por distintas razones?. ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 8 • 9. ¿qué es?. en relación con la calidad de mi vida?. por ello. La experiencia en estos años nos ha llevado a constatar que cumplir un rol dirigencial significa muchas veces descuidar nuestras familias. ¿Qué cosas quiero tener (posesiones)? ¿Qué cosas quiero hacer (experiencias)? ¿Qué quiero ser (cualidades de carácter)? ¿Cuáles creo yo que son mis mejores cualidades (físicas. profesionales. y tuvieras solo un mes de vida ¿qué harías en ese tiempo?. ¿qué actividades me parecen más valiosas? ¿Qué cosas creo que debería hacer. ¿Cuáles son las metas permanentes más importantes que deseo alcanzar en cada uno de los roles más importantes de mi vida? ¿Cuan satisfecho estoy de mi actual nivel de realización en los diversos ámbitos de mi vida? ¿Qué resultados distintos de los actuales desearía alcanzar en los diferentes ámbitos de mi vida. sociales. intelectuales)? ¿Qué cualidades me atribuyen otras personas? Cuando me imagino haciendo algo agradable. de acuerdo a los roles que cumplen como dirigentes. Si contara con el tiempo suficiente y con recursos ilimitados ¿Qué elegiría hacer? Cuando pienso en mi trabajo. nuestras parejas y nuestras profesiones. Las respuestas a las preguntas que a continuación leerás tienen por objeto brindarte un material en el que puede basarse el enunciado de tu Misión.• 8. ¿Cuáles fueron los momentos más felices de mi vida? ¿por qué?. ¿Cuáles son los principios más importantes en los que se basa mi manera de ser y de actuar? Si te desahuciarán.

.Sensación de estar desbordado por las demandas y pormenores.. Total del tiempo REFLEXIONANDO . Una forma sencilla de hacerlo es dividir el día en tres partes: 1.Tiempo libre: 8. “stress”. hacen disminuir nuestra autoestima. 2.Estudio.Tareas domesticas. 3. Antes de pasar a examinar los tres pasos necesarios para la administración efectiva del tiempo será de mucha utilidad revisar nuestra forma habitual de distribuir el tiempo. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 9 • 10....generalizado queremos darte algunas recomendaciones prácticas.. esto se traduce en los siguientes seis EFECTOS típicos de la falta de administración del tiempo: 1.Es posible aprender a tomar decisiones básicas. que van modificando y conformando. tiempo en Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado % horas y minutos 1.Total del tiempo diario: Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 10 • 11.. 6. poco a poco..Desde el final de la cena hasta que me voy a dormir Desarrolla este ejercicio de dividir tu rutina diaria Presupuesto del tiempo (Día promedio) Día. 4..Precipitación. 4. 3.. Tiempo libre. En primer lugar.Incumplimiento constantes de compromisos...Trabajo 2.Tiempo empleado: 7. CLAVE PARA ADMINISTRAR BIEN EL TIEMPO 1.Actividades biofisiologicas.Fatiga o apatía tras muchas horas actividad no productiva. pequeñas y grandes. 3.Desde que me levanto hasta la hora de almorzar ¿qué hago? 2 Desde el final del almuerzo hasta la cena.. Las decisiones tomadas que no resultan acertadas crean frustración.. casi siempre hacemos lo que no se desea.Es posible ganar tiempo haciendo un horario más realista y eliminando las tareas de escasa prioridad. Lunes a viernes Sábados Total % Tiempo empleado. ¿Qué es el tiempo?. nuestra vida. 5.. 3. 2.Vacilación entre alternativas desagradables. Es posible concebir el tiempo como una serie interminable de decisiones.Establecer prioridades que pongan de relieve las tareas más importantes y permitan tomar las decisiones en base a esa importancia.Actividades de compromiso social 5..

Quizás nos hace sentir (falsamente) superiores o astutos por que hemos hechos algo que estaba prohibido... y no creer por creer. (. sin ni siquiera darnos la menor explicación de por que no debemos hacerlo... hasta lo que yo te he estado escribiendo siempre tiene que esta sujeto a tu juicio de tu consciencia. el vivir de un modo consciente. HE HEREDADO MI MODO DE SER Y NO LO PUEDO CAMBIAR".¿Qué me hubiera gustado hacer? 3. Ejemplo tú puedes ser capaz de leer algún texto donde alaben o pregonen hechos que van en contra de un desarrollo de una sana autoestima o fatalistas.EL TIEMPO Imagínate que acudes al médico y éste te dice que te queda un mes de vida.¿De que manera orientaría mi vida? 2. Que "dulcemente amargo" es ir contra algo que nos prohíben... (Sergio Valdivia). NATURALEZA. Pero. no se trata de vetar o evitar algún comportamiento o lectura no deseada. en este mes que me queda de vida: 1. no va a impedir que de una manera consiente estés convencido que no es convincente alimentarse de ese tipo de literatura. aunque después las consecuencias o golpes recién nos explican que así no .) Genéticamente venimos determinados con una determinada predisposición a manifestar ciertas actitudes y formas de pensar. así mismo el que te censures o reprimas sobre algún tema "Tabú". Pero tu consciencia o lucidez te va a llevar a distinguir lo que es cierto o no. no debemos olvidar que la tendencia a la depresión es hereditaria y muchas veces por más que deseemos no podemos ir contra la genética.¿Cuáles son los actos más importantes que deje de hacer? 5.¿A que me dedicaría en este mes de vida que me queda? Reflexiona sobre esta frase: “ No es grato morir cuando se siente que por la vida nada se ha hecho” RESISTENCIA AL CAMBIO ¿Cómo saber qué te impide cambiar o por que te resistes al cambio? Una manera es enojarse o hasta hacerse insoportable la lectura o práctica de algún ejercicio relacionado a la práctica de vivir de un modo más consciente. tales como: "SOY ASÍ POR Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 11 • 12. esto claro sin llegar a un determinismo causal que nos relegue a un plano netamente pasivo".¿De que me arrepiento? 4.

Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 12 • 13. es que vives de un modo más consciente. mientras que en las otras áreas que te va mal es muy posible que vivas de un modo no consciente. surge la Educación Interior (E. A continuación te citaré algunos ejercicios que te pueden ayudar a descubrir por que te niegas tanto al cambio. salud. (N. Branden).) te va mal puedes desarrollar los siguientes ejercicios que te aclararán mucho (a cada tronco de oración. etc. "Si me imagino aportando mas consciencia a mi vida: Lo que me asusta de ser más consciente puede ser: Si aporto un 5% mas de consciencia a mi miedo de actuar de una manera más consciente": . espiritual. Así es que.deben ser las cosas. y el 6to día desarrolla este tronco de oración "Si es verdad cualquiera de las cosas que he estado escribiendo esta semana sería útil que:". Branden). responde de manera espontánea de 6 a 10 respuestas durante 5 días: "Lo que aquí me hace difícil permanecer totalmente consciente es: Lo bueno que aquí tiene no ser totalmente consciente es: Si fuese aquí más consciente: Si experimentase un aumento de consciencia de un 5% en éste ámbito:". (contestar) Luego descansa el 7mo día. en lo que respecta a nervios. sentimental.) como integración de tres conceptos: El primero es de origen socrático y señala que educar consiste en despertar el potencial interior del ser humano. la cual a su vez genera deshumanización y para contrarrestar esta situación. flujo de sangre y que sin embargo son pocos conscientes del significado de sus emociones". Branden). tú mejor que nadie ya sabe en que áreas de vida (laboral. El segundo es de procedencia humanista y expresa que el objeto de educación del ser humano es el mismo ser humano. (N. músculos. I. pero así mismo percibirán que en aquellas áreas de tu vida que te va mejor. relaciones interpersonales. El tercer concepto . (N. dinero. "He trabajado con atletas y bailarines que tienen una refinada consciencia de los más leves matices de su organismo. Además no nos es fácil vivir en todas las áreas de nuestra vida de un modo consciente. o por que persistes en hacer actos inconscientes. LA EDUCACIÓN INTERIOR Es un hecho que la globalización produce desidentidad.

la cual indica que el ser humano desde la escuela hasta el final de sus días tiene que dar respuestas a las necesidades de su entorno. Esta participación de la Educación Interior. porque el ser humano no es sólo intelecto. también es emoción. vivencial y experiencial. habilitar es brindar a las nuevas generaciones el ejercicio de una visión plural y activa de la realidad.lógico y una mente que es psico – lógica. expresión. “el cuerpo no sólo es un hecho físico. durante su conversión en acción transformadora sobre la realidad. transformándolo y humanizándolo Para corresponder con este criterio. favorece la formación de la acción transformadora partiendo de la transformación de sí mismo. condición de ser y de existir que conforma una totalidad interior. que se sintetiza en la corporalidad”1[2]. Desde esa concepción. habilita para la mirada interior. el proceso educativo se orienta por medio de métodos de exploración interior. vivencia. conformando el potencial interior que habilita el ser humano . Desde esas condiciones de origen. intención.procede de la pedagogía autogestionaria. la cual puede ser habilitada para desempeños coherentes con la exigencia del futuro. y a la vez comprender las contradicciones que bloquean la intención. Desde esa forma de comprensión del problema. el ser humano posee un cuerpo que es bio . Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 13 • 14. sino como el medio en el cual aplica el ser humano su acción. para manifestarse como respuesta psicofísica (imagen mental y actividad física) sobre la realidad circundante. la capacidad para pensar y la voluntad para hacer. no como una supuesta realidad objetiva. Es además un hecho emocional. los cuales se integran como función de respuesta (mental corporal) para generar la acción humana. la educación interior asumida como exploración de la experiencia humana. a través de los cuales se expresa el potencial para elegir. De conformidad con ese sentido. experiencia. sentimiento. con el fin de generar conocimiento de si mismo. de manera que su mirada tenga en cuenta el mundo. Además. la educación interior configura el sentido humano que habilita el hombre en todas y cada una de sus potencialidades.

aspecto que implica un proceso de desarrollo personal y cultural para el cual se convoca la persona en su totalidad.para desempeños coherentes en el tiempo por venir. La educación interior incorpora formas para suprimir el sufrimiento y las contradicciones. configura el amor por el cuerpo. Además. surge la auto imagen positiva. factor de influencia indiscutible en el desempeño personal cotidiano. se manifiestan en una sola aptitud: El potencial interior del hombre para responder al mundo que le rodea. pueda desarrollar la capacidad para ser él mismo. En ese sentido. la autenticidad personal y la coherencia en las acciones. la educación interior comprende esencialmente el desarrollo de la función intelectual y de la función emocional. utiliza la fuerza interior como potencial de unidad interna y los principios como pauta moral para el progreso individual y social. la naturaleza. Hasta el momento. mediante la coherencia entre el pensar y el sentir en la dimensión del potencial mental corporal de quien se educa. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 14 • 15. Desde ese proceso. porque elude los sentimientos de culpa. Por lo que educar el mundo interior. no admite falsos salvadores. para fundamentar la intencionalidad. la educación interior colabora en el desarrollo personal autónomo. el acto de pensar. con el objeto de formar . De esa manera. la práctica de los valores. implica habilitar el hombre para que a través de su potencial interior. la humanidad y la realidad interior que se construya. estado que constituye un vínculo de identificación con sigo mismo. la voluntad para elegir y el talento para interactuar. Este aspecto conduce a afirmar que la educación interior configura modos de ser mejor mediante el desarrollo de la capacidad de ser uno mismo. como la capacidad por medio de la cual el ser humano integra las formas de pensar con el querer hacer (lo cual conforma la capacidad para el hacer). la educación interior ha sido un privilegio de las religiones y esta circunstancia la hace ignorada y olvidada durante el proceso educativo. a pesar de que el sistema educativo se orienta de acuerdo con una concepción integral del desarrollo humano. como filosofía de acción para la vida. De esta identificación consigo mismo.

Para contrarrestar esta realidad de nuestra cotidianidad: la creatividad. asistiendo impotente al paso del tiempo sobre las decisiones. convierte la educación interior en alternativa de solución al problema de la realización personal a través de la acción humana. el nivel de aspiración. como una consecuencia de que “lo dicho hoy por uno o por otros. porque su finalidad radica en conformar el quehacer en la intención y convertido en la realización que es anhelada por la persona. se diluye en la discusión donde nada justifica las explicaciones. la experiencia de un ser humano capaz de orientar sus capacidades hacia la acción transformadora de sí mismo? De esta interrogante surge la siguiente hipótesis: “La educación interior implica un proceso de auto construcción. convoca la duda en beneficio de la inacción. favorecen la respuesta a la pregunta acerca de: ¿Cómo educar desde la mirada interior. enseña a conocerse y a cambiar de vida de acuerdo con el criterio de realidad que se posea y configura la comprensión de los seres humanos en el camino por establecer similares condiciones de vida para todos. con el fin de generar la transformación de si mismo.criterios de madurez para evolucionar. ya que no prohíbe ni obliga a nada dentro del respeto al derecho de los demás. no vale mañana y de acuerdo con esa condición. el orgullo. el cual se caracteriza porque lo que se debe hacer. liberando conocimientos que pertenecen al pasado”. la ambición y la imaginación de mundos posibles que fomenta la educación interior. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 16 . consecuencia de la forma de pensamiento dependiente y derrotista que tenemos incrustado desde la conquista. La educación interior desliga el ser humano de la cultura del no se puede. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 15 • 16. comprometerse consigo mismo es lo mismo que no comprometerse Este significado de la dependencia. consecuencia de que sin educación interior: El motor interno que posee el ser humano se encuentra movido por el conformismo. como consecuencia de esperar hacer mañana lo que se puede hacer hoy. la iniciativa. Construir vínculos de identificación de si mismo.

las emociones. Quizá dirás hacia tus adentros que no es posible. RECOBRAR LA INTIMIDAD El adentrarte hacia el mundo real es fácil cuando encuentras las formas adecuadas de unificar tus pensamientos con tu sentir. ¿cómo cruzar el umbral de dolor y tomar la decisión de revivir el pasado que recordar es volver a vivir? Esta interrogante reviste de mayor peso cuando uno está sumergido en el resentimiento y el autoengaño. la educación interior como acto inherente del ser humano. constituye una manera de develar las propias contradicciones internas. que luego se refleja en las acciones cotidianas. de esas insatisfacciones y frustraciones que en tu idea tienes o perdiste.• 17. Cuántas veces quizás hemos tratado de decir algo que nos quema en los adentros y por algo nos sentimos incapaces de poder plasmarlo con palabras y nos gana el recuerdo. mediante la fuerza que genera el conocimiento de las fortalezas y de las debilidades. que pueda ser una exageración pero estamos hablando de un proceso sutil que sucede en tu sentir que te irá paulatinamente arrojando a un proceso de autodestrucción seguro. me preguntarás Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 17 • 18. estado cognitivo emocional. Abrir ese instante en tu vida. los sentimientos o quizás el mismo miedo. ¿Por qué sutil? porque se irá gestando en tu inconciencia con el afán de protegerte de ese dolor de esas carencias. que aunque se encuentre en el pasado. porque recordar esos momentos de frustración y derrota duele. Nada más te recuerdo que es una idea de las circunstancias. Es por eso que nuestro mecanismo de defensa genera una falsa idea de lo que somos para no sentirnos incómodos y no salir del confort y la tranquilidad que en nuestra idea poseemos y que nos brinda una sobreestima… Sí. está ahí latente pero nos hemos acostumbrado tanto a él que ya lo hemos convertido en parte de nosotros. nada de eso es real y en la medida que te resistas a ver en ti el proceso de desintegración de tu personalidad lo será aún . El desafío consiste entonces en saber: ¿ De qué manera se puede infundir en la persona el compromiso con un proyecto orientado a transformar su realidad interior ? Para responder a dicha inquietud.

en ausencia de sentido y dirección para nuestro sentir. actuando así en perfección y adaptándote ante el dolor y al sufrimiento.más. Te pregunto: ¿En qué te has convertido?. Llegamos al grado de simpatizar tanto lo que sentimos que nuestros sentidos son plenamente engañados porque así lo percibimos y lo hemos manifestado: el dolor se vuelve sufrimiento y el sufrimiento se transforma en vacío total y éste se manifiesta en la apatía. Así vemos sucumbir nuestra relación íntima con nosotros mismos y desde luego con los demás fragmentándola en múltiples personalidades de acuerdo a las circunstancias y el momento. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 18 • 19. Dice un viejo dicho que no sólo a lo que puedes ser capaz de hacer sino a lo que eres capaz de acostumbrarte por adaptación. Los eventos producidos por el caos y las sensaciones de pérdida nos hacen adentrarnos en un duelo profundo de nuestro sentir haciéndonos pensar que lo hemos perdido todo y realmente así es. transformándote en algo que crees ser. Esa lápida tan marcada en tu personalidad que lo único que realiza es remarcar más tu creencia de inferioridad y tu pérdida de valor sobre ti hace que se llegue al “Resquebrajamiento de tu Intimidad”. ¿qué has hecho con el uso de tu libertad y capacidad para crear? Tan sólo lo que has creado lo mejor para un momento. lugar y circunstancia. En este andar llega el momento que no te das cuenta cuando te resistes a lo real porque has ido creándote una mascara para negarte a ti mismo y justificar tu razón al dolor y la pérdida de tu verdadero sentir. Todo lo que experimentamos a raíz de esa pérdida emocional o sentimental se ve racionalizada por el proceso intelectual del condicionamiento de nuestras programaciones y nuestros propios prejuicios y falsos valores que hemos ido forjando a lo largo de nuestro diario caminar por el juicio que nuestros actos nos llevan a la culpa. Creo firmemente que como sociedad estamos inmersos en proceso crucial de evolución y aprendizaje en la forma o medida en que nuestra percepción de la realidad va marcando nuestro entorno desde pequeños y aún más . pero en realidad nada más te produjo el sentirte adaptado como un camaleón.

Ese será nuestro primer paso a reivindicarnos con nuestros mismos. por eso es vital e importante buscar ese estado de unificar nuestro sentir. Sé que pueden ser duras por algún momento pero están hechas con mucho respeto para lo que tú has considerado hasta el día de hoy mejor para ti. De esta manera tendremos el don de darnos la libertad y liberarnos de eso que nos tenía atados a esos instantes y luego perdonar a todos los que inconscientemente involucramos en nuestro proceso de auto destrucción. aquel que no ha sido dañado con nada. Considero que sólo a través del acto del perdón sentido es lo único que nos llevará a empezar el proceso de reestructuración de nuestro ser y recobrar nuestra comunicación interna para luego recobrar la intimidad. tu ser interior nunca ha sido mancillado entonces llamas dolor o pérdida. Yo creo que por algo estás ahí sintiendo estas líneas. Por ello te propongo que busques ese momento. Si tu yo interno. Recuerda que todo fue obra de tu falsa idea de las cosas que con tu interpretación distorsionada con la ayuda de tu ego que te ha jugado una mala pasada aunque hayan pasado muchos años. Hay que empezar con reconocer las causas que lo originaron y para eso hay que revivirlas desde un punto de reflexivo como un observador para ser lo más real y ante ello tener la humildad de aceptar nuestros errores con actitud positiva para así tomar una decisión que nos genere paz y tranquilidad y con amor propio pedirse y darse el perdón. aunque te sigan causando dolor. sólo deja de evadirte ¡ya! Sé protagonista de tu realidad conscientemente con amor y humildad ¡Sí se puede! Ya lo has logrado con estas líneas: ¡Sólo ponte en acción! TOMANDO DECISIONES Uno de los grandes desafíos del ser humano es saber tomar . Considero que nos hemos ido perdiendo poco a poco en el camino. Reflexiona. Recuerda que siempre hay la oportunidad de iniciar de nuevo. aquieta tu mente perturbada por el remordimiento y sentido de culpa y date la oportunidad de reencontrarte con tu verdadero ser. carencia o frustración. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 19 • 20. quizás ese instante sea hoy. Ánimo no ha pasado nada.desde el vientre materno.

siempre surgen dudas: ¿Si la invito y me rechaza? ¿Será esta persona lo que conviene a mi vida? Te has dado cuenta que existen personas que son muy atrevidas o "aventadas" para tomar decisiones muy rápidas y sin temor. Cuando nos referimos a la toma de decisiones nos enfocamos a aquellos momentos de definición o de ruta crítica que debemos asumir ante determinado asunto. Pueden estar en . como seleccionar una pareja. Pero también existen aquellas que son indecisas o "débiles de carácter".decisiones. pero sólo para algunas profesiones. Siempre han dependido de otros: sus padres. fácilmente moldeables por terceras personas. sus jefes. Estas nunca se atreven a tomar decisiones que impliquen retos o que los haga salir de su zona de confort. Y es que nuestra cultura. si antes no lo consultan con otros. Nunca o por lo regular. en consecuencia. Esto se debe en parte a la estructura jerárquica y autoritaria de la sociedad que se manifiesta en todos los ámbitos de la vida: en la familia. en vez de permitir la autogestión o desarrollo de las capacidades internas del ser. tal como elegir el tipo de ropa a usar. crucial para nuestro crecimiento. la ropa que usaremos. Tal vez en la universidad este tema sea objeto de estudio. el novio. o invitar a una amiga al cine. nuestra vida o futuro. la carrera y hasta el esposo. Se han dado casos en que los padres deciden por los hijos hasta edad avanzada. tipo de desayuno o la ruta a escoger para llegar al trabajo o a la escuela. las inhibe. pero estas se dan a un nivel elemental. aquello que no implica riesgo ni esfuerzo. Situaciones de esta naturaleza genera. ni en la escuela ni en la familia se nos enseña a adoptar resoluciones. la escuela. sus superiores. Es cierto que todos los días tomamos decisiones. Por lo regular estas no toman decisiones Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 20 • 21. Zona de confort es aquella esfera de aparente comodidad en la que se encuentra el individuo. Estos seres son dependientes. tales como decidir a qué horas nos levantamos. los partidos políticos y el trabajo. En este nivel primario de decisiones también se presenta la duda o indecisión. el gobierno. personas con baja autoestima y escaso poder personal.

Lo mismo sucede con una pareja. Esta situación le provocaba una especie de asma y se sentía . atrevernos a salir de nuestra zona de confort. Entheos es el dios que habita en el interior de cada uno de nosotros y responde al origen que gobierna nuestros pensamientos y acciones. La primera. a costa de su propio sacrificio. Son muchos los factores que atan al ser a una zona de aparente tranquilidad.un trabajo que les desagrada y les aburre. la que consideras más fácil. aunque vayan en contra de su naturaleza. la fuente de la creatividad. el móvil esencial de toda creación. aunque no lo más viable y no te mueve de tu zona de confort. vaya más con tu entheos. aunque consideres difícil. inseguridad de encontrar otro mejor o igual. Tal vez cueste un poco al principio. Pero es más probable que esta te resulte más benéfica. situaciones deterioraban cada vez más su relación familiar. de su Entheos o entusiasmo. por miedo a quedarse solos. este concepto significaba la "locura divina". por el qué dirán de los demás. te recomendamos buscar tres alternativas. Si nos enfrentamos ante una situación difícil. Como producto de su matrimonio procrearon una bebita de tres años. y ante todo. por lo regular genera miedo porque te invita a salir de tu zona de confort y entrar a la zona de reto. de incertidumbre. Para iniciar un proceso de toma de decisiones inteligentes o sabias es preciso reconocer nuestras debilidades y capacidades. una segunda opción intermedia y aquella que. Es probable que vivan en conflicto constante. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 21 • 22. Entheos es una palabra griega que significa entusiasmo. por cuestiones de dinero. en resentimiento y odio. A esto se le llama quemar tus naves. pero no se atreven a dar el paso de la separación. pero como el cambio implica miedo. Para Sócrates. Como referencia observa este ejemplo real de una dama que tenía el siguiente dilema: Estaba casada con una persona que tomaba demasiado. le era infiel. prefieren seguir en él. adoptar resoluciones que vayan de acuerdo a nuestro o entusiasmo. por los motivos que quiera: por los valores de la familia. Esta última. pero cuando te encarrilas las cosas o acontecimientos van a sucederse con mayor facilidad y éxito.

Así. en cuanto a los cambios a vivenciar con respecto a las pautas de vida que anteriormente dirigían nuestros comportamientos. ahora estaba consciente de que esa era la mejor opción y sin duda lucharía por ella. es precisamente lo referente al establecimiento o restablecimiento del orden. La tercer y que estaba más con su entheos era la separación definitiva. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 22 • 23. introduce inicialmente un desequilibrio en los distintos ambientes en que se presentan. tu Dios interior. Era consciente también de que no podía cambiar a otra persona y que ella debía cambiar si quería encontrar paz y felicidad. Así se renuevan pautas de . CAMBIO Y CRECIMIENTO PERSONAL La madurez en el ser humano va presentándose como un proceso secuencial. Sin embargo. es decir un plazo a fin de que esta persona dejara de tomar y cambiara su actitud. ¿Qué queremos decir con ello? La tendencia de los cambios por su dinamismo. cuya solidez marca una orientación precisa hacia el ser auténtico de cada persona. Eso te lo va a indicar tu intuición y tu entheos. La separación estaba más consistente. las cuales tienen el efecto movilizador de los esfuerzos para restablecer el nuevo orden o status. esa propuesta ya la había practicado y no funcionó. Una de las condiciones básicas para darse un proceso de madurez sólido y a su vez poco traumático. no importa que implique enfrentar retos o dificultades. Miedo a vivir sola y no poder sufragar los gastos de manutención de ella y de su hija. La segunda era separarse un tiempo y esperar que en ese lapso hubiese una rectificación. pero tenía miedo. ni por más promesas que hiciera.abatida y con muchas emociones negativas.. desequilibrios que suelen ser vistos como crisis o emergencias. cuando tomas decisiones basadas en tu entusiasmo es seguro que estarás adoptando la opción correcta. donde la calidad de sus experiencias en el vivir diario va introduciendo elementos de aprendizaje. puesto que su intuición y la experiencia le decían que su marido nunca cambiaría. Escogió tres opciones: La primera consistía en poner un límite a su relación. a pesar de los retos que se le presentaban. Las dos primeras eran descartadas. Sin embargo.

actúa la inteligencia estrictamente racional. y de qué manera puede integrarse a la realidad que le rodea. por tus sueños. enfrenta la diversidad de cambios que se dan a su alrededor . Ante la presencia de estos eventos. por la aventura de estar vivo. Es mejor una acción pequeña todos los días alineada a tus valores y a los de la empresa. toma de decisiones. concepción de vida: en otras. donde la duración o permanencia de estados de aceptación (apertura al cambio) o rechazo (rebeldía con respecto a las nuevas pautas y formas) dependerán de la fortaleza que se disponga. en otras actúa la inteligencia emocional movilizándonos el piso o fundamentalismo acerca de nuestra Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 23 • 24. tanto en lo emocional. SUEÑOS Y CREATIVIDAD No me interesa tu edad. Quiero saber si te arriesgarías a parecer como un tonto por amor. paciencia y perseverancia. inmediatamente después de despertar. ya que se producen desde adentro. otros "forzados". experiencial como educativo. donde el ganar. algunos inesperados . Les invitamos a reflexionar al respecto. que grandes acciones muy de vez en cuando.pensamiento y comportamientos. Por esto es interesante hacerse el hábito de tener un cuaderno al lado de la cama para que. sacando conclusiones que luego sometemos a validación por medio de la razón. evaluando cómo Ud. Ensoñación Mediante el sueño podemos tener un contacto con el subconsciente. por tanto requiere de nosotros una actitud de comprensión. Generalmente empleamos el vocablo soñar para dos procesos: La ensoñación mientras dormimos y divagar (“soñar despierto”). o la intuitiva donde la razón pierde significancia dándose procesos de alta calidad humana. estrategias o métodos de hacer el trabajo y lograr los resultados. pautas y esquemas de actuación. En algunos casos. se pone en funcionamiento la multiplicidad de inteligencias que acompañan al hombre. es justamente el reajuste de nuevos paradigmas. anotar los sueños . desde la internalidad del hombre.ganar sea el paradigma que oriente su actuación. tomamos conciencia a partir de la elaboración de asociaciones secuenciales de los hechos. El cambio organizacional.

Una imagen. por ejemplo. la dificultad que ve tu mente interior para dar un paso importante en tu vida debido a una situación que no está en tus manos cambiarla. una vez reunidas se ajustaban exactamente la una con la otra. Estas dos mitades reunidas servían para que aquellos que las llevaran se reconocieran. “traen buena suerte”. Así pues. éste es el sentido exacto de la palabra griega symbolon. por ejemplo. symbolé significa ajuste. tienes que preguntarte: “qué significado tendrá para mí una serpiente?”. del verbo symballo. Si te preocupa. Es necesario pues que el símbolo sea reunido con su otra mitad natural. Hay que hacerlo en el momento. ya que si se deja para unos minutos después. reunir. Símbolo significa «signo de reconocimiento».que se recuerdan. El término se refería primitivamente a «un objeto partido en dos del que dos personas conservaban cada una mitad. No hay relación directa entre lo soñado y su significado. cuando logras tomar las . etc. y que transmitían a sus hijos. es Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 24 • 25. Las dos partes separadas. los recuerdos del sueño se desvanecerán. Y esto depende. No siempre es evidente a través del sueño. contrariamente a lo que la literatura dice y a lo que se enseña en algunos cursos. “traen mala suerte”. Si sueñas con serpientes. Aquello que soñamos reiterativamente se debe a que hay una ocupación especial de nuestra mente en algún asunto. juntar. un temor a no ser aceptado en un trabajo o en un grupo social. pues. posible que en el sueño te veas incapaz de cruzar un puente porque está interrumpido. El puente representará. de tu experiencia personal en relación a las serpientes y a los mensajes que tu subconsciente recibió en torno a este concepto (“las serpientes son peligrosas”. Lo importante es el significado que para ti en particular tiene. y para demostrar las relaciones de hospitalidad que habían existido anteriormente». además. para formar de nuevo el objeto primitivo. en este caso. pues esta actividad onírica emplea el simbolismo. supongamos una serpiente.). para poder constituir «el signo de reconocimiento». tiene diversos significados según la persona y la cultura.

como un simple espectador que contempla las imágenes que pasan por la imaginación. Entonces. con sus significados conscientes. Hay un momento en que el camino de la lógica se agota y la mente tiende a seguir siempre por el mismo sendero de búsqueda. será perjudicial para tu progreso como persona. aunque parezca contradictorio decirlo. Divagar Divagar es positivo cuando se hace con cierta planificación.. El beber leche tibia. en la sangre y estimulará el centro del sueño en el cerebro. tiempo determinada para dejar ir la mente sin rumbo. Dejaste a tus subconsciente trabajar y éste encontró la alternativa correcta. conviene un tiempo después dejar la mente divagar. Esto sucede porque rompiste el camino lógico que te hacía buscar una y otra vez por la misma ruta.imágenes de tus sueños y las unes con sus mitades. Pero si destinas un Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 25 • 26. regulación de temperatura corporal). cansado. Nunca pensar en . Cuando retomas la búsqueda. Serenarse emocionalmente. recién entonces hay que hacer un esfuerzo por analizar y buscar un significado a las imágenes que se presentaron. Alguna vez te habrá ocurrido que no encuentras un objeto perdido. Para que el corazón repose mejor eleve el pie de su cama 2 o 3 cm. buscar todos los antecedentes posibles. Por esto. Practicar una relajación física. Sugerencias para dormir mejor Tener horas regulares para acostarse. Pensar en algo que lo hace feliz. puede ser muy productivo. Si tienes alguna dificultad o no encuentras alguna solución. Usar pijamas y ropa de cama de fibras naturales. un recuerdo positivo. percepción sensorial. No beber ni comer inmediatamente antes. Mediante este sistema se resolvieron muchos problemas científicos importantes y se inventaron muchos objetos que hoy son familiares para nosotros. Si te pasas la vida dejando volar la imaginación sin rumbo. tienes el mensaje completo. decides continuar más adelante. encuentras fácilmente la solución o el objeto perdido. que no logras resolver un problema o que no consigues conciliar tu cuenta bancaria. sirve mucho concentrarte en la situación a resolver. aumenta la serotonina (participa en la inducción del sueño. Pasado unos minutos.

Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 26 • 27. Un buen día para revisar nuestra misión es el domingo .preocupaciones o tareas pendientes. estudiarla. Algunos ejemplos de valores gobernantes son: Amor incondicional. salud . belleza. hijo etc . la abundancia de bienes es valor que algunas personas tienen y otras no. revisar el enunciado y ponerlo de una manera mas consona con nuestra vida. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 27 • 28. Después debemos descubrir cuales son los roles que cumplimos en la vida estos roles pueden ser: Ejecutivo. el Dr. cuales son las cosas que nos apasionan y nos llenan . la descubrimos al meditar sobre las cosas importantes . El hecho es que debemos descubrir estos factores que nos mueven en la vida . las cosas que hacemos bien. líder. debe tener una misión que marca el camino por donde quiere transitar. el día mas tranquilo de la semana. A nivel personal la misión se convierte en la guía que rige nuestras vidas . cuales son sus objetivos principales . es descubrir nuestros valores primordiales. padre. Cuanta gente anda por la vida como zombies sin saber que . Esto también se aplica para un equipo. familia. Covey menciona que su propia misión personal tiene muy pocas palabras . un departamento. La misión personal nos da el mapa . que es lo que hace y para que lo hace. la cual tendremos que revisar día a día. su cultura y enfoque. empresario. Según Stephen Covey. en cual podemos meditar y pensar sobre todas estas cosas . las que verdaderamente nos hacen felices. ejemplo: una persona puede tener el valor de la belleza física . meditar sobre ellos y hacer el enunciado de nuestra misión . la ruta de nuestra existencia. etc . nosotros no creamos nuestra misión personal. sentido del humor . cambiar y agregar cosas que vayamos descubriendo poco a poco. MISION PERSONAL Cada organización. Luego debemos meditar sobre nuestros dones . Estos valores varían de persona a persona . y para otra puede ser intrascendente. una familia que funcionan como grupos y deben tener una guía para enfocar sus diferencias en momento dado. libertad. pero esto han sido años de trabajo .

Permitirnos cambiar de opinión. “ pasando el tiempo “. Definición La palabra asertivo. simplemente reaccionan a lo que su paradigma le dicta. SER ASERTIVOS/AS ¿Se observa a si mismo diciendo "Si" en situaciones en las que en realidad sentía que debía decir "No"?. pero sin evadir la realidad. • Es la disposición de lograr lo que deseamos manteniéndonos conscientes que los resultados dependen de muchos factores. aun si cree que es justificado?. por esta razón. y hacer la ruta que seguiremos para llegar a un éxito verdadero. y podemos deducir que una persona Asertiva es aquella que afirma con certeza. Generalmente las personas llevan mal sus relaciones personales . la familia o el vicio . de allí podemos ver que está relacionada con la firmeza y la certeza o veracidad. esperando simplemente la muerte. ni para que están aquí.hacer . • Es administrar nuestras emociones y asumir la situación de manera responsable. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 28 • Es aceptar que existen situaciones más allá de nuestro control. de aserto. el cónyuge . los guiones de otras personas. ya que no tienen bien claro su misión en la vida. y mantenernos confiados que al permanecer centrados en aquellas Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 29• Es asumir riesgos calculados. los patrones de conducta no siguen un esquema determinado y se utilizan centros alternativos como el trabajo . lo que los deja indefensos antes las situaciones. ¿Le cuesta aceptar un elogio? Si respondió afirmativamente a cualquiera de las anteriores preguntas podría no ser tan asertivo como desearía serlo.Estas personas generalmente reaccionan a estímulos y situaciones que simplemente aparecen en su vida al azar. el dinero. Esto socaba cualquier relación personal que se tenga. lo que su propia historia le trasmite . ¿Encuentra dificultad para expresar su descontento a un amigo o compañero. proviene del latín assertus y quiere decir "Afirmación de la certeza de una cosa". mirando la vida y preguntándose porque algunos tienen tanta suerte . • Es la habilidad de aplicar el raciocinio derivado de la experiencia . Esta herramienta es poderosa para crear nuestro plan y centrarnos en lo verdaderamente importante . • Es mantenernos flexibles al elegir.

• Es un sentido de igualdad fundamental en todo.Ganar" significa asegurarnos que todas las partes involucradas encuentren satisfacción a sus necesidades tanto como sea posible. No más importantes. y al comportamiento sumiso que propone que nuestras necesidades y creencias son menos importantes que las de otros. escuchar el otro punto de vista. necesidades y deseos sin juzgarlos. y tomar decisiones sin necesidad de la aprobación de otros. pero ¿Qué es ser asertivos?. y negociar de manera que los demás colaboren por su propia voluntad. y del medio en que nos desenvolvemos. sentimientos y creencias de una manera directa. Es respetarnos nosotros y a los demás también. •29. • Es también la disposición a sintonizarnos con la experiencia de otros sin saltar a conclusiones ni juicios acerca de ellos o nosotros. sentimientos. el cual se basa en la creencia que nuestras necesidades y deseos están por encima de las de otros. todos igual de importantes. pero tampoco menos. que si podemos influenciar. Una solución "Ganar . • Es reconocer que nuestra inteligencia es suficiente para valorar nuestras situaciones. Una consciencia de ser tan importantes como cualquier otra persona en este planeta. la mayoría de nuestras necesidades serán satisfechas. Veamos algunos ejemplos de lo que significa ser asertivos: • 30. Esto está relacionado con nuestra consciencia de nosotros mismos primero. Si corremos con la suerte de contar con buenos modelos de personas .para tomar decisiones responsables y beneficiosas. ni el mejor ni el peor. motivaciones. honesta y apropiada para la situación en que nos encontramos. al igual que cualquier otro rasgo de personalidad es un comportamiento aprendido. Ser conscientes de nuestros pensamientos. Es una alternativa al comportamiento agresivo. • Ser Asertivos comienza con una consciencia de nuestra propia experiencia interna. Idealmente el ser asertivos debería de llevarnos a trabajar conscientemente hacia una solución de "Ganar Ganar" para la situación en la que nos encontramos. Ya tenemos una definición sobre la palabra. ¿Por qué cuesta a veces? Ser asertivo. Ser asertivos implica expresar nuestros pensamientos. de quienes nos rodean.

En ocasiones es socialmente aceptable para los hombres ser agresivos. manera de hacerlo es adoptando la postura diametralmente opuesta. es entonces . Es entonces cuando consideran ser asertivas. a diferencia de la agresividad. en la actualidad la realidad es otra. y pasan desapercibidas hasta que se encuentran ante una situación en la que es necesario negociar. Es importante considerar también que a los hombres y a las mujeres tradicionalmente se les orienta socialmente de manera diferente. si es compatible con la feminidad. pero al combinarlos y aplicarlos eficazmente podemos lograr grandes• Expresar elogios y afecto abiertamente • Aceptar la critica y el elogio con ecuanimidad • Mantenerse calmados • Solicitar lo que desean con claridad • Asegurarse de ser justos • Saber lo que quieren •31. Esto también podría suceder si evita hacer valer sus derechos y permite que se aprovechen de usted una y otra vez. Lo anterior por supuesto es solo el enfoque "tradicional". Algunas mujeres al intentar romper el "molde" sumiso con el que pretende "etiquetarlas" la sociedad frecuentemente creen que la única Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 30 • Ventilar constructivamente sus emociones negativas Como puede ver son simples detalles. en esos casos ayuda concentrarse en lo positivo en nosotros. aunque se podría evitar una desavenencia inmediata al evitar ser asertivos. Algunas personas evitan ser asertivas porque temen desagradar a otros y no ser aceptados por esto.asertivas durante nuestra infancia. Comience a expresar lo que le agrada de sus amigos y familia y pronto le devolverán los elogios. la de la agresividad. será natural para nosotros desarrollar ese hábito. mientras que se espera que las mujeres sean pasivas y sumisas. Sin embargo. de otra manera posiblemente nos encontremos en la situación de desear cultivarlo. a la larga podría lastimarse la relación. Algunas personas encuentran dificultad en ser asertivas por actitudes negativas aprendidas durante la infancia. lo cual. Rasgos de una Persona Asertiva Las personas asertivas son personas comunes y corrientes. los demás y la situación. al mismo tiempo que reconocen que el comportamiento agresivo es poco femenino.

. "Yo quiero" de la exposición.Los efectos son . Efecto . Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 31 • 32. Usualmente una simple exposición de la forma "Yo quiero" o "Yo siento". Al expresar rabia es frecuente tender a acusar a la otra persona." Acción Asertiva Progresiva Esto ocurre cuando la otra persona no responde a nuestra aserción básica y continua intentando violar nuestros derechos. Enfocar el "Yo" Esto es especialmente útil para expresar sentimientos negativos. Comprende una exposición de tres partes: 1. ."Yo siento". pero me gustaría sentir que nuestra relación es importante para ti. (describa el comportamiento) 2. Tipos de Acciones Asertivas Se puede ser asertivo de diferentes maneras según la situación. Por ejemplo: "Si mañana cuando vuelva mi computadora no está lista me veré forzado a acudir a la oficina de protección al consumidor. .cuando se diferencian por: cambios positivos para nosotros y todos quienes nos rodean. un reconocimiento de la situación de la otra persona o sus sentimientos. . Esto podría incluir el mencionar algún tipo de acción como consecuencia. veamos algunas." Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 32 • 33. A continuación un ejemplo que recientemente le sugerimos a una joven y fue empleado con éxito para mejorar la comunicación con su pareja:"Yo se que has estado muy ocupado. Acción Asertiva por Empatía Demuestra sensibilidad hacia la otra persona. realizada solo después de varias exposiciones asertivas básicas. Acción Asertiva Básica Está es una expresión simple y directa de sus creencias.Yo siento . Sentimientos . en vez de "Tu eres") El enfoque aquí se encuentra en la parte "Yo siento". . seguida de una exposición que hace valer nuestros derechos. Usualmente contiene dos partes. En ese caso gradualmente escalamos en nuestra aserción y nos mostramos progresivamente firmes. exagerar e involucrarse . Me gustaría que hicieras tiempo para mi y para nosotros. (describa como el anterior comportamiento le afecta concretamente) 3. sentimientos u opiniones. (exprésese en primera persona .Cuando tu haces . Comportamiento . .

Una vez terminada esa lista elabore otra con sus mejores atributos personales. Como adultos merecemos una explicación. No se trata de monopolizar las conversaciones. Preguntar Por Qué Si un superior le solicita hacer algo que le parezca poco razonable o desagradable pregunte "por qué" debe hacerlo. Sería más beneficioso a largo plazo cambiar el tema o expresar nuestro desacuerdo más activamente. esto le permitirá mantener una perspectiva clara al surgir situaciones que le brinden la oportunidad de actuar asertivamente.con las emociones. Técnicas Para ayudarnos a ser asertivos es importante tener una visión positiva de la vida y un sentido de nuestro valor como seres únicos. y es nuestro derecho insistir en una explicación convincente. asintiendo o prestando atención. aun de nuestros superiores. piensa y siente. El emplear esta técnica nos permite enfocarnos constructivamente en nosotros mismos y estar claros con respecto a nuestros propios sentimientos. aunque sean solo pequeños detalles. pero de participar cuando sea apropiado. Sea tan claro y especifico como pueda al expresar lo que quiere. Para facilitarle ser asertivo es importante identificar sus derechos. no es recomendable fingir estarlo solo por "mantener la calma" sonriendo. También permita que los demás conozcan su opinión y sus sentimientos sobre cualquier cosa que le parezca de interés. Hacer una lista de las cosas que más nos gustan de nuestro trabajo y hogar es una buena idea para comenzar a entrenarnos para ver lo positivo de cada situación. También resulta útil expresar algo positivo a cada persona con quien trate en el día. recuerde que estos pueden hacer grandes diferencias. Insista en ser tratado de manera justa. . tener claros nuestros derechos y responsabilidades. Hablar de usted mismo Si ha hecho algo que considera deseable de compartir hágalo. como ser humano usted tiene derecho a: Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 33 • Cometer errores Emplear alguna o todas las siguientes técnicas nos facilitaría la labor: Comunicación Asertiva Haga valer sus derechos. Disentir Pasiva y Activamente Cuando usted no esté de acuerdo con alguien. permita que los demás se enteren.

Ganar". permiso para enfadarse. Se trata de darse permiso a si mismo. es una opinión asertiva.Ganar" nuestro compartir de lo que hemos encontrado hasta ahora funciona para nosotros. Aprenda a emplear los diferentes tipos de acciones asertivas y técnicas mencionadas anteriormente. para solicitar ayuda y para equivocarse. • De ser necesario haga preguntas para aclarar dudas Trate siempre de encontrar una solución "Ganar . Nosotros ganamos cada vez que las ponemos en práctica al permitirnos encontrar soluciones satisfactorias para todas las partes involucradas. A la larga el comunicarnos honestamente puede beneficiar nuestras relaciones. Solo leer estas líneas no le convertirá en una persona más asertiva. para decir "No". Al practicar con un amigo o familiar podemos obtener su ayuda y escuchar su opinión sobre como lo estamos haciendo. Actuando Si le parece que lo anterior es simplemente una exposición de ideas felicítese. elija un buen momento para ser asertivo. con la práctica podremos asumir una actitud asertiva como nuestro comportamiento natural. Aprendiendo Para comenzar sería recomendable desarrollar un sistema de creencias y valores que le permita ser asertivo consigo mismo.Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 34• Privacidad • Mejorarse a si mismo • Sus propias opiniones • Decidir el rumbo de su vida • Alcanzar sus metas •34. y usted está en posición de ganar también al ser asertivo y elegir . esa es nuestra parte de la ecuación "Ganar . De ser posible póngase de acuerdo con un amigo o familiar para ayudarse mutuamente. ganamos en satisfacción al compartirlas con usted. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 35• Escuche a los demás y demuéstreles que les escuchó • Mantenga un tono de voz bien modulado y estable • Asegúrese que su expresión facial coincide con su mensaje • Adopte una postura abierta y relajada • Mantenga contacto visual directo •35. Emplee sus mejores técnicas de comunicación. Al principio es preferible probar cambiar nuestro comportamiento en las situaciones de menos riesgo. • 36. pero el poner en práctica la información que le ofrecen si podría hacerlo. y muy importante.

no solo está reforzando una falsa percepción de si mismo. Y no Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 36 • 37. Si logra identificar alguno de esos procesos. ¿Cómo saber si no estamos viviendo el momento presente plenamente?. cuando la necesitamos "aquí y ahora" para vivir nuestra vida plenamente. odio. sencillo. y trate de establecer si sus pensamientos le hacen sentir culpable. orgulloso. De cualquier manera si al leer las anteriores líneas por lo menos pudo encontrar un punto con el cual identificarse. o lo que es lo mismo. estar en el presente. al permitir que una acumulación de emociones pasadas sobrecargue su sistema nervioso. El ser asertivos es una cuestión individual. Soltar el Pasado Observe sus procesos mentales.cuales de ellas decide adoptar para permitirse alcanzar mayores niveles de satisfacción personal. frustración. tal vez después de adaptarla a nuestra personalidad. Es decir. ¿Se preocupa usted tanto por el futuro que su presente se reduce a un simple medio de llegar allá?. resentimiento. ¿Experimenta usted estrés en su vida?. y en todo momento. angustia. ¡Que los Disfrute! VIVIR EL PRESENTE Muchas de las situaciones incomodas que se presentan en nuestras vidas tienen su origen en nuestra percepción espacio temporal de nosotros mismos. o auto compasión. pues energéticamente estamos proyectando nuestra energía hacía el futuro. pero mental y emocionalmente ¿Dónde nos encontramos?. El estrés es causado principalmente por estar aquí deseando estar allá. con el momento en el tiempo y el espacio con el cual nos identificamos. podía ser de otra manera. se trata de evaluar opciones y elegir la más apropiada para nosotros. solo resta ponerlo en práctica para cosechar los beneficios. La consecuencia natural de pretender "estar" en el futuro cuando se existe en el presente. El pasado no es . observemos nuestros pensamientos y sentimientos en este momento. rabia. pero deseando estar en el futuro. arrepentimiento. no existe formula mágica alguna. Físicamente nos encontramos en el presente. eso ya es ser asertivo. es una tensión interna que sentimos intenta separarnos. pero además está acelerando el proceso de envejecimiento de su organismo.

Sentir como ese aliento energiza todo nuestro Ser. Y por supuesto no hay manera de afrontar esa situación porque simplemente ¡No Existe!. pero preocuparse. solo que esta vez la conexión está en el pasado. sin interferir con su flujo. no es más que una creación mental. .necesario. y de miedo. simplemente no es posible.". Pregúntese a si mismo ¿Qué problema existe aquí y ahora. a "preocuparse". hubiera es la conjugación verbal más inútil de nuestro lenguaje.. Las personas que incurren en estas practicas por lo general tienden a desarrollar y arrastrar sentimientos de culpa por el pasado. ¿Cuál cree usted que es el resultado?. contrario a lo que la mente con sus proyecciones imaginarias nos pueda hacer pensar."?. Respirar Conscientemente Una de las técnicas más sencillas para conectarnos con el presente se basa en tomar consciencia de nuestra respiración. Lo único que realmente necesita afrontar un ser humano en cualquier etapa de su vida real.. Pero. Lamentablemente una vida entera puede transcurrir de esa manera. en sus efectos. Contrario a lo que pudiera pensar No puede. refiérase a él solo si es absolutamente relevante a su momento presente. ¿Puede usted realmente preocuparse?.. una vez pasado ese momento ya no hay "hubiera" que valga. y afortunadamente también hay maneras muy sencillas de superar ese estado. naturalmente. Es muy parecida. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 37 • 38. por no estar conectados con el aquí y ahora. Una vez llegado el momento puede ocuparse. angustia y ansiedad por el futuro. De sentir como el aire entra y sale de nuestros pulmones. Y. En ese caso está usted usando su mente para proyectarse a un futuro imaginario que no tiene manera de saber si alguna vez experimentará. Sienta el poder del momento presente al experimentar la totalidad de su Ser.. Y en cuanto a las frases que comienzan por "Si hubiera. como testigos silenciosos de ese proceso. Cuando fue el momento tuvimos la oportunidad de ocuparnos. ¿Se preocupa usted?. Como consecuencia dejan pasar el momento presente. Sienta su presencia. ocuparse antes de tiempo. es este momento presente.. ¿Se sorprende a si mismo con pensamientos que comienzan por "Si hubiera.

usted ha preferido sentarse a esperar que llegue. o mañana. Al reconocer esto. pero si quiere lo que no tiene. pero en el instante preciso en que formen parte de nuestro presente. las acciones. Esperar es un estado mental. inconscientemente crea conflictos internos entre su aquí y ahora donde no quiere estar. solo tiene que dejar de esperar por ella. y el futuro que ha imaginado y proyectado en su mente que es donde quiere estar. siempre ha formado parte de usted.en este mismo instante?. Siempre se puede afrontar y resolver cualquier situación en el presente. La realidad es que esa vida siempre ha existido para usted. Cuando le hacemos honor a nuestra realidad presente reconociéndola y aceptándola completamente. pues como resultado deja escapar el presente. que es el único instante en el que puede hacer realidad sus sueños. Básicamente este estado refleja que usted quiere el futuro. y lo que hacemos en este instante. estarán allí en el momento justo en que los necesitemos. y desea lo que aun no alcanza. no antes ni después. y no el presente. Luego de tomar consciencia de nuestra respiración y conectarnos con el presente. Que usted no quiere lo que tiene. y el futuro aun no ha llegado. Un ejemplo muy común es esperar por la prosperidad. automáticamente reconocemos también. Esto influye adversamente en su calidad de vida. tenemos que pensar en ocuparnos de otro momento que el presente. pero el pasado quedó atrás. lo que somos. la fortaleza. La prosperidad no puede llegar en el futuro. que ni siquiera Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 38 • 39. los recursos. podemos sorprendernos al sentirnos extrañados ante las anteriores preguntas. donde estamos. Rechaza lo que ha creado. A partir de ese momento las respuestas. como es natural. Este estado mental de espera. pues naturalmente fluirá un no como respuesta. . y comenzamos a vivir conscientemente cada instante de nuestra existencia. no el año próximo. ¿Hay algo que no funcione en este instante?. Dejar de Esperar Si le agrada lo expuesto anteriormente esa vida puede ser suya en este mismo instante. ni siquiera en los próximos cinco minutos. El único detalle es que en vez de reconocerla y aceptarla. etc.

sentimientos. y agradecidos por lo que hay. y de hacer realidad nuestros sueños se encuentra en el momento presente. el inconsciente. o lo que es lo mismo. de sus reacciones. de sus humores y sus deseos a medida que ocurren en el presente. desde el cual podemos manifestar la más maravillosa realidad que seamos capaces de imaginar. Si usted está presente. Préstele atención al presente. En la medida que nos conectamos conscientemente y permanecemos en el presente. nos conectamos con ese poder. y de esa manera pasamos a ser agradecido por lo que tenemos. Y a medida que constantemente vivamos plena y conscientemente en el presente. y eso nos permite despertar del sueño del tiempo y reconectarnos con el momento presente para vivirlo plenamente. Conviértase en un observador Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 40 . y por la plenitud de la vida aquí y ahora es la verdadera prosperidad. esa prosperidad comenzará a manifestarse en cada aspecto de su vida La próxima vez que se sorprenda a si mismo en un estado mental de espera. y conéctese nuevamente con el presente. aquí y ahora. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 39 • 40. palabras. El agradecimiento por el momento presente. especialmente aquellos que nos niegan el momento presente. le estaremos dando permiso a la plenitud de manifestarse en nuestra vida. de crear. Permítase ser y disfrute siendo. y acciones. es cada vez más sencillo percibir cuando nos estamos conectando con el pasado o el futuro. en este preciso instante. no tendrá necesidad de esperar por nada. El descontento proviene de una falsa identificación de nuestro ser con una realidad que solo existe en nuestra mente. En el presente. es mantenernos alertas de nuestros hábitos. El Poder del Ahora El poder de obrar. A medida que nos mantenemos alertas y conscientes de nuestros estados mentales y emocionales. tome consciencia de su respiración. Al poco tiempo. Un detalle que contribuye a mantenernos conectados con nuestro presente.aceptamos totalmente lo que tenemos. agradecidos por lo que somos. tome consciencia de sus pensamientos. como por ejemplo el descontento.

es importante el estudio de la autoestima. empleando el poder del ahora para expresar la plenitud de nuestro ser. • “Conozco una sola definición de la felicidad: ser un buen amigo de si mismo” (p.solignac) • Es el amor que cada persona tiene de si mismo. así como la presentación de patrones de conducta que lleven al individuo a establecer una autoestima elevada. Mientras más atención le presta al presente. • Saben que cosas pueden hacer bien y qué pueden mejorar. negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja. amarse. en especial en su estado de ánimo habitual. Las personas con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas. experimentan menos efectos negativos en la salud. aquí. Por todo lo anterior. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 42• Expresan su opinión • Se sienten bien consigo mismos. cuando son expuestas al mismo. El niño. •42.• 41. compara su yo real con su yo ideal y se juzga a sí Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 41 • No temen hablar con otras personas. más lo energiza. pero aceptándose tal como es. La autoestima está relacionada con muchas formas de conducta. • El conjunto de las actitudes del individuo hacia mismo (burns). es la autoestima. Las opiniones de los niños acerca de sí mismos tienen un gran impacto en el desarrollo de la personalidad. del logro de la identidad y de la adaptación a la sociedad. apreciarse y aceptarse a sí mismo. • La capacidad que tiene la persona de valorarse. La época importante para el desarrollo de la autoestima es la infancia intermedia. las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor el estrés y. que le permita un . mismo por la manera en que alcanza los patrones sociales y las expectativas que se ha formado de sí mismo y de qué tan bien se desempeña. es decir el grado en que los individuos tienen sentimientos positivos o negativos acerca de sí mismos y de su propio valor. De modo similar. y más fácil es permanecer conectado y viviendo en el momento presente. • Es la percepción evaluativa de uno mismo. silencioso de si mismo. obsérvese sin emitir juicio alguno. La Autoestima Un aspecto muy importante de la personalidad.

que no saben nada. se interesan por realizar tareas desconocidas. Los millares de impresiones. tanto de la propia como de la de los demás. sentido de ayuda y están dispuestos a colaborar con las demás personas. • Luchan por alcanzar lo que quieren. • . sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 43• Son responsable de sus acciones • Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos • No les molesta que digan sus cualidades. creemos que somos listos o tontos. evaluaciones y experiencias así reunidos se juntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o. • Tiene consideración por los otros. Solo toman una decisión cuando tienen seguridad en un 100 por ciento que obtendrán los resultados • Piensan que no pueden. pero no les gusta que los adulen • Reconocen cuando se equivocan • Defienden su posición ante los demás • Preguntan cuando algo no lo saben. la autoestima. nos gustamos o no. no se acepta y no se valora en sus cualidades. • Autoestima Baja: La persona no se ama. aprenden actividades nuevas. y los de los otros los ven grandes. inventan cosa. tienen miedo exagerado a equivocarse. • Son organizados y ordenados en sus actividades • Se aventuran en nuevas actividades • Disfrutan las cosas divertidas de vida. • Autoestima Inflada: La persona se ama más que a los demás y valora exageradamente sus cualidades Características de las personas con Alta autoestima (Campos y Muños. Miran sus talentos pequeños. • Les gusta los retos y no les temen. Por tanto. Tipos de Autoestima La autoestima se puede desarrollar en las personas de tres formas • Autoestima Alta (Normal): La persona se ama. sentimientos. 1992) • Son lideres naturales Personas con Autoestima Baja Características de las personas con Baja autoestima (Campos y Muñoz 1992) • Son indecisos. • No valoran sus talentos. en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos. se les dificulta tomar decisiones. es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos. • Son creativas y originales. se acepta y se valora tal cual es. por el contrario.mejor desarrollo de sí mismo.

por lo que no pueden expresarlas. • No conocen sus emociones. • Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas. no . • No toman en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad. • Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o en su trabajo. evitan tomar la iniciativa. a la que llamaron narciso. • Participan en las actividades que se desarrollan en su centro de estudio o trabajo. • Se aman en forma enfermiza a sí mismo. lo que los lleva a evadir situaciones que le dan angustia y temor. peri en caso extremo llegan al “narcisismo”. En el lugar donde cayo nació una flor. Por sabelotodo. Estaba tan fascinado consigo mismo que un día se cayó dentro del lago y se murió ahogado. pero los hace no ver los riesgos de sus acciones. • Son muy ansiosos y nerviosos. • Creen que todas las personas los aman. • Debido a que no tienen valor. • Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos. piensan que no hacen nada bien. • Se dan por vencidas antes de realizar cualquier actividad. • Creen tener siempre la razón y que no se equivocan • Piensan que pueden hacerlo todo. • Temen hablar con otras personas. • Son aisladas y casi no tienen amigos. • No están satisfechas consigo mismas. • 44. • Son seguros de si mismo en extremo. •43. • Les cuesta reconocer cuando se equivocan • Manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo sale mal • En resultados negativos buscan culpables en otros • Creen que son los feos • Creen que son ignorantes • Se alegran ante los errores de otros Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 44 • Me siento atractivo (No necesariamente en el aspecto físico) Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 45• Son vanidosos. • Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad. • Son muy pasivos. Narciso era un hermoso joven que todos los días iba a contemplar su propia belleza en un lago. lo implica dar y pedir apoyo. • Hablan en extremo y son escandalosos.Se valen por sí mismas en las situaciones de la vida. les cuesta aceptar que las critiquen. • No les gusta compartir con otras personas. • Por lo general la gente los rechaza.

hay nadie mejor que ellos. Miembros de una nación. •45. lengua• Se le cuida su salud. Elementos Forjadores de una autoestima alta El niños y la niña desde • Quiere tener lo mejor en ropa. perfume. en la cual nos quieren y nos respetan. Megalómano Formación de la Autoestima Siguiendo a Campos y Muños. • Pequeño es tratado con amor • Ególatra. Una comunidad. (1992) podemos explicar la formación de la autoestima a partir de los siguientes elementos. con nuestras costumbres. y objetos materiales. • Me siento feliz y plenamente a gusto conmigo mismo • Casi siempre tengo una actitud amigable con los demás. a las características de este tipo: • Que logrará todo lo que se proponga Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 46• Se le enseña que puede soñar • Se le enseña a respetar a las personas • Se le aplican normas conductuales firmes. historia. creen que todo les saldrá mal • Busca lideres para hacer las cosas • Cree que es una persona poco interesante • Cree que causa mala impresión en los demás • Le cuesta obtener sus metas • No le gusta esforzarse • Siente que no controla su vida Características de las personas con autoestima inflada Tomando elementos básicos de Freud podemos hacer una aproximación. • No se preocupan por su estado de salud • Son pesimistas. no violentas • Se le da seguridad. . los acepto sin juzgarlos • Siento que nadie es más que como yo como persona • Cree que nunca se equivoca. • Se le ayuda a ser independiente Existen elementos que ayudan a mejorar la autoestima Sentido de Pertenencia: Necesitamos experimentar que somos parte de algo. pero ataca a los demás cuando se equivocan • Siento que realmente soy mi mejor amigo • Cree que todas las personas están obligadas a amarlo • Le gusta que lo elogien • Cree que impacta a cualquiera que lo conoce • Cree que es el cuerpo mas bello • Cree que le gana a cualquiera en todo • Tengo mucha seguridad en mi mismo • Creen que son las personas mas interesantes de la tierra •46.. • Siente que merece tener mas que los demás • Optimista en extremo • Cuida en forma enfermiza de su salud. somos curdos. Somos parte de una familia.

líder comunitario. como. (Juan Eric) Según lo sugerido por el autor Mauro Rodríguez. Vecinos. retratos precisos de ellos mismos. buscamos una familia sustituta. destrezas y dones Elementos ligados a la Autoestima. Amigos. es indispensable identificar sus componentes. y así sucesivamente. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 47 • 48. por ello los sintetizó en tres esenciales. y otros Sentir que somos amados por. que son: El auto concepto. elaborar estrategia que nos lleven a fortalecerla y mantenerla en estado elevado.en forma normal • Se le llama la atención con amor •47. para así. y si no es así. con el fin primordial de que se avance en la comprensión de ese que hasta hoy nos resultara tan desconocido: uno mismo. Ser reconocidos en nuestras cualidades. El auto concepto es multidimensional. que pueden ser o no. la cual se desarrolla a lo largo de muchos años. Con esta. esos aspectos diferentes del yo. como pariente y amigo. Familia. es el conjunto de percepciones cognoscitivas y actitudes que la gente tiene acerca de sí misma. y cada una de sus dimensiones explica roles diferentes. que nos respetan. Los individuos pueden tener auto conceptos diferentes. nos aman nos cuidan. es su "identidad hipotetizada". habilidades. los componentes de la autoestima son diversos. afecta a todo el comportamiento humano y recibe influencias determinantes desde la infancia hasta el último momento de la vida. Los autoconceptos se elaboran constantemente. con quienes compartimos nuestros mementos agradables. El auto concepto. entender mejor su desarrollo y reconocer la importancia de ella en nuestra vida cotidiana. como profesional. Una persona puede calificarse como marido o esposa. se busca abordar el núcleo de la autoestima y su influencia trascendente en el desarrollo personal. AUTO CONCEPTO. sin duda. El auto concepto es la opinión o impresión que la gente tiene de sí misma. a partir de la identificación de sus componentes. capacidades. Conocer cada uno de los componentes de la autoestima nos permitirá. que cambian de vez en cuando. dependiendo de las circunstancias y de las relaciones confrontadas por el . Puesto que la autoestima. El auto respeto y El auto conocimiento. describen la personalidad total.

porque creen que no agradan a los demás. Ruth Strang (1957) identificó cuatro dimensiones básicas del yo: Primero.Auto conceptos temporales o cambiantes. Algunos adolescentes piensa en si mismos sólo de manera negativa.individuo. creencias y convencimiento sobre nuestra persona. Esas imágenes proyectadas pueden ser realistas o no. Cuarto. imaginar ser lo que nunca serán. Los factores que determinan el autoconcepto son los siguientes: La actitud o motivación: es la tendencia a reaccionar frente a una situación tras . Una influencia importante sobre el auto concepto.Los adolescentes tienen un yo social. suelen ser aquellos cuyo yo real.. Tercero. puede conducirlos a la frustración y al desencanto. En otras ocasiones los adolescentes proyectan una imagen idealizada y luego se esfuerzan por convertirse en esa persona. y de los roles del mundo externo. su yo. hace que me sienta bien conmigo Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 48 • 49. Segundo. puede producir un sentimiento temporal de minusvalía. es la forma en que se sienten los adolescentes en los grupos sociales. El autoconcepto esta formado por varios niveles Nivel cognitivo . Como decía un adolescente: "me gusta la forma en que la gente me responde. Basamos nuestro autoconcepto en experiencias pasadas. y el yo al que otros reaccionan. mismo". en las relaciones con los demás.. influidos por las experiencias actuales.. Nivel conductual: es la decisión de actuar. de llevar a la práctica un comportamiento consecuente.a los adolescentes les gustaría ser el yo ideal que han conceptualizado. Nivel emocional afectivo: es un juicio de valor sobre nuestras cualidades personales. se aproxima al yo ideal proyectado. percepciones y el procesamiento de la información exterior. creencias. que consiste en la percepción global que el adolescente tiene de sus capacidades y su status.. opiniones. y quienes pueden aceptarse como son. Quienes disfrutan de una mejor salud emocional.intelectual: constituye las ideas.Un auto concepto general. por ejemplo. el comentario crítico de un maestro. Implica un sentimiento de lo agradable o desagradable que vemos en nosotros.

Somos buenos para unas cosas. halagos. habilidades. aquella que se refiere a nuestras capacidades. contacto físico. será importante plantearse los porqués de nuestras acciones. hemos conseguido cosas. nos enfadamos. AUTOESTIMA PRECISA Ya sabemos que la autoestima es uno de los factores más relevantes para el bienestar personal y una clave para relacionarnos con el entorno de una forma satisfactoria.). lo cual ocasionará que no podamos resolver los problemas de forma adecuada. Son los refuerzos sociales. razonamiento. La otra parte de nosotros alberga los límites. para no dejarnos llevar simplemente por la inercia o la ansiedad.evaluarla positiva o negativa. no sabemos qué . Si a veces somos odiosos. reconocimiento social. etc. El esquema corporal: supone la idea que tenemos de nuestro cuerpo a partir de las sensaciones y estímulos. si lo que tenemos es un sentimiento exagerado de autoestima. por las relaciones sociales. expresiones gestuales. Valoración externa: es la consideración o apreciación que hacen las demás personas sobre nosotros. las modas. etc. Lo adecuado es en sentir una parte de nosotros como maravillosa. También podemos tener un pensamiento distorsionado en el sentido contrario. somos débiles o miedosos. tenemos cualidades que ponemos o no en práctica. ¡Los mejores!. nos puede crear problemas. Es la causa que impulsa a actuar. Aceptación de límites y capacidades En esta sociedad se nos pide que seamos perfectos. Si nuestra tendencia es a sobrevalorar las dificultades o defectos sin valorar las propias capacidades o posibilidades. nuestras actuaciones van a estar sesgadas o actuaremos con temor y hay más posibilidades que los fallos se repitan en el futuro. complejos o sentimientos hacia nosotros mismos. Si esta forma de pensar está generalizada. esto choca frontalmente con nuestra vivencia. la suma global (la percepción de uno mismo) hace que nos sintamos insatisfechos. etc. por tanto. Las aptitudes: son las capacidades que posee una persona para realizar algo adecuadamente (inteligencia. Esta imagen está muy relacionada e influenciada Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 49 • 50.

Querernos sin condiciones. Habría que comenzar por revisar detenidamente cómo y por qué yo lo permito y no tanto por qué el otro lo hace. La parte de los límites es la que intentamos esconder. sentimientos y emociones. el respeto a sí mismo. "Sólo podemos respetar. Ponemos tanta atención en nuestros defectos que no hacemos sino hacerlos más presentes y empeorar las cosas. e forma conveniente. por no aceptarlos. Constantemente. es un trabajo indispensable para vivir en armonía con uno mismo y con los demás. las faltas de respeto. e incluso nos Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 50 • 51. Necesitamos aceptarnos como un todo. Autoconocimiento Conócete a ti mismo es la máxima socrática de hace siglos. La autoestima. Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de sí mismo. Y. Mientras que. . cambiar o salir de ellos. que es un silencioso respeto por sí mismo. también la autoestima se fortalece cuando aprendemos a respetarnos a nosotros mismos. que expresa en cuatro palabras una tarea para toda la vida. se manifiesta a través de las siguientes formas: Atender y satisfacer las propias necesidades y valores. de la misma manera que las relaciones humanas profundas se establecen sobre bases de respeto. según Mauro Rodríguez. Generalmente. Toda esta energía puesta en los límites nos impide desarrollar las capacidades y superarnos. nos quejamos de que otros nos faltan al respeto. sin hacerse daño ni culparse. Expresar y manejar. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 51 • 52. comienzan con faltas de respeto a uno mismo.hacer. Maslow dice. Sólo así sentiremos el aumento de la autoestima. la que nos avergüenza de nosotros mismos. Necesitamos estimar lo mejor de nosotros y lo menos bueno. dar y amar a los demás cuando hemos respetado. siendo esto en ocasiones de maneras inconscientes. sin atender a que es más frecuente que uno mismo se falte al respeto. la más seria de todas las tareas. con límites y capacidades. Auto respeto Respetarse a uno mismo. dice Dov Peretz. equivocamos. sin duda. dado y amado a nosotros mismos".

Mantiene una . Asertividad • La asertividad es mucho más que decir sí o no. Se dice que cuando aprendemos a conocernos. Implica reconocer y nombrar los sentimientos. sin embargo el hijo asimila ésta situación como algo que él no quiere vivir y se vuelve "resiliente" dentro de un medio adverso. actuar sin agredir a los otros y siempre hacerse responsable de la conducta que se sigue y de sus consecuencias. es la capacidad que tiene el ser humano de crecer y desarrollarse en medio de factores adversos. y hasta la comprensión del mundo. mucho menos emplear capacidades. tomar decisiones. Factores Importantes en el desarrollo de la autoestima La Autoestima esta ligada a varios factores La Resiliencia Es un concepto difundido en los programas preventivos. empezando por conocerse a uno mismo. con frecuencia. • Una persona asertiva se siente siempre libre para manifestarse. etc. Puede comunicarse con cualquier persona. es difícil encontrar respuesta son: ¿Quién soy?. Esto significa que un joven puede provenir de una familia donde el padre o la madre sean alcohólicos o ambos y no se practiquen valores asociados a la salud integral. sino a las relaciones con los demás. no podemos vivir con algo o con alguien que desconocemos (uno mismo). Llegar a un nivel optimo de auto conocimiento. es decir reconocer la dependencia entre "yo y los otros" Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 52 • 53. afirmó: "Hemos reunido pruebas suficientes que indican que la clave para la comprensión del universo eres tu". para madurar como ser adulto competente y sano pese a los pronósticos desfavorables. si uno es perfectamente desconocido para sí mismo. y efectivamente. ¿Por qué reacciono así?. El conocimiento de sí mismo no sólo afecta positivmente a la autoestima. Debiéndose esto a que no nos conocemos lo suficiente. sólo se puede querer lo que se conoce. e identificando la individualidad de cada ser. del universo. ¿Qué me hizo sentirme así?. Un físico contemporáneo. Algunas de las preguntas a las que. recursos o habilidades desconocidas para nosotros de nosotros mismos.Así. es difícil poder quererse uno. con lleva la comprensión de que se debe conocer a los demás. en realidad vivimos. expresarlos.

orientación activa en su vida; persigue lo que desea, imagina, crea y logra. No es pasivo, no aguarda a que las cosas le ocurran ni permite que le sean impuestas. Además, siempre actúa de modo que él mismo juzga respetable, así conserva el respeto propio. • La asertividad define la manera de proceder ante una situación que requiere respuesta o decisión. Se puede decidir por impulso, por costumbre o de la manera que los otros esperan, o bien de manera razonada. • Al decidir con asertividad lo hacemos también de manera razonada. Esto implica: definir el problema, buscar las soluciones posibles y valorar cada una para finalmente optar por la más adecuada. • Al estar seguro de sí mismo, uno puede defender derechos y asumir responsabilidades y obligaciones. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 53

54. • La vida nos plantea problemas a todos, pero lo importante es saber que somos capaces de enfrentarlos eficientemente. • Conducirse asertivamente promueve la igualdad en las relaciones interpersonales a través de la comunicación abierta. • Ser asertivo permite defender los derechos propios, lo que se piensa, se siente y se desea de forma clara y directa, en el momento oportuno, sin negar los derechos de los otros, y evitando en lo posible una actitud pasiva o agresiva. • La comunicación asertiva es indispensable en la vida, para dar a conocer al otro la forma en que se piensa, siente y actúa. • Ser asertivo brinda la posibilidad de experimentar satisfacciones. • El comportamiento agresivo impide el enriquecimiento de la interacción social y provoca en ésta defectos negativos, pues deteriora la satisfacción y la comunicación de las relaciones humanas. • La actitud no asertiva expone a la manipulación y al control psicológico de los demás. • Nadie puede manipular las emociones de los demás, si éstos no lo permiten. • La práctica de la asertividad ayuda a protegerse de situaciones de riesgo, fortalece el sentido de responsabilidad y de seguridad en uno mismo. Valores • Los valores constituyen la estructura del pensamiento, con ellos cada persona diferencia lo que está bien y lo que está mal. • Un firme sistema de valores ayuda a tomar decisiones con base en los hechos y no en las presiones externas. El

comportamiento coherente está impregnado por los valores de la persona. Así se evita caer en contradicciones. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 54

55. • Los valores fortalecen el logro de metas específicas. Sin directriz se dispersa la energía y se debilitan la intencionalidad y el alcance. A mayor conciencia, mayor congruencia entre lo que se piensa, lo que se cree y lo que se siente y lo que se actúa. Este es un proceso que requiere del desarrollo del autoconocimiento y del control personal. • La educación en valores puede convertirse en el lugar de reflexión que ayude a: Identificar y cuestionar los aspectos de la realidad cotidiana y de las normas sociales vigentes. Construir formas de vida más equitativas tanto en los ámbitos interpersonales como en los colectivos. Elaborar de forma autónoma y racional, en comunicación consigo mismo, principios generales de valor que ayuden a establecer juicios críticos sobre la realidad. Motivar a los jóvenes para que elijan un comportamiento congruente con los principios y las normas que personalmente han incorporado. • Los valores crean un compromiso profundo en el individuo ante sí mismo, ante su grupo de pertenencia y ante la sociedad. • La disciplina dedicada a los valores se denomina “axiología”. • Una vez apropiados por la sociedad, hay valores que perduran por consenso histórico. • Es erróneo decir que algunas personas no tienen valores, simplemente pueden no coincidir con los propios ó jerarquizarlos de manera diferente a la nuestra. • Jerarquizar los valores no resulta fácil; primero es necesario reflexionar sobre cuáles son los propios deseos, metas y necesidades por satisfacer o alcanzar, y posteriormente elegirlos como guías. La jerarquía de valores varía según la etapa de desarrollo humano que se vive. Por ejemplo para un adulto será muy importante la vida, la salud, la familia y el trabajo, mientras que para un adolescente lo más importante será, la amistad, la escuela, los momentos de diversión y el ser atractivo para el sexo opuesto. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 55

56. • Hablar de educación en valores es hablar de educación ética. Con el fin de no entrar en controversias de

tipo moral, es importante señalar que en el tema de responsabilidad y moderación en el consumo de bebidas con alcohol, el valor más importante es el autocuidado de la salud. Tiempo libre • El tiempo libre aparece en la medida que el individuo es capaz de diferenciar lo propio de lo ajeno, y lo que él quiere de lo que los otros quieren. • Si se rescata el tiempo libre es porque no permitimos que el aburrimiento y el extravío del “nada que hacer” impongan sus límites. • Tanto el trabajo como el tiempo libre constituyen un derecho y una necesidad. • Todas las personas deberían contar con trabajo y tiempo libre para satisfacer las necesidades personales y familiares, con la finalidad de perfeccionarse, como una manifestación de la libertad. • Desafortunadamente no es común saber estar algunos momentos del día con nosotros mismos disfrutando de esta intimidad. • En pocas ocasiones es posible dialogar con nuestros propios deseos sin la presión de los deseos de los otros. • Hemos sido arrastrados a pensar en función de "otros", y esto no es necesariamente malo, el problema es que antes no nos hemos puesto a pensar sobre nosotros mismos, cuestionándonos acerca de lo que somos y tenemos, y de lo que nos hace falta. El tiempo libre es una fuente continua de información y experiencias, que es potencialidad pura, lista para ser explotada en una innumerable gama de posibilidades; tantas como tenga cada individuo Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 56

57. Proyecto de vida • La realidad es como la vive cada individuo; puede ser ordenada o caótica. Los adultos principalmente, estamos familiarizados con realizar proyectos de trabajo, los niños y adolescentes proyectos escolares, pero casi nunca se nos enseña la importancia de desarrollar un proyecto de vida personal. • Hablar de crear un proyecto de vida puede resultar un tanto difícil, ya que existen individuos que creen que su futuro ya está, determinado por su familia, su lugar de origen, su nivel socioeconómico, alguna carencia afectiva, la suerte, y todo lo anterior limita la posibilidad de planificar. • Independientemente de que los adolescentes se caracterizan por vivir el aquí y el ahora, y tener poca

¿quiero consumir otras drogas?” son algunas de las interrogantes que deberían plantearse los adolescentes y los jóvenes. apoyará la determinación de tomar las riendas de su vida personal y asumir las consecuencias de dichas decisiones. permite considerar temas del ámbito personal y social. De ahí que orientarlos en la importancia de su toma de decisiones como un elemento vital en la formación de sus proyectos. donde la libertad está presente. ¿quiero experimentar lo qué es estar borracho?. un proyecto de vida le da un por qué y un para qué a la existencia humana. por ejemplo.. ¿debo iniciar mi vida sexual o aún no es tiempo?. cómo soy. ¿cómo quiero que sea?. el abuso del consumo de bebidas con alcohol. en cualquier período de su vida. • El proyecto de vida se realiza en la .. necesita construir las posibilidades de su futuro. alternativas y situaciones que lleven al crecimiento integral. donde cada uno es capaz de escuchar y analizar la elección. En términos generales. mediano y largo plazos en las diferentes áreas de la vida. ¿dónde estudiaré?. y entonces analizar esto desde la perspectiva de la “necesidad”. • El proyecto de vida ayuda a saber quién soy. familiar y social. pareja?. ¿cuales son las obligaciones y responsabilidades que adquiero si. ¿quiero tener Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 57 • 58. hacer o tener.?. • El proyecto de vida es el conjunto de posibilidades que dan la pauta a abrir nuevos caminos.percepción del riesgo. es la etapa en la que tendrán que planificar y llevar a cabo acciones que influirán en su futuro económico. a través de un conjunto de requerimientos internos y externos con los que evaluará la importancia de ser. y plantear metas a corto. ¿qué estoy dispuesto a vivir?. • El ser humano. “¿Qué estudiaré?. • El estudio del tema que nos ocupa es importante porque funge como un factor de protección ante el abuso de bebidas con alcohol. • Para que los jóvenes encuentren las repuestas en su proyecto de vida es necesario que busquen en lo profundo de ellos mismos. ¿a qué me quiero dedicar profesionalmente?. encauzar sus esfuerzos y establecer a dónde quiere llegar. • Adoptar un proyecto de vida como modelo de prevención.

A menudo se le confunde con egoísmo o hedonismo. Todos tenemos capacidad para tomar las propias decisiones y aceptar la responsabilidad de nuestros actos Valores Primordiales De la Autoestima Nuestra valía Queda demostrada por el sencillo hecho de que. • Es importante. ocupar un lugar. importante y responsable. de la construcción de nuestra vida y hacia nuestras relaciones intra-personales e inter-personales. Sólo podremos hacerlo si partimos de nosotros como educadores de nosotros mismos. así como el exterior • A medida que un proyecto de vida se construye de manera independiente. • El proyecto de vida tiene la función de organizar de manera paulatina el mundo interior del individuo. hacer algo por uno y por lo que lo rodea. Autoestima Y Auto-Realización Es la conciencia de la propia valía e importancia y la asunción de la propia responsabilidad hacia nosotros mismos. No obstante. • Cuando no se tiene un proyecto de vida hay amargura y tristeza porque la mayor parte del tiempo hay una lamentación por los sucesos del pasado y un miedo a lo incierto del futuro. no podemos enseñar a nuestros hijos lo que desconocemos. ni se excluye a las personas con las que se interactúa. según el campo o el entorno nos motive o interese lo suficiente. El avance en la elaboración del proyecto no es siempre lineal ni va en la misma dirección. es una forma de apertura a los demás. es justamente lo contrario. por el sólo hecho de ser un ser humano. Cada persona es valiosa. si nos lo proponemos. • Un proyecto de vida no es independiente de lo que ocurre en el entorno. aprender y progresar en todos los sentidos. somos capaces de mejorar.etapa de la adolescencia. para la mayoría de los seres humanos. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 58 • 59. a la conciencia positiva de sí mismo en cuanto persona y la responsabilidad de las propias acciones y relaciones. se tiene la oportunidad de actualizarlo y continuar con su proceso e incluso de cambiarlo para que esté acorde con la realidad. Todos somos genios en potencia. responsabilizándose de las propias acciones y relaciones. tenemos la posibilidad de empezar a serlo en cualquier momento o . éste debe acompañar al ser humano a través de su desarrollo.

de la apreciación. por ser personas y seres creados a semejanza de Dios. autonomía y responsabilidad. de la libertad. aceptación y comprensión desde la primera infancia permite al niño atreverse a seguir sus impulsos naturales de desarrollo y le da una seguridad basada en sus propias experiencias y en el refuerzo de sus padres. Nuestra responsabilidad Nuestra valía e importancia no reside sólo en ser como somos. actuación en la vida y los resultados que consigamos de la misma. de la pertenencia. estamos actuando desde un espacio de libertad. Nuestra importancia Todos somos únicos e irrepetibles. Un entorno de cariño. concretos y alcanzables. Se deriva del reconocimiento. con valía. Ser responsable significa tener la disposición de crear en nuestra vida y en nuestras relaciones unas situaciones que nos permitan actuar de la forma más beneficiosa para nosotros y los demás. Sus energías se dirigen a tareas Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 60 . significa darnos cuenta de que. Impulsa a las personas a actuar de una determinada forma y a proponerse unos objetivos específicos. Sentido de Motivación Y Finalidad. del auto-concepto. La responsabilidad en las relaciones con nosotros mismos hablamos de cuál es nuestra actitud con respecto a nuestra propia apertura y libertad. con capacidad suficiente. tenemos la capacidad de marcar una diferencia tanto en nuestra vida como en nuestras relaciones con los demás y en cualquier momento de nuestra existencia. efectivos. Motivación y Competencia Seguridad Es el presupuesto básico de la autoestima. Si sabemos que somos importantes. Autoconcepto. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 59 • 60. Pertenencia.etapa de nuestra valía. implica nuestra capacidad y disposición para asumir la responsabilidad de nuestro crecimiento. evolución. de la aceptación. del éxito. Componentes de la autoestima Los componentes que le dan una visión a la autoestima de nuestro hijos son los Sentidos de: Seguridad. ser consciente de nuestra importancia. factor de motivación. medio y largo plazo. La persona con autoestima sabe lo que quiere conseguir y averigua cómo hacerlo a corto.

Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 61 • 62. • Debe ser una filosofía de vida y una responsabilidad individual íntimamente ligada a la cotidianidad y a las experiencias vividas de las personas. uno puede buscarlas y encontrarlas. ya que no se produce el necesario convencimiento y voluntad de éxito. favorezcan el sentido de control personal y desarrollen habilidades de movilización personal y colectiva para cambiar las condiciones personales y sociales en pro de la salud. es un proceso voluntario de la persona para consigo misma. Es la convicción de que. como estrategias que reviertan la internalización de la impotencia. La falta de un sentido de dirección y finalidad resta motivación para realizar un verdadero esfuerzo para la consecución de objetivos. Por tanto. Es una <<sensación de poder>> que se consigue de los propios conocimientos y experiencias positivas. es necesario incluir en su promoción las siguientes estrategias: • Desarrollar en las personas autoestima y generar niveles de fortalecimiento o empoderamiento (empowerment). Por otro lado. autorreconocimiento y autoexpresión de los aspectos que . aunque no se conozcan todas las respuestas. Sentido de Competencia Personal.• 61. • Es una práctica social que implica cierto grado de conocimiento y elaboración de un saber y que da lugar a intercambios y relaciones interindividuales. específicas y se sienten satisfechas cuando han conseguido lo que se proponen. Es la convicción de que se está lo suficientemente capacitado y preparado para poder hacer frente a cualquier situación que se nos presente aunque sea imprevista. pero a su vez debe estar fundamentado en un sistema de apoyo formal e informal como es el sistema social y el de salud. Autocuidado Principios para la implementación (Garma 1999) El autocuidado posee unos principios que se deben tener en cuenta en su promoción: • Es un acto de vida que permite a las personas convertirse en sujetos de sus propias acciones. Promoción del autocuidado Para que las personas asuman el autocuidado como una práctica cotidiana de vida y salud. autovaloración. al potenciar la autoestima se impulsan prácticas deliberadas de autoafirmación.

etnia y ciclo vital humano. para poder articularlo con la lógica científica y recomponer una visión esclarecida de la enfermedad y de la salud que se traduzca en comportamientos saludables. • Generar procesos participativos. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 62 • 63. • El agente de salud debe buscar . • Involucrar el diálogo de conocimientos. entendida la participación como el proceso mediante el cual la comunidad asume como propio el cuidado de sí misma y del ambiente que la rodea. pues al vivir saludablemente. Los conocimientos aprendidos a través de la socialización sustentan el pensamiento cotidiano. la promoción del autocuidado debe incluir participación más activa e informada de las personas en el cuidado de su propia salud. • Contextualizar el autocuidado. es decir una direccionalidad de acuerdo con las características de género. y configurar propuestas de acción y capacitación que hagan viable la armonía entre cognición y comportamientos. y a tomar posiciones frente a las demandas sociales. aprendizajes y motivaciones diferentes. • Explorar y comprender las rupturas que existen entre conocimiento. el cual permite identificar. creencias. • El autocuidado significa aprender a participar de la sociedad. Es importante entender que cada persona tiene una historia de vida. En la medida que el personal de salud viva con bienestar se estará en condiciones de promocionar la salud de los demás. con valores. actitudes y prácticas. dirigiendo la sensibilización a aumentar el grado de control y compromiso mutuo sobre su propia salud de las personas que ofrecen los servicios de salud y quienes lo reciben. interpretar y comprender la lógica y la dinámica del mundo de la vida de las personas mediante el descubrimiento y entendimiento de su racionalidad. la construcción de alternativas. la promoción del autocuidado sería el compartir de sus propias vivencias. las motivaciones. sentido y significado. • Los agentes de salud deben asumir el autocuidado como una vivencia cotidiana.favorecen el desarrollo integral. las acciones y decisiones del diario vivir. de su dinámica. de sus características y condiciones específicas en un momento determinado.

4. 8.). vive y siente de las diferentes situaciones de la vida y la salud con lo cual identificar prácticas de autocuidado favorables. 14. tenemos características que tendremos que aceptar y con las que convivir. El plan de acción para cambiar determinadas características debe ser realista y alcanzable en el tiempo (por ejemplo. 11.Ser independientes.Darse permisos.Cuidar la salud. A partir de esta valoración. • No implica .Practicar nuevos comportamientos. etc. • Tener una autoestima saludable. • Cada persona con su historia de vida construye las estructuras de su autoestima que. ciertamente.Tomar las riendas de la propia vida. es decir. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 63 • 64. Afrontar los problemas sin demora.Aceptar el propio cuerpo. decidiremos qué aspectos deseamos mejorar y cuáles reforzaremos.No buscar obsesivamente la aprobación de los demás. 7. 13. • La autoestima no es el éxito.Cambiar lo que no guste. 2. 12. la edad que tenemos es inamovible.espacios de reflexión y discusión acerca de lo que la gente sabe. cuáles son nuestras fortalezas y aspectos positivos y cuáles son nuestras limitaciones. la altura es otro factor poco variable a determinadas edades.Disfrutar del presente. no es cuestión de edad ni de experiencia. 3. está limitada por factores internos de circunstancia e historia de vida. es susceptible de cambio en cualquier momento de la vida. 15. 10. intentando sacar partido y ver su aspecto positivo. Es decir. Veamos algunas claves para mejorar la autoestima: 1.No exigirse demasiado.Controlar los pensamientos. y también por factores externos y sociales.Aprender de los errores. un regreso a la práctica para transformarla ¿CÓMO MEJORAR LA AUTOESTIMA? Es necesario conocer cómo funcionamos. desfavorables e inocuas y promover. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 64 • 65. mediante un proceso educativo de reflexión-acción. 9. Reflexiones de la Autoestima • La autoestima y sus manifestaciones son individuales y personalizadas. 5. 6.No idealizar a los demás.Evaluar las cualidades y defectos.

• Frente a constantes cambios y avances. • Algunos de los componentes de la autoestima son: el autoconcepto. • La autoestima es una herramienta importante para que los adolescentes tomen decisiones que coadyuven a su salud integral. son las principales habilidades derivadas de esta forma de inteligencia. entusiasmo. INTELIGENCIA EMOCIONAL: UNA APROXIMACIÓN Se define como un conjunto de habilidades de procedencia psíquica que influyen en nuestra conducta. automotivación. explora nuevas experiencias. algunas veces. el amor. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 65 • 66. permite no subordinar sistemáticamente la voluntad individual a la del grupo. la eficiencia personal. agilidad mental. tales como: autocontrol de los impulsos y estado de ánimo. logrando integrase al grupo. el ser humano requiere un mayor número de recursos fisiológicos. derechos. tanto tecnológicos como científicos. autoconciencia. la emocional. a corto. se pone metas realistas. sociales y de educación formal. reafirmación externa de apariencia y eficiencia ni nuevas metas que son. empatía. sino también de lo que se quiere ser y de lo que se debe ser. La autoestima se considera un recurso psicológico que contribuye a preservar el propio bienestar biológico. interaccionar con los demás satisfactoriamente. es decir. el respeto por uno mismo y por supuesto. del autoconcepto. • La autoestima incorpora la confianza en la propia valía. perseverancia. Una de las metas de la autoestima es la autorrealización. mediano y largo plazo. sinónimo de nuevas exigencias. psicológico y social. • Las personas con problemas de abuso de alcohol suelen tener una autoestima baja. Se podría estudiar una a una las habilidades aquí enunciadas. • Quien se siente bien consigo mismo tiene mayores probabilidades de no consumir alcohol en exceso: no necesita recurrir a él para reafirmarse a sí mismo. • El autoconcepto no sólo incluye el conocimiento de los que se es.únicamente autoayuda. pero . • En la adolescencia. el joven continúa la construcción y definición de su identidad. se comunica con asertividad. • El respeto se expresa en una actitud positiva y reafirmativa ante las necesidades. sentimientos y deseos propios. psicológicos.

y por último.nos concentraremos en la autoconciencia. COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Autoconciencia: a veces nos cuesta ser honestos con nosotros mismos. tanto consigo mismo como con el desarrollo de sus labores profesionales de la forma más eficaz. es que el individuo conozca sus sentimientos y que sepa reconocerlos. es la posesión de sensibilidad psíquica para detectar las señales externas que nos indican lo que necesitan o quieren los demás. Para hacer uso del modelo. determinantes éstos en la dirección que da la persona a su vida. y su efecto en las personas que nos rodean. condición necesaria. autocontrol emocional y la empatía. de destrezas que somos capaces los individuos de alcanzar tanto sensitiva como intelectualmente a lo largo de nuestra vida. en aspectos que sabemos debemos mejorar y no lo reconocemos. Este punto por lo tanto. esta habilidad nos permite controlar nuestros impulsos y emociones y lógicamente a pensar antes de realizar cualquier cosa. hace referencia a la habilidad de reconocer y entender nuestros Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 66 • 67. Autorregulación: como su nombre lo indica. La autoconciencia es una habilidad que nos permite controlar nuestros sentimientos y adecuarlos a las circunstancias del momento. la . sin necesidad de conocerla por medio de la palabra El individuo a lo largo de su vida adquiere un conjunto de competencias. es la capacidad para demorar la gratificación momentánea y sofocar la agresiva impulsividad. Así mismo la autoconciencia nos sirve para determinar hacia dónde vamos y qué metas podemos cumplir siendo realistas. nuestras emociones. la empatía. El objetivo es la comprensión de las emociones del individuo. Además reconoceremos nuestros errores y seremos más cautos al realizar determinada labor. El autocontrol emocional. La importancia de éste conjunto de competencias radica en la satisfacción que los individuos tienen. Este punto es de suma importancia ya que si en determinado momento nos encontramos ante una situación desagradable donde la primera reacción sería gritar o golpear cosas. estados de ánimo.

Así mismo ante el fracaso. es saber cómo decir las cosas y cómo actuar al percibir y entender el punto de vista de cada uno de los miembros de determinado grupo de trabajo. ya que aquí lo importante es tratar bien a los clientes. determinemos por qué se falló en esa situación. Es muy importante añadir también que la empatía es muy necesaria al tratar negocios internacionales dentro del marco de una globalización cada vez más grande. El miedo al cambio no estaría presente en un líder con esta habilidad y la reflexión y el pensamiento siempre estarán en primer lugar. no . y no sólo buscar recompensas en dinero o status. Empatía: esta habilidad hace que un líder considere los sentimientos de los subalternos y sepa tratar a las personas. sino una oportunidad para ser mejores y su compromiso con la organización es cada día más fuerte y así reciban ofertas monetarias altas para cambiar de empresa y de trabajo. Además. Los líderes con esta habilidad se apasionan por su trabajo. Motivación: aquí lo importante es trabajar y sentir satisfacción ante una meta finalizada. según las reacciones que estas Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 67 • 68. Habilidades sociales: junto con la empatía. qué factores pudieron incidir para el fracaso y cómo se podría solucionar de la mejor manera. ante situaciones problemáticas. son creativos y muestran una energía y unos deseos impresionantes para culminar de la mejor manera una actividad y llevan un registro del desempeño realizado. entender sus puntos de vista y descubrir qué deseos pueden ser satisfechos de la mejor forma.autorregulación hace que pensemos antes de actuar. no ven nubes negras. Aquí es importante reseñar que un líder con esta habilidad le daría más confianza a sus subalternos y las riñas dentro de un grupo tenderían a desaparecer. este componente hace referencia a la capacidad de las personas para manejar las relaciones con los demás y conducirlos hacia la dirección que se desee ya sea buscando un acuerdo o un entusiasmo frente a un producto o servicio. lo más importante para ellos es realizarse como personas y crecer en el ambiente al cual están acostumbrados. les gusta aprender siempre. puedan tener en determinado momento.

La tarea es entonces. puede decirse que el obtener o manejar una buena Inteligencia Emocional no es fácil. Todos sabemos que nuestras emociones ejercen una poderosa influencia sobre el pensamiento. esto redundará en extraordinarios beneficios tanto personales como organizacionales. ¿COMO LA IE PUEDE AYUDARNOS EN NUESTRAS RESPONSABILIDADES? Para descubrir si la Inteligencia Emocional está vinculada a nuestras responsabilidades. por ejemplo. La gente parece exhausta y a la vez emocionalmente recargada. la demostración máxima de responsabilidad personal puede ser tomar el mando de nuestro propio estado de ánimo. ya sea. que alguien posea una buena empatía o una excelente motivación. 1) ¿Es posible la responsabilidad careciendo de control emocional? 2) ¿Se nutre la responsabilidad de nuestra energía emocional? 3) ¿Qué relación hay entre la responsabilidad y el fracaso? Y parte de estas respuestas nos revela el vínculo de la Inteligencia Emocional con la responsabilidad: 1) En el trabajo. de manera creciente. ya que los demás elementos combinados dan como resultado unas mayores Habilidades Sociales. Un líder que puede manejar sus estados de ánimo es alguien que también entiende el estado de ánimo . Resistirse a esta despótica cualidad del humor es esencial para trabajar productivamente. lo que genera que su "brillo" se transmita y se refleje en las personas con las que está tratando y relacionando. Cuando estamos enojados recordamos con más facilidad los incidentes que sólo apoyan nuestra ira. vemos señales de decaimiento emocional. la memoria y la percepción. Como una conclusión final. conviene hacernos estas preguntas reflexivas: Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 68 • 69. los pensamientos se concentran en el objeto de nuestro enojo y la irritabilidad altera de tal modo nuestra visión del mundo que un comentario benigno puede parecernos hostil. buscar en cada uno de nosotros a ese líder que está escondido y a esas habilidades que debemos explotar al máximo.es casualidad que este sea el último componente de la Inteligencia Emocional. pero si existe la intención firme de adaptarla. 2) En el mundo de trabajo.

otro estallido. no es el buen jinete quien nunca ha sido arrojado. aunque la ira surgiera un uno por ciento del tiempo. Se sabe que. De lo contrario. entonces no se verá obsesionado por el terror a caer y cabalgará con seguridad. sino más específicamente con la obligación de un líder de reconocer la naturaleza de cada individuo y de extraer lo mejor de cada persona. diciéndoles: ‘Eh. en equitación. y cuanto más caídas sufre más rápido avanza. para poder cambiar de rumbo. la responsabilidad se prueba en los fracasos. 3) La responsabilidad se prueba en los fracasos. sin este marco comprensivo. Pero la mezcla tal vez sea la faceta más esencial de una buena organización. eso afectará la calidad del resto del tiempo. porque las personas nunca estarán seguras de cuándo volverá a producirse -y qué significa. para seguir adelante. d) EMPATÍA: sabiendo escuchar y comprendiendo. en aquellas situaciones en las que hay que asumir de frente los hechos. abarcando sus distintos aspectos: a) Autoconciencia: Superando el miedo o la culpa. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 69 • 70. Manejar un grupo o una compañía no tiene que ver sólo con las habilidades para el liderazgo. El éxito de un hombre o de una empresa está conformado de fracasos. formas adecuadas para mantener la .. sino que nunca llegará a serlo hasta que no sea arrojado. un líder iracundo puede ayudar a sus asistentes a sentirse menos intimidados.. que se repiten día tras día. c) Motivación y Persistencia: recordando que el éxito es la suma de pequeños esfuerzos.de sus subordinados. no se lo tomen como algo personal’. porque experimenta y se arriesga cada día. b) Control Emocional: evitando reacciones o desbordes que perjudican la moral de grupo. Rara vez se preguntan: ‘¿Cómo es la composición emocional de mis subordinados? ¿Por qué tengo tanta dificultad con ellos?’ No tienen conciencia del modo en que los temperamentos armonizan o chocan entre sí.. Los malos jefes tratan a sus subordinados como si fueran todos iguales. no soy más que yo.. Desde el punto de vista de la Inteligencia Emocional. Cuando me enoje. Por ejemplo.

en cambio. éstas pueden servir para despertar las conciencias. Ambas partes de las que está formada la I. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 71 • 72. encender una luz. e) LIDERAZGO: Reconociendo. Estas son competencias que se desarrollan haciendo un intenso trabajo personal realizado normalmente con ayuda externa de un coach mentor. con ecuanimidad y paciencia. ver que hay otros caminos para iniciarse en el viaje más fantástico e importante que existe y que es conocerse uno mismo. discernir estos sentimientos y orientar la conducta. Expresado en una fórmula sintética: FRACASO = APRENDIZAJE = TRABAJO = ÉXITO HERRAMIENTAS PARA EL DESARROLLO DE LA IE La Inteligencia Emocional incluye la Inteligencia Intrapersonal e Inteligencia Interpersonal. se manifiesta en contactar con los propios sentimientos. las competencias de la Inteligencia Intrapersonal. Como expresó el filósofo Friedrich Nietzsche: ‘No hay fracasos. es más estos no están acostumbrados a cuestionarse sus actitudes vitales.E. Sin embargo. que los fracasos son una fuente de aprendizaje. Las pertenecientes a la Inteligencia Interpersonal. La Inteligencia Intrapersonal. sólo hay lecciones’. por ello. el siguiente analizar las creencias que nos hemos formado alrededor de esos valores. y la automotivación. incluyen una serie de competencias. la autorregulación y la automotivación es. La Inteligencia Interpersonal se determina por la capacidad de liderazgo. no se pueden aprender en unas sesiones tradicionales de formación. ¿Cómo favorecer el autoconocimiento? Las competencias de la Inteligencia Intrapersonal como la conciencia de uno mismo. como la conciencia de uno mismo. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 70 • 71. de tratamiento novedoso en el campo empresarial. vienen siendo objeto de formación de directivos desde hace años.armonía en las relaciones. la aptitud para relacionarse. todavía no se encuentran dentro de los proyectos de formación para directivos. Recordemos que . El primer paso consiste en descubrir cuáles son nuestros valores. mantener amistades y solucionar problemas sociales.

El coaching o entrenamiento personalizado por ejemplo. es decir. es un sistema en el cual. pueden ser genéticos (desde el punto de vista científico) o también ser la expresión de la esencia de nuestro ser (desde puntos de vista de la psicología transpersonal). lo importante es tomar conciencia de cuáles son y analizar las creencias que hemos desarrollado en función de ellos. Sin embargo. el coach ayuda al entrenado a descubrir sus pautas limitadoras de comportamiento. Ahora bien. además de tener Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 72 • 73. para lo cual existen diversas vías. existen otra serie de técnicas también muy eficaces pero no tan ortodoxas. en los valores y creencias que constituyen el punto de partida con relación a la forma individual de percibir la realidad y el parámetro vital que definirá el comportamiento de la persona. pero no profundizan demasiado en el origen del mismo. Para ahondar en el autoconocimiento de la persona. y a partir de esos pensamientos definimos creencias. Herramientas para el autoconocimiento La labor de autoconocerse representa una ardua tarea enmarcada en un proceso de desarrollo personal. una base psiconanalítica que le permita poder trabajar con la parte sumergida del "iceberg" del comportamiento. De las herramientas disponibles. Sea cual fuere el origen. definiendo un estilo de personalidad. como para validar o justificar la forma en que nos comportamos. para que esta ayuda sea posible. sólo algunas son conocidas y utilizadas en el mundo empresarial.los valores son pensamientos que tenemos sobre las cosas. sólo muestran una parte del individuo. tanto para juzgar a los demás. Los tests tradicionales. con la voluntad de asumirlas o replantearlas. en función de los comportamientos. el coach tiene que ser una persona a su vez muy desarrollada personalmente. por proceder . Los valores tienen un origen en la educación recibida en la infancia. las cuales pueden resultar limitadoras o potenciadoras. es necesario recurrir a herramientas que faciliten este proceso y aceleren su ejecución. con una claridad de mente y un profundo autoconocimiento personal. unas más rápidas que otras. para poder someterlas a una revisión.

en los cuales el individuo se convierte en el protagonista objetivo. en el que no hay juicios de ninguna clase. dado que representa un elemento de ignorancia el negarse a su empleo por no considerarlo válido y científicamente probado en una muestra suficiente de individuos. como los "arquetipos". no como un fin. todo sistema que sirva para aportar información y dar luz sobre un acto tan complejo como autoconocerse. Lo que valida estas técnicas. las cuales son las principales actividades de éste). Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 73 • 74. ¿Acaso es posible verificar su aplicabilidad. procesos mentales y analíticos. testigo y observador de sus propios procesos. debe servir como un medio. Cuanto más investigo en diversas líneas del autoconocimiento. El autoconocimiento no es posible medirlo estadística. no puede hacerse eliminando aquellos comportamientos mediante la disciplina. es que la persona se distancia del ego (el ego entendido desde un punto de vista de la psicología transpersonal. Todas ellas. a través de constatar la opinión de una muestra adecuada de individuos que se propusieron autoconocerse?. debe considerarse. En mi opinión. Lo que diferencia estos sistemas de los tradicionales es que la persona debe de aprender a sentir sus comportamientos porque para efectuar cambios transcendentales dentro de uno mismo. el "centramiento". la sublimación.de áreas de conocimiento nada exploradas en el mundo occidental. por ello me . Utilización de las herramientas Una herramienta como su nombre lo indica. sino desde el "sabio interior" es decir. ni científicamente y por ello es probable que los especialistas de Recursos Humanos descarten nuevas herramientas por no ser científicas. es decir. y "desarrollo del testigo". Esto requiere paciencia y un darse cuenta. más me doy cuenta que todas confluyen en lo mismo por diversas vías. y menos en el ámbito empresarial. como dijo San Agustín "Dentro de mí hay uno que sabe más de mi que yo mismo". como afán de certidumbre. son aproximaciones al alfabeto individual. de seguridad. o por medio de ningún otro acto de voluntad: hay que investigar y comprender las causas.

por lo tanto. más importante es la Inteligencia Emocional (en especial la destreza en las relaciones sociales). moderar los conflictos. pero no imponer. crear un ambiente agradable para la conversación. incorpora herramientas hasta ahora no probadas se comprueba su eficacia lo cual significa. está más relacionada con la convivencia externa de las personas. la clave está en inyectar entusiasmo y compromiso. La competencia social. en cambio. contemplar los problemas desde distintas perspectivas.pregunto porque hay que ser ortodoxo. cuando el actuando eclécticamente. es necesaria la empatía. para poder percibir el miedo de una hija a la escuela. En mi opinión. las facultades de la inteligencia emocional son sinérgicas con las cognitivas. el desenvolvimiento social exento de fricciones y el control de las reglas de juego social. En su mayor medida. Esto requiere. como la profesionalidad en su aplicación. Las organizaciones y empresas son ‘redes de participación’. EMPATÍA E INTELIGENCIA EMOCIONAL La empatía es la capacidad de percibir el mundo interior emocional y vivencial de otras personas. y aportar nueva luz a esta ardua tarea de autoconocerse. Para lograr un desempeño efectivo en los trabajadores del conocimiento (de cualquier trabajador. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 74 • 75. saber convencer y motivar a otros. En ese sentido. Por ejemplo. Cuanto más complejo es el trabajo. no hay que "rasgarse las vestiduras" y en cambio hay que abrir la mente e incorporar herramientas de otras culturas validadas por personas estudiosas en otros ámbitos (no por eso menos sabias). Comunicar a la maestra este problema y ganar su complicidad implica competencia social. en realidad). tanto el trabajo como el aprendizaje son sociales. dos cualidades que las organizaciones pueden crear. que no interesa tanto el origen de las herramientas. reconocer los sistemas de relación e interacción de los grupos. aunque sólo sea porque la deficiencia en estas facultades puede dificultar la aplicación de la pericia técnica y el intelecto que se tenga. es la raíz de la interacción eficaz con otras personas. los trabajadores excelentes poseen las dos. LA COMUNICACIÓN La . por ejemplo.

Queremos en este trabajo hacer un resumen de todas estas ideas para tratar de encontrar un método que nos lleve a hincarnos en este fascinante arte: Todo comienza con el respeto que merece su oyente . casi sin ningún esfuerzo. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 75 • 76. Ya sea un individuo o un auditorio . La gran mayoría no nacemos con esa estrella. trasmitir sus sueños y hacer que la gente quiera hacer lo que ellos consideran correcto. el es una persona importante y espera que se respete su punto de vista. En ocasiones los oradores que proyectan sentimiento y emociones conmueven de una manera espectacular a sus oyentes. Algunas de estas personas han nacido con un don especial. sentimientos y principios de una persona.inteligencia interpersonal. Este complicado juego de palabras se basa en lo que llama Covey : Ser proactivo. pero existe una buena noticia. Descubrimientos recientes en neurolinguística e inteligencia emocional. podemos aprender a comunicarnos de una manera excelente y llegar a ser tan buenos expositores de nuestras ideas como estos grandes hombres. siempre debe comenzar . pero debemos estar conscientes de aprender . se comunican de una manera extraordinaria . El arte se aprende . Con la comunicación se trasmite además de conocimientos . Después sigue el impacto que usted consiga al dar su información. ser dueño de su vida y de sus actos y querer verdaderamente influir en la vida y no pasar por ella sin vivir. es la madre de la comunicación . Existen muchos factores clave de éxito en el proceso de la comunicación : Muchos autores reconocidos han tratado este tema. relacionarse con otras personas . y que con su solo dominio han conseguido mucho éxito. Personas con mucho carisma que saben trasmitir sus ideas . debemos querer aprender y debemos aprender a aprender y aprender a desaprender. Todos sabemos que existen personas que manejan la comunicación como un verdadero arte. variados conceptos y métodos . han logrado técnicas de resultados sorprendentes y que pueden convertir a una persona normal en un excelente comunicador y orador . no solo es hablar y hacer gestos. son claros. especiales fascinantes en su discurso y parecen hipnotizar las multitudes.

Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 76 • 77. usa palabras que creen realidad y generen acción. escuchar las necesidades de los clientes . trata de tu trasmitir tu idea con claridad. debes mantener tu credibilidad intacta. existe un bombardeo constante de información. haz preguntas para confirmarlo. en el mundo de hoy . la empresa que no está siempre a la vanguardia de todo nuevo descubrimiento en su campo. esto es una venta cerrada . no te conviertas en ermitaño. el arte de la comunicación. este método se usa mucho en los procesos de ventas . para que los demás te comprendan. mostrara obstáculos . LA CREATIVIDAD Quien no está al tanto de los nuevos avances en su profesión. Cultiva las relaciones personales. no desperdicies energía con conversaciones inútiles . Tu puedes conseguir el dominio total de este arte apasionante . he aquí unos de los principales problemas de la comunicación. Usa la asertividad y empatía como principios fundamentales . la persona esta seguro de lo que dice . . pero no esta seguro de que lo que dijo fue lo que entendió la otra persona. Cuando la persona apruebe tu idea .con algo sorpresivo. tu oyente querrá detalles .si esta. no uses palabras que indiquen inseguridad. ni distraigas la atención de tu oyente. Después de tener la atención de tu oyente. algo fuera de lo común. Después de exponer tu idea. Al exponer tus ideas hazlo de en forma segura y con calma. no sigas hablando . No caigas en la tentación de prometer lo que no puedes conseguir. presenta algún beneficio . Desarrolla tu . Esta idea que acaba de comprar tu oyente es una relación ganar – ganar . vencer los obstáculos. esta persona. siempre asegúrate que has sido totalmente entendido. solo aquel que se destaca puede llegar mas rápido a su target . debes escuchar con atención para identificar necesidades . Tu auditorio solo se interesará en tu idea . nunca uses tu poder de influir en la demás personas para buscar solo tu beneficio personal.maestría personal que se define como la capacidad de generar energía y de canalizar las fuerzas emocionales hacia el cumplimiento de objetivos comunes. o simplemente rechazara de plano tu idea. esta empresa. No hables de temas de poca importancia . Comience con las ventajas .

la cual estimulará 2. ¿Quién es creativo? El típico cerebro humano adulto es como un Ferrari de doce cilindros al que se ha reducido la velocidad. pero tal vez le haga falta algunas clases de conducir. Cada día que pase sin que usted trabaje orientado hacia el logro de sus metas. No para copiar. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 77 • 78.está retrocediendo. No pierda tiempo en algo que no le interesa. ¿Qué quiere decir "ser creativo"? Es obvio que por el simple hecho de imaginar una idea nueva ya se puede ser creativo. Lo importante es estar abierto a las oportunidades. Ponga su imaginación en marcha y busque alguna idea de mejora en las actividades que realiza actualmente. es un día menos con el que cuenta para lograrlo. Investigue en la red. Sólo tiene que decidirse a ser CREATIVO. EL CIRCULO DE LA CREATIVIDAD ¿Qué puede ocurrir si empieza a ser mas creativo en su trabajo? A usted le ofrecerán: 1. capacitarse. Usted tiene que poner su imaginación en marcha ¿Dónde están las mejores ideas? En su interior. Pero no basta con trabajar como una hormiguita para aprovecharlos. que le conducirá a 3. porque usted tiene que ser original. Si!! Usted tiene todo el equipo básico. emociones y aceleración. Más responsabilidad. ¿Va a ser difícil aprender a crear ideas? Nada de eso. Mayor creatividad. en su trabajo diario. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 78 . Como muchas otras cosas en la vida. Usted tiene una de esas "máquinas asombrosas". ¿Qué beneficios le aportará ser más creativo? Teniendo en cuenta que es posible aprender a generar ideas. se ha puesto punto muerto y dejado estacionado. Mayor responsabilidad. visite los sitios de su competencia para conocer qué hacen y cómo lo hacen. único. ideas que abrirán nuevas oportunidades para la empresa por supuesto. Antes hay que producir una revolución en el hormiguero. usted puede poner en práctica. una mente con potencia. Usted tiene que estar alerta!! Cientos de acontecimientos con capacidad de generar negocios suceden día a día. diferente. generar ideas es un proceso al alcance incluso de aquellas personas que no inventan habitualmente nada nuevo. leer.

. . Cada uno de estos deseos requiere que usted piense primero en una lluvia de ideas y luego seguir avanzando hacia lo que puede ser la parte más difícil. para que pueda leerse .Aprender algo en un campo totalmente nuevo. ¿Cuál de estos deseos quiere usted realizar antes de que termine el año? . Definición de objetivos Esta técnica pretende ordenar y definir con precisión las principales responsabilidades del Puesto.Inventar o desarrollar algo nuevo para su empresa.Llevar a cabo un proyecto en beneficio del mundo (comenzando quizás: en beneficio de alguna entidad de beneficencia local). .Hacer que suceda algo en su comunidad (algo en cuya posibilidad nadie podía pensar antes).Crear una profesión que le puede aportar dinero. La definición de objetivos no debe contener más de 250 palabras. . Usted tiene que verse a si mismo como al imaginativo pensador que encuentra métodos para resolver nuevos problemas.Abrir su propia empresa. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 79 • 80.Pensar de forma mas original en su trabajo. . empezará a trabajar en su próxima idea.Realizar una idea tan grande. . . . que hasta sus nietos le recuerden.• 79. intensa y estimulante del proceso creativo. . . Las ideas son lo que le diferencia a usted de las masas.Descubrir dotes creativas que ignoraba poseer.Convertirse en un solicitado experto . pisar firmemente en un mundo frío e indiferente lograr la realización de su idea.Enseñar algo valioso a los niños o adultos. . Considere detenidamente las magnificas posibilidades que tendría de ser considerado potencialmente como el mago de la compañía: el ejecutivo capaz de identificar problemas que los demás no detectan y que aporta soluciones eficaces. . . Un creativo que descubre formas innovadoras de tratar con viejos problemas.Afrontar el mayor de sus miedos. Después. Este Círculo de Creatividad pone una rueda en movimiento que no cesa de girar.Cambiar a una empresa mas creativa.Vender algo que usted haya creado.Ser ascendido a un puesto que requiere ideas nuevas.Retirarse y empezar algo completamente nuevo. como es natural. Tomar su nuevo concepto bajo el brazo. Cambiar su profesión por algo más creativo. .

para evitar caer en la rutina y en la pérdida de sentido de para qué hacemos las cosas. Si no lo conseguimos. Es importante releer frecuentemente los objetivos que tenemos marcados.en 1 minuto. hay que seguir probando nuevas fórmulas hasta que demos con la que lo consiga. siendo responsabilidad del superior el dotar en todo momento de los medios adecuados al puesto. también conviene definir los objetivos de este. no con el de nuestro superior. Pero la resolución de problemas hemos de hacerla con nuestro propio tiempo. surgen cuando se producen desviaciones entre lo que está previsto que suceda y lo que de hecho ocurre en realidad. Cuando se trabaja en un proyecto especial. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 80 . La definición de objetivos se aplica solamente a las actividades y funciones claves del puesto. y establecer las normas más convenientes para realizar el trabajo. normalmente. El superior dispondrá de una copia y el colaborador de otra. Entre 3 y 6 aproximadamente. ya que el titular del puesto sabe con precisión lo que se espera de él. Esta técnica evita las sorpresas continuas. y la marcha de los acontecimientos en relación con ellos. Los problemas.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful