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    Taichí: Cómo liberar el poder del arte marcial chino mediante sus 24 formas y técnicas de meditación para principiantes
    Taichí: Cómo liberar el poder del arte marcial chino mediante sus 24 formas y técnicas de meditación para principiantes
    Taichí: Cómo liberar el poder del arte marcial chino mediante sus 24 formas y técnicas de meditación para principiantes
    Ebook186 pages1 hour

    Taichí: Cómo liberar el poder del arte marcial chino mediante sus 24 formas y técnicas de meditación para principiantes

    By Mari Silva

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    About this ebook

    Descubra los numerosos beneficios del taichí para conocer cómo ayudará a su mente, cuerpo y alma.

    ¿Ha oído hablar del taichí, pero no sabe por dónde empezar?

    ¿Desea descubrir por qué las personas que practican taichí viven mejor?

    ¿Desea transformar su forma de pensar y su estado físico gracias al taichí?

    Si ha respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, ha elegido el libro perfecto.

    Tanto si es usted nuevo en el mundo del taichí como si es un practicante experimentado, este libro le servirá de guía. En esta guía fascinante y completa, encontrará información sobre cómo funciona el taichí, cuáles son sus beneficios para la salud y la forma física, así como las instrucciones que puede utilizar para practicar el taichí en casa. Esta guía tiene toda la información que necesita sobre este arte, incluidos los beneficios para el desarrollo emocional, espiritual y mental.

    Con este libro, podrá:

    • conocer la riqueza del arte y la historia que hay detrás del taichí;
    • descubrir la filosofía y los beneficios del taichí;
    • descubrir varios estilos diferentes del taichí y quiénes introdujeron estos estilos en el mundo;
    • descubrir las diferencias entre el taichí y el qigong;
    • comprender la importancia de la meditación y la respiración en el ámbito del taichí;
    • conocer los diferentes movimientos y posturas utilizados en el taichí;
    • descubrir la secuencia de 24 movimientos del taichí;
    • explorar estrategias y consejos para ayudarle durante el combate;
    • ¡y mucho más!

    El taichí es una de las artes marciales más populares que se originó en China. Dado que este arte utiliza una mezcla de técnicas de respiración y meditación, también puede combatir el estrés de forma eficaz a través del taichí. Así que, si está preparado para transformar su vida, este libro es para usted. ¿A qué espera?

    ¡Consiga este libro ahora para aprender más sobre el taichí!

    LanguageEspañol
    PublisherMari Silva
    Release dateOct 27, 2021
    ISBN9798201548667

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      Taichí - Mari Silva

      © Copyright 2021

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      Ni el autor ni el editor asumen responsabilidad alguna en nombre del comprador o lector de estos materiales. Cualquier desaire percibido de cualquier individuo u organización es puramente involuntario.

      Introducción

      El taichí es una práctica milenaria utilizada para calmar la mente y el cuerpo. Es una secuencia de diferentes movimientos, posturas y formas que requieren mantener la concentración. El taichí es un arte marcial interno y puede utilizarse en el combate. A través de este arte, se aprende a aprovechar el chi y la energía que nos rodea para derrotar al adversario. Si ha visto la película Mulán, sabrá cómo utiliza su chi para derrotar a los hunos.

      El taichí consiste en utilizar la respiración y otras técnicas de meditación para relajar la mente y controlar el flujo de energía. Puede practicar sus diferentes movimientos mientras está sentado, camina, está de pie o se desplaza. Es posible que necesite adaptar los movimientos para poder realizarlos en diferentes situaciones.

      Si es usted nuevo en el mundo del taichí, puede utilizar este libro como guía. En este libro, primero se le presentará el concepto del taichí para que conozca brevemente la historia de este arte marcial. A continuación, se examinarán su filosofía y sus principios, que son extremadamente importantes para que usted conozca si quiere convertirse en un practicante de este arte. A continuación, pasaremos a ver cómo beneficia el taichí a su bienestar físico, espiritual, mental y emocional. Se están llevando a cabo muchas investigaciones para determinar cómo este arte reduce el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades y dolencias que también se examinarán.

      Puesto que el taichí es un arte marcial interno, se centra en la respiración y la meditación para ayudarle a concentrarse y gestionar la energía. Se aprende a aprovechar el chi y a utilizarlo para mantener diferentes posturas y movimientos. Solo cuando domine esto podrá equilibrar su cuerpo en cualquier posición. Este libro contiene toda la información que se necesita sobre la meditación de taichí y las diferentes técnicas que se pueden utilizar para entrar en el estado de meditación. También encontrará estrategias y consejos para derrotar a su oponente si tuviera que luchar.

      Este libro también proporciona información sobre los diferentes movimientos y posturas utilizados en el taichí. Cuenta con instrucciones e ilustraciones que le ayudarán a dominar los movimientos. Dado que el taichí no es un deporte divertido, puede resultar difícil seguirlo. Este libro contiene varios consejos que le ayudarán a perseverar en el arte y a mejorar con el tiempo. Para mantener la disciplina, lo mejor es trabajar con gente que conoce.

      Esperamos que usted aprenda más sobre el taichí y domine las diferentes formas y movimientos utilizados. Gracias por elegir este libro. Le resultará informativo en su intento de aprender a practicar el taichí.

      Capítulo 1. ¿Qué es el taichí?

      El taichí es un arte que le ayuda a aprender a abrazar la mente, el espíritu y el cuerpo. Este arte se originó en la antigua China y es una rutina de ejercicios eficaz que le ayuda a mantener la salud de su cuerpo y su mente. Se requiere una gran habilidad y conocimiento para practicar este arte, pero es fácil de aprender y aprovechar sus beneficios. La mayoría de la gente continúa utilizando este arte a lo largo de su vida.

      Existen diversas formas de taichí y las principales se tratarán más adelante en el libro. Cada estilo tiene una característica diferente, mientras que los principios de cada estilo siguen siendo los mismos. Algunos principios esenciales son los siguientes:

      • Integrar la mente con el cuerpo

      • Controlar los movimientos y la respiración

      • Generar energía en el interior del cuerpo

      • Estar atento

      • Relajar los músculos

      • Estar sereno

      El objetivo del taichí es ayudarle a cultivar la energía vital o chi que se encuentra en el cuerpo humano para que la energía fluya con fuerza y suavidad por todo el cuerpo. Solo es posible mantener una armonía total entre el exterior y el interior mediante la integración del cuerpo y la mente. Se puede mantener este equilibrio fortaleciéndose a través de la práctica del chi. Hay programas modernos de taichí que incorporan la ciencia médica y estos programas aportan beneficios más rápidamente.

      El taichí es mucho más de lo que uno pueda creer en un principio. No muchos entienden este arte porque no pueden describirlo fácilmente en una frase. Este arte es agradable, estético y fácil de practicar. El taichí es en parte meditación y en parte ejercicio integral para la mente y el cuerpo. Este arte puede ayudarle a pensar con claridad, pero tenga en cuenta que puede ser una experiencia diferente para usted. Lo mejor es practicar este arte con regularidad si se quiere sacar el máximo provecho de él.

      Cuando practica el taichí, se da cuenta de que cada movimiento fluido que realiza tiene una inmensa fuerza interior. Los movimientos son como el agua de un río. Bajo la superficie del río, hay una corriente subyacente, que tiene un poder inmenso. Este poder puede curarle y mejorar su bienestar. Cuando practica el taichí con constancia, siente la energía interna y aprende a convertir esa energía en una fuerza interna que permite generar más energía interna. Este proceso mejora el desarrollo del taichí, lo que conduce a un estado físico y mental equilibrado. Su equilibrio y agilidad también mejoran. El taichí se centra en ayudarle a desarrollar su fuerza interior. Esto significa que se puede empezar a practicar taichí a cualquier edad.

      Las investigaciones demuestran que el taichí mejora la flexibilidad, la inmunidad, la fuerza y la forma física, alivia el dolor y aumenta el bienestar. En el capítulo siguiente se examinan en detalle estos beneficios. Sus músculos necesitan fortalecerse si quiere proteger y sostener sus articulaciones. Unos músculos fuertes también son importantes para mantener una función física normal. Mediante los ejercicios de flexibilidad, se moverá con facilidad y mejorará la circulación de la sangre y los fluidos por todo el cuerpo. Esto favorece la curación. También necesita estar en forma si quiere mantener la salud de sus músculos, su corazón y sus pulmones. Los movimientos del taichí garantizan que se transfiera el peso de una parte del cuerpo a otra por igual, lo que permite mantener el equilibrio.

      El taichí es algo más que los beneficios que ofrece para la salud. Es extremadamente fácil de aprender y la mayoría de las personas que practican esta disciplina la convierten en una forma de vida. Como el taichí es un tema muy profundo, no hay nadie que lo sepa todo sobre el taichí. El tema es fascinante y muchos quieren embarcarse en el viaje. Cuando se practica el taichí, se entra en un estado de tranquilidad y se pasa a un espacio, un mundo y un tiempo diferentes. En este mundo no es necesario tener prisa ni mantener un horario. Es una experiencia espiritual. Este tipo de experiencias son satisfactorias más allá de las palabras.

      Historia del taichí

      La historia del taichí comienza con Buda. Arranca con el inicio del Zen y la antigüedad en el año 600 a. C. Jia Ye era la única persona que sabía por qué Buda recogía una flor de loto durante una reunión y sonreía a todos. Era un gran discípulo y le devolvió la sonrisa a Buda porque entendía el significado. Fue entonces cuando Buda les dijo a todos en el monte Lengjia: «Tengo un tesoro, como una montaña secreta, que es real, pero sin ninguna apariencia, ahora se lo doy a Jia Ye el Grande». El tesoro debía ser transmitido entre las personas, lo que sucedía cuando las familias pasaban el tesoro y el aprendizaje del Zen de una generación a otra.

      El budismo en la India empezó a decaer después de que el Zen pasara a manos de DaMo, que era la décima generación. Entonces, DaMo fue a China durante la dinastía Liang. Fue al templo Shao-Lin y se estableció allí. El emperador de la dinastía Liang fue a conocer a DaMo. Fue entonces cuando DaMo desarrolló métodos de entrenamiento que ayudaban a las personas a desarrollar la paz interior. Entrenaba el alma y el cuerpo de las personas. Otra

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