Disfruta de millones de libros electrónicos, audiolibros, revistas y más con una prueba gratuita

A solo $11.99/mes después de la prueba. Puedes cancelar cuando quieras.

El Toque del Maestro: Ser un Maestro Sagrado para la Nueva Era
El Toque del Maestro: Ser un Maestro Sagrado para la Nueva Era
El Toque del Maestro: Ser un Maestro Sagrado para la Nueva Era
Libro electrónico724 páginas10 horas

El Toque del Maestro: Ser un Maestro Sagrado para la Nueva Era

Calificación: 0 de 5 estrellas

()

Leer la vista previa

Información de este libro electrónico

Esto es para todo estudiante, practicante o profesor de Kundalini Yoga como lo enseña Yogi Bhajan, y para todos los que están en el camino espiritual. Este libro contiene las conferencias y meditaciones que impartió durante sus cursos de Toque de Maestro en julio de 1996, en Española, Nuevo México, y en abril de 1997 en Asís, Italia. 

IdiomaEspañol
Fecha de lanzamiento1 ago 2014
ISBN9781940837239
El Toque del Maestro: Ser un Maestro Sagrado para la Nueva Era
Leer la vista previa
Autor

PhD Yogi Bhajan

Yogi Bhajan was declared a Master of Kundalini Yoga at the age of 16. He came to the United States in 1969 and openly taught this transformative technology for the next 35 years, until his last breath in Aug 2004. In the turbulent drug culture of the 70s, Yogi Bhajan first reached out to the youth. He recognized that their experimentation with drugs and "altered states of consciousness" expressed a desire to experience themselves and a longing for family, for connection to their soul and their community. In response to this innate longing, he created a family known as 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization). Soon, 3HO ashrams began springing up across the United States and throughout the world.He sparked a movement whose tendrils have woven their way into numerous aspects of our culture. Yoga and meditation have gained widespread acceptance in the West and the holistic health movement he introduced through diet, herbs, and lifestyle technologies. Born Harbhajan Singh in what is now Pakistan to a family of healers and community leaders, Yogi Bhajan studied comparative religion and Vedic philosophy in his undergraduate years and received his Masters in Economics with honors from Punjab University. Years later, he earned his Ph.D. in communications psychology from the University of Humanistic Studies in San Francisco. Yogi Bhajan emerged as a religious, community, and business leader with a distinguished reputation as a man of peace, world vision, wisdom, and compassion. He founded several food companies that manufacture and distribute natural products based on these teachings. He fostered economic development in communities around the world. He is also the author of several books on yoga philosophy, business, and communication during his lifetime.The Kundalini Research Institute continues his legacy through The Yogi Bhajan Library of Teachings, the International Teacher Training in Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan®, and the publications of lectures and kriyas to serve the community of teachers, students, and practitioners around the world. See www.kundaliniresearchinstitute.org to learn how you can help keep the legacy alive!

Relacionado con El Toque del Maestro

Libros electrónicos relacionados

Artículos relacionados

Comentarios para El Toque del Maestro

Calificación: 0 de 5 estrellas
0 calificaciones

0 clasificaciones0 comentarios

¿Qué te pareció?

Toca para calificar

Los comentarios deben tener al menos 10 palabras

    Vista previa del libro

    El Toque del Maestro - PhD Yogi Bhajan

    La Era de Acuario se aproxima. El vacío, la demencia y el dolor afectarán a todos. Ellos vendrán a ustedes. Aunque ellos estén locos, si ustedes no les quitan su dolor, y en lugar de eso ustedes permanecen en juicio, estarán equivocados.

    ¿Qué es la felicidad? ¡Vamos! todos ustedes son Maestros. ¿Qué es? Ustedes están sanos, por eso están aquí. Ustedes no son felices, yo lo sé. Son santos porque tienen nueve orificios. Los orificios de todos ustedes funcionan, ¿verdad? Ustedes no son felices, nunca podrán ser felices. La felicidad tiene una condición. Tiene un pago. Créanme. Dios Todopoderoso puede estar con ustedes, pero no serán felices si no saben la fórmula de la felicidad.

    La fórmula conocida de la felicidad es: el compromiso les dará carácter, el carácter les dará dignidad, la dignidad les dará divinidad, la divinidad les dará gracia, y a su vez la gracia les dará el poder de sacrificio. Entonces se sentirán realizados y serán felices, ¿cierto? ¿Alguien conoce alguna otra fórmula?

    Pero deseamos la felicidad instantánea. ¿Cómo conseguirla? ¡Oigan, vamos! Todos somos amigos, participemos. ¿Por qué me miran, tengo cuernos? Un día yo tuve que aprenderlo también, pero desafortunadamente solo tenía siete años, nunca dejé de aprender. Entonces amigos, ¿cuál es el principio de la felicidad?

    Alumno: La felicidad es conectarse y conocer la palabra "Sat."

    YB: Esa es la salida fácil. (Risas). ¿Qué es la felicidad? Continúen.

    A: Cuando el río se une al océano.

    YB: Se llama consumación, porque empezará a surgir como las nubes surgen otra vez. Muy buen pensamiento. En el "Nirvana Sutra" es el pensamiento perfecto, es verdad. Pero es pisciano. ¿El próximo?

    A: Levantarse a las tres.

    YB: Levántense a las tres y habrán conquistado su propia muerte. Eso es bueno, suena correcto. Luego, cuando despiertan a las tres, tienen el día para ustedes mismos, están preparando el tiempo, están en su propia soledad. La soledad hace que ustedes conozcan su actitud. La soledad hace que conozcan la altitud y se vuelvan conquistadores, ese es un incentivo. Muy buen incentivo, pero no es todo.

    A: Conciencia

    YB: Conciencia, querida joven, ¿de qué? Este es el mundo Infinito, nadie nunca sabrá qué es qué.

    A: De mi propia Infinitud.

    La fórmula conocida de la felicidad es: el compromiso les dará carácter, el carácter les dará dignidad, la dignidad les dará divinidad, la divinidad les dará gracia, y a su vez la gracia les dará el poder de sacrificio. Entonces se sentirán realizados y serán felices, ¿cierto? ¿Alguien conoce alguna otra fórmula?

    YB: Su Infinitud son ustedes mismos cuando dejan de pensar. ¿Han dejado de pensar? Ese es el propósito. La conciencia aleja estas cosas de ustedes: pensamiento, razón, lógica, argumento, fantasías, planes, esquemas, conocimiento y preocupación. Estas nueve cosas deben desaparecer antes de que ustedes puedan decir que están en el camino de la conciencia. ¿Saben por qué? ¿No saben? ¡Dios! ¿Ni siquiera saben esto y vienen a un curso para maestros? Porque el Uno que rota la tierra puede cuidar de la rutina de ustedes. Estas nueve cosas que ustedes hacen son indeseadas, solo satisfacen su ego, donde hay ego, no hay amigo.

    Así que estamos hablando de la felicidad ¿Cuál es el principio de la felicidad? Iniciamos 3HO: Sano, Feliz, Santo, ¿correcto? Ustedes son sanos de una u otra forma, mientras no estén en el foso del cementerio están bien. Son santos, cualquiera que tenga nueve orificios y controle lo que entra y lo que sale de ellos, es un santo. Pero, ¿feliz?, ¿cuál es la definición de felicidad?

    A: Experimentar que Dios y yo somos Uno.

    YB: Eso siempre es Uno, ¿experimentar qué? Ustedes no lo creen, pero siempre son Uno con Dios. Sin Dios ustedes no están en su núcleo, no pueden ni respirar. Esa es la lucha entre una religión orgánica y una inorgánica; orgánicamente todos somos divinos. La dualidad es creada por nuestra identidad, no por nuestra Infinitud. Por la Infinitud todos ustedes son divinos, definitivamente no existe razón para pensar que alguien esté equivocado. ¿Qué es estar equivocado? No puede haber nada incorrecto y correcto es nuestro juicio. Para empezar, juzgar es incorrecto. ¿Qué es incorrecto entonces? Adelante, sigan hablando.

    A: Existe una diferencia entre la realidad que es verdadera, y…

    YB: La realidad que no tiene realeza no es realidad, y el realeza que no tiene perdón no tiene derecho de existir. Esa existencia que no tiene disciplina no puede dar. Esa entrega es la medida de la felicidad personal, y eso necesita disciplina en cada faceta de la vida, no en los hechos de la vida.

    A: La felicidad es la verdadera intención de servirse unos a otros.

    YB: La intención no cuenta en este planeta.

    A: Entonces es el acto de servicio de unos a otros.

    YB: (Mueve su cabeza no). Dentro de su disciplina, ya sea que sirvan o merezcan (juego de palabras en inglés: serve, de-serve = servir, merecer); dentro de su disciplina ustedes viven o no viven; dentro de su disciplina comen o no comen; dentro de su disciplina ustedes son la disciplina. Si son maestros de esta disciplina, siendo ustedes y la disciplina una misma cosa, ustedes todos son Dios. No hay otro Dios.

    Aad puuran, mudh puuran, ant puuran parmeswareh

    -Gurú Arllan, Siri Gurú Granth Sahib, página 705

    El Señor Trascendente prevaleció en el principio, prevalece en el proceso y prevalecerá al final.

    En el principio tú eres tú, en el medio tú eres tú, al final eres Dios, no hay nada más. Si no puedes cerrar los ojos, no puedes abrirlos, esa es la finalidad de los ojos. No hay más, nada hubo, nada es, nada será.

    Por miles de años la Era Pisciana nos ha mentido para que busquemos a Dios, aunque ellos sabían que nosotros éramos dioses. Ahora no podemos tomarnos ni dos días para recordar que somos dioses.

    La longitud y la latitud son dadas a todos. La altitud y la actitud las da Kundalini Yoga. Cuando la espiral se eleva penetrando a través de todos los Chakras, el hombre sabe que es un Brahm, por eso dicen que Kundalini Yoga es peligrosa. Es peligrosa porque elimina del hombre la posibilidad de ser explotado por otro hombre, y para algunos, la vida sin explotación no tiene sustancia. Bueno, ¿qué sentido tiene si no puedo explotarlo, si no puedo explotarla? ¿Qué estoy haciendo? Tiene que haber explotación en algún lado. No puedo aceptar a esta hija, necesito mi gancho, mi control, mi objeto. Esta hija debe estar de acuerdo que soy grandioso y ella no es grandiosa ¿correcto? ¿No es cierto? Quién sabe, mañana esta hija puede ser la mas grande de todos los grandes, y yo no lo seré".

    Cuando ves a alguien, es como si vieras las nubes y juzgaras al sol: Es un día nublado pero cinco minutos después está tan brillante y bonito. ¿Qué pasó con las nubes?, se fueron. El Uno, quien te creó es un Perfecto Señor y Él no puede crear algo imperfecto, esa es la verdad que tienes que creer en la Era de Acuario . Todo está sujeto a Su Voluntad. ¿Deseas vivir esa verdad? Bueno, ¿entonces qué pasa con tu voluntad? Contéstame, si todo es la Voluntad de Dios, entonces, ¿qué pasa con tu voluntad?

    A: ¿Son realmente mi voluntad y mi alma las que están en conflicto?

    YB: La verdadera alma y la verdadera voluntad deben prestar atención a la voluntad de Dios. Estás en el asiento del conductor, observa el carril, la autopista, las señales, la salida, y la dirección, por eso debes tener una licencia de conductor y esa licencia se llama disciplina.

    Yo les digo a todos los Sikhs: "No lean el Ek Ong Kaar si no saben manejar su propio auto". Tu auto es tu cuerpo y tú eres el conductor. No eres el alma, no eres la mente, no eres el cuerpo, eres la esencia de todo. Aprendan esto, pueden redimir su alma o destrozarla totalmente.

    A: Encuentro que cuando uso mi voluntad, voy hacia los choques y hacia las altas y bajas…

    YB: No, no, la voluntad no les fue dada para eso. Yo no les di diez dólares para que los gastaran en vosotros mismos. Yo dije: Hagan caridad. Dios les dio la voluntad para encontrar la Voluntad de Dios, es exactamente como darle a alguien diez dólares para hacer caridad, no para gastarlos en ellos mismos. Alguien los fabricó, los hizo para ser, no vinieron aquí por su voluntad, vinieron aquí para encontrar la Voluntad de Dios. Ese es el propósito que hemos olvidado.

    Yo llegué a Canadá con treinta y cinco dólares en el bolsillo y todavía están ahí. A mí me dijeron Con eso no puedes vivir ni un día, tienes que ganar dinero, tienes que aprender a manejar, etc., etc…

    Pero yo me dije: ¿Por qué debo hacerlo? Serví al gobierno de la India, tuve todo, ahora voy a servir a Dios, ¿voy a tener que hacer todo eso? Olvídenlo, no me gustan las degradaciones.

    No tenía ropa, no tenía alimentos, no tenia ninguna comodidad para sobrevivir en esa tierra a menos cuarenta y cinco grados centígrados. Y viví, sobreviví. Le dije a Él: Ponme la prueba máxima, sométeme a prueba, si te hace feliz no darme nada, diviértete. Fue cuando escribí el poema: Uno de estos días, el día llegará, cuando toda la gloria será Vuestra (1). No obstante le di el crédito a Él. Si la gente me dice que es mío, entonces lo negaré, no es mío. Lean ese poema, es maravilloso, fue escrito en esos días en que me ponía periódicos en los pies para caminar por la nieve. Nunca me rendí. Amigos, la única palabra que les he traído es: Manténganse arriba. Ese es el sello distintivo de Yogi Bhajan. Yogi, Bhajan. Nadie tiene un título como el mío: El Limpiador de Basura de los Estados Unidos.

    Se los digo ahora, se los diré mañana, se los diré todos los días: Ustedes tienen sólo un amigo: ustedes y su disciplina, ella les dará todo lo que necesitan, el resto son puras promesas. Después de estudiar cada escritura de cada religión, y pasar por lo que he pasado, he encontrado que hay tres palabras: Sadhana, Aradhana y Prabhupati. Sadhana significa disciplina, Aradhana significa perfeccionar la disciplina; y Prabhupati significa que ustedes llegaran a ser los Señores Maestros de Dios Mismo. Ahora bien, ¿debo traerles alguna otra noticia?.

    ¿Ustedes creen que son débiles, creen que son minusválidos?. Creen muchas cosas, eso es lo que creen. Pero lo primero que dijo Naanak fue: Piensa, no pienses, cien mil pensamientos no tienen sentido. Ustedes no piensan, su intelecto piensa, su inteligencia nunca piensa. La inteligencia puede encontrar una respuesta, el intelecto piensa. ¿Son inseguros? Sí, son inseguros, son muy inseguros, porque su intuición no está ahí, su intuición les dirá lo que pasará mañana.

    Oye, ¿cuánta gasolina se necesitaría para hacer rotar este planeta Tierra?. Aunque es uno de los planetas más pequeños y, proporcionalmente, no vale nada. En proporción al universo es treinta trillones entre un millón, multiplicado por treinta millones cuadrados entre treinta millones de veces al cuadrado. Imagínenselo. Por eso Gurú Naanak dijo:

    Paataalaa paataal lakh aagaasaa aagaas,

    orak orak bhaal thakei, ved kahen ik vaat.

    -Gurú Naanak. Siri Gurú Granth Sahib, página 5 (del 22 avo. Paurii del Llapji Sahib)

    Existen muchos mundos inferiores y más mundos inferiores bajo ellos, y existen miles de Cielos sobre ellos. Las escrituras declaran concluyentemente: La gente está cansada de buscar los límites y las fronteras de Dios.

    Él dijo: Todo es mentira. Algunos dicen que es la décimo octava región, no tiene fin, es infinita. Aquí en la ciudad está la mejor físico del mundo, ayer le di una fórmula y le pedí que la resolviera. ¿Creen que la resolvió?.

    A: No

    YB: Bien, ustedes resuélvanla, ustedes creen en Einstein y en su teoría, ¿verdad?. Esta es la fórmula que le di, resuélvanla: Dos Infinitos entre dos al cuadrado, dos; un Infinito entre uno al cuadrado, diez. Ese es el universo, simple. Mis discípulos en dos mil años más entenderán todo lo que he enseñado, hoy no. Hoy ustedes son piscianos entrando a la Era de Acuario, todavía están inseguros, están peor que los pájaros y los peces. ¿Ellos son inseguros? ¿Han visto algún pez inseguro? ¿Han conocido alguno?, ¿de verdad? ¿Han encontrado algún pez inseguro? ¿O han encontrado un pájaro inseguro?.

    Había un tipo que no era feliz y tenía un problema terrible conmigo. Me dijo "Bueno, usted está equivocado, usted enseña esto, enseña aquello, enseña Sikh Dharma"

    Yo le dije: ¿Qué enseño?. Yo no enseño nada. Las circunstancias hicieron que sucediera. Éramos la gente más inocente, éramos sólo 3HO, y yo no estaba haciendo nada. ¿Por qué me estás acusando?

    EI dijo: ¿Y por qué no?

    Le dije: ¿Cuál es tu problema?

    El dijo: Quería ser su discípulo, no puedo dejarme crecer el cabello, y no puedo atarme el turbante. Esto es lo que hay entre usted y yo. Deseo ser su discípulo

    Yo dije: No me estás hablando amablemente, por lo tanto, no eres mi discípulo. ¿No conoces los modales para dirigirte a un Maestro?, ¿piensas que el Maestro es un hombre?

    Él dijo: Si tengo que aceptarlo como mi Maestro, entonces tengo que aceptarlo a usted

    La Realidad que no tenga Realeza no es realidad. La Realeza que no tenga perdón no tiene derecho a existir. La existencia que no tiene disciplina no puede dar. Esa entrega es la medida de la felicidad de una persona, y eso necesita disciplina en cada faceta de la vida, no en hechos la vida.

    Le dije: ¿Qué tienes que aceptar qué? Tengo un kilo de heces aquí, hay un cuarto de litro de orina ahí, no tienes que aceptar nada de eso. Sólo tienes que aceptar mi sabiduría y el calibre de mi tecnología, gracias a la cual puedo hacerte una persona mejor. Aceptarme como Maestro no significa que ‘yo soy tu Maestro y tú eres mi esclavo’. ¿Dónde aprendiste eso?.

    No, lo que pasa es que yo tengo un problema con esto.

    Le dije: ¿Cuál es tu problema?.

    No deseo tener cabello.

    Dije: No lo tendrás. Ahora él está calvo y me acusa de haberlo maldecido. Dije: Ahora está muy limpio, Mr Clean", como el personaje de Kollak".

    El hecho es que no todo lo que yo digo sucede, sólo les hago saber lo que está sucediendo. Algunas veces una tendencia puede cambiar, el clima puede cambiar, las circunstancias pueden cambiar.

    Pero todo el mundo tiene intuición, y todos a través del desarrollo de la intuición deberían conocer el mañana para que no haya dolor, pero lo que se nos interpone es nuestro ego. Ustedes pueden pensar: ¿Quién es él para decirnos qué hacer? Yo no soy nadie para decirles nada. Soy su cuerpo que ha recorrido un largo sendero para poder decirles que existe un camino, no les estoy diciendo nada.

    La Era de Acuario está acercándose. Vacío, locura y dolor afectará a todos, la gente querrá golpear las paredes para descubrir dónde pueden ir. Ellos vendrán a ustedes, aunque estén locos, si ustedes no eliminan su dolor, y en vez de eso los juzgan, estarán equivocados. Es por eso que queremos enseñarles a permanecer disciplinados en el mundo más indisciplinado, enseñarles cómo crecer, cómo brillar, cómo servir, para ser.

    Primero, nos identificamos nosotros mismos: Nosotros somos, nosotros somos. Segundo, nuestras palabras deberán ser tales que puedan apagar cualquier fuego; la desesperación, la depresión de la persona. Tercero, debemos tener el poder de elevar el alma y servir a la persona, ser amables. Y, finalmente, debemos mantenernos puros.

    ¿Conocen el Juramento de un Maestro de Kundalini Yoga?. Hagámoslo y considerémoslo, luego discutámoslo. Háganlo todos, ya sean mujeres u hombres.

    Yo no soy una mujer, yo no soy un hombre, yo no soy una persona, yo no soy yo mismo. Yo soy un Maestro.

    Después de este juramento, ¿queda alguna pregunta? Pudieran estar pensado: Que pasará con mis ingresos, y qué pasará con mi esposa, qué pasará conmigo… Oigan, todo encaja en el rompecabezas, no tienen que preocuparse. Existen dos formas: Una, es que ustedes se apresuren, naden y crucen. Otra, que dejen que las cosas sucedan y sean llevados hacia el otro lado en un avión de lujo. Ustedes elijan.

    Así que no acorten su vida, la vida es un don. Sean constantes y no vayan a la deriva. Permanezcan con la vida. La vida no les da moral, ustedes le dan moral a la vida; la vida no les da ética, ustedes le dan ética a la vida; la vida no les da modales, ustedes le dan modales a la vida; la vida no les da mentiras, ustedes le dan mentiras a la vida; la vida no les dijo lo que es verdad, ustedes crearon la verdad. Todo está equivocado en su cabeza, nada está equivocado en su corazón. Olvídense de buscar esto, buscar lo otro, hacer esto, hacer aquello. El tiempo que pierden en lógica, razón, argumentos, fantasías, todo eso, es una pérdida de felicidad. La felicidad soy yo, y yo dentro de mi mismo. Toquen a alguien, el campo magnético cambiará, la psique cambiará. No tienen que hacer nada, no tienen que decir nada.

    Fui a Cancún, me escondí en mi cuarto, no quería hacer nada, pero todo el pueblo supo que estaba ahí, el pueblo entero. El portero, que era alumno de yoga de uno de nuestros maestros, le dijo a su Maestro que yo estaba ahí, el Maestro a su vez les dijo a los demás, todos les dijeron a todos. Se suponía que iba a ser el viaje más secreto de mi vida, no le dije a nadie. Pero en un par de horas el pueblo entero sabía que yo estaba ahí. Fue una experiencia maravillosa. Habían esos sanadores shamanes tipo azteca, hicieron de todo, me golpearon, me escupieron, me pusieron agua, ¡Oh Dios! no lo pueden imaginar. Me pusieron hierbas y de todo, frotaron huevos a mí alrededor, y leyeron los huevos. Pero estuve tan silencioso en todo el universo. Le decía a Dios Bueno, gracias por crear también esta forma de sanación. Entonces terminé sanándolos a ellos. Acabé arreglándoles sus columnas y haciendo cosas, fue asombroso.

    Ellos dijeron: Ah, si, si, usted no puede sanarse a si mismo, pero puede sanarnos a nosotros.

    Yo dije: Está bien. Como puede uno no ser sanado si uno está acostado y diez personas lo están masajeando, diciendo: Yogi-lli , Yogi-lli . ¿Qué queda después de dos horas de esto? ¿Dónde está la enfermedad? No pueden ustedes ni vivir en su cuerpo, le dieron tantos golpes al mío. Me estuvieron azotando con flores, con aquellas ramas de hierbas, y eran tan fuertes que tenía yo marcas por todo el cuerpo. Fue un tratamiento de conmoción. ¡Pruébenlo!

    Así, algún día, cuando sean Maestros, serán sanadores, serán grandiosos, sabrán toda la verdad, tendrán toda la sabiduría y la intuición. Pero hay una cosa que ustedes deben ser más que ninguna otra, tienen que ser ustedes mismos. Nada menos que ustedes funcionará. Ustedes menos su ego, es siempre ustedes. Ustedes con su ego nunca son ustedes. Soy porque soy. Soy porque en el tiempo y en el espacio soy. Yo no soy por mi mismo. Hay cinco mil millones y medio de almas en cuerpos humanos a mi alrededor y ninguna es como yo. Así que ustedes tienen que aceptar que no hay nadie como ustedes. La forma de ustedes es ya extraña para el yo que ustedes conocen.

    ¿Cuántos son ustedes aquí?. Cada uno de ustedes es diferente en este mundo diferente, todos ustedes son uno. Eso es lo que vinieron a aprender. Estaremos aquí durante dos semanas, me dijeron que los entretuviera. (Nota: Se sugirió que Yogi Bhajan diera una cena de bienvenida en la piscina del rancho). Y yo dije: Demonios, yo no voy a dar este curso. Regrésenlos, devuélvanles su dinero y déjenlos ir a casa. Tengo veintisiete años de insultos los cuales he aguantado. No he venido aquí para acumular alumnos y ser apreciado. La relación entre ustedes y yo es como la del granito, el martillo y el cincel. Cada vez que sean ofendidos, y yo no les agrade, pueden irse. No son bienvenidos, porque, no hay desatino que deba tener tino para ustedes, y no hay sentido que deba ser un sin sentido para ustedes. Eso es lo que han venido a aprender aquí.

    El hombre tiene que ser capacitado. Este es nuestro primer curso. Es así como vamos a capacitarlos, vamos a adiestrarlos para que enfrenten cada confrontación con la debida altitud, tan pronto como tomen altitud las cosas se empequeñecerán. Ustedes buscan cosas grandes, pero no han venido aquí para buscar cosas grandes, han venido aquí para hacerse grandes, tan grandes, taaaan grandes que cubran todo, que no puedan decir no. Tan grandes, como la luz del sol, ustedes no podrán decir: brillaré sobre esto y no brillaré sobre aquello. No.

    ¿Entienden lo hermoso que fue cuando alguien me dijo: Tú idiota, huevo podrido, ¿qué estás haciendo en América?.

    Yo dije: Aquí estoy.

    Pero ¿qué estás haciendo?.

    Un día, el día llegará cuando toda la gloria será Vuestra. Aún así, le di a Dios el crédito. La gente dice es tuyo, yo lo negaré, no es mío.

    Dije: Escuchando tus injurias.

    ¿Qué quieres decir?.

    Dije: Lo comprendo, estás enojado e injurioso.

    ¿Vas a hacer algo al respecto?.

    Dije: Nada, no vale la pena. Nada haré, puedes continuar, está bien.

    Me estás provocando.

    Dije: No, no te estoy provocando; sólo te digo que estoy muy entrenado para el combate, sólo quiero que lo sepas.

    Entonces mi discípulo se movió.

    No, le dije: "Es entre él y yo, él está enojado e injurioso, déjalo divertirse, déjalo llegar al máximo. Estoy muy bien entrenado, puedo ser muy pacífico, y nadie me ayudará en esto.

    Esto fue en la Universidad de California, en Berkeley. ¿No tiene miedo del cuchillo?.

    Dije: No. ¿Qué quieres decir con ‘miedo de eso’?. No le temo a nada, sólo lo disfruto. Dije: Insulta, insulta, insulta, insulta, continúa, provócame.

    ¿No vas a ser provocado?.

    Dije: ¿Por qué debería ser provocado? La locura es un hechizo, y es un disfrute en si misma. Es entretenimiento ¿Por qué no ver el entretenimiento? es gratuito. Continúa. Dije, continúa insultando.

    Finalmente se cansó, se sentó e hizo una reverencia. Yo dije: Esto tampoco funcionará. Cuéntame por qué estás enojado.

    Dijo: ¿Es usted de la India?.

    Dije: Eso espero.

    Usted viene a la Universidad de California en Berkeley. Todos quieren ir a su clase. Pero algunas personas no me dejan asistir a su clase, deseo oírlo, lo oí, usted es muy sabio, pero yo no puedo ser su alumno. Creo que odia a la gente.

    Dije: ¡Ah! ¿No es esto recíproco? ¿Tienes que escucharme a mi?.

    ¿Qué?.

    Dije: Yo no sé como odiarte, por lo menos eso te lo confirmo. Puedes insultarme tanto como quieras, es muy amable de tu parte, y si me atacas con ese cuchillo, te lo arrebataré de tu mano y te lo devolveré. Me gusta este cuchillo, es muy bueno. Si me lo permites, puedo conservarlo. Terminé con el cuchillo y todavía lo tengo.

    Deben entender que si su presencia no funciona, nada funciona, entiendan esto claramente. El primer principio es: Si su presencia no funciona, nada funciona. Número dos: Si ustedes no son ustedes, nada funciona; si durante las tres primeras frases no pueden probar que funcionan, entonces nada funcionará. En tres frases…. tienen un límite de sólo tres frases. Y si no pueden ganar la confianza de la otra persona con tres frases, entonces nada funciona. Si con la primera frase no pueden hacer que la persona entienda que ustedes son sabios y amorosos, nada funciona. No vean la situación, véanse ustedes mismos. Ustedes están funcionando es su situación, y ustedes están al mando de ustedes. No tienen otra cosa por qué preocuparse, una vez que ustedes son ustedes, tendrán todo a su alrededor, como lo deseen. Ese es el punto.

    ¿Hablé suficientemente fuerte? ¿Lo oyeron? ¿Lo recordarán?. No vendan su alma; el cuerpo es dado como una estructura, no vendan su cuerpo; la mente les es dada como una sirvienta, no la dejen que los convierta en yo-yos. Su mente es su sirviente, su cuerpo es su vehículo, y su alma es su residencia. No se abaraten, no vivan como desgraciados y no se lamenten. Si Dios los puso en malos ambientes, en los peores, en ambientes trágicos, dentro de ambientes horribles, todas las calamidades, insultos, tragedias, son sólo para que las enfrenten y triunfen.

    A todos se les da longitud y latitud. Altitud y actitud son dadas por Kundalini Yoga. Cuando la espiral se eleva para penetrar a través de todos los chacras, el hombre sabe que él es Brahm. Por eso dicen que Kundalini Yoga es peligrosa, porque elimina del hombre la posibilidad de que sea explotado por otro hombre.

    Y ese es solamente el primer sonido: "Waah. Ustedes saben, ¿ustedes cantan Waah-Hey Gurú?. Es el primer sonido: Waah Waah, ¡bueno Dios, Ja, ja, diviértete!".

    ¿Saben como encontrar a Dios?. Lo que hacen es ir al cine, comprar sus palomitas, tomar su Diet Coke. ¿Cierto?. Y ven a los actores disparando, corriendo, montando a caballo, teniendo relaciones sexuales y todo lo demás. Disfrutan su hora y media, salen y ya perdieron siete dólares, o lo que valga el boleto para la función, pagan siete dólares por pasar el tiempo. Una cosa tienen los humanos, no saben pasar el tiempo dentro de ellos mismos, pero el día que aprendan a pasar el tiempo dentro de ustedes mismos, tendrán dominio sobre el tiempo, y el tiempo les servirá. Entonces serán el maestro, ese es el reto del humor. Ahora pueden hacerme algunas preguntas antes de irme.

    A: Usted mencionó la disciplina, aún con las mejores intenciones y la práctica, ¿sería suficiente para llevarnos a través del viaje, o necesitamos también de la gracia?.

    YB: Sin gracia no hay disciplina, y disciplina significa que mantengas tu gracia en los ambientes más desgraciados. El no tener los ambientes más indignos, no es tener disciplina. La calamidad es para ambientar, la tragedia es para determinar la meta, tu miedo es tu enemigo, no tu alma o fortaleza.

    Ustedes tienen temor de su propio miedo, que les dice: Bu, buuu. Bu, buuu. ¿Saben cuánta gente me pregunta a diario qué hacer?"

    Lo primero que me dijo la organizadora de este programa fue: Oh, estará bien, démosles una cena, dejémosles interactuar. Ella dijo algo así.

    No quiero decir esto aquí, porque soy un hombre santo, pero dije: Láncelos al río. Les hemos pedido que confíen, que vengan, que los haremos maestros. ¿Qué haremos? ¿Entretenerlos? ¿No es eso una mentira para empezar?

    "No soy Swami-lli y este lli y aquel lli. Les voy a decir que los voy a asar vivos.

    No soy de ese tipo. Mi bondad es tu muerte, mi bondad significa que nunca serás maestro, nunca. Mi cariño es que yo te talle totalmente y no puedas ser derrotado por el tiempo. No soy tu enemigo, tu enemigo es tu tiempo y tu espacio. Si no viajas sobre el tiempo y el espacio, yo he fallado, no tú. Vinieron, pagaron, han hecho su trabajo, ahora depende de su resistencia, si pueden soportarlo o no, esa es otra historia.

    Soy un combatiente entrenado, sé como comerme el ego en el desayuno, la comida y la cena. Y una vez que el ego del hombre se ha ido, todo lo que queda es divino. No hay dualidad, el ego crea la dualidad y ustedes no pueden combatir el tiempo y el espacio, siempre tendrán una pelea con ustedes mismos.

    ¿Cuál es la salida? Ustedes pueden encontrarla, la salida es sufrir lentamente el resto de su vida, o sufrir de vez en cuando y salir de todo esto.

    Saben, Kundalini Yoga no toma mucho tiempo, a lo máximo tres minutos, once minutos, o sesenta y dos minutos. Crea en el cerebro la huella de la evaluación, que no hay dolor sino logro. Y una vez que la mente es entrenada para el éxito, pueden alcanzar el Infinito.

    Todos desean un discípulo, eso es bueno, la gente da regalos, saluda y toca sus pies, eso parece agradable, ¿así pensamos?" Además, hay muchachas bonitas (sonido de besos), hay bastante tentación, hay mucha. Pero, ¿qué tal si al final la persona muere sin crear ningún maestro? ¡Qué muerte! ¡Discontinuado! Swami-lli tal y tal discontinuado! Saben, la computadora dice borrado ustedes no están aquí para eso, la vida no es eso, esa no es la realidad, eso no es la verdad. Su toque debe producir, su único toque debe producir cero entre diez, es una ley. Es por lo que durante veintisiete años he estado aquí abajo, dejando pasar las cosas, ganando mi propio pan, haciendo mis negocios, viviendo como una persona normal. Finalmente, llegará el tiempo de irme, así que en los pocos años que me quedan, pensé que podía capacitar a maestros, como alguien me enseñó a mí. Esta capacitación no es para que se vuelvan populares, debo esto a quien me capacitó. Esa es la intención, si ustedes quieren conocerla reembolsen lo que obtuvieron. Nada es gratuito.

    Bien, cuando fui a ver a mi maestro, tenía quince jinetes, caballos, tiendas. Ya saben, yo era un príncipe. Cuando llegué ahí me dieron una litera, una cubeta de cal y una nota: Su trabajo es mantener el exterior de las casas limpio. No venga con equipaje ni parafernalia. Ha venido aquí por sí mismo, sea usted mismo Lo aprendí. Mi maestro nunca tuvo que repetirlo después. Fui yo mismo siempre.

    ¿Estamos desarrollando un entendimiento? ¿Entienden por qué están aquí? Les recuerdo, tenemos solamente dos semanas, el tiempo está contra nosotros, y en estas dos semanas tenemos que transmitirnos a nosotros mismos el primer concepto: Yo soy, yo soy sea como sea. Normalmente olvidan esto, es el primer error de un hombre nacido en esta tierra: no recuerdan que Dios los creó, y que no se crearon a si mismos, y que todo, desde su nacimiento hasta su muerte, ha sido creado para ellos. Ustedes simplemente tienen que cosecharlo. Todo el tiempo que han desperdiciado en lógica, discusión, razón, fantasía, emoción y conmoción hace que no alcancen su destino. Ese destino es donde el Creador ha creado para ustedes paz, tranquilidad, gracia, riqueza, salud, y felicidad.

    ¿Conocen a estos chamanes que estuvieron trabajando en mí? No eran esas personas, o lo que creían, o lo que decían. ¡Dios! era su inocencia, eran tan inocentes. Cuando al final les di las gracias, ¿saben lo que me dijeron? ¡Oh! nuestro Señor Dios nos ha concedido el honor de permitirnos trabajar en usted. Estaban tan felices, ¿ustedes están hablando de la felicidad? Ellos estaban muy felices.

    Así que tenemos estas dos semanas. Sentémonos a discutir y si alguien tiene alguna objeción, no vayan simplemente a empacar y a irse, confróntenme y luego partan. El curso no va a ser muy dulce y suave, se los mostraré, así al menos es una cortesía que hayan venido hasta aquí. Algunas veces golpearemos tanto sus egos que se sentirán lastimados, no habrá daño, pero así lo sentirán. Lo sé porque yo mismo lo he pasado.

    Así que si se sienten mal, heridos o negativos, o sienten que no lo pueden soportar, por favor vengan directamente a mi y háganme todas esas preguntas, es su derecho. Pero no se engañen, auto-engañarse es la cosa que mas hacemos, esas son las mentiras que vivimos cuando no podemos confrontar las cosas, entonces nos escapamos.

    Cuando me uní a mi primera clase éramos 252 personas, tres meses después éramos sólo setenta y dos. Pero yo dije: Diablos, yo voy a aprender, pase lo que pase.

    Un día alguien dijo: ¿No piensas que es muy doloroso?

    Dije: ¿Qué? ¿La muerte, eso qué importa? Si ésta es la forma en que ellos han de matarme, moriré, estaré bien, al menos continuaré aprendiendo. No me voy a marchar. Y es por eso que traje a América una nueva frase: Mantente arriba, que serás mantenido arriba. Eso requiere de autodisciplina.

    Les daré un pensamiento: cuando los golpee un pensamiento negativo, eso es positivo, tienen suerte. Golpéenlo con un pensamiento positivo: ustedes son los mejores. Un día estuve atrapado entre dos presiones, había una cosa muy grande con una rueda y la otra parte yo la estaba sosteniendo. Si no la sostenía adecuadamente, y la rueda se liberaba, ese gran poste golpearía detrás de mi cuello, y mi cabeza hubiera rodado unos 16 metros. El impacto estaba muy bien calculado, estaba atrapado. Me dije a mi mismo: Es una situación muy desafortunada, pero es una forma graciosa de morir. Aleluya. Así sea Sólo empujé, y con la presión me fui 30 centímetros hacia abajo; con eso el poste pasó sobre mí, miré el movimiento…¡Increíble! Ese momento fue entre yo y mi muerte, lo único que me mantuvo vivo fui yo. Y eso es a lo que la gente llama Dios".

    Yo les digo hoy, les diré mañana, y les diré todos los días: ustedes tienen sólo un amigo - ustedes y su disciplina, esto les dará todo lo que necesitan. El resto son sólo promesas.

    Durante dos mil años les han dicho que tienen que encontrar a Dios. Ahora no me van a creer que ustedes son Dios. No hay otro Dios. El problema es: están en lo correcto o están equivocados, eso no importa. Dios es Dios. En la Era Pisciana se nos ha dicho que no aceptemos cien por ciento a Dios. Sólo aceptamos a un Dios bueno, tipos buenos y Dios bueno, ¿correcto? ¿Qué pasa con los tipos malos y el Dios malo? También eso nos pertenece. Ahí es donde Kundalini Yoga dice: "Ida y Píngala, y aceptar es Shushmna". Si desean conocer el mayor secreto: Ida, Píngala y Shushmna—positivo, negativo y neutral.

    (Ver las páginas 15-16 para los detalles de las siguientes meditaciones).

    Siéntense sobre sus talones. ¡Rápido! No pierdan mucho tiempo

    Si ustedes están equilibrados, sus auras cambiarán. Balancéenlas, dejen que sus hombros carguen el peso, no su trasero. Sostengan esas manos apretadas como el acero. Oigan, esta pequeña meditación puede ponerlos kilómetros arriba, en los Cielos. Con la fuerza de ambas manos, izquierda y derecha, equilibren sus hombros y sostengan la columna, aprieten la columna. Pongan una presión tremenda en el área, desde sus manos hasta el codo, y con ese poder levanten sus hombros, con los hombros levanten sus músculos, y con esos músculos levanten su columna. ¡Vamos!

    En un minuto si lo hacen bien su respiración empezará a volverse loca. En todo el mundo lo máximo que una persona lo ha hecho son once minutos, lo máximo. Vamos, demuéstrense a si mismos que pueden equilibrarse. Automáticamente la respiración se volverá muy inarmónica. A pesar de ello háganlo.

    Ahora cierren sus ojos y concéntrense. Aprieten. Concéntrense. Hacia Dios, hacía Dios, en Dios habito. En Dios yo habito. Más apretado, hijos míos, mañana vendrán a sus pies, háganlos buenos hoy. Tienen que dirigir la Era de Acuario. Háganse grandiosos hoy. Más apretado.

    Tienen un minuto más para este ejercicio. Pueden cambiar todo su cerebro, la materia gris, su sistema nervioso entero, y toda su columna. Continúen, ¡por el amor de Dios!, un minuto más. ¡Apriétense más! Su cuerpo temblará, su respiración será miserable, todo eso es comprensible, así debe ser, no hay nada malo en esto. ¡Ahora yo estoy aquí, hagámoslo entonces! Eres tú, es todo tú. Más alto, más alto, más alto. ¡Vamos! ¡Vamos, vamos! Olvídense de respirar, olvídense del cuerpo, olvídense de temblar. ¿Qué importa? Vamos. Coman pizza. Les dije que no comieran demasiado. Ahora háganlo. Pongan las manos una sobre la otra y presionen fuerte.

    Esta es una de las mejores formas de ajustar su punto del ombligo. Presionen, tienen exactamente quince segundos. Último intento, presionen, presionen, presionen. Espíritu Santo ven, ven, ven. Espíritu Santo, ven. Ven Espíritu Santo, ven.

    Inhalen profundo. Manténganse apretados. Jalen su ombligo hacia adentro amigos, tanto como puedan. Cuenten hasta dieciséis y relájenlo . Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho, nueve, diez, once, doce, trece, catorce, quince, dieciséis. Fuera. No necesitan mucho tiempo para practicar muchas cosas. ¿Desean estandarizar la reencarnación en la divinidad del nirvana?, hagan este ejercicio por once minutos, lo tendrán todo, serán Sáttvicos con todo. Todo se armonizará.

    ¿Se sienten cómodos? Ahora tienen que sentirse un poco incómodos. Tomen esto aquí arriba en el punto de Mercurio. Porque sus palabras no son oídas por otra persona, nadie oye lo que ustedes dicen. Piensan que la gente los oye ¿cierto? Pues no los oye, pídanles que lo repitan entonces, no pueden.

    Muevan toda la columna. Limpien sus oídos-nariz-garganta con esta fuerza. Esta fuerza debería ser suficiente para limpiarlos a ustedes, fuércenla, fuércenla, fuércenla, es para ustedes. La parte baja de la espalda se soltará, y perderán todo su dolor de espalda o la posibilidad de él. Es un ejercicio muy bueno, los mantiene jóvenes. Deben tocar el monte de Mercurio, muévanse, muévanse, es un ejercicio muy saltador. Vamos amigos, ¿qué es esto? Oigan amigos, los filósofos, los locos y los amantes pertenecen a la misma categoría, recuerden eso, se llama unidireccional, y amor a la vida que desea salvar el mundo del mañana. Ese es el proyecto, rápido, pesado, no dejen que el pulgar resbale del monte de Mercurio.

    Ahora estiren sus manos hacia arriba, por favor, abran sus cinco dedos, como antenas, inhalen profundo. Tomen el sonido eterno, no es algo que los Sikhs utilicen o que los judíos no conozcan. Inhalen profundo. "Saaaaaaaaaaat Naam" inhalen otra vez. Vamos. Relájense.

    Saa significa totalidad. Saa significa Infinitud. Este es el primer sonido con el que Dios creó al universo, no este planetita pelota de ping-pong llamado Tierra, sino el universo entero. Si alcanzan la etapa de la visión última a Dios, y ustedes se tornan hombres de Dios, esto es lo que verán: impulso jugando, danzando, entre él mismo; y ese impulso está por sí mismo, así que nadie es el Creador. El Creador está siendo su propio Creador, de manera que es un impulso continuo. Es una psique de 3 ciclos y medio que existe en un color dorado y azul absoluto, y que crea la proyección, progresión progresiva de blanco, blanco y blanco, así es como es. Algunos días no es blanca. La progresión es blanca. La luz del día no es blanca, la progresión es blanca, y así es el "Saa—saa".

    "Taa significa vida. Así cuando dicen Saaaaaa…, Taa" es la vida- media. Y entonces dicen Naam. Este mantra puede darles los Cielos y la Tierra en equilibrio, esta única palabra Saat Naam.

    Como Om. Om no puede cantarse, no puede decirse, no es una palabra hablada Omm. No lo estoy haciendo bien ahora. Un estallido y todo su ser (YB señala su décima Puerta, y hace círculos en el tope de su cabeza con su dedo.) puede elevarse hacia donde debería estar.

    Así es que han venido aquí para aprender. Por favor salgan de aquí instruidos. No vengan aquí Sr. Fulano y Sutano, o Srita. Fulana y Sutana, o Sra. Fulana y Sutana. No vengan aquí como alumnos ni como Maestros. Vengan aquí a aprender y regresen instruidos, regresen otra vez y aprendan más, y regresen a enseñar más. Eso es lo que deseamos. Un Maestro es la responsabilidad de Dios. Todos ustedes aman a Dios, lo sé. Pero Dios ama a los Maestros, también lo sé, me cuida tan bien, que no lo creerían, lo amarían.

    La gente me pregunta: ¿Por qué usa joyas?

    ¿Por qué no? Tengo muchos hijos muy ricos. ¿Por qué no? ¿Por qué no? No hay ego involucrado. Ellos me dan regalos. Yo hago relaciones públicas por ellos, eso está bien, es un buen acuerdo. Pero ustedes no se llevarán nada, excepto buena voluntad. Y la buena voluntad no es sino la Voluntad de Dios. La gente me trae presentes ¿Qué se necesita?, necesitas mucho tiempo. Tengo que sentarme ante el altar y orar y orar por su prosperidad. Es una oración constante, la cual es el poder constante de ustedes y su corazón canta todo el tiempo. Su respiración canta todo el tiempo. Ustedes cantan todo el tiempo. Sus diez trillones de células, sus treinta billones de células vivientes danzando, y su plazo de vida es una respiración. De ahí viene. Aadum. Adán lo llaman ustedes. Aa-dum. "Aa" significa ven. Dum significa respiración. "Haumeh Haum Brahm Haum," es la misma cosa.

    Eva es "Mi Havaah. Madre aire," quien les lleva el Prana. Estos son fundamentos. Adán amó a Eva y nos tornamos creación ¿correcto? Gracias a su víbora y a la manzana o lo que haya sido. De otro modo, todavía estaríamos allí sentados. Dios mío, dos personas sentadas en entornos cercanos, confinamiento solitario, increíble. Adán fue muy sabio, se comió la manzana, gracias a Adán todos estamos aquí. Y gracias a ustedes yo estoy aquí hoy, de lo contrario estaría dando vueltas en México, o en algún otro lugar. Ellos realmente lo planearon, querían raptarme por otra semana. Dije: No. No, tengo que regresar, lo prometí.

    Espero que disfruten su estancia y la tortura que la acompaña, y que sean fuertes, bravos y valientes. Y recuerden lo que digo: La vida no es lo que importa, lo que importa es el valor que le atribuyas a ella. No abandonen la valentía, y siempre ganarán; no abandonen la esperanza, y siempre tendrán un propósito en la vida; no se expongan y Dios siempre estará ahí en ustedes; no echen abajo los postigos de la desesperanza ni se desanimen. Dios no habita fuera de ustedes. Ustedes habitan en Dios.

    Muchos de ustedes han recibido mi correspondencia. Hay una bandera bajo el sello del Siri Singh Sahib que dice: Yo habito en Dios. Ese es el mensaje para ustedes, y ustedes han venido aquí para ser instruidos en dos semanas de modo que puedan regresar habitando en Dios Todopoderoso. ¿Cómo pueden equivocarse?

    20 de julio/96—Clase 1

    Meditación Rejuvenecedora para Volverte Sáttvico (Puro)

    Mudra: Siéntate sobre los talones, eleva tus brazos a nivel de los hombros y extiéndelos rectos al frente. Dobla los codos y pon los antebrazos paralelos al cuerpo, sobreponiéndolos frente al pecho, el brazo derecho tendido plano sobre el izquierdo. Asegúrate que las palmas estén planas y mirando hacia abajo. La palma derecha descansará plana encima del antebrazo izquierdo, cerca del doblez del codo.

    Mantra: No especificado.

    Respiración: La respiración se tornará ruda automáticamente.

    Ojos: Cerrados.

    Duración: El tiempo máximo son 11 minutos. Se practicó en clase durante 3 1/2 minutos.

    Fin: Inhala profundo, mantén la posición de los brazos apretada mientras jalas fuertemente el punto del ombligo. Suspende la respiración adentro durante 25 segundos, exhala, relájate.

    Comentarios/Efectos: Cuando te sientes sobre tus talones, asegúrate que sean los hombros los que lleven el peso y no el trasero. Equilibra tus hombros y sostén la columna. Si estás equilibrado, tu aura cambiará.

    Mantén las manos y los brazos apretados. Pon una fuerte presión en el área comprendida desde las manos hasta los codos, aprieta y levanta la columna a partir de esta presión. La pesada presión sobre los brazos y las manos tiende a levantar los hombros, lo cual levanta los músculos que a su vez levanta la columna. Mantén la presión y la elevación cada vez más alta.

    Esta postura es una de las mejores formas de ajustar el punto del ombligo. Con este ejercicio puedes cambiar la materia gris en el cerebro, todo el sistema nervioso y la columna.

    Si deseas experimentar la reencarnación en el nirvana, has esta meditación durante 11 minutos. Te hará totalmente Sáttvico.

    Meditación Para Limpiar tu Comunicación

    Parte 1

    Mudra: Siéntate en posición fácil, dobla los codos a los lados y coloca las manos cerca de los hombros, presiona los pulgares contra la palma en el monte de Mercurio (el montículo carnoso sobre la palma en la base del dedo meñique). El resto de los dedos se mantienen rectos.

    Movimiento: En esta posición, comienza a girar las manos en círculos continuos de 30 cm., iniciando el movimiento frente a los hombros, luego hacia arriba y hacia los lados, luego abajo y atrás hacia el cuerpo, hasta volver a la postura inicial. La mano derecha girará en la dirección de las manecillas del reloj, y al mismo tiempo la mano izquierda girará en la dirección opuesta a las manecillas del reloj. Muévete poderosamente