GERENCIA DE VIDA Si tomamos un concepto sencillo de lo que es gerencia, podemos hablar del manejo que hace alguien –individual

o colectivo- de unos determinados recursos, que son escasos, para obtener un objetivo. Si los recursos que se tienen, no son escasos, no son sensibles a ser gerenciados y, por lo tanto, tan sólo se utilizan. Con este punto de partida, podemos asumir lo importante que es nuestra existencia, ya que ella es un recurso limitado que puede durar, estadísticamente hablando, los años de expectativa de vida que se tenía en nuestro sitio o país de nacimiento el año en el cual nacimos. De acuerdo con esto, nuestra principal gerencia está en la que hacemos con nuestra vida. Esto plantea en forma inmediata, sobre cuáles son los objetivos que perseguimos con ella y que, si tomamos el concepto de misión, ella puede llegar a clarificarse en el término de nuestra adolescencia, cuando definimos gran parte de lo que queremos ser el resto de nuestra existencia y que, claro está, se encuentra condicionada por nuestras experiencias infantiles y de adolescentes y, sobre todo, por la presencia de nuestros padres o figuras de importancia en valores y en modelaje. Desde esta conceptualización podemos generalizar que todos los seres humanos somos gerentes y que, a medida que vamos viviendo y especializándonos en diferentes áreas como la afectiva, la erótica, la intelectual y la económica, estamos haciendo gerencia social, en el sentido de estarle dando a los otros, un recurso escaso –uno- que tienen que manejar de manera adecuada para que se tengan los mejores resultados en la obtención de sus objetivos. Sin que esto cause molestias, podemos afirmar que todos somos recursos de todos. De aquí surge y comienza a crecer la importancia del impacto de la gerencia, en este sentido estricto, en todas las áreas de nuestras vidas individuales y, de manera muy especial, en la vida social que nos integra o que nos excluye de acuerdo a cómo estemos gerenciando nuestros diferentes tipos de recursos. Evaluada desde aquí, una buena vida individual o colectiva, podrá ser percibida e incluso, evaluada, de acuerdo a toda una serie de parámetros que tendrán la claridad necesaria, en la misma medida en que nos podamos plantear cómo hacer esta gerencia, es decir, con qué instrumentos físicos, psicológicos, emocionales, morales, éticos, ideológicos, comunicacionales podemos enfrentar el manejo de nuestras vidas para lograr lo que necesitamos o deseamos y, de la misma forma, cómo esto va a

formar parte de los diferentes grupos y equipos de los que somos integrantes –obligados o voluntarios, conscientes o no- y, de los cuales, como consecuencia, somos parte de los recursos naturales no renovables. EL OBJETIVO Y EL LOGRO El ser humano nace, crece, se desarrolla y muere, al igual que los otros seres vivos pero el ser humano piensa y siente, o al menos tiene dicha capacidad, de él depende utilizarla y desarrollarla. Se debe aclarar que la sensación que procede de los cinco sentidos se incluye en este libro del percibir y que derivan en el pensar. Así, el uso que se ha adoptado para la palabra sentir se refiere a la sensibilidad interna que resulta ser independiente del percibir y del pensar y que generalmente antecede a los mismos. Según como se piense y se sienta deberemos actuar y según como actuemos tenderemos a la nada o al todo, al cero o al infinito, a la infidelidad o a la fidelidad. El ser humano se fija constantemente objetivos a corto, mediano y largo plazo y actúa guiado por su pensar y por su sentir a fin de obtener logros. Dependen de él mismo los caminos a recorrer y el proceso que lleve a cabo, así como sus situaciones y experiencias positivas y negativas. Así mismo, vivirá su presente, habrá grabado su pasado y fijará y proyectará su futuro. Estos pasos y avatares del ser humano resultan ser función de sus objetivos y metas alcanzadas. Nuestra responsabilidad primaria consiste en alcanzar el logro y la satisfacción adicional de disfrutarlo, a veces olvidada. ¡Las metas las fijamos nosotros mismos!

CONTRUYENDO EL FUTURO DESDE MI PRESENTE

Para soñar con hermosos proyectos, con una vida mejor y ser más felices, es necesario saber qué queremos hacer, qué planes y metas deseamos alcanzar para luego construir un proyecto de vida.

Esto significa: “trabajar por alcanzar un desarrollo como persona, que pueda extenderse a todo nuestro entorno, que mejore nuestra condición de vida y que nos permita ser más productivos y alcanzar mayores niveles de bienestar”.

Para llevar a cabo un proyecto de vida eficaz, debemos estar en proceso de crecimiento personal, desarrollando potencialidades y trabajando con el autoconcepto, autoestima, autodirección, hábitos de vida, etc.

“El constructo proyecto de vida anuncia en presente lo que se quiere, sueña y aspira vivir en el futuro”. Significa entonces vivir con futuro.

Aunque no conocemos nuestro mañana podemos prever anunciando hacia dónde queremos que se dirija nuestra existencia.

Empecemos por tomar conciencia de que para alcanzar la prosperidad tenemos que empezar por cambiar nuestros paradigmas, nuestra forma de pensar, sentir y actuar. Cambiar nuestros paradigmas implica cambiar nuestra manera de comportarnos. Ver, oír, sentir, pensar y actuar de manera diferente, ya que es a través de nuestro comportamiento como influimos en nuestro entorno.

. ni se recupera. alcanzando la felicidad. al contrario nos movilizaremos para planificar lo que queremos. metal emocional. a través de un proyecto de vida. Cada minuto y segundo es maravilloso en la vida de cada individuo. No esperaremos que otros lo hagan por nosotros. razón por la cual no podemos darnos el lujo de malgastarlo. ADMINISTRACIÓN DE UNO MISMO. Todo sueño para ser convertido en visión. fracasar o tener éxito. Todos recibimos diariamente la misma cantidad de tiempo. de acuerdo a las expectativas que tengamos. El tiempo es vida y como tal hay que aprovecharlo. Si esperamos un futuro agradable. Recordemos que el tiempo que se pierde no vuelve. 24 horas. actuaremos buscando que esto sea así. por esto hay que aprovechar el momento presente al máximo. Durante éste podemos dañar o mejorar nuestra salud física. necesita encaminarse mediante un plan de acción.Somos nosotros quienes podemos obtener una mayor calidad de vida y alcanzar a ser triunfadores. “Las posibilidades de triunfo dependen de la determinación del individuo y del aprovechamiento del tiempo”. y en un tiempo determinado.

Planificar y dirigir la propia existencia es el medio de mayor importancia para lograr con objetivos precisos e ideas claras llegar a la meta anhelada. predeterminar hacia dónde queremos ir y cómo vamos a llegar. selecciona en primer lugar lo más importante. expresando tus necesidades. Para iniciar un plan que te encamine en tu proyecto del pueblo se sugiere lo siguiente: • Escribe tus objetivos. • Fija fechas concretas. un tiempo determinado para cada actividad. • Dirige tus acciones hacia la realización de tus objetivos. selecciona en primer lugar lo más importante. • Establece prioridades. • Establece prioridades. . intereses. deseos o tareas.Para utilizar productivamente el tiempo es necesario planificar y organizarnos. • Anota las actividades que deseas considerar para el logro de tus objetivos.

podemos hablar del manejo que hace alguien –individual o colectivo. De acuerdo con esto. . así como aquellos que te permitan satisfacer tus necesidades de recreación. • Escribe tu plan en una hoja de control que te permita evaluar. Esto plantea en forma inmediata. que son escasos. podemos asumir lo importante que es nuestra existencia. no son sensibles a ser gerenciados y. • Aprende de la experiencia. ya que ella es un recurso limitado que puede durar. no son escasos. Si los recursos que se tienen. ella puede llegar a clarificarse en el término de nuestra adolescencia. nuestra principal gerencia está en la que hacemos con nuestra vida.• Considera todos los factores que pueda contribuir a mantener tu salud y tu cultura. por lo tanto. los años de expectativa de vida que se tenía en nuestro sitio o país de nacimiento el año en el cual nacimos. si tomamos el concepto de misión. estadísticamente hablando. GERENCIA DE VIDA Si tomamos un concepto sencillo de lo que es gerencia.de unos determinados recursos. • Reserva tiempo para lo inesperado. Descarta las opciones que no te permitan avanzar y reestructurar un nuevo plan. sobre cuáles son los objetivos que perseguimos con ella y que. Con este punto de partida. • Sé realista y flexible. para obtener un objetivo. tan sólo se utilizan.

por la presencia de nuestros padres o figuras de importancia en valores y en modelaje. ideológicos. de la misma forma. sobre todo. en la vida social que nos integra o que nos excluye de acuerdo a cómo estemos gerenciando nuestros diferentes tipos de recursos. a medida que vamos viviendo y especializándonos en diferentes áreas como la afectiva. de manera muy especial. de los cuales. la erótica. paso a paso. conscientes o no. podrá ser percibida e incluso.y. tienen que contar con la metodología inicial que nos puede aportar una buena educación en gerencia.cuando definimos gran parte de lo que queremos ser el resto de nuestra existencia y que. en el sentido de estarle dando a los otros. en todas las áreas de nuestras vidas individuales y. a cómo tener un logro integral en todas estas áreas que. emocionales.que tienen que manejar de manera adecuada para que se tengan los mejores resultados en la obtención de sus objetivos. Sin que esto cause molestias. somos parte de los recursos naturales no renovables. una buena vida individual o colectiva. la intelectual y la económica. Desde esta conceptualización podemos generalizar que todos los seres humanos somos gerentes y que. cómo esto va a formar parte de los diferentes grupos y equipos de los que somos integrantes –obligados o voluntarios. en la misma medida en que nos podamos plantear cómo hacer esta gerencia. como consecuencia. morales. evaluada. Evaluada desde aquí. psicológicos. DIPLOMADO INTERNACIONAL EN GERENCIA PARA LA VIDA CONTENIDO: DISEÑO DE VIDA PROYECTO DE VIDA ADMINISTRACION DEL TIEMPO RESISTENCIA AL CAMBIO SER ASERTIVOS VIVIR EL . en este sentido estricto. comunicacionales podemos enfrentar el manejo de nuestras vidas para lograr lo que necesitamos o deseamos y. nos lleva. se encuentra condicionada por nuestras experiencias infantiles y de adolescentes y. claro está. de acuerdo a toda una serie de parámetros que tendrán la claridad necesaria. un recurso escaso –uno. podemos afirmar que todos somos recursos de todos. éticos. Gerencia para la vida — Document Transcript • 1. sin embargo. es decir. Este cómo gerenciar nuestra propia vida. estamos haciendo gerencia social. con qué instrumentos físicos. De aquí surge y comienza a crecer la importancia del impacto de la gerencia.

Por ejemplo. nadie más que nosotros mismos. cada ser humano tiene la llave de su libertad desde que nace. cuando queremos una casa contratamos a un arquitecto y tal vez hasta a un diseñador de interiores. Puede parecer increíble. Pero. ¿Somos realmente libres de expresar nuestra esencia?. ¿Quién podría ser?. las leyes de prácticamente todos los países garantizan a sus ciudadanos derechos civiles que se traducen en libertad. ¿Somos realmente libres de elegir el curso a seguir en nuestras vidas?. saber donde nos encontramos aquí y ahora. Aun así ¿Somos realmente libres?. preguntarnos ¿Quién realmente tiene la llave de nuestra libertad?. ¿Y su última fiesta?. De esta manera se deja pasar una gran oportunidad. Si. DISEÑO DE VIDA Al asumir cualquier empresa en la vida damos por sentado planificar como queremos exactamente que se desenvuelva. cuando decidimos iniciar una nueva empresa buscamos al mejor asesor financiero. pero descuidan planificar a dónde quieren llegar en la vida. ¿Por qué aun así algunas veces las cosas no salen como planeamos?. es correcto. ¿Por Dónde Comenzar? Para lograr cualquier cosa en la vida. La respuesta a esa interrogante podría estar directamente relacionada con cuan libres nos sentimos. saber lo que queremos. primero es necesario ubicarnos en tiempo y espacio.PRESENTE INTELIGENCIA EMOCIONAL LA COMUNICACIÓN Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 1 • 2. Como lo dijera una vez Ralph Waldo Emerson: "Una vez que tomamos una decisión. aunque emplearla podría resultar incomodo Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 2 . Pero ¿Cuánto tiempo dedicamos a planificar nuestra vida? ¿Cuánto tiempo invirtió en planificar sus últimas vacaciones?. Para contestar esas preguntas es necesario buscar dentro de nosotros. pero en ocasiones las personas son capaces de invertir grandes cantidades de tiempo en planificar cosas cotidianas. el Universo conspira para hacerla realidad". si queremos un traje nuevo exclusivo contratamos a un sastre o un costurera. y actuar coherentemente para lograr nuestras metas.

La libertad. y cualquier sentimiento negativo. y en libertad y merecedores de obtener todo lo que tiene para ofrecernos. Nadie tiene el poder de privarnos de nuestra libertad. en algunas ocasiones (como cuando salimos de nuestra zona de comodidad). Libertad es escoger la acción e intención que sabemos contribuye al mayor bienestar común. Si intentamos reducirlo a su mínima expresión podríamos decir que existen solamente dos emociones. Comenzamos entonces a considerarnos uno con el Universo. nos acercamos a otras personas con Amor y Confianza. ¿De qué necesitamos liberarnos para ser realmente libres?. Al observarlo desde esa perspectiva. que elijamos darles ese poder que solo a nosotros corresponde. a menos.• 3. Creer en la injusticia. por supuesto. son tesoros internos que nadie puedo tocar. esa misma energía se nos devuelve con una vibración más alta. Una vez logrado esto podremos ver claramente que siempre fuimos libres. Es importante recordar. y alguna forma de expresión del miedo es responsable. Amor y miedo. al igual que la felicidad. y el miedo representado la restricción. las dudas. Si analizamos aquello que sentimos nos limita en nuestras vidas encontraremos que en esa área falta Amor. nos independizamos de las ideas limitantes. ¿Qué es realmente la libertad?. Al lograr esto podremos percibir la realidad. y que simplemente necesitábamos cambiar nuestra percepción desde la carencia y separación hacía la abundancia e integración. y nos liberamos de las preocupaciones. así como nadie tiene el poder de hacernos felices o infelices. podremos conocernos como seres realmente libres. son todas expresiones de miedo. de lo que necesitamos liberarnos entonces es del miedo en todas sus manifestaciones. y mantenernos alertas ante la realidad que todo lo que sale de nosotros se nos regresa multiplicado. y . El Amor representando la expansión. Libertad Entonces. El verdadero camino hacia la libertad e independencia es soltar el miedo y abrazar al Amor. en la opresión como forma de vida. y considerar que cuando Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 3 • 4. en la carencia.

Cuando elegimos conectarnos con el Amor. Libertad es liberarnos de la influencia de las acciones y comportamiento de los demás en nuestros actos y comportamiento. si desea desarrollar su capacidad personal. Después de establecer que puede hacer este año para lograr la vida que desea para usted. Una vez que conozca todos los detalles pregúntese ¿Qué puede hacer este años para acercarse a lo que desea?. ¿Qué desearía entonces? Para ayudarse escriba su futuro ideal. La capacidad de elegir lo que queremos ser a cada momento de nuestra existencia es nuestra verdadera libertad. por ejemplo ¿Dónde vive?. decida específicamente por cuales . Siempre tenemos la libertad de elegir nuestros pensamientos. hacer o Ser. es hacer lo que sentimos que beneficia a todos sin importar que opinen otros. nos conectamos con el fluir del Universo. ¿Qué hace?. ¿Es Feliz?.entregar los resultados al Universo. y la Fe internas. plantéese metas concretas a alcanzar en los próximos meses. Recuerde hacerlo de una manera especifica. ¿Se siente satisfecho?. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 4 • 5. podemos emplear nuestra libertad plena para diseñar la vida que deseamos y merecemos. ¿Cómo desea verse dentro de cinco años?. y ese poder es nuestra libertad. Imagine que tiene asegurado el éxito. pero solo nosotros podemos restringir a nuestro ser interno. basamos nuestras decisiones en nuestra verdad y visión. recuerde que son sus decisiones conscientes ejecutadas en el presente las que construirán su futuro. Somos realmente libres cuando en vez de reaccionar ante las acciones de otros. al hacerlo proyectamos esa energía al mundo y a la vez la atraemos con nuestro magnetismo personal. y la energía que emanamos por medio de nuestros sentimientos. Esa capacidad de elegir es nuestro poder personal. la Paz. ¿Con quién lo hace?. En ocasiones podríamos encontrar que se limita nuestra libertad física. sea lo más especifico posible. Creando Para crear la vida que deseamos podemos ayudarnos con unos simples pasos comenzando por decidir que es lo que realmente queremos tener. Una vez que tomamos conciencia de esto y vivimos nuestras vidas acorde a ello.

Por ejemplo si desea compartir más con su familia. en el fondo. Mientras más específicos sean sus planteamientos. y esto le permitirá mantenerse motivado a alcanzarla. mayores probabilidades tendrá de lograr sus metas. Si se mantiene concentrado en las metas concretas que se ha planteado tal vez se sorprenda al comenzar a vivir la vida que desea antes de lo que pensó hacerlo. recuerde compartir con quienes son menos afortunados que usted. Es importante que las metas que se plantee sean mesurables. defina cuanto tiempo desearía dedicarles a diario. eso le permitirá medir su progreso. y aun en mejores condiciones de lo que pudo imaginar. y permitirles manifestarse en realidades. de esta manera se asegurará de marchar en la dirección correcta. gubernamental. y que tan pronto espera alcanzar esa meta. cada uno de ellos le estará acercando más a su meta. siendo el individuo la base de todo lo demás. Puede dedicarle un tiempo previamente estipulado cada día a visualizase disfrutando del logro de sus metas. EL PROYECTO DE VIDA Usamos los avances científicos para mejorar la producción pero casi muy poco para mejorar nuestra vida. Cuando disfrute de los beneficios de ejercer su libertad para diseñar la vida que desea vivir. y social. Si se mantiene alerta y concentrado en sus metas seguramente encontrará oportunidades a sus paso que le permitan hacer su sueño realidad. Recuerde revisar periódicamente su rumbo. todo lo que sale de usted se le devuelve multiplicado. todos somos Uno. (pacienta. y al final. por pequeños que sean. tacto. A medida que progrese celebre sus triunfos. pero en el ámbito de lo personal. Al llegar a este punto es necesario comenzar a actuar para permitirle a nuestras acciones conectarse con el fluyo de abundancia que existe en el Universo. muy pocos nos . Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 5 • 6.áreas desea comenzar. Al visualizar lo que desea crear usted se convierte en un magneto que le permite manifestarse en su vida. tolerancia). por ello no es extraño que la planificación estratégica se aplique casi exclusivamente al que hacer empresarial. La visualización es una herramienta sumamente útil que puede facilitarle alcanzar sus metas.

La visión es una apuesta movilizadora sumamente útil para un proyecto de vida. . explícita y precisa. tomando en cuenta tu capacidad efectiva de acción. comprometa e identifique EL OBITUARIO Un obituario dice lo que fue una persona y en que contribuyo al mundo ¿Qué te gustaría que diga el tuyo? MISIÓN PERSONAL Es la imagen actual que enfoca los esfuerzos que realizas para conseguir tus objetivos. emplear un lenguaje que te motive. Es por ello que debes basarte en tus fortalezas. debe resaltar los distintos aspectos considerados relevantes para ti. incorporamos a continuación algunas de las herramientas de la planificación estratégicas. para elaborar nuestro proyecto personal LA VISION PERSONAL Es una imagen futura de tu persona desarrollada sobre ti mismo. Debes tener en claro cuál es tu razón de actuar • ¿Qué buscas? Son los cambios. Debe ser corta. La visión responde a: Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 6 • ¿Para que trabajas y/o estudias? Tener una misión personal promoverá que tus esfuerzos vayan dirigidos a alcanzar la imagen objetivo deseada hacia el logro de tu realización personal. haciéndose explícito el sentido y significado de nuestro trabajo. Es por ello que con un formato sencillo. ¿cuál es el sentido de nuestra vida?. La misión debe ser concreta y capaz de indicar el éxito de tu labor. proyectos o planes. puede ser construida tomando los siguientes criterios: • ¿CÓMO ME VEO EN EL FUTURO ? • ¿HACIA DONDE VOY? • ¿QUIEN SOY? •7. principios motivaciones personales. tomando en cuenta la realidad en la cual te desarrollas. y/o cosas que queremos conseguir y/o lograr en la realidad • ¿Quién eres? • ¿CÓMO QUIERO QUE ME VEAN EN EL FUTURO? La redacción debe tener como meta tu motivación y la potenciación de tus virtudes en una perspectiva retadora. Su finalidad es ser la guía de tu proyecto de vida personal.hemos detenido a pensar y soñar que queremos. CUESTIONARIO DE MISIÓN PERSONAL Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 7• ¿Por qué lo haces? Son los valores. en un contexto de cambios y disminuir la posibilidad de que pierdas el rumbo. ya que nos sitúa en un perspectiva de mediano y largo plazo.

Pensando en este problema tan común y . entre otros. Entre todas mis actividades ¿cuáles son las que me brindan una profunda satisfacción? ¿Cuáles son las cualidades de carácter que más admiro en otras personas?. tienen que compartir varias tareas a la vez. ¿Qué cosas quiero tener (posesiones)? ¿Qué cosas quiero hacer (experiencias)? ¿Qué quiero ser (cualidades de carácter)? ¿Cuáles creo yo que son mis mejores cualidades (físicas. y tuvieras solo un mes de vida ¿qué harías en ese tiempo?. en relación con la calidad de mi vida?. ¿qué actividades me parecen más valiosas? ¿Qué cosas creo que debería hacer. ¿qué es?. por ello. Las respuestas a las preguntas que a continuación leerás tienen por objeto brindarte un material en el que puede basarse el enunciado de tu Misión. ¿Cuáles fueron los momentos más felices de mi vida? ¿por qué?. Si contara con el tiempo suficiente y con recursos ilimitados ¿Qué elegiría hacer? Cuando pienso en mi trabajo. como trabajadores. como padres y esposos. La experiencia en estos años nos ha llevado a constatar que cumplir un rol dirigencial significa muchas veces descuidar nuestras familias. ¿Cuáles son los principios más importantes en los que se basa mi manera de ser y de actuar? Si te desahuciarán. espirituales. de acuerdo a los roles que cumplen como dirigentes. ¿Cuáles son las metas permanentes más importantes que deseo alcanzar en cada uno de los roles más importantes de mi vida? ¿Cuan satisfecho estoy de mi actual nivel de realización en los diversos ámbitos de mi vida? ¿Qué resultados distintos de los actuales desearía alcanzar en los diferentes ámbitos de mi vida. Uno de los problemas más frecuentes de los dirigentes y de los lideres es el descuido de ciertas actividades. nuestras parejas y nuestras profesiones. sociales. profesionales.• 8. aunque la haya descartado muchas veces en mis pensamientos por distintas razones?. como estudiantes. muchos nos quejamos de no poder tener más tiempo para realizar mejor nuestras actividades. ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 8 • 9. intelectuales)? ¿Qué cualidades me atribuyen otras personas? Cuando me imagino haciendo algo agradable.

esto se traduce en los siguientes seis EFECTOS típicos de la falta de administración del tiempo: 1. Tiempo libre. hacen disminuir nuestra autoestima.Es posible aprender a tomar decisiones básicas. Es posible concebir el tiempo como una serie interminable de decisiones.. 2.. Lunes a viernes Sábados Total % Tiempo empleado. Una forma sencilla de hacerlo es dividir el día en tres partes: 1...Actividades de compromiso social 5..Actividades biofisiologicas. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 9 • 10.Tiempo libre: 8. 3. “stress”.Desde el final de la cena hasta que me voy a dormir Desarrolla este ejercicio de dividir tu rutina diaria Presupuesto del tiempo (Día promedio) Día..Establecer prioridades que pongan de relieve las tareas más importantes y permitan tomar las decisiones en base a esa importancia.Fatiga o apatía tras muchas horas actividad no productiva. que van modificando y conformando. nuestra vida... 3. pequeñas y grandes. 2.. 5.Tiempo empleado: 7..Desde que me levanto hasta la hora de almorzar ¿qué hago? 2 Desde el final del almuerzo hasta la cena. Antes de pasar a examinar los tres pasos necesarios para la administración efectiva del tiempo será de mucha utilidad revisar nuestra forma habitual de distribuir el tiempo.Total del tiempo diario: Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 10 • 11..Tareas domesticas. En primer lugar. CLAVE PARA ADMINISTRAR BIEN EL TIEMPO 1.Sensación de estar desbordado por las demandas y pormenores.Es posible ganar tiempo haciendo un horario más realista y eliminando las tareas de escasa prioridad. poco a poco. 6.. ¿Qué es el tiempo?.Precipitación...Estudio. casi siempre hacemos lo que no se desea. 3. Las decisiones tomadas que no resultan acertadas crean frustración.. Total del tiempo REFLEXIONANDO . tiempo en Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado % horas y minutos 1.Incumplimiento constantes de compromisos. 4..Trabajo 2.generalizado queremos darte algunas recomendaciones prácticas. 4. 3.Vacilación entre alternativas desagradables.

. NATURALEZA.¿Qué me hubiera gustado hacer? 3. no va a impedir que de una manera consiente estés convencido que no es convincente alimentarse de ese tipo de literatura. Que "dulcemente amargo" es ir contra algo que nos prohíben. Pero. (.¿De que manera orientaría mi vida? 2. así mismo el que te censures o reprimas sobre algún tema "Tabú".) Genéticamente venimos determinados con una determinada predisposición a manifestar ciertas actitudes y formas de pensar.. sin ni siquiera darnos la menor explicación de por que no debemos hacerlo. Ejemplo tú puedes ser capaz de leer algún texto donde alaben o pregonen hechos que van en contra de un desarrollo de una sana autoestima o fatalistas. esto claro sin llegar a un determinismo causal que nos relegue a un plano netamente pasivo". tales como: "SOY ASÍ POR Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 11 • 12. HE HEREDADO MI MODO DE SER Y NO LO PUEDO CAMBIAR".¿A que me dedicaría en este mes de vida que me queda? Reflexiona sobre esta frase: “ No es grato morir cuando se siente que por la vida nada se ha hecho” RESISTENCIA AL CAMBIO ¿Cómo saber qué te impide cambiar o por que te resistes al cambio? Una manera es enojarse o hasta hacerse insoportable la lectura o práctica de algún ejercicio relacionado a la práctica de vivir de un modo más consciente. Pero tu consciencia o lucidez te va a llevar a distinguir lo que es cierto o no. hasta lo que yo te he estado escribiendo siempre tiene que esta sujeto a tu juicio de tu consciencia.. no se trata de vetar o evitar algún comportamiento o lectura no deseada..¿Cuáles son los actos más importantes que deje de hacer? 5..EL TIEMPO Imagínate que acudes al médico y éste te dice que te queda un mes de vida.¿De que me arrepiento? 4. y no creer por creer. no debemos olvidar que la tendencia a la depresión es hereditaria y muchas veces por más que deseemos no podemos ir contra la genética. aunque después las consecuencias o golpes recién nos explican que así no . el vivir de un modo consciente. (Sergio Valdivia).. Quizás nos hace sentir (falsamente) superiores o astutos por que hemos hechos algo que estaba prohibido. en este mes que me queda de vida: 1.

salud. Branden). pero así mismo percibirán que en aquellas áreas de tu vida que te va mejor. "Si me imagino aportando mas consciencia a mi vida: Lo que me asusta de ser más consciente puede ser: Si aporto un 5% mas de consciencia a mi miedo de actuar de una manera más consciente": . surge la Educación Interior (E. o por que persistes en hacer actos inconscientes. Branden). I. y el 6to día desarrolla este tronco de oración "Si es verdad cualquiera de las cosas que he estado escribiendo esta semana sería útil que:". El segundo es de procedencia humanista y expresa que el objeto de educación del ser humano es el mismo ser humano. "He trabajado con atletas y bailarines que tienen una refinada consciencia de los más leves matices de su organismo. Así es que. El tercer concepto . flujo de sangre y que sin embargo son pocos conscientes del significado de sus emociones". (N. Además no nos es fácil vivir en todas las áreas de nuestra vida de un modo consciente. responde de manera espontánea de 6 a 10 respuestas durante 5 días: "Lo que aquí me hace difícil permanecer totalmente consciente es: Lo bueno que aquí tiene no ser totalmente consciente es: Si fuese aquí más consciente: Si experimentase un aumento de consciencia de un 5% en éste ámbito:". tú mejor que nadie ya sabe en que áreas de vida (laboral. (N.) te va mal puedes desarrollar los siguientes ejercicios que te aclararán mucho (a cada tronco de oración. mientras que en las otras áreas que te va mal es muy posible que vivas de un modo no consciente. la cual a su vez genera deshumanización y para contrarrestar esta situación. LA EDUCACIÓN INTERIOR Es un hecho que la globalización produce desidentidad. A continuación te citaré algunos ejercicios que te pueden ayudar a descubrir por que te niegas tanto al cambio. (N.) como integración de tres conceptos: El primero es de origen socrático y señala que educar consiste en despertar el potencial interior del ser humano. espiritual. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 12 • 13. músculos. sentimental. Branden). dinero. relaciones interpersonales. es que vives de un modo más consciente. en lo que respecta a nervios. (contestar) Luego descansa el 7mo día.deben ser las cosas. etc.

los cuales se integran como función de respuesta (mental corporal) para generar la acción humana. Desde esa concepción. condición de ser y de existir que conforma una totalidad interior. que se sintetiza en la corporalidad”1[2]. a través de los cuales se expresa el potencial para elegir. experiencia. porque el ser humano no es sólo intelecto. expresión. el proceso educativo se orienta por medio de métodos de exploración interior. intención. Además. Desde esa forma de comprensión del problema. el ser humano posee un cuerpo que es bio . la educación interior configura el sentido humano que habilita el hombre en todas y cada una de sus potencialidades.procede de la pedagogía autogestionaria. sentimiento. vivencia. la cual puede ser habilitada para desempeños coherentes con la exigencia del futuro. la educación interior asumida como exploración de la experiencia humana. y a la vez comprender las contradicciones que bloquean la intención. De conformidad con ese sentido. transformándolo y humanizándolo Para corresponder con este criterio. con el fin de generar conocimiento de si mismo. Desde esas condiciones de origen. conformando el potencial interior que habilita el ser humano . Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 13 • 14. habilitar es brindar a las nuevas generaciones el ejercicio de una visión plural y activa de la realidad. la capacidad para pensar y la voluntad para hacer. Es además un hecho emocional. Esta participación de la Educación Interior. para manifestarse como respuesta psicofísica (imagen mental y actividad física) sobre la realidad circundante. de manera que su mirada tenga en cuenta el mundo.lógico y una mente que es psico – lógica. habilita para la mirada interior. “el cuerpo no sólo es un hecho físico. vivencial y experiencial. no como una supuesta realidad objetiva. sino como el medio en el cual aplica el ser humano su acción. la cual indica que el ser humano desde la escuela hasta el final de sus días tiene que dar respuestas a las necesidades de su entorno. favorece la formación de la acción transformadora partiendo de la transformación de sí mismo. también es emoción. durante su conversión en acción transformadora sobre la realidad.

aspecto que implica un proceso de desarrollo personal y cultural para el cual se convoca la persona en su totalidad. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 14 • 15.para desempeños coherentes en el tiempo por venir. la voluntad para elegir y el talento para interactuar. De esa manera. Desde ese proceso. la educación interior comprende esencialmente el desarrollo de la función intelectual y de la función emocional. como la capacidad por medio de la cual el ser humano integra las formas de pensar con el querer hacer (lo cual conforma la capacidad para el hacer). Por lo que educar el mundo interior. mediante la coherencia entre el pensar y el sentir en la dimensión del potencial mental corporal de quien se educa. como filosofía de acción para la vida. estado que constituye un vínculo de identificación con sigo mismo. la práctica de los valores. con el objeto de formar . no admite falsos salvadores. implica habilitar el hombre para que a través de su potencial interior. En ese sentido. configura el amor por el cuerpo. a pesar de que el sistema educativo se orienta de acuerdo con una concepción integral del desarrollo humano. Hasta el momento. la autenticidad personal y la coherencia en las acciones. la educación interior colabora en el desarrollo personal autónomo. surge la auto imagen positiva. De esta identificación consigo mismo. Este aspecto conduce a afirmar que la educación interior configura modos de ser mejor mediante el desarrollo de la capacidad de ser uno mismo. el acto de pensar. la humanidad y la realidad interior que se construya. factor de influencia indiscutible en el desempeño personal cotidiano. utiliza la fuerza interior como potencial de unidad interna y los principios como pauta moral para el progreso individual y social. La educación interior incorpora formas para suprimir el sufrimiento y las contradicciones. porque elude los sentimientos de culpa. la educación interior ha sido un privilegio de las religiones y esta circunstancia la hace ignorada y olvidada durante el proceso educativo. se manifiestan en una sola aptitud: El potencial interior del hombre para responder al mundo que le rodea. pueda desarrollar la capacidad para ser él mismo. la naturaleza. para fundamentar la intencionalidad. Además.

enseña a conocerse y a cambiar de vida de acuerdo con el criterio de realidad que se posea y configura la comprensión de los seres humanos en el camino por establecer similares condiciones de vida para todos. La educación interior desliga el ser humano de la cultura del no se puede. convoca la duda en beneficio de la inacción. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 15 • 16. Para contrarrestar esta realidad de nuestra cotidianidad: la creatividad. la iniciativa. comprometerse consigo mismo es lo mismo que no comprometerse Este significado de la dependencia. el orgullo. no vale mañana y de acuerdo con esa condición. la experiencia de un ser humano capaz de orientar sus capacidades hacia la acción transformadora de sí mismo? De esta interrogante surge la siguiente hipótesis: “La educación interior implica un proceso de auto construcción. como una consecuencia de que “lo dicho hoy por uno o por otros. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 16 . consecuencia de que sin educación interior: El motor interno que posee el ser humano se encuentra movido por el conformismo. con el fin de generar la transformación de si mismo. el cual se caracteriza porque lo que se debe hacer. consecuencia de la forma de pensamiento dependiente y derrotista que tenemos incrustado desde la conquista.criterios de madurez para evolucionar. convierte la educación interior en alternativa de solución al problema de la realización personal a través de la acción humana. se diluye en la discusión donde nada justifica las explicaciones. el nivel de aspiración. asistiendo impotente al paso del tiempo sobre las decisiones. Construir vínculos de identificación de si mismo. la ambición y la imaginación de mundos posibles que fomenta la educación interior. liberando conocimientos que pertenecen al pasado”. como consecuencia de esperar hacer mañana lo que se puede hacer hoy. favorecen la respuesta a la pregunta acerca de: ¿Cómo educar desde la mirada interior. ya que no prohíbe ni obliga a nada dentro del respeto al derecho de los demás. porque su finalidad radica en conformar el quehacer en la intención y convertido en la realización que es anhelada por la persona.

¿Por qué sutil? porque se irá gestando en tu inconciencia con el afán de protegerte de ese dolor de esas carencias. El desafío consiste entonces en saber: ¿ De qué manera se puede infundir en la persona el compromiso con un proyecto orientado a transformar su realidad interior ? Para responder a dicha inquietud. me preguntarás Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 17 • 18. Cuántas veces quizás hemos tratado de decir algo que nos quema en los adentros y por algo nos sentimos incapaces de poder plasmarlo con palabras y nos gana el recuerdo. porque recordar esos momentos de frustración y derrota duele. nada de eso es real y en la medida que te resistas a ver en ti el proceso de desintegración de tu personalidad lo será aún .• 17. que aunque se encuentre en el pasado. que pueda ser una exageración pero estamos hablando de un proceso sutil que sucede en tu sentir que te irá paulatinamente arrojando a un proceso de autodestrucción seguro. mediante la fuerza que genera el conocimiento de las fortalezas y de las debilidades. de esas insatisfacciones y frustraciones que en tu idea tienes o perdiste. constituye una manera de develar las propias contradicciones internas. la educación interior como acto inherente del ser humano. Nada más te recuerdo que es una idea de las circunstancias. ¿cómo cruzar el umbral de dolor y tomar la decisión de revivir el pasado que recordar es volver a vivir? Esta interrogante reviste de mayor peso cuando uno está sumergido en el resentimiento y el autoengaño. los sentimientos o quizás el mismo miedo. Abrir ese instante en tu vida. estado cognitivo emocional. las emociones. está ahí latente pero nos hemos acostumbrado tanto a él que ya lo hemos convertido en parte de nosotros. que luego se refleja en las acciones cotidianas. Quizá dirás hacia tus adentros que no es posible. RECOBRAR LA INTIMIDAD El adentrarte hacia el mundo real es fácil cuando encuentras las formas adecuadas de unificar tus pensamientos con tu sentir. Es por eso que nuestro mecanismo de defensa genera una falsa idea de lo que somos para no sentirnos incómodos y no salir del confort y la tranquilidad que en nuestra idea poseemos y que nos brinda una sobreestima… Sí.

en ausencia de sentido y dirección para nuestro sentir. Los eventos producidos por el caos y las sensaciones de pérdida nos hacen adentrarnos en un duelo profundo de nuestro sentir haciéndonos pensar que lo hemos perdido todo y realmente así es. Llegamos al grado de simpatizar tanto lo que sentimos que nuestros sentidos son plenamente engañados porque así lo percibimos y lo hemos manifestado: el dolor se vuelve sufrimiento y el sufrimiento se transforma en vacío total y éste se manifiesta en la apatía. Todo lo que experimentamos a raíz de esa pérdida emocional o sentimental se ve racionalizada por el proceso intelectual del condicionamiento de nuestras programaciones y nuestros propios prejuicios y falsos valores que hemos ido forjando a lo largo de nuestro diario caminar por el juicio que nuestros actos nos llevan a la culpa. Creo firmemente que como sociedad estamos inmersos en proceso crucial de evolución y aprendizaje en la forma o medida en que nuestra percepción de la realidad va marcando nuestro entorno desde pequeños y aún más . Así vemos sucumbir nuestra relación íntima con nosotros mismos y desde luego con los demás fragmentándola en múltiples personalidades de acuerdo a las circunstancias y el momento. actuando así en perfección y adaptándote ante el dolor y al sufrimiento. ¿qué has hecho con el uso de tu libertad y capacidad para crear? Tan sólo lo que has creado lo mejor para un momento. Esa lápida tan marcada en tu personalidad que lo único que realiza es remarcar más tu creencia de inferioridad y tu pérdida de valor sobre ti hace que se llegue al “Resquebrajamiento de tu Intimidad”. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 18 • 19. Te pregunto: ¿En qué te has convertido?.más. En este andar llega el momento que no te das cuenta cuando te resistes a lo real porque has ido creándote una mascara para negarte a ti mismo y justificar tu razón al dolor y la pérdida de tu verdadero sentir. lugar y circunstancia. pero en realidad nada más te produjo el sentirte adaptado como un camaleón. Dice un viejo dicho que no sólo a lo que puedes ser capaz de hacer sino a lo que eres capaz de acostumbrarte por adaptación. transformándote en algo que crees ser.

De esta manera tendremos el don de darnos la libertad y liberarnos de eso que nos tenía atados a esos instantes y luego perdonar a todos los que inconscientemente involucramos en nuestro proceso de auto destrucción. Yo creo que por algo estás ahí sintiendo estas líneas. Recuerda que todo fue obra de tu falsa idea de las cosas que con tu interpretación distorsionada con la ayuda de tu ego que te ha jugado una mala pasada aunque hayan pasado muchos años. Ese será nuestro primer paso a reivindicarnos con nuestros mismos. tu ser interior nunca ha sido mancillado entonces llamas dolor o pérdida. sólo deja de evadirte ¡ya! Sé protagonista de tu realidad conscientemente con amor y humildad ¡Sí se puede! Ya lo has logrado con estas líneas: ¡Sólo ponte en acción! TOMANDO DECISIONES Uno de los grandes desafíos del ser humano es saber tomar . Ánimo no ha pasado nada. Sé que pueden ser duras por algún momento pero están hechas con mucho respeto para lo que tú has considerado hasta el día de hoy mejor para ti. Considero que nos hemos ido perdiendo poco a poco en el camino. Por ello te propongo que busques ese momento. por eso es vital e importante buscar ese estado de unificar nuestro sentir. Recuerda que siempre hay la oportunidad de iniciar de nuevo. aquel que no ha sido dañado con nada. Reflexiona. Si tu yo interno. quizás ese instante sea hoy. Hay que empezar con reconocer las causas que lo originaron y para eso hay que revivirlas desde un punto de reflexivo como un observador para ser lo más real y ante ello tener la humildad de aceptar nuestros errores con actitud positiva para así tomar una decisión que nos genere paz y tranquilidad y con amor propio pedirse y darse el perdón. carencia o frustración. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 19 • 20.desde el vientre materno. Considero que sólo a través del acto del perdón sentido es lo único que nos llevará a empezar el proceso de reestructuración de nuestro ser y recobrar nuestra comunicación interna para luego recobrar la intimidad. aunque te sigan causando dolor. aquieta tu mente perturbada por el remordimiento y sentido de culpa y date la oportunidad de reencontrarte con tu verdadero ser.

tales como decidir a qué horas nos levantamos. tal como elegir el tipo de ropa a usar.decisiones. el novio. Tal vez en la universidad este tema sea objeto de estudio. la escuela. ni en la escuela ni en la familia se nos enseña a adoptar resoluciones. aquello que no implica riesgo ni esfuerzo. las inhibe. Estos seres son dependientes. Y es que nuestra cultura. crucial para nuestro crecimiento. sus jefes. sus superiores. pero sólo para algunas profesiones. personas con baja autoestima y escaso poder personal. o invitar a una amiga al cine. Pero también existen aquellas que son indecisas o "débiles de carácter". nuestra vida o futuro. si antes no lo consultan con otros. la ropa que usaremos. En este nivel primario de decisiones también se presenta la duda o indecisión. el gobierno. la carrera y hasta el esposo. Se han dado casos en que los padres deciden por los hijos hasta edad avanzada. Siempre han dependido de otros: sus padres. Cuando nos referimos a la toma de decisiones nos enfocamos a aquellos momentos de definición o de ruta crítica que debemos asumir ante determinado asunto. Es cierto que todos los días tomamos decisiones. tipo de desayuno o la ruta a escoger para llegar al trabajo o a la escuela. como seleccionar una pareja. en consecuencia. Zona de confort es aquella esfera de aparente comodidad en la que se encuentra el individuo. en vez de permitir la autogestión o desarrollo de las capacidades internas del ser. Nunca o por lo regular. Estas nunca se atreven a tomar decisiones que impliquen retos o que los haga salir de su zona de confort. Por lo regular estas no toman decisiones Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 20 • 21. siempre surgen dudas: ¿Si la invito y me rechaza? ¿Será esta persona lo que conviene a mi vida? Te has dado cuenta que existen personas que son muy atrevidas o "aventadas" para tomar decisiones muy rápidas y sin temor. Situaciones de esta naturaleza genera. Pueden estar en . fácilmente moldeables por terceras personas. Esto se debe en parte a la estructura jerárquica y autoritaria de la sociedad que se manifiesta en todos los ámbitos de la vida: en la familia. los partidos políticos y el trabajo. pero estas se dan a un nivel elemental.

la fuente de la creatividad. adoptar resoluciones que vayan de acuerdo a nuestro o entusiasmo. Tal vez cueste un poco al principio. situaciones deterioraban cada vez más su relación familiar. Entheos es el dios que habita en el interior de cada uno de nosotros y responde al origen que gobierna nuestros pensamientos y acciones. Es probable que vivan en conflicto constante. La primera. pero cuando te encarrilas las cosas o acontecimientos van a sucederse con mayor facilidad y éxito. Son muchos los factores que atan al ser a una zona de aparente tranquilidad. vaya más con tu entheos. Lo mismo sucede con una pareja. por cuestiones de dinero.un trabajo que les desagrada y les aburre. a costa de su propio sacrificio. Como producto de su matrimonio procrearon una bebita de tres años. inseguridad de encontrar otro mejor o igual. pero como el cambio implica miedo. aunque vayan en contra de su naturaleza. Esta última. Esta situación le provocaba una especie de asma y se sentía . Entheos es una palabra griega que significa entusiasmo. por el qué dirán de los demás. Si nos enfrentamos ante una situación difícil. de incertidumbre. y ante todo. Para Sócrates. por los motivos que quiera: por los valores de la familia. en resentimiento y odio. una segunda opción intermedia y aquella que. por miedo a quedarse solos. te recomendamos buscar tres alternativas. por lo regular genera miedo porque te invita a salir de tu zona de confort y entrar a la zona de reto. atrevernos a salir de nuestra zona de confort. Para iniciar un proceso de toma de decisiones inteligentes o sabias es preciso reconocer nuestras debilidades y capacidades. el móvil esencial de toda creación. prefieren seguir en él. A esto se le llama quemar tus naves. este concepto significaba la "locura divina". aunque no lo más viable y no te mueve de tu zona de confort. Pero es más probable que esta te resulte más benéfica. le era infiel. Como referencia observa este ejemplo real de una dama que tenía el siguiente dilema: Estaba casada con una persona que tomaba demasiado. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 21 • 22. aunque consideres difícil. de su Entheos o entusiasmo. pero no se atreven a dar el paso de la separación. la que consideras más fácil.

las cuales tienen el efecto movilizador de los esfuerzos para restablecer el nuevo orden o status. esa propuesta ya la había practicado y no funcionó. cuando tomas decisiones basadas en tu entusiasmo es seguro que estarás adoptando la opción correcta. ahora estaba consciente de que esa era la mejor opción y sin duda lucharía por ella. ¿Qué queremos decir con ello? La tendencia de los cambios por su dinamismo. Eso te lo va a indicar tu intuición y tu entheos. desequilibrios que suelen ser vistos como crisis o emergencias. pero tenía miedo. introduce inicialmente un desequilibrio en los distintos ambientes en que se presentan.abatida y con muchas emociones negativas. Miedo a vivir sola y no poder sufragar los gastos de manutención de ella y de su hija. es decir un plazo a fin de que esta persona dejara de tomar y cambiara su actitud. Sin embargo. Así. a pesar de los retos que se le presentaban. Era consciente también de que no podía cambiar a otra persona y que ella debía cambiar si quería encontrar paz y felicidad. donde la calidad de sus experiencias en el vivir diario va introduciendo elementos de aprendizaje. CAMBIO Y CRECIMIENTO PERSONAL La madurez en el ser humano va presentándose como un proceso secuencial. La separación estaba más consistente. La segunda era separarse un tiempo y esperar que en ese lapso hubiese una rectificación. Las dos primeras eran descartadas. no importa que implique enfrentar retos o dificultades. Una de las condiciones básicas para darse un proceso de madurez sólido y a su vez poco traumático. ni por más promesas que hiciera.. Así se renuevan pautas de . Sin embargo. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 22 • 23. en cuanto a los cambios a vivenciar con respecto a las pautas de vida que anteriormente dirigían nuestros comportamientos. es precisamente lo referente al establecimiento o restablecimiento del orden. puesto que su intuición y la experiencia le decían que su marido nunca cambiaría. tu Dios interior. La tercer y que estaba más con su entheos era la separación definitiva. Escogió tres opciones: La primera consistía en poner un límite a su relación. cuya solidez marca una orientación precisa hacia el ser auténtico de cada persona.

Les invitamos a reflexionar al respecto. Generalmente empleamos el vocablo soñar para dos procesos: La ensoñación mientras dormimos y divagar (“soñar despierto”). donde el ganar. desde la internalidad del hombre. en otras actúa la inteligencia emocional movilizándonos el piso o fundamentalismo acerca de nuestra Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 23 • 24. Quiero saber si te arriesgarías a parecer como un tonto por amor. otros "forzados". por tus sueños. sacando conclusiones que luego sometemos a validación por medio de la razón. inmediatamente después de despertar. tomamos conciencia a partir de la elaboración de asociaciones secuenciales de los hechos.ganar sea el paradigma que oriente su actuación. evaluando cómo Ud. es justamente el reajuste de nuevos paradigmas. estrategias o métodos de hacer el trabajo y lograr los resultados. por la aventura de estar vivo. y de qué manera puede integrarse a la realidad que le rodea. toma de decisiones.pensamiento y comportamientos. El cambio organizacional. Es mejor una acción pequeña todos los días alineada a tus valores y a los de la empresa. En algunos casos. Ante la presencia de estos eventos. algunos inesperados . actúa la inteligencia estrictamente racional. SUEÑOS Y CREATIVIDAD No me interesa tu edad. experiencial como educativo. enfrenta la diversidad de cambios que se dan a su alrededor . Por esto es interesante hacerse el hábito de tener un cuaderno al lado de la cama para que. donde la duración o permanencia de estados de aceptación (apertura al cambio) o rechazo (rebeldía con respecto a las nuevas pautas y formas) dependerán de la fortaleza que se disponga. que grandes acciones muy de vez en cuando. se pone en funcionamiento la multiplicidad de inteligencias que acompañan al hombre. paciencia y perseverancia. ya que se producen desde adentro. por tanto requiere de nosotros una actitud de comprensión. tanto en lo emocional. pautas y esquemas de actuación. anotar los sueños . Ensoñación Mediante el sueño podemos tener un contacto con el subconsciente. o la intuitiva donde la razón pierde significancia dándose procesos de alta calidad humana. concepción de vida: en otras.

El término se refería primitivamente a «un objeto partido en dos del que dos personas conservaban cada una mitad. Es necesario pues que el símbolo sea reunido con su otra mitad natural. un temor a no ser aceptado en un trabajo o en un grupo social. supongamos una serpiente.que se recuerdan. para poder constituir «el signo de reconocimiento». contrariamente a lo que la literatura dice y a lo que se enseña en algunos cursos. Símbolo significa «signo de reconocimiento». posible que en el sueño te veas incapaz de cruzar un puente porque está interrumpido. tienes que preguntarte: “qué significado tendrá para mí una serpiente?”. además. por ejemplo. reunir. y que transmitían a sus hijos. y para demostrar las relaciones de hospitalidad que habían existido anteriormente». pues esta actividad onírica emplea el simbolismo. la dificultad que ve tu mente interior para dar un paso importante en tu vida debido a una situación que no está en tus manos cambiarla. No siempre es evidente a través del sueño. etc. Así pues. Una imagen.). del verbo symballo. “traen buena suerte”. para formar de nuevo el objeto primitivo. Lo importante es el significado que para ti en particular tiene. Hay que hacerlo en el momento. Aquello que soñamos reiterativamente se debe a que hay una ocupación especial de nuestra mente en algún asunto. en este caso. Y esto depende. symbolé significa ajuste. ya que si se deja para unos minutos después. los recuerdos del sueño se desvanecerán. una vez reunidas se ajustaban exactamente la una con la otra. Si sueñas con serpientes. Estas dos mitades reunidas servían para que aquellos que las llevaran se reconocieran. juntar. éste es el sentido exacto de la palabra griega symbolon. por ejemplo. El puente representará. tiene diversos significados según la persona y la cultura. “traen mala suerte”. cuando logras tomar las . No hay relación directa entre lo soñado y su significado. Las dos partes separadas. pues. Si te preocupa. de tu experiencia personal en relación a las serpientes y a los mensajes que tu subconsciente recibió en torno a este concepto (“las serpientes son peligrosas”. es Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 24 • 25.

regulación de temperatura corporal). recién entonces hay que hacer un esfuerzo por analizar y buscar un significado a las imágenes que se presentaron. percepción sensorial. Entonces. con sus significados conscientes. Nunca pensar en . Serenarse emocionalmente. Sugerencias para dormir mejor Tener horas regulares para acostarse. Divagar Divagar es positivo cuando se hace con cierta planificación. encuentras fácilmente la solución o el objeto perdido. decides continuar más adelante. sirve mucho concentrarte en la situación a resolver. Pero si destinas un Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 25 • 26. Practicar una relajación física. puede ser muy productivo. Por esto. Alguna vez te habrá ocurrido que no encuentras un objeto perdido. cansado. será perjudicial para tu progreso como persona. un recuerdo positivo. Si tienes alguna dificultad o no encuentras alguna solución. aumenta la serotonina (participa en la inducción del sueño. No beber ni comer inmediatamente antes. Para que el corazón repose mejor eleve el pie de su cama 2 o 3 cm. Mediante este sistema se resolvieron muchos problemas científicos importantes y se inventaron muchos objetos que hoy son familiares para nosotros. conviene un tiempo después dejar la mente divagar. Pensar en algo que lo hace feliz. Esto sucede porque rompiste el camino lógico que te hacía buscar una y otra vez por la misma ruta. como un simple espectador que contempla las imágenes que pasan por la imaginación. Si te pasas la vida dejando volar la imaginación sin rumbo. Usar pijamas y ropa de cama de fibras naturales. Pasado unos minutos. que no logras resolver un problema o que no consigues conciliar tu cuenta bancaria.imágenes de tus sueños y las unes con sus mitades. Cuando retomas la búsqueda. Hay un momento en que el camino de la lógica se agota y la mente tiende a seguir siempre por el mismo sendero de búsqueda. aunque parezca contradictorio decirlo. Dejaste a tus subconsciente trabajar y éste encontró la alternativa correcta.. tienes el mensaje completo. en la sangre y estimulará el centro del sueño en el cerebro. tiempo determinada para dejar ir la mente sin rumbo. buscar todos los antecedentes posibles. El beber leche tibia.

Covey menciona que su propia misión personal tiene muy pocas palabras . Después debemos descubrir cuales son los roles que cumplimos en la vida estos roles pueden ser: Ejecutivo. en cual podemos meditar y pensar sobre todas estas cosas . la descubrimos al meditar sobre las cosas importantes . la cual tendremos que revisar día a día. meditar sobre ellos y hacer el enunciado de nuestra misión . las que verdaderamente nos hacen felices. Un buen día para revisar nuestra misión es el domingo . Esto también se aplica para un equipo. un departamento. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 26 • 27. ejemplo: una persona puede tener el valor de la belleza física . Según Stephen Covey. A nivel personal la misión se convierte en la guía que rige nuestras vidas . revisar el enunciado y ponerlo de una manera mas consona con nuestra vida. la abundancia de bienes es valor que algunas personas tienen y otras no. salud . empresario. Estos valores varían de persona a persona . MISION PERSONAL Cada organización. sentido del humor . que es lo que hace y para que lo hace. familia. hijo etc . cuales son sus objetivos principales . el Dr. las cosas que hacemos bien. Cuanta gente anda por la vida como zombies sin saber que . estudiarla. Algunos ejemplos de valores gobernantes son: Amor incondicional. pero esto han sido años de trabajo . su cultura y enfoque. debe tener una misión que marca el camino por donde quiere transitar. cambiar y agregar cosas que vayamos descubriendo poco a poco. padre. libertad.preocupaciones o tareas pendientes. líder. Luego debemos meditar sobre nuestros dones . El hecho es que debemos descubrir estos factores que nos mueven en la vida . y para otra puede ser intrascendente. etc . una familia que funcionan como grupos y deben tener una guía para enfocar sus diferencias en momento dado. la ruta de nuestra existencia. belleza. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 27 • 28. nosotros no creamos nuestra misión personal. es descubrir nuestros valores primordiales. La misión personal nos da el mapa . cuales son las cosas que nos apasionan y nos llenan . el día mas tranquilo de la semana.

simplemente reaccionan a lo que su paradigma le dicta. Definición La palabra asertivo. la familia o el vicio . el dinero. y podemos deducir que una persona Asertiva es aquella que afirma con certeza. • Es la habilidad de aplicar el raciocinio derivado de la experiencia . de allí podemos ver que está relacionada con la firmeza y la certeza o veracidad. • Es administrar nuestras emociones y asumir la situación de manera responsable. y hacer la ruta que seguiremos para llegar a un éxito verdadero. ni para que están aquí. Esta herramienta es poderosa para crear nuestro plan y centrarnos en lo verdaderamente importante . por esta razón. aun si cree que es justificado?. ya que no tienen bien claro su misión en la vida. los patrones de conducta no siguen un esquema determinado y se utilizan centros alternativos como el trabajo . de aserto. “ pasando el tiempo “.Estas personas generalmente reaccionan a estímulos y situaciones que simplemente aparecen en su vida al azar. ¿Le cuesta aceptar un elogio? Si respondió afirmativamente a cualquiera de las anteriores preguntas podría no ser tan asertivo como desearía serlo. ¿Encuentra dificultad para expresar su descontento a un amigo o compañero. Esto socaba cualquier relación personal que se tenga. lo que su propia historia le trasmite . esperando simplemente la muerte. lo que los deja indefensos antes las situaciones. y mantenernos confiados que al permanecer centrados en aquellas Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 29• Es asumir riesgos calculados. proviene del latín assertus y quiere decir "Afirmación de la certeza de una cosa". • Es la disposición de lograr lo que deseamos manteniéndonos conscientes que los resultados dependen de muchos factores. • Es mantenernos flexibles al elegir.hacer . SER ASERTIVOS/AS ¿Se observa a si mismo diciendo "Si" en situaciones en las que en realidad sentía que debía decir "No"?. Generalmente las personas llevan mal sus relaciones personales . el cónyuge . mirando la vida y preguntándose porque algunos tienen tanta suerte . Permitirnos cambiar de opinión. pero sin evadir la realidad. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 28 • Es aceptar que existen situaciones más allá de nuestro control. los guiones de otras personas.

•29. • Es un sentido de igualdad fundamental en todo. el cual se basa en la creencia que nuestras necesidades y deseos están por encima de las de otros. Ser conscientes de nuestros pensamientos. Es una alternativa al comportamiento agresivo. necesidades y deseos sin juzgarlos. y del medio en que nos desenvolvemos. Si corremos con la suerte de contar con buenos modelos de personas . Ser asertivos implica expresar nuestros pensamientos. Una consciencia de ser tan importantes como cualquier otra persona en este planeta. y negociar de manera que los demás colaboren por su propia voluntad. sentimientos y creencias de una manera directa. No más importantes. todos igual de importantes. al igual que cualquier otro rasgo de personalidad es un comportamiento aprendido. escuchar el otro punto de vista. Veamos algunos ejemplos de lo que significa ser asertivos: • 30. Idealmente el ser asertivos debería de llevarnos a trabajar conscientemente hacia una solución de "Ganar Ganar" para la situación en la que nos encontramos. honesta y apropiada para la situación en que nos encontramos. sentimientos. y al comportamiento sumiso que propone que nuestras necesidades y creencias son menos importantes que las de otros. ni el mejor ni el peor. pero tampoco menos. ¿Por qué cuesta a veces? Ser asertivo. motivaciones. Ya tenemos una definición sobre la palabra.Ganar" significa asegurarnos que todas las partes involucradas encuentren satisfacción a sus necesidades tanto como sea posible. Una solución "Ganar . de quienes nos rodean. • Es reconocer que nuestra inteligencia es suficiente para valorar nuestras situaciones.para tomar decisiones responsables y beneficiosas. que si podemos influenciar. Esto está relacionado con nuestra consciencia de nosotros mismos primero. pero ¿Qué es ser asertivos?. • Ser Asertivos comienza con una consciencia de nuestra propia experiencia interna. • Es también la disposición a sintonizarnos con la experiencia de otros sin saltar a conclusiones ni juicios acerca de ellos o nosotros. y tomar decisiones sin necesidad de la aprobación de otros. la mayoría de nuestras necesidades serán satisfechas. Es respetarnos nosotros y a los demás también.

Algunas mujeres al intentar romper el "molde" sumiso con el que pretende "etiquetarlas" la sociedad frecuentemente creen que la única Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 30 • Ventilar constructivamente sus emociones negativas Como puede ver son simples detalles. los demás y la situación. Es entonces cuando consideran ser asertivas. de otra manera posiblemente nos encontremos en la situación de desear cultivarlo. al mismo tiempo que reconocen que el comportamiento agresivo es poco femenino. Esto también podría suceder si evita hacer valer sus derechos y permite que se aprovechen de usted una y otra vez. Comience a expresar lo que le agrada de sus amigos y familia y pronto le devolverán los elogios. pero al combinarlos y aplicarlos eficazmente podemos lograr grandes• Expresar elogios y afecto abiertamente • Aceptar la critica y el elogio con ecuanimidad • Mantenerse calmados • Solicitar lo que desean con claridad • Asegurarse de ser justos • Saber lo que quieren •31. En ocasiones es socialmente aceptable para los hombres ser agresivos. a diferencia de la agresividad. manera de hacerlo es adoptando la postura diametralmente opuesta. en esos casos ayuda concentrarse en lo positivo en nosotros. si es compatible con la feminidad.asertivas durante nuestra infancia. la de la agresividad. a la larga podría lastimarse la relación. Sin embargo. Es importante considerar también que a los hombres y a las mujeres tradicionalmente se les orienta socialmente de manera diferente. Lo anterior por supuesto es solo el enfoque "tradicional". en la actualidad la realidad es otra. Algunas personas evitan ser asertivas porque temen desagradar a otros y no ser aceptados por esto. Algunas personas encuentran dificultad en ser asertivas por actitudes negativas aprendidas durante la infancia. y pasan desapercibidas hasta que se encuentran ante una situación en la que es necesario negociar. será natural para nosotros desarrollar ese hábito. aunque se podría evitar una desavenencia inmediata al evitar ser asertivos. lo cual. es entonces . mientras que se espera que las mujeres sean pasivas y sumisas. Rasgos de una Persona Asertiva Las personas asertivas son personas comunes y corrientes.

(describa como el anterior comportamiento le afecta concretamente) 3. Acción Asertiva Básica Está es una expresión simple y directa de sus creencias. A continuación un ejemplo que recientemente le sugerimos a una joven y fue empleado con éxito para mejorar la comunicación con su pareja:"Yo se que has estado muy ocupado. realizada solo después de varias exposiciones asertivas básicas. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 31 • 32. Al expresar rabia es frecuente tender a acusar a la otra persona. en vez de "Tu eres") El enfoque aquí se encuentra en la parte "Yo siento". Acción Asertiva por Empatía Demuestra sensibilidad hacia la otra persona. seguida de una exposición que hace valer nuestros derechos. pero me gustaría sentir que nuestra relación es importante para ti. "Yo quiero" de la exposición.Cuando tu haces . (describa el comportamiento) 2."Yo siento". En ese caso gradualmente escalamos en nuestra aserción y nos mostramos progresivamente firmes. . Por ejemplo: "Si mañana cuando vuelva mi computadora no está lista me veré forzado a acudir a la oficina de protección al consumidor. . . Usualmente una simple exposición de la forma "Yo quiero" o "Yo siento". un reconocimiento de la situación de la otra persona o sus sentimientos. .Yo siento .cuando se diferencian por: cambios positivos para nosotros y todos quienes nos rodean. exagerar e involucrarse . Esto podría incluir el mencionar algún tipo de acción como consecuencia. Usualmente contiene dos partes. (exprésese en primera persona . Me gustaría que hicieras tiempo para mi y para nosotros." Acción Asertiva Progresiva Esto ocurre cuando la otra persona no responde a nuestra aserción básica y continua intentando violar nuestros derechos. . Tipos de Acciones Asertivas Se puede ser asertivo de diferentes maneras según la situación. .Los efectos son . veamos algunas. Sentimientos . Efecto ." Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 32 • 33. Enfocar el "Yo" Esto es especialmente útil para expresar sentimientos negativos. Comportamiento . Comprende una exposición de tres partes: 1. sentimientos u opiniones.

Preguntar Por Qué Si un superior le solicita hacer algo que le parezca poco razonable o desagradable pregunte "por qué" debe hacerlo. Para facilitarle ser asertivo es importante identificar sus derechos. También resulta útil expresar algo positivo a cada persona con quien trate en el día. no es recomendable fingir estarlo solo por "mantener la calma" sonriendo. permita que los demás se enteren. Hacer una lista de las cosas que más nos gustan de nuestro trabajo y hogar es una buena idea para comenzar a entrenarnos para ver lo positivo de cada situación. Técnicas Para ayudarnos a ser asertivos es importante tener una visión positiva de la vida y un sentido de nuestro valor como seres únicos. Sea tan claro y especifico como pueda al expresar lo que quiere. aunque sean solo pequeños detalles. Sería más beneficioso a largo plazo cambiar el tema o expresar nuestro desacuerdo más activamente. piensa y siente. como ser humano usted tiene derecho a: Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 33 • Cometer errores Emplear alguna o todas las siguientes técnicas nos facilitaría la labor: Comunicación Asertiva Haga valer sus derechos. El emplear esta técnica nos permite enfocarnos constructivamente en nosotros mismos y estar claros con respecto a nuestros propios sentimientos. Como adultos merecemos una explicación. y es nuestro derecho insistir en una explicación convincente. aun de nuestros superiores. Disentir Pasiva y Activamente Cuando usted no esté de acuerdo con alguien. asintiendo o prestando atención. pero de participar cuando sea apropiado. . Insista en ser tratado de manera justa. Una vez terminada esa lista elabore otra con sus mejores atributos personales. esto le permitirá mantener una perspectiva clara al surgir situaciones que le brinden la oportunidad de actuar asertivamente.con las emociones. No se trata de monopolizar las conversaciones. recuerde que estos pueden hacer grandes diferencias. Hablar de usted mismo Si ha hecho algo que considera deseable de compartir hágalo. tener claros nuestros derechos y responsabilidades. También permita que los demás conozcan su opinión y sus sentimientos sobre cualquier cosa que le parezca de interés.

Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 35• Escuche a los demás y demuéstreles que les escuchó • Mantenga un tono de voz bien modulado y estable • Asegúrese que su expresión facial coincide con su mensaje • Adopte una postura abierta y relajada • Mantenga contacto visual directo •35. De ser posible póngase de acuerdo con un amigo o familiar para ayudarse mutuamente. y usted está en posición de ganar también al ser asertivo y elegir . • 36. Al principio es preferible probar cambiar nuestro comportamiento en las situaciones de menos riesgo.Ganar". Actuando Si le parece que lo anterior es simplemente una exposición de ideas felicítese. Emplee sus mejores técnicas de comunicación. Aprendiendo Para comenzar sería recomendable desarrollar un sistema de creencias y valores que le permita ser asertivo consigo mismo. para decir "No". permiso para enfadarse. pero el poner en práctica la información que le ofrecen si podría hacerlo. esa es nuestra parte de la ecuación "Ganar . para solicitar ayuda y para equivocarse. Nosotros ganamos cada vez que las ponemos en práctica al permitirnos encontrar soluciones satisfactorias para todas las partes involucradas. • De ser necesario haga preguntas para aclarar dudas Trate siempre de encontrar una solución "Ganar . Al practicar con un amigo o familiar podemos obtener su ayuda y escuchar su opinión sobre como lo estamos haciendo. Aprenda a emplear los diferentes tipos de acciones asertivas y técnicas mencionadas anteriormente. es una opinión asertiva. y muy importante.Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 34• Privacidad • Mejorarse a si mismo • Sus propias opiniones • Decidir el rumbo de su vida • Alcanzar sus metas •34. Solo leer estas líneas no le convertirá en una persona más asertiva. A la larga el comunicarnos honestamente puede beneficiar nuestras relaciones. elija un buen momento para ser asertivo. con la práctica podremos asumir una actitud asertiva como nuestro comportamiento natural. Se trata de darse permiso a si mismo.Ganar" nuestro compartir de lo que hemos encontrado hasta ahora funciona para nosotros. ganamos en satisfacción al compartirlas con usted.

¿Se preocupa usted tanto por el futuro que su presente se reduce a un simple medio de llegar allá?. angustia. eso ya es ser asertivo. Y no Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 36 • 37. Si logra identificar alguno de esos procesos. pues energéticamente estamos proyectando nuestra energía hacía el futuro. es una tensión interna que sentimos intenta separarnos. frustración. resentimiento. Soltar el Pasado Observe sus procesos mentales. ¿Experimenta usted estrés en su vida?. pero mental y emocionalmente ¿Dónde nos encontramos?. ¿Cómo saber si no estamos viviendo el momento presente plenamente?. orgulloso. El ser asertivos es una cuestión individual. ¡Que los Disfrute! VIVIR EL PRESENTE Muchas de las situaciones incomodas que se presentan en nuestras vidas tienen su origen en nuestra percepción espacio temporal de nosotros mismos. rabia. Físicamente nos encontramos en el presente. tal vez después de adaptarla a nuestra personalidad. La consecuencia natural de pretender "estar" en el futuro cuando se existe en el presente. no existe formula mágica alguna. odio. se trata de evaluar opciones y elegir la más apropiada para nosotros. y en todo momento. solo resta ponerlo en práctica para cosechar los beneficios. El pasado no es . y trate de establecer si sus pensamientos le hacen sentir culpable. podía ser de otra manera. pero además está acelerando el proceso de envejecimiento de su organismo. De cualquier manera si al leer las anteriores líneas por lo menos pudo encontrar un punto con el cual identificarse. o auto compasión. al permitir que una acumulación de emociones pasadas sobrecargue su sistema nervioso. Es decir. observemos nuestros pensamientos y sentimientos en este momento. estar en el presente. cuando la necesitamos "aquí y ahora" para vivir nuestra vida plenamente. El estrés es causado principalmente por estar aquí deseando estar allá. arrepentimiento. o lo que es lo mismo. pero deseando estar en el futuro. no solo está reforzando una falsa percepción de si mismo. sencillo. con el momento en el tiempo y el espacio con el cual nos identificamos.cuales de ellas decide adoptar para permitirse alcanzar mayores niveles de satisfacción personal.

angustia y ansiedad por el futuro. y afortunadamente también hay maneras muy sencillas de superar ese estado. Una vez llegado el momento puede ocuparse.. a "preocuparse".. hubiera es la conjugación verbal más inútil de nuestro lenguaje. Y. como testigos silenciosos de ese proceso. Pregúntese a si mismo ¿Qué problema existe aquí y ahora. De sentir como el aire entra y sale de nuestros pulmones. Y por supuesto no hay manera de afrontar esa situación porque simplemente ¡No Existe!. ¿Se sorprende a si mismo con pensamientos que comienzan por "Si hubiera.necesario.". ¿Se preocupa usted?. solo que esta vez la conexión está en el pasado. pero preocuparse. Sienta su presencia. y de miedo. Contrario a lo que pudiera pensar No puede. Es muy parecida. es este momento presente. una vez pasado ese momento ya no hay "hubiera" que valga. Cuando fue el momento tuvimos la oportunidad de ocuparnos. refiérase a él solo si es absolutamente relevante a su momento presente. contrario a lo que la mente con sus proyecciones imaginarias nos pueda hacer pensar."?. Como consecuencia dejan pasar el momento presente. En ese caso está usted usando su mente para proyectarse a un futuro imaginario que no tiene manera de saber si alguna vez experimentará. por no estar conectados con el aquí y ahora. Sentir como ese aliento energiza todo nuestro Ser. no es más que una creación mental. en sus efectos. Las personas que incurren en estas practicas por lo general tienden a desarrollar y arrastrar sentimientos de culpa por el pasado. Lamentablemente una vida entera puede transcurrir de esa manera. ¿Puede usted realmente preocuparse?. . Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 37 • 38. simplemente no es posible. Y en cuanto a las frases que comienzan por "Si hubiera. naturalmente. Lo único que realmente necesita afrontar un ser humano en cualquier etapa de su vida real.. sin interferir con su flujo.. Respirar Conscientemente Una de las técnicas más sencillas para conectarnos con el presente se basa en tomar consciencia de nuestra respiración. ocuparse antes de tiempo. ¿Cuál cree usted que es el resultado?.. Sienta el poder del momento presente al experimentar la totalidad de su Ser. Pero.

solo tiene que dejar de esperar por ella. pero el pasado quedó atrás. La prosperidad no puede llegar en el futuro. pero si quiere lo que no tiene. La realidad es que esa vida siempre ha existido para usted. y no el presente. los recursos. ¿Hay algo que no funcione en este instante?. y el futuro aun no ha llegado. . El único detalle es que en vez de reconocerla y aceptarla. y lo que hacemos en este instante. que ni siquiera Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 38 • 39. etc. tenemos que pensar en ocuparnos de otro momento que el presente. Siempre se puede afrontar y resolver cualquier situación en el presente. y desea lo que aun no alcanza. no antes ni después. o mañana.en este mismo instante?. Este estado mental de espera. la fortaleza. y el futuro que ha imaginado y proyectado en su mente que es donde quiere estar. lo que somos. pero en el instante preciso en que formen parte de nuestro presente. Rechaza lo que ha creado. Que usted no quiere lo que tiene. ni siquiera en los próximos cinco minutos. pues como resultado deja escapar el presente. Luego de tomar consciencia de nuestra respiración y conectarnos con el presente. Esto influye adversamente en su calidad de vida. y comenzamos a vivir conscientemente cada instante de nuestra existencia. Básicamente este estado refleja que usted quiere el futuro. podemos sorprendernos al sentirnos extrañados ante las anteriores preguntas. Dejar de Esperar Si le agrada lo expuesto anteriormente esa vida puede ser suya en este mismo instante. no el año próximo. estarán allí en el momento justo en que los necesitemos. inconscientemente crea conflictos internos entre su aquí y ahora donde no quiere estar. Un ejemplo muy común es esperar por la prosperidad. A partir de ese momento las respuestas. Al reconocer esto. automáticamente reconocemos también. como es natural. usted ha preferido sentarse a esperar que llegue. donde estamos. pues naturalmente fluirá un no como respuesta. Esperar es un estado mental. Cuando le hacemos honor a nuestra realidad presente reconociéndola y aceptándola completamente. que es el único instante en el que puede hacer realidad sus sueños. siempre ha formado parte de usted. las acciones.

En el presente. El Poder del Ahora El poder de obrar. de sus humores y sus deseos a medida que ocurren en el presente. Conviértase en un observador Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 40 . desde el cual podemos manifestar la más maravillosa realidad que seamos capaces de imaginar. y acciones. Préstele atención al presente. de sus reacciones. es cada vez más sencillo percibir cuando nos estamos conectando con el pasado o el futuro. de crear. y eso nos permite despertar del sueño del tiempo y reconectarnos con el momento presente para vivirlo plenamente. esa prosperidad comenzará a manifestarse en cada aspecto de su vida La próxima vez que se sorprenda a si mismo en un estado mental de espera. sentimientos. En la medida que nos conectamos conscientemente y permanecemos en el presente. Al poco tiempo. palabras. no tendrá necesidad de esperar por nada. como por ejemplo el descontento. especialmente aquellos que nos niegan el momento presente. nos conectamos con ese poder. El agradecimiento por el momento presente. tome consciencia de su respiración. tome consciencia de sus pensamientos. El descontento proviene de una falsa identificación de nuestro ser con una realidad que solo existe en nuestra mente. A medida que nos mantenemos alertas y conscientes de nuestros estados mentales y emocionales. o lo que es lo mismo. Y a medida que constantemente vivamos plena y conscientemente en el presente. aquí y ahora. le estaremos dando permiso a la plenitud de manifestarse en nuestra vida. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 39 • 40. en este preciso instante. Un detalle que contribuye a mantenernos conectados con nuestro presente. y de hacer realidad nuestros sueños se encuentra en el momento presente. es mantenernos alertas de nuestros hábitos. y por la plenitud de la vida aquí y ahora es la verdadera prosperidad.aceptamos totalmente lo que tenemos. agradecidos por lo que somos. y de esa manera pasamos a ser agradecido por lo que tenemos. Si usted está presente. y agradecidos por lo que hay. y conéctese nuevamente con el presente. el inconsciente. Permítase ser y disfrute siendo.

compara su yo real con su yo ideal y se juzga a sí Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 41 • No temen hablar con otras personas. Las opiniones de los niños acerca de sí mismos tienen un gran impacto en el desarrollo de la personalidad. • La capacidad que tiene la persona de valorarse. silencioso de si mismo. negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja. obsérvese sin emitir juicio alguno. las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor el estrés y.solignac) • Es el amor que cada persona tiene de si mismo. La época importante para el desarrollo de la autoestima es la infancia intermedia. y más fácil es permanecer conectado y viviendo en el momento presente. es importante el estudio de la autoestima. Las personas con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas. aquí. apreciarse y aceptarse a sí mismo. La autoestima está relacionada con muchas formas de conducta. amarse. Mientras más atención le presta al presente. es la autoestima. experimentan menos efectos negativos en la salud. del logro de la identidad y de la adaptación a la sociedad. que le permita un . La Autoestima Un aspecto muy importante de la personalidad. más lo energiza. •42.• 41. El niño. • Es la percepción evaluativa de uno mismo. • El conjunto de las actitudes del individuo hacia mismo (burns). • “Conozco una sola definición de la felicidad: ser un buen amigo de si mismo” (p. • Saben que cosas pueden hacer bien y qué pueden mejorar. De modo similar. así como la presentación de patrones de conducta que lleven al individuo a establecer una autoestima elevada. mismo por la manera en que alcanza los patrones sociales y las expectativas que se ha formado de sí mismo y de qué tan bien se desempeña. es decir el grado en que los individuos tienen sentimientos positivos o negativos acerca de sí mismos y de su propio valor. empleando el poder del ahora para expresar la plenitud de nuestro ser. Por todo lo anterior. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 42• Expresan su opinión • Se sienten bien consigo mismos. cuando son expuestas al mismo. en especial en su estado de ánimo habitual. pero aceptándose tal como es.

Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 43• Son responsable de sus acciones • Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos • No les molesta que digan sus cualidades. tanto de la propia como de la de los demás. Los millares de impresiones. Miran sus talentos pequeños. Tipos de Autoestima La autoestima se puede desarrollar en las personas de tres formas • Autoestima Alta (Normal): La persona se ama.mejor desarrollo de sí mismo. sentido de ayuda y están dispuestos a colaborar con las demás personas. inventan cosa. • Son creativas y originales. Por tanto. sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida. la autoestima. • Autoestima Inflada: La persona se ama más que a los demás y valora exageradamente sus cualidades Características de las personas con Alta autoestima (Campos y Muños. pero no les gusta que los adulen • Reconocen cuando se equivocan • Defienden su posición ante los demás • Preguntan cuando algo no lo saben. evaluaciones y experiencias así reunidos se juntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o. no se acepta y no se valora en sus cualidades. por el contrario. creemos que somos listos o tontos. • Tiene consideración por los otros. y los de los otros los ven grandes. 1992) • Son lideres naturales Personas con Autoestima Baja Características de las personas con Baja autoestima (Campos y Muñoz 1992) • Son indecisos. se interesan por realizar tareas desconocidas. tienen miedo exagerado a equivocarse. se les dificulta tomar decisiones. se acepta y se valora tal cual es. aprenden actividades nuevas. • . • No valoran sus talentos. que no saben nada. • Autoestima Baja: La persona no se ama. nos gustamos o no. • Son organizados y ordenados en sus actividades • Se aventuran en nuevas actividades • Disfrutan las cosas divertidas de vida. • Luchan por alcanzar lo que quieren. en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos. • Les gusta los retos y no les temen. sentimientos. Solo toman una decisión cuando tienen seguridad en un 100 por ciento que obtendrán los resultados • Piensan que no pueden. es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos.

evitan tomar la iniciativa. Narciso era un hermoso joven que todos los días iba a contemplar su propia belleza en un lago. • Se dan por vencidas antes de realizar cualquier actividad. por lo que no pueden expresarlas. • No están satisfechas consigo mismas. lo que los lleva a evadir situaciones que le dan angustia y temor. lo implica dar y pedir apoyo. • Les cuesta reconocer cuando se equivocan • Manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo sale mal • En resultados negativos buscan culpables en otros • Creen que son los feos • Creen que son ignorantes • Se alegran ante los errores de otros Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 44 • Me siento atractivo (No necesariamente en el aspecto físico) Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 45• Son vanidosos. • Son aisladas y casi no tienen amigos. no . • Son seguros de si mismo en extremo. • Se aman en forma enfermiza a sí mismo. • No les gusta compartir con otras personas. peri en caso extremo llegan al “narcisismo”. • Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad. En el lugar donde cayo nació una flor. les cuesta aceptar que las critiquen. a la que llamaron narciso. Por sabelotodo. • Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.Se valen por sí mismas en las situaciones de la vida. • Por lo general la gente los rechaza. • Creen tener siempre la razón y que no se equivocan • Piensan que pueden hacerlo todo. • No conocen sus emociones. • Temen hablar con otras personas. piensan que no hacen nada bien. • 44. pero los hace no ver los riesgos de sus acciones. • No toman en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad. • Creen que todas las personas los aman. • Participan en las actividades que se desarrollan en su centro de estudio o trabajo. • Debido a que no tienen valor. • Son muy pasivos. •43. • Son muy ansiosos y nerviosos. • Hablan en extremo y son escandalosos. • Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o en su trabajo. • Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos. Estaba tan fascinado consigo mismo que un día se cayó dentro del lago y se murió ahogado.

• No se preocupan por su estado de salud • Son pesimistas. y objetos materiales. . somos curdos. lengua• Se le cuida su salud.hay nadie mejor que ellos. pero ataca a los demás cuando se equivocan • Siento que realmente soy mi mejor amigo • Cree que todas las personas están obligadas a amarlo • Le gusta que lo elogien • Cree que impacta a cualquiera que lo conoce • Cree que es el cuerpo mas bello • Cree que le gana a cualquiera en todo • Tengo mucha seguridad en mi mismo • Creen que son las personas mas interesantes de la tierra •46. Elementos Forjadores de una autoestima alta El niños y la niña desde • Quiere tener lo mejor en ropa. •45.. Una comunidad. Somos parte de una familia. • Me siento feliz y plenamente a gusto conmigo mismo • Casi siempre tengo una actitud amigable con los demás. (1992) podemos explicar la formación de la autoestima a partir de los siguientes elementos. Megalómano Formación de la Autoestima Siguiendo a Campos y Muños. historia. Miembros de una nación. a las características de este tipo: • Que logrará todo lo que se proponga Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 46• Se le enseña que puede soñar • Se le enseña a respetar a las personas • Se le aplican normas conductuales firmes. los acepto sin juzgarlos • Siento que nadie es más que como yo como persona • Cree que nunca se equivoca. • Se le ayuda a ser independiente Existen elementos que ayudan a mejorar la autoestima Sentido de Pertenencia: Necesitamos experimentar que somos parte de algo. • Pequeño es tratado con amor • Ególatra. no violentas • Se le da seguridad. perfume. • Siente que merece tener mas que los demás • Optimista en extremo • Cuida en forma enfermiza de su salud. creen que todo les saldrá mal • Busca lideres para hacer las cosas • Cree que es una persona poco interesante • Cree que causa mala impresión en los demás • Le cuesta obtener sus metas • No le gusta esforzarse • Siente que no controla su vida Características de las personas con autoestima inflada Tomando elementos básicos de Freud podemos hacer una aproximación. en la cual nos quieren y nos respetan. con nuestras costumbres.

que nos respetan. es indispensable identificar sus componentes. describen la personalidad total. por ello los sintetizó en tres esenciales. Vecinos. con quienes compartimos nuestros mementos agradables. Con esta. afecta a todo el comportamiento humano y recibe influencias determinantes desde la infancia hasta el último momento de la vida. entender mejor su desarrollo y reconocer la importancia de ella en nuestra vida cotidiana. como. y si no es así. capacidades. como profesional. buscamos una familia sustituta. Puesto que la autoestima. que pueden ser o no. que cambian de vez en cuando. esos aspectos diferentes del yo. El auto concepto.en forma normal • Se le llama la atención con amor •47. los componentes de la autoestima son diversos. es su "identidad hipotetizada". y otros Sentir que somos amados por. la cual se desarrolla a lo largo de muchos años. Conocer cada uno de los componentes de la autoestima nos permitirá. El auto respeto y El auto conocimiento. retratos precisos de ellos mismos. para así. Los autoconceptos se elaboran constantemente. destrezas y dones Elementos ligados a la Autoestima. líder comunitario. (Juan Eric) Según lo sugerido por el autor Mauro Rodríguez. a partir de la identificación de sus componentes. con el fin primordial de que se avance en la comprensión de ese que hasta hoy nos resultara tan desconocido: uno mismo. Ser reconocidos en nuestras cualidades. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 47 • 48. Amigos. AUTO CONCEPTO. El auto concepto es multidimensional. dependiendo de las circunstancias y de las relaciones confrontadas por el . y así sucesivamente. sin duda. El auto concepto es la opinión o impresión que la gente tiene de sí misma. nos aman nos cuidan. se busca abordar el núcleo de la autoestima y su influencia trascendente en el desarrollo personal. elaborar estrategia que nos lleven a fortalecerla y mantenerla en estado elevado. Familia. Una persona puede calificarse como marido o esposa. Los individuos pueden tener auto conceptos diferentes. que son: El auto concepto. es el conjunto de percepciones cognoscitivas y actitudes que la gente tiene acerca de sí misma. como pariente y amigo. habilidades. y cada una de sus dimensiones explica roles diferentes.

de llevar a la práctica un comportamiento consecuente. Quienes disfrutan de una mejor salud emocional. suelen ser aquellos cuyo yo real. es la forma en que se sienten los adolescentes en los grupos sociales. Tercero. hace que me sienta bien conmigo Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 48 • 49. En otras ocasiones los adolescentes proyectan una imagen idealizada y luego se esfuerzan por convertirse en esa persona. Nivel conductual: es la decisión de actuar. por ejemplo.. Segundo. Una influencia importante sobre el auto concepto. Como decía un adolescente: "me gusta la forma en que la gente me responde. puede conducirlos a la frustración y al desencanto.. Ruth Strang (1957) identificó cuatro dimensiones básicas del yo: Primero. imaginar ser lo que nunca serán.. mismo".Auto conceptos temporales o cambiantes. que consiste en la percepción global que el adolescente tiene de sus capacidades y su status. creencias. se aproxima al yo ideal proyectado.individuo. percepciones y el procesamiento de la información exterior. y de los roles del mundo externo.a los adolescentes les gustaría ser el yo ideal que han conceptualizado. Algunos adolescentes piensa en si mismos sólo de manera negativa. Los factores que determinan el autoconcepto son los siguientes: La actitud o motivación: es la tendencia a reaccionar frente a una situación tras . Basamos nuestro autoconcepto en experiencias pasadas. en las relaciones con los demás. El autoconcepto esta formado por varios niveles Nivel cognitivo . y quienes pueden aceptarse como son. puede producir un sentimiento temporal de minusvalía. creencias y convencimiento sobre nuestra persona. porque creen que no agradan a los demás. Nivel emocional afectivo: es un juicio de valor sobre nuestras cualidades personales. su yo. y el yo al que otros reaccionan. Esas imágenes proyectadas pueden ser realistas o no. influidos por las experiencias actuales.Un auto concepto general.Los adolescentes tienen un yo social. Cuarto.. el comentario crítico de un maestro. Implica un sentimiento de lo agradable o desagradable que vemos en nosotros.intelectual: constituye las ideas. opiniones.

lo cual ocasionará que no podamos resolver los problemas de forma adecuada. complejos o sentimientos hacia nosotros mismos. razonamiento. reconocimiento social. por tanto. contacto físico. por las relaciones sociales. etc. ¡Los mejores!.). Valoración externa: es la consideración o apreciación que hacen las demás personas sobre nosotros. AUTOESTIMA PRECISA Ya sabemos que la autoestima es uno de los factores más relevantes para el bienestar personal y una clave para relacionarnos con el entorno de una forma satisfactoria.evaluarla positiva o negativa. Son los refuerzos sociales. Las aptitudes: son las capacidades que posee una persona para realizar algo adecuadamente (inteligencia. no sabemos qué . Esta imagen está muy relacionada e influenciada Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 49 • 50. Si a veces somos odiosos. la suma global (la percepción de uno mismo) hace que nos sintamos insatisfechos. Lo adecuado es en sentir una parte de nosotros como maravillosa. para no dejarnos llevar simplemente por la inercia o la ansiedad. También podemos tener un pensamiento distorsionado en el sentido contrario. Aceptación de límites y capacidades En esta sociedad se nos pide que seamos perfectos. somos débiles o miedosos. nos puede crear problemas. hemos conseguido cosas. Somos buenos para unas cosas. las modas. esto choca frontalmente con nuestra vivencia. si lo que tenemos es un sentimiento exagerado de autoestima. etc. Si esta forma de pensar está generalizada. nuestras actuaciones van a estar sesgadas o actuaremos con temor y hay más posibilidades que los fallos se repitan en el futuro. halagos. El esquema corporal: supone la idea que tenemos de nuestro cuerpo a partir de las sensaciones y estímulos. tenemos cualidades que ponemos o no en práctica. Es la causa que impulsa a actuar. aquella que se refiere a nuestras capacidades. La otra parte de nosotros alberga los límites. nos enfadamos. Si nuestra tendencia es a sobrevalorar las dificultades o defectos sin valorar las propias capacidades o posibilidades. será importante plantearse los porqués de nuestras acciones. habilidades. expresiones gestuales. etc.

Querernos sin condiciones. Autoconocimiento Conócete a ti mismo es la máxima socrática de hace siglos. que es un silencioso respeto por sí mismo. dice Dov Peretz. con límites y capacidades. Toda esta energía puesta en los límites nos impide desarrollar las capacidades y superarnos. comienzan con faltas de respeto a uno mismo. "Sólo podemos respetar. la más seria de todas las tareas. de la misma manera que las relaciones humanas profundas se establecen sobre bases de respeto. . La autoestima. dado y amado a nosotros mismos". es un trabajo indispensable para vivir en armonía con uno mismo y con los demás. sin hacerse daño ni culparse. Mientras que. sentimientos y emociones. por no aceptarlos. también la autoestima se fortalece cuando aprendemos a respetarnos a nosotros mismos. Constantemente. Auto respeto Respetarse a uno mismo. la que nos avergüenza de nosotros mismos. se manifiesta a través de las siguientes formas: Atender y satisfacer las propias necesidades y valores. Habría que comenzar por revisar detenidamente cómo y por qué yo lo permito y no tanto por qué el otro lo hace. Maslow dice. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 51 • 52. según Mauro Rodríguez. e forma conveniente. La parte de los límites es la que intentamos esconder. e incluso nos Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 50 • 51. equivocamos. Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de sí mismo. que expresa en cuatro palabras una tarea para toda la vida. sin duda. Y. cambiar o salir de ellos. Sólo así sentiremos el aumento de la autoestima. sin atender a que es más frecuente que uno mismo se falte al respeto. Necesitamos estimar lo mejor de nosotros y lo menos bueno. siendo esto en ocasiones de maneras inconscientes. nos quejamos de que otros nos faltan al respeto. Ponemos tanta atención en nuestros defectos que no hacemos sino hacerlos más presentes y empeorar las cosas. Necesitamos aceptarnos como un todo.hacer. Generalmente. dar y amar a los demás cuando hemos respetado. el respeto a sí mismo. Expresar y manejar. las faltas de respeto.

en realidad vivimos. Un físico contemporáneo. del universo. sólo se puede querer lo que se conoce. con frecuencia. actuar sin agredir a los otros y siempre hacerse responsable de la conducta que se sigue y de sus consecuencias. es difícil encontrar respuesta son: ¿Quién soy?. El conocimiento de sí mismo no sólo afecta positivmente a la autoestima. Factores Importantes en el desarrollo de la autoestima La Autoestima esta ligada a varios factores La Resiliencia Es un concepto difundido en los programas preventivos. sin embargo el hijo asimila ésta situación como algo que él no quiere vivir y se vuelve "resiliente" dentro de un medio adverso. ¿Por qué reacciono así?. Mantiene una . para madurar como ser adulto competente y sano pese a los pronósticos desfavorables. y efectivamente. Se dice que cuando aprendemos a conocernos. etc. si uno es perfectamente desconocido para sí mismo. Llegar a un nivel optimo de auto conocimiento. es decir reconocer la dependencia entre "yo y los otros" Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 52 • 53. expresarlos. e identificando la individualidad de cada ser. Asertividad • La asertividad es mucho más que decir sí o no. Debiéndose esto a que no nos conocemos lo suficiente. es difícil poder quererse uno. tomar decisiones. Implica reconocer y nombrar los sentimientos. Algunas de las preguntas a las que. y hasta la comprensión del mundo. recursos o habilidades desconocidas para nosotros de nosotros mismos. Puede comunicarse con cualquier persona. ¿Qué me hizo sentirme así?. Esto significa que un joven puede provenir de una familia donde el padre o la madre sean alcohólicos o ambos y no se practiquen valores asociados a la salud integral. empezando por conocerse a uno mismo. no podemos vivir con algo o con alguien que desconocemos (uno mismo). afirmó: "Hemos reunido pruebas suficientes que indican que la clave para la comprensión del universo eres tu".Así. es la capacidad que tiene el ser humano de crecer y desarrollarse en medio de factores adversos. mucho menos emplear capacidades. sino a las relaciones con los demás. con lleva la comprensión de que se debe conocer a los demás. • Una persona asertiva se siente siempre libre para manifestarse.

orientación activa en su vida; persigue lo que desea, imagina, crea y logra. No es pasivo, no aguarda a que las cosas le ocurran ni permite que le sean impuestas. Además, siempre actúa de modo que él mismo juzga respetable, así conserva el respeto propio. • La asertividad define la manera de proceder ante una situación que requiere respuesta o decisión. Se puede decidir por impulso, por costumbre o de la manera que los otros esperan, o bien de manera razonada. • Al decidir con asertividad lo hacemos también de manera razonada. Esto implica: definir el problema, buscar las soluciones posibles y valorar cada una para finalmente optar por la más adecuada. • Al estar seguro de sí mismo, uno puede defender derechos y asumir responsabilidades y obligaciones. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 53

54. • La vida nos plantea problemas a todos, pero lo importante es saber que somos capaces de enfrentarlos eficientemente. • Conducirse asertivamente promueve la igualdad en las relaciones interpersonales a través de la comunicación abierta. • Ser asertivo permite defender los derechos propios, lo que se piensa, se siente y se desea de forma clara y directa, en el momento oportuno, sin negar los derechos de los otros, y evitando en lo posible una actitud pasiva o agresiva. • La comunicación asertiva es indispensable en la vida, para dar a conocer al otro la forma en que se piensa, siente y actúa. • Ser asertivo brinda la posibilidad de experimentar satisfacciones. • El comportamiento agresivo impide el enriquecimiento de la interacción social y provoca en ésta defectos negativos, pues deteriora la satisfacción y la comunicación de las relaciones humanas. • La actitud no asertiva expone a la manipulación y al control psicológico de los demás. • Nadie puede manipular las emociones de los demás, si éstos no lo permiten. • La práctica de la asertividad ayuda a protegerse de situaciones de riesgo, fortalece el sentido de responsabilidad y de seguridad en uno mismo. Valores • Los valores constituyen la estructura del pensamiento, con ellos cada persona diferencia lo que está bien y lo que está mal. • Un firme sistema de valores ayuda a tomar decisiones con base en los hechos y no en las presiones externas. El

comportamiento coherente está impregnado por los valores de la persona. Así se evita caer en contradicciones. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 54

55. • Los valores fortalecen el logro de metas específicas. Sin directriz se dispersa la energía y se debilitan la intencionalidad y el alcance. A mayor conciencia, mayor congruencia entre lo que se piensa, lo que se cree y lo que se siente y lo que se actúa. Este es un proceso que requiere del desarrollo del autoconocimiento y del control personal. • La educación en valores puede convertirse en el lugar de reflexión que ayude a: Identificar y cuestionar los aspectos de la realidad cotidiana y de las normas sociales vigentes. Construir formas de vida más equitativas tanto en los ámbitos interpersonales como en los colectivos. Elaborar de forma autónoma y racional, en comunicación consigo mismo, principios generales de valor que ayuden a establecer juicios críticos sobre la realidad. Motivar a los jóvenes para que elijan un comportamiento congruente con los principios y las normas que personalmente han incorporado. • Los valores crean un compromiso profundo en el individuo ante sí mismo, ante su grupo de pertenencia y ante la sociedad. • La disciplina dedicada a los valores se denomina “axiología”. • Una vez apropiados por la sociedad, hay valores que perduran por consenso histórico. • Es erróneo decir que algunas personas no tienen valores, simplemente pueden no coincidir con los propios ó jerarquizarlos de manera diferente a la nuestra. • Jerarquizar los valores no resulta fácil; primero es necesario reflexionar sobre cuáles son los propios deseos, metas y necesidades por satisfacer o alcanzar, y posteriormente elegirlos como guías. La jerarquía de valores varía según la etapa de desarrollo humano que se vive. Por ejemplo para un adulto será muy importante la vida, la salud, la familia y el trabajo, mientras que para un adolescente lo más importante será, la amistad, la escuela, los momentos de diversión y el ser atractivo para el sexo opuesto. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 55

56. • Hablar de educación en valores es hablar de educación ética. Con el fin de no entrar en controversias de

tipo moral, es importante señalar que en el tema de responsabilidad y moderación en el consumo de bebidas con alcohol, el valor más importante es el autocuidado de la salud. Tiempo libre • El tiempo libre aparece en la medida que el individuo es capaz de diferenciar lo propio de lo ajeno, y lo que él quiere de lo que los otros quieren. • Si se rescata el tiempo libre es porque no permitimos que el aburrimiento y el extravío del “nada que hacer” impongan sus límites. • Tanto el trabajo como el tiempo libre constituyen un derecho y una necesidad. • Todas las personas deberían contar con trabajo y tiempo libre para satisfacer las necesidades personales y familiares, con la finalidad de perfeccionarse, como una manifestación de la libertad. • Desafortunadamente no es común saber estar algunos momentos del día con nosotros mismos disfrutando de esta intimidad. • En pocas ocasiones es posible dialogar con nuestros propios deseos sin la presión de los deseos de los otros. • Hemos sido arrastrados a pensar en función de "otros", y esto no es necesariamente malo, el problema es que antes no nos hemos puesto a pensar sobre nosotros mismos, cuestionándonos acerca de lo que somos y tenemos, y de lo que nos hace falta. El tiempo libre es una fuente continua de información y experiencias, que es potencialidad pura, lista para ser explotada en una innumerable gama de posibilidades; tantas como tenga cada individuo Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 56

57. Proyecto de vida • La realidad es como la vive cada individuo; puede ser ordenada o caótica. Los adultos principalmente, estamos familiarizados con realizar proyectos de trabajo, los niños y adolescentes proyectos escolares, pero casi nunca se nos enseña la importancia de desarrollar un proyecto de vida personal. • Hablar de crear un proyecto de vida puede resultar un tanto difícil, ya que existen individuos que creen que su futuro ya está, determinado por su familia, su lugar de origen, su nivel socioeconómico, alguna carencia afectiva, la suerte, y todo lo anterior limita la posibilidad de planificar. • Independientemente de que los adolescentes se caracterizan por vivir el aquí y el ahora, y tener poca

• El estudio del tema que nos ocupa es importante porque funge como un factor de protección ante el abuso de bebidas con alcohol. apoyará la determinación de tomar las riendas de su vida personal y asumir las consecuencias de dichas decisiones. el abuso del consumo de bebidas con alcohol. necesita construir las posibilidades de su futuro. permite considerar temas del ámbito personal y social.percepción del riesgo. ¿quiero tener Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 57 • 58.. De ahí que orientarlos en la importancia de su toma de decisiones como un elemento vital en la formación de sus proyectos. es la etapa en la que tendrán que planificar y llevar a cabo acciones que influirán en su futuro económico. • El proyecto de vida es el conjunto de posibilidades que dan la pauta a abrir nuevos caminos. alternativas y situaciones que lleven al crecimiento integral. encauzar sus esfuerzos y establecer a dónde quiere llegar. y plantear metas a corto. En términos generales. a través de un conjunto de requerimientos internos y externos con los que evaluará la importancia de ser. • Para que los jóvenes encuentren las repuestas en su proyecto de vida es necesario que busquen en lo profundo de ellos mismos. familiar y social. ¿quiero experimentar lo qué es estar borracho?. donde cada uno es capaz de escuchar y analizar la elección. cómo soy. mediano y largo plazos en las diferentes áreas de la vida. ¿cómo quiero que sea?. en cualquier período de su vida. • El proyecto de vida se realiza en la . • Adoptar un proyecto de vida como modelo de prevención.?. • El proyecto de vida ayuda a saber quién soy. “¿Qué estudiaré?. y entonces analizar esto desde la perspectiva de la “necesidad”. pareja?. por ejemplo. ¿a qué me quiero dedicar profesionalmente?. ¿quiero consumir otras drogas?” son algunas de las interrogantes que deberían plantearse los adolescentes y los jóvenes. ¿qué estoy dispuesto a vivir?. un proyecto de vida le da un por qué y un para qué a la existencia humana. • El ser humano. donde la libertad está presente. ¿cuales son las obligaciones y responsabilidades que adquiero si. ¿debo iniciar mi vida sexual o aún no es tiempo?.. hacer o tener. ¿dónde estudiaré?.

El avance en la elaboración del proyecto no es siempre lineal ni va en la misma dirección. ni se excluye a las personas con las que se interactúa. • El proyecto de vida tiene la función de organizar de manera paulatina el mundo interior del individuo. hacer algo por uno y por lo que lo rodea. es justamente lo contrario. somos capaces de mejorar. Todos tenemos capacidad para tomar las propias decisiones y aceptar la responsabilidad de nuestros actos Valores Primordiales De la Autoestima Nuestra valía Queda demostrada por el sencillo hecho de que. Autoestima Y Auto-Realización Es la conciencia de la propia valía e importancia y la asunción de la propia responsabilidad hacia nosotros mismos. tenemos la posibilidad de empezar a serlo en cualquier momento o . por el sólo hecho de ser un ser humano. responsabilizándose de las propias acciones y relaciones. importante y responsable. A menudo se le confunde con egoísmo o hedonismo. según el campo o el entorno nos motive o interese lo suficiente. para la mayoría de los seres humanos. no podemos enseñar a nuestros hijos lo que desconocemos. así como el exterior • A medida que un proyecto de vida se construye de manera independiente. Sólo podremos hacerlo si partimos de nosotros como educadores de nosotros mismos. a la conciencia positiva de sí mismo en cuanto persona y la responsabilidad de las propias acciones y relaciones. si nos lo proponemos. aprender y progresar en todos los sentidos.etapa de la adolescencia. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 58 • 59. • Es importante. éste debe acompañar al ser humano a través de su desarrollo. • Cuando no se tiene un proyecto de vida hay amargura y tristeza porque la mayor parte del tiempo hay una lamentación por los sucesos del pasado y un miedo a lo incierto del futuro. de la construcción de nuestra vida y hacia nuestras relaciones intra-personales e inter-personales. se tiene la oportunidad de actualizarlo y continuar con su proceso e incluso de cambiarlo para que esté acorde con la realidad. • Un proyecto de vida no es independiente de lo que ocurre en el entorno. No obstante. es una forma de apertura a los demás. Todos somos genios en potencia. ocupar un lugar. Cada persona es valiosa.

concretos y alcanzables. Nuestra importancia Todos somos únicos e irrepetibles. de la libertad. Ser responsable significa tener la disposición de crear en nuestra vida y en nuestras relaciones unas situaciones que nos permitan actuar de la forma más beneficiosa para nosotros y los demás. Se deriva del reconocimiento. Autoconcepto. La persona con autoestima sabe lo que quiere conseguir y averigua cómo hacerlo a corto. medio y largo plazo. Si sabemos que somos importantes. factor de motivación. Un entorno de cariño. Sentido de Motivación Y Finalidad. Motivación y Competencia Seguridad Es el presupuesto básico de la autoestima. autonomía y responsabilidad. de la pertenencia. Nuestra responsabilidad Nuestra valía e importancia no reside sólo en ser como somos.etapa de nuestra valía. Pertenencia. por ser personas y seres creados a semejanza de Dios. ser consciente de nuestra importancia. significa darnos cuenta de que. de la apreciación. del auto-concepto. implica nuestra capacidad y disposición para asumir la responsabilidad de nuestro crecimiento. con valía. del éxito. actuación en la vida y los resultados que consigamos de la misma. estamos actuando desde un espacio de libertad. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 59 • 60. Sus energías se dirigen a tareas Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 60 . efectivos. de la aceptación. evolución. aceptación y comprensión desde la primera infancia permite al niño atreverse a seguir sus impulsos naturales de desarrollo y le da una seguridad basada en sus propias experiencias y en el refuerzo de sus padres. Componentes de la autoestima Los componentes que le dan una visión a la autoestima de nuestro hijos son los Sentidos de: Seguridad. Impulsa a las personas a actuar de una determinada forma y a proponerse unos objetivos específicos. con capacidad suficiente. La responsabilidad en las relaciones con nosotros mismos hablamos de cuál es nuestra actitud con respecto a nuestra propia apertura y libertad. tenemos la capacidad de marcar una diferencia tanto en nuestra vida como en nuestras relaciones con los demás y en cualquier momento de nuestra existencia.

La falta de un sentido de dirección y finalidad resta motivación para realizar un verdadero esfuerzo para la consecución de objetivos. pero a su vez debe estar fundamentado en un sistema de apoyo formal e informal como es el sistema social y el de salud. Por otro lado. autorreconocimiento y autoexpresión de los aspectos que . es un proceso voluntario de la persona para consigo misma. • Es una práctica social que implica cierto grado de conocimiento y elaboración de un saber y que da lugar a intercambios y relaciones interindividuales. ya que no se produce el necesario convencimiento y voluntad de éxito. autovaloración. • Debe ser una filosofía de vida y una responsabilidad individual íntimamente ligada a la cotidianidad y a las experiencias vividas de las personas. Autocuidado Principios para la implementación (Garma 1999) El autocuidado posee unos principios que se deben tener en cuenta en su promoción: • Es un acto de vida que permite a las personas convertirse en sujetos de sus propias acciones.• 61. favorezcan el sentido de control personal y desarrollen habilidades de movilización personal y colectiva para cambiar las condiciones personales y sociales en pro de la salud. al potenciar la autoestima se impulsan prácticas deliberadas de autoafirmación. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 61 • 62. Promoción del autocuidado Para que las personas asuman el autocuidado como una práctica cotidiana de vida y salud. es necesario incluir en su promoción las siguientes estrategias: • Desarrollar en las personas autoestima y generar niveles de fortalecimiento o empoderamiento (empowerment). uno puede buscarlas y encontrarlas. Sentido de Competencia Personal. Es una <<sensación de poder>> que se consigue de los propios conocimientos y experiencias positivas. específicas y se sienten satisfechas cuando han conseguido lo que se proponen. como estrategias que reviertan la internalización de la impotencia. Por tanto. aunque no se conozcan todas las respuestas. Es la convicción de que se está lo suficientemente capacitado y preparado para poder hacer frente a cualquier situación que se nos presente aunque sea imprevista. Es la convicción de que.

• Los agentes de salud deben asumir el autocuidado como una vivencia cotidiana. para poder articularlo con la lógica científica y recomponer una visión esclarecida de la enfermedad y de la salud que se traduzca en comportamientos saludables. sentido y significado. En la medida que el personal de salud viva con bienestar se estará en condiciones de promocionar la salud de los demás. interpretar y comprender la lógica y la dinámica del mundo de la vida de las personas mediante el descubrimiento y entendimiento de su racionalidad. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 62 • 63. de sus características y condiciones específicas en un momento determinado. Es importante entender que cada persona tiene una historia de vida. las motivaciones. creencias. • Involucrar el diálogo de conocimientos. Los conocimientos aprendidos a través de la socialización sustentan el pensamiento cotidiano. y a tomar posiciones frente a las demandas sociales. • Explorar y comprender las rupturas que existen entre conocimiento. • Generar procesos participativos.favorecen el desarrollo integral. • El autocuidado significa aprender a participar de la sociedad. la promoción del autocuidado sería el compartir de sus propias vivencias. de su dinámica. pues al vivir saludablemente. etnia y ciclo vital humano. • El agente de salud debe buscar . las acciones y decisiones del diario vivir. la promoción del autocuidado debe incluir participación más activa e informada de las personas en el cuidado de su propia salud. el cual permite identificar. aprendizajes y motivaciones diferentes. • Contextualizar el autocuidado. con valores. dirigiendo la sensibilización a aumentar el grado de control y compromiso mutuo sobre su propia salud de las personas que ofrecen los servicios de salud y quienes lo reciben. actitudes y prácticas. entendida la participación como el proceso mediante el cual la comunidad asume como propio el cuidado de sí misma y del ambiente que la rodea. es decir una direccionalidad de acuerdo con las características de género. y configurar propuestas de acción y capacitación que hagan viable la armonía entre cognición y comportamientos. la construcción de alternativas.

9.Cambiar lo que no guste. 10.Tomar las riendas de la propia vida. • No implica . 8. 14. 3. Afrontar los problemas sin demora. es decir. está limitada por factores internos de circunstancia e historia de vida. es susceptible de cambio en cualquier momento de la vida.Aprender de los errores. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 64 • 65. Veamos algunas claves para mejorar la autoestima: 1. desfavorables e inocuas y promover. un regreso a la práctica para transformarla ¿CÓMO MEJORAR LA AUTOESTIMA? Es necesario conocer cómo funcionamos. 4. 5.Evaluar las cualidades y defectos.Disfrutar del presente.Cuidar la salud. • Tener una autoestima saludable. 2.). 6.No idealizar a los demás.espacios de reflexión y discusión acerca de lo que la gente sabe. cuáles son nuestras fortalezas y aspectos positivos y cuáles son nuestras limitaciones. vive y siente de las diferentes situaciones de la vida y la salud con lo cual identificar prácticas de autocuidado favorables.No buscar obsesivamente la aprobación de los demás. • La autoestima no es el éxito. decidiremos qué aspectos deseamos mejorar y cuáles reforzaremos. 11. ciertamente. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 63 • 64. 12.No exigirse demasiado. y también por factores externos y sociales. Es decir. 13.Practicar nuevos comportamientos. no es cuestión de edad ni de experiencia. 7. etc. A partir de esta valoración. El plan de acción para cambiar determinadas características debe ser realista y alcanzable en el tiempo (por ejemplo.Ser independientes. la edad que tenemos es inamovible.Aceptar el propio cuerpo. Reflexiones de la Autoestima • La autoestima y sus manifestaciones son individuales y personalizadas. tenemos características que tendremos que aceptar y con las que convivir. 15.Darse permisos. la altura es otro factor poco variable a determinadas edades.Controlar los pensamientos. mediante un proceso educativo de reflexión-acción. • Cada persona con su historia de vida construye las estructuras de su autoestima que. intentando sacar partido y ver su aspecto positivo.

Se podría estudiar una a una las habilidades aquí enunciadas. entusiasmo. • Algunos de los componentes de la autoestima son: el autoconcepto. agilidad mental. el amor. sinónimo de nuevas exigencias. tanto tecnológicos como científicos. Una de las metas de la autoestima es la autorrealización. • Frente a constantes cambios y avances. La autoestima se considera un recurso psicológico que contribuye a preservar el propio bienestar biológico. • Quien se siente bien consigo mismo tiene mayores probabilidades de no consumir alcohol en exceso: no necesita recurrir a él para reafirmarse a sí mismo. pero . explora nuevas experiencias. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 65 • 66. reafirmación externa de apariencia y eficiencia ni nuevas metas que son. el joven continúa la construcción y definición de su identidad. mediano y largo plazo. se pone metas realistas. • El autoconcepto no sólo incluye el conocimiento de los que se es. automotivación. • Las personas con problemas de abuso de alcohol suelen tener una autoestima baja. interaccionar con los demás satisfactoriamente. empatía. se comunica con asertividad. permite no subordinar sistemáticamente la voluntad individual a la del grupo. • El respeto se expresa en una actitud positiva y reafirmativa ante las necesidades. son las principales habilidades derivadas de esta forma de inteligencia. • La autoestima es una herramienta importante para que los adolescentes tomen decisiones que coadyuven a su salud integral. sociales y de educación formal. tales como: autocontrol de los impulsos y estado de ánimo. algunas veces. INTELIGENCIA EMOCIONAL: UNA APROXIMACIÓN Se define como un conjunto de habilidades de procedencia psíquica que influyen en nuestra conducta. autoconciencia. sentimientos y deseos propios. es decir. la eficiencia personal. perseverancia. psicológico y social. • En la adolescencia. a corto. el respeto por uno mismo y por supuesto.únicamente autoayuda. derechos. del autoconcepto. logrando integrase al grupo. el ser humano requiere un mayor número de recursos fisiológicos. psicológicos. la emocional. sino también de lo que se quiere ser y de lo que se debe ser. • La autoestima incorpora la confianza en la propia valía.

Este punto es de suma importancia ya que si en determinado momento nos encontramos ante una situación desagradable donde la primera reacción sería gritar o golpear cosas. Para hacer uso del modelo. Autorregulación: como su nombre lo indica. El objetivo es la comprensión de las emociones del individuo. determinantes éstos en la dirección que da la persona a su vida. es que el individuo conozca sus sentimientos y que sepa reconocerlos. esta habilidad nos permite controlar nuestros impulsos y emociones y lógicamente a pensar antes de realizar cualquier cosa. La autoconciencia es una habilidad que nos permite controlar nuestros sentimientos y adecuarlos a las circunstancias del momento. nuestras emociones. El autocontrol emocional. estados de ánimo. y por último. La importancia de éste conjunto de competencias radica en la satisfacción que los individuos tienen. es la capacidad para demorar la gratificación momentánea y sofocar la agresiva impulsividad. en aspectos que sabemos debemos mejorar y no lo reconocemos. COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Autoconciencia: a veces nos cuesta ser honestos con nosotros mismos. Además reconoceremos nuestros errores y seremos más cautos al realizar determinada labor. Este punto por lo tanto. es la posesión de sensibilidad psíquica para detectar las señales externas que nos indican lo que necesitan o quieren los demás. autocontrol emocional y la empatía.nos concentraremos en la autoconciencia. tanto consigo mismo como con el desarrollo de sus labores profesionales de la forma más eficaz. de destrezas que somos capaces los individuos de alcanzar tanto sensitiva como intelectualmente a lo largo de nuestra vida. y su efecto en las personas que nos rodean. hace referencia a la habilidad de reconocer y entender nuestros Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 66 • 67. la empatía. sin necesidad de conocerla por medio de la palabra El individuo a lo largo de su vida adquiere un conjunto de competencias. la . condición necesaria. Así mismo la autoconciencia nos sirve para determinar hacia dónde vamos y qué metas podemos cumplir siendo realistas.

autorregulación hace que pensemos antes de actuar. ya que aquí lo importante es tratar bien a los clientes. Empatía: esta habilidad hace que un líder considere los sentimientos de los subalternos y sepa tratar a las personas. lo más importante para ellos es realizarse como personas y crecer en el ambiente al cual están acostumbrados. Motivación: aquí lo importante es trabajar y sentir satisfacción ante una meta finalizada. son creativos y muestran una energía y unos deseos impresionantes para culminar de la mejor manera una actividad y llevan un registro del desempeño realizado. Así mismo ante el fracaso. este componente hace referencia a la capacidad de las personas para manejar las relaciones con los demás y conducirlos hacia la dirección que se desee ya sea buscando un acuerdo o un entusiasmo frente a un producto o servicio. ante situaciones problemáticas. entender sus puntos de vista y descubrir qué deseos pueden ser satisfechos de la mejor forma. según las reacciones que estas Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 67 • 68. Es muy importante añadir también que la empatía es muy necesaria al tratar negocios internacionales dentro del marco de una globalización cada vez más grande. Además. sino una oportunidad para ser mejores y su compromiso con la organización es cada día más fuerte y así reciban ofertas monetarias altas para cambiar de empresa y de trabajo. puedan tener en determinado momento. no ven nubes negras. determinemos por qué se falló en esa situación. Aquí es importante reseñar que un líder con esta habilidad le daría más confianza a sus subalternos y las riñas dentro de un grupo tenderían a desaparecer. no . Los líderes con esta habilidad se apasionan por su trabajo. les gusta aprender siempre. y no sólo buscar recompensas en dinero o status. qué factores pudieron incidir para el fracaso y cómo se podría solucionar de la mejor manera. es saber cómo decir las cosas y cómo actuar al percibir y entender el punto de vista de cada uno de los miembros de determinado grupo de trabajo. El miedo al cambio no estaría presente en un líder con esta habilidad y la reflexión y el pensamiento siempre estarán en primer lugar. Habilidades sociales: junto con la empatía.

Todos sabemos que nuestras emociones ejercen una poderosa influencia sobre el pensamiento. conviene hacernos estas preguntas reflexivas: Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 68 • 69. por ejemplo. la memoria y la percepción. pero si existe la intención firme de adaptarla. los pensamientos se concentran en el objeto de nuestro enojo y la irritabilidad altera de tal modo nuestra visión del mundo que un comentario benigno puede parecernos hostil. 1) ¿Es posible la responsabilidad careciendo de control emocional? 2) ¿Se nutre la responsabilidad de nuestra energía emocional? 3) ¿Qué relación hay entre la responsabilidad y el fracaso? Y parte de estas respuestas nos revela el vínculo de la Inteligencia Emocional con la responsabilidad: 1) En el trabajo. Como una conclusión final. Un líder que puede manejar sus estados de ánimo es alguien que también entiende el estado de ánimo . lo que genera que su "brillo" se transmita y se refleje en las personas con las que está tratando y relacionando. que alguien posea una buena empatía o una excelente motivación. 2) En el mundo de trabajo. La tarea es entonces. ¿COMO LA IE PUEDE AYUDARNOS EN NUESTRAS RESPONSABILIDADES? Para descubrir si la Inteligencia Emocional está vinculada a nuestras responsabilidades. esto redundará en extraordinarios beneficios tanto personales como organizacionales. La gente parece exhausta y a la vez emocionalmente recargada. la demostración máxima de responsabilidad personal puede ser tomar el mando de nuestro propio estado de ánimo. puede decirse que el obtener o manejar una buena Inteligencia Emocional no es fácil. de manera creciente. ya que los demás elementos combinados dan como resultado unas mayores Habilidades Sociales. vemos señales de decaimiento emocional. buscar en cada uno de nosotros a ese líder que está escondido y a esas habilidades que debemos explotar al máximo.es casualidad que este sea el último componente de la Inteligencia Emocional. ya sea. Cuando estamos enojados recordamos con más facilidad los incidentes que sólo apoyan nuestra ira. Resistirse a esta despótica cualidad del humor es esencial para trabajar productivamente.

Rara vez se preguntan: ‘¿Cómo es la composición emocional de mis subordinados? ¿Por qué tengo tanta dificultad con ellos?’ No tienen conciencia del modo en que los temperamentos armonizan o chocan entre sí. la responsabilidad se prueba en los fracasos. sino más específicamente con la obligación de un líder de reconocer la naturaleza de cada individuo y de extraer lo mejor de cada persona. Se sabe que. Los malos jefes tratan a sus subordinados como si fueran todos iguales. diciéndoles: ‘Eh. no soy más que yo. aunque la ira surgiera un uno por ciento del tiempo. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 69 • 70..de sus subordinados. entonces no se verá obsesionado por el terror a caer y cabalgará con seguridad. porque experimenta y se arriesga cada día. formas adecuadas para mantener la . sino que nunca llegará a serlo hasta que no sea arrojado. 3) La responsabilidad se prueba en los fracasos. no es el buen jinete quien nunca ha sido arrojado. abarcando sus distintos aspectos: a) Autoconciencia: Superando el miedo o la culpa. para poder cambiar de rumbo.. Desde el punto de vista de la Inteligencia Emocional. Manejar un grupo o una compañía no tiene que ver sólo con las habilidades para el liderazgo. El éxito de un hombre o de una empresa está conformado de fracasos. en aquellas situaciones en las que hay que asumir de frente los hechos. eso afectará la calidad del resto del tiempo. Cuando me enoje. c) Motivación y Persistencia: recordando que el éxito es la suma de pequeños esfuerzos. que se repiten día tras día. en equitación. Por ejemplo. De lo contrario. no se lo tomen como algo personal’..otro estallido.. porque las personas nunca estarán seguras de cuándo volverá a producirse -y qué significa. sin este marco comprensivo. d) EMPATÍA: sabiendo escuchar y comprendiendo. para seguir adelante. b) Control Emocional: evitando reacciones o desbordes que perjudican la moral de grupo. Pero la mezcla tal vez sea la faceta más esencial de una buena organización. un líder iracundo puede ayudar a sus asistentes a sentirse menos intimidados. y cuanto más caídas sufre más rápido avanza.

armonía en las relaciones. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 71 • 72. La Inteligencia Interpersonal se determina por la capacidad de liderazgo. el siguiente analizar las creencias que nos hemos formado alrededor de esos valores. las competencias de la Inteligencia Intrapersonal. e) LIDERAZGO: Reconociendo. como la conciencia de uno mismo. encender una luz. ver que hay otros caminos para iniciarse en el viaje más fantástico e importante que existe y que es conocerse uno mismo. Expresado en una fórmula sintética: FRACASO = APRENDIZAJE = TRABAJO = ÉXITO HERRAMIENTAS PARA EL DESARROLLO DE LA IE La Inteligencia Emocional incluye la Inteligencia Intrapersonal e Inteligencia Interpersonal. se manifiesta en contactar con los propios sentimientos. La Inteligencia Intrapersonal. con ecuanimidad y paciencia. sólo hay lecciones’. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 70 • 71. en cambio. ¿Cómo favorecer el autoconocimiento? Las competencias de la Inteligencia Intrapersonal como la conciencia de uno mismo. es más estos no están acostumbrados a cuestionarse sus actitudes vitales. no se pueden aprender en unas sesiones tradicionales de formación. vienen siendo objeto de formación de directivos desde hace años. mantener amistades y solucionar problemas sociales. la aptitud para relacionarse. todavía no se encuentran dentro de los proyectos de formación para directivos. Ambas partes de las que está formada la I. Sin embargo. que los fracasos son una fuente de aprendizaje. de tratamiento novedoso en el campo empresarial. Recordemos que . Estas son competencias que se desarrollan haciendo un intenso trabajo personal realizado normalmente con ayuda externa de un coach mentor.E. éstas pueden servir para despertar las conciencias. discernir estos sentimientos y orientar la conducta. El primer paso consiste en descubrir cuáles son nuestros valores. la autorregulación y la automotivación es. incluyen una serie de competencias. Como expresó el filósofo Friedrich Nietzsche: ‘No hay fracasos. Las pertenecientes a la Inteligencia Interpersonal. por ello. y la automotivación.

Para ahondar en el autoconocimiento de la persona. tanto para juzgar a los demás. una base psiconanalítica que le permita poder trabajar con la parte sumergida del "iceberg" del comportamiento. es un sistema en el cual. De las herramientas disponibles. pueden ser genéticos (desde el punto de vista científico) o también ser la expresión de la esencia de nuestro ser (desde puntos de vista de la psicología transpersonal). y a partir de esos pensamientos definimos creencias. El coaching o entrenamiento personalizado por ejemplo. sólo muestran una parte del individuo. Herramientas para el autoconocimiento La labor de autoconocerse representa una ardua tarea enmarcada en un proceso de desarrollo personal. Sin embargo. las cuales pueden resultar limitadoras o potenciadoras. como para validar o justificar la forma en que nos comportamos. para lo cual existen diversas vías. además de tener Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 72 • 73. por proceder . Los tests tradicionales. con una claridad de mente y un profundo autoconocimiento personal. para que esta ayuda sea posible. unas más rápidas que otras. Ahora bien. en los valores y creencias que constituyen el punto de partida con relación a la forma individual de percibir la realidad y el parámetro vital que definirá el comportamiento de la persona. el coach tiene que ser una persona a su vez muy desarrollada personalmente. en función de los comportamientos. sólo algunas son conocidas y utilizadas en el mundo empresarial. con la voluntad de asumirlas o replantearlas. es decir. pero no profundizan demasiado en el origen del mismo. Sea cual fuere el origen. el coach ayuda al entrenado a descubrir sus pautas limitadoras de comportamiento. definiendo un estilo de personalidad.los valores son pensamientos que tenemos sobre las cosas. lo importante es tomar conciencia de cuáles son y analizar las creencias que hemos desarrollado en función de ellos. existen otra serie de técnicas también muy eficaces pero no tan ortodoxas. es necesario recurrir a herramientas que faciliten este proceso y aceleren su ejecución. para poder someterlas a una revisión. Los valores tienen un origen en la educación recibida en la infancia.

más me doy cuenta que todas confluyen en lo mismo por diversas vías. por ello me . el "centramiento". Utilización de las herramientas Una herramienta como su nombre lo indica. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 73 • 74. no como un fin. debe considerarse. y menos en el ámbito empresarial. las cuales son las principales actividades de éste). o por medio de ningún otro acto de voluntad: hay que investigar y comprender las causas. son aproximaciones al alfabeto individual. procesos mentales y analíticos. Lo que diferencia estos sistemas de los tradicionales es que la persona debe de aprender a sentir sus comportamientos porque para efectuar cambios transcendentales dentro de uno mismo. y "desarrollo del testigo". a través de constatar la opinión de una muestra adecuada de individuos que se propusieron autoconocerse?. Cuanto más investigo en diversas líneas del autoconocimiento. debe servir como un medio. la sublimación. ni científicamente y por ello es probable que los especialistas de Recursos Humanos descarten nuevas herramientas por no ser científicas. En mi opinión. en los cuales el individuo se convierte en el protagonista objetivo.de áreas de conocimiento nada exploradas en el mundo occidental. es que la persona se distancia del ego (el ego entendido desde un punto de vista de la psicología transpersonal. de seguridad. en el que no hay juicios de ninguna clase. como afán de certidumbre. testigo y observador de sus propios procesos. El autoconocimiento no es posible medirlo estadística. sino desde el "sabio interior" es decir. Todas ellas. como dijo San Agustín "Dentro de mí hay uno que sabe más de mi que yo mismo". dado que representa un elemento de ignorancia el negarse a su empleo por no considerarlo válido y científicamente probado en una muestra suficiente de individuos. es decir. no puede hacerse eliminando aquellos comportamientos mediante la disciplina. Lo que valida estas técnicas. ¿Acaso es posible verificar su aplicabilidad. todo sistema que sirva para aportar información y dar luz sobre un acto tan complejo como autoconocerse. Esto requiere paciencia y un darse cuenta. como los "arquetipos".

está más relacionada con la convivencia externa de las personas. las facultades de la inteligencia emocional son sinérgicas con las cognitivas. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 74 • 75. crear un ambiente agradable para la conversación. el desenvolvimiento social exento de fricciones y el control de las reglas de juego social. Comunicar a la maestra este problema y ganar su complicidad implica competencia social. reconocer los sistemas de relación e interacción de los grupos. como la profesionalidad en su aplicación.pregunto porque hay que ser ortodoxo. en cambio. cuando el actuando eclécticamente. tanto el trabajo como el aprendizaje son sociales. Por ejemplo. pero no imponer. Las organizaciones y empresas son ‘redes de participación’. y aportar nueva luz a esta ardua tarea de autoconocerse. más importante es la Inteligencia Emocional (en especial la destreza en las relaciones sociales). saber convencer y motivar a otros. que no interesa tanto el origen de las herramientas. La competencia social. En su mayor medida. para poder percibir el miedo de una hija a la escuela. aunque sólo sea porque la deficiencia en estas facultades puede dificultar la aplicación de la pericia técnica y el intelecto que se tenga. dos cualidades que las organizaciones pueden crear. es la raíz de la interacción eficaz con otras personas. En ese sentido. incorpora herramientas hasta ahora no probadas se comprueba su eficacia lo cual significa. es necesaria la empatía. en realidad). Cuanto más complejo es el trabajo. En mi opinión. LA COMUNICACIÓN La . Para lograr un desempeño efectivo en los trabajadores del conocimiento (de cualquier trabajador. los trabajadores excelentes poseen las dos. EMPATÍA E INTELIGENCIA EMOCIONAL La empatía es la capacidad de percibir el mundo interior emocional y vivencial de otras personas. moderar los conflictos. por lo tanto. Esto requiere. no hay que "rasgarse las vestiduras" y en cambio hay que abrir la mente e incorporar herramientas de otras culturas validadas por personas estudiosas en otros ámbitos (no por eso menos sabias). la clave está en inyectar entusiasmo y compromiso. por ejemplo. contemplar los problemas desde distintas perspectivas.

sentimientos y principios de una persona. pero existe una buena noticia. siempre debe comenzar . Con la comunicación se trasmite además de conocimientos . han logrado técnicas de resultados sorprendentes y que pueden convertir a una persona normal en un excelente comunicador y orador . pero debemos estar conscientes de aprender . El arte se aprende . ser dueño de su vida y de sus actos y querer verdaderamente influir en la vida y no pasar por ella sin vivir. En ocasiones los oradores que proyectan sentimiento y emociones conmueven de una manera espectacular a sus oyentes. Después sigue el impacto que usted consiga al dar su información.inteligencia interpersonal. es la madre de la comunicación . podemos aprender a comunicarnos de una manera excelente y llegar a ser tan buenos expositores de nuestras ideas como estos grandes hombres. y que con su solo dominio han conseguido mucho éxito. Descubrimientos recientes en neurolinguística e inteligencia emocional. son claros. Existen muchos factores clave de éxito en el proceso de la comunicación : Muchos autores reconocidos han tratado este tema. Algunas de estas personas han nacido con un don especial. Ya sea un individuo o un auditorio . Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 75 • 76. el es una persona importante y espera que se respete su punto de vista. debemos querer aprender y debemos aprender a aprender y aprender a desaprender. se comunican de una manera extraordinaria . trasmitir sus sueños y hacer que la gente quiera hacer lo que ellos consideran correcto. Este complicado juego de palabras se basa en lo que llama Covey : Ser proactivo. especiales fascinantes en su discurso y parecen hipnotizar las multitudes. Queremos en este trabajo hacer un resumen de todas estas ideas para tratar de encontrar un método que nos lleve a hincarnos en este fascinante arte: Todo comienza con el respeto que merece su oyente . La gran mayoría no nacemos con esa estrella. relacionarse con otras personas . Todos sabemos que existen personas que manejan la comunicación como un verdadero arte. variados conceptos y métodos . casi sin ningún esfuerzo. no solo es hablar y hacer gestos. Personas con mucho carisma que saben trasmitir sus ideas .

la persona esta seguro de lo que dice .si esta. Usa la asertividad y empatía como principios fundamentales . Cuando la persona apruebe tu idea . trata de tu trasmitir tu idea con claridad. debes mantener tu credibilidad intacta. no desperdicies energía con conversaciones inútiles . algo fuera de lo común. . Desarrolla tu . debes escuchar con atención para identificar necesidades . Después de exponer tu idea. he aquí unos de los principales problemas de la comunicación. LA CREATIVIDAD Quien no está al tanto de los nuevos avances en su profesión. usa palabras que creen realidad y generen acción. este método se usa mucho en los procesos de ventas . Tu puedes conseguir el dominio total de este arte apasionante . Esta idea que acaba de comprar tu oyente es una relación ganar – ganar . Comience con las ventajas . no sigas hablando .maestría personal que se define como la capacidad de generar energía y de canalizar las fuerzas emocionales hacia el cumplimiento de objetivos comunes. haz preguntas para confirmarlo. no uses palabras que indiquen inseguridad. para que los demás te comprendan. esto es una venta cerrada . siempre asegúrate que has sido totalmente entendido. esta persona. en el mundo de hoy . Al exponer tus ideas hazlo de en forma segura y con calma. ni distraigas la atención de tu oyente. solo aquel que se destaca puede llegar mas rápido a su target . vencer los obstáculos. Cultiva las relaciones personales. mostrara obstáculos . escuchar las necesidades de los clientes . la empresa que no está siempre a la vanguardia de todo nuevo descubrimiento en su campo. tu oyente querrá detalles . pero no esta seguro de que lo que dijo fue lo que entendió la otra persona. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 76 • 77. Tu auditorio solo se interesará en tu idea . presenta algún beneficio . el arte de la comunicación. Después de tener la atención de tu oyente. esta empresa. existe un bombardeo constante de información. No caigas en la tentación de prometer lo que no puedes conseguir. no te conviertas en ermitaño. No hables de temas de poca importancia . o simplemente rechazara de plano tu idea.con algo sorpresivo. nunca uses tu poder de influir en la demás personas para buscar solo tu beneficio personal.

Si!! Usted tiene todo el equipo básico. EL CIRCULO DE LA CREATIVIDAD ¿Qué puede ocurrir si empieza a ser mas creativo en su trabajo? A usted le ofrecerán: 1. Sólo tiene que decidirse a ser CREATIVO. porque usted tiene que ser original. ¿Qué beneficios le aportará ser más creativo? Teniendo en cuenta que es posible aprender a generar ideas. Como muchas otras cosas en la vida. usted puede poner en práctica. es un día menos con el que cuenta para lograrlo. Usted tiene que poner su imaginación en marcha ¿Dónde están las mejores ideas? En su interior. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 77 • 78.está retrocediendo. pero tal vez le haga falta algunas clases de conducir. ¿Qué quiere decir "ser creativo"? Es obvio que por el simple hecho de imaginar una idea nueva ya se puede ser creativo. Mayor creatividad. se ha puesto punto muerto y dejado estacionado. Usted tiene que estar alerta!! Cientos de acontecimientos con capacidad de generar negocios suceden día a día. Cada día que pase sin que usted trabaje orientado hacia el logro de sus metas. Pero no basta con trabajar como una hormiguita para aprovecharlos. que le conducirá a 3. una mente con potencia. único. Usted tiene una de esas "máquinas asombrosas". capacitarse. Investigue en la red. ¿Quién es creativo? El típico cerebro humano adulto es como un Ferrari de doce cilindros al que se ha reducido la velocidad. visite los sitios de su competencia para conocer qué hacen y cómo lo hacen. la cual estimulará 2. Más responsabilidad. ¿Va a ser difícil aprender a crear ideas? Nada de eso. Lo importante es estar abierto a las oportunidades. No para copiar. No pierda tiempo en algo que no le interesa. diferente. leer. Antes hay que producir una revolución en el hormiguero. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 78 . Mayor responsabilidad. generar ideas es un proceso al alcance incluso de aquellas personas que no inventan habitualmente nada nuevo. emociones y aceleración. en su trabajo diario. ideas que abrirán nuevas oportunidades para la empresa por supuesto. Ponga su imaginación en marcha y busque alguna idea de mejora en las actividades que realiza actualmente.

Considere detenidamente las magnificas posibilidades que tendría de ser considerado potencialmente como el mago de la compañía: el ejecutivo capaz de identificar problemas que los demás no detectan y que aporta soluciones eficaces.Enseñar algo valioso a los niños o adultos.Realizar una idea tan grande. . Usted tiene que verse a si mismo como al imaginativo pensador que encuentra métodos para resolver nuevos problemas.Llevar a cabo un proyecto en beneficio del mundo (comenzando quizás: en beneficio de alguna entidad de beneficencia local).Ser ascendido a un puesto que requiere ideas nuevas.Hacer que suceda algo en su comunidad (algo en cuya posibilidad nadie podía pensar antes). . Cada uno de estos deseos requiere que usted piense primero en una lluvia de ideas y luego seguir avanzando hacia lo que puede ser la parte más difícil. .Crear una profesión que le puede aportar dinero. empezará a trabajar en su próxima idea.Cambiar a una empresa mas creativa.Descubrir dotes creativas que ignoraba poseer.Afrontar el mayor de sus miedos. Cambiar su profesión por algo más creativo. Tomar su nuevo concepto bajo el brazo. como es natural. Un creativo que descubre formas innovadoras de tratar con viejos problemas. Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 79 • 80. .• 79. que hasta sus nietos le recuerden. La definición de objetivos no debe contener más de 250 palabras.Convertirse en un solicitado experto . pisar firmemente en un mundo frío e indiferente lograr la realización de su idea. .Inventar o desarrollar algo nuevo para su empresa. Después. . . Este Círculo de Creatividad pone una rueda en movimiento que no cesa de girar. para que pueda leerse . . Definición de objetivos Esta técnica pretende ordenar y definir con precisión las principales responsabilidades del Puesto. .Retirarse y empezar algo completamente nuevo.Aprender algo en un campo totalmente nuevo.Pensar de forma mas original en su trabajo. Las ideas son lo que le diferencia a usted de las masas. .Abrir su propia empresa.Vender algo que usted haya creado. . . ¿Cuál de estos deseos quiere usted realizar antes de que termine el año? . . intensa y estimulante del proceso creativo. .

Fanny Vanessa Verano Hidalgo Página 80 . El superior dispondrá de una copia y el colaborador de otra. Los problemas. Si no lo conseguimos. Cuando se trabaja en un proyecto especial. Es importante releer frecuentemente los objetivos que tenemos marcados. hay que seguir probando nuevas fórmulas hasta que demos con la que lo consiga. ya que el titular del puesto sabe con precisión lo que se espera de él. no con el de nuestro superior. y establecer las normas más convenientes para realizar el trabajo. y la marcha de los acontecimientos en relación con ellos. Pero la resolución de problemas hemos de hacerla con nuestro propio tiempo. para evitar caer en la rutina y en la pérdida de sentido de para qué hacemos las cosas. Entre 3 y 6 aproximadamente. normalmente. también conviene definir los objetivos de este.en 1 minuto. surgen cuando se producen desviaciones entre lo que está previsto que suceda y lo que de hecho ocurre en realidad. siendo responsabilidad del superior el dotar en todo momento de los medios adecuados al puesto. Esta técnica evita las sorpresas continuas. La definición de objetivos se aplica solamente a las actividades y funciones claves del puesto.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful