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    Minfulness: Una Guía Práctica al Mindfulness para Principiantes
    Minfulness: Una Guía Práctica al Mindfulness para Principiantes
    Minfulness: Una Guía Práctica al Mindfulness para Principiantes
    Ebook24 pages12 minutes

    Minfulness: Una Guía Práctica al Mindfulness para Principiantes

    By Erin B. Wilson

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    About this ebook

    El verdadero objetivo de la meditación, para poder traer relajación, es el estar consciente. De eso es de lo que se trata la meditación minfulness y es lo que aprenderás de este libro. sin embargo, las técnicas de mindfulness van más allá de sólo meditar.

    En éste libro aprenderás:

    • - De qué trata la meditación mindfulness
    • - La diferencia entre mindfulness y meditación
    • - Cómo meditar para una consciencia mindful
    • - Prácticas mindful que te benefician mental, física y socialmente
    • - Diferencias entre acercamientos tradicionales orientales y modernos occidentales
    • - Practicar cada día los consejos para entrenarte en mindfulness
    • - Y mucho más..

    Antes de ver cómo el midfulness puede ayudarte, es importante detenerse y entender que es el mindfulness. quiero decir, probablemente has escuchado mucho sobre ello, pero ¿realmente sabes qué es? Si no sabes qué es ¿Cómo esperas saber si lograste?

    LanguageEspañol
    PublisherErin B. Wilson
    Release dateSep 23, 2021
    ISBN9781667414195
    Minfulness: Una Guía Práctica al Mindfulness para Principiantes

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      Book preview

      Minfulness - Erin B. Wilson

      TABLA DE CONTENIDOS

      Introducción

      Capítulo 1 - ¿Qué es Mindfulness?

      Capítulo 2 - Meditación Mindfulness

      Capítulo 3 - Actitudes Conscientes para Ayudar a Combatir la Ansiedad

      Capítulo 4 – Superando los Pensamientos Negativos Conscientemente

      Conclusión

      Introducción

      Mindfulness Spanish Form.jpg

      Haga clic aquí para obtener acceso gratuito

      Muchas de las personas en el mundo están armadas por las necesidades en sus vidas. Esto los ha llevado a una vida muy estresante. El número de actividades que esperamos hacer día a día ha incrementados. El estrés nos hace sentir frustrados y puede conllevar a enfermedades graves como embolias y depresión. Este es un llamado para que evitemos el estrés lo más que podamos. Por supuesto, estaremos estresados en algún punto de la vida. Sin embargo, la forma en la que manejamos el estrés determina el resultado y cómo lo viviremos más adelante. Además, una vez que nos enfocamos demasiado en nuestros eventos pasados, y especialmente

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