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    Integrando Nuestros Miedos Y Las "Tareas Pendientes" de la Ansiedad: De la Trilogía "Emociones Esenciales...": Manual 2 de 3 -
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    Integrando Nuestros Miedos Y Las "Tareas Pendientes" de la Ansiedad: De la Trilogía "Emociones Esenciales...": Manual 2 de 3 -
    Ebook110 pages1 hour

    Integrando Nuestros Miedos Y Las "Tareas Pendientes" de la Ansiedad: De la Trilogía "Emociones Esenciales...": Manual 2 de 3 -

    By Montse Hurtado Cancini

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    About this ebook

    La Trilogía "EMOCIONES ESENCIALES - El Verdadero Camino de Regreso a Casa" incluye 3 manuales: "INTEGRANDO NUESTRAS PÉRDIDAS", "INTEGRANDO NUESTROS MIEDOS" (este manual) e "INTEGRANDO NUESTRO ENOJO", todos ellos disponibles en un solo volumen, o por separado. Éste es el primer conjunto de manuales de mi serie editorial CONEXIÓN INTERNA EN 8 PASOS. La intención de esta Trilogía es facilitar y entrenar el reconocimiento, expresión e integración saludable de 3 de nuestras emociones elementales: TRISTEZA, MIEDO (este manual) y ENOJO, para que tus respuestas a las situaciones que desencadenan en ti estas experiencias, sean cada vez más conscientes, coherentes y, por tanto, saludables, constructivas y "evolutivas".

    ¿Por qué utilizo las expresiones "Integrando", "Integrar"? Bueno, “Integración” es una palabra que comúnmente se define como “el proceso de combinar piezas diversas en un todo, en una sola unidad”, lo cual, en última instancia, es de lo que trata esta serie: regresar a nuestro verdadero hogar, a quienes realmente somos, vinculando los diversos aspectos que nos configuran, desde nuestros orígenes y a nuestro paso por la vida. En la Introducción de este manual te comentaré, a partir de mi enfoque, cómo el lograr esto, de manera consciente y respetuosa, representa una de las bases más importantes de nuestra salud y bienestar psicológico: nuestra COHERENCIA.

    En cuanto al objetivo específico de este 2do manual, partimos de la comprensión de nuestro MIEDO, la “emoción coherente” que nos induce a detenernos para evaluar nuestros recursos disponibles vs. las exigencias de la situación que nos lo detona, en circunstancias que percibimos como amenazantes de nuestra integridad física, mental y/o emocional, y así tomar las previsiones y decisiones correspondientes (o simplemente “huir”, de ser los más acertado), reconociendo nuestras vulnerabilidades y fortalezas.

    Asimismo, a partir de mi experiencia como psicoterapeuta, a través de los años he validado el hecho de que muchos estados de ANSIEDAD cronificados están asociados a historias de vida en las que la represión de la expresión emocional, en especial del MIEDO, es una constante, así como las RESPUESTAS inadecuadas, NO COHERENTES, ante el mismo. De modo que, el abordar las diversas condiciones clínicas asociadas desde este punto de vista terapéutico, me ha ofrecido excelentes resultados.

    En este Manual, te ofrezco a través de los primeros 3 capítulos reflexiones sobre conceptos básicos relacionados con el MIEDO y la ANSIEDAD, y luego tienes el PASO A PASO del capítulo 4 que guiará tus prácticas, para elaborar internamente aquellas situaciones en las que, efectivamente, tengas la posibilidad de trabajar utilizando tus recursos internos.

    Eso sí, recuerda siempre que tu salud es prioridad y que, en ocasiones, si observas que tu proceso requiere en algún momento el apoyo de un profesional clínico especializado en psicoterapia y/o en otros procesos de salud concomitantes (por ejemplo, cuando hay somatizaciones), es de suma importancia que busques las opciones que sientas más adecuadas para ti.
    ​​​​​​​
    Espero que esta lectura pueda representar un aporte significativo para sugerir a mis lectores emprender la tarea profundamente sanadora de reconocer aspectos importantes de nuestra naturaleza elemental, comprender nuestros apegos y otras tendencias básicas, respetar nuestros tiempos y procesos de cambio interno, y desde allí elegir y crear nuestro modo de vida de manera cada vez más sintiente, consciente, genuina y plena.

    LanguageEspañol
    PublisherMontse Hurtado Cancini
    Release dateJan 26, 2022
    ISBN9781005077525
    Integrando Nuestros Miedos Y Las "Tareas Pendientes" de la Ansiedad: De la Trilogía "Emociones Esenciales...": Manual 2 de 3 -
    Author

    Montse Hurtado Cancini

    FROM VERY EARLY in my life, I have dedicated myself to exploring the principles that govern the wonderful human psyche, the intangible flow of its energy between rationality and irrationality, its earthiness and its transcendence. In this path, my intention has always been focused on discovering fertile ways to facilitate integral health and well-being, which progressively lead to the fullness and fulfillment of each being. And it is precisely on this path that I increasingly understand and strengthen my conviction that learning to connect inwardly and know ourselves offers us the most valid and precise keys to many of the issues that concern us in our lives. On these bases I lay the 4 keys of my approach, which I explain in detail in my Blog: https://citaconmontse.blogspot.com/ and in the Introduction of the books of my series Inner Connection and Inner Connection in 8 Steps (available here at Smashwords and on other platforms). So I have decided to share with you the immense variety of experiences and resources that I have integrated throughout my 28 years of service as a facilitator, Psychologist and Integral Psychotherapist. Likewise, I offer you my books, sessions and courses, in various areas of support for your psychological health, expansion of consciousness, well-being and personal / spiritual development. Professionalism, companionship, empathy, creativity and dedication, are values that guide our sharing in the various environments of my work, from the respect that every noble human being inspires us. I invite you to be part of our community, which I wish and hope will become a fertile point of convergence of our diverse perspectives, growing together, from mutual support, benefit and well-being... contributing integration initiatives to our world, connected from our constructive differences, freedom of being, tolerance and mutual respect. Visit me, check my publications, contact me: I am at your disposal 😊

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      Integrando Nuestros Miedos Y Las "Tareas Pendientes" de la Ansiedad - Montse Hurtado Cancini

      Agradezco a los maestros de mi formación universitaria, quienes desde su disposición genuinamente cálida y respetuosos de las particularidades y requerimientos de cada uno de sus estudiantes, en un franco ambiente de libertad de ser y elegir, no sólo me brindaron conocimiento y experiencia profesional, sino preciados valores: empatía, solidaridad, tolerancia, apertura, seriedad, profesionalismo, criticismo constructivo, excelencia, creatividad… conexión… todos integrados en mi compromiso personal con el Camino de la Consciencia.

      Agradezco a las escuelas Humanista, Gestalt y Junguiana, cuyas diversas perspectivas llevo inscritas en mi enfoque y ejercicio profesional y de vida.

      Agradezco a mis arriesgados colegas, como Norberto Levy, Walter Riso, Sigrid Lange, Leslie Greenberg, entre muchos otros brillantes investigadores, docentes y psicoterapeutas de la Academia, así como los aportes de Antonio Damasio en Neurobiología y Daniel Coleman en la difusión global del concepto y aplicaciones de la Inteligencia Emocional, quienes me acompañan en la osadía de compartir interesantes y comprometidos escritos que recuperan, descifran y dignifican la nobleza de nuestra naturaleza y sus valiosos recursos elementales: nuestras sensaciones y emociones.

      Finalmente, agradezco profundamente cada destello de Consciencia que ha emergido en mi camino, especialmente en sus tramos más sombríos, iluminándome en cada presente, permitiéndome reconocer, comprender y abrazar mis propias fortalezas esenciales, y desde allí, compartir cada fruto de mi cosecha y haber de vida.

      Van mis mejores deseos para ti, querido amigo.

      SÍNTESIS

      La Trilogía EMOCIONES ESENCIALES - El Verdadero Camino de Regreso a Casa incluye 3 manuales: INTEGRANDO NUESTRAS PÉRDIDAS, INTEGRANDO NUESTROS MIEDOS (este manual) e INTEGRANDO NUESTRO ENOJO, todos ellos disponibles en un solo volumen, o por separado. Éste es el primer conjunto de manuales de mi serie editorial CONEXIÓN INTERNA EN 8 PASOS. La intención de esta Trilogía es facilitar y entrenar el reconocimiento, expresión e integración saludable de 3 de nuestras emociones elementales: TRISTEZA, MIEDO (este manual) y ENOJO, para que tus respuestas a las situaciones que desencadenan en ti estas experiencias, sean cada vez más conscientes, coherentes y, por tanto, saludables, constructivas y evolutivas.

      ¿Por qué utilizo las expresiones Integrando, Integrar? Bueno, Integración es una palabra que comúnmente se define como el proceso de combinar piezas diversas en un todo, en una sola unidad, lo cual, en última instancia, es de lo que trata esta serie: regresar a nuestro verdadero hogar, a quienes realmente somos, vinculando los diversos aspectos que nos configuran, desde nuestros orígenes y a nuestro paso por la vida. En la Introducción de este manual te comentaré, a partir de mi enfoque, cómo el lograr esto, de manera consciente y respetuosa, representa una de las bases más importantes de nuestra salud y bienestar psicológico: nuestra COHERENCIA.

      En cuanto al objetivo específico de este 2do manual, partimos de la comprensión de - nuestro MIEDO, la emoción coherente que nos induce a detenernos para evaluar nuestros recursos disponibles vs. las exigencias de la situación que nos lo detona, en circunstancias que percibimos como amenazantes de nuestra integridad física, mental y/o emocional, y así tomar las previsiones y decisiones correspondientes (o simplemente huir, de ser los más acertado), reconociendo nuestras vulnerabilidades y fortalezas. Para elaborar internamente estas situaciones, tienes los primeros 3 capítulos dedicados a reflexiones sobre los conceptos básicos relacionados, y luego tienes el PASO A PASO del capítulo 4 que guiará tus prácticas.

      Adicionalmente, puedes solicitar el paso a paso de este manual en versión audio, personalizado con tu nombre, para facilitar tus ejercicios de conexión interna, visualizaciones, respiración consciente y otras prácticas. Te enviaré este último recurso a solicitud, directamente a tu correo electrónico; basta con escribirme a citaconmontse@gmail.com para realizarme tu pedido.

      Espero que esta lectura pueda representar un aporte significativo para sugerir a mis lectores emprender la tarea profundamente sanadora de reconocer aspectos importantes de nuestra naturaleza elemental, comprender nuestros apegos y otras tendencias básicas, respetar nuestros tiempos y procesos de cambio interno, y desde allí elegir y crear nuestro modo de vida de manera cada vez más sintiente, consciente, genuina y plena.

      Cómo utilizar este libro

      En este libro te describo mi enfoque y las áreas temáticas asociadas, tanto en la INTRODUCCIÓN como en los capítulos 1 y 2 (respectivamente: SENSACIONES Y EMOCIONES, NUES¬TRO LENGUAJE ELEMENTAL, y EXPANSIÓN DE CONSCIENCIA Y CAMBIOS EVOLUTIVOS).

      Asimismo, en el capítulo 3: EL MIEDO Y LA ANSIEDAD, te describo ampliamente la naturaleza biológica, función y significado de esta emoción básica o elemental, así como las características de su vivencia coherente y saludable, cómo aprendemos a reprimirla o distorsionar su expresión, y las consecuencias de esto en la calidad de nuestra vida personal y relacional.

      Mi intención es que siempre tengas a mano el contexto, las razones y conceptos clave de esta propuesta de trabajo terapéutico, que coloco a tu disposición para facilitarte la comprensión de sus bases, en caso de que desees profundizar en ello. De ahí que sea opcional la lectura de estos capítulos.

      Si así lo eligieses, puedes pasar directamente al PASO A PASO que conseguirás en el capítulo 4 INTEGRANDO NUES¬TROS MIEDOS… y comenzar a trabajar en la gestión consciente, coherente y saludable de tu MIEDO, en cada escenario de vida que para ti sea prioritario en estos momentos y cada vez que requieras de esta guía.

      Lo que elijas, de acuerdo a lo que sientas corresponde a tu caso y circunstancias, de seguro, será tu mejor opción.

      A través del PASO A PASO aprenderás a leer el mensaje de la emoción elemental¹ que nos ocupa en este manual, y desde ahí te iré facilitando la recapitulación e integración del sentido que este poderoso recurso interno porta para ti, como base fundamental de tus procesos de toma de decisiones: identificar tus profundas y genuinas motivaciones, para luego definir, proyectar e incorporar los cambios que requieras en tu vida.

      Ahora bien, para su mejor y mayor aprovechamiento…

      Te reitero estas recomendaciones:

      Tanto en el caso del presente libro, como en cualquier otro entrenamiento de los que te ofrezco en mi serie CONEXIÓN INTERNA EN 8 PASOS, te sugiero:

      - En primer lugar, reflexionar concienzuda y detalladamente en cuanto a lo importante que es para ti consolidar este compromiso contigo mismo;

      - Luego, elegir aquellos momentos

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