DIETA DE 13 DIAS PARA PERDIDA DE PESO Debe seguirse durante trece das, por lo que se repetir hasta el sbado,

LUNES Desayuno: Caf negro sin azcar. Almuerzo: Bistec a la plancha 150 g. y tomate crudo o 1 pepinillo 1 naranja Cena: Ensalada verde aderezada con limn 200 g. MARTES Desayuno: Caf negro y 1 tostada integral o 1 rebanada de pan integral Almuerzo: Pollo a la plancha 150 g. y Ensalada verde aderezada con unas gotas de aceite y limn. Cena: Ensalada de verduras. MIERCOLES Desayuno: Caf negro y 1 tostada integral o 1 rebanada de pan integral Almuerzo: Pescado a la plancha 150 g. Apio y tomate o pepinillo 200 g. 1 naranja. Cena: Ensalada verde aderezada con limn 200 g. JUEVES Desayuno: Caf negro y 1 tostada integral o 1 rebanada de pan integral Almuerzo: 1 huevo duro, 30 g de queso y 200 g de Brcoli Cena: Ensalada de frutas 300 g.

VIERNES Desayuno: Te o caf con 1 tostada integral o 1 pan integral Almuerzo: 150 g. de pollo 1 tomate grande crudo o pepinillo 1 naranja Cena: Ensalada de tomate y lechuga SABADO Desayuno: Caf negro con 1 tostada integral o 1 rebanada de pan integral Almuerzo: 150 g de pescado o pollo y ensalada verde (200 g). Cena: Ensalada de brcoli y vainitas aderezadas con limn. DOMINGO Desayuno: T (o caf) sin azcar. Almuerzo: Bistec a la plancha 150 g. con ensalada de legumbres Cena: Ensalada de tomate o zanahoria Nota.- Se puede utilizar sal en poca cantidad, aceite en mnima cantidad, el limn puede ser reemplazado por vinagre. Para endulzar se puede utilizar estevia (o edulcorante que desee)