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    Recetas del Corazón Para el Corazón
    Recetas del Corazón Para el Corazón
    Recetas del Corazón Para el Corazón
    Ebook85 pages36 minutes

    Recetas del Corazón Para el Corazón

    By Susana Mir

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    About this ebook

    Recetas del corazon para el corazon nace en principio de la vivencia de tener un miembro de la familia con la condicion de hipertension. Resalto condicion, pues debemos entender que no es una enfermedad y al no serlo, solo se debe aprender a alimentarse de manera distinta y saludable sin dejar de comer cosas ricas como cualquier persona lo puede hacer. Asi pues, desde el corazon comenzamos a realizar cambios para ayudar a tan importante musculo a tener un mejor funcionamiento y a cuidarlo con conciencia. Con recetas que todos podemos consumir y compartir con ese alguien que tenga esa condicion especial de salud, queremos acompanarlo en estos nuevos habitos que facilmente pueden implementarse a nivel familiar y que no es mas que adoptar una dieta saludable, creando gran variedad de recetas que finalmente aportaran mejor calidad de vida a todo un grupo familiar compartiendo desde el corazon y para el corazon. De esta manera todo el resto del grupo familiar se beneficiara de estas recetas, disminuyendo el riesgo de que otros integrantes, puedan desarrollar la condicion de hipertensos. Recetas del corazon para el corazon es una guia para que mejoremos a conciencia nuestra forma de alimentarnos.

    LanguageEspañol
    PublisherPage Publishing, Inc.
    Release dateJan 24, 2022
    ISBN9781662492839
    Recetas del Corazón Para el Corazón

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      Recetas del Corazón Para el Corazón - Susana Mir

      Hipertensión

      ¿Qué es la hipertensión?

      Hipertensión es el término que se utiliza para describir la presión arterial alta. Si se deja sin tratamiento, la presión arterial puede llevar a muchas afecciones médicas. Estas incluyen enfermedades del corazón, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal, problemas en los ojos y otros problemas de salud. La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea la sangre la medición de esta presión se da generalmente con dos números. El número superior se denomina presión arterial sistólica. El número inferior se llama presión arterial diastólica. Por ejemplo, 120 sobre 80 (escrito como 120/80 mm Hg). Uno o ambos números pueden ser demasiado altos. (Nota: estas cantidades aplican a personas que no están tomando medicamentos para la presión arterial y para quienes no están enfermos).

      La hipertensión es el resultado de un aumento en la resistencia de las arterias, lo que a su vez obliga al corazón a aumentar su esfuerzo para bombear la sangre provocando con el paso del tiempo insuficiencias cardiacas.

      Una presión arterial normal es cuando la presión arterial es menor a 120/80 mm Hg la mayoría de las veces.

      Una presión arterial alta (hipertensión) es cuando uno o ambos números de la presión arterial son mayores de 130/80 mm Hg la mayoría de las veces.

      Si el valor del número superior de su presión arterial es entre 120 y 130 mm Hg y el valor del número inferior es menor a 80 mm Hg, se denomina presión arterial elevada.

      Un diagnóstico temprano de presión arterial alta puede ayudar a prevenir enfermedad cardiaca, accidentes cerebrovasculares, problemas visuales y enfermedad renal crónica. Todos los adultos mayores de 18 deberían medirse la presión arterial cada año. Todos aquellos que tienen un historial de lecturas de presión arterial alta o los que tienen factores de riesgo de presión arterial alta deben medirse más a menudo. Las lecturas de la presión arterial que usted se toma en su casa pueden ser una mejor medida de su presión arterial actual que las que se toman en el consultorio del proveedor.

      Cerciórese de conseguir un tensiómetro casero de buen ajuste y de buena calidad. Debe tener el manguito del tamaño apropiado y un lector digital.

      Practique con su proveedor para corroborar que esté tomando su presión arterial correctamente.

      Usted debe estar relajado y sentado algunos minutos antes de tomar la lectura.

      Lleve el tensiómetro casero a sus citas médicas para que su proveedor pueda verificar si está funcionando correctamente. Si su presión arterial es entre 120/80 y 130/80 mm Hg, usted tiene presión arterial alta.

      Su médico le recomendará cambios en el estilo de vida para bajar la presión arterial a un rango normal. Muy pocas veces se utilizan medicamentos en esta etapa.

      Síntomas y diagnóstico

      Generalmente, las personas que sufren de hipertensión no presentan síntomas. Se considera que la única forma de detener esta enfermedad es chequeando con regularidad con un profesional de la salud. Una vez confirmado el diagnóstico de hipertensión se recomienda

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