Dieta de Reflujo Acido
()
About this ebook
Si desea dormir mejor y mantenerse libre de ácidos adoptando una dieta amigable con la ERGE, ¡este Libro es para ti!
La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), o simplemente reflujo ácido evita que disfrutes de tus comidas y te relajes después de comer, causa mal aliento, molestares a la hora de dormir etc. Hay tratamientos médicos para el reflujo ácido, pero son costosos y tienen efectos secundarios, por lo que debe comenzar a curar la ERGE con cambios en la dieta y el estilo de vida.
Este libro te dira:
Qué alimentos pueden causar reflujo ácido y deben evitarse con cuidado
Qué alimentos pueden y deben disfrutarse (spoiler: no tiene que preocuparse por comer lo mismo todos los días: ¡el libro ofrece recetas deliciosas y fáciles de seguir para inspirarlo!)
Cómo planificar tus comidas, especialmente tu desayuno si quieres evitar la acidez estomacal y el mal aliento
Cómo adaptar su estilo de vida para deshacerse de esos molestos síntomas de ERGE para siempre
Cómo impulsar la pérdida de peso para comenzar a curar y prevenir la ERGE de forma natural
¡Y mucho más!
Read more from Editorial Agualena
Madres Primerizas:Información completa que toda madre primeriza debe tener Rating: 5 out of 5 stars5/5Nutricion Deportiva Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related to Dieta de Reflujo Acido
Related ebooks
Bajo En Carbohidratos: Increíble Guía De Dieta Baja En Carbohidratos Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLos Mejores Hábitos Alimentarios: Como tener una alimentación más saludable y sostenible Rating: 5 out of 5 stars5/5Libro de cocina antiinflamatoria baja en oxalatos Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta Paleo: El Mejor Libro Sobre La Dieta Paleo Rating: 0 out of 5 stars0 ratings50 Alimentos increíbles para aumentar tu energía Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta Cetogénica: Deliciosas Recetas De La Dieta Cetogénica Para Principiantes Para Bajar De Peso. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta Ketogénica: Tu Guía Completa Y Definitiva Para Perder Peso Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDIETA MEDITERRANEA - Mejores Recetas de la Cocina Mediterranea Para Bajar de Peso Saludablemente Rating: 5 out of 5 stars5/5Dieta Paleo: Descubre cómo bajar de peso, alcanzar salud y bienestar óptimo para siempre Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Dieta Del Supremo Metabolismo: Turbo-Impulse su Metabolismo hacia un Cuerpo Sorprendente Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEl Milagro De Una Buena Alimentación: Descubra cómo comer bien, sentirse bien y verse bien de nuevo Rating: 5 out of 5 stars5/5Dieta Antiinflamatoria para Principiantes Rating: 3 out of 5 stars3/5La Importancia De Consumir Alimentos Ecológicos: Como incluir estos productos en tus dietas Rating: 5 out of 5 stars5/5Los Alimentos Más Saludables: Los mejores consejos para aplicar la dieta perfecta Rating: 5 out of 5 stars5/5La dieta a zona: Cómo lograr una salud y un bienestar óptimos Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNo Comas Menos, Come Bien Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta Cetogénica: Todo Lo Que Necesita Saber Plan De Comidas De 3 Semanas: Salud Rating: 4 out of 5 stars4/5Dieta Paleo: Pierda Peso Rápidamente Y Una Vida Saludable Con La Dieta Paleo Para Principiantes: Cocina / General Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta Dash: Protege tu Corazón Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsComer para adelgazar: 21 Menús de 1.500 calorías Rating: 2 out of 5 stars2/5Bajo En Carbohidratos : La Guía Definitiva Para Una Dieta Baja En Carbohidratos Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLow Carb: La Dieta Baja En Carbohidratos. Un Plan Para Dos Semanas Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Diet & Nutrition For You
Recetas fáciles KETO & Ayuno Intermitente para perder peso Rating: 3 out of 5 stars3/5Postres Saludables para Disfrutar sin Culpa. Postres Paleo sin Gluten, Azucar ni Lactosa Rating: 5 out of 5 stars5/5El ayuno de Daniel: Fortalezca su espíritu, alimente su alma y renueve su cuerpo Rating: 4 out of 5 stars4/5Programa completo de entrenamiento: Desarrollo y crecimiento muscular / Pérdida de grasa / Dieta y nutrición Rating: 4 out of 5 stars4/5Descifrando el código Keto: La nueva ciencia de la cetosis que permite obtener más beneficios sin privaciones. Rating: 0 out of 5 stars0 ratings50 Recetas Ketodeliciosas, Libro De Recetas Para Dieta Cetogénica Rating: 5 out of 5 stars5/5Keto para Principiantes Rating: 5 out of 5 stars5/5La increíble conexión intestino cerebro: Descubre la relación entre las emociones y el equilibrio intestinal Rating: 4 out of 5 stars4/5Cuerpazo para siempre (Spanish Original): Mi método para transformar tu figura en un cuerpo de infarto Rating: 5 out of 5 stars5/5El código de la diabetes: Prevenir y revertir la diabetes tipo 2 de manera natural Rating: 5 out of 5 stars5/5¡Sana tu intestino!: Recetario de la Dieta GAPS Rating: 4 out of 5 stars4/5Su endocrino en 1 minuto: La solucion a su metabolismo lento Rating: 5 out of 5 stars5/5La Dieta Keto Para Principiantes Rating: 5 out of 5 stars5/5La revolución del metabolismo: Baje 14 libras en 14 días y no las suba el resto de su vida Rating: 5 out of 5 stars5/5Ayuno Intermitente: ¡Pierde Peso, Sana Tu Cuerpo y Vive una Vida Saludable! Rating: 4 out of 5 stars4/5Guía para el ayuno / The Juice Lady's Guide to Fasting: Limpie y revitalice su cuerpo de manera saludable Rating: 5 out of 5 stars5/5Adelgazar con la cabeza Rating: 4 out of 5 stars4/5La Dieta Antiinflamatoria Rating: 4 out of 5 stars4/5La dieta libre de lectinas Rating: 4 out of 5 stars4/5Como Perder Grasa Del Abdomen En Español/ How to Lose Belly Fat In Spanish Rating: 4 out of 5 stars4/5
Reviews for Dieta de Reflujo Acido
0 ratings0 reviews
Book preview
Dieta de Reflujo Acido - Editorial Agualena
Dieta para el reflujo ácido
Consejos definitivos para adelgazar y tener mejor salud, bienestar y calidad de vida.
Créditos
© Derechos de autor 2020
Todos los derechos reservados.
Este documento está orientado a proporcionar información exacta y confiable respecto al tema en cuestión. La publicación es vendida con la idea de que el editor no está obligado a prestar servicios calificados, oficialmente permitidos o rendir cuentas de otra manera. Si algún asesoramiento es necesario, ya sea legal o profesional, debe ser ordenado a una persona con experiencia en la profesión.
De una Declaración de Principios la cual fue aceptada y aprobada igualmente por un Comité del Colegio de Abogados de los Estados Unidos y por un Comité de Editores y Asociaciones.
De ninguna manera es legal reproducir, duplicar, o transmitir cualquier parte de este documento, ya sea por medios electrónicos o en formato impreso. La grabación de esta publicación está estrictamente prohibida y cualquier almacenamiento de este documento no está permitido a menos que tenga el permiso por escrito del editor.
Tabla de contenido
Introducción
Capítulo 1: Menús de dieta de reflujo ácido
Menú #1
Menú # 2
Menú #3
Menú # 4
Menú #5
Capítulo 2: Alimentos para combatir la acidez (Beneficios y cómo comerlos)
Manzanas
Calabaza o calabacín
Zanahoria, ingrediente estrella
Avena
Patatas hervidas o al horno
Rábano que estimula
Almendras
Cúrcuma antiinflamatoria
El poder del jengibre
Fermentados, los mejores probióticos
Nueces para tu microbiota
Umeboshi, la ciruela japonesa
Banana
Pepino
Brócoli
Espárragos
Col china
Rabanitos
Guisantes
Papaya
Miso
Manzanilla
Melocotón
Espinacas
Jugo de aloe vera
Capítulo 3: Fundamentos de la dieta mediterránea para la dieta de reflujo ácido
Come más frutas y vegetales
Es mejor los granos enteros
Consume grasas saludables
Come más mariscos
Disminuye las carnes rojas
Come yogurt griego o natural bajo en grasa
Las hierbas y especias para dar sabor a los platos
Consume trigo
Consume pimiento
Acompaña con lechuga
Añade tomate
La potencia de las legumbres
La delicia de la sardina
Consume carne blanca
Los higos y las uvas
La familia de las coles
La naranja
Las almendras y avellanas
El yogur
Capítulo 4: Hábitos para acompañar la dieta de reflujo ácido
Capítulo 5: Alimentos que deben evitarse y recomendaciones especiales
Conclusión
Introducción
En la actualidad, existe un problema físico que a afecta a muchas personas al momento de alimentarse.
Es común encontrarse con que no pueden comer determinadas comidas porque les causa acidez por el reflujo gástrico.
El reflujo gástrico consiste en la acción que tiene el ácido del estómago al subir al esófago cuando una persona termina de comer. Después de realizar el proceso de deglución, se cierra la parte inferior del esófago donde se encuentra un anillo de fibras musculares que se conoce como esfínter gastroesofágico. Al poderse cerrar este esfínter adecuadamente, el contenido del estómago se regresa y produce el reflujo dañando adicionalmente el revestimiento del esófago.
Desde otra perspectiva de la explicación, el estómago segrega naturalmente una cantidad de ácido clorhídrico, el cual es un producto fuertemente irritante pero que es necesario para que el organismo pueda realizar la digestión de los alimentos. La pared gástrica posee una capa mucosa que la protege de